٣٧٧) إزاي تخس أسرع و تشبع أكثر؟ أفضل طريقة للتخلص من دهون الكرش و الأجناب

اذا كنت تواجه صعوبه في نزول الوزن او عندك بعض المناطق العنيده مثل دهون البطن والاجناب او كنت تعاني من الجوع المستمر وعدم الالتزام في الدايت و الرجيم فجربوا الطريقه التي سوف اذكرها بالفيديو والتزموا بها لمده شهر وباذن الله سنحقق جميعا نتائج مبهرة(وجبتين فقط باليوم بدون اي سناك مع الصيام المتقطع)
#الصيام_المتقطع
#حرق_الدهون
#سد_الشهية
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍 حسابي علي الفيس بوك 👇
/ dr.yaser.abdulaziz
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في الانستجرام👇
bit.ly/2B6BV4r
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في تويتر👇
Dr_YASER75?s=09
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
👨‍🔬 الدكتور ياسر عبد العزيز اختصاصي اول صيدلة واخصائي التغذية العلاجية
Dr.Yaser.Abdelaziz

[@dryaserabdelaziz]

💠🎥 مجموعة مهمة من الفيديوهات الاساسية التي ستساعدك كثيرا عند اتباع اي نظام غذائي او اي رجيم ومهمة جدا للسير بكل نجاح في طريق الحياة الصحية👇👇
➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو تحدي ١٠٠ يوم رجيم 👇
th-cam.com/video/2QatZttZ63c/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفوائد المذهله للتوقف عن الخبز👇
th-cam.com/video/SYsTvr4S3k8/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفرق بين النشويات المفيدة والنشويات الضارة👇
th-cam.com/video/a88ZKvo45gI/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇
th-cam.com/video/adtTIAE8x6A/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من البروتين👇
th-cam.com/video/4fR6XZ-2cis/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون 👇
th-cam.com/video/g2OdroexKqg/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات 👇
th-cam.com/video/QIohOZYz-qs/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اضرار الجلوتين الموجود بكل منتجات القمح والدقيق👇
th-cam.com/video/KI3Kb4smlx4/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو كيف تتجنب اعراض انسحاب السكر والنشويات👇
th-cam.com/video/mSADrImRVIo/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تاثير شرب الماء علي نزول الوزن👇
th-cam.com/video/Mwo-a5ttmos/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو علاج الامساك بسبب الرجيم👇
th-cam.com/video/PrC85tRk-CM/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو هخس كام كيلو بالشهر👇
th-cam.com/video/KMKtcGZZXTk/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهمية الملح👇
th-cam.com/video/ZiP6trEklPM/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو خطورة قطع الدهون بالدايت👇
th-cam.com/video/SeQjurr28Nw/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الصيام المتقطع👇
th-cam.com/video/965kwk0aXr4/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اخطاء تؤدي الي منع نزول الَوزن👇
th-cam.com/video/7kdEvL0MkAo/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفواكه والرجيم👇
th-cam.com/video/cOAfvQdgo6s/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهمية النوم في الرجيم👇
th-cam.com/video/trgtObHN7j8/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهم العوامل التي تزيد من معدل الحرق👇
th-cam.com/video/XpcYE513SDM/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهتم بمقاساتك وانسي الميزان👇
th-cam.com/video/MaxsEDveFfQ/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو كيفيه اختيار الاجبان الصحية👇
th-cam.com/video/l_OW7fnIwWY/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍 حسابي علي الفيس بوك 👇
facebook.com/Dr.yaser.abdulaziz/
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في الانستجرام👇
bit.ly/2B6BV4r
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
📍حسابي في تويتر👇
twitter.com/Dr_YASER75?s=09
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰
👨‍🔬 الدكتور ياسر عبد العزيز اختصاصي اول صيدلة واخصائي التغذية العلاجية
Dr.Yaser.Abdelaziz

[@hawraahawraa1461]

لو سمحت دكتور رقم تلفون حضرتك

[@Samasama-rb2tw]

انت الوحيد اللي اقتنع بكلامه 👍

[@safaawahdan2049]

من فضلك يادكتور تعمل حلقة عن الدوالى وطرق علاجها..وهل الكريمات مفيدة فى علاجها.....جزاك الله خيرا

[@zainabhassan7963]

دكتور ياريت حلقة خاصة عن دهون الافخاذ والارداف..
شكرا لحضرتك ع الشرح المختصر والمفيد
متابعة من العراق

[@user-nm9uc3tg1b]

