دکتر یه اموزش هم بزارین که چه کاری بکنیم یا چی بخوریم که التهاب مفاصل و تاندون و عضلات کمتر بشه مخصوصا مفصل آرنج و بازو ها و اینکه چه چیزی بخوریم جذب پروتئین بهتر بشه
سلام دوست عزیز بنده هم مشکل شمارو داشتم رفتم ی دکتر ارتوپد خیلی خوب معاینه کرد گفت هفته ی شش روز تمرین سنگین داری و دو سیستم تمرینی داری (بوکس و بدنسازی ) منیزیوم کافی خونت نمیرسونه و دارو واسم نوشت گفت تا زمانی که اینطوری تمرین می‌کنی باید هر روز اینارو استفاده کنی و جواب داد به من..
@@Hamoon659بهترین فرم منیزیم بایگلیسینیت هست که خب تو ایران نیست یا خیییلی گرون میشه. بهترینایی که تو ایران من دیدم چون خیلی تحقیق کردم منیزیم مرین یا همون منیزیم دریایی هست. مگنیفورد اسمشع و نوع دوم هم هر منیزیم سیترات هست
سلام و عرض ادب دوست گرامی یه سوال داشتم ما میتونیم قبل از هر بار مصرف کراتین مونوهیدرات رو با پروتئین وی مخلوط کرده و سپس با آب حل کنیم و بعد استفاده کنیم ، میکس کردن کراتین و پروتئین وی مشکلی نداره؟
بزرگترین نکته این داستان برای خود من به شخصه این بود که دیگه حساسیتی روی فاصله انداختن بین وعده ها نداشته باشم ، یعنی در حالت نرمال همون داستان قبلی رو ادامه میدم اما اگه یه وقتی مجبور شدم دو تا وعده رو از لحاظ مقدار پروتئین یکی میکنم 🤌ممنون بابت ویدیو ❤❤❤
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه دکتر ایا با پختن مواد غذایی پروتئین از بین میره یا غیر قابل جذب میشه؟, من چون بچه شهرستان هستم شیر گاو خام داریم و باید جوشانده بشه اما بعضی ها میگن پروتئین هاش از بین میره
دکتر یه اموزش هم بزارین که چه کاری بکنیم یا چی بخوریم که التهاب مفاصل و تاندون و عضلات کمتر بشه مخصوصا مفصل آرنج و بازو ها
و اینکه چه چیزی بخوریم جذب پروتئین بهتر بشه
سلام دوست عزیز
بنده هم مشکل شمارو داشتم رفتم ی دکتر ارتوپد خیلی خوب معاینه کرد گفت هفته ی شش روز تمرین سنگین داری و دو سیستم تمرینی داری (بوکس و بدنسازی ) منیزیوم کافی خونت نمیرسونه و دارو واسم نوشت گفت تا زمانی که اینطوری تمرین می‌کنی باید هر روز اینارو استفاده کنی و جواب داد به من..
@@vahidjabbari871
سلام داداش
منیزیوم چی میخوری چون منیزیوم انواع مختلف داره
@@vahidjabbari871 منیزیوم سیترات میخوری؟
@@Hamoon659بهترین فرم منیزیم بایگلیسینیت هست که خب تو ایران نیست یا خیییلی گرون میشه. بهترینایی که تو ایران من دیدم چون خیلی تحقیق کردم منیزیم مرین یا همون منیزیم دریایی هست. مگنیفورد اسمشع و نوع دوم هم هر منیزیم سیترات هست
داش کپسول مگنیفورت عالیه.
قرصه سیترا مگ هم عالیه@@Hamoon659
Video ali bud 💯 faghat music e pishzamine yezare bolande.
عالییییی .مرسی دکتور جان❤❤❤
You're Wonderful ✌
اره دکتر درسته من ماه رمضان این روش وانجام میدم نتیجش برام خیلی عالیه هیچ مشکلی از بابت ازدست دادن وزن یاعضله نداشتم
خیلی وقته دنبال میکنم و ...
