چربی سوزی و کات با کیفیت میخوای؟ این پنج نکته رو رعایت کن

[@parham1396]

دمت گرم .کارت درسته❤

[@hossein2187]

ایول تنها کسی که میبینم واقعا علمشو داره،واقعا عالی بود ❤❤

[@فروزانسنگسفیدی-ض5ص]

عااالی بود👌

[@elahesabagh2747]

ممنونم از توضیحات عالی هستید👌👌👌

[@hesam5609]

درود
سپاسگزارم

[@رضامنصوی]

اینقدر ویدئو ها اینستاگرام و استوری هاتو همه دیدم . الان کل حرفایی که گفتی رو میدونستم 😂 دمت گرم❤

[@rebeldoc0133]

❤🤘

[@aliahmadi-ow1mn]

عمرتو هدر دادی

[@Amir.William]

Same here

[@Aigin-v6z]

پیج اینستاتون چرا نیست

[@diy0832]

فعلا پریده اکانت جدید زده​@@Aigin-v6z

[@mohammades7596]

مفید بود

[@saberansari1189]

عالی خلاصه مفید

[@avinamin5761]

عالی در عالی ☄️

[@rebeldoc0133]

🤘

[@mehdimirbafghi9302]

عالی بود دمت گرم دکتر❤

[@MT_AHA]

عالی و مفید 👌🏼🙏🏼

[@puyabagheri7972]

🔥🔥عالی و مفید

[@محمدربیعی-ظ5ه]

استاد غنی از علم😍

[@جوادقاسمپور-خ2ب]

بهترینی دکتر👌🌹

[@nilofarnilofar6126]

عالی و مفید👏👏

[@مینانقابی]

👏👏🌺🙏مرسی ازت

[@siavashbahrami7850]

عالی بود ❤

[@pegahjahanpanah1430]

فوق العاده این دکتر❤

[@shahrzadkhajooei]

عالی دکتر

[@nimarahimzadeh5520]

حرف نداری🤟🤟👌👌

[@hesansaeidi9566]

خیلی خوب بود 👍👍👏👏

[@ZahraFalahati-rq2rr]

بهترین مربی❤

[@mehdirezayi7817]

دم دکتر گرم

[@sepiwtf3874]

دکتر جان یه ویدیو لطفا بساز درباره اینکه تمرین توی فصول گرم و سرد چه تفاوتی داره و اینکه بهتره توی هر زمان از سال دوره حجم بریم یا کات و چرا؟
مشتی هستی ملوان کشتی هستی 😁❤️🍻

[@tahanickkhah5525]

بسیار کاربردی❤

[@ahma.victor4486]

دکتر طیبی ممنون

[@Roza-akbari18]

بله خیلیم عالی 🙏🏻💪

[@mgr4104]

عالی بود❤️👍

[@miladranjbar1060]

عالی بود دکتر مرسی🔥👌🏻🌹

[@Alishunf]

دکتر مثل همیشه عالی نواخت🔥🦦

[@majid.....9661]

دمت گرم عالی مثل همیشه ❤❤❤❤

[@notseyn7680]

Fav doc ever

[@امیرباستی-س8ر]

خوب بود

[@Ahoora_Soli]

به به ویدیو جدید

[@Zahraap1999]

مرسییی خفن❤

[@amirkazemi8906]

Great doctor❤

[@gods_power1]

عالی مث همیشه👏🏻

[@Poory.81]

دکتر عالی بود ، درباره بازه مدت زمان دوره کات ولی چیزی نگفتید

[@rebeldoc0133]

قرار نبود بگم خوب

[@im._arash._]

ینی چی بازه زمانه کات شما هر موقع به اون سطحی که میخواستی رسیدی میتونی تصمیم بگیری رژیم و کات رو ادامه بدی یا نه باز بری تو حجم
سوال مسخره ای بود ولی گفتم اول راهی رات بندازم😂

[@Sinariun]

دمت گرم

[@parskid]

eyval awli dr❤

[@hamedfarhadian2913]

ممنون دکتر ❤❤❤

[@SonOfPersi4]

عشق منی دکی، بت شکنی دکی❤️

[@JAVADGOLZARI-hs1sz]

عالي😍😍😍

[@alisaffari1]

خسته نباشید عالی بعترینید ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Alirezagholamifard]

Awli dr

[@samirap5477]

Number one 🔥🔥♥️

[@mohamadtj9289]

عالی دکتر ❤
اگر میشه از سلامت پوست بدن مخصوصا تو‌رژیم و بهتر شدنش هم ویدیو بساز❤️

[@Flexmaryam]

as good as usual 👍🏼👍🏼

[@hamidvz1]

خیلی دوست دارم دوباره برم رژیم،اما واقعا هزینه ی رژیم گرفتن تو ایران واقعا بالاست

[@MaryamMohseni-i7b]

سلام.هوازی رو میشه روز بعد از تمرین قدرتی انجام داد؟مثل پیلاتس؟

[@mohamadrezaghafoori9981]

مرسی دکتر خفن🧡🧡🧡

[@rebelmehdi]

Chips o bastani chi?

