دنبه خیلی خوبه من اندازه سه تا حبه قند توی غذام میخورم . یا توی مرغ و برنج نهار یا تخم مرغ صبح . روزی که پا دارم خیلی کمک میکنه . خلاصه امتحان کردم و جواب گرفتم . ۱۹۳ قد و ۱۱۰ وزن دارم
پنج راهکار افزایش تسترون طبیعی : ۱.وزنه زدن ۲.چربی بدن نرمال باشه(بین ۱۰ تا ۱۵ درصد باشد) ۳.تغذیه (مصرف چربی های مفید مثل روغن زیتون یا آواکادو یا زرده تخم مرغ) ۴.ویتامین دی و زینک ۵.خواب کافی نکته : عدم مصرف الکل و سیگار 💥خلاصه ویدیو💥
سلام دکتر جان خوبی انشالله ممنون بابت ویدیو های فوقالعادت خیلی خفنی بهترین محتوا رو بین یوتوبرا میسازی دمت گرم داداش بیزحمت اگه امکانش باشه میتونی بگی که چطور میتونیم درصد چربی بدنمونو و مقدار تستسترون مونو بسنجیم؟
درود دکتر یه ویدئو دیدم از کینگ کمالی که توی اون ویدئو میگفت قبل از تمرین قهوه نخورید چون تاثیر منفی روی غدد فوق کلیوی میزاره از اونجایی که همیشه قبل تمرین یه شات اسپرسو میخورم خاستم بدونم آیا پشتوانه علمی داره این حرفش یانه،ممنون میشم پاسخ بدین❤
سلام دکتر من ریزشش سر شدید دارم میشه موقع استفاده از استروئید تست از دوتاستراید نیم میلی گرم استفاده کنم خیلی برای جلوگیری از ریزش سرم خوبه خواستم این سوال بپرسم چون دوتاستراید نمیزاره دی اچ تی زیاد بشه از عضله سازیم جلو گیری نمیکنه یا میکنه?
Doktor jan salam,aval merci babat video ha 👌 ye soal daram,age vasate dore mariz beshim natunim 1 hafte berim tamrin bayad daru ro edame bedim?ya na nazanim bad az yehafte ke raftim tamrin bargardim be dore?kodum behtare? Mamnon ❤
دکتر جان سلام مثل همیشه عالی 👌 یه سوال داشتم میگن بعد از تمرین یه کربوهیدرات زود جذب باید خورد اگه تو کات باشی اشکالی داره استفاده کنی آخه تو بعضی از پیج ها میگن تو دوران کات نباید موز بخورید درسته آیا ؟ متشکرم میشم جواب بدید
دکتر خیلی دوست داریم ، طبق معمول پستتون کمک کننده و علمی بود.
دکتر راجب ژنیکوماستی هم ویدئو بزار
دستت درد نکنه 🤍
باسلام خیلی تشکر از محتواهای خوبتون اگه میشه یه ویدیو ام درباره پاراهورمون ها بسازید ❤
خیلی ممنون دکتر جان عالی هستین❤
دنبه خیلی خوبه من اندازه سه تا حبه قند توی غذام میخورم . یا توی مرغ و برنج نهار یا تخم مرغ صبح . روزی که پا دارم خیلی کمک میکنه . خلاصه امتحان کردم و جواب گرفتم . ۱۹۳ قد و ۱۱۰ وزن دارم
یه ویدیو کامل و جامع راجب یه مبحث مهم❤❤ عالی دکی🔥
عالي👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
ضمن تشکر
من ۴ موردشو متوجه شدم !
