0:00 Giriş 0:31 Yumurta Diyeti Nedir? 2:25 Yumurta Besin Değeri? 3:16 Kimler Uygulamamalı? 3:40 Kaç Gün Uygulanır? 4:10 1. Gün Diyet Listesi 6:10 2. Gün Diyet Listesi 8:16 3. Gün Diyet Listesi 10:15 Kimler Uygulayabilir? 11:50 Ne Kadar Süre Uygulanabilir? 12:25 Önemli Öneriler Sağlıklı kilo vermek veya göbek eritme ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Merhaba sormak istediğim zeytin ve limon meyve grubundan. Her ikiside asitli olarak biliyoruz. Meyve olarak zeytin kaç tane kullanılabilir. Limon suyu kullansak 1 bardak yeterli mi gün içinde tekrarlamak gerekir mi?
Düşük nişastalı sebze ıspanak semizotu Asitli meyve greyfurt portakal mandalina Bitki çayı iç Süt ve süt ürünü kullanma tereyağ peynir yoğurt gibi 14 gün yumurta diyeti yapabiliriz. 3 günlük liste 1. Gün Kahvaltı 2 haşlama yumurta 10 adet çilek Yeşillik 2 adet ceviz 1 dilim ekmek Öğle Haşlama kabak 1 kase çorba Akşam Haşlama tavuk 200 gram Yeşillik salata 1 dilim esmer ekmek 2. Gün Kahvaltı 2 yumurta 1 yk zeytinyağı ile yağda olabilir 1 yeşil elma Yeşillik 10 adet badem veya fındık 1 dilim ekmek Öğle Salata Çorba Akşam Haşlama tavuk et köfte veye Balık Yanına salata 3. Gün Kahvaltı 2 haşlama yumurta 1 portakal Yeşillik 2 adet ceviz 1 dilim ekmek Öğle Salata 2 dilim beyaz peynirli Çorba Akşam Haşlama tavuk et Balık veya köfte Salata
1. Sabah aç karnına içilen su gerekli yemek yemek mideyi tam doldurmamak. 2. İki öğün yemek her iki öğün içinde büyük birer bardak su içine iki şeker kaşığı elma sirkesi konup yemeğin başında veya aralarında bu suyun hepsini içmek ekmeği haftada bir iki dilim yemek beyaz ekmekte olabilir şeker ve undan uzak durmak canın çok istiyorsa ayda iki kere kendini şımart tıka basa yememek şartıyla ve ve iradenin çok güçlü olması şart hareket olacak yorucu olmasın en son stresten uzak durmak bakın kilolar nasıl tıkır tıkır gidiyor özel hastalarda daha dikkatli olunması gerekir sevgiyle kalın kendinize çok iyi bakın hayatınızdan gülümsemeyi ve pozitifliği bırakmayın dedi kodudan uzak durun ve haram yemeyin bunlarında kilo aldırdığını düşünüyorum. Nebahat İmac 🇹🇷🇩🇰
Videoyu izlemeden tecrübemi paylaşayım. Pandemi sürecinde aldığım kiloyu ne yaparsam yapayım veremiyordum. Tip 2 diyabet hastasıyım aynı zamanda ve uyku problemim var, haliyle gece açlık krizleri ile başa çıkamıyordum. Yaklaşık 10 gündür 2 yumurta çırpıp içine Yaklaşık 1 çay bardağı yulaf ve sevdiğim baharatları ekleyip( zencefil zerdecal olmazsa olmazım) tavada az yağda iki yönlü kizartiyorum. Açlık krizi yaşamıyorum ve 10 günde 3 kiloya yakın gitti. Bitki çayları seviyorum, su tüketimim az ne yazık ki.. Herkese kolaylıklar diliyorum.
Merhaba Tuğba hanım, güzel bilgileriniz ve emekleriniz için çok teşekkürler. Acaba iştah kapatan tarçınlı limonlu suyu bu diyet esnasında icebilir miyiz? Teşekkürler:)
14 gündür bu diyet gibi besleniyorum aralıklı oruç yaparak öğlen ve akşam yiyorum 5.5 kilo verebildim ancak 1.69 a 91 kiloyum şuan. Haftada 4 sporda yaptım. Hedefime düşene kadar devam edeceğim hedef 65😢 yürüyüş ekleyeceğim her gün. yaptığım spor sanırım kaslarımda şişkinlik yaptı
24 kasımdan bugüne, 26 Aralık 2023 den yazıyorum. Toplam 9 kilo verdim şuan 87.20 deyim. kilo vermeye devam ettikçe yazacağım. Şuan için hedefim 80. Tipik ama, beğenin ki bende unutmayayım. her hafta yazmaya devam edeyim 😁
Başlık çok korkutucu 2 haftada 14 kilo verilmesi zaten sağlıksız da bir an saçma sapan bi video sandım. Meğerse başlık sadece 2 haftada 14 kilo vermeye çalışabilecek bir sürü insan olduğu için ticari bir amaç taşıyormuş. Bu ticari başlık kafası bana kendimi kandırılmış hissettirse de Video İnsanları sağlıksız bi diyete sürüklemediği için sevindim.
