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いつも見てて思うのがすごく理解しやすい。結論から話したり定義付けたり核心をついた理論的な話し方でプレゼン能力が高すぎます😌
そう言って頂き大変嬉しいです😊🙏
もえぞうが美人すぎて内容が頭に入らなーい🤗
リピートしましょう😆✊笑
①摂取カロリーを減らす 糖質制限 脂質制限②消費カロリーをアップさせる食事 タンパク質を積極的に③食事の回数 3回④水分補給
久しぶりコメントします！いつも見てますよ〜！もえぞうのダイエット講座を参考に色々と実践中です。凄く身体が軽くなり、健康的になった実感があります。これからもよろしくお願い致します！！
ありがとございますございます♪これからも頑張りましょう🥰
本当に声と喋り方癒されます✨分かりやすいし😊
『体重のプラカードのぶら下げて歩いている訳じゃない』響きました。
ありがとうございます♪見た目が大事ですね😆✊
リバウンドは困るので、もえぞうさんの注意点を気をつけて栄養を摂りながらダイエット続けていきます！
リバウンド気をつけながらやっていきましょう😊無理はなさらず✊✨
経験談ですが、ダイエットだけすると脂肪と一緒に筋肉が分解されてしまい、基礎代謝量が下がってしまいます。いわゆる『疲れやすく、やつれた体型』になる可能性が高いです。ダイエットと筋トレを並行して行うのが理想だと思います。
わたしも山形です❣️庄内地区ですが…ダイエット頑張ります
先生いつも有益な情報有難うございます!私は以前に肥満症で教育入院をした経験があります。正に糖質オフでした。結局、マイナス10Kg落ちたのですが半年後リバウンドでした😿
やまがたTH-camrという番組から来ましたが山形にこんな美人さんがいたとは！！
糖質全面カットをするとリバウンドしやすくなるんですね。それは困るので糖質制限と脂質制限はしますけど全面カットはしません。多少の糖質と脂質は必要ですものね。参考になりました。
糖質制限で15kg落としました。さすがにフラフラ😅だったので、納豆玉子かけごはんをお昼にとることにしています。これてかなりダルさはなくなりました！参考までに。。
半年で、25キロ落ちてから何しても落ちないです😢あと、10キロ落としたいです
家で食べると満腹感を感じない為、3食食べるとつい食べすぎてしまい食欲コントロールが難しいです💦
可愛いのに、何故もえぞう？
糖質制限、カロリー制限はものの見事にリバウンド。しかも、鬱。そして、痩せにくい身体になってしまった。2回目に糖質制限しても痩せなかった。カロリー制限しても今は痩せない。
大好きです毎食食事作って下さい
いつも作っている豚汁をかしわとシャケとオリーヴ油に変えてみました！ なかなかいい組み合わせでした。
いいですね〜😊アレンジ素晴らしいです😆👏
いつも楽しい動画をありがとうございます✨初めてコメントさせてもらいます。1日16時間断食ダイエットを推奨されている他の方の動画の中で、｢1日3食摂取すると消化が追いつかず胃腸にかなりの負担をかけ続けてしまう｣と説明されていました。もえぞうさんは管理栄養士さんとして国が推奨する食事法などを勉強されているとは思うのですが、こういった意見に関してどう考えておられますか？私も1日2食＋置き換えなどで胃腸に負担をかけないように意識はしているのですが、それがダイエット面や健康面から見てどうなのか気になりコメントさせて頂きました。宜しくお願いします！
糖質制限はどんな理論で他のダイエットに比べてリバウンドしやすいのですか？
今ダイエット中でよくわからないのですが、1日3食食べましょうと言いますが、オートファジーダイエットはして良いんでしょうか？🥺オートファジーダイエットをするのか、毎日3食糖質脂質を抑える食事のダイエットをするのかのどちらかをすればいいんでしょうか？？その人にとってどっちが向いてるとかありますか？
16時間断食の動画で個人的な意見をお話しているので、向き不向きはそちらを参考にしてください😊🙌
ＢＭＩ約20...157cm 49.4kgあと7kg前後落としたい、、、できたら脚から脂肪を落としたい。毎日、ウォーキングで通勤帰りも回り道して帰宅。縄跳び100回を1セットとして数回お風呂前にダンスお風呂は湯船に浸かる寝る前に申し訳程度にマッサージ足パカ食事は30回以上噛んでゆっくり食べるゆる糖質制限(^^)朝は食べるけど昼は糖質を極力避けるなどして頑張ってます！プラス、16時間断食(なので1日2食、夜を食べない)腹八分目で頑張ります(^^)
はじめまして。チャンネル登録させて頂きました。BMI25あるので、いろいろ勉強させてもらいます。でも、素敵な先生だから動画更新楽しみです。
ありがとうございます♪一緒にダイエット頑張りましょう☺
やっぱり体重より体型だよにゃ！体重は最近、計った事ないは💨
体型重視で行きましょう😊体重計は温泉入るときにでも、、😆
温冷交代浴をすると、消費カロリーが上がりますよ。自律神経も整いますし、体調が良くなります。
先生、先程酢キャベツの動画みました。お酢、大好きで作ってますが、毎食ですか〜⁉ 大食いの私でも朝食に酢関係はきついです。乳酸キャベツも作ってるので、朝はこの乳酸キャベツと納豆でもいいのでしょうか?
