سلام ، دکتر در مورد هایپرتروفی قلب (پاتولوژیک ، فیزیولوژیک{کانسنتریک و اکسنتریک} و تاثیر ورزش هوازی استقامتی و مقاومتی رو قلب ، و مزایا و معایبشون بگو لطفا
ممنون از اطلاع رسانی یک سوال داشتم آیا به نظر شما ۵ روز در هفته تمرین هر روز تک عضله کار کنیم خوبه ؟ مثلا روز شنبه سینه ۱ زیربغل ۲ پا ۳ استراحت ۴ سرشانه ۵ جلو بازو و پشت بازو
آقا در مورد تعداد ست ها واسه هر عضله ۳۰ ست فرمودین .الان عضلات پشت و پا که مجموع چند دسته عضلاتن هرعضله جدا ۳۰ تا؟مثلا پشت ذوزنقه‌ای ای و لت هست یا پا کلی عضله داره .چطور تقسیم کنیم؟
یه برنامه 3 روزه دیدم تو یوتوب برای افرادی که از 6 ماه تا 1 سال سابقه تمرین دارن بود و روز اول 31 و روز دوم 27 و روز سوم 34 بود اکثرا هم RIR های 1و2 رو تو هر حرکت داشت شما تایید میکنین همچین برنامه ای رو؟
و یه سوال دیگه اینکه من خودم بدنم اسکینیه و همیشه تمرین میکنم و عضله ای بدنم اما یه مقدار توو ناحیه شکم چربی دارم اینو چطور باید از بین ببرم اگه قرار نیست هوازی بزنم؟
دکتر ویدیویی ک در مورد هوی دیوتی مارک منتزر ساختید عالی و کامل بود اگه میشه یک ویدیو در مورد دوریان یتس و تفاوت سبک تمرینی دوریان و مایک منتزر هم بسازید
@@rebeldoc0133 دکتر پاور پودر رو که تو ویدیو مکمل هاتون معرفی کردین کراتین و پرو گینر داره که قیمت پایینی هم میده آیا فرقی با این مکمل های کارن دارند و قابل اعتماد اند؟چون شما معرفی کردید ولی خودتون از این برندای ایرانی استفاده میکنید
![F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kPJZ0UihBfk/mqdefault.jpg)
تنها کانال یوتیوب که واقعا ارزش وقت گذاشتن داره،دمت گرم دکتر ❤
آقا چنل تون خیلی خوبه به محض آشنایی با اولین ویدئو تون 5 تا ویدئو پشت سر هم دارم میبینم. عالی😁💯
❤🤘
سلام ، دکتر در مورد هایپرتروفی قلب (پاتولوژیک ، فیزیولوژیک{کانسنتریک و اکسنتریک} و تاثیر ورزش هوازی استقامتی و مقاومتی رو قلب ، و مزایا و معایبشون بگو لطفا
داداش من از چنل موتورت شناختمت اول و بعدش این چنلو دیدم چقدر کار درستی کاش زودتر اشنا میشدم
آقا مهدی نظرت در مورد خواب ساعت ۱۰ تا ۲ که میگن هورمون ها بیشتر ترشع میشه چیه؟؟
کیفیت و مدت خواب خیلی مهمتر از ساعتشه
از وقتي كم كاري تروئيد دارم، درصد چربي بدنم زياد شده و كم نميشه، وزنم بالا ميره و مدام خسته هستم، دكترا هم فقط قرص تروئيد ميدن، چيكار كنم؟
با تشكر
دکترا کار درستی میکنن قربونت ، شما وقتی تیروکسین بخوری دیگه با آدم عادی فرق نداری ، فکر میکنم خیلی داری تلقین میکنی شما دارو بخوری روال بدنت عادی میشه
@@rebeldoc0133 ❤️
پس دکترا بیان کون بدن؟😂 خب کار دکترا تجویز داروئه دیگه نمیتونن که جادو کنن
بعد شکایت از دکترا رو اوردی پیش یه دکتر دیگه؟😂
ممنون از اطلاع رسانی
یک سوال داشتم آیا به نظر شما ۵ روز در هفته تمرین هر روز تک عضله کار کنیم خوبه ؟
مثلا روز شنبه سینه ۱ زیربغل ۲ پا ۳ استراحت ۴ سرشانه ۵ جلو بازو و پشت بازو
دکتر میشه یه ویدیو درباره تمرینات اصلاحی بدن مثه قوز کمر و.. بسازید
درود بر شما برای شخص گیاهخوار که هیچ مکملی و مواد گوشتی و لبنی و نون و برنج هم استفاده نمیکنه چه راهکاری برای وزن گرفتن و حجم دارین؟
چی میخوره پس😐😂
آقا در مورد تعداد ست ها واسه هر عضله ۳۰ ست فرمودین .الان عضلات پشت و پا که مجموع چند دسته عضلاتن هرعضله جدا ۳۰ تا؟مثلا پشت ذوزنقه‌ای ای و لت هست یا پا کلی عضله داره .چطور تقسیم کنیم؟