Bu diyeti denemek istiyorum yarın başkayacağım lütfen sürekli hatırlatjn motivasyon umu yüksek tutmam lazım onun için sizinde yardımınıza ihtiyacım var teşekkürler iyi günler ❤
75 kilodan 68 kiloya kendi kendime karbonhidrat azaltarak aralikli açlıkla ve öğünlerimi küçülterek 2 ayda indim 68 kiloda cakildim kaldim Simdi bu yumurta diyetinin videoda gösterilen ilk 3 gününü deniyecegim ama aylardir rejim yaptigim icin bazi günler 1000 kalori bile almadigim için bana cok kilo verdirmiyecegini düşündüm Yine de deniyeceğim yumurtayi cok severim 😊
@@eglencelipalyacolar8044 biraz değiştirerek fln denedim tam olarak birebir uygulamadım oyuzden pek kilo vermedim 64 kilodayım ama başka diyetler de yaptım
Tesekkurler hocam çok güzel liste vermişsiniz şuan bir aylık diyetteyim onlayn diyet aldim ayın 15 bitecek o bitince bunu deniycem bir hafta yaoarim inşallah
Ben biraz abarttım sanırim sabah filtre kahve içtim öğlen salata yedim başka hiçbir şey yemedim ve 1 gunde 1 kilo verdim bu videodaki besinler bana cok garip geldi cunku o kadar az sey yiyorumku bi ara açlıktan ölücem
@@aysetugbasengelayse hanim merhaba ben 70 kiloyum bu yumurta diyetini uc gun yaptiktan sonra dorduncu gunden sonra tekrar birinci gune geri mi doneyim toplamda iki hafta yapmak istiyorum cunku
Hocam merhabalar video sonunda söylemiş olduğunuz 4 günlük listenin linki var mı acaba, emeklerinize teşekkürler o kadar güzel videolar paylaşıyorsunuz ki❤
Bu diyet programlarına hep başlıyorum 2 gün sonra kendimi tatlı yerken buluyorum anlamadım bi türlü devam edemiyorum doyma hissi olmuyor sağlık problemide olabilir belki diye düşünüyorum hayırlısı kilo verebilenlere hayranlıkla bakmaya başlar oldum
Vücut bi yerimiz ağrıdığında nasıl sinyal veriyor ise susuz kaldığında vitamin veya mineral eksikliğinde sinyal veriyo. Biz bütün bu sinyalleri karıştırıyoruz. Yani gelen sinyali açlık zannedip yemek yemeden önce misal su içip beklemek yada kan tahlileri yaptırıp eksik olan vitamin ise takviyeler alarak vücudu rahatlatmak gerek. Sürekli acıkıyorum bişeyler yiyorum çoğu zaman alışkanlık veya kan şekerine baktirin orda sorun olabilir. Bütün bunlar tamam ise gözetiminizde ise diyete başlayın. Bu arada magnezyum bende tatlı krizlerinde işe yarıyo belki sizde deemek istersiniz.
Ayşe hocam merhabalar hoşgeldiniz nasılsınız ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim sevgiler saygılar
Merhaba Ayse hocam neden adet dönemlerinde daha fazla yemek yeme hissi oluyor bir turlü doymak bilmiyorum bunun icin ne yapmaliyim özellikle tatli hissi daha cok oluyor
Hocam yine cok guzel bir diyet paylasmıssınız ozellıkle gunluk liste paylasımı harika hocam bende kepekli peksımet var onu kullanabılırmıyım yoksa dıyetın ıcındekı ekmegı mi tuketmelıyım
Yumurta diyeti önceden yapmiştm 2 haftada 14 kilo vermek imkansız sadece 5 kilo verebilirsin günde bir kilo vermek sadece su diyetiyle olur ondada sadece su içiyorsun hiç bir yemek yok
Akşam 20.00 da yemek yenilerek kilo verilmez. Diyetlerde meyve ve şeker yenilmez. Böyle bir diyetle 14 kg. verilmez, veren olursa da sağlığından olur. Yanıltıcı bir diyer.
Çok biliyorsunuz hepiniz. Benim gibi zor kilo veren biri bile aksan sekizde yemek yiyip hatta iki öğün de meyve yiyip haftada 3 kilo verdi hemde doğum kilosu. Fazla kiloluysaniz doğru diyetle kısa sürede fazlaca kilo verilebiliyor. Ama mesela 60 kiloysaniz tabi ki kilo verme hızı daha yavaş olur.
Merhaba Ayşe hanım diyet programlarıniz harika çok güzel çaylarınizda var başarılarınızın devamını dilerim.meyve kısmında çilek ve portakal yerine hangi meyveleri tukete biliriz
Ayşe hocam ben guatirdan ameliyat oldum ilaç kullanımım sürekli değişiyor bir ay 100 mg bir ay 75 mg bazan 150 mg a kadar çıkıyor onun için ne kadar diyet yaparsam yapayım kilo veremiyorum 😞
Iki haftada 14 kg verilmez . Cok tehlikeli, vucutta toksik sok olusabilir. Kan degerleri bilinmeden boyle kg lar verdirmeyi vaat etmeseniz keske. Cok sagliksiz
Aksine bu diyet çok sağlıklı bir diyet. Listelere bakın yumurta, sebze, meyve, peynir, kuruyemiş ve et var. Hatta bir dilim ekmek de var. Nişasta ve ara atıştırmaları yok. Zaten bunlardan uzaklaşınca sağlıklı beslenmiş oluyorsunuz ve otomatikman kilo da veriyorsunuz. Bu diyet alzheimer ve felci bile önleyen sağlıklı beslenme önerilerinden oluşuyor...
😊🙏❤ Çok teşekkür ederim. Ms hatasıyim 2000 yılından beri. Yüksek kortizon kullandığım dönem, çok kilo almıştım. Şimdi daha iyiyim. Boy: 1.68 Kilo 76 Bu diyet sanırım bana da uyar. Havalar ısındı.
