Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın) 0:00 Giriş 0:30 Kimler uygulamamalı? 2:20 Kabak detoksu ile kaç kilo verilir? 3:39 Malzemeler 5:58 Hazırlanışı 8:22 Uygulanacak diyet listesi 11:00 Ne kadar süre uygulanmalı?
Sabah: 1bardak su 2kuru kayısı/1kaşık zeytn yağı 2Haşlanmış yumurta 2dilim kepek ekmeği 2dilim peynir Yeşillik Öğlen 8-10 yemek kaşığı bakliyat veya sebze 1dilim esmer ekmek Yoğurt Araöğün 1 galeta 1dilim beyaz peynir Akşam Yoğurtlu kabak.
1 yemek kaşığı zeytinyağıyla sotelenmiş 2 adet kabak / 1 kase ev yoğurdu/1 tutam maydanoz veya dereotu /az tuz/ 2 adet ceviz/ isteğe bağlı pul biber ve sarımsak
1,68 boy, 66 kiloyum. Hayatımda ilk defa bu kiloya çıktım. Normalde orantılı bir vücudum var ama son zamanlarda göbeğim belirmeye başladı ve bu beni çok rahatsız etti. Ayşe Tuğba hanımın bu detox tarifini denemek istedim. Bugün 3. günüm. Sabah tartıldığımda 64,4 kg çıktım. Çok değil belki ama inanın göbeğimdeki değişikliği görebiliyorum. Çok motive oldum ve bu detoxtan sonra kesinlikle diyete başlamaya karar verdim. Hedefim 58 kg. Umarım verebilirim. Teşekkürler Ayşe Tuğba hanım 🥰🙏
Ay ben kabaklı olana cevizi eklemedim onun yerine 2 yemek kaşığı kıymayla çok az salça ve zeytinyağ ile bir sos yaptım önce tabağa fırınlanmış kabakları koydum üzerine sarımsaklı naneli yoğurt üstüne kıyma sos mantı tadında çok leziz oldu☺️☺️☺️
Hocam verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkürler 1 ayda 107 kg diım sayenizde şuan 96 kg düştüm sağlığım gayet yerinde çok teşekkürler sizi takip etmeye devam ediyorum
Hellö bir sene sonra yeniden burdayım çünkü geçen yaz verdiğim kiloları kışın biraz geri aldım🥲 64.9 ile bu detoksa başladım ve ayynen söylenen her şeyi 3 gün uyguladım ve sabah tartıldığımda 61.6 geldim🥳 Ayrıca az önce Ayşe Hanım'ın verdiği ayran detoksu tarifini yaptım (bulgur, salatalık,ceviz,pulbiber ve ayran karışımı) tadı harika oldu ve gayet tok tutuyor.
Kabak detoksu yapıyorum 3. Güne girdim 70.9 ile başladım ilk gün 70.5 2. Gün 70.00 yarın 3. Gün kilomu yazarım. 1 öğünde kabağın ancak yarısını yiyebiliyorum. O yüzden 4 gün yapmış olacağım detoksu. 4. Gün de yazarım sonucu. Birkaç gün sonra da verdiğim kiloları alırsam söyleyeceğim. Güncelleme : Bugün 4. Günün sabahı tartıldım 69.5. Detoksu bugün de uygulayacağım ve yarın bitiyor. En son kilomu yarın yazacağım. Toplamda verdiğim kilo 1 kilo 400 gram. Normalde de diyet yaptığım için ben çok fazla vermedim ama cidden etkili bi detoks ve bittikten sonra da yediklerinize dikkat ederseniz geri almıyorsunuz. Şu an diyeti bıraktım ama kilolar gitmeye devam ediyor.
Hocam, her şeyden önemlisi, verdiğiniz tariflerde, öncelikle mutlaka kim yapmamalı uyarısı veriyorsunuz. Bu benim çok hoşuma gidiyor🙂Örnek listeler de cabası💐👏
Kilo vermem durmuştu iki gün yaptım 1.500 kilo verdim yağdan gidiyor arkadaşlar normalde diyetisyene gidiyorum gıdım gıdım veriyorum bol yürüyüş ve altıda kabak yoğurt ceviz gece acıkınca bi tane salatalık
Ben kabağı rendeleyip yoğurt kuru nane pul biberleyiyorum,önceden beri hiç sotelemedim hatta geçen gün haşlanmış nohutta koydum protein olsun diye tadında güzelleşti 😊
Saygı değer hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun herhafta izliyorum saygılar sevgiler 👍👍👍👍😊😊😊😊😊
Hocam pek çok diyetisyen var bu mecrada, eminim işlerinde de iyilerdir. Ama siz bir başkasınız gerçekten. Samimiyetiniz buradan hissediliyor. Hem işinde iyi olup hem de işini sevmenin önemini sizle daha iyi anladım. Teşekkür ederim🤍🙏Gerçekten iyi ki varsınız. Gülen yüzünüz eksik olmasın. 🌸
Hocam merhaba, videolarınızı severek takip ediyorum. 6 haftadır diyetteyim ve 6 kilo verdim. En az bir saat yürüyüş yaptım, günlük iki veya üç litre su içtim. Günlük bir iki kupa yeşil çay ve Şekersiz kahve tükettim. Sorum şu olacak, yapılan şok diyetlerde giden kilo KAS mı yoksa YAĞ kaybı mı? Bu arada Haşimato tiroidi hastasıyım. Şimdiden teşekkür ediyorum.