سلام سیپروهپتادین شربت گرفتم توش ۴ درصد اتانول داره این تاثیر منفی نداره توی رژیم ؟
ممنونم بابت اطلاعات مفیدت داداش
دکتر مصرف پروتئین تو حجم نسبت به وزن چقدر باید باشه؟
سلام دکتر جان عالی و کامل بود بعد نشاسته ذرت چطوره میتونیم استفاده کنیم؟
میزان مصرف کراتین هم میگین برای هارد گینرا؟ و اینکه چند ماه خورده بشه
سلام
سوال من اینه که اگه از فست فود یا خوراکی استفاده کنیم و با توجه به اینکه گفتید هوازی نزنیم تبدیل به چربی شکم و پهلو نمیشه؟
سلام دکتر
یه ویدئو در مورد مکمل کلیر ماسل بسازید
خیلی ممنون
Ok
دکتر بسیار عالی بود فقط من وقتی بیش از حد کربو مصرف میکنم و پر خوری میکنم جوش زیادی میزنم توی بدن و صورت راهی هست برای جلوگیری ازش؟
خسته نباشید امکانش هست آنانتات و سایپوینات رو باهم مصرف کرد توی یک دوره؟
یه برنامه 3 روزه دیدم تو یوتوب برای افرادی که از 6 ماه تا 1 سال سابقه تمرین دارن بود و روز اول 31 و روز دوم 27 و روز سوم 34 بود اکثرا هم RIR های 1و2 رو تو هر حرکت داشت
شما تایید میکنین همچین برنامه ای رو؟
Muscletech Premium Whey چینی
نظرت در موردش چیه محصول چینی بدرد میخوره ؟
سلام در مورد داروی enclomiphene توضیح میدین؟ من یه سرچ کردم به نظر سیف میومد و اثرگذار
همون کلومفینه دیگه سالهاس ک هست اثری هم تو عضله سازی نداره.
It was great, Dr. Tayebi👏✨
دکتر جان سلام امکان مصرف سایپیونات و انانتات توی یک دوره هست؟
دکتر این تعداد 20-30 ست که گفتی برای کل تمرینات یک هفته است یا فقط یه عضله خاص ؟
هر عضله
و یه سوال دیگه اینکه من خودم بدنم اسکینیه و همیشه تمرین میکنم و عضله ای بدنم
اما یه مقدار توو ناحیه شکم چربی دارم اینو چطور باید از بین ببرم اگه قرار نیست هوازی بزنم؟
سلام اگه شد درباره semen retention هم یک ویدیو درست کنید که فواید داره یا نه؟
قبلا گذاشتم تاثیری نداره
لطفا در مورد تغذیه ی دوچرخه سوار هم بگید
سلام کراتین وقتی تو آب حل مکنیم یه مقدار ته نشین میشه اون ته نشین ک میشه هم استفاده کنیم ؟ یا نخوریم اونو
بخورررر
مرسی😊
دمت گرم سلطان خیلی مردی واقعا حال کردم عشقی با مرام دمت گرم خیلی عالی بود سلطان ❤
9:12 دکتر جان سلام امکان مصرف سایپیونات و انانتات توی یک دوره هست؟
دکتر ویدیو در مورد مریض شدن مثل سرماخوردگی یا مصمومیت یا دیابت و ورزش درست کنید ، که آیا ورزش کنیم یا نه . من تو یوتیوب پیدا نکردم ویدئو فارسی درموردش
میزارم
@@rebeldoc0133 در مورد سیگار کشیدن و ورزش هم ویدئو بزار 😂 چون من اینکار رو می کنم
@@crocodile7719-d3b گذاشته, بگردی هست
دکتر درباره mk-677 هم صحبت کنید
سلام خوبی قضیه قرص تخم مرغ چیه مکمل خوبیه ؟؟ ارزش خرید داره ؟؟
دکتر من هر روز شکم و زیرشکم میزنم. به نظرتون در مجموع اینکار خوبه یا باید کمتر شکم بزنم ؟
عالی بود دکتر الکویی برای بقیه مربی ها 🤍🫶🏼
❤🤘
البته بستگی داره شما هدفت از ورزش چیه ؟ اگر هدفتون سلامتیتون هست خوردن فست فود و جانک فود کلن به ضررتون هست
همراه بدنسازی بوکس هم میشه کار کرد؟برای اونی که هارد گینره
دکتر ویدیویی ک در مورد هوی دیوتی مارک منتزر ساختید عالی و کامل بود
اگه میشه یک ویدیو در مورد دوریان یتس و تفاوت سبک تمرینی دوریان و مایک منتزر هم بسازید
Salam man mikhastam dar morede barnameh tamrini va ghazaei bahaton dar ertebat basham.
