外反母趾の原因「ねじれ歩き」を改善するためのストレッチ ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2020
- 1:32 ねじれ歩きとは
3:14 ねじれ歩きの原因
6:30 ストレッチ方法
9:25 まとめ
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
体の痛みや不調というのは原因がわかって正しく対処すれば多くの症状がよくなります。
私のチャンネルでは痛みや不調で悩まれる方のお悩みが少しでも解消できる参考になればと思いストレッチやセルフケアの動画を配信しております。
今回の動画では、外反母趾の原因である「ねじれ歩き」の解説とそれを改善するためのストレッチをご紹介します。
外反母趾の痛みに悩まれている方、外反母趾の足の変形が気になる方はぜひ最後までご覧になってください。
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今後の配信の活力になりますのでぜひよろしくお願いします。
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確かにねじれ歩きのような歩き方をしています 股関節が悪く左が2センチ短いので内側に傾いてしまいます 足首用のサポーターは効果あるでしょうか
とてもよく分かりました！ ありがとうございます！！
ご参考になったのであれば幸いです！
このストレッチは階段でかかとを下ろしてふくらはぎを伸ばす方法でもいいでしょうか？
階段だと関節が少しずれるので動画の解説通りにやっていただきたいです。
ストレッチの時膝の向きが内側に向いてしまっている場合はどうすれば良いでしょうか。
できる範囲で意識的に膝とつま先の向きを揃えていただければと思います。
私は外反母趾です。かかとの外側が減っていきます。
外反母趾の方は外側が減りやすいですね。
私自身もスニーカー履いて歩くとき
左が真っ直ぐに対して右だけ斜めになってます。直らないのかな?て不安です。
内反速ていうんですか?
そうですね。すり減った靴を履いていると余計に足が歪むのでお気をつけいただければと思います