SAUTER un REPAS : ce qui se passe VRAIMENT
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2016
- Vous vous demandez si c'est une bonne idée de sauter un repas... est-ce dangereux ? Est-ce que votre métabolisme va se réduire ? Allez vous stocker plus après ?
Pour répondre à ces questions, j'ai regardé dans le détail les études faites sur le sujet... vous allez être surpris !
Etude - Métabolisme après 24h de jeûne :
ajcn.nutrition.org/content/71/...
Etude - Compenser plus après un jeûne :
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23...
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![[4K] TREASURE(트레저) “KING KONG” Band LIVE Concert 킹콩은 라이브를 찢어🦍 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/p8bLLOxPDD8/mqdefault.jpg)
Sautez des repas = vraie bonne idee pour rester mince ! Ca fait 30 ans que je pratique sans probleme.Chaque fois que par culpabilité je me suis forcée a manger 3 repas et 2 collations par jour je grossis ! Je regarde les gens souffrir dans des regimes, des rdv nutritionnistes etc et quand arrivés à un stade d épuisement elles me demandent comment je fais je reponds un peu genee "je saute des repas". Nous sommes dans un monde ou il faudrait consommer consommer et encore consommer...merci pour la video 😊
Je pratique le jeûne intermittent (un repas par jour le soir).
Je sens que mon corps est "nettoyé" et j'ai plus d'énergie. Je pratique du sport (deux séances intensives de 1h30 par semaine) à jeun et je suis beaucoup plus efficace qu'avant.
A côté de cela je suis végétarien presque vegan.
Je peux vous dire que j'ai perdu du poids, que mon transit intestinale fonctionne à la perfection, que je suis en pleine forme et que je fait de grosse économie d'argent.
Pour mon unique repas je me fait plaisir en prenant des produits de qualité. Mon repas du soir, c'est vraiment la récompense de fin de journée. Mon corps accueil la nourriture "à bras ouvert" alors qu'avant c'est comme si il me disait "ouh la encore de la bouffe !". Je m'autorise sans culpabiliser des bons apéros à base de bière et chips. Les week-end j'ai tendance à prendre deux repas par jours mais ça fait longtemps que je ne prend plus de petit déjeuné.
La bouffe appel la bouffe et n'oubliez pas que nous vivons dans une société capitaliste. Le jeûneur n'est plus un consommateur et ça c'est très mauvais pour l'économie. C'est pour cela qu'on nous bourre le crâne avec ces sottises de trois repas par jours !
Je ne regrette vraiment pas d'avoir franchis le pas.
Tu fais des cheat meal ?
+Jérémie HAAG Merci de ton retour, tu es un très bon exemple de ce qui se passe quand on revient à une vraie alimentation... quitte à se faire plaisir de temps en temps le corps gère très bien les petits excès.
Tu a un mail stp
Parfois je fait des cheat meal mais c'est occasionnel.
Je ne préfère pas donner mon mail sur les commentaires. Il n'y a pas moyen de faire autrement ?
oui quand j'étais jeune je mangais que le soir et j'étais mince , puis on m'a dit que c'était pas bon que ceci que cela bref les on dit des gens bien pendant m'ont fait prendre 20 kilos , vos témoignages me rassure j'étais donc sur la bonne voie , je vais y retourner, même si ça va me parraitre hyper dur, en souhaitant qu'il ne soit pas trop tard à mon âge .
Je suis a ma troisieme semaine de fasting, quand j ai faim et que j ai envie de craquer, je regarde l une de tes videos et je me sens tout de suite beaucoup mieux, merci beaucoup!!!
Bonjour je voulais savoir si au bout de 1 ans vous avez réussi à prendre cette habitude et si oui quel sont le point positif et négatif que vous avez remarqué merci d avance pour la réponse et désolé pour le dérangement
Oui, pareil. Ses vidéos sont notre nourriture. Où en es-tu maintenant avec ton poids?
@@c4pit4inesilence56 je vais commencer actuellement, je suis un ado de 16 ans 1m80 et 170 kilos... je dois me ressaisir, je vais commencer à sauter le repas du midi et le goûter, ou j’hésite encore entre le soir et le goûter, bien évidemment avec sa je fais faire du sport, sachant que ma salle est fermée je vais faire du sport à la maison malheureusement, je reviendrais vous faire un point, mais sache que la perte de poids ne vient pas du fais que t’es motiver ou pas, c’est vraiment le mental, as tu envie de perdre du poids si oui lance toi
@@woodenfr2914 oui mais se motiver c'est le mental
Wooden Free alors ?
