Hayırlı bereketli günler yeni gününüz hayırlı bereketli olsun inşallah Rabbim sağlığınız da evinizde işinizde huzur mutluluk bereket versin inşallah verdiğin güzel bilgiler için teşekkür ederim emeklerini ze sağlık her şey gönlünüzce olsun inşallah başarılar dilerim sevgiler saygılar selamlar sunarım güzel kıymetli değerli ablam ❤❤❤❤❤❤
Çok sağolun tuğba hocam verdiğiniz bilgiler çok yararlı bende ödem çok oluyo ne yesem de ödemi atsam derken bu videonuzdan faydalancam inşaallah harikasınız sizi çok seviyorum sağlıcakla kalın❤👍🙏🌹
Çok teşekkür ediyorum.Çok güzel anlatıyorsunuz.Not alıyorum.Herkesin anlayacağı bir uslüp kullanıyorsunuz.Sağ olun,var olun.Bacaklarımda ödem oluştu,konu ile ilgili vidyonuzu öne alırsanız sevinirim.
Hocam cok guzel anlatiyorsun aziniza salik sabir edemiyoruz yiyoruz sonra aci cekiyoruz cok guzel tarifler cok guzel kalpliysiniz cok seyrediyorum cok cok beyeniyorum birde diet yapabilsek sabir yok hocam Bulgaristandan slm ❤🌷🍀
8.24-kilo veriyorum,göbek yağlarım gitmiyor diyenler,dikkat-yağlanma bedenin arka bölgesinde deyil,ön bölgesinde oluşuyorsa,karaciğeriniz toksinli ve düzgün çalışmıyordur demek.göbek yağlarını eritmek için tarçınlı su çok yardımcı olacaktır
21 kg verdim ve 15kg verene kadar göbek yağlarımdan pek eksilme olmadı. Son 6kg lık kısmını göbekten verdim. Kilit nokta saat 16-17 gibi yemeyi bırakmak. Aralıklı oruç tutup saat 12.00-18.00 gibi saat 17 den sonra beslenme yaparsanız kas kaybınız olup göbek kaybınız olamayabilir. (videoyu izlemedim)
Vücudun günlük ihtiyacı olan vitamin, mineral, protein, asitleri vücuttan esirgerseniz kilo veriyorum derken farkında olmadan hastalık sahibi olursunuz. Bu mevzunun pisikometrik açıklaması; Aldığınız kaloriyi harcarsanız, kilonuzu muhafaza edersiniz. Fazlasını harcarsanız kilo verirsiniz. Azını harcarsanız kilo alırsınız. Vücutta B12 vitamini, Demir başta olmak üzere diğer vitamin, mineral ve kırmızı kan eksikliği varken, sizin uygulamanızın sebep olduğu hastalıkları araştırın lütfen. Bu arada ben 109 kilo,dan 65 kiloya indim, yani mevzu öyle çok basit bir şey değil, çok boyutlu bir denklem, vücutta her şeyin yerli yerinde olması gerekiyor. Saygılar..
@@muslumakdeniz5302 vucuf kahverengi yag hucrelerini yakiyor ilk once. Gobektekiler genelde beyaz yag. O yuzden en son gobek gidiyor. Once kol ve bacaktaki yaglar eriyor. Ben mesela 24kg verdim, hergun spor yapiyorum ama halen biraz gobegim var. Kollarimda bacaklarimda yag sifir.
Nisan 2024 de Safra kesemi aldirdim.. Taş vardı . Evde dinlenme sürecinden kilo aldigimi farkettim ve rahatsiz olmaya basladim..TH-cam da Bircok video izledim, yillar icinde yanlis beslendigimi farkettmistim. 21.05. de Şeker ve Karbonhidratlari ( Pilav , bulgur, makarna, ekmek ) tamamen bıraktım..isimden dolayi fazla spor yapamıyorum..sadrce haftasonlaro 20-30km bisiklete biniyorum. şuana kadar 7 Kg verdim..Tansiyonum düştü. degerler normale dondu 120/80.. Beslenmem sebze , yumurta, et, tavuk eti, ara sira haslanmis patates yiyorum..disardan hic şekerili birsey yemiyorum çay, kahve şekersiz..iciyorum.. canim cok istediğinde hurma ve kurumuş kaysi yiyebiliyorum.. Bunlari yapan kesin kilo verir..Baslangicta biraz zor oluyor , aralikla oruc tutuyorum o da cok faydali .. herkese sağlıklı hayatlar dilerim.. yakin zamada kan degerlerimi ölçüdürecegim...bakalim ne diyecek Dr. ?
