0:00 Giriş 2:05 Kimler bu diyeti yapmamalıdır? 2:45 Metabolizma hızı nasıl hesaplanır? 5:15 Bu diyet ne kadar süre uygulanabilir? 7:18 80-90 Kilo Olanlar için Zayıflama Diyeti 10:33 Dikkat edilmesi gereken noktalar Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Bir haftadır düzenli besleniyorum günde iki öğün şeklinde günlük 1 saat yürüyüşte yapıyorum. Geçen hafta 87 kilo ile başlamışken bu hafta 87. 400 ü gördüm sanırım çayı az şekerli içtiğinden dolayı veremedim şuan moralim çok bozuk ağlaya ağlaya izledim videonuzu. Bugün bu diyete başlıyorum. İnşallah verebilirim hocam teşekkür ederim ayrıntılı şekilde açıkladığımız için 🙏🏻
02.11.2024 21 Yaşındayım 173 boyunda 90 kiloyum. Hedefim 56 57 kilo olmak. Bu hedefi 6 ay içerisinde gerçekleştirmek istiyorum. Her hafta kilo bilgimi güncelleyeceğim. Yaklaşık 2 yıldır aşırı yeme bozukluğum var her seferinde zayıflamak isterken daha çok kilo almış şekilde buluyorum kendimi.Bu sefer iradeli olmayı umuyorum. 🙏🏾
Videonuza şimdi denk geldim Anlatımınız, ve diyet şekli çok güzel. Kendim için şöyle bir ayrıntı var 2 yıla yakın bir süre önce vücudumda oluşan bir kitleden dolayı ameliyat oldum akabinde kemoterapi radyoterapi süreç şimdi hormon ilacı ile devam ediyorum 90 kiloya kadar çıktım bu diyet uygulamam benim için de faydalı olur inşallah
@@aysetugbasengelbu diyet listesiyle haftaya ne kadar kilo vere bilirim?Lütfən yardımcı olun.Azərbaycan vatandaşıyım bi de sporu kaç dakika yapsam yeter?
10 Ocak itibariyle bu vermiş olduğunuz diyet listesine uymaya karar verdim ☺️☺️. Bir ay içerisinde ki gelişmeleri merakla bekliyorum. Güncel kilom : 92.5
Kesinlikle 2 ögün yeterli bu nedir ya bu kadar gıda yüklemesi yapılır mı vücuda bu diyet değil bildigin pis bogazlik hiç hoşlanmadım dinlerken şiştim daha, yerken hiç dusunemiyorum bende 2 ögün yerim en fazla, gündüz 1 ve 5 arası çok istersem şekersiz cayimla kuru kayısı arasına ceviz sıkıstırıp yiyorum veya yine şekersiz türk kahvesiyle 1,2 hurma veya bir orta boy meyve yada yarim yarim iki farklı meyve tüketiyorum veya da salatalıklı naneli yoğurt gibi türetilebilir acı biberli zerdeçallı limonlu yoğurt kürleri gibi besinleri degisimli olarak arada sırada ara ögün olarak yani acıkırsam o da, tüketmeye çalışıyorum onun haricinde gündüz 12 1 gibi klasik diyete uygun bı kahvaltıyla akşam da 6 en geç 7 arası bi akşam yemegi Allah ne verdiyse abartmadan yeteri kadar yiyip kalkıyorum miss zamanla mide de istemiyo zaten fazla yemek yemeyi unutmayın midemiz 2.beynimizdir hatta bildiğimiz beyinden de çok daha akıllısı 😅
Merhabalar Bu diyete yarin itibariyle basliyorum. Tarih 4.17.2024 171 boyunda 88 kilo 28 yasindayim - Hedefim 65 kiloya kadar dusmek - Bu hedefi 4 ay gibi bir surede gerceklestirmek istiyorum max 6 ay 2 haftada bir guncelleyecegim. Sans dileyinnn 🥰
kilolarla başı dertte olan biri olarark ne zaman motivasyona ihtiyacım olsa sizi dinleyerek bilinçli ve sağlıklı şekilde kilo veriyorum teşekkür ederim emeginize sağlık❤
@@aysetugbasengel Hanım ben tansiyon hastasıyım bir kaç ay önce tahlilerrimde şekerim 170 çıkmıştı biraz korktum kendi kendime diyet yaptım 28 kilo verdim şimdi 90 kilolardayim şekerim son kan tahlilimde 78 çıktı doktorum çok iyi dedi ben şimdi bu sizin verdiğiniz diyeti tutabilirmiyim çünkü kilo kayibim durdu şimdi. Tatlı hic tuketmiyorum.Cevav verebilseniz çok sevinirim Almanya'dan çok teşekkürler ve selamlar ❤️❤️❤️
Aylardır 85 kilo bandında takılıp kaldım. Yaklaşık 3 ayda 7 kiloyu gayet rahat verdikten sonra kilo vermem durdu. Daha önceden diyetisyene gittiğim için ne yenir ne yenmez onlarıda biliyorum ancak hala aynı kiloda takılı kaldım.