[@alisadeghi3642]

عالییی

[@MT_AHA]

Good 👍🏼

[@Bandeyekhoda]

ایول ❤❤❤

[@KasraKhezryan]

عشقی عشق❤❤❤

[@shivamohammadi3853]

درود دکتر جان٫شما برنامه غذایی و ورزشی به بانوان میدین؟!اگه بله از چه طریقی باید مزاحم بشم!

[@ebighorbanzadeh8157]

خسته نباشی دکتر جان❤از شما و اروین خان خیلی چیزا یاد گرفتم. با همین فرمون شما پیش برید و منم همینجوری ادامه بدم سال دیگه المپیا منس فیزیک میبینیدم😂😅

[@alirezateymouri7406]

دمت گرم دکتر🔥🔥

[@amirshabani4214]

Hi Dr tayebi ❤❤

[@masiha119]

مرسی دکی جون😅❤

[@alireza.a.r.z6948]

Perfect🔥🔥👊

[@rezdoo]

Great ❤🎉

[@maralfardad9007]

BIG LIKE

[@mahyarahmadimanesh9859]

دکتر سلام لطفا یه سایکل دارویی برای فصل استراحت معرفی میکنید؟ ممنون

[@user-hc5jw3ux5n]

دکتر یه ویدئو هم راجب دوران آف سیزن واسه بچه های مسابقه ای بزار

[@Sam.The.Villan]

تنها مربی که واقعا اطلاعات داره

[@TRADER_NASDAQ]

عالی بود ممنون

[@MahanJalali-k6s]

دکتر راجب تخلیه و بارگیری قبل استیجم ویدیو بزار واسه ما بچه های مسابقه ای

[@ali_azad_8038]

دمت گرم داداش مفید بود میشه یه ویدیو بسازین برای ژنیکوماستی؟ خیلی ممنون بابت زحمت ها❤

[@ahmadahmadi-ps7zd]

You always the best❤❤

[@alinemati3875]

Doctor jan ye soal kharej az bahs darm va kasi nist ke mesle shoma motaleaatesh khob bashe va javab bede agr javab bedid mmnon mishm. Mn 8 sale modavem badnsazi tmarin mikonm. 130 kilo vazn badanm bod alanm 21 salame. Raftam doctor feshare khonm bala bod goft vaznet ro bayad biari paiin va banldansazi mmnoe barat chon feshar ro mibare bala. Dar mored paiin avordn vazn ke okeye o vaghan to feshar tasir dare. Ama aya vaghan badnsazi va vazbe sbgin feshar khon ro be gheyr az zamani ke dakhele bashgahi bala mibare? Yani dar kol feshare khon ro bala mibre va baraye mn khob nist ya doctorm eshtebah karde? Va kolan rajebe badnsazi n feshar khoon agar mishe tozih bedid va in ke aya mesalan ba ghavi kardan havazi o ina mishe feshare khoon ro paiin avord ya kheyr? Mmnon misham javab bedid.

[@sourenagolbayani4602]

great❤

[@maryamheydari1965]

دکتر برای فیبر چه غذایی رو توصیه میکنید؟ ممنون میشم راهنمایی کنید گرفتارشم❤

[@rebeldoc0133]

کربوهیدرات های پیچیده و میوه و سالاد

[@peymansattar]

تشکر استاد ❤..یک سوال و اینکه کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند آیا کازئین می‌توانند مصرف کنند یا خیر؟..

[@rebeldoc0133]

لاکتوزش کم باشه اره مثلا ام پی سی لاکتوزش زیاده

[@peymansattar]

@rebeldoc0133 بی زحمت یک یا دو مورد از کازئینهای موجود در داروخانه یا بازار مکمل فروش‌ها که میدونید کازئینشون پایین هست رو بمن معرفی بفرمایید..چون من به لاکتوز شیر حساسیت دارم و دل پیچه میگیرم واز طرفی هم خیلی دلم میخواد که بدون لاکتوز یا لاکتوز پایین که به بدنم سازگار باشه مصرف کنم..تشکر از محبت شما دکتر طیبی عزیز..و بازهم ازتون بخاطر برنامه ها و مشاوره و راهنمایی و مطالب مفیدی که در کانال میگید ..متشکرم ..سلامتو پایدار باشید...