Arkadaşlar benimde vücuduma yapışmış kilolarım vardı ne yaparsam yapayım hep motivasyonumu kaybedip bırakıyordum şimdi diyetisyenimle başladım ve verdiği diyet nerdeyse bu diyetle aynı kısacası önceliğiniz kafanızın içi olsun orada bitirdikten sonra ve kendinize güzel bir diyetle ve sporla herşeyi başarabilirsiniz ayrıca günde 1000 defa ip atlayıp günlük 10 bin adımı tamamlayıp ayrıca 2,5-3 lt suyunuzu içtiğiniz taktirde gerçekten hedefinize ulaşacaksınız ben 25 aralıkta başlayıp 15 ocakta 14 kilo verdim böylelikle sarkma olmadı ve kendimi bitkin yorgun değik gerçekten dinç hissettim başarabilirsiniz 🌸
Kizlar ben 1 haftada 5 kilo verdim ekmegi kestim oglen saat 12 de kahvalti yaptim aksam.6 40 da aksam yemegi yedim oglen yumurta yesillik falan peynir de yedim.kacmadim zeytin yeri geldi kacamak yaptim 1 haftada aksam yememek onemli verdim yani kacamak da yapmasam daha verirdim
Anksiyete ilacının içeriğine göre değişiyor o durum.. Örneğin ben kullandığım vakitlerde iştahım kesiliyor, 2-3 kilo eksik oluyorum.. Cok uyutanlar (eski tarz olanlar) iştah acıyor, uykuyu kacıran (yeni nesil olan) ilaclar iştahı da kesiyor.. Genel olarak böyle
@@hatice2046-versus peki ben bu kilo almak istemiyorum ona göre bir hap yazın desem olurmu çünkü alınan kilolar öyle üç beş kilo değil baya yüksek yani birde ilaçlar sizde ise yaradimi acaba
Yarın başlıyorum kızlar 15 günün sonunda kaç kilo verdiğimi nasıl verdiğimi yazacağım ben tavuk sevmiyorum onun yerine salata yemeyi düşünüyorum. 15 günün sonunda sorabilirsiniz yada 1 hafta da bi yazabilirim. 🤗
Ben sizlere benim başladığım diyeti yazayım NOT - Bu benim kendime hazırladığım bir olum diyetidir sizler Denemeyiniz Sabah - Limonlu su Öğlen - Soguk cay Akşam- Limonlu su + 1 saat spor +3 saat zumba (dans)
Kusura bakmayın ama bir tarafınızida yırtsanız hiçbir şey yemesenizde ve üstüne sabah akşam spor yapsanızda 14 günde 14 kilo verilmez, sadece su atar ve belkide bağırsaklardakini atarsınız
Yine çok güzel bir diyet listesi emeğinize sağlık hocam Aralık orucu diyeti yapıyorum kg vermem durdu yumurta diyetine geçsem olurmu sizden ricam cevap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim hocam 🥰❤️❤️❤️
hocam merhaba ben Azerbaycandan sizi izliyorum ve selamliyorum. ben sabahlari ve oğlen 2 tane haşlanmiş yumurta yersem aksama hic bisi yemesem ve ayni zamanda ekmek ve tatlidan uzak durursam 1haftaya 3 kilo falan vere bilirmiyim?
Hocam ben 72 kiloyum boy 1.67 yaş 45 bu diyeti yaparsam uygun mu bi rahatsızlığım yok çalışma saatlerim 8 / 5 callslyorum bir hafta ml yapaylm bu diyeti yumurtanın sarlslnl yiyiyorum beyazlılar çocuk lugumdan beri yiyemiyorum sizce sarlslnl yiyebilirmiyim geri dönüş yaparsanız sevinirim 😔💐💐
Allahalla... Ben hep böyle besleniyorum kilomda gram oynama yok. Hep derken 2 aydır falan. Ekmek hiç yemiyorum yıllardır. Hep sebze, baklagil ve balık yerim. 58kg dan gram oynama yok😔 anlamıyorum neden...
Merhaba tuba hanımmm ben Bir aydan beri ekmek yemiyorum detoks çayları da içiyorum 2 öğün yiyorum ama vücudum sürekli şiş bir buçuk 2 litre su içiyorum aynı hiç vücut değişmiyor üstüne de kabız oluyorum bir hafta çıkamıyorum lavaboya öneriniz ne olabilir tiroiyitm de var ne yapabilirim bunun için diyet listeniz var mı verirseniz çok memnun olurum teşekkürler
Iyi akşamlar hocam . 84 den bir gram asagi inemeyen biri oldun resmen . 17 kilo verdim ama artık gitmiyor asla 1 aydsn beri ayni kilodsyim . Suyumu içiyorum beyaz ekmek yemiyorum ama yinede olmuyor ysni eski düzenden devsm ama olmuyor bir türlü bana ne önerirsiniz acsba
Harika video! Bu yöntemleri destekleyen ek bir program uyguluyorum ve çok memnunum. Sonuçları görmek isterseniz veya daha fazla bilgi almak isterseniz bana yazabilirsiniz
0:00 Giriş
0:31 Yumurta Diyeti Nedir?
2:25 Yumurta Besin Değeri?
3:16 Kimler Uygulamamalı?
3:40 Kaç Gün Uygulanır?
4:10 1. Gün Diyet Listesi
6:10 2. Gün Diyet Listesi
8:16 3. Gün Diyet Listesi
10:15 Kimler Uygulayabilir?
11:50 Ne Kadar Süre Uygulanabilir?
12:25 Önemli Öneriler
Sağlıklı kilo vermek veya göbek eritme ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
X
Hiç bi hastalığım yok Ben çocuqum ama yapıcam ne zararı olabilirki allahım ya
@Gülten Durgun aile hekimine gidin kardeşim onlar sizi en doğru şekilde yönlendirir
Merhaba sormak istediğim zeytin ve limon meyve grubundan. Her ikiside asitli olarak biliyoruz. Meyve olarak zeytin kaç tane kullanılabilir. Limon suyu kullansak 1 bardak yeterli mi gün içinde tekrarlamak gerekir mi?
Troit ilacı kullanıyorum zayıflama da zorlanıyorum kilo veremiyorum
Düşük nişastalı sebze ıspanak semizotu
Asitli meyve greyfurt portakal mandalina
Bitki çayı iç
Süt ve süt ürünü kullanma tereyağ peynir yoğurt gibi
14 gün yumurta diyeti yapabiliriz.