私は3食プロテインを飲んでいて、合計で40gタンパク質を、プロテインだけで摂取しています。多いですかね？？
給食のときはどうすればよいでしょうか？
自分は、体重増減に差がある経験がありませんのでよく分からないのですがダイエットしてだいぶん人生観変わりましたか？
ダイエットは死ぬまでやるつもりです。というか食事改善ですかね
ありがとうございますm(*_ _)mこんにちは😊5キロ痩せたいです
もえぞうさんにお伺いしたいのですがブラックコーヒーを飲めば体脂肪が燃えやすくなって体重が落ちやすくなると聞いた事があるのですが実際の所はどんなんですか？
脂肪燃焼効果ありますよ😊✊
肉とサラダとノンアルコール、プラスチーズで二週間。さらに時折一本満足バーでダイエット進行中(笑)
中田敦彦さんが脂質は太らないと言ってましたが本当ですか？
初めまして。幼い子供6人がいます。子供がゆで卵の白身のみしか食べないんです。白身だけではたんぱく質は少ないですよね？納豆やチーズもとった方がいいですよね？子供がウインナーが大好きなんですが毎日とってはダメでしょうか？
白身1個だけではたんぱく質が十分でないかもしれませんね。。ちなみにウインナーはかなり脂質が多く、たんぱく源としてはオススメしません😭🙌
@@moezo_diet ありがとうございます！今日久しぶりにゆで卵の黄身を挑戦させたら食べれるようになりました(^-^)本日チャンネル登録させて頂いたのでたくさん勉強させて頂きます(* ´ ▽ ` *)
たんぱく質は消費カロリーを向上されるのですね あたし、カーブスに、通っているのですが 日々たんぱく質を意識するように言われています。だからなんですね☆1200kカロリーオフは厳しいですね(^_^;)あたしの場合は帰宅後の間食かな夕食前にお腹いっぱいになるくらい食べちゃいます(^_^;) 朝食も菓子パンだったりするのですが これを食パンにするだけで1キロ痩せられるよって娘に言われましたが、なかなか実行できず… 実はうちの娘も管理栄養士です☆ 月に5キロまでは痩せなくていいので、徐々に5キロ痩せられたらなと思います。
短期ダイエットはリバウンドに気を付けてですね
リバウンド要注意です！ゆっくり頑張りましょう☺️🔥
『痩せる』のが目的では、❓
どんな体重でも基礎代謝以下では痩せませんよ‼️
タンパク質をプロテインで補うのはオッケーですか？
もちろんOKですよ！プロテインの動画よかったら参考にして下さいね☺
@@moezo_diet ありがとうございます(^^)！
このダイエットは、止めておきます。
短期間で痩せる方法→肉体労働系のブラック企業で奴隷労働に従事する。やや鼻声気味ですが寝冷えされましたか？
花粉症なので鼻声かもしれません😂😂
いつも見てて思うのがすごく理解しやすい。結論から話したり定義付けたり核心をついた理論的な話し方でプレゼン能力が高すぎます😌
そう言って頂き大変嬉しいです😊🙏
もえぞうが美人すぎて内容が頭に入らなーい🤗
リピートしましょう😆✊笑
①摂取カロリーを減らす
糖質制限
脂質制限
②消費カロリーをアップさせる食事
タンパク質を積極的に
③食事の回数
3回
④水分補給
久しぶりコメントします！いつも見てますよ〜！もえぞうのダイエット講座を参考に色々と実践中です。凄く身体が軽くなり、健康的になった実感があります。これからもよろしくお願い致します！！
