هدية جانتي برنامج كامل للمبتدئين او لاي شخص يهتم بزيادة الحجم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- 1- هذ البرنامج صمم على ضوء نضام الراحة
بمعنى يوم تمرين يوم راحة
2- هذ البرنامج يستطيع اي شخص يريد ان يستفاد من كمال الاجسام قدر المستطاع
3- هذ البنامج للاذكياء الذين لا يريدون هدر طاقتهم ووقتهم في لا شيئ
4- تمرن ب ذكاء لا تتمرن ب قوة الاوزان ظرورية لكن لا تجعلها سبب خسارة الاداء الصحيح
5- البعض يتسائل في كل يوم تمرين يوجد ارجل نعم فالارجل اهم عضلات الجسد للتطور العام لجسدك
وهنا يوجد راس واحد في كل مرة فقط ليس تمرين ارجل كامل وهنا الفائدة فقد تم تقسيم الارجل على 3 ايام
#جانتي_شعبان #Jantee_shaaban
شركة باور ماجيك الشركة الراعية لكابتن جانتي شعبان
/ powermagicnutrition
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
الموسيقى المستخدمة في الفيلم
artlist.io/
MUSIC+SFX ARTLIST LICENSE
LICENSE OWNER -Feras Mehdawi
LICENSE NUMBER -820321
مصادر الموسيقى
Impending Battle
By VladislavMartirosov
motionarray.co...
The Immortal Legion by AudioWings
Royalty Free Music
motionarray.co...
Orbital Conflict
By Katcamusic
motionarray.co...
Spy & Surveillance
By Roger Stark
motionarray.co...
هذا الفيديو محفوظ بحقوق الطبع والنشر للبطل والكابتن جانتي شعبان
وغير مسموح لاي جهة بأستخدام الفيديو في اي منصة من منصات السوشال ميديا
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو
Heroic Epic Ident by Stereoalex
Royalty Free Music
motionarray.co...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم#الجانب_المظلم #خطر_كمال_الاجسام
#المنشطات_وكمال_الاجسام
#المكملات_المنشطات #اقوى_تمارين #اسرار_بناء_العضلات #كمال_الاجسام_للمحترفين #بطولات #مستر_اولمبيا2022 #صراع_العمالقة
#طريقك_للاحتراف #الاحتراف_في_كمال_الاجسام #ماهو_الاحتراف
#كيف_تصبح_مدربا #كيف_تبني_عضلات_ارجل #PRE_WORKOUT
#منتجات_الطاقة #مكملات_غذائية
والله تحس ان هذا المدرب يتكلم من كل قلبو ويبعث الأمل في نفوس الشباب التائهين بطريقة بسيطة وواضحة ، حفظك الله ورعاك
من السعودية واقولك انت من افضل الاشخاص اللي احب اتفرج على مقاطعه في اليوتيوب لانك فعلًا تتكلم بأمانة
ألف شكر
هذا هو المقطع الي يتمنى اغلب المدربين في اليوتيوب ينحذف لانه الكوتش كسر القاعده ونزل برنامج التمارين ببلاش 😂وفوق كذا قناة الكبتن جانتي فعلا مليئه بالنصائح الي المفروض يندفع عليها فلوس علشان تحصل عليها.. بلا لف ودوران وكلام فاضي مثل اغلب المدربين للاسف لانه همهم الفلوس يقولك ادفع علشان أعطيك تفاصيل اكثر .. يا كبتن جانتي انت فعلا غيرت تفكير واجسام الاف الشباب في الوطن العربي للافضل بدون اي مقابل يذكر وكلمات الشكر لاتوفي حقك .. الله يوفقك في الدنيا والاخره
بالضبط
زين عادي نلعب كارديوو؟؟
صح لسانك والله
مثلا ايش المقصود بـ ٨-١٠-١٠-١٢ ما فهمتها
@@soLated هاذي الجلسات اربع جلسات
كل جلسه 8
