Vidéo super mais rien de spécialement nouveau pour les abdos comparés aux autres vidéos. Faudrait éviter de mettre des crunchs aussi mal réalisés en disant de travailler les abdos car certains non entrainés risquent de reproduire ce qu'ils voient dans cette vidéo qui est malgrée tout pas mal complète 👌
J'ai souvent lu que les crunchs n'étaient pas une bonne solution pour perdre la ceinture abdominale car en cas de petite "bouée", les abdos vont prendre du volume et donc pousser un peu plus la graisse en surface, donc augmenter l'effet "bouée" au lieu de le réduire. Est ce vrai?
Oui tu peux faire des crunchs mais pas trop et tu risques de te faire mal au dos, privilégies le gainage et quelques crunchs lents en gainant, mais c'est l'alimentation le principal pour les voir😉et tu devras perdre du poids d'un peu de partout pour qu'ils se voient
bonne vidéo ,sobre ,bien présentée ,MAIS je ne comprend pas pourquoi ,presque aucun document ,pour le renforcement abdo ne parle pas de l'utilisation de SON EXPIRATION FORCEE CONTRE RESISTANCE ? tout simplement en se plaçant en position de quadrupédie ,et PROFITANT DE LA PESANTEUR ,les viscères tombent ,c'est là après une bonne inspiration qu'il faut exercer une EXPIRATION FORCEE en pinçant fortement les lèvres ,et en poussant cette expi jusqu'au dernier souffle ceci se fait pas saccades pour vider la totalité de l'air ,et là je puis vous dire que vous le sentez votre abdomen ,vous faites surtout travailler votre TRANSVERSE ,cette sangle qui bien tendue vous donnera un abdomen plat ; (tous les muscles expirateurs participent bien sur ) c'est d'ailleurs un exercice majeur dans la RPN( rééducation post natale ) mise en garde ;ne pas dépasser 4 expi forcée ,sous peine d'avoir qq vertige , kinés ostéo pendant 35 ans ,avec une maitrise d'EPM ,faisant parti de jury pour faire passer des examens pour les futurs "préparateurs physique ",j'ai constaté ,HELAS que cet exercice fondamental était souvent ignoré ,alors qu'il est déterminant ! la meilleure démonstration est simple ,placez vous de profil ,avec un miroir ,en position de quadrupédie ,laissez naturellement tomber l'abdomen, et commencer votre lente mais forte EXPIRATION FORCEE et regardez en fin d'expi comme il est plat votre ventre !! MERCI QUI ?
Sinon comment savoir si tu a de la graisse ou de l'eau tu te pince 3 sec le côté du ventre si c'est blanc c'est de la graisse si c'est rouge c'est de l'eau conseille
Faire jalouser kylie jenner je suis mort 😂😂
🤣
😂😂🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
🤣
j'avoue c trop là😅😂😭
Merci beaucoup c'est très intéressant et fort instructif très clair et concret j'adore...
Merci pour cette vidéo très intéressante 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Bravo fitboss,vous êtes les meilleurs, de bon conseils
Vidéo super mais rien de spécialement nouveau pour les abdos comparés aux autres vidéos. Faudrait éviter de mettre des crunchs aussi mal réalisés en disant de travailler les abdos car certains non entrainés risquent de reproduire ce qu'ils voient dans cette vidéo qui est malgrée tout pas mal complète 👌
Merci encore pour vos conseils 👍🏻🔥
il y a une par de genetique pas tout le monde peut avoir 4 abdos de chaque coté certain en n'on 3 ou 2 de chaque coté moi j'en n'ai 2
@@vepp7114 de la tienne aussi
Top pouvez faire une séance complète filmé à suivre en salle merci
Merci merci merci Je vais devoir améliorer mon programme
Les conseils sont bien mais là motivation pour les appliquer en est une autre.
Merci pour vos conseils
J'adore ça 👍👍👍🏋️🏋️
Vous êtes les meilleurs
J'adore la musique d'arrière plan
Salut la #teamgrosventre 🖐
Merci pour cette vidéo très complète
merci rien à dire c'est parfait ☺️💪
Merci
J'ai souvent lu que les crunchs n'étaient pas une bonne solution pour perdre la ceinture abdominale car en cas de petite "bouée", les abdos vont prendre du volume et donc pousser un peu plus la graisse en surface, donc augmenter l'effet "bouée" au lieu de le réduire.
Est ce vrai?