Lütfen hareket durumu kısıtlı ortopedik engelliler içinde bir diyet videosu yaparsanız çook sevinirim,hareketsizlikten kilo alıyoruz hiç birşey yemesek bile kilo veremiyoruz şimdiye kadar hiç bir diyetisyen bu konuda bir video yapmadı lütfen siz bir ilki gerçekleştirin teşekkur ederim😊🙏
Bende 4 gündür dıyet yapıyom örmek : şekeri tamamen kestim ne çay ne kahve yada şekerli yiyecekleri aburcuburlatı kestım ve yeni başladım sabahları 2 yumurta cok az peynir ve kahve yiyip içiriyorum , öğlen salata , akşam yine yumurta yiyom ama saat 19 dan önce çalıştığım için akşam eve geç gelince sadece yumurta yiyom ve 4-5 saat sonra uykuya gıdıyom ve iştahım tamamen kesti
1 saat yürüyüş yapın, 1 saatin 15 dksı koşun. Haftada üç kere yapsanız kafi. Ekmek, makarna, pilav vb yeme, şeker tüketme, 3 lt su iç. AZ Ye. Aklın fikrin yemekte olmasın. Kendine 60 gün zaman tanı. Farkı gör !!!
Bu kadar cok yesem kilo veremem bune ? 4 defa birde öğün . Cok fazla . 2 kez tamam . Hamileykende gittiğim diyetisyen böyle sık sık yedirdi kilo aldırdı bana . Hemen eski bildiğim sisteme 2 kez yemeğe döndüm . Aman aman . Lütfen birdaha karşılaşmayalım😂
7 ay önce dogum yaptım. 8 ağustos itibariyle 89 kilo olarak bu diyete başlıyorum Allah'ın izniyle 1 ay sonra kilomu tekrar buraya yazacağım umarım başarılı olurum.😊
Ayşe hanım ben diyetisyene başladım bu videoya denk geldim bi bakayım dedim gerçekten aynı liste bende var kilom bu aralıkta gerçekten bu kadar olur 😇 ve gayet etkili güzel bi liste bi haftadır yapıyorum nerdeyse herkese tavsiye ederim
30.10.2024 baslıyacam.Kilom 86.6 ,boyum 174 Hedef kilo :78 kg 2 ay sonra güncelliyecem Benim yaptığım hata ya sakın düşmeyin 86,60 kilodan 91,40 kilo çıktım Şimdi 88 ,50 kg diyeti yanliş yaptiğim için kilo aldım.Dogru yapıncada 2, 90 kg verdim.Insallah kimse benim gibi yapmaz🤣😘
kilo verdiniz mi diye soranlar icin bana diyetisyenim birebir bu listeyi vermisti ve evet kilo vermistim. ama vermeye illa devam etmelisin baskisi, bunun icin bazi gunlere 500 kalorilik listeler koymasi ve aclik sonucunda cok kisa surede verdigim 12 kiloyu hizlica fazlasiyla geri aldim. yani diyetler yasam tarzina donmeyecekse hic yapmayin daha iyi.