ありがとございますございます♪これからも頑張りましょう🥰
本当に声と喋り方癒されます✨
分かりやすいし😊
『体重のプラカードのぶら下げて歩いている訳じゃない』響きました。
ありがとうございます♪見た目が大事ですね😆✊
リバウンドは困るので、もえぞうさんの注意点を気をつけて栄養を摂りながらダイエット続けていきます！
リバウンド気をつけながらやっていきましょう😊無理はなさらず✊✨
経験談ですが、ダイエットだけすると脂肪と一緒に筋肉が分解されてしまい、基礎代謝量が下がってしまいます。
いわゆる『疲れやすく、やつれた体型』になる可能性が高いです。
ダイエットと筋トレを並行して行うのが理想だと思います。
わたしも山形です❣️庄内地区ですが…ダイエット頑張ります
先生いつも有益な情報有難うございます!
私は以前に肥満症で教育入院
をした経験があります。
正に糖質オフでした。
結局、マイナス10Kg落ちた
のですが半年後リバウンド
でした😿
やまがたTH-camrという番組から来ましたが山形にこんな美人さんがいたとは！！
糖質全面カットをするとリバウンドしやすくなるんですね。それは困るので糖質制限と脂質制限はしますけど全面カットはしません。多少の糖質と脂質は必要ですものね。参考になりました。
糖質制限で15kg落としました。さすがにフラフラ😅だったので、納豆玉子かけごはんをお昼にとることにしています。これてかなりダルさはなくなりました！参考までに。。
半年で、25キロ落ちてから
何しても落ちないです😢
あと、10キロ落としたいです
家で食べると満腹感を感じない為、3食食べるとつい食べすぎてしまい食欲コントロールが難しいです💦
可愛いのに、何故もえぞう？
糖質制限、カロリー制限はものの見事にリバウンド。しかも、鬱。そして、痩せにくい身体になってしまった。2回目に糖質制限しても痩せなかった。カロリー制限しても今は痩せない。
大好きです
毎食食事作って下さい
いつも作っている豚汁をかしわとシャケとオリーヴ油に変えてみました！ なかなかいい組み合わせでした。
いいですね〜😊アレンジ素晴らしいです😆👏
いつも楽しい動画をありがとうございます✨
初めてコメントさせてもらいます。
1日16時間断食ダイエットを推奨されている他の方の動画の中で、｢1日3食摂取すると消化が追いつかず胃腸にかなりの負担をかけ続けてしまう｣と説明されていました。
もえぞうさんは管理栄養士さんとして国が推奨する食事法などを勉強されているとは思うのですが、こういった意見に関してどう考えておられますか？
私も1日2食＋置き換えなどで胃腸に負担をかけないように意識はしているのですが、それがダイエット面や健康面から見てどうなのか気になりコメントさせて頂きました。
宜しくお願いします！
糖質制限はどんな理論で他のダイエットに比べてリバウンドしやすいのですか？
今ダイエット中でよくわからないのですが、1日3食食べましょうと言いますが、オートファジーダイエットはして良いんでしょうか？🥺
オートファジーダイエットをするのか、毎日3食糖質脂質を抑える食事のダイエットをするのかのどちらかをすればいいんでしょうか？？
その人にとってどっちが向いてるとかありますか？
16時間断食の動画で個人的な意見をお話しているので、向き不向きはそちらを参考にしてください😊🙌
ＢＭＩ約20...