@@aylaxd5993 103 kg şuan 93,5 kg..Kaslarınızı da ediyorsa da kütlesi azalıyor bunu önlemek için ağırlık ve sporyapmak lazım.. daha sağlıklı oluyor.. 1,88 m yim işyerinde fark ediliyor .artık kilo verdiğim.. bu benim için motivasyon oldu .. arkadaşlar bana söylediler 😉
Her şeyi güzel anlatmışsınız. Allah razı olsun. Rabbim emeklerinizi bereketlendirsin. Ama video uzun olmuş. Biliyorsunuz günümüzde dikkat çok hızlı dağılıyor.. Videolarınız 3,5 veya 4. dk. geçmemeli. Bu videonuzu 3 videoya bölebilirdiniz. Başarılar dilerim.
Hocam görebildiğim en doyurucu, en dolu ve her besin öğesi grubunu içeren mükemmel bir çalışma olmuş, emeğinize yüreğinize, ağzına sağlık; Allah razı olsun.
Slm hocam bende 37 yaşındayım 52 kg yum. Zayiflamak için günlük nr kadar sağlıklı karbonhidrat tüketmem gerekiyor kilo verebilmem için . Sizi severek takip ediyorum ama bu konu hakkında hiç paylaşımınızı bulamadım🥰
3 yemek kaşığı yulaf 1 yemek kaşığı kakao 1 muz 1 ceviz fındık fıstıkta olabilir 1.5 su bardağı süt blenderden gecirin hem doyurucu hem sağlıklı hem de kilo vermeye yardımcı muz yok mevsimine göre çilek kayısı şeftali koyabilirsiniz
Haftada 3 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum. Diğer 3 gün kardiyo yapıyorum. Yoğurtun içine limon zencefil zerdeçal atıp onu yiyorum. Günde 4 litre su içiyorum. İçine sirke atıyorum. Her sabah iki tane yumurta yiyorum. Günde iki öğün yiyorum. Akşam yemeğinde tavuk et balık yiyorum. Ben çözemedim kilo hep aynı
Günaydın canım dr ❤🎉 hayırlı cumalar sağlıklı hayırlı günler tupmide ameliyatı ve burdayım kilo vermiş kilo almış ve şu an diyet yapmaya çalışan bir kişi olarak burdayım nefis irade firen meselesi
Ben 3 kaşık yoğurdun içine 1 çat kaşığı zencefil zerdeçal tarçın ve mahlep karıştırıp 2 hafta yapıp ara vererek 6 kilo verdim.sizin insülin direnci vidyonuzu izledikten Sonra söylediklerinizi uyguladım 3 ay sonra insülin direncim6.7 den 6.3 düştü size çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏
Harikasiniz cok tesekkur ederim. Seker istegini yok etmek icin krom kullanmanin vucuda herhangi bir zarari var midir? Onun yerine şunu tavsiye ederim diyecegınız bir şey var mı ? Teşekkür ederim 🫶🏼🌺
Yoğurt öyle duzenli 2 öğün günde tuketsem bu sefede kabızlık yapiyor bende malisef midemi bagirsaklari mi durduruyor saten çarşı yoğurt du hic yiyemiyorum evde kendim mayaliyorum şekere ve yüksek tansiyona kolesterole çok iyi ❤ kapl dostu çorbası harika nane üzerine cos
Bilgileriniz eski ve günümüz gerçeklerine uyarlanabilir değil...giderek çok sayıda kişi et ve turevlerini yemekten vazgeçiyor.. hem sağlık hem de etik nedenlerle...genç bir diyetisyen olarak bilgilerinizi gözden geçir menizi tavsiye ederim..sevgiler..