Bugun ablamla beraber başlayacağız kabak detoksuna, suan 81.9 kiloyum bakalim üç gün sonra yazacağım kilomu 🤗🤗 Düzenleme 🤗 Ben bir kahvaltı bide akşam yerine saat 5te kabak yemeği yapıp yiyorum. Günde iki öğün yiyorum ve aralıklı oruç tutuyorum.18-6 şuan orucum. 30 Mayıs'ta başladım ve bugün tam 2 kilo vermişim çok şükür.. Devam ediyoruz artık
Sizin verdiğiniz diyet ben normal beslenirken bu kadar yemiyorum😲😀 sabah-akşam yiyorum bi yemek o kadar 3 öğün yiyemem zaten. Akşamları kabak yiyim bari 2 kilo fazlam var vereyim🤷🏻♀️ 1.62 boy, 52 kiloyum 50 ideal oluyor benim icin sevmiyorum kiloyu
Merhabalar hocam... Kabak detoksu araması yaparken size rast geldim ve çok samimi konuşmalarınız hoşuma gitti... 3 aydır spor ve diyetle 8 kilo verdim... Size rastlamam çok iyi oldu... Kabak detoksu yapıp 3 gün sonra sonucu paylaşırım inşaallah... ❤️
Kusura bakmayın telefonumda bir problem vardı ve yazamadım... 3 kilo değil ama 3 günde 1 kilo gitti... Ben spora ve diyetlerime devam ediyorum... Toplamda 14 kilo oldu çok şükür... Eğer gündüz biraz kaçamak yapıyorsam akşama muhakkak kendime kabak yapıp yiyorum... En azından akşam yemeğimi hafifçe kalorisiz yapmis oluyorum... Kesinlikle kabak çok işe yarıyor...
Hocam bende bügün başladım diyete hocam tahlılerimi yaptırdım çok güzel.cikti sonuçlar hocam 70kiloyum boyum 1.55 kilo vermek istiyorum bana bilgi verimisiniz hocam diyet listesi bana verirmisin sizden ricam hocam
Ben yumurta diyeti yaptım 3 gün 3 kilo verdim ve verdiğim kiloları geri almadım 1 günde sadece 5 yumurta yeme hakkın istediğin saate istediğin kadar yiyebilirsin 7’den sonra yemek ama 2 lt su içtim baya gözle görülür incelme olmuştu ödem atmıştım yumurta diyetinide tavsiye ederim
Bugün başlıyorum hadi bismillah sonucu yazacağım ❤ 84.7 ile başladım 84.3 geldim tartıldım da iki günüm kaldı bu iki gün sonunda kaç kilo vereceğim heyecanla bekliyorum.
Merhaba Ayşe hanım tarifleriniz için çok ama çok teşekkür ederim ben bu tarifin başlığında olduğu gibi 3 günde tam 3 kilo vermişim az önce tartıldım tam tamına 3 kilo gitmiş bu müthiş bişey ya çok teşekkür ederim size .size sorum 3 günde yağ yakan kabak çorbası içsem olurmu yada akşam yemeklerimde sadece yoğurt ciali yoğurt yesem olur mu cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler kolay gelsin yolunuz açık olsun inşallah....