وجلسه 8 وجلسه 10
وجلسه 12
معاك الدكتور امجد الحلايقه اود ان اخبرك انك من اروع المدربين اللي تشعر يتكلم من قلبه وحرقته وكلامك علمي مئة بالمئة اشكرك من صميم قلبي
سنين مرت لبن الله فرجها الحمد لله و جابك... ماكو مدرب مثلك صراحة لان واضح و صريح و بطل.... تحياتي لك من البحرين
حماسك بالفيديو وطريقة شرحك بتأكد انك بتنصح الناس من القلب وليس فقط للمشاهدة، بارك الله فيك
أخواتي يلي يحب هاد الشخص يدعيلو بتوفيق والنجاح وراحة البال لاأني عنجد شخص قليل امثالها ولا يوجد أمثالها لدي كاكوتش وكافخر العرب💚
جانتي كتب الله لك القبول لصفاء قلبك و قولك لكلمة حق نحبك من المغرب
اعتمدت على برنامجك مدة شهر ! برنامجك مفيد جدا ، يعلمك طريقة التمرين و يجهزك للبرامج المتقدمة و لاحظت تغيير كبير كمبتدئ .. مثل ما قلت الذكي راح يفهم البرنامج الله يخليك يا كابتن و الله يرحم والديك ❤️
ما فهمت تمرين اليوم الثالث ايضا من جديد رجع للتراي هو التراي مو ذكرناه باليوم الاول ؟
@@hudkanankkk1108 طبيعي تتمرن لتراي مرتان في الأسبوع
@@hussainabbasabbas9530
ليش بس التراي مرتين بالاسبوع وباقي العضلات مرة وحدة بالاسبوع
@@hudkanankkk1108
لأن عضلة التراي عضلة قوية وتستحمل أكثر من تمرين بالأسبوع
@@hudkanankkk1108 لان عضلة تراي اكبر من باي
انت اكثر واحد جالس استفيد منه انت الافضل بالنسبة لي بلا فلسفة ومباشر في النقاط اكثر الله من امثالك
فعلآ أفضل مدرب في الوطن العربي يحكي وينصح بقلب و بضمير تحية لك من سورية جزاك الله كل خير
جان وزني ٦٣ حاليا ٨٥ حتى المدرب مالي تركته😂😂 واتبعت كورس البطل جانتي لانه فعلا استفاديت منه من كل النواحي ❤❤
شكد الفترة الي صعدت بيها
شلون تعاملت ويه الأكل
حقيقي ؟؟ وكانت أول مره ليك ف الجيم
@@mohamedanwer5787 حوالي ٦ الى ٨ شهور مع الالتزام بالاكل والراحة
@@user-yv3ou7qc3x مقسم وقتي للوجبات وجبت كيس بروتين ماس ضخامة والحمد لله النتيجة روعة
القناه عظيمه .. والكبتن جالس يبسط المعلومه بشكل رهيب .. صارت قناتي الاساسيه بالاضافه ان المقطع حتى وهو طويل ماتمل تستفيد لاقصى درجه .. الف شكر لك كبتن الله يعطيك الصحه والعافيه ..
اقسم بالله يا كابتن انك من احسن المدربين يلي شفتهم .. ما شاء الله جسم وعلم وثقافة وشغل بضمير
اشكرك جداً يا كابتن متابعك من سوريا ❤
استفدت منك كتير بارك الله فيك اخوك من مصر
يعني هذا الشخص بالكلام يسويلك حماس و واهس تروح تتمرن بدون تعقيدات
حرامات ما متابعة من زمان ❤ يستاهل كل التقدير والاحترام
الكلام إللي يخرج من القلب يوصل القلب
أنت صادق وناصح بكلامك
زادكم الله من فضله ورحمته فإنه لا يملكها إلا هو
محبكم من اليمن.
كم جوله الي بالفيديو يليت تشرح لي لاني مني فاهم
جانتي الكبير ارثا ووزنا وحبا فخر العراق جانت امنيتي اصير مثلك مدرب ومعروف ومشهور من سنه 2014 اتمرن للان ماكسبت خبرة 1٪ من الي عندك حب جبير الك وبتوفيق يارب
منتظرين جدول تمرين عضلة واحدة باليوم .... أحلى كابتن بالكون .... كسبت ثقة الشباب ... لانك خبير بهذه اللعبة ....