Bonjour, je pratique cette méthode depuis maintenant 25 ans.J'ai un poids stable depuis 25 ans, aucun probleme de santé, je suis jamais malade et donc aucune prise médicament depuis 25 ans aussi...cela accompagné d'un jus de legumes bio de saisons le matin, rien le midi,Et le soir un repas normal...👍💪😜
Beau témoignage. Merci!
Vous avez 1000 fois raison .sauter un repas est le seul régime qui m'a fait durablement perdre du poids.
+Regis Miot Merci de confirmer !
Le Fasting oui c’est vrai c’est un jeune quoi en gros
@@LeFasting Je confirme aussi, et c'est beaucoup mieux à tout les niveaux, que ça soit pour l'aspect plaisir et équilibrage de l'alimentation.
Salut, je voulais juste témoigner de mon régime FASTING.
Personnellement, le plus dur à été la première semaine, le temps que mon corps prenne "l'habitude" de ne pas petit déjeuner.
Mais en suite on peut dire que c'est vraiment pas compliqué, je me suis imposer le rythme suivant :
- Mon repas du soir ce termine en général vers 20h.
- Quand je travaille (j'ai un boulot physique), je brise mon jeun à 10h-10h30 car j'ai besoin d'énergie. Si vous faites un taf sédentaire (assis derrière un bureau par exemple) vous pouvez attendre le déjeuner (12h-12h30). Ce qui donne environ 14-14h30 de jeun.
- Lorsque je ne travail pas, je brise mon jeun entre 12h et 14h (dépend de mes activités du matin). Donc 16-18h de jeun.
Du coup je peux vous dire que de retour de mes vacances début juillet je pesais 95.5 kg (bin oui c'est les vacances !). Fin août je faisait 91.9 kg. Ce jour le 24 septembre je passé la barre des 90kg, je pèse 89.9 kg.
Tous le monde remarque à ma silhouette que j'ai perdu du poids et sans véritablement forcer !
Quand j'ai la fringale qui s'installe pendant la période de jeun, je bois du café (sans sucre, sinon ça le brise) ou de l'eau. Ca coupe la faim et ça permet de tenir alaise ! Après suivant mes envies et mon humeur, entre les deux repas, je peux ou non me faire un petit goûté, JE NE ME PRIVE PAS, simplement je n'abuse pas. Les seules moments on je me lâche c'est aux restos ou pendant un repas avec les potos (après je fais plus attention le lendemain, souvent je n'ai pas faim avant un bon bout de temps) !
Une fois l'habitude prise, y'a pas de contrainte, ça roule tout seul. Ca peut paraître long de perdre 5kg en 3 mois, mais on m'a toujours dis que perdre doucement y'a moins de risque de reprendre derrière (ou sinon moins vite) ! Et en plus avec cette technique j'ai pas la pression. Donc c'est pas une contrainte.
N'hésitez pas, essayez, ça vaux le coup !
^^
5 kg en 3 mois c'est GÉNIAL. Faut pas oublier que le gras pèse beaucoup moin que le muscle. Ce qui veut dire que tu as perdu du gras. Bravo
Batu Xaan v
Batu Xaa
Batu Xaa.
C'est un truc que je faisait naturellement jusqu'à ce qu'on me bourre le crâne avec des conneries du genre "c'est pas bon de faire ça" "tu dois avoir des carences" "si tu mange qu'une fois tu va grave grossir" "Rhooo aller reprends en tu peux te le permettre toi" alors que je faisait ça depuis toujours et que j'avais mon poids idéal (selon moi) 46kg pour 1m60. Seulement ben j'ai écouter toutes ces personnes parce que je commençais à flipper pour ma santé, résultat, j'ai pris 10 kilos que je n'arrive pas à perdre parce que je n'arrive pas à reprendre cette méthode alimentaire ... Et les réflexions ce sont changé en "Tu mange beaucoup maintenant" "fais attention tu va grossir" "Houla t'as pris des cuisse la non?"
Trouver votre propre équilibre les gens, c'est tout ce qui compte, n'écoutez plus les autres!
grave je fait 1m66 pour 91kg ses a cause des autres moi aussi maintenant ses t'es moche trop gros quond me dit avant j'etait mince je me retrouve grave dans se que tu dit
Euh omg tu faisais 46 kilos pour 160 tu devais avoir un IMC super faible c’est peut être pas si mal d’avoir pris quelques kilos non ?
@@hijodeputaaaa oui, 56 kg c’est parfaitement normal pour 1m60!!
Je suis tellement contente d'avoir trouvé ta chaîne. tu es positif et très motivant. Je comprends enfin mes erreurs qui me font rester en plateau. Merci et continue comme ça 💪
Merci JD pour m'avoir enfin repondu aux questions que je me poser plein de sites parle de tout et de rien sur le fasting toi au moins c'est claire, continue comme ça !