Merhaba sürekli takip ediyorum sizi fakat bi türlü başlayamıyorum diyete 🙈🙈 5 kilo fazlam var bi türlü veremiyorum bugünden kabak detoksunuza başlayacağım umarım sonuç güzel olur 🙏🙈
Hocam ben diyete başlayalı bir ay oldu ben 13 kg verdim ama zayıflama durdu şuan dediğiniz detoksu deneyecem çok teşekkür ederim sizin bilgilendirdiklerinizle zayıfladım evde kendi çabamla sipor yapıyorum
Kabak diyeti/detoksu KİLO:89.8 1.gün Kahvaltı:2 yumurta 2 kıl biber 4 çeri domates 1 salatalık semiz otu İkindi: 3 küçük kabak haşlama beş kaşık yoğurt üzerine pul biber 2.gün: Kahvaltı:2 yumurta(haşlama) 2 çeri domates 2 kıl biber yarım salatalık semiz otu İkindi:iki adet fırında kabak üzerine yoğurt pul biber 3.gün Kahvaltı:2 yumurta 2 çeri domates 2kıl biber 1salatalık semiz otu İkindi:2 kabak fırında üzerine yoğurt pul biber Sonuç:88.1 -1.700 gr 🎉🎉🎉🎉🎉
Günaydın hayırlı sabahlar hocam ben sizin vermiş olduğunuz yoğurt zencefil pul biber ve zeytinyağı limon suyu bunları yiyom ama zencefil çok kokuyor zorla yiyom ben 128 kiloydum 3 haftada 10 kilo verdim kafam çok donuyor neyapmaliyim
Hocam tarif ve liste için çok teşekkür ederim.peki bu 3 günü yaptıktan sonra düzenli spor plates yapınca nasıl beslenme düzeni yapmalıyız bir günde neler yemeli.buna benzer örnek video çeker misiniz 🙏🏻💚
Ayşe hocam ben iki öğün beslemiyorum 10 buçuk gibi kahvaltı 5 gibi yoğurt bi porsiyon meyve akşamda bu kabak tarifin yapsam sıkıntı olmaz heralde enerjim iyi sıkıntın yok şükür
@@aysetugbasengelmerhaba hocam ben aralıklı oruç yapıyorum , saat 12 ‘de iki yumurta yiyip akşam saat 7 de bu tarifi yapsam üç gün boyunca uygun olur mu acaba 😊
Diyet ve sporla 7 kg vermiştim ama direnç kilomu kırmak için bu şok diyeti yaptım. Kilom 70.500 1.gün sonucu : 69.8 2.gün sonucu : 68.1 3.gün sonucu: 67.6 Toplam 1800 benim için çok motivasyon ediciydi
Iyi geceler nasıl düşürdünüz bu kiloyu tarif edebilir misiniz size zahmet şu anda 102 kilo nasıl düşeceğim Boğazı kesersek düşeriz O da biraz zor anlatırsanız sevinirim Allah'a emanet olun
Evet bende 2-3 kilo verdim ama yürüyüş ve sporda yapıyordum. haftada birkaç kez sevdiğim için yine kabak yiyorum. bazen sadece maydonoz yoğurt ile karıştırdım ceviz eklemedim. ben ki iştahlı bi insanım ama beni bile çok tok tuttu iki kabak
@@melikeogretmen8027 iki tane kabağı rendeledim ve tavaya bir tatlı kaşığı zeytinyağı ekledim. 10 dk kadar pişmeye bıraktım. Biraz dinlendikten sonra üzerne bir iki kaşık yoğurt ve maydonoz ya da dereotu ekledim
Ayşe hanım emeğinize sağlık ben iki öğün yemek yiyorum 60 yaşındayım yetmiş kiloyum 6.kilo olmak istiyorum bu detukstan sonra ne önerirsiniz bu 10 kiloyu şu ikisenede aldım şimdiden teşekkür ederim selam duaile 🤲
hocam merhaba ben önce allah nasio etti sizde vesile oldunuz ALLAH sizden binlerce kez razı olsun sizin sayenizde 25 kilo verdim 80 dim 55 oldum kucuk cocogum oldugu icin diyetisyene gidemiyordum ve siporda yapamiyordum ama sizi yutupda buldum rabbim sizi benim karşıma cıkardı ALLAH razı olsun sizden kendime özgüvenim geldi artık ve 2 ay icerisinde verdim 25 kiloyu
Video bölümleri (tıklayın, ilgili bölüme hemen ulaşın)
0:00 Giriş
0:30 Kimler uygulamamalı?
2:20 Kabak detoksu ile kaç kilo verilir?
3:39 Malzemeler
5:58 Hazırlanışı
8:22 Uygulanacak diyet listesi
11:00 Ne kadar süre uygulanmalı?
Hocam ben uygulamanıza erişim sagliyamiyorum
İkizlerim var küçükler daha. Ikı. Öğün ancak fırsat bulup yiyebiliyorum. Sıkıntı okur mu zayıflamada
Hocam insülin direnci olan bu tarifi yapabilir mi
Sabah kayısı yemezsek 3 ana 1 ara öğün yeterli mi yoksa kahvaltı ile öğle yemeği arasında da ara öğün yapılacak mı
Nasılsın iyi misin
Sabah: 1bardak su 2kuru kayısı/1kaşık zeytn yağı
2Haşlanmış yumurta
2dilim kepek ekmeği
2dilim peynir
Yeşillik
Öğlen
8-10 yemek kaşığı bakliyat veya sebze
1dilim esmer ekmek
Yoğurt
Araöğün
1 galeta
1dilim beyaz peynir
Akşam
Yoğurtlu kabak.