Tamda diyetisyene mi basvursam derken kiloma göre gelen beni yormayacak müthiş bı diyet olmuş.cok teşekkürler ağzınıza sağlık. Peki oldu ki kaçamak yaptık. Onun telafisi olmalı mı olmaliysa nasıl olmalı? Birde diyetlerimize sağlıklı tatlı atistirmaliklari nasıl eklemeliyiz? Bunlarla ilgili videoda gelirse çok iyi olur.
Merhaba Ayşe hanım öncelikle bu güzel video için teşekkürler benim merak ettiğim birsey var diyetisyenler aylık 600 800 tl alırken siz neden youtube üzerinden bu listeleri paylaşıyorsunuz dikkatimi çekti merak ettim :)
Hocam hastaneye gitmekten nefret eden biri olarak ki ancak ölmeye beş kala gidiyorum son ça TLre tesadüf esi gördüm uzun zaman sonra hadi bismillah diyip başlayım dedim bakalım 😂❤️
0:00 Giriş
2:05 Kimler bu diyeti yapmamalıdır?
2:45 Metabolizma hızı nasıl hesaplanır?
5:15 Bu diyet ne kadar süre uygulanabilir?
7:18 80-90 Kilo Olanlar için Zayıflama Diyeti
10:33 Dikkat edilmesi gereken noktalar
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, göbek eritmek veya yağ yakımını hızlandırmak ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Hocam 100 kilolu olanlar için de diyet listenizi en kisa sürede bekliyoruz 😊 sevgiler saygılar
Hocam bir önceki.viidonuzu izleme fırsatım olmadı rica etsem atabilirmisiniz
Hocam ben bı turlu klo veramiyom boyum 165 klom 88 90 kloye çıkıyor nasi sağlıkli klo verabiirim lütfen
Videonun içeriğini zahmet edip yazacak kadar "ince" fikirlisiniz
Bir haftadır düzenli besleniyorum günde iki öğün şeklinde günlük 1 saat yürüyüşte yapıyorum. Geçen hafta 87 kilo ile başlamışken bu hafta 87. 400 ü gördüm sanırım çayı az şekerli içtiğinden dolayı veremedim şuan moralim çok bozuk ağlaya ağlaya izledim videonuzu. Bugün bu diyete başlıyorum. İnşallah verebilirim hocam teşekkür ederim ayrıntılı şekilde açıkladığımız için 🙏🏻
Nekadar güzel nekadar anlaşılır akıcı bir anlatım olmuş işte budur 👏👏👏👏
02.11.2024
21 Yaşındayım 173 boyunda 90 kiloyum. Hedefim 56 57 kilo olmak. Bu hedefi 6 ay içerisinde gerçekleştirmek istiyorum. Her hafta kilo bilgimi güncelleyeceğim. Yaklaşık 2 yıldır aşırı yeme bozukluğum var her seferinde zayıflamak isterken daha çok kilo almış şekilde buluyorum kendimi.Bu sefer iradeli olmayı umuyorum. 🙏🏾
Diyeti denediniz mi
Kilo vermekte bizlere yardımcı olduğunuz için teşekkürler🌼🌿
Videonuza şimdi denk geldim
Anlatımınız, ve diyet şekli çok güzel.
Kendim için şöyle bir ayrıntı var 2 yıla yakın bir süre önce vücudumda oluşan bir kitleden dolayı ameliyat oldum akabinde kemoterapi radyoterapi süreç şimdi hormon ilacı ile devam ediyorum 90 kiloya kadar çıktım bu diyet uygulamam benim için de faydalı olur inşallah
Hosgeldiniz Ayşe Hanım ❤️❤️❤️
Hoşbuldum :)))😍
Çok teşekkür ederiz hocam çok güzel anlatmissiniz uygulucam bakalım
Allah binlerce kez razı olsun sizden iyiki varsınız çok güzel bir diyet listesi hazırlamışsınız
Rica ederim umarım faydalı olur:)
Murabba hocam ben evlemeden önce 53g dim doğumdan sonra 94g oldum artık vermek istiyorum ne yapmam lazım
@@aysetugbasengelbu diyet listesiyle haftaya ne kadar kilo vere bilirim?Lütfən yardımcı olun.Azərbaycan vatandaşıyım bi de sporu kaç dakika yapsam yeter?
