Je suis ectomorphe à la base. J'arrivais pas à prendre un gramme. Depuis que j'ai arrêté de me stresser pour mon travail j'ai commencé à prendre du poids. 20 kg en 2 ans, couplé bien sûr avec un meilleur appétit puisque moins stressé et nerveux. Merci pour cette vidéo.
@@rs6abt395 je te conseille de te préparer des shakers avec des choses que tu aimes (protéine, banane, beurre de cacahuète, ...). Quand c'est liquide ça passe beaucoup mieux. Prends ça quotidiennement et sois régulier et patient. C'est obligé que ça marche.
Merci davoir penser a precise de la boisson consistante quen effet 7 repas par jour jai cru jallais devoir stop le taff pour prendre du poids😂 Tres chouette video 🤌🏼
J'ai suivi tes conseils, arrêt du tabac avec une bonne alimentation et gainer + sport en salle a fond 4-5 j semaine Ca fait maintenant 6 mois, la balance m'indique+12 kilos 💪 Par contre il ma fallu beaucoup de volonté et de détermination
Bonjour j'aurais une question .... Je suis ectomorphe 1,73 60kg Si je mange 3500 Cal par jour Je dois faire heures de musculation par jour (60/120min) Et combien de jours de repos par semaine ??? (1/2).
@@ericcarpentier8574bonjour j'aurais une petite question... Il faut bien mangé 3500 kjournalier où 3500 kcal Car moi actuellement je me base uniquement sur Kjournalier écrit sur les emballages. Et je voulais savoir si c'est bien ça que je dois faire.. PS....moi 1,73 60k 46 ans
Les 2 premières minutes sont trop souvent oubliées bien joué de faire ce rappel essentiel. Tellement vrai.
claire, net et précis court la perfection quoi ,extraordinaire merci beaucoup
Avec grand plaisir.
Je suis ectomorphe à la base. J'arrivais pas à prendre un gramme. Depuis que j'ai arrêté de me stresser pour mon travail j'ai commencé à prendre du poids. 20 kg en 2 ans, couplé bien sûr avec un meilleur appétit puisque moins stressé et nerveux. Merci pour cette vidéo.
Comment t’as fais pour être moins stressé ?
@@ax_gdrd1050 j'ai travaillé moins 😄😄
Moi je suis pas stressé je prend pas de poids je pense pas que ça soit la raison principale
@@rs6abt395 je te conseille de te préparer des shakers avec des choses que tu aimes (protéine, banane, beurre de cacahuète, ...). Quand c'est liquide ça passe beaucoup mieux. Prends ça quotidiennement et sois régulier et patient. C'est obligé que ça marche.
@@Bronzato oui j'ai déjà fais mais c'est pas liquide ça fais pâteux
Bonjour,
Auriez-vous une estimation du coût des courses pour ce programme sur 1 semaine ?
Merci
Intéressant, après sur la diète que tu décris, étant étudiant, compliqué à tenir d'un pdvue budget surtout en substituant le lait de vache
Dans les conditions actuelles, c'est devenu quasiment un sport de riche. C'est un triste constat. Sportivement Eric
Merci davoir penser a precise de la boisson consistante quen effet 7 repas par jour jai cru jallais devoir stop le taff pour prendre du poids😂
Tres chouette video 🤌🏼
Je vous remercie
Merci Éric.
Bonjour ravi de vous revoir toujours un plaisir merci 🟦🟨🟥
Et pr les petit budget comment on fait ?
Bnjr une vidéo similaire pr les endomorphe svp merci ^^
C'est prévu. 😃😃
J'ai suivi tes conseils, arrêt du tabac avec une bonne alimentation et gainer + sport en salle a fond 4-5 j semaine
Ca fait maintenant 6 mois, la balance m'indique+12 kilos 💪
Par contre il ma fallu beaucoup de volonté et de détermination
et fumer de l'herbe ?😅
bonjour Éric je vais essayer cette diet ! Quel viande ou poisson a la place du saumon sinon ?
Truite c'est parfait
Je suis le seul à trouver que tu as la voix de Depardieu ?
Non, on me le dit souvent
Putain aucun rapport
Bonjour j'aurais une question ....
Je suis ectomorphe 1,73 60kg
Si je mange 3500 Cal par jour
Je dois faire heures de musculation par jour (60/120min)
Et combien de jours de repos par semaine ??? (1/2).
Bonjour. 5x par semaine 1h15 serait parfait.
@@ericcarpentier8574bonjour j'aurais une petite question...
Il faut bien mangé
3500 kjournalier où
3500 kcal
Car moi actuellement je me base uniquement sur Kjournalier écrit sur les emballages.
Et je voulais savoir si c'est bien ça que je dois faire..
PS....moi 1,73 60k 46 ans
@@LeDuc67000 3500kcal, mais au vu de votre poids 2800/ 3000kcal devraient suffire.
Comptez 500 à 700€/mois
Ouais…voilà quoi.
1,2 L de lait tous les jours? Énorme..
Cousin de "The Rock"?
Haha. Merci....
Eric " the rock" carpentier notre the rock fr ^^
Je t'ai mis le pouce vert le aut 🙏
Il doit prendre du gainer 😅
30 balles par jours pour manger c'est bien 😅
C'est exactement ça
ENTRAINEUR pas ce mot DÉBILE " cotche"
Parlez FRANÇAIS... bordel !!!!