1 yemek kaşığı zeytinyağıyla sotelenmiş 2 adet kabak / 1 kase ev yoğurdu/1 tutam maydanoz veya dereotu /az tuz/ 2 adet ceviz/ isteğe bağlı pul biber ve sarımsak
1,68 boy, 66 kiloyum. Hayatımda ilk defa bu kiloya çıktım. Normalde orantılı bir vücudum var ama son zamanlarda göbeğim belirmeye başladı ve bu beni çok rahatsız etti. Ayşe Tuğba hanımın bu detox tarifini denemek istedim. Bugün 3. günüm. Sabah tartıldığımda 64,4 kg çıktım. Çok değil belki ama inanın göbeğimdeki değişikliği görebiliyorum.
Çok motive oldum ve bu detoxtan sonra kesinlikle diyete başlamaya karar verdim. Hedefim 58 kg. Umarım verebilirim. Teşekkürler Ayşe Tuğba hanım 🥰🙏
Ara öğün yaptın mı
Ay ben kabaklı olana cevizi eklemedim onun yerine 2 yemek kaşığı kıymayla çok az salça ve zeytinyağ ile bir sos yaptım önce tabağa fırınlanmış kabakları koydum üzerine sarımsaklı naneli yoğurt üstüne kıyma sos mantı tadında çok leziz oldu☺️☺️☺️
Hocam verdiğiniz bilgilerden dolayı çok teşekkürler 1 ayda 107 kg diım sayenizde şuan 96 kg düştüm sağlığım gayet yerinde çok teşekkürler sizi takip etmeye devam ediyorum
ne yaptiniz?neler tukentiniz ?litfen yardimci olun
Keşke biraz daha az ve öz konuşsan 2x izlemekten bir şey anlamıyoruz sayende
kadin hic bos bilgi vermiyo zaten
Çok istiyorsan hangi dakikada hangi bilgiyi veriyor zaten yazmış tek tek ileri sara sara izle ben öyle yapıyorum geri kalan bilgileride güzel
Çok da detaylı ve öz anlatmış.Senin vaktin yoksa dinleme.
Hellö bir sene sonra yeniden burdayım çünkü geçen yaz verdiğim kiloları kışın biraz geri aldım🥲
64.9 ile bu detoksa başladım ve ayynen söylenen her şeyi 3 gün uyguladım ve sabah tartıldığımda 61.6 geldim🥳
Ayrıca az önce Ayşe Hanım'ın verdiği ayran detoksu tarifini yaptım (bulgur, salatalık,ceviz,pulbiber ve ayran karışımı) tadı harika oldu ve gayet tok tutuyor.
Merhaba,detoks bitdikden sonra geri kilo aldiniz mı?
Kabak detoksu yapıyorum 3. Güne girdim 70.9 ile başladım ilk gün 70.5 2. Gün 70.00 yarın 3. Gün kilomu yazarım. 1 öğünde kabağın ancak yarısını yiyebiliyorum. O yüzden 4 gün yapmış olacağım detoksu. 4. Gün de yazarım sonucu. Birkaç gün sonra da verdiğim kiloları alırsam söyleyeceğim.
Güncelleme : Bugün 4. Günün sabahı tartıldım 69.5. Detoksu bugün de uygulayacağım ve yarın bitiyor. En son kilomu yarın yazacağım. Toplamda verdiğim kilo 1 kilo 400 gram.
Normalde de diyet yaptığım için ben çok fazla vermedim ama cidden etkili bi detoks ve bittikten sonra da yediklerinize dikkat ederseniz geri almıyorsunuz. Şu an diyeti bıraktım ama kilolar gitmeye devam ediyor.
Tam diyet ayarında sabahları uygulayamasamda akşamları kavak detoksuyla 2 günde 2 kilo verdim teşekkür ederim :))
3gunde 3 kilo diyince cok motive oluyorum hep boyle videolar gelsin
Sayenizde sağlıklı beslenmeye adim atıyorum videolarınız hep cok guzel
Hocam, her şeyden önemlisi, verdiğiniz tariflerde, öncelikle mutlaka kim yapmamalı uyarısı veriyorsunuz. Bu benim çok hoşuma gidiyor🙂Örnek listeler de cabası💐👏
🤗
Kilo vermem durmuştu iki gün yaptım 1.500 kilo verdim yağdan gidiyor arkadaşlar normalde diyetisyene gidiyorum gıdım gıdım veriyorum bol yürüyüş ve altıda kabak yoğurt ceviz gece acıkınca bi tane salatalık
Ben kabağı rendeleyip yoğurt kuru nane pul biberleyiyorum,önceden beri hiç sotelemedim hatta geçen gün haşlanmış nohutta koydum protein olsun diye tadında güzelleşti 😊
Kaç kilo verdiniz acaba kilo verebildizmi kaç gün yaptiniz
İki önce sizi keşfettim diyetleri uyguladım şimdi kabak diyetine başladım bir buçuk ayda 6 kilo verdim devam ediyorum Cook teşekkür ediyorum
Hocam 3 gün yaptım reglıma denk gelmesine rağmen 2 buçuk kilo verdim teşekkür ederim ☺️
Pınar Hanım,verdiğiniz kiloyu geri aldınız mı?
