Aprende a pedalear Mejor: APPS y pantallas para mejorar tu técnica de pedaleo.
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Aprende técnica de pedaleo Con Javier Sola y Gabriel Garrido
sportcoach.es/...
Aprende sobre biomecánica con Jon iriberri:
sportcoach.es/...
APP torque
apps.garmin.co...
APP Torque AVG Lap
apps.garmin.co...
APP Positive Power
apps.garmin.co...
Recuerda que puedes ver todo mi proyecto a través de
linktr.ee/gabr...
Saludos desde Bolivia....aprendemos mucho ...gracias por los videos
Muchísimas gracias por ver el vídeo :)
Muchas gracias Gabi!! 😘😘😘
El placer es nuestro por poder seguir aprendiendo con tus sabías palabras siempre basadas en la ciencia y tus esperienicia, saludos.
muchas gracias, un gran abrazo :)
Siempre dando sabios consejos,enhorabuena gabriel y el mundo del cicloturismo siempre te estara agradecido pir querer ayudarnos a mejorar.
Gracias a ti por seguir el canal y por el apoyo en tus palabras, un gran abrazo :)
Hola Profesor, muy buen video, gracias,
Carlos Quintero
muchas gracias Carlos, un gran abrazo! :)
Muchas gracias una vez más por estos fenomenales consejos para que podamos seguir en una buena progresión, a seguir así de bien ✌👍👏
Muchas gracias pedro! , un gran abrazo :)
Genial video importantes datos Saludos desde Costa Rica
Un abrazo :)
Buenos consejos, importante la valoración funcional y la biomecánica para encontrar esos posibles fallos que no nos hacen avanzar. Muy recomendable también el webinar al que haces referencia. Gracias por compartir.
gracias luisma , me alegro de que te haya gustado :). un abrazo
Muy bueno el video gabriel
muchas gracias sergio :)
Hola, interesante! ¿Se puede ver la dinámica de pedaleo con un rodillo tacx neo 2T?
De manera directa no lo he probado pero creo que a día de hoy no es posible 😅
Que interesante!! Me pregunto si estos valores de referencias que comentas (para tener un aprobado) son en las medias totales de ruta o en laps concretos a una potencia concreta. Viendo mis parámetros, cuando hago series fuertes, desde sweetspot en adelante, tengo unos valores bastante buenos, sin embargo en rodajes suaves la efectividad cae considerablemente. Esto es normal? Supongo que lo ideal sería mejorar las métricas a cualquier intensidad...
Ciclistas muy buenos en esta perspectiva son capaces de hacerlo en entrenos completos
Excelente Gabriel! Mil gracias por la información, muy buen video. Saludos
Gracias a ti por seguir el canal :)
Buenas tardes Gabriel, Una pregunta. ¿Entrenamiento de torque para ciclista de XCO/XCM?
Excelente video. Una pregunta, como entender en qué consiste cada una de las métricas que mencionas. Donde puede aprender más sobre el tema.
Felices fiestas te deseo desde México
sportcoach.es/course/entrenamiento-del-torque-y-de-la-tecnica-de-pedaleo-en-ciclistas/ aquí tienes info al respecto :)
¿Como se calcula el aprovechamiento?
Buenas Gabri: Teniendo un potenciómetro no dual (de una sola biela), Garmin, como bien has dicho, nos hace una estimación. ¿Nos puede dar una idea más o menos del valor real? Lo digo porque mi garmin me ofrece datos muy alejados de los valores de referencia de los que has hablado, lo cual me podría hacer pensar en hacerme un estudio biomecánico lo antes posible. ¿O estos cálculos de aproximación ni siquiera nos pueden valer para tomar una decisión así? Muchas gracias maestro.
Si el potenciometro es un pseudodual la información no va a ser correcta porque va a hacer la medición en base a una pierna y la estimación de la otra, con lo cual no va a dar un dato totalmente real para saber que te esta pasando, yo iría a un biomecánico y evaluaria todo para salir de dudas. un abrazo :)
@@GabrielGarridoBlanca así lo haré. Muchas gracias!!!