شباب ارفعوا التعليق عشان الكابتن ينزل الجدول بسرعة
صحيح اخي
شو بنسبة للبطن؟؟؟
تماما
انا متابع ايضا
صعدو التعليق حتى يشوفة
طبقت توجيهاتك
النتيجة تطور 👍🏼
شكرا للكابتن
للأسف المدرب المختص عملة نادرة
اخويه يعني فقط ٣ ايام تمرين بالاسبوع
تخيل كم مرة قال * التزم * هذا دليل على احترافه في شغله وقدرته على تسييره والثقة بمعلوماته فقط التزموا كما قال
صراحه البرنامج مستمر عليه صارلي شهر وشويه وتغيير واضح و مع مراعاة نصائح جانتي ك عصر العضلة والتركيز عليها والحركة الصحيحه للتمرين والكارديو بعد التمرين واكل وجبات مو للشبع وتترس بطنك وتتحول دهون لا حد وحد وهواي شغلات مفيد جداً مشكور كابتن
استمر بطل
الله يحفظك أخي جانتي، بدون تملق أو نفاق انت أخي من أحسن المدربين ، لا تبخل على متابعيك بأحسن ما يكون في مجال كمال الاجسام، وأنا اقوم بنشر فيديوهاتك وسط الشباب العربي والافريقي معي هنا في الجيم ، هنا في فرنسا، شكرا جزيلا لك جانتي
اخي كم من جولة لكل تمرين نلعبها؟؟
كتبت كل كلمة كلتها بالفيديو ع ورقه وراح ابدي اتمرن على هذا البرنامج كابتن ثق بالله انت من احسن وافضل الناس بهذي اللعبه وكل معلومة دتنطيها غيرك ميكولها الا بفلوس والله نشكرك من كل كلبنا
شلون النتيجة .؟
بشر
شفت نتيجة ؟
صدقت كثير من المهرجين والمهرجات صاروا فلاسفة وما يخجلون. الله يبارك لاصحاب الضمير ويزيدهم صحة وعافية بزاف بزاف
ما يقوله الكابتن صحيح و صادق
هذا ما نسميه الزتونة أي الخلاصة
لقد مارست هذه الرياضة ل 4 سنوات و وصلت لمراحل متقدمة و أقول أن الفكرة صحيحة تمرن بذكاك و لا تتمرن بإنفعال و لا تهدر طاقتك على الفاضي في تمارين لعضلات مهمشة و تهمل العضلات الأساسية و الكبيرة
سؤال هل لما انهي ثلاث ايام تمرين هذي ارجع يوم سبت اعيد برنامج من اول ولا كما يوم سبت راحة
للامانه انت بطل ومدري حقيقي
رغم اني اللعب من زمان وأقطع بس نصايحك من القلب واللي تنزله مفروض ينحفظ عند كل لاعب
شكراً لك من الاعماق كابتن
ننتظر برنامج كل يوم عضلة للمتقدمين بالتمرين، انت وحش الناس وثقت فيك باسرع وقت حطمت رقم قياسي
بعد ١٥ سنة لعب صارلي شهر متابع هالبرنامج
صدقا شي رائع
شكرا كوتش ❤
دار الزمن وصعب الحال ورجعت لهاذا الفيديو، جزاك الله بالخير اخي
سلام عليكم عندك كتابة اسماء التمارين ؟
أقسم بالله العلي العظيم أحسن رجل يقدم نصائح رائعة مجانا هو هذا الشخص... رجل طيب... المحتوى الذي يقدمه و المعلومات التي يقولها في محلها تماما. تحية لك أستاذ من المغرب.
@@L9r-amine More you get Big more you see your self small more you train Hard
هاي دائرة لا نهائية كل ما تكبر كل ما تشوف نفسك صغير كل ما تتدرب اقوى
كمل تدرب و خلي الناس الي تلاحظ هاذ الشي عليك لانو مش رح تلاحظه على نفسك و تشوف جسمك صغير رح تتحفز اكثر و تعمل ب جد اكثر
يا كابتن والله حرام انك عندك 200الف بس انت مليون قليل عليك والله
انت شخص محترم ويرب تاخد حقك في اليوتيوب والمجال ♥️
❤
جانتي من وراك دخلت جم وصالي واهس وتبعت تمارينك عاشت أيدك اخوك من الموصل
فعلاً انك رهيب يا كابتن و ما بحب اسمع معلومات الا منك و بعتبرك مرجع لهذه الرياضة