Ben bunları yersem kilo veremem
16.12.2024
Yaş: 20
Boy: 1.64
Kilo: 90
Hedef: 54
"Her hafta düzenli olarak güncelleyeceğim :)"
Güncel kilo: 87.35
🎉🎊Tebriklerrr . Bende kilo vermek istiyorum
@@istanbulsworld teşekkür ederim ✨️ bazı şeyler istek olarak kalmamalı, en kısa sürede uygulamaya başlarsınız umarım 🌸
@@MelikaDemir-rd2fk bugün başladım bakalım arada hatırlatalım da gelip buraya yazacağım😅
@@istanbulsworld tebrik ederim 🎉. Şimdiden bu sürecin güzel gideceğini düşünüyorum. Haftaya görüşmek üzere ✨️🎀
Meraba Ayşe hanim her zamanki gibi süpersiniz.Ben 78 kiloyum bu diyeti yapabilirmiyim
10 Ocak itibariyle bu vermiş olduğunuz diyet listesine uymaya karar verdim ☺️☺️. Bir ay içerisinde ki gelişmeleri merakla bekliyorum. Güncel kilom : 92.5
Başarılar
Verdiniz mi kilo😆
Merhabalar sonuç nedir
Sonuç nedir paylaşabilir misiniz
sonuç nedir
Allah razı olsun ne güzel anlatmışsınız emeğinize sağlık
Merhaba mutlu yıllar🎄telekkürler🎄👍💙💚
Teşekkürler size de sağlık, huzur ve mutluluk dilerim :)
Emeğine yüreğine sağlık teşekkürler 😘😘
Rica ederim :)
Emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler hocam
Ben günde 2 öğün yiyorum 6 da kapanış 40 günde 8 kg verdim
Ikı öğünde nelee yıyosun
Tebrik ederim 🎉
Kesinlikle 2 ögün yeterli bu nedir ya bu kadar gıda yüklemesi yapılır mı vücuda bu diyet değil bildigin pis bogazlik hiç hoşlanmadım dinlerken şiştim daha, yerken hiç dusunemiyorum bende 2 ögün yerim en fazla, gündüz 1 ve 5 arası çok istersem şekersiz cayimla kuru kayısı arasına ceviz sıkıstırıp yiyorum veya yine şekersiz türk kahvesiyle 1,2 hurma veya bir orta boy meyve yada yarim yarim iki farklı meyve tüketiyorum veya da salatalıklı naneli yoğurt gibi türetilebilir acı biberli zerdeçallı limonlu yoğurt kürleri gibi besinleri degisimli olarak arada sırada ara ögün olarak yani acıkırsam o da, tüketmeye çalışıyorum onun haricinde gündüz 12 1 gibi klasik diyete uygun bı kahvaltıyla akşam da 6 en geç 7 arası bi akşam yemegi Allah ne verdiyse abartmadan yeteri kadar yiyip kalkıyorum miss zamanla mide de istemiyo zaten fazla yemek yemeyi unutmayın midemiz 2.beynimizdir hatta bildiğimiz beyinden de çok daha akıllısı 😅
Bende yeni basladim 1 hafta oldu 95 kilodan 90 kiloya dustum.
25yaşındayim 1.70boyum 80kiloyum 68kilo olmak istiyorum
Yarın başlıyorum 😊karaciğer yağlanması için kilo vermek zorundayım. Güzel sesiniz didaktik anlatımınız gecenin bu saatinde motive edecek beni
Merhaba kilo verdiniz mi??