Je suis agee . Je pratique le jeune intermiitent de 16 heures par jour depuis un peu pkus d'un an .
J 'ai perdu 8 kgs . Surtout, j'ai retrouve un bien etre incroyable . Ex, je dors 7 h par nuit, je me couche a minuit reveil pile 7h, si c'est a 11h, reveil pile 6h. Je marche 1/2 h le matin, pareil le soir.
Je mange peu de proteines animales ( 60 gr par jour),
Un repas le matin a 9h, a midi, des fruits , avant 5 h des fruits secs.
Ah, j'oubliais, j ai 79 ans .
Vous m'inspirez bcp j'ai 24 ans
C'est super intéréssant tes vidéos on en apprend beaucoup, reprend tes vidéos car elles apportent beaucoup de valeur :)
J’ai commencé le jeûne intermittent depuis le 27 juin dernier un mois déjà ...8 livres de perdues et en forme ....je fais attention aux glucides et surtout le sucre ...je me sens moins fatiguée 👍 je fais aussi une heure de marche par jours que je faisais déjà auparavant 🚲 Je
J’ai même acheté et lu ton livre un vrai stimulant pour moi...je ne crois pas retourner à mon ancienne alimentation.👏👏 je me parle pour arrêter d’en parler à mon entourage j’y crois tellement à cette nouvellle manière de m’alimenter ...ma santé me tiens à cœur ,il me reste encore 8 livres à perdre mais déjà je sens que mon corps est vraiment plus petit de tout partout malgré que le 8 livres sont minimes à ce que je vois dans le miroir 😜 félicitations J’ai regardé beaucoup de vidéo sur TH-cam et tu es le meilleur et celui qui a réussit vraiment à me convaincre et à me motiver ...je te suis très reconnaissante tu es mon sauveur 👍👍👍👍
Bonjour, 😉 je voulais te dire merci car depuis que je regarde tes vidéos sur le fasting, j'ai appris beaucoup de choses et je commence à avoir du résultat continue à nous donner des infos car je pense que tu aides beaucoup de personnes à réussir leurs régime 😉
Merci de me le dire ça fait plaisir ^^
Merci JB. Pour tous ces conseils adepte du fasting depuis 3 ans tu continues à nous informer et à casser tous les a priori, pour ma part je me sens soutenue et très important les résultats sont là. Tres petit dej avant, auj je fais du sport à jeun avec une pêche d'enfer
Bonjour je suis tombé chez toi fastting jeun je pratique depuis que j'ai vu tes vidéos. Moi mon résultat c'est 106kg Au départ ET 96kg en 5semaine. Trop bien. Deux petits repas 1000 calories eaux et café. Sa marche je continue depuis je regarde tes vidéos merci a toi
Merci de nous informer et de faire tomber ce qu'on nous dit et qui culpabilise bien souvent !
St JB, toujours aussi claire et net ds tes explication, Merci....!
Merci pour cette vidéo trèèèèès instructive ! Elle m'a beaucoup rassurée,parce que toutes les idées reçues que vous abordez ici m'inquiétaient un peu (beaucoup) tandis que j'ai commencé le fasting depuis 4 jours (et que je me sens déjà mieux ! ).C'est super !
+sheneyomi Génial, je suis ravi de le lire. Oui ces idées reçues ont la vie dure et peuvent être source de stress quand on veut maigrir... alors que ce n'est pas si compliqué en fait !
Le Fasting j'ai aretter de fumer je fais 110 klg c'est que j'ai pris du ventre des poignées.. bref et j'ai quelques soucis de transit apparemment, donc comme je suis du genre à faire intensément, expliquez moi
j'allais au Kung fu, je perdant 7litres d'eau donc sept klg,mais ça fait longtemps que j'ai pas repris le sport, que me conseillez vous merci
Merci grâce à vous j’ai perdu 20 kg en moins d’un an 😁😁😁
Salut! Je suis en PACES (Première année de médecine), qui dit FAC dit petit budjet et j'ai la chance d'avoir le droit à entrée+plat+dessert+pain au resto universitaire tous les midi, et j'ai cours l'aprem. Bref, tout ça pour dire que j'ai trouvé pleins d'avantage à pratiquer le fasting depuis 2 semaines, après avoir décalé le petit dej petit à petit:
- économies (je ne mange que deux repas dans la journée)
- concentration maximale le matin quand je révise
- plus de grignotage lorsque je travaille chez moi puisque je ne suis même plus capable d'avaler quelque chose avant le déjeuner! (sachant que je manque cruellement de temps pour pratiquer une vraie activité sportive et que je fais que 5/10 minutes au réveil ça m'évite de prendre du poids cette année)
Alors merci de partager ces conseils et encourager les gens à pratiquer le fasting car je pense que ça peut aider beaucoup de monde!