[@captain_petros]

اقا عالی ❤ فقط یه سوال میشه حبوبات و جایگزین مکمل فیبر کرد ؟

[@rebeldoc0133]

کربوهیدراتش زیاده و تحملش هم سخته اون مقدار فیبر رو بخوای از اون بگیری

[@cohillonk]

اقا خواهش میکنم یه ویدیو درباره سیستم 5در5 قدرتی بزار .

[@arminshirzad-p4z]

Thank you Dr❤

[@amirhosseinftahe]

دکتر ویدیو های بعدی هم ۵ نکته تمرینی بگو😁😁😁😁😁😁😁❤

[@AradAmiri-w6n]

Tnx❤❤

[@imnotmi5154]

عالی دکی

[@mohsenabedi555]

دكتر راجع به mpc توضيح ميدين ؟؟؟كيفيت داره يا نه خوبه يا نه؟؟؟

[@rebeldoc0133]

ویدیوش هست ببین

[@benyaminshahrokhi5287]

wonder dr

[@tarazaree]

سلام استاد میشه بعد تمرین تردمیل بزنیم اگه میشه چند دقیقه اگه برنامه فول بادی باشه و هر جلسه پا کار کنیم میشه 30دقیقه تردمیل بزنیم

[@Dr.dvm.mehrab]

مربی عشق❤

[@rebeldoc0133]

❤

[@gods_power1]

excellent👏🏻✌🏻

[@rebeldoc0133]

Thanks ✌️

[@mohammadreza550]

❤respect 🙏

[@mohammad8708]

همه چی عالیه کاش یکم تایم ویدیو هات کمتر بود بهتر میشد

[@anahitah-jm2mn]

مرسی❤

[@shayan__king5758]

دکتر اگر میشه یه ویدیو بساز که ما چجوری کالری روزانه امون رو محاسبه کنیم

[@mohammadhesantandiseh2591]

دکتر نظرت درباره اگرسیو کات چیه

[@rebeldoc0133]

ب کار بچه های مسابقه ای میاد

[@ali_azad_8038]

3:51 سینه مرغی که من درست میکنم اول با گوشت‌کوب خوب میکوبمش بعد میزارمش 1الی 2ساعت توی این مواد بمونه که تشکیل شده از پودر پیاز 1قاشق جایی خوری پودر سیر 1قاشق جایی خوری پودر و پودر پاپریکا و یه کمی فلفل و نمک بخوام کنارش کربو بخورم یا نودل میخورم یا سیب زمینی رو آپز میکنم و بعد تو روغن زیتون سرخش میکنم البته مرغمم تو روغن زیتون سرخ میکنم

[@بهزادکاظمی-م5ذ]

ممنون. حجم برای کت و شلوار. کات واسه ساحل و دریا

[@hamidbashyan3656]

دکتر نمیشه بگی کی بخوریم بهتره؟ میشه برای وعده های بین ناهار تا شام فیبر‌و کازیین رو بخوریم؟
من اون موقع کم میارم دقیقا

[@shayanalavi141]

قرص تریبولوس مفیده دکتر ؟

[@farhadfaraji6642]

دکتر برای حجم خشک باید کالری کمی اضافه کنیم یا کلا بحثش فرق داره ؟؟

[@rebeldoc0133]

حجم خشک یه اصطلاحهه شما هرجور بخوای حجم بگیری یکمش چربی میشه ولی الان چندتا مطالعه اومده میگن 3-10 درصد کالری مازاد عضله سازی میکنه و فرقی با بیشتر از این نداره

[@farhadfaraji6642]

@@rebeldoc0133 یعنی منظورتون اینه که مازاد ۳_۱۰ درصد با مثلا مازاد ۱۰_۲۰ درصد تو عضله سازی تفاوتی ندارن؟؟

[@Sir_a]

دکتر من تو دوره حجم اجابت مزاج دارم روزی سه چهار بار اصلا همچین چیزی طبیعیه؟

[@parham1396]

منم همینطورم.البته با حجم کم

[@amirabbasi5118]

Wpc پگاه برای عضله سازی بهتره یا mpc 85 در صدش؟

[@roostaazadomid373]

دکتر کنار وزن زدن ورزش کراس فیت چطور به عنوان هوازی

[@Omid_abbasi687]

لطفآ یه ویدیو راجب به نوع هوازی بسازید چه نوع هوازی تاثیرش بیشتره...۱۰۰متر دوی سریع و ۱۰۰متر پیاده روی معمولی یا چند کیلیومتر دو اهسته و پیوسته🙏🙏