Çok teşekkür ederim Hocam ❤️❤️❤️
Rica ederim :)
İyi seneler hocam ❤️👍🧿
İyi senelr size de sağlık, mutluluk ve huzur dilerim :)
Harikasınız çok teşekkür ederim. ❤
Allah razı olsun can hocam ....💗🥰🙋♀️
Rica ederim :)
❤❤❤❤
Ayşe hanım yumurtaya alerjisi olanlar için de liste paylaşır mısınız? Teşekkürler 🫶
Başlangıç kilom:58
İstediğim kilo:40
Merhabalar
Bu diyete yarin itibariyle basliyorum. Tarih 4.17.2024
171 boyunda 88 kilo 28 yasindayim - Hedefim 65 kiloya kadar dusmek - Bu hedefi 4 ay gibi bir surede gerceklestirmek istiyorum max 6 ay
2 haftada bir guncelleyecegim. Sans dileyinnn 🥰
Kilo verdiniz mi
Nasıl kilo verdiniz mi
Kilo verdinizmi
Bende ayni kilodayim
7 ay geçmiş... Nasıl yapabildinizmi 🥺
Sizi çok seviyorum çok değerli bilgiler paylaşıyorsunuz teşekkürler iyi yıllar ❤️...
Teşekkür ederim sevgiler :) size de iyi seneler:)
SLM ❤️♥️🌹
kilolarla başı dertte olan biri olarark ne zaman motivasyona ihtiyacım olsa sizi dinleyerek bilinçli ve sağlıklı şekilde kilo veriyorum teşekkür ederim emeginize sağlık❤
çok teşekkür ederim
10 gün önce başladım kilo vermeye başlangıç 90 kilo 20 gün sonra tekrar sonucunu yazacam
Kardeşim bu diyet nasıl bende edicəm de bir faydası varmı?
Denediniz mi
Çok teşekkür ederim hocam tamda bana göre ❤
Süper o zaman başarılar:)
@@aysetugbasengel hocam ben 160 boy 86 kg dayim nasil zayiflayabilirim
Yemeyerek ah ah bende aynı dertteyim
Bu kilodaki kişilerin hangi egzersizleri yapabileceklerini de söyleseydiniz çok iyi olurdu hatta link falan biraksaydiniz tadından yenmezdi 😁
Teşekkürler Ayşe hanım ❤️❤️
rica ederim :)
@@aysetugbasengel Hanım ben tansiyon hastasıyım bir kaç ay önce tahlilerrimde şekerim 170 çıkmıştı biraz korktum kendi kendime diyet yaptım 28 kilo verdim şimdi 90 kilolardayim şekerim son kan tahlilimde 78 çıktı doktorum çok iyi dedi ben şimdi bu sizin verdiğiniz diyeti tutabilirmiyim çünkü kilo kayibim durdu şimdi. Tatlı hic tuketmiyorum.Cevav verebilseniz çok sevinirim Almanya'dan çok teşekkürler ve selamlar ❤️❤️❤️
Çok teşekkür ediyorum ağzına sağlık ❤
Merhaba, yarın bu listeyle başlıyorum. Sonuçları hafta hafta paylaşırım. Bu sabah aç karnına tartıldım 78.900.
@@Siindynella1 yıl oldu kral
Aylardır 85 kilo bandında takılıp kaldım. Yaklaşık 3 ayda 7 kiloyu gayet rahat verdikten sonra kilo vermem durdu. Daha önceden diyetisyene gittiğim için ne yenir ne yenmez onlarıda biliyorum ancak hala aynı kiloda takılı kaldım.