الله يجزاك الخير على هذا الفيديو
ربنا يبارك لك في علمك ومالك واهلك

[@user-vy5gw6uv3v]

شكراً دكتور ياسر والله يجزاك خير على المعلومات القيمه

[@user-fi8xr9se2c]

جزاك الله خير 🌹 دكتور ياسر المحترم 💐
أحسنت 🌹 بارك الله فيك 💐

[@user-hi1sv5fv8c]

طبعا نظام الوجتين نافع ومفيد جدا جدا...
أحسنت دكتور

[@akrakr5235]

جزيل الشكر يا دكتور جاي انتابعك من العراق ونستفاد من معلوماتك . رحم الله والديك

[@lailaoujda8789]

شوكران جزيلا يادكتور طريقه رائعه حجربها

[@taharkhalefa6522]

جزاك الله خيرا يادكتور ياسر

[@bibabiba9495]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا وشكرا.

[@user-zj2lc6tv5l]

جزاك لله خيرا وبارك فيك وبصحتك يارب

[@user-qv7yi7nl5x]

جزآك الله كل خير
بارك الله فيك

[@omosama2616]

جزاك الله خيرا وبارك فيك يارب

[@khloodahmed7668]

بارك الله فيك دكتور جزاك الله خير الجزاء اني اتابعك من العراق

[@sosoot6285]

الله يجزيك كل خير يادكتور

[@user-ds8bz4wt5c]

احلى جاجة تعجبني فيك الصراحة ودخولك في الموضوع مباشرة👍

[@user-uj5fl7xe4n]

احسنت وبارك الله فيك كلام الدكتور صحيح مائه بالمائة وانا عن نفسي ماشيه نظام الوجبتين ومرتاحه جدا عليهم

[@bennaifz1377]

هذا تحدي جدبد با دكتور مستعد أخوض معك💪 لأني تهونت قليلا المدة الأخبرة .

[@zsarokitchen9467]

جزاك الله خيرا وأحسن إليك

[@user-dx4ko3dr5x]

جزاك الله خيرا دكتور

[@user-xu1rb1tt4v]

بحب فيديوهاتك جدا وبشكر حضرتك جدا جدا جدا 🌹

[@tohaahmed8119]

جزاك الله خيرا

[@hasnaaelhathout8678]

مشكور حضرتك ملتزمين معاك، من حوالي اسبوع ابتديت نظام الوجبتين، فعلا احساس بالشبع و عدم التفكير في الأكل حكمل الشهر، مشكور على تقاصم تجاربك معانا.

[@halaelabd2152]

شكرا لحضرتك جدااا كلام ممتاز خاصة بليل لان الجوع فيه بيكون فظيع جدااا

[@hayatfarah1128]

يعطيك العافية دكتور

[@amalaa7680]

ميرسي دكتور معلوماتك قيمه بارك الله فيك.متابعتك من العراق

[@user-cr1wb2gn1w]

حيا الله بنت الرافدين🇮🇶

[@hindmajeed8682]

عجبتنا الفكره 👍👍👍👍

[@mounette369]

بارك الله فيك.

[@user-ie5rc1kf5v]

حلقه خورافيه عشت 💚🙏

[@dryaserabdelaziz]

اشكرك

[@ouesmarose3462]

داءما مشكور ربنا يحفظك

[@user-hk1kk1lj4h]

شكرا دكتور، احس براحة كبيرة ، وخفة، قطعت السكر والخبز، وبما أن عيد الاضحى على الابواب كل عام وانتم بخير، حبدا لو تعطينا نصائح الريجيم في هده الايام

[@mohamedmagdy3682]

بارك الله فيك

[@hodatarek4735]

انا بعمل لايك قبل ما اشوف الفيديو لان واثقة انه مفيييد جدا

[@mnoah111]

صادق الدكتور .. جربتها من زمان ونزلت وزن

[@dadychonchon7512]

مشاء الله ربي يحفظك يادكتور

[@rawiaalaak8517]

الله يوفقك رائع جد

[@user-wi6mg2nb9u]

السلام عليكم ورحمة الله..ارجوووك دكتوور ممكن تكلمنا عن الاورام الليفية ولو في ريجيم او وصفة للعلاج.شكراااا

[@mohamedhamad6111]

انا جربت ٣٣ يوم من غير عيش وسكر خسين بجد والله شكرا يادكتور

[@samahabdi3351]

الله يبارك فيك و يحفظك

[@mrmarnona162]

احسنت يا دكتور🙏

[@user-jq2fi5zh5o]

ألف شكر

[@user-ie6xi7hh8o]

شكرا لحضرتك يا دكتور بس ممكن سؤال كميه الاكل لحد ما اشبع ولا احدد الكميه

[@ehabsharaf6785]

أحسنت يا دكتور.