Hola los fabero duo miden el gpr y gpa
Efectivamente, favero duo te permite ver GPR y GPA
Gracias por el vídeo. Tengo un potenciómetro de biela 4iiii. Por consiguiente, el dato del 18% de fluidez de pedaleo no es útil al ser un potenciómetro de una sola pierna? Gracias
para que sea riguroso , debe ser dual :S
Genial video Gabriel! Yo estoy un poco perplejo con mis números actuales que mido con los Favero:
Torque effectiveness: 92%/92%
Pedal Smoothness: 30%/28%
Pero luego Balance 45%/55%, que lo veo bastante descompensado... Alguna idea de dónde mirar primero?
revision con biomecánica como digo en el video, no podemos fijarnos solo en los valores de métricas, tiene que ir añadido de una valoración biomecánica.
@@GabrielGarridoBlanca va a tocar medirse las patas :). Para mí que una está más corta hehe
@@joseluisredondogarcia5244 o que vas mal sentado o que no tienes control motor ajustado, hay tantas cosas.... que puede influir bio ya! ;-)
@@GabrielGarridoBlanca Tienes algun biomecánico de confianza? Zona Madrid o alrededores. Gracias de nuevo!
@@joseluisredondogarcia5244 Habla con Diego de Fit estudio y le dices que vienes de parte mia ;-)
Gabri consulta, estas app funcionan con quarq xx1!? Las eh puesto en la pantalla pero no me.marcan nada... saludos
Esto funciona en potenciometros duales, quarck no es un potenciometro dual
Me descargue la app positive power, ¿como puedo mirar los watios que derrocho por pierna y si queda el registro lo podria ver el goldencheath? Gracias crack!
La app positive power solo te da el dato absoluto total, si quieres saber cuanto pierdes en cada pierna tendrias que irte a la efectividad del par y ver el porcentaje que pierdes respecto al 100% , en GC llevo años sin trabajar con e y no estoy al tanto de si las nuevas versiones te lo permiten, pero en wko se puede ver a través de GPA y GPR un abrazo :)
@@GabrielGarridoBlanca gracias!
Problemon! Con el Garmin 1030 y 1030 plus estás app de IQ son compatibles, pero acabo de evolucionar al 1040 y ninguna de ellas es compatible, ni aparecen si quiera....menudo palo....ahora no veo nada del estilo.....
Tendras que esperar a que se suba un update de las apps, paciencia que seguro que lo hacen :)
@@GabrielGarridoBlanca amen o me da algo! después de tener esos datos, no tenerlos es como si no tuviera las calas! ja ja.
@@robertoyanes8694 🤣🤣🤣🤣
Hola Gabi!! El hecho de montar pedales Favero afecta biomecánicamente por el mayor factor Q?? Y otra cuestión, no sé si llevabas otro Potenciómetro antes pero por comentarios parece que el Resto de Potenciómetros suelen marcar más watios que Favero, es cierto??
No tiene porque afectar biomecanicamente, la medicidión depende del potenciometro con el que lo compares.... ;-)
Gabi por favor baja el volumen del sonido de las intro tanto aquí como en el avituallamiento, al escuchar con auriculares mientras hago rodillo me vas a dejar sordo🤣🤣
tan facil como no poner el volumen alto ;-)
que buenos videos, me sirven ya que apenas llevo un poco mas de un mes montando en bici, tengo una pregunta y es cuando llevo mas o menos media hora montando (en rodillo) se me comienza a entumecer las partes intimas y ya e organizado el sillin y aun asi me sigue pasando , que puedo hacer? o sera por el esfuerzo?. gracias
Recomiendo que te hagas una biomecánica hay que localizar el origen de tu problema y con ello aportar la solución :)
Buenas Gabriel... En cuanto a la efectividad de par, debería de ser de toda la sesión de entrenamiento? Cuando se hace una sesión en z2, cuesta mucho mantener o aumentar la efectividad... Necesito generar más Torque para aumentar el valor... Me imagino que a todos nos pasa lo mismo.... Cierto?