❤🙏👏🧿Teşekkürler…Texas’tan selamlar…
Lütfen hareket durumu kısıtlı ortopedik engelliler içinde bir diyet videosu yaparsanız çook sevinirim,hareketsizlikten kilo alıyoruz hiç birşey yemesek bile kilo veremiyoruz şimdiye kadar hiç bir diyetisyen bu konuda bir video yapmadı lütfen siz bir ilki gerçekleştirin teşekkur ederim😊🙏
Tabi ki elimden geldiğince sıraya almaya çalışacağım sevgiler:)
Yardımcı olabilirim isterseniz
Allah razı olsun hocam sayenizde cok yol kat ettim seviliyorsunuz herseyi en ince ayrıntısına kadar güzel veriyorsunuz
Bende 4 gündür dıyet yapıyom örmek : şekeri tamamen kestim ne çay ne kahve yada şekerli yiyecekleri aburcuburlatı kestım ve yeni başladım sabahları 2 yumurta cok az peynir ve kahve yiyip içiriyorum , öğlen salata , akşam yine yumurta yiyom ama saat 19 dan önce çalıştığım için akşam eve geç gelince sadece yumurta yiyom ve 4-5 saat sonra uykuya gıdıyom ve iştahım tamamen kesti
Acaba kaç kilo verdiniz ?
O kadar nazik bi şekilde anlatmışsınız ki Normalde abone olmam ama kanalınoza abone oldum 💯
1 saat yürüyüş yapın, 1 saatin 15 dksı koşun. Haftada üç kere yapsanız kafi.
Ekmek, makarna, pilav vb yeme, şeker tüketme, 3 lt su iç. AZ Ye. Aklın fikrin yemekte olmasın.
Kendine 60 gün zaman tanı.
Farkı gör !!!
Güzel anlattınız,ben 70 yaşında 90 kiloyum hedefim 80 kilo nasıl diyet yapmalıyım
açıklayıcı anlatımınız için tşk ederim faydalı bilgi paylaşım olmuş ALLAH razı olsun
Çok teşekkürler 🙏🙏
Rica edderim :)
Ramazan gelıyor beslenme ve diyetimiz nasıl olmalı onunla ilgili de video içeriği hazırlar mısınız Tuğba hanım çok teşekkürler , sevgiler ❤
70 yaşındayım şeker tansiyon ve trigestrit hastasıyım. Kilom 84 bu diyeti yapabilirmiyim.Dr zayiflamasi istiyor.
Tuğba Hanım eskiden uygulamaniz vardı? Bıraktınız mi?
Pazartesi başlıyorum 🥳 sizi bilgilendireceğim 1 ay sonra
1 ay oldu sonuç nedir
Hocam!gece çalışanlar içinde bir diyet listesi hazırlar mısınız??
Bu kadar cok yesem kilo veremem bune ? 4 defa birde öğün . Cok fazla . 2 kez tamam . Hamileykende gittiğim diyetisyen böyle sık sık yedirdi kilo aldırdı bana . Hemen eski bildiğim sisteme 2 kez yemeğe döndüm . Aman aman . Lütfen birdaha karşılaşmayalım😂
22 mart baslayiram, insallah gorek nece olacaq❤
İlk yorum benden olsun tam benlik
Süper o zaman sevgiler:)
@@aysetugbasengel teşekkürler 🥰
7 ay önce dogum yaptım. 8 ağustos itibariyle 89 kilo olarak bu diyete başlıyorum Allah'ın izniyle 1 ay sonra kilomu tekrar buraya yazacağım umarım başarılı olurum.😊
Nasil gidiyor?bende 90 kilodan basliyorum agustos 20 itibaren
Ariqladiz ?
@@gulfairuzcan8708denediniz mi
Tesekürederim cevap verdiginiz icin❤❤🌹🌹
❤Tesekkürler
Doktor hanım emekleriniz için teşekkür ediyorum. Sizin gibi iyi insanlar hep varolur inşallah.
Doktor degil diyetisyen
Evet teşekkür ederim. Aradaki farkı biliyorum
@@neslihan7064 oki🙃🤗
Merhabalar gut hastası neden bu diyeti yapmamalıdır bilgi verirseniz sevinirim
1.62 boy 80 kiloyum hocam 2 hafta önce diyete başladım sonuçları buraya yazacağım 85 ile başladım 4 ayda hedefim 60 kiliya inmek
Ulaştiniz mu??