لكني عندي طلب بسيط منك انا من غزة و ما في جيم زي ما بتعرف في ظل ظروف الحرب فبدنا نفس فكرة هذا الجدول لكن بالدمبل و البار فقط لآداءها في المنزل
ولله من أفضل المدربين يلي شفتهم المعلومة بتقدمها بشفافية وصدق ومحبة للمتابع
الله يعطيك العافيه ويكثر من امثالك
بس ملاحظة صغيرة بتمنى شرحك يتدعم بفيديوهات بسيطة وليس صورة فقط لكل تمرين بتذكرو.. لان فيه كتير ناس ما بتعرف اسماء التمارين او اي تمرين هو المقصود خصوصاً انو طريقة لعب التمرين وزاويتو الحركة مهمة جداً
وهيك بكون محتوى الفيديو مالتك 100٪ واضح ومفيد
جزاك الله خير والله انت بطل ياكابتن
عندي اقتراح اذا تشوفه يناسب وهو تطبيق هذي التمارين بفيديو عشان نعرف الطريقة الصحيحة لكل تمرين ونتجنب الاخطاء والاصابات وتسلم يمينك وشاكر ومقدر لك كابتن
مثلا ايش المقصود بـ ٨-١٠-١٠-١٢ ما فهمتها
@@soLatedمثلا اخي تمرين البنج بريس صدر عندك تبلش واحد اثنين ثلاثة هكذا .... ١٢ عدة ترتاح ثم ١٠ عدات ترتاح ثم ١٠ عدات ترتاح ثم ٨ عدات اهكذا ينتهي التمرين الول ثم تنتقل للتمرين اللي بعده
@@GhazalGhazal-tl7sr شكرا اخي
@@GhazalGhazal-tl7sr بس ايش يعرفني الوزن الي لازم العب فيه
@@soLated اثناء التمرين حبيبي تبلش بأوزان بسيطة اذا كنت مبتدا واذا وجدتها خفية عليك لاتستفيد شيئ تزيد الوزن بمايتناسب مع جسمك وعضلاتك ويوجد كوتش في الجيم يقوم بتوجيهك انت بس روح ولا تقلق
من سوريا الله يرحم والديك ويرحمك ويرزقك لأنك تحب فقير وتساعد فقير ناس قليل مثلك على راسي انت اخي إنشاء الله
يسعد اوقاتك كوتش الغالي ❤️
انت إنسان ضخم ...إيه الأكتاف ذي يا كابتن عضلات....ماشاء الله...باين عليك خدمت كثير...و صبرت...موش ساهل الإنسان يصل الى مستواك...تحياتنا يا بطل
هرمونات 😊😊😊😊
@@fadiabbes2094عضلات اخي ليس و بالفعل كل لاعب يصعد بطولات كبيره يأخذ هرمونات كلها اخذت مثل بيغ رامي اخذ وكل الي اخذو بطولات عالميه اخذو هرمونات ومعاها تمارين حتى الضخامه والعضله تصير ضخمه وقويه
@@samialanzi9478اخي و يوم السبت ؟
حتى لو كان كلامك خطأ هم اشكرك جدا لانك انسان تحب تساعد الناس .. اغلب المدربين ميحطون للناس جدول واذا تسأله عن شي ما يعطيك اجابة الا بفلوس .. اشكرك جدا وجزاك الله خير
الف رحمه على والديك 🫶❤️
اخوي جانتي ❤️
جزاك الله خيرا.. تقبل احترامي.. انت رجل نظيف وصادق ومحترم.. الله يكتب كل ما تقوم به في رصيد حسناتك .. وفقك الله لخير الدين والدنيا وبارك فيك
حقيقه أنت رجل عظيم جدا كابتن
وهذا المقطع مناسب لكل شخص لديه أعمال
وما يحصل وقت فاضي كثير
مشكور كبتن
كابتن الف رحمة على امك وابوك اكثر مدرب نزيه وشريف وما يجامل ولا يدور شهرة على حساب البسطاء بسببك تغيرت نظرتي وعقليتي عن كمال الاجسام كلها ودوم اسولف بيك يم اصدقائي وضلوا يتابعوك اعظم مدرب جانتي 💪♥️♥️
كم رح نبقا من الوقت على هدا البرنامج؟
جزاك الله خير
@@lavayt8231 تكدر تستمر عليه شكد متريد او من تحس تحتاج تغير كورس ف غيره
شكرا جزيلا من أعماق القلب ❤❤❤❤❤ علي جهودك .
تحياتي من أفغانستان للأخ اكبر كابتن جانتي. شعبان.