3 günlük liste
1. Gün
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
10 adet çilek
Yeşillik
2 adet ceviz
1 dilim ekmek
Öğle
Haşlama kabak
1 kase çorba
Akşam
Haşlama tavuk 200 gram
Yeşillik salata
1 dilim esmer ekmek
2. Gün
Kahvaltı
2 yumurta 1 yk zeytinyağı ile yağda olabilir
1 yeşil elma
Yeşillik
10 adet badem veya fındık
1 dilim ekmek
Öğle
Salata
Çorba
Akşam
Haşlama tavuk et köfte veye Balık
Yanına salata
3. Gün
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
1 portakal
Yeşillik
2 adet ceviz
1 dilim ekmek
Öğle
Salata 2 dilim beyaz peynirli
Çorba
Akşam
Haşlama tavuk et Balık veya köfte
Salata
Təşəkkür edirəm🌺
Bu normal diyet işte neden yumurta diyeti deniliyor
Ben bu diyetteki kadar yemiyorum ama yine de kilo veremiyorum :))
Kan değerlerinize baktırın mutlaka aynı sıkıntı bende de vardı tedavi ve diyetisyen desteği ile şu anda iki ayda 9 kg verdim@@meryemozturk3144
@@Mfb393 doğru söylüyorsunuz bende sabah öğle akşam yumurta yenilecek zannediyorum.
Nasıl bir zarafet ve içtenlik var teşekkürler hem bilgileri için hem de bu kadar şirin bir şekilde sunduğunuz için..
1. Sabah aç karnına içilen su gerekli yemek yemek mideyi tam doldurmamak. 2. İki öğün yemek her iki öğün içinde büyük birer bardak su içine iki şeker kaşığı elma sirkesi konup yemeğin başında veya aralarında bu suyun hepsini içmek ekmeği haftada bir iki dilim yemek beyaz ekmekte olabilir şeker ve undan uzak durmak canın çok istiyorsa ayda iki kere kendini şımart tıka basa yememek şartıyla ve ve iradenin çok güçlü olması şart hareket olacak yorucu olmasın en son stresten uzak durmak bakın kilolar nasıl tıkır tıkır gidiyor özel hastalarda daha dikkatli olunması gerekir sevgiyle kalın kendinize çok iyi bakın hayatınızdan gülümsemeyi ve pozitifliği bırakmayın dedi kodudan uzak durun ve haram yemeyin bunlarında kilo aldırdığını düşünüyorum. Nebahat İmac 🇹🇷🇩🇰
Kardeş emziriyorum bebeğim var bu sirkeli suyu içebilir miyim birşey olmaz dimi
Yemek arasında içilen suyun zararı ne olacak
1.70 boyundayım 86,4 ile başladım 3 günde 84,1 kg ya geldim 2,3 kg verdim. Çalışma saatlerinden dolayı çok düzenli uygulayamadım ve spor da yapmadım.
Nasil yaptin duzenli bir sekilde anlatirmisin lutfen?
Kişi 270 kg dur 2 haftada 14 kg verebilir. Çok normal ve sağlıklıdır. 5-10 kg fazlası olan biri istesede 2 haftada o kadar kilo gitmez
Ayva çilek yerine yiyebilir miyim
İki haftada 14 kilo herkes için geçerli demiyor zaten..biraz saygılı yorumlar yazın...teşekkür ediyorum Ayşe Hanım..
Hocam kilo vermem durmuştu bu diyeti uyguladım 4 gunde 2 .400 kg vedim bande troyit hastalik var ona ramen verdim cok sevibdim cok sağolun teşekkür.
Merhabalar ben de yumurta diyeti uyguladım. 3 günde 2.850 kg verdim 🥳🥳
Videoyu izlemeden tecrübemi paylaşayım. Pandemi sürecinde aldığım kiloyu ne yaparsam yapayım veremiyordum. Tip 2 diyabet hastasıyım aynı zamanda ve uyku problemim var, haliyle gece açlık krizleri ile başa çıkamıyordum. Yaklaşık 10 gündür 2 yumurta çırpıp içine Yaklaşık 1 çay bardağı yulaf ve sevdiğim baharatları ekleyip( zencefil zerdecal olmazsa olmazım) tavada az yağda iki yönlü kizartiyorum. Açlık krizi yaşamıyorum ve 10 günde 3 kiloya yakın gitti. Bitki çayları seviyorum, su tüketimim az ne yazık ki.. Herkese kolaylıklar diliyorum.
Diğer öğünlerde ne yediniz?
@@gunay_zumrutyaprak tek öğün beslendim, akşamları bir porsiyon meyve.
Insulin direncinizi yener protein, meyve fructose yemeseniz diabetic yenersiniz
Tek öğünü nə zamana saldınız?
Ara öğün almadınız mı hiç ceviz etiform gibi
Merhaba Tuğba hanım, güzel bilgileriniz ve emekleriniz için çok teşekkürler. Acaba iştah kapatan tarçınlı limonlu suyu bu diyet esnasında icebilir miyiz? Teşekkürler:)
Gercekden istahizin kapanir bunu icdikden sonra demek isterdim
14 gündür bu diyet gibi besleniyorum aralıklı oruç yaparak öğlen ve akşam yiyorum 5.5 kilo verebildim ancak 1.69 a 91 kiloyum şuan. Haftada 4 sporda yaptım. Hedefime düşene kadar devam edeceğim hedef 65😢 yürüyüş ekleyeceğim her gün. yaptığım spor sanırım kaslarımda şişkinlik yaptı
24 kasımdan bugüne, 26 Aralık 2023 den yazıyorum. Toplam 9 kilo verdim şuan 87.20 deyim. kilo vermeye devam ettikçe yazacağım. Şuan için hedefim 80. Tipik ama, beğenin ki bende unutmayayım. her hafta yazmaya devam edeyim 😁
Suan ne durumdasin... ne güzel keske bende devam ettifebilsem
30 Ocak diyet hala devam. 80 kiloyum şuanda kaçamak yapmadım hiç ☺️🤩 toplamda 16 kilo gitti, 96.50 ile 24 kasımda başlamıştım.