Oui, tu peux en faire des crunch mais manger moins de calorie et faire plus de dépenses calorique donc du sport
Oui tu peux faire des crunchs mais pas trop et tu risques de te faire mal au dos, privilégies le gainage et quelques crunchs lents en gainant, mais c'est l'alimentation le principal pour les voir😉et tu devras perdre du poids d'un peu de partout pour qu'ils se voient
Super Message
J'aime bien la voix de chez Castorama pour te vendre la colle magique .
bonne vidéo ,sobre ,bien présentée ,MAIS je ne comprend pas pourquoi ,presque aucun document ,pour le renforcement abdo ne parle pas de l'utilisation de SON EXPIRATION FORCEE CONTRE RESISTANCE ? tout simplement en se plaçant en position de quadrupédie ,et PROFITANT DE LA PESANTEUR ,les viscères tombent ,c'est là après une bonne inspiration qu'il faut exercer une EXPIRATION FORCEE en pinçant fortement les lèvres ,et en poussant cette expi jusqu'au dernier souffle ceci se fait pas saccades pour vider la totalité de l'air ,et là je puis vous dire que vous le sentez votre abdomen ,vous faites surtout travailler votre TRANSVERSE ,cette sangle qui bien tendue vous donnera un abdomen plat ; (tous les muscles expirateurs participent bien sur )
c'est d'ailleurs un exercice majeur dans la RPN( rééducation post natale )
mise en garde ;ne pas dépasser 4 expi forcée ,sous peine d'avoir qq vertige ,
kinés ostéo pendant 35 ans ,avec une maitrise d'EPM ,faisant parti de jury pour faire passer des examens pour les futurs "préparateurs physique ",j'ai constaté ,HELAS que cet exercice fondamental était souvent ignoré ,alors qu'il est déterminant !
la meilleure démonstration est simple ,placez vous de profil ,avec un miroir ,en position de quadrupédie ,laissez naturellement tomber l'abdomen, et commencer votre lente mais forte EXPIRATION FORCEE et regardez en fin d'expi comme il est plat votre ventre !!
MERCI QUI ?
Je vais pas te mentir j’ai rien compris a ce que tu as dit bg
en vrai cool merci super video
Bien vu 💪🏼💪🏼
Trop de bavardages par ici j'aimerais que vous allez droit au but dans les prochaines vidéos
On s'en fou de ce que tu veux
Faites une video sur comment perdre la graisse adipeuse
C'est une façon de travailler les expériences solitude
Est-ce que c normal que je fais pas de sport est mangé du Nutella et autre et j’ai des abdominaux visibles
Oui tu est ectomorfe ça s'appelle
Je suis intéressé a cette chaîne
mais....12% c'est extrement dur à avoir !
super video
1:54 il a fait tomber mais fait comme si de rien était 😂
j'ai rien compris
Comment fait on pour connaître notre masse grasse ?
foodspring 👈
Calcul US navy regarde sur le net faut prendre 2 ou 3 mesures et ça le calcul.
Ça tombe à 1% près donc plutôt fiable ;-)
Sinon comment savoir si tu a de la graisse ou de l'eau tu te pince 3 sec le côté du ventre si c'est blanc c'est de la graisse si c'est rouge c'est de l'eau conseille
C'est bien mais rien de nouveau sous l'soleil ^^
ce que personne ne vous dit : arrêtez de manger
👍👍👍 merci
C'est possible de ne pas avoir le même nombres dabdos des deux côtés
Oui
Cool
C'est bien j'ai bientôt des abdot
quesque kylie jenner a voire avec la video !!!!
Conseil : évitez les crunchs. C'est vraiment mauvais à long termes pour le dos
Non si tu les fais biens et fais des variantes pas de risques
@@thegoulegaming6189 le problème c'est que personne ne sait les faire correctement. D'ailleurs dans la vidéo, aucun crunch n'est réalisé correctement
@@gallandanthony perso mes mains sont mises sous mon mentons et non derrière ma tête beaucoup plus efficace
Le gainage est mauvais pour le dos ?
@@adammasmoudi6913 bien sur que non si tu positionne correctement au contraire c'est très bon pour ton corps en général 🙂
Ce que personne NE vous dit pour avoir des abdos
Tous ceux qui ont des abdomigros
Moi n'ai trop la flemme 😭😭😭
Votre titre est trompeur car tout le monde dit les banalités que vous dites dans la vidéo
Si tu n'aimes pas tu n'est pas obligé de regarder la vidéo
@@Youcryy987 ton commentaire est inutile vraiment pour ne pas aimer une vidéo il faut la regarder !
J'ai pas dit que j'aimais pas et si mon commentaire te plait pas t'es pas obligé de répondre aussi
@@animevf960 le tiens aussi est inutile car j'ai pas dit que j'aimais pas mais que le titre est trompeur la preuve
@@elvagabundo123 je parlais pas à toi
ok mais personne be peut avoir 10 abdominaux
C'est juste très rare et de la génétique T-T
Si le giga chad peut
J'aimerais bien appliquer les conseils mais j'ai aucune motivation
02:14
Tous ce que j'écoute c'est blablabla 😒😒😒
wtf
Les abdos sont pas un signe de force les strongman ont des gros bide et sont plus fort. que n’importe quelle mec avec des abdos ou body builder
Merci pour cette vidéo très complète
Merci pour cette vidéo très complète