Yes ! Merci à toi d'en parler, c'est vrai que ça change tout :)
Si je résume bien tu ne manges que le midi ET le soir?
c'est ça :)
Cassiopée Rouloff d'accord merci :)
ces 2 repas , midi et soir sont ils plus copieux que sans jeune???
assez content que tu fasses de nouvelles vidéos c'est top
Hey merci ça fait plaisir !
Hello quel est prix de la cure...?
je suis diabétique de type 2, je ne dîne pas trois fois par semaine, je ne maigris pas particulièrement mais ma glycémie est plus équilibrée et j'ai beaucoup plus d'énergie. Merci pour tes excellents conseils !
on a besoin de plus témoignage de gents comme toi !!
Après avoir pris du poids suite à un traitement à base de cortisone (16 kg en 4 mois) et ayant essayé plusieurs méthodes différentes qui étaient assez coûteuses sans vrmnt de résultat et depuis que je fais le fasting j'ai réussi a perdre pratiquement tout ce surplus en deux semaines grâce à tes vidéos et de la natation à côté (1h 5 fois par semaine) ! Donc merci beaucoup pour tous les conseils dans les vidéos ainsi que les explications!
salutation de Genève !
bonjour, pareil je pesais 65kg avant le traitment et 6 mois apres je pesais 85kg, je suis naturellement sportive et malgres le sport intense je n,arrivais pas a perdre du pois. jusqu,au mois dernier quant j'ai decouvert le fasting. franchement j'avais commencer a perdre espoir
hello, j'avais une question, quelles études as tu fais? parce que je suis en s spé svt, on a parlé des réservés de graisses, le stockage tout ça, et on a vu que l'énergie des muscles était utilisée avant l'énergie des graisses stockées (la graisse des cuisses tout ça quoi) donc est e que je pourrais avoir plus d'explications ? ca m'intéresse beaucoup :)
j'ai déjà fais le fasting sans vraiment m'en rendre compte comme je suis étudiant ça aidait je me forçais par exemple a ne rien manger jusqu'a midi et bien manger au déjeuner ainsi de suite et franchement ça m'a beaucoup aider
Bonjour ! J'irai même plus loin. A plus de 24h de jeun on ne perd pas forcément de masse musculaire si on continue de pratiquer des sports qui stimule celle-ci, et que bien sûr on possède une réserve de graisse un minimum ! Allez voir la chaîne de Jordan se transforme qui a tester 15 jours de jeun (ancien obèse)
J'avais acheté ton ebook il y a un peu plus de 2 ans (si je me souviens bien). Mon poids était à environ 120kg puis 85kg après un peu plus d'un an. (6 mois sans petit-dej + moins manger le midi et normal le soir, puis tout le reste en Warrior Diet, le tout sans souffrir)
Cela m'intéresserait beaucoup que tu fasses des vidéos sur le sport (ET fasting bien sûr). ;)
+David Roman 35 kilos, bravo ! C'est vrai que la combinaison Fasting et sport a ses petites particularité, je l'ajoute à mes prochaines vidéos. Merci de ta suggestion...
ça m'intéresse également je pratique du sport cardio 2 à 3 X par semaine + 1 à 2 X par semaine un peu de musculation et je ss une femme. hâte de voir ta vidéo sur le sport et le fasting
David Roman bonjour mais j'entends quand même privation
Le Fasting vous en êtes où? Car rien de nouveau depuis 2016
ll
Slt JB, merci beaucoup pour tes vidéos explicatives ! Elles sont très bien organisées, sinon je me demandais avant de commencer le fasting : Puis-je sauter n'importe quel repas dès que je respecte les 16h de jeûne ? Par exemple je peux sauter le petit dej, dejeuner à midi, ensuite avant 18h manger et le lendemain ( Jour suivant ) prendre mon petit dej ?
Ou non il faut garder des heures fixes pour prendre son repas ?
Salut JB,
Alors voila, hier je suis tomber sur toi comme par hasard sur TH-cam et tu m'as donner envie de commencer le jeune intermitant. J'ai regarder la plus part de tes vidéos et ce que tu dit est vraie...en tout cas pour ce je j'ai experimenter moi meme au part avant. Il y'a un peut plus d'un an environ que je me suis dit que je devais perdre du poids car j'en ai pris beaucoup en peut de temps. Certain dise que c'etait parce que j'avais arretet le sport (a l'époque je jouer au Rugby donc deux entrainement par semaine plus un match) je faisait 87Kg. Puis quand j'ai arreter la même année je faisiait 92 à 93Kg, et je n'avait que 17ans. j'ai commencer a manger moins, je prenais mon petit-dej a midi des tartine (parceque en Belgique on mange un repas chauds par jour et pas deux comme en france.) et le soir je manger une portion normale de bouf, alors qu'avant je manger deux assiette pleine soit presque pour trois personnes. Je continue toujours de manger moins et aujourd'hui je fait 84Kg.