انت احسن كابتن اشوفه دمه خفيف ويقول الحق ولا يخجل من كلامه برافووووو
والله أحترم هذا المدرب لأنو يعطي معلومات جد جد مفيدة و رائعة و ببلاش أنا عن نفسي من يوم ما تبعت نصايحو صرت أتطور أكثر عن قبل الله يرحم من رباك و يبارك لك في صحتك يا كابتن جانتي والله كلمة شكرا قليلة بحقك ❤️❤️❤️
مثلا ايش المقصود بـ ٨-١٠-١٠-١٢ ما فهمتها
تحياتى لك كابتن جانتى انت اول كابتن اشوفه عاليوتيوب ينزل فديو فيه كل اللى انا عاوزه من تمرين الحديد تمارين بسيطة وواضحة وتلات ايام فالاسبوع وماتحتاج اكثر من ٤٠ دقيقة بالجيم وتناسب المبتدىء واللى وقته قليل 👍💪💪🤩
بقالي ٣ سنوات باللعبة ( دراسة اكتر من لعب ؛ ولاكن بحكم الظروف ) وماشوفتش كابتن احسن من جانتي ❤
صحيح الكابتن جانتي صارم في التمرين لكنه يشرح المجال بحذافيره والله بكل احترافيه ومهنيه نصيحة لكل مبتدئ & عائد اتباع برنامج كابتن جانتي والابتعاد عن العشوائيين الذين لا يفقهون شيء عشان الكارديو دقيق يحتاج تركيز ليڤيل جدا عالي عشان العواقب لا تكون وخيمه على جسمك تحية لك كابتن جانتي 🫡🫡 ❤
الراجل المحترم اللي اثر فيها كتير واللي اتعلمت منه كتير وخلاني ازاي احس بروح العضله كويس
كابتن عاشت ايدك عالكورس بس اسماء التمارين تختلف بلكت تنزل ڤديو توضيحي (من داخل القاعة ) لطريقة اخذ التمرين وتجنب الاخطاء الشائعة
ماعرفتن شسمهن
اقسم بالله العظيم انت افضل حدا تكلم في الموضوع ده واشطر من اشطر اي مدرب انا شفته في حياتي ولحد دلوقتي فعلا انا لسه على المستوى صفر بسبب اللي كان بيحصل فيا وكله عايز يلفت الانتباه ومحدش بيراعي ضميره شكرا ليك جدا جدا جدا جدا جدا
مثلا ايش المقصود بـ ٨-١٠-١٠-١٢ ما فهمتها
@@soLated عدات تمرين يعني تبدا اول مره تلعب 12 عدة وبعدين راحه من تلاين ثانيه لدقيقه وبعدين تلعب 10 وترتاح بعدها 8 وراحه بعدها 8 وهكذا كل التمارين
والله انت انت افضل شخص يستفد منو الإنسان ويستهل يتفرج على فيديوهاتك تحيا ناس العرق
تحية لشخصك العظيم من صدق انت شخص عظيم ياكابتن
والاهم انك تهتم بالناس يلي ماعندهم القدره الماديه الكافيه والوقت الكافي لبناء كتلة عضليه وانك تتكلم بشفافيه تامه اشكرك من قلبي
العظمه لله وحده
متابعك من المدينة الصدر افظل مدرب انت على اليوتيوب بنصائحك كل التوفيق الك وكل الشكر الك كابتن
كلام جانتي منطقي جدا ومقنع هذا التدريب الصح جانتي أفضل بكثير من المدربين الأجانب لتابعونهم على إلى العرب أن يفتخرون بهذا الرجل
الف تحية من الجزائر لصدقك اتمنى منك برنامج تدريب لانو ماعندنا مدرب واحنا ندرب وحدنا ❤
*هذا الإنسان له كل احترام وتقدير،عم يحكي صح،للأمانة كلامي منطقي وواقعي،وأهم شي هو الالتزام واستثمار طاقتك بالشكل والمكان الصحيحين*
انت فاهم مش حافظ ❤ صراحة انت اعظم شخص شفته يتكلم عن بناء العطلات .. الكلام الي يطلع منك فقط الذكي ومتمرس بالعبه راح يفهمه والي مبتدى باللعبه لازم يركز بالكلام ويطبق كلشي وراح يحصل نتيجة عظيمة لان هذا الكابتن الي تسمع منه انسان فاهم صح مش حافظ
ثقافة وعلم وكلشي احييك 🇮🇶
جانتي شخص محبوب ومحترم اعرفه من زمان بس يوم شفت المقطع هذا ونصائح ينصح من قلب تذكرت الوالد والله محد ينصحك من قلب ولمصلحتك الا ابوك وجانتي الاثنين هذولي يبغون مصلحتك ❤❤