خیلی چیزا یاد گرفتم
مرررسی
🫱🏻🫲🏼
عالی بود دکتر 👌❤️
مثل همیشه عااالی
عالی و کاربردی مثل همیشه..👏👏👏
Kheili awli . Faghat backgrounde ghabli kheilii behtar bood ❤
مثل همیشه عالی 🤌
12:33 😂😂😂😂😂 فقط اینجاش
Very nice 👍
ممنون مثل همیشه عالی
دمت گرم مرد
عالی
دادا میتونی یه ویدئو بزاری در مورد تاثیر مکمل های مختلف بدنسازی بر روی دیابت وقند خون ؟
عالی ستون فقرات 🫡🌱
خیلی زیبا بررسی کردی دکترجان😍
عالی دکی مثل همیشه
amazing mehdi jan it was very useful thanks buddy
Very informative like always 👏👌
بی نظیر 🔥
عالی بود دکتر جان ممنون ❤
نفر اول تماشا💙
نفر اول که من بودم ستون😁
@@Drill_Milad منظورم کامنت بود😄
مرسی هر جمعه واسمون ویدیو میزاری❤
عالی 🙏
عالی دکتر🔥🙌
بسیار عالی
sehr gut dr
دکتر یه ویدیو راحع به شیلاجیت و ترکسترون برو میگن خیلی مکمل عجیب غریب این و شدیدا مفید هستن
good 👍🏻👍🏻👍🏻
Great Doc❤🎉
واقعا خیلی عالی و شفاف توضیح میدین بعضیا تا یکم بار علمی شون میره بالا دایره لغاتشون پدرتو در میاره تا بفهمی چی میگن🙏
❤
وقتی امتحان متابولیسم پروتئین رو افتادی و میای یوتوب حالت عوض شه 😳😂 در کل عالی بود دکتر ❤❤❤
🥲😂
مرسی دکتر جون عالی مثل همیشه🙌🏼❤️
تو پادکست هانی رامبد میگف بلافاصله بعد از تمرین مکمل پروتین کربو مصرف کنید که عظله سریع ریکاوری بشه اما این مطالعه هم قابل تفکره مرسی از تو مرد
Number one 🔥🔥
واقعا دکتری دادش 😂😂
The best❤
درود
عالی بود دمت گرم داداش ❤❤
GOOD👌🏻
سلام و عرض ادب
دوست گرامی یه سوال داشتم ما میتونیم قبل از هر بار مصرف کراتین مونوهیدرات رو با پروتئین وی مخلوط کرده و سپس با آب حل کنیم و بعد استفاده کنیم ، میکس کردن کراتین و پروتئین وی مشکلی نداره؟
Bah bah🎉
The best ✌️✨
Great ♥️
عالی بود❤️👍
داداش کارت عالیه با قدرت ادامه بده ما حمایت می‌کنیم ❤️🔥🥰
very good
سلام ، یکبار برای همیشه میشه بگید در طول روز مجموعا چندگرم پروتئین بخوریم و سقف مجموع روز چقدره؟
یکبار برای همیشه🥲 ۲ گرم به ازای وزن
👍❤️
دکتر جان یک ویدئو کامل راجب مصرف کوتاه و بلند استرویید ها درست کن ❤
ممنون عالی و کاربردی بود. فقط دادا پاپ فیلتر رو باید ده سانت از میکروفونت فاصله بدی که پرتاب هوا رو بشکنه تا به میکروفون نرسه.❤
دادا اگه توی دوره استروئیدی باشیم سقف جذب چقد بالا میره
عددی براش مشخص نشده
thanks alot doc❤❤
پروتین طبیعی مثل فیله مرغ دیر جذبه یا زود جذب ؟ واسه بعد تمرین خوبه
Perfect 💥🌹
Perfect👏👏👍👍
دکتر اگه بخاطر مصرف استروئید باعث ریزش مو بشه با قطع مصرف ریزش مو هم قطع میشه؟
تا مدت ها ادامه داره
دکتر الان تکلیف چیشد ؟ پروتیین سقف داره یا نداره ؟اینکه به ازای هر کیلوگرم وزن بدن چقدر پروتیین روزانه داشته باشیم فرق اورد با این تحقیق یا نه؟
Tnx dr❤
Perfect 👍🏽