دایرکت اینستا
bad as tamashaye canalet vaghan hes khubi daram damet garm😍😍
برای گرفتن برنامه از شما باید چیکار کنیم ؟.
دکتر جان سیپرو عوارض نداره به غیر از خواب الودگیش؟؟
لیست عوارضشو ببین مهمترینش خواب آلودگیه
@@rebeldoc0133 مرسی ازت دکتر عزیز🙌❤️❤️
ماشاالله دکتر
خدا قوت داداش❤ واقعا حرفات حقه✌️
Complete and without borders👊🏿
دکتر ی ویدئو راجب افتادگی شانه هم بزار
داداش تونستی راجب فراگمنت ۱۷۶-۱۹۱ یه توضیح بده
Tnx doc ❤
عالی بود دکتر❤❤
مثل همیشه عالی خسته نباشی
دکتر جان من میخوام ازتون برنامه بگیرم
اینستا دایرکت دادم ندیدین چیکار باید بکنم
رندوم مسیج هارو باز میکنم چون یه نفرم از یه حدی بیشتر نمیتونم باز کنم❤️
دکتر برای دریافت برنامه کجا پیام بدیم؟
اینستاگرام
دمت گرم مهدی جان
که درباره خواب حرف زدی
خیلی وقت بود دنبال یه راهنمایی کلی درباره خواب تغذیه بودم
که دمت گرم گفتی
خیلی میخوامت برادر❤❤
🫱🏻🫲🏼
عالی بود دکتر جان👌❤️
سلام من خیلی اشتها خوبی دارم و خیلی میخورم ولی جذب نمیشه انگار و حجم نمی‌گیریم.
ممکنه مشکل از معدم باشه
سلام دکتر وقت بخیر و ممنون بابت ویدئوهات. آقا وِی ایرانی معرفی میکنی لطفا؟
کارن گلدن وی
@@rebeldoc0133 تشکر
GOOD. merC jolo bazoo
اگه این ویدیو انگلیسی بود خدا k ویو میخورد، دمتون گرم بابت اطلاعات مفیدتون🌹🌹👍
Thanks for your vid
دکتر جان آب خوردن حین غذا خوردن بده یا خوبه
ویدیوش هست
@@rebeldoc0133 خیلی ممنون
خیلی عالی بود من خواب بعد از ظهرم حدود نیم ساعتم که بشه خیلی خوب تمرین میکنم اشتهامم خوب میشه برای شام
دکتر واسه خواب میشه مثلا شب ۶ ساعت بخوابی دوباره بعد از ظهر ۲ ۳ ساعت ک اوکی بشه یا نه باید همون خواب شب ۸ ساعت باشه؟
بهتره ک ۸ ساعت کامل باشه.
دکتر جون، ی ویدیو تخصصی برای افزادی که مثل ما بد بخت بیچاره ها سخت وزن کم میکنن همیشه چرب هستيم هم درست کن بی زحمت😢❤
گرفتن رژیم و ادامه دادن و تحمل🥲
دکتر یعنی هیچ موردی نداره برای اینکه تو دوران حجم هستیم مازاد بر پروتئینمون قند و چربی مصرف کنیم؟
من همچین چیزیو نگفتم این برای اونایی ک سخت وزن میگیرن و لاغرن
Ye donya merc doctor ❤ ba tamam vojod
دکتر من نمیتونم زیاد کربو بخورم یبس میشم، با چربی و پروتئین میشه جبرانش کرد یا اینجوری دیگه نمیشه عضله ساخت؟
مطالعات نشون دادن نه
@@rebeldoc0133 خب دکترجان میشه بگید حداقل چند درصد کالری دریافتیم باید از کربو باشه؟
سلام من ۳ ماه تو حجم هستم اما بیشتر از همه شکم کردم این طبیعیه دکتر جان؟؟
چرب شدن طبیعیه بله
ممنون از اطلاعات🤝🏽
ممنون از سپاه😂
آقا مهدي فرق massive whey و gain up چيه؟
تو همین ویدیو گفتم دقیقا
@@rebeldoc0133 بله توضيح ميدين ولي فرقش رو نميگين،
@@JAVADGOLZARI-hs1sz خب توضیح دادن کون دادن که نیست😂 فرقش همون چیزیه که توضیح میده دیگه
مقدار پروتئین و کربوهیدراته
دکی جان ی سوال منی ک خوابم نمیبره درست یا ب قولی سخت خوابم میگیره ولی اگه بخوابم 12 ساعت خوابم تکلیفم چیه؟
نظرتون راجب قرص مکمل ابجو چی هستش؟
به عنوان ویتامین گروه ب خوبه وگرنه افزایش وزنی نداره اشتباه میگن اینجا برای افزایش وزن خوبه ک تاثیری نداره
@@rebeldoc0133ایا باعث جذب بهتر کربوهیدرات میشه؟
عالی بود دکتر ✌💪
تشکر
دکتر من تو چهار ماه نزدیک ۱۴ کیلو اومدم بالا
از ۵۹ شدم ۷۳
ولی بازوم حجم نگرفته
گرفته ولی خیلی کم راهی هست واسش
آقا هاردگینری که میاد بخوره ولی بعد یه مدت متوجه میشه شکم پهلو درآورده چیکار باید بکنه:) این کجای راهو اشتباه رفته؟ (asking for a friend)
چرب شدن طبیعی هست تو این پروسه بعدش رژیمشو متعادل کنه درست میشه
عالی بود.