من الجزائر بارك الله فيك أخي أنت قدوة الشباب العربي في هاذه الرياضة خاصة الشباب الذين يعانون من ضيق في المال والمعيشة
السلام عليكم
عندي سوال اتمنى تجيب ، هو وش معنى الارقام الذي حاطها ؟ 12-10-8-8 ؟؟؟
@@abdullahal-harbi5962
عباره عن تكرار
يعني مثلا هذا الرقم و ترفع ثقل
ترفع 8 مرات بعدها ترتاح شوي بعد ترفع 8 و ترتاح شوية بعدها ترفع 10 مرات و ترتاح بعد ترفع 12 مرة و يمتهي تمرين
والله افضل مدرب عرفته بحياتي مافي احد يعطينا معلومات نفسك مفيده لهدرجه ❤️
تم الحضر 😅
@@BigJanteeالسلام عليكم
١.حت لو شخص صرلو ٧شهور
٢. طيب سول ممكن انو شخص إذ نوع بين جادويل
اللي يعجبني بيك ماتجامل وتفرض فرض ماتداري ف لهالشي مايتابعك الا الرايد يستفاد واهنيك والله
من المغرب، كلامك لوجيك 100%, وكلامك والله ذهب. تحياتي لك من الريف شمال المغرب
تحياتي ليك من مدينة آسفي على حسن تعليقك خويا
الله يحييك يا شعبان .
شكرا لك على تحفيزك للشباب وانا منهم .
كنت مغلق على حالي الآن حاسس نفسي أحسن بكثير .
تحياتي لك أخي العزيز🇩🇿🇩🇿🇩🇿
احسن شخص في رياضة كمال الاجسام اداب وأخلاق ونصائح وعدم تكبر بارك الله في صحتك
شكرا استاذ جانتي انت عظيم فعلا و فخر لينا انك مسلم و عربي
شكرا كابتن على كل هي معلومات مفيدة
متابع من جزائر 🇩🇿🇩🇿
تحية لي اخوانا عراقين
لدي شهر ونصف بدات التمارين و اتبع برنامجك و الحمد لله . كنت قبل التمارين 59 كغ 181 صم والعمر 42 سنة . الان 67 كغ ولدي عضلات ودائمًا النشاط ونضمت أكلي ونومي . وحتى اني أصبحت قليل الغضب 😅. اواضب الان على gainer mass لاني ضعيف creatine وسأبدا ACC . ماشاء الله ربي يثيبك واصل اخي ❤️🇹🇳
لاحضة فرق في شكل جسمك؟
كيفك اخي باليوم الثاني بتمرين الدامبل قصدو ١٢ ١٠ ٨ بكل ايد ولا بأيد وحدة
@@YAZAN329 ترفع بيد اليمنا مرة وليسرة مرة هيك بتكون عملت عدة وتكمل زي هيك لحد ما تكمل 15 لكل جهة
عراسي
مثلا ايش المقصود بـ ٨-١٠-١٠-١٢ ما فهمتها
لاول مره اشوف كابتن باليوتيبر ينصح من كل قلبه . ومعوماتك قيمه ومدروسه وناتجه عن خبره و هادفه وفي صميم الانجاز والتقدم . اتمنالك الموفقيه والنجاح الدائم يا كابتن جانتي ☺️
أنا متابع الك من سوريا معك من بلشت العب كمال أجسام من 3 أشهر و طلع وزني 13 كيلو عضلات
الله يوفقك و يرزقك انت ابن حلال و مدرب لا يشق له غبار حرام انت عالمي و لازم كل حدا بيهتم بهالرياضة يتابعك و يتابع خبراتك و معلوماتك استمر و بتمنى تعطينا برنامج عضلتين باليوم ع 4 ايام في الأسبوع
و يا ريت تفيدنا كمان بأفضل موعد للتمرين الصبح أو بالليل مشكور
شكد صار وزنك؟
السلام عليكم ورحمة الله اخوك من اليمن اقسم بالله انك كابتن فخر للعراق لانه شرحك معا توضيح الحركه جدا ممتازه توصل المعلومه لين العقل ومايحتاج احد مدرب شرحك معا التوضيح كافي وافضل من مدرب الجيم وانا استفدت كثير منك وكان عندي بعض الاخطاء وعانيت منها لكن الحين الحمدلله بفضل الله ثم بفضلك صرت احسن شكرا من القلب وتحياتي لك خاصه ولي الاخوه العراقين كافه ❤
جزاك الله ألف خير على هذه المعلومات القيّمة. ماني مصدق أنه كل هادشي مجاني. ما شاء الله. الله يوفقك و الله ينورك. ❤🇲🇦
والله العظيم لو جبت مدربين العالم كلهم احطهم في كفه وانت لوحدك في كفه تحياتي لك استاذ وكابتن جانتي محبك ومتابعك من اليمن🇾🇪🥺♥️♥️♥️♥️♥️