@@SeymaPRCKLI mashaAllah mashaAllah sonucuna ulasirsin inshaAllah
@@mmgg4466 teşekkür ederim 🤩 🙏🏻
Yarın İnsaAllah bu diyete başlıyorum her gün güncelleme yapicam... 🤞✌️
Durum ne
Kullandın mı bacım
bu gunbasliyorum ben
çəkim 57.0
tarix 26.09.24
boy 158sm
5 gun ya0mYi dusunuyorum
1 done ✅ menyuya sadik qalondi
2 ✅ done axsam cay biskuvi yedim malesef
3done ❤ guncel cəkim 56.1
4
5
Hocam merhaba bu diyeti uygularken filtre kahve yada şekersiz türk kahvesi ve yeşil çay içebilir miyiz
Her yerde Altin fiat yumurta. Ben amerikadayim. 12 tane yumurta 4 dolarnan 9 dolar arasi( yumurtanin kalitesine gore) .
Başlık çok korkutucu 2 haftada 14 kilo verilmesi zaten sağlıksız da bir an saçma sapan bi video sandım. Meğerse başlık sadece 2 haftada 14 kilo vermeye çalışabilecek bir sürü insan olduğu için ticari bir amaç taşıyormuş. Bu ticari başlık kafası bana kendimi kandırılmış hissettirse de Video İnsanları sağlıksız bi diyete sürüklemediği için sevindim.
Hocam iyi akşamlar sizi şimdi gördüm aralarda şekersiz çay içebilirmiyiz
Bu diyeti denemek istiyorum yarın başkayacağım lütfen sürekli hatırlatjn motivasyon umu yüksek tutmam lazım onun için sizinde yardımınıza ihtiyacım var teşekkürler iyi günler ❤
75 kilodan 68 kiloya kendi kendime karbonhidrat azaltarak aralikli açlıkla ve öğünlerimi küçülterek 2 ayda indim
68 kiloda cakildim kaldim
Simdi bu yumurta diyetinin videoda gösterilen ilk 3 gününü deniyecegim ama aylardir rejim yaptigim icin bazi günler 1000 kalori bile almadigim için bana cok kilo verdirmiyecegini düşündüm
Yine de deniyeceğim yumurtayi cok severim 😊
Merhaba nasıl pldunuz?
Merhaba denedinizmi
@@eglencelipalyacolar8044 biraz değiştirerek fln denedim tam olarak birebir uygulamadım oyuzden pek kilo vermedim 64 kilodayım ama başka diyetler de yaptım
²2 @@eglencelipalyacolar8044
Şuan 81.55 kilodayım ,yarın Allahin izniyle başlıyacamm 17 kasımda burdayım ..
Diyet bana uygun degil çünkü ben bırakıyorum şuan kilom 80.35
neden
@@omererdak çünkü benim tansiyonnum var o yüzden ara öğünler olmayınca açlığa dayanamıyorum sonrun bu
Tesekkurler hocam çok güzel liste vermişsiniz şuan bir aylık diyetteyim onlayn diyet aldim ayın 15 bitecek o bitince bunu deniycem bir hafta yaoarim inşallah
Merhaba Ayşe hanım göbeği yakmak için ne tavsiye ediyorsunuz tşk ederim
kalori açıgı ve spor
Bence en iyi kilo verme yöntemi yememek ve spor gerisi hikaye
Birde doğru besinler yemek :)
Ben biraz abarttım sanırim sabah filtre kahve içtim öğlen salata yedim başka hiçbir şey yemedim ve 1 gunde 1 kilo verdim bu videodaki besinler bana cok garip geldi cunku o kadar az sey yiyorumku bi ara açlıktan ölücem
@@aysetugbasengelayse hanim merhaba ben 70 kiloyum bu yumurta diyetini uc gun yaptiktan sonra dorduncu gunden sonra tekrar birinci gune geri mi doneyim toplamda iki hafta yapmak istiyorum cunku
Şimdiden teşekkür ederim hocam. Sabah başlayıp sonucu sizlerle paylaşacsğım. Boy 163 kilo 70 :))
Sonuç ne oldu
@@beyzanurkalay3462 Yazmayı unutmuşum. Tam 4 kg verdim ve yürüşle diyeti destekledim.
Çok güzel anlatmişsinız❤
Hocam merhabalar video sonunda söylemiş olduğunuz 4 günlük listenin linki var mı acaba, emeklerinize teşekkürler o kadar güzel videolar paylaşıyorsunuz ki❤
Bu diyet programlarına hep başlıyorum 2 gün sonra kendimi tatlı yerken buluyorum anlamadım bi türlü devam edemiyorum doyma hissi olmuyor sağlık problemide olabilir belki diye düşünüyorum hayırlısı kilo verebilenlere hayranlıkla bakmaya başlar oldum
Merhaba hayır illa sağlık problemi olmasına gerek yok sizin vücudunuza uygun değil demek ki siz artık kanaldaki başka diyetlerimi deneyebilirsiniz:)
Vücut bi yerimiz ağrıdığında nasıl sinyal veriyor ise susuz kaldığında vitamin veya mineral eksikliğinde sinyal veriyo. Biz bütün bu sinyalleri karıştırıyoruz. Yani gelen sinyali açlık zannedip yemek yemeden önce misal su içip beklemek yada kan tahlileri yaptırıp eksik olan vitamin ise takviyeler alarak vücudu rahatlatmak gerek. Sürekli acıkıyorum bişeyler yiyorum çoğu zaman alışkanlık veya kan şekerine baktirin orda sorun olabilir. Bütün bunlar tamam ise gözetiminizde ise diyete başlayın. Bu arada magnezyum bende tatlı krizlerinde işe yarıyo belki sizde deemek istersiniz.
Sade türk kahvesi ile üç adet Medine hurması yiyin tatlı ihtiyacınız gelince
Ah ahh birde ben zayıflayabılsem keşke ve hepsı yağdan gıtse ne güzel olurdu canım 🥰
Neden olmasın b,raz sabır ama bazen insan hazır olmuyor doğru zamanı beklemek ve hazır olmak lazım :)
Modern çağ insanına Günde tek öğün yemek ve geri kalanında sıvı su çay kahve abartmadan 🎉 sağlıklı günler
Ayşe hocam merhabalar hoşgeldiniz nasılsınız ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim sevgiler saygılar
Teşekkürler Gökhan bey hoşgeldiniz:)
❤❤❤😊domateste asidik sebze bunu yiyebilir miyiz?