Güzel kızım. Eşim böbrek kanseri ve bir böbrek alındı diğerindeki kanseri tedavisi başladı. Kanser hastalarına özel yemelerini tavsiye edeceğiniz besin ve diyet önerileri biz varmı? Maalesef onkoloji doktorlarınin bu konuda tek dediği kahve , alkol sigara içmeyin dengeli beslenin. Kendi arastirmalarimla, birşeyler yapmaya çalışıyorum. Kendisi çok kiloluydu. Zencefil çayı ve öğün atlama ile 10 kilo verdi. Yazacak çok şey var ama sizin bilginiz tecrübe ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Işinizi severek yaptığınız belli. Inşallah emeğinizin karşılığını alırsınız. Videolarınız için çok teşekkür ederim
Ben tip 2 diyabetim yapiyorum diyet fakat beyaz undan arada bagzen börek yedigimde her zaman değil veya şekerli bir şey yedigimde baklagillerden yedigimde şişiyor karnım gabizlik yaşıyorum bunları diyetisyen yasakladı çok canım cektinde yiyorum sorun yaşıyorum sanırım guluten sorunum var 7. 8 aydır diyetdeyim beş kilo verdim 7 kilo vermem gerek daha detoks denedim daha çabuk kilo verdim dedoks tarifi yaparsanız memnun olurum troit proplemim var astım alerji sanırım yavaş kilo vermemdeki sebeb budur metabolizmam çok yavaş 52yasindayim teşekkür ederim Kıbrıs tan sevgiler selamlar ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Tuğba hanım bilgileriniz için teşekkürler Akşam 18:00da yeme işini bitiriyorum aralıklı oruç yapıyorum ama göbek yağı için yoğurt. kürü yapmak istiyorum nasıl yapmalıyım bilgi verirseniz sevinirim sormak istediğim kür aralıklı orucu bozuyor kürü yapabilirmiyim hangi saatte yemeliyim
Merhabalar ben yutub da göbek eritmeye baktım karşım da siz çıktınız sizi takip ediyorum şimdi benim sadece göbegim çok var merak ettiğim şey evde hangi temizlik yapmak göbegi eritir
1-yogurt
2-elma sirkesi
3-ananas (2 parmak kalınlığında)
4-protein (et -tavuk - balık yağda kızartmadan )
5-yumurta
6-keten tohumu
7-ıspanak
Süpersiniz🥰
ALLAH razı olsun
@@aysetugbasengel ama o zaman kimse dinlemez ki 😑
Nasıl tüketilmeli onu anlatiyor videoda onlar yazıda yok. Dinlenmesi fayda
Hocam ıspanak nasıl yicez annem tereyağı ile yapıyor
Maşaallah ne kadar güzel ozetlediniz kabızlık sorununu bu şekilde cözersem sizden Allah razı olsun kardeşim
Koşu bandı 10 km al 20 dakika uçarsan 10 kilo verirsen kabizlik kalmaz
Çox sağol gözəl başa salın hər şeyin adıni dedin Allah razı qalsın təşəkür. Edirəm
Çok teşekkür ederim ablam ALLAH senden razı olsun inşallah güzel bilgilerin için 🤗😊🤗😊
BRAVO. PEŞİN TIK İSTEMEYEN NADİR SUNUCULARDAN BİRİSİNİZ.
Çok teşekkür ederim bilgilendirme niz için Allah razı olsun sağol un varolun inşallah
Allah razı olsun çok güzel aydınlattın .
Harika diyetisyen menimde diyetsiyenim sizin kimidir 1 ay 20 güne 14 kq verdim hemde yürüyüş hərgün edikce Cox yaxşı oldu mənim ucun ❤
Çok faydalı bir anlatımınız oldu
Çok teşekkür ederim
Çok teşekkürler güzel bilgi veriyorsunuz Göbek yanlarına eritmek lazım
çok güzel anlatımıniz hocam hiç sıkılmadan dinliyorum
Güzel anlatım,harika öneriler ,ve süper bir final .Teşekkür ler hocam
Detaylara girerek,hangi besin nekadar yenmeli diye açıklayarak ,nakadar güzel anlatmışsınız, teşekkürler ❤
Çok güzel anlatıyorsun çok çok teşekkür ederim canım benim
Çok güzel bilgiler için teşekkürler. ❤