Je suis super content de moi d'avoir perdue au temps et de le preserver, le seul souscis c'est que la graisse au niveau du ventre elle y etait toujours et mon poids n'arrive pas a aller en dessous de 84Kg. Donc apresent je vais me mettre au fasting j'ai commencer un petit peut aujourd'hui. Je skip le petit-dej et je mange a 12h pour la premiere fois de la journée, ensuite je mange mon repas du soir a l'heure habituelle ici en belgique vers 17h 17h30 ce qui fait que je jeune pour plus de 19h par jour.
J'ai bien compris que cela est difficile, et je le sait aussi. Je vais faire de mon mieux pour me garder a ce jeune et comme dis certain ca vient avec le temps et j'espere qu'au bout d'une semaine ou deux je commence a m'y habituer.
Merci pour tes conseille JB.
hello,
Je viens d’écouter ta vidéo et merci! enfin qq un qui dit la vérité sur le fait que sauter un repas fait pas grossir!
Pour ma part j'ai un autre problème: je ne déjeune jamais!
donc j'ai arrêté le repas du soir, et là ?? catastrophe! la dalle , mal au ventre dès minuit!
donc je dors, et le lendemain, j'aurais pensé déjeuner, bah non! tjrs pas faim au déjeuner car manger le matin m'écoeure !
Donc je me suis dis, bah je mange pas le soir et je perdrais des kg.. sauf que si ça marche 1 temps de manger 1 seul repas/ jour, , ça ne marche pas dans le temps!
du coup je remange 2 repas jour, donc le soir, mais ici bah je reprends tous mes kg perdus!
du coup comment faire un jeûne qd on ne déjeune jamais depuis 20 ans déjà?
Quoi faire pr maigrir si avec 2 repas on grossi??
on repasse au régime traditionnel?
merci pr ton retour !
Tu es tout simplement magnifique 👍👏👏👏
Bonjour je vous remercie pour vos vidéos astuces dite est-ce qu'il y a des personnes qui zappe le repas du soir si oui merci de me faire partager vos ressentis merci bon dimanche a tous
Merci bcp j'adore vos vidéos je vais me lancer pour essayer le.jeun intermittent
J'ai vraiment besoin de tes conseils est-ce que ma manière de pratiqué le fasting est bien ou je dois changé ? Plus de petit déj mais repas le soir ou je peux continuer comme ça? Pourrais-je avoir une réponse?
moi je passe le petit déjeuner je mange une collation un peu avant le déjeuner exp. banane et noix ou yogourt , un bon dîner sante et un bon souper avant 19h00 et jeune jusqu'au lendemain 10h45 ou 11h.
jusqu'ici 35lbs de perdu j'ai perdu mon ventre et mes muscle commence a bien ressortir, je le pratique pour être bien dans ma peau et dans ma tète et que dire de ma forme physique wow.
merci beaucoup j'ai commencer un peu mal adroitement jusqu’à ce que je clique sur un de tes vidéos plein de bon conseil qui on fait que multiplier l efficacité de la méthode.
BONJOUR JB J'AI ACHETER TON BOOK ET JE VOUDREZ SAVOIR CI JE PEUX FAIRE QUE DU FASTING DETOX ? ET CI EN FESSENT SA J 'ALLER PERDRE DU MUSCLE MERCI.
Bonjour,
Je voulais te demander ton avis par rapport au fasting.
Dans une vidéo précédente, tu as conseillé d’avancé le repas du soir.
J’ai 3 entraînements semaine de 20h30 à 22h30.
Penses-tu qu’il est preferable de manger avant l’entraînement pour avoir une période de jeun plus longue la nuit ou manger après afin de ne pas avoir d’insuline pendant l’entraînement et donc être en période de destockage pendant l’effort.
Je te remercie d’avance.
Je commence le fasting et je me porte mieux merci pour tous tes conseils
Bsr est ce que je peux prendre mon petit déjeuner à 11h du matin et mon repas à 17h et puis je saute mon dîner car je ne peux Pas rester sans mon café du matin
Très très bon vidéo. 👍
Bonsoir,
On peut alors faire juste 2repas par jour ? Et le soir on peut boire un petit verre de rouge?