Merhaba Ayse hocam neden adet dönemlerinde daha fazla yemek yeme hissi oluyor bir turlü doymak bilmiyorum bunun icin ne yapmaliyim özellikle tatli hissi daha cok oluyor
Tatlı hissi için tarçınlı su içebilir veya hurma gibi kurumeyveler tercih edebilirsiniz.Hormanal bir durumdan dolayı iştah açılıyor :)
Cok acik giyiyosunuz be kardesim
@@ozlemd05 tesekurler denicem insallah limonlu kahve tüketiyordum sabahlari birde tarcinli denerim
Yüksek oranlı %80 civari bitter çikolatada tüketilebilir zaten acı olduğu için çok tüketiliyor hem o çikolata yeme hissinide kesiyor bence
91 kiloyum yapıp sonucu 15 gün sonra yazacağım
Kaç kq gitti??
Diyeti yaptınız mi
????
Çilek yerine vişne kullanabilirmiyiz
Hocam yine cok guzel bir diyet paylasmıssınız ozellıkle gunluk liste paylasımı harika hocam bende kepekli peksımet var onu kullanabılırmıyım yoksa dıyetın ıcındekı ekmegı mi tuketmelıyım
Merhaba evet ekmek yerine kullanabilirsiniz:)
@@aysetugbasengel tesekkur ederim hocam 🤗
Yumurta diyeti önceden yapmiştm 2 haftada 14 kilo vermek imkansız sadece 5 kilo verebilirsin günde bir kilo vermek sadece su diyetiyle olur ondada sadece su içiyorsun hiç bir yemek yok
2 haftada 5 kilo çok iyi
Akşam 20.00 da yemek yenilerek kilo verilmez. Diyetlerde meyve ve şeker yenilmez. Böyle bir diyetle 14 kg. verilmez, veren olursa da sağlığından olur. Yanıltıcı bir diyer.
Çok biliyorsunuz hepiniz. Benim gibi zor kilo veren biri bile aksan sekizde yemek yiyip hatta iki öğün de meyve yiyip haftada 3 kilo verdi hemde doğum kilosu. Fazla kiloluysaniz doğru diyetle kısa sürede fazlaca kilo verilebiliyor. Ama mesela 60 kiloysaniz tabi ki kilo verme hızı daha yavaş olur.
Burdamısınız Ayşe hocam.sizi cok özledik
Merhaba Ayşe hanım diyet programlarıniz harika çok güzel çaylarınizda var başarılarınızın devamını dilerim.meyve kısmında çilek ve portakal yerine hangi meyveleri tukete biliriz
Çok teşekkür ederim güzel bilgi verdiniz kahve içebilir miyiz
Merhaba Ayşe hanım et ve balık yerine ne yiyebilirim ••• şimdiden teşekkürler•
Merhaba hocam bu diyeti 3 gün liste verdiniz ya uygulandıktan sonra tekrar 1 gün listesindenmi başlicaz acaba
Sizi çok severek dinledim izledim ama fon müziği çok rahatsız edici bunu biraz kısık koyarsanız daha zevkli sizi dinleme şansımız olur.
Ayşe hocam ben guatirdan ameliyat oldum ilaç kullanımım sürekli değişiyor bir ay 100 mg bir ay 75 mg bazan 150 mg a kadar çıkıyor onun için ne kadar diyet yaparsam yapayım kilo veremiyorum 😞
Herkes bir şeyler sorup durmuş. Bir Allah'ın kulu da yapıp sonucunu yazmamış :/
😂😂😂
Iki haftada 14 kg verilmez . Cok tehlikeli, vucutta toksik sok olusabilir. Kan degerleri bilinmeden boyle kg lar verdirmeyi vaat etmeseniz keske. Cok sagliksiz
Aksine bu diyet çok sağlıklı bir diyet. Listelere bakın yumurta, sebze, meyve, peynir, kuruyemiş ve et var. Hatta bir dilim ekmek de var. Nişasta ve ara atıştırmaları yok. Zaten bunlardan uzaklaşınca sağlıklı beslenmiş oluyorsunuz ve otomatikman kilo da veriyorsunuz. Bu diyet alzheimer ve felci bile önleyen sağlıklı beslenme önerilerinden oluşuyor...
Zaten verilmez😂
@@golgegun4820Yo verilir ben hiç yemek yememiştim küçükken 7 günde 10 kilo vermiştim
Bencede verilmez
Yumurtayla 6 günde 5 kilo verdim eskiden
😊🙏❤
Çok teşekkür ederim.
Ms hatasıyim 2000 yılından beri. Yüksek kortizon kullandığım dönem, çok kilo almıştım. Şimdi daha iyiyim.
Boy: 1.68
Kilo 76
Bu diyet sanırım bana da uyar.
Havalar ısındı.
Yaptıniz mı sonuç nedir
Bende msim yaptinizmi nasil ben bir türlü kilo veremiyorum😢
hocam yine taaaaa uzaklardan ABD michigan dan izledim videonuzu saģolun... tek sormak istediğim kahvaltida zeytin yiyebilirmiyiz ? gormedim listede ama yinede sorayım dedim ... sağlıkla kalın...