Hayırlı bereketli günler yeni gününüz hayırlı bereketli olsun inşallah Rabbim sağlığınız da evinizde işinizde huzur mutluluk bereket versin inşallah verdiğin güzel bilgiler için teşekkür ederim emeklerini ze sağlık her şey gönlünüzce olsun inşallah başarılar dilerim sevgiler saygılar selamlar sunarım güzel kıymetli değerli ablam ❤❤❤❤❤❤
Merhaba sizlere de hayırlı günler rica ederim 👍
Ayşe hocam Gut hastarı için diyet tavsiyelerinizin videosunu bekliyoruz. TEŞEKKÜRLER
Tşk ederim
Çok hoş bilgilere
Sahip oldum bir uzman tarafından
Tskler
Cox sagolun..cox geniş şəkildə anlatdiniz❤
Anlatminizi çok beğeniyorum süpersiniz ❤
Çok güzel anlarsınız ağzınıza sağlık dediklerinizi uygulayacsm
Cok guzel ve faydalı bir anlatım olmuş ❤
Ellerinize sağlık teşekkürler iyiki sizler varsınız sevgi ve selamlar.🌿🍀❤️🌸😉
Çok sağolun tuğba hocam verdiğiniz bilgiler çok yararlı bende ödem çok oluyo ne yesem de ödemi atsam derken bu videonuzdan faydalancam inşaallah harikasınız sizi çok seviyorum sağlıcakla kalın❤👍🙏🌹
Harikasınız, çok teşekkür ederiz👍👍👏👏👏❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹
Rica ederim sevgilerimle💝
Emeğinize sağlık hocam çok teşekkürler
Çok teşekkür ediyorum.Çok güzel anlatıyorsunuz.Not alıyorum.Herkesin anlayacağı bir uslüp kullanıyorsunuz.Sağ olun,var olun.Bacaklarımda ödem oluştu,konu ile ilgili vidyonuzu öne alırsanız sevinirim.
çok güzel bilgiler emeğinize sağlık
Sizi severek ve beenerek fırsat buldukca takip ediyorum❤
Hocam cok guzel anlatiyorsun aziniza salik sabir edemiyoruz yiyoruz sonra aci cekiyoruz cok guzel tarifler cok guzel kalpliysiniz cok seyrediyorum cok cok beyeniyorum birde diet yapabilsek sabir yok hocam Bulgaristandan slm ❤🌷🍀
Çok faydalı bir bilgi oldu çok teşekkürler❤
Merhaba hocam emeğine sağlık teşekkürler 🌹🌹
8.24-kilo veriyorum,göbek yağlarım gitmiyor diyenler,dikkat-yağlanma bedenin arka bölgesinde deyil,ön bölgesinde oluşuyorsa,karaciğeriniz toksinli ve düzgün çalışmıyordur demek.göbek yağlarını eritmek için tarçınlı su çok yardımcı olacaktır
Alkol en büyük zehir etkisi yapıyor,Milk thistle tavsiye ediyorum ,alkol kullanacağınız geceler gündüzden içince biraz block koyuyor..
Demleme usulu mü yoksa soğuk suya katarak mı içilecek
Yogurt .sirke .ananas .yumurta .Et.tavuk balik.ispanak .keten tohumu
Süpersiniz:)
Teşekkürler…! Verdiğiniz bilgiler çok kıymetli…!👏👏👏👏👏
😂
Teşekkür ediyorum anlatiminiz teşvik ediyor ❤
Çok akışkan ve sıkmadan konuşuyorsunuz tebrikler bilgiler için teşekkürler..!❤️
Çok güzel anlatiyorsunuz
Cok güzel anlattınız
Teşekkürler Ayşe hocam çok faydalı bilgiler vermişsiniz
21 kg verdim ve 15kg verene kadar göbek yağlarımdan pek eksilme olmadı. Son 6kg lık kısmını göbekten verdim. Kilit nokta saat 16-17 gibi yemeyi bırakmak. Aralıklı oruç tutup saat 12.00-18.00 gibi saat 17 den sonra beslenme yaparsanız kas kaybınız olup göbek kaybınız olamayabilir. (videoyu izlemedim)
Vücudun günlük ihtiyacı olan vitamin, mineral, protein, asitleri vücuttan esirgerseniz kilo veriyorum derken farkında olmadan hastalık sahibi olursunuz.
Bu mevzunun pisikometrik açıklaması;
Aldığınız kaloriyi harcarsanız, kilonuzu muhafaza edersiniz.
Fazlasını harcarsanız kilo verirsiniz.
Azını harcarsanız kilo alırsınız.
Vücutta B12 vitamini, Demir başta olmak üzere diğer vitamin, mineral ve kırmızı kan eksikliği varken, sizin uygulamanızın sebep olduğu hastalıkları araştırın lütfen.
Bu arada ben 109 kilo,dan 65 kiloya indim, yani mevzu öyle çok basit bir şey değil, çok boyutlu bir denklem, vücutta her şeyin yerli yerinde olması gerekiyor.