دخيل الله اللي خلقك شو انك انسان محترم انا بحبك اتمنى منك دايما تقدم لنا هيك معلومات تحيه لاحلى كابتن
الله يسر امورك كبتن يا رب ويعطيك على نيتك الطيبة في تمرين غير لانجز للرجلين لان ماعرف اضبطه
جزاك الله خير برنامجك مفيد و اعجبتني مقولتك عندما قلت انك تستهدف الناس الذين لديهم اوقات عمل بارك الله فيك
بسبب صراحتك ومعلوماتك الصحيحة وتوصيل المعلومه بسهوله كسبت جمهور ب اسرع فتره
محبك من اليمن الله يطول بعمرك
اخوي طيب اسالك ليش اغلب عضلات مو كل تمارين موجودة يعني مثلا اكتاف ٣ تمرين وين كتف خلفي
@@ss2z_749 انظر التمرين الأخير تحت موجود خلفي تعمله بالباره
@@mizumoz8653 تم افكره بس يشغل ترابيس طلع يشغل ترابيس وخلفي 🔥
@@mizumoz8653 ابني هواي زوايا و عضلات غير موجودة للمبتدا الي يريد يزيد حجمه هذ تمرينه انت بطل تدور كتف خلفي سوي لنفسك برنامج و امشي عليه
@@BigJantee يا جانتي انت مادام جاوبتني هنا ارجوك والله لو تعمل في مزيه الله يعلم مشكلتي لقد بعثت لك رساله على الإينستاڨرام ..يا لو تعطيني 5 دقايق من وقتك عندي سؤال الله يحفظك اذا يمكنك تجاوبني عليه و شكرا لك وبارك الله فيك...
كوتش والله في هاذة الزمان مافي حدا ينصح من قلبو....... او يعطي أي شيئ مجاني.... بس انت شخص لا يوجد..حدا مثلك ربي يوفقك ويسعدك ❤️❤️🖤اخوك من سوريا#
نحبك في الله كابتن جانتي
ومرحب بك دائما في المغرب :)
اخوك من المغرب،الله يبارك فيك شكرا،،،،،،،،،،اللهم صلِّ وسلم وبارك على اشرف الخلق والمرسلين سيدنا ونبينا وحبيبنا وشفيعا محمد وعلى آله واصحابه الطيبين الطاهرين اجمعين وسلم تسليما كثيراً
والله كابتن بس انتة التسويلي واهس صارلي سنة ونص اتمرن بالاخير خرب واهسي بس من شفت شرحك رجعت اتمرن بكل ذكاء اشكرك جدا ❤️
الكابتن جانتي احسن من تكلم في كمال الاجسام جزاك الله كل الخير على هالمعلومات القيمة يلي واضح انك تعبان و مجرب لتحصلها
كابتن ياريت تسوي فديوهات المبتدئين بقوائم تشغيل خاصة لسهولة الوصول ليها بدون تضييع اي معلومات مشكور عالتعب ، والشرح مفهوم جدا ممنونك🖤
شكرا كتير الك يا كابتن برنامجك في افادة كبيرة اخوي ينفع العب عهاد لبرنامج سمانة لوقفة لمستقيمة باليوم الاول وباليوم الثالث العب سمانة كل جزء لحال يعني مرتين بالاسبوع لان عضلتي ضعيفة كتير بتمنى رد ❤
كما نقول باللهجة الجزائرية " مَكَانْش كِيفَك كابتن" أي لا يوجد أحد غير 🇩🇿💯💪🇮🇶
😂😂
باصي باصي كابتن ذهب ماشي كاسي 😂
لا تحطوا أعلام
كمية لوزي كابتن ✊💪
@@chamsofoot😂😂😂
كابتن الله شاهد ماشفت مدرب ينصح بهالطريقة ويريد مصلحتك اتمنى تنزل نظام كورسات للمبتدئين شهر بشهر الصراحة من شفتك وشفت نظامك ونصائحك احس المدربين العدنا ولاشي يمك عالعظمة بالفهم والشرح التفصيلي اللي عندك اتمنى تساعدنا وتسويلنا نظام كورسات شهر بشهر ❤️❤️ والله يوفقك ويطول بعمرك
جربته فعليا وتركت وراهة سنتين وهاي رجعتي اليوم للقاعة راح ابدا بنفس الكورس قسم بالله كورس مفيد وصدك تستفادون منه اذا طبقتو صح وية نوم وتغذية لان جربته وشفت النتيجة ايجابية
بداعت كل غالي عليك ولو اتعبك بس اريد اسامي التمارين فدوا لكلبك اخوي محتاجه والله
Thank you so much from Algeria. It's very kind of you. We pay money for programs like these.