Teşekkür ederim ayşe kızım sizin tarifinizi kızım yaptı faydasını görmüş hoşçakalın 🌹
Saygı değer hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun herhafta izliyorum saygılar sevgiler 👍👍👍👍😊😊😊😊😊
Hayırlı sabahlar 2 hafta önce denedim bn 2 kilo gitti çok işe yaradi 😊
geri aldınız mı
Reis vallahi sagol varol kabak detoksu efsane+verdigin diyet programinla 98 kilodan 80 kiloya düstum 2 ayda..efsanesin reis
Bugün başladım, gayet sağlıklı ve dinç hissediyorum. 4. günün şafağında sonucu yazacağım :)
Şafakta doğuya bak 😂
Çok güzel bir tarif olmuş kesinlikle yapıcam teşekkür ederim doktorum
ALLAH RAZI OLSUN elif erbil ben bir haftada 2 kg verdim
Hocam pek çok diyetisyen var bu mecrada, eminim işlerinde de iyilerdir. Ama siz bir başkasınız gerçekten. Samimiyetiniz buradan hissediliyor. Hem işinde iyi olup hem de işini sevmenin önemini sizle daha iyi anladım. Teşekkür ederim🤍🙏Gerçekten iyi ki varsınız. Gülen yüzünüz eksik olmasın. 🌸
Merhaba ben gecen hafta sonu yaptim toplamında 1.800 kilo zayifladim🥰
Merhaba Ayşe hanım kabak detoks sayesinde 2kilo verdim üç günde .bütün tarifleri niz çok faydalı teşekkürler
Bugün başlıyorum. 3 gün sonra insallah yazarim tatil oncesi yapmam şart.
Çok uzatmış biraz daha öz olsa bi tarif alcaz inşallah
Bilgi paylasimina cok teşekkürler. Konuyu cok fazla bolmeseniz
Hocam merhaba, videolarınızı severek takip ediyorum. 6 haftadır diyetteyim ve 6 kilo verdim. En az bir saat yürüyüş yaptım, günlük iki veya üç litre su içtim. Günlük bir iki kupa yeşil çay ve Şekersiz kahve tükettim. Sorum şu olacak, yapılan şok diyetlerde giden kilo KAS mı yoksa YAĞ kaybı mı? Bu arada Haşimato tiroidi hastasıyım. Şimdiden teşekkür ediyorum.
Bugun ablamla beraber başlayacağız kabak detoksuna, suan 81.9 kiloyum bakalim üç gün sonra yazacağım kilomu 🤗🤗
Düzenleme 🤗
Ben bir kahvaltı bide akşam yerine saat 5te kabak yemeği yapıp yiyorum. Günde iki öğün yiyorum ve aralıklı oruç tutuyorum.18-6 şuan orucum. 30 Mayıs'ta başladım ve bugün tam 2 kilo vermişim çok şükür.. Devam ediyoruz artık
Çok teşekkür ederim hocam senin sayende güzel kilo verdim beş kilom kaldı 17 kilo verdim
nasıl verdin bi tek kabak la mı
Ah harikasınız bende çok mutlu oluyorum :))) tebrikler
Sizin verdiğiniz diyet ben normal beslenirken bu kadar yemiyorum😲😀 sabah-akşam yiyorum bi yemek o kadar 3 öğün yiyemem zaten. Akşamları kabak yiyim bari 2 kilo fazlam var vereyim🤷🏻♀️ 1.62 boy, 52 kiloyum 50 ideal oluyor benim icin sevmiyorum kiloyu
Sizi yeni keşfettim . Allah tan kabağın mevsimi daha geçmedi 😅 okul başlamadan önce üç kilo versem harika olacak teşekkürler 🙏
Hocam 117kilom dün 100 kiloya düştüm ama daha veremiyorum nasıl gidicek nolursunuz yardımcı olun bana insülin ni bile yendim😢😢😢
Nə yaxşı sizi tanıdım Cox gözəl ətraflı məlumat verirsiz sizi izləmək Cox zevgli ,🥰🌹🇦🇿🇹🇷👍
Hocam çok teşekkür ederim çok açık ve net anlatıyorsunuz Allah sizden razı olsun ☺️🌹❤️👏
Merhabalar hocam... Kabak detoksu araması yaparken size rast geldim ve çok samimi konuşmalarınız hoşuma gitti... 3 aydır spor ve diyetle 8 kilo verdim... Size rastlamam çok iyi oldu... Kabak detoksu yapıp 3 gün sonra sonucu paylaşırım inşaallah... ❤️
?