157cm 49.4kg
あと7kg前後落としたい、、、
できたら脚から脂肪を落としたい。
毎日、ウォーキングで通勤
帰りも回り道して帰宅。
縄跳び100回を1セットとして数回
お風呂前にダンス
お風呂は湯船に浸かる
寝る前に申し訳程度にマッサージ
足パカ
食事は30回以上噛んでゆっくり食べる
ゆる糖質制限(^^)
朝は食べるけど昼は糖質を極力避ける
などして頑張ってます！
プラス、16時間断食(なので1日2食、夜を食べない)
腹八分目で頑張ります(^^)
はじめまして。チャンネル登録させて頂きました。BMI25あるので、いろいろ勉強させてもらいます。でも、素敵な先生だから動画更新楽しみです。
ありがとうございます♪一緒にダイエット頑張りましょう☺
やっぱり体重より体型だよにゃ！体重は最近、計った事ないは💨
体型重視で行きましょう😊体重計は温泉入るときにでも、、😆
温冷交代浴をすると、消費カロリーが上がりますよ。
自律神経も整いますし、体調が良くなります。
先生、先程酢キャベツの動画みました。お酢、大好きで作ってますが、毎食ですか〜⁉ 大食いの私でも朝食に酢関係はきついです。乳酸キャベツも作ってるので、朝はこの乳酸キャベツと納豆でもいいのでしょうか?
私は3食プロテインを飲んでいて、合計で40gタンパク質を、プロテインだけで摂取しています。多いですかね？？
給食のときはどうすればよいでしょうか？
自分は、体重増減に差がある経験がありませんのでよく分からないのですがダイエットしてだいぶん人生観変わりましたか？
ダイエットは死ぬまでやるつもりです。というか食事改善ですかね
ありがとうございますm(*_ _)mこんにちは😊5キロ痩せたいです
もえぞうさんにお伺いしたいのですがブラックコーヒーを飲めば体脂肪が燃えやすくなって体重が落ちやすくなると聞いた事があるのですが実際の所はどんなんですか？
脂肪燃焼効果ありますよ😊✊
肉とサラダとノンアルコール、プラスチーズで二週間。さらに時折一本満足バーでダイエット進行中(笑)
中田敦彦さんが
脂質は太らないと言ってましたが
本当ですか？
初めまして。幼い子供6人がいます。
子供がゆで卵の白身のみしか食べないんです。
白身だけではたんぱく質は少ないですよね？
納豆やチーズもとった方がいいですよね？
子供がウインナーが大好きなんですが毎日とってはダメでしょうか？
白身1個だけではたんぱく質が十分でないかもしれませんね。。ちなみにウインナーはかなり脂質が多く、たんぱく源としてはオススメしません😭🙌
@@moezo_diet
ありがとうございます！
今日久しぶりにゆで卵の黄身を挑戦させたら食べれるようになりました(^-^)
本日チャンネル登録させて頂いたのでたくさん勉強させて頂きます(* ´ ▽ ` *)
たんぱく質は消費カロリーを向上されるのですね あたし、カーブスに、通っているのですが 日々たんぱく質を意識するように言われています。だからなんですね☆
1200kカロリーオフは厳しいですね(^_^;)
あたしの場合は帰宅後の間食かな
夕食前にお腹いっぱいになるくらい食べちゃいます(^_^;) 朝食も菓子パンだったりするのですが これを食パンにするだけで1キロ痩せられるよって娘に言われましたが、なかなか実行できず… 実はうちの娘も管理栄養士です☆ 月に5キロまでは痩せなくていいので、徐々に5キロ痩せられたらなと思います。
短期ダイエットはリバウンドに気を付けてですね
リバウンド要注意です！ゆっくり頑張りましょう☺️🔥
『痩せる』のが目的では、❓
どんな体重でも基礎代謝以下では痩せませんよ‼️
タンパク質をプロテインで補うのはオッケーですか？
もちろんOKですよ！プロテインの動画よかったら参考にして下さいね☺
@@moezo_diet ありがとうございます(^^)！
このダイエットは、止めておきます。
短期間で痩せる方法
→肉体労働系のブラック企業で奴隷労働に従事する。
やや鼻声気味ですが寝冷えされましたか？
花粉症なので鼻声かもしれません😂😂