والله ما رأيت ألطف منك كلاما،وأصوب منك رأيا،وأشد منك حزما،وأجدر منك أحتراما وتقديرا،جعلتني أحب العراق،وأحب الرياضة،فلله ذرك ياأحلى كابتن....أخوك طارق من الجزائر.
انت فعلا من الابطال الفاهمين مش فقط حافظين كمية مصداقية كلامك هي يلي ادت بنجاح قناتك بسرعه بالتوفيق من القلب ألك يا بطل 😘
ياريت معظم المدربين مثلك ❤ كل الحب والأحترام
تحية لمجهودك الرائع بس يا ريت لو يكون التطبيق عملي كدامنا تتمرن حتى نقلدك وتخليها على حلقات مع الشكر❤❤
كابتن الله شاهد شككد يحجون عليه كباتن الجيم وانا باقي مستمر على الكورس مالتك بس ما جاي يعلموني طريقه التمرين الصحيحه ف نرجو منك تطبق هذا كورس المبتدئين بفيديو
ويبقى جانتي افضل تحية من الجزائر
Les algerien rana f ga3 blayas hhhh🇩🇿🇩🇿🇩🇿
زعيم ميبخلش
Bayna hadii mon frère vive nous
@@kinpatchifox ومعلوماته صحيحة تبعه توصل
Les hommes 🇩🇿🇩🇿❤️
أنا دخلت الجيم من اسبوع مو مقتنع بتمارين في النادي رح جرب جدول تمارينك كابتن جانتي وشوف الفرق انتضر ردي نصف شهر الجاي بتوفيق يارب ❤
كم مدة الي نمشي عليها ب هاذا البرنامج؟
شو الوضع اخوي تحسن وضعك على هاذ الجدول ولا لا ؟
كل الحب ولاحترام من القلب وخصوصا انو ل الناس الي تشتغل وعلى باب الله ❤️❤️❤️
كوتش شكرا عالمجهود الجبار لكن نريد تمارين منزلية او في الخارج تعوض هذه التمارين فالجيم و شكرا ❤️
اقيم في ألمانيا اول مادخلت الفتنس قبل 7 سنوات المدرب الألماني انطاني هذا الكورس نفسه وتقريبا نفس النصائح وگلي انصحك لاتطول بالفتنس ولا تجهد نفسك لانك جاي تبني جسمك لا تهدم ،گلي تمرن 3 أيام بالاسبوع وإذا ماعندك شئ ك عمل اتمرن 4 أيام بالاسبوع اني انصح الكل شخص يحب يطور نفسه ويبني جسمه بشكل صحي وجميل عضلات وجسم هيبة ابقوا مع هذا المدرب شكرا
عندك هلا عضلات اخوي شو اسم الفتنس الي انت مسجل فيه لانو انا كمان مقيم في المانيا ؟
يا يوم هو اول يوم ؟؟
يعني مثلا من الاثنين يبدا البرنامج ؟؟ وشكرا
اني من كندا واشتغل كونستركشن ارجع تعبان اروح للجيم
تحياتي
زين هذا الكورس للمبتدئين يمشون عليه فقط الشهر الأول؟
أخي ممكن ترسلي البرنامج لان مواضح بل فيديو يعني ما اعرف اسم التمارين
صراحة كنت ماارتاح لحضرتك لان اشوفلك مقاطع ريلز .. وهذا اول فيديو اشاهده الك شكرا لك❤
راح ابلش من اليوم في هاذا البرنامج لمدة شهر ونشاء الله في استفادة شكرا لك ❤❤
بشر اخوي + اريد اسماء التمارين فدوا