Sonuç 😊
Kusura bakmayın telefonumda bir problem vardı ve yazamadım... 3 kilo değil ama 3 günde 1 kilo gitti... Ben spora ve diyetlerime devam ediyorum... Toplamda 14 kilo oldu çok şükür... Eğer gündüz biraz kaçamak yapıyorsam akşama muhakkak kendime kabak yapıp yiyorum... En azından akşam yemeğimi hafifçe kalorisiz yapmis oluyorum... Kesinlikle kabak çok işe yarıyor...
Hocam herbalif önerir misiniz
Çok güzel anlatıyorsun 👌sürekli kabız oluyorum 😔.Çok özür diliyorum
3 ayda 8kg verdim ama 2kg geri aldım . Kabağı çok sevdiğim için tarif ararken bu videoya denk geldim ve sizi tanıdım. Denicem tarifleri teşekürler
Hocam bende bügün başladım diyete hocam tahlılerimi yaptırdım çok güzel.cikti sonuçlar hocam 70kiloyum boyum 1.55 kilo vermek istiyorum bana bilgi verimisiniz hocam diyet listesi bana verirmisin sizden ricam hocam
Cok kibar hanim efendi degerli doktorsunuz cok tesekur ederim iyiki varsiniz
Hocam yalnız Sizden bir şey isteyeceğim bu kiloyu nasıl koruyacağız ile ilgili video atabilir misiniz❤️❤️❤️
Ben yumurta diyeti yaptım 3 gün 3 kilo verdim ve verdiğim kiloları geri almadım 1 günde sadece 5 yumurta yeme hakkın istediğin saate istediğin kadar yiyebilirsin 7’den sonra yemek ama 2 lt su içtim baya gözle görülür incelme olmuştu ödem atmıştım yumurta diyetinide tavsiye ederim
@@dssaraliya4136 daha detaylı yazarmısınız
@@dssaraliya4136 başka hiçbirşey yemedinizmi zeytin peynir yesillik
Bugün başlıyorum hadi bismillah sonucu yazacağım ❤
84.7 ile başladım 84.3 geldim tartıldım da iki günüm kaldı bu iki gün sonunda kaç kilo vereceğim heyecanla bekliyorum.
Hocam sizi seviyorm takip ediyorum ama sizde biliyorsunuz ki üçgünde üç kilo verilmez neden böyle tarifler var😊
Yoo veriliyor
Ben verdim mesela
O kilo deyil odemdir
62 kg ile bugün başlıyorum iki gün sonra güncelleme yapıcam 😌
merhaba Ayşe hanım,ceviz yerine başka birşey kullanabilir miyiz yada hiç kullanmasak..?
Ben 2gündür yapıyorum. Başlangıç. 96.850 Yarın sonucu paylaşıcam. Sonuç. 94.50
@@gul8985 paylaştım
@@gul8985 yaparsınız ıstersenız. Cok basıt acıkmıyosunuz ben 3 kabak kullandım kahve ıcın acıkınca sonuc guzel olucak basarılar.
Merhaba Ayşe hanım tarifleriniz için çok ama çok teşekkür ederim ben bu tarifin başlığında olduğu gibi 3 günde tam 3 kilo vermişim az önce tartıldım tam tamına 3 kilo gitmiş bu müthiş bişey ya çok teşekkür ederim size .size sorum 3 günde yağ yakan kabak çorbası içsem olurmu yada akşam yemeklerimde sadece yoğurt ciali yoğurt yesem olur mu cevap verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler kolay gelsin yolunuz açık olsun inşallah....
Meraba nasıl uyguladiniz aceba sabah öğlen ara öğünde nasıl davrandiniz
Merhaba sürekli takip ediyorum sizi fakat bi türlü başlayamıyorum diyete 🙈🙈 5 kilo fazlam var bi türlü veremiyorum bugünden kabak detoksunuza başlayacağım umarım sonuç güzel olur 🙏🙈
Verdiğiniz bilgiler çok güzel teşekkürler hocam 😊❤
Hocam ben diyete başlayalı bir ay oldu ben 13 kg verdim ama zayıflama durdu şuan dediğiniz detoksu deneyecem çok teşekkür ederim sizin bilgilendirdiklerinizle zayıfladım evde kendi çabamla sipor yapıyorum
Evet bayramda biraz kaçtı Toparlancağız inşallah emeğinize sağlık
hadi bakalım kilolar yapışmasın üstünüze:)
Merhaba Ayşe hoca bunu uygulayacağım bugün İnşallah inşallah kilolar veririm şimdiden teşekkür ederim
Valla ben yaptım hocam bir gram bile vermedim ya onca kabak yedim ve hiç sasmadim 🙄🙄🙄 sorun mu var sizce bende yaşım 5o ama valla olmadı 🤔🤔💐💐
Spor yapmalisiniz
Rabbim sizden razı olsun ❤❤❤
Merhaba Ayşe hanım!Sebse derken ne yemeliyim? Ve vakliyat ne anlamadim ne yazarsaniz çok sevinirim.