2 ay içinde 90 kiloda 75 e düşmek zorundayım dün başladım bu diyeti ve yumurta diyetinizi yapıyorum + sporda var işin içinde sonuçlara bakalım
172 boy 80 kg.yım haşimato ve aritm ve yüksek tansiyon var.kilo vermem sart.bu diyet iyi gelir umarım.
Ayşe hanım ben diyetisyene başladım bu videoya denk geldim bi bakayım dedim gerçekten aynı liste bende var kilom bu aralıkta gerçekten bu kadar olur 😇 ve gayet etkili güzel bi liste bi haftadır yapıyorum nerdeyse herkese tavsiye ederim
Merhaba kaç kilodan kaç kiloya düştünüz yaptınız mı devam mı acaba 🌺
50-60 arası içinde gelsin lütfen 😍🥲🥲🥲🥲 sizi severek takip ediyorum
Sahanesiniz 🌹🌹😘
Teşekkür edderim :)
Hocam 100 kg üstü için de yapar mısınız lütfen😭
evet yapacağım :)
@@sevilayustun5357 isterseniz sağlıklı bir şekilde zayıflamak için yardımcı olabilirim
Sen bir harikasın reflü hastalarida kilo verirken nasıl beslenmeli onla ilgili bir vidyo verirmesin yine 80.90 arası olursa seviniriz.
Kanalda reflü diyetim vardı ordaki yasak besinleri bu diyetten eksilterek yapabilirsiniz.
23.01.2024 bugun başladım kilo 79.900 hade bakalım bismillah size abone olarak başladım yaş 30 hedef 65 kilo olmak
Allah sizden razi olsun. Amin
Merhaba ben 15 yaşındayım 87 kiloyum yarın diyete başlamakta kararlıyım verdiğiniz bilgiler için teşekkürler 👍🙂
Denediniz mi
Tatlıdan vazgeçmekte zorlanıyorum. Tatlandırıcılı ürünleri kullanabilir miyim?
TEŞEKKÜRLER 🌹
30.10.2024 baslıyacam.Kilom 86.6 ,boyum 174
Hedef kilo :78 kg
2 ay sonra güncelliyecem
Benim yaptığım hata ya sakın düşmeyin
86,60 kilodan 91,40 kilo çıktım
Şimdi 88 ,50 kg diyeti yanliş yaptiğim için kilo aldım.Dogru yapıncada 2, 90 kg verdim.Insallah kimse benim gibi yapmaz🤣😘
Nasıl gidiyor 🥺
@SudeNur-c4o süper gidiyor şuan
@MehmetÇeçan-l6p şuan net 2 kilo gitti
@MehmetÇeçan-l6p 10 günde
Çok düzenli yapamadım..
Yarın dan itibaren uygulamaya başlayacağım
Cok teşekurler Allah razi olsun hocam tam aradigim lisde oldu
Süper çok sevindim :)
Hocam teşekkürler emeğine sağlık ❤❤❤
Emziren anne için diyet listeside paylaşabilir misiniz bebeğim 2, buçuk aylık 20 kilo vermem lazım 🤲🥺
Hiç uğraşmasın az yiyip 3 ay oruç tutun ideal kiloya ulaşırsınız
Canımsın reflü hastaları nasıl kilo verebilir neler yiyebilir onla ilgili bir vidyo çek kilo 83🥰
Reflü videom kanalda onu izleyin yasak besinleri tüketmeden bu diyeti yaparsanız faydası olur:)
Bugün itibariyle başlıyorum sonucu yazacağım 😊
Nasil oldu verdinizmi
maşallah ayşe hanımda hiç kimseye tenezzül edip cevap vermemiş
kilo verdiniz mi diye soranlar icin bana diyetisyenim birebir bu listeyi vermisti ve evet kilo vermistim. ama vermeye illa devam etmelisin baskisi, bunun icin bazi gunlere 500 kalorilik listeler koymasi ve aclik sonucunda cok kisa surede verdigim 12 kiloyu hizlica fazlasiyla geri aldim. yani diyetler yasam tarzina donmeyecekse hic yapmayin daha iyi.