Saygılar..
Yapma be hevesimi kırma benim... bırakırım valla şimdi diyeti falan 😮
Merhaba kardeşim kas kaybı ne anlamadım.Ben Azerbaycanlıyım diye ankamadım.lütfən anlatırmısın?
@@ruhi7996 gobek disinda her yerinin zayif olmasi. Siska kollar ve bacaklar ama kocaman bir gobek.
@@muslumakdeniz5302 vucuf kahverengi yag hucrelerini yakiyor ilk once. Gobektekiler genelde beyaz yag. O yuzden en son gobek gidiyor. Once kol ve bacaktaki yaglar eriyor. Ben mesela 24kg verdim, hergun spor yapiyorum ama halen biraz gobegim var. Kollarimda bacaklarimda yag sifir.
Cok cok Tewekkur ederim Sizi seviyoruz Allah razi olsun 👍👏💐🇦🇿
Çok süper anlatım 🌼
maşaallah subhanallah çok tatlısınız Rabbim sizi nazarlardan esirgesin 🤲🏻🧿🌹🥰
Çok teşekkürler hocam
Merhaba,spastik kolona uygun bir diyet önerir misiniz?
Teşekkürler bilgiler için
Emeginize saglik ❤❤❤
Nisan 2024 de Safra kesemi aldirdim..
Taş vardı . Evde dinlenme sürecinden kilo aldigimi farkettim ve rahatsiz olmaya basladim..TH-cam da Bircok video izledim, yillar icinde yanlis beslendigimi farkettmistim.
21.05. de Şeker ve Karbonhidratlari ( Pilav , bulgur, makarna, ekmek ) tamamen bıraktım..isimden dolayi fazla spor yapamıyorum..sadrce haftasonlaro 20-30km bisiklete biniyorum.
şuana kadar 7 Kg verdim..Tansiyonum düştü. degerler normale dondu 120/80..
Beslenmem sebze , yumurta, et, tavuk eti, ara sira haslanmis patates yiyorum..disardan hic şekerili birsey yemiyorum çay, kahve şekersiz..iciyorum..
canim cok istediğinde hurma ve kurumuş kaysi yiyebiliyorum..
Bunlari yapan kesin kilo verir..Baslangicta biraz zor oluyor , aralikla oruc tutuyorum o da cok faydali ..
herkese sağlıklı hayatlar dilerim..
yakin zamada kan degerlerimi ölçüdürecegim...bakalim ne diyecek Dr. ?
Geçmiş olsun nasılsın kilo verdin mi diyet ne alemde de
@@aylaxd5993 Evet kilo verdim 8-9 kg kadar. Devam ediyorum.. Yalnız kas kitlesini korumak için ( kaslarınız da eriyor) ağırlık çalışmaya başladım...
@@MDA001 ağırlık çalışmamak kilo vermek ıyi birsey değil mi yanlış mi
@@MDA001 kaç kg geliyordun vermeden önce şimdi kaç kg geliyorsun
@@aylaxd5993 103 kg
şuan 93,5 kg..Kaslarınızı da ediyorsa da kütlesi azalıyor bunu önlemek için ağırlık ve sporyapmak lazım.. daha sağlıklı oluyor..
1,88 m yim işyerinde fark ediliyor .artık kilo verdiğim.. bu benim için motivasyon oldu ..
arkadaşlar bana söylediler 😉
Emeğinize sağlık hocam uzun yıllardır sizi takip ediyorum ve sağlığı dair bir çok şey öğrendim❤
Her şeyi güzel anlatmışsınız. Allah razı olsun. Rabbim emeklerinizi bereketlendirsin. Ama video uzun olmuş. Biliyorsunuz günümüzde dikkat çok hızlı dağılıyor.. Videolarınız 3,5 veya 4. dk. geçmemeli. Bu videonuzu 3 videoya bölebilirdiniz. Başarılar dilerim.
Oynatma hızını ×2 olarak izlebilirsiniz
Hocam görebildiğim en doyurucu, en dolu ve her besin öğesi grubunu içeren mükemmel bir çalışma olmuş, emeğinize yüreğinize, ağzına sağlık; Allah razı olsun.