سلام دکتر جان یه سوالی داشتم هیچ راه حلی وجود نداره بجزو دارو استرویید بشه از سقف ژنتیک رد شد ؟؟؟
خیر
👏👏👏👏
کاش منم تمرین نکرده بودم 😢
Great
Awli doc
سلام دکتر جان...یک پیج یا سایت معتبر معرفی میکنین واسه mpc
ویدیوش هست
Tnx doc💙🙏🏽
بالاخره بالای سی گرم تو یه وعده، یعنی بقیه پروتئین دفع میشه؟
به موسی توضیح دادم
@@rebeldoc0133 میدونم این کامنتو اول ویدیو گذاشتم هنوز کامل ندیده بودم
👍👏
Merc ali bood🙏
سلام خسته نباشید یه سوال
اگر یکی ساعت ۸ ۸ نیم میره باشگاه شام رو قبل تمرین بخوره بهتره یا بعدش
سلام دکتر خسته نباشی دکتر مصرف هفته ای دو میل استرویید دکا به مدت دو ماه بعد از تمام شدن به پاکسازی نیاز دارد ؟؟
صد در صد
هرچند پاکسازی هم کامل عوارض این داروهارو دفع و خارج نمیکنه
کلا دارو نزن به خودت رحم کن
Also good
دکتر نگفتی صد گرم تو هر وعده یا کل روز بوده مطالعه؟
یبار دیگه باید ببینم
دکتر اینایی که میگن روزی سه چارتا مرغ میخوریم فلان مقدار گوشتو فلان میخوریم واقعا همه پروتئینش جذب میشه یا نصفشو میرینن؟
Mersi❤️
Im becoming a coach with your videos
کسی که شیر ایرانی خورده چرا انگلیشی تایپ،،،😮😅
@@tonystark1509 دادا حمایت از دکی کامنت انگلیسی ب پرومومت پیجش بیشتر کمک میکنه
سلام دوست من عضلات بدنش خیلی بیشتر از من هست مسلما برای نگهداری اون عضله پروتیئن بیشتری نیاز داره
ولی خب نسبت به من کمتر میخوره من ۷۰ کیلو اون ۹۰ کیلو
بخاطر همین میگن نسبت به وزن دیگه
Tnx
perfect❤
Aliw bood ❤
من خودم وعده بعد تمرینم خیلی مهمه وی با شیر با سفیده تخم مرغ میکس میخورم
🔥🔥
درود بر شما مرد بزرگ
مطالبتون عالیه
تردید نکنید 💪💪💪💪
ببخشید نظرتون در مورد صبح ناشتا خوردن وی چیه
دکتر واسه پارگی عضله چیکار میشه کرد که زود بهبود پیدا کنه
راهی واسه باریک کردنه کمر هستش؟
بزرگترین نکته این داستان برای خود من به شخصه این بود که دیگه حساسیتی روی فاصله انداختن بین وعده ها نداشته باشم ، یعنی در حالت نرمال همون داستان قبلی رو ادامه میدم اما اگه یه وقتی مجبور شدم دو تا وعده رو از لحاظ مقدار پروتئین یکی میکنم 🤌ممنون بابت ویدیو ❤❤❤
🙏❤️
من تو ناهارم تقریبا ۱۵۰گرم سینه میخورم با پنجاه شصت گرم حبوبات. یعنی پروتئین یه وعده هفتاد هشتاد گرمه
👌🏾👌🏾
به به ماه رمضون نزدیکه ، ۸۰ گرم سحر ، ۸۰ گرم افطار
Noice
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه دکتر ایا با پختن مواد غذایی پروتئین از بین میره یا غیر قابل جذب میشه؟,
من چون بچه شهرستان هستم شیر گاو خام داریم و باید جوشانده بشه اما بعضی ها میگن پروتئین هاش از بین میره
وقتی شروع به جوشیدن کرد
بعد ۳ دقیقه زیرشو خاموش کن
اینطوری هم پاستوریزه میشه هم مواد مفیدش میمونه
Momkene befarmayin chera bayad santeze proteyin bala va toolani bashe vaghti taasiri roo azolesazi nadare?
سنتز بالا موندن کاتابولیسم رو کم میکنه
❤❤❤