13 yaşımda 90 kilo olduğuma inanamıyorum
80 kiloyum ama 65 gibi duruyorum spor yapıyorum anladım çok inceldim ama kilo dan düşmüyorum
Listemi aldim bayrammdan sonra sonucu yazicam teşekkürler
Yaptinizmi diyeti
Guncel kiloyum 89.200 26 eylul 2023. İtibari ile basliyorum sonuclari aticagim
Yarın başlıyorum güncel kilom 81 güncelleme yapacağım
Ben bu diyeti yapicam ama bir sonraki gün nasıl bı yapicam Ayşe hanim
Iyı günler dılıyorum başarınızdan dolayı teprık edıyorumben Alanya’dan takıp edıyorum çok teşekkür ediyorum ❤❤
SLM ♥️❤️❤️
Agziniza sağlık mutlaka deniycem ve domates salatalık yiyebilir miyiz kahvaltıda
Tamda diyetisyene mi basvursam derken kiloma göre gelen beni yormayacak müthiş bı diyet olmuş.cok teşekkürler ağzınıza sağlık. Peki oldu ki kaçamak yaptık. Onun telafisi olmalı mı olmaliysa nasıl olmalı? Birde diyetlerimize sağlıklı tatlı atistirmaliklari nasıl eklemeliyiz? Bunlarla ilgili videoda gelirse çok iyi olur.
Genelde ilk ay kaçamak yapmayın ama olursa da kanalımdaki yoğurt diyetlerini 2 gün yapın dengeler.
SLM ❤️♥️🌹🌹❤️
Tesekur tam bizim İcin geldı
Ben bukadar yemek yesem kilo vermeyi bırak tam tersi çok kilo alırım iki köfte iyiyorum hemen kilo alıyorum
86 kıloyum yarın başlıyorum umarım her şey yolunda gider ve zayıflarım 💫
Başarılar dilerim :)
Bende 86 kiloyum hiç motivasyonum yok yardımcı olurmusumuz
@@hanifecelik2111 başlamadiysan bugün başla ben de başındayım daha önce yaptim yine yapabilirim sizde öyle :)
başladınız mı sonuç nasıl oldu
@@pinarertemcakirdenediniz mi sonuç ne oldu bende yapmak istiyorum
Merhaba Ayşe hanım öncelikle bu güzel video için teşekkürler benim merak ettiğim birsey var diyetisyenler aylık 600 800 tl alırken siz neden youtube üzerinden bu listeleri paylaşıyorsunuz dikkatimi çekti merak ettim :)
Umudumu kaybetmiştim, umarım iyi sonuç alirim artık bıktım sürekli kilo almaktan
İşallah güzel sonuçlar alırsınız:)
Bende bugün başlıyorum şimdi ki kilom 80 küsür güncellerim
Selam Alejkum Allah rrazi ollsun sizden 💕 Selam Prizrenden Kosovo Kardeshim 🇽🇰 🤲 🇹🇷 💕
Teşekkürler sevgiler Kosovaya:)
Hocam hastaneye gitmekten nefret eden biri olarak ki ancak ölmeye beş kala gidiyorum son ça TLre tesadüf esi gördüm uzun zaman sonra hadi bismillah diyip başlayım dedim bakalım 😂❤️
Aynı ben
Ayşe Hanım hocam bu diyet listesini uygularken sizin önerdiğiniz detoks sularını kullanabilirmiyiz?
SLM ❤️♥️🌹🌹
50-55 kilo arası küçük boylular için de diyet gelir mi hocam
evet gelir:)
Teşekkürler
Diyet ve yürüyüş yaptım halde bacaklarım bir türlü incelmiyor kalça ve bacaklar
35 yaşindayim 80 kiloyum bana da bir liste cikarabilurmisiniz cok memnun kalırim
@@renkullanici yok baslamadim
@@renkullanici sizden bir liste bekliyorun
başlıyorum