Es la jugada que hace mucha gente meter intensidad para camuflar el PAR, hay que saber pedalear a baja intensidad tambien. Es habitual lo que te pasa, pero no por ello no mejorable :)
@@GabrielGarridoBlanca saber qué es entregable es lo que necesitaba escuchar... Ya que no lo tenía del todo claro pero me hacía una ligera idea.... Gracias por todo máquina... A la espera de más podcast del avituallamiento... 😛
tengo los favero duo, se que mi pedalada no es la correcto y buena, puedo mejor y así subir mis valores y mejorar sobre la bici? llevo tiempo que ni voy ni vengo....
Ponte en manos de profesionales que te puedan ayudar en términos de entrenamiento y biomecánica y verás como mejoras 😀
@@GabrielGarridoBlanca y ese profesional podrías ser tu para ayudarme?
Hola buenas. Imagino que estas apps no valen para potenciómetro a una pierna, no?
En este caso, que apps recomendarías para mejorar la técnica de pedaleo con un potenciómetro a una pierna? O es algo imposible? Gracias y saludos.
Lo que pides es imposible. Para trabajar técnica de pedaleo se requiere de un potenciometro dual
@@GabrielGarridoBlanca lo imaginaba. Gracias y saludos. Sigue así que este canal mola mucho.
En equilibrio de pedaleo suelo hacer izq47,3/der52,7 es algo preocupante o esta en lo aceptable
Todo lo que sea un 2% de diferencia ya es susceptible de revisión
@@GabrielGarridoBlanca muchas gracias por la aclaración 😉
Hay alguna aplicación para wahooo?
No estoy familiarizado con wahoo 😅
Tengo uno, lo mire y busque y puedo crear una página y agregar estos campos, tiene demasiadaoa
Hola Gabri.
Me descargue la aplicacion Positive Power,pero no entiendo como funciona.
Alguna ayuda.
Saludos y gracias.
Tienes potenciometro dual? la interpretacion que debes ver es que la potencia que sale a tu izquierda es la que aprovechas y la que sale a la derecha es la que se esta desaprovechando. :)
@@GabrielGarridoBlanca
Hola.
Buenas tardes,
Si tengo unos assioma duo desde hace ya tiempo.
El problema o la duda,es que la potencia que me sale a la izquierda es mayor de la que estoy moviendo en ese momento.
Por eso no me cuadra.
Saludos y gracias.
@@Tonycbr-ku6ez has probado a restar la potencia de la izquierda - derecha ( positive power) tal vez coincida con el dato de potencia total que ves ;-)
@@GabrielGarridoBlanca Hola,gracias.
Lo hare hoy asi a ver.
saludos.
Buenas gabriel! que tan fiables con los medidores que estiman el balance? yo utilizo el quarq y me suele dar 47-53,a veces 48-52
Si estiman, no miden realmente, con lo cual el error aumenta, puedes probarlo tu mismo prueba a pedalear en el rodillo a 1 una pierna y vas a ver que el pedal en el cual no hay ningun pie mide que hay una fuera de un 20-30% ( ejemplo)
De verdad Gabriel, intenta no utilizar tantos superlativos como "muchísimo" porque no queda nada bien. Es solo una critica constructiva.
Muchas gracias intentaré mejorar mi comunicación un abrazo y gracias por seguir el canal :)
La app positve power la tengo descargada y no marca nada, las demás app marcan bien pero esa no hay manera.
Le pasa a alguien más?
Activa la dinamica de pedaleo de tu potenciometro ( asegurate que el potenciometro es dual tambien)
@@GabrielGarridoBlanca si, estan activadas las dinámicas y el potenciómetro es dual, las otras app de efectividad de Torque y la de Nm perfecto pero la positive nada, seguiremos mirando.
@@davidavelinobermudez8617 revisa actualización de la app o la compatibilidad con tu dispositivo tal vez pueda ser por eso :)
@@GabrielGarridoBlanca si lo miraré. Gracias!
Que no escucho nada.
Has probado a subir el volumen ?