Bonsoir JB - durant le fasting du matin en retardant un peu le pt déj, puis je consommer du café et de l'eau avec un ou 2 morceaux de citrons. Merci
salut JB, j ai une question depuis longtemps; je me demandais qu elle repas il faut sauter? (perso je saute le repas du soir mais j ai peur de perdre en muscle aussi car ya moins de proteine qu avant...) merci de ta reponse et bonne video ;)
Bonjour je voulais savoir si sur les 2 repas on doit être au total journalier en cal ?
Merci d'avance
salut jb, jai parcours tes videos ce samedi et te trouve tres bon dans la présentation, et bien ca y est je me mets a tester le concept pendant une semaine, je commence ce dimanche merci pour les conseils
Dur,dur!
Merci pour cette vidéo.
Salut !
Je fais sans faire exprès ce que vous appeler le fasting, je mange le matin puis je déjeune très tard vers 15-16h de l'après midi sans grignoter entre les 2 repas. Mais je remarque que lorsque je déjeune tard comme ça j'ai tendance à manger plus au repos car on est "affamé " et après je suis lourd et peu productif et je ne perds pas forcément du poids...
bonne vidéo !!!
Bonjour, je travaille dans l’aérien donc en horaires décalés. Certains jours je me lève à 2h30 et d’autres je peux finir vers minuit. J’ai commencé le fasting pendant le confinement plus pour trouver un certain bien-être que perdre du poids mais comment puis je m’organiser lorsque je vais reprendre mon travail en décalé ? J’ai lu votre livre super! Merci à vous pour vos bons conseils très bien expliqués. Nathalie
tout à fait !!!!! merci gas
Donc il est plus efficace de jeûner 24h au lieu de 16h pour booster son métabolisme de +10%? Alors pourquoi on dit que le jeûne de 16h est le plus efficace pour perdre du poids?
La première fois où j'ai visionné ta vidéo je devais être à moitié endormie car j'ai tout compris à l'envers...:/ Là j'ai bien écouté, très sage comme à l'école, et ça me rassure. Mes grands-parents me disent souvent que sauter un repas ça fait grossir et dans mon boulot je ne suis pas souvent à la maison pour le repas de midi donc je mange souvent qu'une fois par jour, vers 5h30-6h30. Ok je mange un peu plus mais très peu d'aliments qui contiennent bcp de calories.
Merci beaucoup pour tes conseils, je vais faire suivre, liked :)
bonjour je mange seulement quand j'ai faim vers 15h/16h ,mon mari me dispute mais mon médecin est d'accord avec moi !!!
Je pense que c'est le secret. "Ecouter" son corps. Tu as raison.
JP , on peut pas regler en Paypal ? j aimerai bien essayer pour faire une news dans le magazine
Bonjour je saute le petit déjeuner et le repas du soir. Je ne mange que le midi vers 13h. Est-ce une bonne pratique du jeûne ? Merci de vos retours. Bonne journée
J'ai une question: Es ce que vous avez des cours sur ce sujet pour en parler en video ?
Salut JB j'ai regardé tes vidéos attentivement et je trouve ça surprenant les commentaires de certains sont encourageants. J'ai 20 kilos à perdre pour améliorer mon hygiène de vie et ma santé, je pèse actuellement 95 kg la stratégie du jeûne intermittent et très intéressante. J'ai commencé aujourd'hui et au fur à mesure je vous donnerai les résultats de cette méthode je vais combiné des exercices sportifs comme le vélo natation et musculation s'en aller à l'extrême. Sport à jeun sans oublier les aliments protéinés, et s'hydrater régulièrement merci pour ces bons conseils. Et à bientôt pour les résultats
Tu tien toujours frero ?
ok j'ai bien compris mais en faisant du sport le weekend le matin est ce que je peux prendre un shake de protéine qd mm ou pas ?j'en prend un ts ls matins et un après le sport le soir en semainepar contre je dine jamais avant 22h30 vu que je suis au sport et si je dois attendre 16h je fais comment au travail ?Je ne trouve pas la solution, avez vous des conseils?
Génial tes vidéos. Par contre, la musique de fond, ou eut-être trop forte.
Video tres utile
Merci beaucoup JB
bonjour .. moi je dejeune le matin vers 8 h et je ne remange que le soir vers 20h ....j'ai une activité physique qui m'occupe une grande partie de la journée ...est ce que c'est bon comme jeun intermitent...
Bonjour ! Depuis quelques années, je travails de soir. Mon problème c'est que j'ai faim lorsque j'arrive à minuit à la maison. C'est à ce moment que je me fais deux rôties avec de la confiture dessus. Et le matin, je ne mange rien avant 11h ou midi. Est-ce que je dois couper la collation à minuit et attendre au midi le lendemain ? Merci ! En passant, super tes vidéos !
