Pour ma part, ça fais quelque temps que je travaille en half body. Après avoir essayé le fullbody et le Split, c'est ce qui m'apporte le plus de gains au niveau performance, force et volume, ce qui m'épuise le moins et en vue du nombre d'entraînement (4 semaines) c'est ce qui colle le plus pour tenir la fréquence et liée le quotidien :-)
Je ne prie que dieu accord les moyens financiers à toutes les personnes qui lisent mon commentaire actuellement. Seul dieu connait vot projets. Je prie qu'il réalise vos rêves , qu'il vous donne ce que vous voulez . Je vous souhaite santé bonheur et Paix que dieu vous garde et bénisse
Full body 3 à 4 fois semaines pour moi. Travail à plein temps et vie de famille (marié, 2 enfants) oblige.. et ça fait le taf perso. Pourtant je suis pas débutant plutôt intermédiaire 1m88 98 kilos 13/14 body fat a la pince. ( 4 plis cutanés)
Personnellement, je trouve que le Push Pull Leg est l'une des façons les plus optimisées pour s'entraîner. Ça permet de travailler une seule vraie fois chaque groupe musculaires, mettre plus lourds et faire de plus de répétition avec plus de repos (1 semaine par groupe musculaire)
@@NewBindsNewSensNewDpi Quand tu débutes oui car niveau récupération tu peux te permettre de taffer plusieurs fois chaque muscle par semaine. Quand les charges augmenteront je te rassure le full body ca devenir compliqué. Jai fais du half pendant 8mois et je n'arrivais plus à récupéré. Je vais tester le split je verrai si ça marche
Une légende raconte que solliciter les muscles séparément vont les faire se développer séparément, ce qui va les faire se dessiner. Alors que tout muscler en même temps va favoriser le développement de groupes musculaire qui fera par exemple que les biceps et triceps fassent un seul muscle visuellement parlant. C'est à dire non tracés/dessinés. Est-ce vrai ?
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Pour ma part, ça fais quelque temps que je travaille en half body. Après avoir essayé le fullbody et le Split, c'est ce qui m'apporte le plus de gains au niveau performance, force et volume, ce qui m'épuise le moins et en vue du nombre d'entraînement (4 semaines) c'est ce qui colle le plus pour tenir la fréquence et liée le quotidien :-)
Je ne prie que dieu accord les moyens financiers à toutes les personnes qui lisent mon commentaire actuellement. Seul dieu connait vot projets. Je prie qu'il réalise vos rêves , qu'il vous donne ce que vous voulez . Je vous souhaite santé bonheur et Paix que dieu vous garde et bénisse
Amen
AMEN
Amen
Amen
Full body 3 à 4 fois semaines pour moi. Travail à plein temps et vie de famille (marié, 2 enfants) oblige.. et ça fait le taf perso. Pourtant je suis pas débutant plutôt intermédiaire 1m88 98 kilos 13/14 body fat a la pince. ( 4 plis cutanés)
Quel exercice de base pour un full body stp
@@nicolastisserand4777 traction,curl,dc haltère ou barre,extension triceps,squat, fente bulgare ,dc militaire …
Encore une superbe vidéo, félicitations l'équipe !!
nickel merci pour tout ...vraimemt génial cette Chaîne !
La meilleure chaîne 🥰
Très intéressant 💪🏽
Personnellement, je trouve que le Push Pull Leg est l'une des façons les plus optimisées pour s'entraîner.
Ça permet de travailler une seule vraie fois chaque groupe musculaires, mettre plus lourds et faire de plus de répétition avec plus de repos (1 semaine par groupe musculaire)
Merci beaucoup
le split 2 jours marche aussi pour les debutants
👍👍👍
Merci
Pourquoi ne pas avoir parlé du PPL
Nice ! Perso je fais du fullbody c’est top
split c'est mieux pour focus muscle et progresser
@@Konerus le full body quand tu debute tu progresse autant voir plus qu’en split et c’est plus facile
@@NewBindsNewSensNewDpi Quand tu débutes oui car niveau récupération tu peux te permettre de taffer plusieurs fois chaque muscle par semaine. Quand les charges augmenteront je te rassure le full body ca devenir compliqué. Jai fais du half pendant 8mois et je n'arrivais plus à récupéré. Je vais tester le split je verrai si ça marche
@@l3o510 au bout d'un moment si , j'ai du même passer à 3 séances en alternant haut et bas à chaque fois
@@l3o510 ok si tu veux 😂
Merci pour cette vidéo moi j'ai pratiqué le split mais j'ai connu beaucoup de blessures peut-être le régime alimentaire non adapté à l'entraînement
tu fais mal le mouvement sur des exos ou tu as trop forcé
Une légende raconte que solliciter les muscles séparément vont les faire se développer séparément, ce qui va les faire se dessiner. Alors que tout muscler en même temps va favoriser le développement de groupes musculaire qui fera par exemple que les biceps et triceps fassent un seul muscle visuellement parlant. C'est à dire non tracés/dessinés. Est-ce vrai ?
Le syndromes des jambes de coques 😂😂😂😂😂