ورزش
چربی های سالم
خواب
مصرف ریز مغذی ها
دیگه چی بود ؟؟؟
داداش دمت گرم برای اطلاعات مفیدت❤️❤️🙌🏻🙌🏻
عالی بود دکتر مرسی
ارزشمند و مفید ❤❤ فقط مورد دوم رو چطوری سطح چربی بدن رو ببریم بالاتر وقتی ژنتنیکی داریم که ب سختی چربی نگه میداره و بدنمون خشکه خشکه
عشق عشق❤سلطان یه نمونه رژیم غذایی بزار حالا کات یا حجم توضیح بده راجبش...راحت تر بگم چگونه غذا خوردن
پنج راهکار افزایش تسترون طبیعی :
۱.وزنه زدن
۲.چربی بدن نرمال باشه(بین ۱۰ تا ۱۵ درصد باشد)
۳.تغذیه (مصرف چربی های مفید مثل روغن زیتون یا آواکادو یا زرده تخم مرغ)
۴.ویتامین دی و زینک
۵.خواب کافی
نکته : عدم مصرف الکل و سیگار
💥خلاصه ویدیو💥
تایماش هم میزاشتی 😅
کارت درسته، یاد میگیرم
سلام دکتر جان وقت بخیر. مولتی ویتامین خوب معرفی میکنی لطفا؟
دکتر جان یک ویدئو هم راجع به رشته های مختلف مسابقات بدنسازی و اینکه معیار هاش چیه بساز لطفا❤
در مورد استروژن و پروژسترون هم ویدیو بساز
استاد در مورد مکمل شیلاجیت میشه ویدیو بزارید
Damet garm doci🔥🔥🔥
دمت گرم برنامت عالی ❤
دکتر کاش یه دارو خوردنی معرفی میکردی دوز کم تستسترون استفاده کنیم یکم بیاد بالا
تنت سلامت دکتر ❤
عالی بود داش استفاده کردیم ❤👏👏
ممنون دکتر درمورد پاراهورمون ها هم ویدیو بذار وتاثیرشون رو سطح تست بدن
گذاشته ویدیوش هست
عالی بود 🙏🙏
سپاسگزارم 💙💙
دم خودت ام گرمه دکتر❤
تشکر دکتر جان..خدا قوتت بده داداش..❤
سلام دکتر جان
خوبی انشالله
ممنون بابت ویدیو های فوقالعادت خیلی خفنی
بهترین محتوا رو بین یوتوبرا میسازی دمت گرم
داداش بیزحمت اگه امکانش باشه میتونی بگی که چطور میتونیم درصد چربی بدنمونو و مقدار تستسترون مونو بسنجیم؟
دکترجون حال میکنم بات ❤❤😂
عالی دکتر جان
اقا عالی ، لذت بردیم ❤
زیبا بود
مرسی از زحماتت
آقا آب انار و زنجبیل و سیر و پیاز هم مطالعاتش هست که تاثیر داره مخصوصا آب انار نظر شما چیه
دمت گرم داداش 👍توضیحات عالییییی
جناب دکتر یه مولتی ویتامین با کیفیت که گفتید نام ببرید تا تهیه کنیم
ولمن، اوپتی من و حتی کارن
درود دکتر یه ویدئو دیدم از کینگ کمالی که توی اون ویدئو میگفت قبل از تمرین قهوه نخورید چون تاثیر منفی روی غدد فوق کلیوی میزاره از اونجایی که همیشه قبل تمرین یه شات اسپرسو میخورم خاستم بدونم آیا پشتوانه علمی داره این حرفش یانه،ممنون میشم پاسخ بدین❤
کار درست
Dr aziz ❤Mesle hamishe elmi va mofid
سلام وقت بخیر چجوری درصد چربی بدنم را اندازه بگیرم
بسیار مفید❤
مفید و عالی❤❤
سلام آقای دکتر عزیز و گرانقدر
ممنون از مطالب ارزشمندی که گذاشتید 💪💪💪💪💪
بنازم مایکل اسکات😁😂عالی هستی❤
سلام برای خانم ها هم همین داستانه؟
عالی💪👏
مرسی عالی
سلام خسته نباشین میشه هزینه برنامه بدن سازی تون رو بپرسم ؟
تمرین و رژیم باهم 1
@@rebeldoc0133 ممنونم ...
مثل همیشه خفن❤❤💥💥
درود دکتر
واسه تنظیم سطح تستسترون چی بخوریم؟
دم شما گرم❤
سلام دکتر من ریزشش سر شدید دارم میشه موقع استفاده از استروئید تست از دوتاستراید نیم میلی گرم استفاده کنم خیلی برای جلوگیری از ریزش سرم خوبه خواستم این سوال بپرسم چون دوتاستراید نمیزاره دی اچ تی زیاد بشه از عضله سازیم جلو گیری نمیکنه یا میکنه?