J'ai jamais fait le Omad de vous écouter je vais faire l'expérience jusque la Javais un peu la trouille justement a cause de tu vas stocker etc merci beaucoup de vos vidéos 💛💙
Bonjour
J ai hâte de commencer progressivement
Bonjour et merci pour tes vidéos je suis fan.
Jai une question. Je mange en moyenne 1000 calories par jour. Je fais 1m65 70 kg et je fais 5 h de sport par semaine. Je suis une femme de 29 ans.
Penses tu que c'est suffisant en calories ou ce n'est pas assez.
À savoir je ne perd pas énormément de poid et du coup je doute un peu.
Merci de ta réponse.
Bonjour pouvez vous me donner un exemple du jeune intermittent svp très strict merci
SLT a quel moment peut on manger des fruits pendant le jeune de 16H; il me semble qu on ne peut pas associer legume et fruit pendant les repas du midi et du soir; et a quel quantitées les fruit??? MERCI
J ai une question. J ai commencé mon jeun de 21h à 13h depuis 1 mois. Pourtant ça fait un mois que mon ventre gargouille le matin. Ça passe avec de l eau mais j ai vraiment faim le matin et ça fait un mois je rappelle. Alors qu'est ce que mon corps me dit ? Je dois manger de nouveau un petit déjeuner ou je dois persévérer et ça va passer ?
Bonjour je voudrais commencer le jeûne intermittent pouvez vous me donnez plus d exemples merci
Bonjour JB , est ce adapté pour une personne végétarienne? donc sans viande, sans poisson. Merci pour tes vidéos. je débute le fasting, j'en suis à 4 jours.Tout va bien.
Bonjour à tous j'ai une petite question, du coup il faut que je mange 2 fois par jour, le dejeuner a 13h et le diner a 19h par exemple ? ou il faut manger un genre de petit dejeuner a 13h et non un diner ? sachant que ca fait depuis des années que je ne prend pas de petit dejeuné car je n'en ressent pas le besoin ^^ ( a part un thé )
Hola!
Est-ce qu'on peut boire de l'eau pendant le jeûne ou rien du tout ?
Superbe vidéo
Un grand merci !
Bravo. Vous êtes fort
une petite question est ce qu'on peut prendre le petit déj et prendre le diner donc sapé le déjeuner
bonjour JB
j'amais entendu parler du fasting !!
je suis tombé sur un de tes tutos par pur hasard celui ou tu dis que tu n'arrivais pas à perdre cette satanée bouée, alors ça m'a intéressé car j'ai le même problème tu t'en doutes, et j'ai tout regardé, et c'est vrai je coure 8 km tous les matins depuis....tres longtemps et .....rien, évidement, alors je me demandais si je pouvais faire un jeun de 24 h ou sauter un seul repas suffit ? car je n'ai jamais vraiment fin mais souvent juste envie de manger et d'autre part combien de jeun par semaine, et dois je continuer la course ? et plein d'autres questions...........
SUPER VIDÉO
Bonjour, je prend mon petit déjeuner à 8h30 ensuite je jeune jusqu'à 11h30, je ne mange plus jusqu'au lendemain mais je pratique du fitness de 17h30 à 18h30 seulement le lundi au jeudi est ce que c bien de sauter le repas du soir et non celui du matin personnellement c le matin que j'ai vraiment faim mais je décale un peu l'heure au lieu de 6h00 et je viens à peine de commencé le fasting il y a 4 jours seulement. As-tu un conseil à me donner ? S'il te plaît.
Quel est le petit déjeuner idéal ? Merci
bonsoir quand tu dis sauter le petit dejeuner es ce que l'on peut quand même boire une boisson chaude ,thé tisanne par exemple sans sucre histoire de se reveiller ?merci de ta réponse
Bonjour, pendant le jeûne peut-on boire café et eau ou rien du tout??
Peut-on faire une séance de sport intensive le soir après le repas de 20h00 et attendre le lendemain midi pour manger ? En dormant le corps se régénère sans alimentation ?
J'ai commencé le jeûne intermittent depuis maintenant 1 mois ou un peu moins. je mange entre 12 et 13h, une collation et avant 20h. Est ce bon ? Je mange normalement et je fais un peu de sport
En tous cas, j'avoue que je me sens mieux dans mon corps mais sans avoir de résultat sur la balance pour autant
Super le fasting, ça marche ! Plus facile, plus léger ! Au fait, avec quel appareil filmes tu car l'image est excellente ? Merci par avance pour ton retour
+Julio Merci c'est un panasonic GF7 ^^
Je découvre vos vidéos et je voudrais commencer lundi par un petit déjeuné 5 biscottes et thé vert sans sucre et manger le soir est ce bien ?