اما از کجا بفهمیم نیاز بدنمون چقدره ؟
فرمول داره گوگل کن
@@rebeldoc0133 👍🙌
خب مگه متابولیسم افراد هارد گینر بیشتر نیست؟ گوگل از کجا میخواد بفهمه که چقدره؟@@rebeldoc0133
یسوال نوشابه مگه باعث تخریب عظله نمیشه اول ویدیو گفتید مصرف بشه
وات😂
سلام دکتر گینر قند خون و بالا میبره ؟
اره خیلی
دکتر من اومدم همین کارو بکنم ولی فقططط حجم کثیف گرفتم. درصد چربیم زیاد شد فقط. یعنی یه سانت دور بازوم زیاد نشد ولی شکمم خیلی چرب شد. چیکار کنم
با سلام، بهترین زمان مصرف وی کی عه؟
باز کی کصشر گفته😂
زمان خاصی نداره
کاربردی مثل همیشه😍😍
دکتر میخوان تست داروخانه فقط دوتا استفاده کنم تو فاصله زمانی ۱ هفته یعنی یکیشو اول هفته بزنم یکیشو آخر هفته اتفاق خاصی نمی‌افته تست ۱۰۰ میخوام بزنم
Tokhmat koochik mishe asabi mishi teste tabie badanet kam mishe Bade ghate daro ama shoma gosh nemikoni va mizani 😢
دکتر چطور میتونم برنامه تهیه کنم ازتون
دایرکت اینستا❤️
دکتر جان چجوری میشه ازتون برنامه گرفت؟
اینستاگرام دایرکت🫱🏻🫲🏼❤️
@@rebeldoc0133جواب نمیدی که😂
Awesome doc thanks❤
دکتر من نیاز به یک بررسی کارشناسی از شیمیایی بدنم دارم چند بار بهت پیام دادم تو اینستا جواب نگرفتم. برنامه دارویی تمرینی میخام.چطور دسترسی پیداکنم بهت
همون دایرکت جواب میدم ولی شلوغه رندوم باز میکنم
دم شما گرم🔥👏
یه همچین ویدیویی بی زحمت برای دوره کات بگیر دمت گرم دکتر❤
داداش خسته نباشی..اگه میشه یه ویدیو راجب پودر و مایع گلیسیرین اوکی کن
Noiiiice
منظورتون 30 ست در هفته واسه هر عضله هست، یا 30 ست واسه کل بدن در هفته؟
مرسی دکتر 💜
merci doctor joon💚💚
اگه بخایم وعده صبح بترکونیم برا وزن گرفتن چی میتونیم بخوریم
غذا🥲
@@rebeldoc0133😂😂
دکتر اینستا برا برنامه پیام دادم یه ماهه
جواب دادم امروز چندتارو نمیدونم توش بودی یا نه
kheilii awliii❤
خدا قوت
آقا سیپرو هپتادین بیشتر از اینکه اشتها بده به ما خواب آوره برامون جایگزین چیزی داره که خواب آور نباشه؟
چیز دیگه ای نیس کم عارضه ترین همینه
@@rebeldoc0133 دکتر پاور پودر رو که تو ویدیو مکمل هاتون معرفی کردین کراتین و پرو گینر داره که قیمت پایینی هم میده آیا فرقی با این مکمل های کارن دارند و قابل اعتماد اند؟چون شما معرفی کردید ولی خودتون از این برندای ایرانی استفاده میکنید
Thanks deae dr