Bilen arkadaşlarda yaza bilirsiniz))
Sebze derken kabak, brokoli, fasulye falan, bakliyat ise kuru fasulye, nohut ve mercimekler
Yarından itibaren başlıyorum.. sabah aç karna tartılacağım. Üç günün sonunda sonucu paylaşırım. :)
Sizi severek takip ediyorum sebze yemeği derken kıymalı veya etli olabilirmi? Teşekkürler sevgiler🌹
Kabak diyeti/detoksu KİLO:89.8
1.gün
Kahvaltı:2 yumurta 2 kıl biber 4 çeri domates 1 salatalık semiz otu
İkindi: 3 küçük kabak haşlama beş kaşık yoğurt üzerine pul biber
2.gün:
Kahvaltı:2 yumurta(haşlama) 2 çeri domates 2 kıl biber yarım salatalık semiz otu
İkindi:iki adet fırında kabak üzerine yoğurt pul biber
3.gün
Kahvaltı:2 yumurta 2 çeri domates 2kıl biber 1salatalık semiz otu
İkindi:2 kabak fırında üzerine yoğurt pul biber
Sonuç:88.1
-1.700 gr 🎉🎉🎉🎉🎉
siz super ditoloqsuz allah sizi daima qorusun inşallah 😘😘🥰🥰
Günaydın hayırlı sabahlar hocam ben sizin vermiş olduğunuz yoğurt zencefil pul biber ve zeytinyağı limon suyu bunları yiyom ama zencefil çok kokuyor zorla yiyom ben 128 kiloydum 3 haftada 10 kilo verdim kafam çok donuyor neyapmaliyim
Hocam tarif ve liste için çok teşekkür ederim.peki bu 3 günü yaptıktan sonra düzenli spor plates yapınca nasıl beslenme düzeni yapmalıyız bir günde neler yemeli.buna benzer örnek video çeker misiniz 🙏🏻💚
Yaptînızmı
Ayşe hocam ben iki öğün beslemiyorum 10 buçuk gibi kahvaltı 5 gibi yoğurt bi porsiyon meyve akşamda bu kabak tarifin yapsam sıkıntı olmaz heralde enerjim iyi sıkıntın yok şükür
Allah razı olsun hocam sıfır ego gerçekten fayda sağlamak için yapılan video
Tariflerinizi deneyeceğim İnşallah işe yarar❤
Ben kabağı suda haşladım karışıma 1 kasik zeytin yağı koydum az da limon
Azerbaycandan selam olsun. Ablam sizi görəndə çok memnun oluram. Mutlu oluram. Yeni diyetler görəndə.👍
Kardeş Azerbaycan'a selamlar:)
@@aysetugbasengelmerhaba hocam ben aralıklı oruç yapıyorum , saat 12 ‘de iki yumurta yiyip akşam saat 7 de bu tarifi yapsam üç gün boyunca uygun olur mu acaba 😊
Diyet ve sporla
7 kg vermiştim ama direnç kilomu kırmak için bu şok diyeti yaptım. Kilom 70.500
1.gün sonucu : 69.8
2.gün sonucu : 68.1
3.gün sonucu: 67.6
Toplam 1800 benim için çok motivasyon ediciydi
İkinci kez yaptım 3 günde 2.300 gram gittii
Bu detoxlar gercekten ise yariyor sagolun hocam.
Her yaptığımda kilo veriyorum motivasyon sağlıyor . Bu defa soğanlı yemek gibi yapicam
85 kilodan şu an 54'e düştüm❤️
Masallah nasil basardiniz
Iyi geceler nasıl düşürdünüz bu kiloyu tarif edebilir misiniz size zahmet şu anda 102 kilo nasıl düşeceğim Boğazı kesersek düşeriz O da biraz zor anlatırsanız sevinirim Allah'a emanet olun
Darısı başıma inşallah
Hey MaşAllah nazar degmesin
Kac ayda verdin
En kısa zamanda deniyeceğim.Teşekkürler.
Ben iki yıl önce sizinle 15 kg verdim gebelik sonrası tekrar kilo vermek istiyorum tekrar başladım sizi izlemeye iyi ki vardınız ❤️
Nasil verdiniz
Insallah bana yarar 1.65 boy 73 kilo 50 yaşındayım 5 yıldır yapmadigim kalmadi
Ağzına sağlık hocam muhteşemsiniz 🥰🥰🙏
Süper hocam ben yapicam bunu kabagida cok severim 👏
Merhaba Ayşe Hanım. Ben aralıklı oruç diyeti yapıyorum. Ne kadar süre ile bu detoksu araya katmalıyım acaba.