Evetttt
@@leylapuskulluoglu9723 iyiki varsin leyla ❤️😀👍
çok teşekkürler güzel bilgi veriyorsunuz deniyicem pazartesi diyet kilo vermem lazım
Sayenizde 2 haftda 20kilo verdim tskler
Ciddi misin
Yalannn
Kimse niye cvp yazmıyor acaba
Ben safra kesesinden amaliyayat oldum doktor bana yumurtayı yasaklamıştı ne yapmam lazim peki taşla çamur vardı safra kesimde acil ameliyata aldılar brbi
Arkadaşlar benimde vücuduma yapışmış kilolarım vardı ne yaparsam yapayım hep motivasyonumu kaybedip bırakıyordum şimdi diyetisyenimle başladım ve verdiği diyet nerdeyse bu diyetle aynı kısacası önceliğiniz kafanızın içi olsun orada bitirdikten sonra ve kendinize güzel bir diyetle ve sporla herşeyi başarabilirsiniz ayrıca günde 1000 defa ip atlayıp günlük 10 bin adımı tamamlayıp ayrıca 2,5-3 lt suyunuzu içtiğiniz taktirde gerçekten hedefinize ulaşacaksınız ben 25 aralıkta başlayıp 15 ocakta 14 kilo verdim böylelikle sarkma olmadı ve kendimi bitkin yorgun değik gerçekten dinç hissettim başarabilirsiniz 🌸
Ben 3 uncu dogumumdan sonra 70 kilo kaldim dugun var elbiseye giremiyoum.zayiflarmiyim
20 günde mi 14 kilo verdinuz🎉
Kizlar ben 1 haftada 5 kilo verdim ekmegi kestim oglen saat 12 de kahvalti yaptim aksam.6 40 da aksam yemegi yedim oglen yumurta yesillik falan peynir de yedim.kacmadim zeytin yeri geldi kacamak yaptim 1 haftada aksam yememek onemli verdim yani kacamak da yapmasam daha verirdim
Aslıhan hanım emziren annelər yapa bilirmi?
Evet yapabilir ekmek yeme pirinc yeme dugurcuk corba salatayla taclandir ac.birakma.ama az.kalorili sut yapan seyler ye.internettn.bak arastir
14 kg , 2 haftada, hiç saģlıklı değil, birde menopozda mümkün değil 😢
15 gün egzersizle birlikte soru cevap yapmış bir insanın ben bile 2 haftada 14 kilo veremedim lütfen insanları yanılmayın
Kaç kilo verdiniz peki iki haftada ?
Hocam tsk ederim bizlere guzel hayat ta yardimci oldugun icin
Hocam gunluk liste verseniz rica etsem 😊
Ayşe hanım, bu diyetin listesine tok tutucu içeceklerinizden de ekleyebilir miyiz? daha rahat olması açısından...
maşallah yine çook güzel video
Lütfen amma lütfen addım saymaq için bir proqram önerin 🙏🙏🙏😔😔😔😔😔
Tesekkurler kolay bir diyete benziyor deneyecegim icecek olmayacak mı cay su kahve
Abla! Çok iyide. Psikiyatri ilaçları kullananlar nasıl zayıflar. Onlar hiçbirşey yemesede kendiliğinden kilo alıyorlar.
Ciddimisiniz doktorum bana anskiyete ilacı verdi yenice kilom artacak diye çok korkuyorum haplar istahmi açıyor yoksa hapın kendisimi aldırıyor yemesek bilr😢
Anksiyete ilacının içeriğine göre değişiyor o durum.. Örneğin ben kullandığım vakitlerde iştahım kesiliyor, 2-3 kilo eksik oluyorum.. Cok uyutanlar (eski tarz olanlar) iştah acıyor, uykuyu kacıran (yeni nesil olan) ilaclar iştahı da kesiyor.. Genel olarak böyle
@@hatice2046-versus peki ben bu kilo almak istemiyorum ona göre bir hap yazın desem olurmu çünkü alınan kilolar öyle üç beş kilo değil baya yüksek yani birde ilaçlar sizde ise yaradimi acaba
4 yıl boyunca ilaç kullandım ama kilo alma gibi bir durum olmadı bende
@@ilaydahaberal7588 merhaba benim durumum anksiyete siz ne için kullandiniz peki iyilestinizmi
Hocam bir aydır ekmek ve türevini bırakıp sebze yoğurt et agırlıklı salata bir kilo gitmedi 😔
Hocam merhaba. Salataya yağ ekleyecek miyiz? Teşekkür ederim ❤️
Benim kolesterol 214 kilom var yürüş yapıyorum yumurta yiyebilirmiyim teşekkürler
Hocam kilo kolesterolüm 214 demiştim kilom
Bilgiler için teşekkür ederim. Çay kahve içebilirmiyiz.
Emeğinize sağlık hocam
Hocam bizlere çok faydalı önerilerde bulunduğunuz için çok ama çok teşekkür ederiz İyiki varsınız İyiki bizimlesiniz💙💯👍
Rica ederim sizde iyi ki varsınız :)))
@@aysetugbasengel kayısı ve erik de asidik meyve sayılır mı onlardan kullansak
Bayram tatiline 2 hafta var denemek için güzel bir fırsat
85 kiloyum birebir uygulayıp buradan sonucu paylaşacağım
Yaptınız mu
Yeşillik yerine salatalık yiyebilirmiyiz faydalı bilgileriniz için teşekürler❤🎉
salata yeşillik oluyor zaten dostum
Çok güzel beğendim ❤
Merhabalar hocam benim kolesterolüm çok yüksek kan yağlarım trigliserit çok yüksek bu diyeti yapabilirmiyim yada su diyeti uygunmudur
Ayşe Hanım oruç tutanların uygulayabileceği diyet listesi var mı ?
Yarın başlıyorum kızlar 15 günün sonunda kaç kilo verdiğimi nasıl verdiğimi yazacağım ben tavuk sevmiyorum onun yerine salata yemeyi düşünüyorum. 15 günün sonunda sorabilirsiniz yada 1 hafta da bi yazabilirim. 🤗
Nasıl gidiyor hiç verdin mi bende yarın başlıyorum
Ben de bugün başlıyorum ama iki öğün yapcağım.Planım
4 gün uygulamak.
Boy:163
Kilo:75.
(Dört günün sonunda güncelliceğim.)