Harikasınız çok güzel anlatım😊
Rica ederim sevgilerimle:)
Çok iyisiniz sizi dinlerken sıkılmıyorum bu daha da iyi teşekkürler ve uyguluyorum aynı zamanda❤
Canım çok güzel Annatınız ❤ölçülerinide verseydiniz Tşk Ederim ❤🙋♀️
Hocam yaz aylarinda doyurucu ama saglikli olan smoothi tarifleri verebilirmisiniz?
Slm hocam bende 37 yaşındayım 52 kg yum. Zayiflamak için günlük nr kadar sağlıklı karbonhidrat tüketmem gerekiyor kilo verebilmem için . Sizi severek takip ediyorum ama bu konu hakkında hiç paylaşımınızı bulamadım🥰
3 yemek kaşığı yulaf 1 yemek kaşığı kakao 1 muz 1 ceviz fındık fıstıkta olabilir 1.5 su bardağı süt blenderden gecirin hem doyurucu hem sağlıklı hem de kilo vermeye yardımcı muz yok mevsimine göre çilek kayısı şeftali koyabilirsiniz
Çox təşəkkurlər,.❤
Hocam emeginize sağlık.
tesegurler doktor hanim ❤Cox guzel Ben uyguluyorum ve cox guzel sonuc aldim
Haftada 3 gün ağırlık antrenmanı yapıyorum. Diğer 3 gün kardiyo yapıyorum. Yoğurtun içine limon zencefil zerdeçal atıp onu yiyorum. Günde 4 litre su içiyorum. İçine sirke atıyorum. Her sabah iki tane yumurta yiyorum. Günde iki öğün yiyorum. Akşam yemeğinde tavuk et balık yiyorum. Ben çözemedim kilo hep aynı
Ekmek,şeker varmi peki?
Sağolun Ayşe hanım
Hocam merhaba kekik suyu kullanımı ve zayıflamaya faydaları hakkında bilgi verebilir misiniz.
Canım çok tatlısın detaylı anlatımın için çok teşekkürler👍🤗
Hocam yoğurt ve keten tohumunu hangi öğünde veya ara öğünde mi tüketeceğiz.
Günaydın canım dr ❤🎉 hayırlı cumalar sağlıklı hayırlı günler tupmide ameliyatı ve burdayım kilo vermiş kilo almış ve şu an diyet yapmaya çalışan bir kişi olarak burdayım nefis irade firen meselesi
Ben 3 kaşık yoğurdun içine 1 çat kaşığı zencefil zerdeçal tarçın ve mahlep karıştırıp 2 hafta yapıp ara vererek 6 kilo verdim.sizin insülin direnci vidyonuzu izledikten Sonra söylediklerinizi uyguladım
3 ay sonra insülin direncim6.7 den 6.3 düştü size çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏
Bunu ne zaman tek sefer mi yediniz
Hocam sizi sevecek izliyorum kurlerin severek yapıyorum vidolariz devamı bekliyorum hocam hocam paylaşımlar harikaaa
Teşekkürler
Harikasiniz cok tesekkur ederim. Seker istegini yok etmek icin krom kullanmanin vucuda herhangi bir zarari var midir? Onun yerine şunu tavsiye ederim diyecegınız bir şey var mı ? Teşekkür ederim 🫶🏼🌺
bilgilendirme çok değerli. çok teşekkür ederim.
Sahanesiniz 🎉❤
Cok iyi bir yontem teşükkür adla
Rica ederim💝
Ağzınıza sağlık teşekkür ederiz gerçekten bu göbek çok kötü eritirse yapalım
Oncelikle bu faydali video icin tesekkur ederim bir
sorum olacak elma sirkesine ne kadar süre devam etmeli
Bu arada çok teşekkür ederiz güzel bilgileriniz için 🙂❤️🍀
rica ederim ❣
Emzirme döneminde hepsi kullanılabilir mi bilgi verir misiniz
Emeğinize sağlık Teşekkürler
İyi ki varsınız ❤
Yoğurt
Elma sirkesi
Tavuk, kırmızı et, balık
Yumurta
Keten tohumu
Ispanak
Az karbonhidrat, yüksek protein
Kayıt tut
Ananas
Hocam lütfen kalın bacak ve basenliler içinde öneriniz varsa cok memnun olurum❤sevgiler
Yoğurt öyle duzenli 2 öğün günde tuketsem bu sefede kabızlık yapiyor bende malisef midemi bagirsaklari mi durduruyor saten çarşı yoğurt du hic yiyemiyorum evde kendim mayaliyorum şekere ve yüksek tansiyona kolesterole çok iyi ❤ kapl dostu çorbası harika nane üzerine cos
Teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık ❤❤
Merhaba Ayşegülcüm teşekkürler😍
Çok teşekkür ederim güzel bilgileriniz için
Bilgileriniz eski ve günümüz gerçeklerine uyarlanabilir değil...giderek çok sayıda kişi et ve turevlerini yemekten vazgeçiyor.. hem sağlık hem de etik nedenlerle...genç bir diyetisyen olarak bilgilerinizi gözden geçir menizi tavsiye ederim..sevgiler..