15 günde bir
İyi aksamlar Ayşe hnm.sizi severek takip ediyorum
Bilgileriniz cok faydalı teşekkürler💜
rica ederim:)
Allah razı olsun
Çok sağolun hocam çok pratik bir diyet bide hocam bu diyeti tekrar yapmak istedigimde kaç gün sonra tekrar yapabilirim ?
Çok güzel soru 7 gün sonra bir daha yapabilrsiniz.
@@aysetugbasengel analdim hocam teşekkürler bunu merak ediyodum.
Regli olmama 5 gün var yapabilirmiyim yoksa regli olup bittikten sonramı yapmam uygun olur
Hocam çok güzel tarifler veriyorsunuz kabak diyetinde bu tarifi öğlen ve akşam ucgun yesem yada öğleye kabak çorbası koysak olurmu teşekkürler
Evet olabilir kabak çorbası daha iyi olur.
Bennnn 23 kilo gitti hocam yola devamm 69.5 oldumm
hocam iyiki varsınız .tüm detayları veriyosunuz ❤❤❤❤🎉
Bugün başlıyorum hocam teşekkürler iyiki varsınız ❤
Teşekkür ederim Ayşe hanımcığım 😍🥰
İlk dör dakika konuştunuz biraz uzuyor tarifler direkt yapımına geçseniz memnun olurum
Hocam ceptediyetisyen uygulamanız kaldırıldı mı ?
Şimdilik oradan hizmet veremiyorum.
Hocam kilo verme hızı çok yavaşladı buna bir çözüm olacak bir video bekliyoruz 🙏🌸🌸
Geçen yaz ben bu detoxla 6 7 kilo vermiştim.. Gerçekten çok faydalı ve etkili
Ciddi misiniz
Kaç gün yapmıştınız
Bugün başladım 1 gün 76:450 gayet güzel ilerledim
önerdiğiniz diyet listeleri bana çok uyuyor teşekkürler hiç sıkıcı degilsiniz
Öğlen yemeği atlasak aralıklı oruçla birleştirsek olur mu?
Çok teşekkürler Ayşe Tuğba hocam önerileriniz mükemmel ❤❤
Evet bende 2-3 kilo verdim ama yürüyüş ve sporda yapıyordum. haftada birkaç kez sevdiğim için yine kabak yiyorum. bazen sadece maydonoz yoğurt ile karıştırdım ceviz eklemedim. ben ki iştahlı bi insanım ama beni bile çok tok tuttu iki kabak
Evet kesinlikle bende yazın bazı akşamlar yapıyorum:)
Kabağı nasıl yaptın peki ne şekilde tükettin
@@melikeogretmen8027 iki tane kabağı rendeledim ve tavaya bir tatlı kaşığı zeytinyağı ekledim. 10 dk kadar pişmeye bıraktım. Biraz dinlendikten sonra üzerne bir iki kaşık yoğurt ve maydonoz ya da dereotu ekledim
@@Hazirann çok teşekkür ederim 😊
Merhaba hocam merak ettiğim her şeyi çok güzel bir şekilde anlattınız çok teşekkür ederim
Ayşe hanım emeğinize sağlık ben iki öğün yemek yiyorum 60 yaşındayım yetmiş kiloyum 6.kilo olmak istiyorum bu detukstan sonra ne önerirsiniz bu 10 kiloyu şu ikisenede aldım şimdiden teşekkür ederim selam duaile 🤲
Diyet ile 10 kilo nasıl verilir diye 1 video çekmiştim galiba 2 ay önceydi ordaki 2öğün diyetini yapmanızı öneririm.
@@aysetugbasengel çok teşekkür ederim iyi akşamlar Ayşe hanım en derin sevgilerimle
hocam merhaba ben önce allah nasio etti sizde vesile oldunuz ALLAH sizden binlerce kez razı olsun sizin sayenizde 25 kilo verdim 80 dim 55 oldum kucuk cocogum oldugu icin diyetisyene gidemiyordum ve siporda yapamiyordum ama sizi yutupda buldum rabbim sizi benim karşıma cıkardı ALLAH razı olsun sizden kendime özgüvenim geldi artık ve 2 ay icerisinde verdim 25 kiloyu
Nasılsın verdin hangi kuru yaptin
kabak kürü
Hocam ben sizi takip ederek 11 kg verdim bir haftadır biraz saldım kendimi şimdi bu detoksu uygulayacam ama kilo koruma nasıl yapılır bilmiyorum :(
Merhaba Emel hanım çok tebrik ederim çok mutlu oldum, kilo koruma videom vardı onu kanalda aratın bulun ordan öğrenebilirsiniz.
Ne yaptiniz?