Bilgilendir
Ne oldu ?
sonuç ne oldu pekki
güncel kilonuz nedir
Selam Merhaba benım böbreklerım ağrıyor bır sorun yok amma bıraz tuz var bu diyeti yapsam olurmu Lütfen cevap verin
Ben sizlere benim başladığım diyeti yazayım NOT - Bu benim kendime hazırladığım bir olum diyetidir sizler
Denemeyiniz
Sabah - Limonlu su
Öğlen - Soguk cay
Akşam- Limonlu su
+ 1 saat spor
+3 saat zumba (dans)
3 saat nasıl zumbaya dayananıyorsun ya ben 15 dakikaya katlanamiyorum 🥹
Kusura bakmayın ama bir tarafınızida yırtsanız hiçbir şey yemesenizde ve üstüne sabah akşam spor yapsanızda 14 günde 14 kilo verilmez, sadece su atar ve belkide bağırsaklardakini atarsınız
Eminmisin ben yurusle de takviye yaptim 45 dakika 14 gunde 13 kg yakin verdim :))) senin gibi tembell ve iradesizler boyle dusune bilir tabi
Yine çok güzel bir diyet listesi emeğinize sağlık hocam Aralık orucu diyeti yapıyorum kg vermem durdu yumurta diyetine geçsem olurmu sizden ricam cevap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim hocam 🥰❤️❤️❤️
Aralıklı oruç da saat kaç ta yediniz ne ve ne kadar yediniz cevplarsaniz sevnirim
Ayran detoksu yapın yada kabak ben öyle yapmistim. Tekrar devam etmişti.
Evet gayet güzel olur:)
Aysegül hanim Kilo vermeniz ne kadar sonra durdu ??
@@maviboncuk777 merhaba sabah saat 10 akşam saat 18 ekmek şekeri tamamen biraktim sabah yumurta yesilik akşam hafif yemek yiyorum
hocam merhaba ben Azerbaycandan sizi izliyorum ve selamliyorum. ben sabahlari ve oğlen 2 tane haşlanmiş yumurta yersem aksama hic bisi yemesem ve ayni zamanda ekmek ve tatlidan uzak durursam 1haftaya 3 kilo falan vere bilirmiyim?
Cox cox saqol bilgilerin ucun❤
Ayşe hanım merhaba, ben et veya tavuk tüketmiyorum. Her zaman da balık olmayabilir. Bunun yerine yine yumurta yiyebilir miyim?
2 haftada 14 kg verdiren bir beslenme tarzını kimseye tavsiye etmem. Bu tür popülist başlıklara itibar etmek sağlığınızı bozabilir
Merhaba akşam yemeklerinde yağsız limonlu salata olabilirmi ekmek yerine
Ayşe Hanım bu diyeti şimdi yapacağım yani Kasım ayında. Çilek yerine hangi kış meyvelerini kullanmalıyım
Merhaba kilo verdiniz mi
Hocam ben 72 kiloyum boy 1.67 yaş 45 bu diyeti yaparsam uygun mu bi rahatsızlığım yok çalışma saatlerim 8 / 5 callslyorum bir hafta ml yapaylm bu diyeti yumurtanın sarlslnl yiyiyorum beyazlılar çocuk lugumdan beri yiyemiyorum sizce sarlslnl yiyebilirmiyim geri dönüş yaparsanız sevinirim 😔💐💐
1 hafta deniyicem
Baslangic 53 kilo
1 ✅
2
3
4
5
6
7
Kg verdin mi
Yazmamışsın
Hocanın verdiği diyete uygularsan %100 Kilo verirsin
Allahalla... Ben hep böyle besleniyorum kilomda gram oynama yok. Hep derken 2 aydır falan. Ekmek hiç yemiyorum yıllardır. Hep sebze, baklagil ve balık yerim. 58kg dan gram oynama yok😔 anlamıyorum neden...
Akşama da yumurta koyabilir miyiz, bir de kışın portakal dışında hangi meyve olabilir
68.3 kiloydum bugün 6.gün sabahında 66.4 geldim ödem attım bayağı hem de
Merhaba tuba hanımmm ben Bir aydan beri ekmek yemiyorum detoks çayları da içiyorum 2 öğün yiyorum ama vücudum sürekli şiş bir buçuk 2 litre su içiyorum aynı hiç vücut değişmiyor üstüne de kabız oluyorum bir hafta çıkamıyorum lavaboya öneriniz ne olabilir tiroiyitm de var ne yapabilirim bunun için diyet listeniz var mı verirseniz çok memnun olurum teşekkürler
Kalp damara gidin. Ödem Attirici ilac verebilir.
Kahvaltıda Yeşil çay akşam ve öğle yemeğinde salatada avokado kullanabilir miyiz
Çok teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık....diyet listesi açıklama alanında PDF dosyası hâlinde olsa daha güzel olmaz mı?😊
Bu diyeti uyguluyorum 5. Günümdeyim ve hiç kilo veremedim neden kilo verdiriyor deyip kandırıyorsunuz
çok güzel olmuş dakikalar olsun açıklama diyet listesinide vermişsiniz saolun
Iyi akşamlar hocam . 84 den bir gram asagi inemeyen biri oldun resmen . 17 kilo verdim ama artık gitmiyor asla 1 aydsn beri ayni kilodsyim . Suyumu içiyorum beyaz ekmek yemiyorum ama yinede olmuyor ysni eski düzenden devsm ama olmuyor bir türlü bana ne önerirsiniz acsba
Diyete yarın başlıyorum, sonuçları yazacağım.
Sonuc ne oldu yapabildinizmi diyeti
Bugün başladım İki yumurta yedim biri çift sarılı üç sayılır
Bakalim bir hafta yapcam inşallah
Sonuç aldinizmi
Harika video! Bu yöntemleri destekleyen ek bir program uyguluyorum ve çok memnunum. Sonuçları görmek isterseniz veya daha fazla bilgi almak isterseniz bana yazabilirsiniz
Ayşe hanım meyve bulamasak Domateste asitli olurmu