Lors du fasting, faut il retirer certains aliments? Comme la pomme de terre par exemple ou la pastèque qui a un IG de 72? Faut il retirer les fruits qui sont riches en sucre?
Mersi de bien expliquer personne fait sa ses géniales continuer comme sa👍
Merci pour les encouragements ! 💪
Salut grand frère es ce que sa enlève seulement la graisse du ventre
Début mars j'étais à 91 kg Début Avril 85 kg ......merci beaucoup
C'est exactement la réduction pondérale que je veux environ 6 à 7 kilos.... si c'est plus je prends aussi :) .... c'est encourageant
Audrey Chocolat 😀😃
@PriinXe90 il a perdu 6kg et toi tu dit fake mdr j'ai perdu 4kg en 5jours. Ça dépend vraiment des gens là perte de poids tu sais ?
@@laurad5582 c'est vrai moi aussi 4kg en 5 jours
Le son en arrière plan est vraiment chiant
Super tes vidéos............tu sais je vais commencer demain. 16 mars 2020. Je fait 83 kg et j aimerai perdre 8 kg pour commencer sur tout aux cuisses’´´´´rigolade je suis une fille. Alors le poids et déformations c est là.....salut et à bientôt
Bonjour moi j'ai décidé de conserver le petit déjeuner très difficile pour moi de m'en passer je mange léger le midi et je prend un thé et deux carrés de chocolat noir . Et à partir de 16h je jeûne jusqu'àu lendemain matin ,en faite je ne mange plus du tout le soir je bois du thé citronné quand pensez vous ? quelqu'un fait t'il la même chose ? Merci pour vos réponses 😀😉
hello je decouvre tes videos et je dois dire que je suis devenu accro a tes explications !! je fais souvent de longues randonnees ( l'annee derniere le puy en velay- compostelle , soit 1600 km en 9 semaines de marche , sac au dos ) et j'ai remarque a cette occasion en faisant souvent l'impasse sur le repas du midi ( le tout associe a 30 km de marche /jour ) que la perte de poid a ete consequente tout en conservant de l'energie ( - 12 kg / 9 semaines ) !! je voulais avoir ton avis ( en relation avec le fasting ) sur le fait de sauter les diners ; il se trouve que je n'ai jamais vraiment tres faim le soir et de plus , pas besoin de franchement d'energie jute pour aller dormir !!! penses tu que le petit dej + un repas equilibre le midi et a la rigueur juste un fruit le soir peut suffir a enclencher ce processus de perte de poids tout en gardant assez d'energie pour faire aussi du sport sans trop de coups de barres ? merci de ta reponse. philippe
Bonjour, je voudrais perdre 10kg. Vous pensez que le jeune intermittent (18 - 6) et le sport ( environ 1 heure par jour) pourraient me faire du poids
Franchement j'apprécie énormément se que je mange le soir et je me sens mieux je sens que cest un bienfait
Merciii beaucoup ....
Dites moi votre avis sur ce que je fait ..
Je suis d’origine musulmant donc en ce moment je fait le ramadan. Donc cela veux dire que je ne mange pas jusqu’à qu’il sois vers les 21h ( je mange 1 repas par jour )voilà ce que je fait de la journée....
Tout d’abord je mange à 21h je mange des légumes fruits tout ce qui a de bon ( ce que j’ai remarqué c’est que plus les jours passe pendant qu’on fait le ramadan et plus l’estomac se rétrécit.)
Avant quand je manger une soupe sa ne me suffisait pas du tout je devais manger un repas très lourd pour avoir l’estomac bien repli ,et maintenant si je mange une soupe sa me suffit beaucoup .
Ensuite après un repas équilibré parfois je mange un fruits ( pomme , orange ect ...)
Après je boie un thé vers bio sans sucre pour bien digéré.
Ensuite je digère quand même un peu et ensuite je fait la séance de sport pendant 1h ou plus
Voilà après je fait ca tout les jours je ne sais pas si c’est bien ce que je fait mais j’ai perdu du poids . Dites moi vos avis s’il vous plaît .Merci beaucoup ❤️
Mais JB si on fais sa mais a partir du moment ou on a perdu du poids, si on recommence a prendre un ptit dej comme a l'ancienne on vas reprendre du pois non? on dois faire se jeune jusqu'a se qu'on perde du pois ou a vis??
Bjr que ce passe il si je fais juste un repas le soir sachant que je travail la nuit et que je dors la journée merci