Et, tavuK ve balık önerisi hepsine bedel. Ne zaman bu diyeti bıraktım, kilo almaya başladım. Hayvansal Protein insan için mükemmel bir besindir.
Güzel kızım. Eşim böbrek kanseri ve bir böbrek alındı diğerindeki kanseri tedavisi başladı. Kanser hastalarına özel yemelerini tavsiye edeceğiniz besin ve diyet önerileri biz varmı? Maalesef onkoloji doktorlarınin bu konuda tek dediği kahve , alkol sigara içmeyin dengeli beslenin. Kendi arastirmalarimla, birşeyler yapmaya çalışıyorum. Kendisi çok kiloluydu. Zencefil çayı ve öğün atlama ile 10 kilo verdi. Yazacak çok şey var ama sizin bilginiz tecrübe ve tavsiyelerinizi bekliyorum. Işinizi severek yaptığınız belli. Inşallah emeğinizin karşılığını alırsınız. Videolarınız için çok teşekkür ederim
👏tesekkurler ❤
Başlıyorum 😁 Yumurta kulağa hoş geliyor 😁😂 ıspanak yemeyeli uzun yıllar oldu.kırmızı Et zaten pahalı tavuk eyvallah , balık bende,
Ben tip 2 diyabetim yapiyorum diyet fakat beyaz undan arada bagzen börek yedigimde her zaman değil veya şekerli bir şey yedigimde baklagillerden yedigimde şişiyor karnım gabizlik yaşıyorum bunları diyetisyen yasakladı çok canım cektinde yiyorum sorun yaşıyorum sanırım guluten sorunum var 7. 8 aydır diyetdeyim beş kilo verdim 7 kilo vermem gerek daha detoks denedim daha çabuk kilo verdim dedoks tarifi yaparsanız memnun olurum troit proplemim var astım alerji sanırım yavaş kilo vermemdeki sebeb budur metabolizmam çok yavaş 52yasindayim teşekkür ederim Kıbrıs tan sevgiler selamlar ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Çok teşekkürler 🌺🌺🌺
Tesekkur
Tuğba hanım bilgileriniz için teşekkürler
Akşam 18:00da yeme işini bitiriyorum aralıklı oruç yapıyorum ama göbek yağı için yoğurt. kürü yapmak istiyorum nasıl yapmalıyım bilgi verirseniz sevinirim sormak istediğim kür aralıklı orucu bozuyor kürü yapabilirmiyim hangi saatte yemeliyim
ben yoğurt içerisine zencefil tozu zerdeçal tozu ve birazcık pul biber ekliyordum inanılmaz sindirim çalıştırıyor
Harika görünüyor
Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.Sizden rica etsem hipoglisemi için bilgi veirmisiniz.LÜTFEN
Dediğinizi aynen uyguluyacagim inşallah
Merhabalar ben yutub da göbek eritmeye baktım karşım da siz çıktınız sizi takip ediyorum şimdi benim sadece göbegim çok var merak ettiğim şey evde hangi temizlik yapmak göbegi eritir
ve soğuk duş. 2 ayda 10 kilo verdim sporla destekleyerek. emeginize saglik
evet çok işe yarar vücudu ısıtmak için kalori yakmayı sağlar.
@@aysetugbasengelmerhaba peki insan hasta olmazmı?
Merhaba kaç dakika soğuk su altında kalmak gerekiyor?
Hocam rejimdeyken göbek yağlarını eritmek için günde ne kadar protein almalıyız
1- Yoğurt
2- Elma sirkesi
3-Ananas
4-Et.tavuk.balık
5-Yumurta
6-keten tohumu
7-Ispanak
😂
Hocam lahanayı unutmadınız mı? Lahana kilo veren yemeklerden biridir.
Teşekkürler selametle