Merci❤
دنت گرم دکتر جون♥️♥️♥️💫✨🔥
Nice doctor 🙏🔥
Doktor jan salam,aval merci babat video ha 👌 ye soal daram,age vasate dore mariz beshim natunim 1 hafte berim tamrin bayad daru ro edame bedim?ya na nazanim bad az yehafte ke raftim tamrin bargardim be dore?kodum behtare? Mamnon ❤
مثل همیشه عالی 💪 فقط یه سوال من به شما پریروز درمورد رژیم دایرکت دادم تو اینستا ، میخواستم بدونم کی جواب میدید؟
برسم جواب میدم چشم
❤ دمت گرم که با چربی هراسی میجنگی
Test is best
دکتر بین هر قوطی کراتین چقدر استراحت نیازه؟اصلا نیازه یا روزی پنج گرم هر روز ب مدت طولانی مشکلی نداره؟
ایول ❤❤❤
دکتر دوتا سوال اگه مولتی ویتامین مینرال مصرف می کنیم باز زینک باید خورد؟خواب ام به صورت پیوسته یا تو 24 ساعت این مقدار؟
💪😘❤️دم شما گرم
دکتر دمت گرم درباره متفورمین هم یه ویدیو بساز میگن هانی رامبد بجای سوماتروپین از متفورمین استفاده می کنه
کجا همچین چیزی گفتنننن😐😂
@@rebeldoc0133 دکتر بخدا من نگفتم 😂🙏همون استاد که باهاش بحست شد سر قضیه سارم گفتی بشه دست هات پشم داره ,🤣یک ویدیو ساخته کلا اسمش گذاشته متفورمین
دکتر همون که باهاش بحست شد سر قضیه سارم گفتی یه ویدیو جدید ساخته اسمش هم گذاشته متفورمین من از خودم نگفتم😂🙏
همون داستان پشم دست...😂
برات تو اینستاگرام هم فرستادم
سلام آقای دکتر برای برنامه دایرکت دادم اینستا منتها چرا پاسخگو نیستین
برسم باز میکنم
عالی ستون
عالی❤
خسته نباشی دکتر عالی بود ❤❤❤
عالی و کامل بود دکتر جان❤
The video was very useful and excellent, thank you❤
You're welcome 😊
Great 👍
Thank you! Cheers!
عالي هستيد 👏🏼✌🏻
thank you doc
مرسي داري مهدي جون 😍😍😍
اهنگ زمینه رو اعصابه لطفاً از به بعد نزارید یا یه اهنگ ملایم بزارید ممنون
دکتر مصرف دوتاستراید برای ریزش مو تست رو کاهش میده؟
Number one ♥️🔥
سلام دکتر
کپسول تریبولوس ماسل هرب تاثیر داره یا نه؟
یاع موسی
@@rebeldoc0133 🤔
@@rebeldoc0133 تریبولوس ماسل هرب یا هر برند معتبر دیگه توی افزایش سطح تستوسترون خون و عضله سازی تاثیر داره ایا؟
tnk u doci❤️
Best doctor in the world 🧬❤️🔥
مرسی از شما ❤
دکتر یه سوال داشتم
میگن استروئید ها یه نوع چربی هستند
چطوری چربی باعث میشه عضله سازی کنه در بدن؟
ساختار چربی دارن و کلسترولی، هورمونه قربونت.
@@rebeldoc0133 ممنون استاد
Thank you!! That was veryyy good
Thank you doctor!😍💚
اگرم تونستی در مورد داروهای خوراکی‌ای که برا افزایش تستسترون خوبه بگید
عوارض استروئید خوراکی از تزریقی بدتره
keep going. great content
Thanks
Erhöhen fleischhaltige Lebensmittel den Testosteronspiegel?
غذاهای گوشتی سطح تستوسترون را افزایش میده؟
دکتر جان سلام مثل همیشه عالی 👌 یه سوال داشتم میگن بعد از تمرین یه کربوهیدرات زود جذب باید خورد اگه تو کات باشی اشکالی داره استفاده کنی آخه تو بعضی از پیج ها میگن تو دوران کات نباید موز بخورید درسته آیا ؟ متشکرم میشم جواب بدید
خیر مشکلی نداره
Very nice
مرسی دکتر
عشقی دکتر
perfect for natural body
Dr varzesh doshman salamatie Alan SE mAh dargir gardanmm 😂😂
دکتر به نظرت مصرف شنبلیله تاثیری در افزایش تست داره؟
That was usefull
awli dmt grm. dr man yeja khondm havazi hm tasir dare roosh. bala mibre. doroste?
زیادش میتونه کم کنه
مثل همیشه عالی
سلام دکی جان در ماه چند هزار میلی گرم میشه ویتامین دی استفاده کرد که برای بدن ضرر نداشته باشه
معمولا ماهی ۵۰ هزار
@@rebeldoc0133 ممنونم♥️
بسیار عالی