[@oussamahadid5547]

دكتور عندي سؤال بالنسبة للتمارين الرياضية في هذه الفترة هل يمكن ممارسة تمارين بناء العضلات او نكتفي بالكارديو فقط ؟
و شكرا على الافادة

[@bennaifz1377]

بارك الله فيك دكتور على ما قدمته لتا من نصائح . يعني هذا الصيام المتقطع
هل ينفع لتخسيس الارداف؟

[@dryaserabdelaziz]

مع الالتزام ولفترة باذن الله هنحقق الهدف

[@user-sm1yv8hz5n]

جزاك الله خير ونفع بعلمك ادعو الله ان ينعم عليك بالصحه والعافيه والامان والنجاح... نعم انا ماشيه على هذا النظام من بعد رمضان.. لكن بسبب الحجر والبقاء في البيت .. لخبطنا شويه
لكن رجعت بإصرار..والحمد لله ..
نظام الوجبتين رائع جدا ..

[@user-vx9ix1rp6e]

دكتور اليوم شفت فيديو التحدي السكر والدقيق ودخلت على هذا الفيديو هل هذا النظام مفيد للمرضعة ارجو الجواب

[@nancyabdelmagsood2303]

السلام عليكم دكتور ياسر
انا شايلة المرارة
ومحتاجة دوا بديل للعصارة الصحراوية لهم الدهون
وشكرا

[@refashafida4987]

والله يادكتور بعدماخسيت ١٦ كيلوا الوزن ثبت ودهون البطن والجوانب مانزلتش الموضوع جا في وقته شكرا لك سخر لك ربي ناس الخير

[@refashafida4987]

انا بدات اليوم الدايت لقولت عليه وجبتين في اليوم والحمد لله ماحسيتش بالجوع يارب هون

[@azaaragab3545]

جزاك الله خيرا يادكتور وجعل عملك في ميزان حسناتك

[@alimoon9311]

سلام عليكم
دكتورنا..الفاضل شنو
نوع الطعام اللي تتناوله
مع الشكر والتقدير..

[@dryaserabdelaziz]

th-cam.com/video/2QatZttZ63c/w-d-xo.html

[@ommohamed8038]

ياريت فعلا فيديو للدوالي

[@ramziramzi5209]

انصح بشرب خل التفاح الصراحة نتيجة مبهرة في ظرف وجيز خسيت 4 كيلو في مدة شهر مشكور يا دكتور و جزاك الله خير

[@fg-eg6ph]

كيف استعملتيه

[@engzeena8107]

عاشت ايدك

[@mastrsartm7581]

ممكن سؤال يا دكتور ما السبب في ارتفاع السكر في نهار رمضان عند الصيام

[@user-gc2ld6vc6z]

من فضلك دكتور هل تناول القهوة بدون سكر ياثر على الصيام

[@user-fx1ur7vd9d]

ما شاء الله عليك

[@user-fx1ur7vd9d]

دكتور ممتاز

[@nancyabdelmagsood2303]

السلام عليكم
دكتور انا شايلة المرارة
محتاجة دواء بديل للعصارة الصفراوية
لهضم الدهون
وشكرا

[@hayatsif6157]

جزاك الله خيرا .......🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@hananelanany1992]

هو د.ياسر فين؟
مش باين خالص،والا بيعمل فيديوهات حديدة،
يارب يكون بخير ونشوفه قريب فى فيديو جديد

[@nooralrhman33]

كل فيديوهات القناة بتتكلم عن مواضيع تهمنى جدا شكرا لحضرتك يا دكتور

[@halaibraheem2424]

شكرا الك على الفيديو بس عندي سؤال لو سمحت ، هل ممارسة الرياضة مع صيام متقطع امر صحي ؟ يعني ينفع اتدرب في لصباح على معدة فاضية ؟

[@dryaserabdelaziz]

🎥 باذن الله هنزل فيديو اليوم مساء فيه اجابة علي كل استفساراتكم الواردة تحت ذلك الفيديو وهيكون فيه اجابة علي سؤالك

[@qarawaa]

دكتور هل راح تستمر عليه ؟ ينفع يصير نظام حياة على طول

[@user-ez9fv2vp5l]

السلام عليكم دكتور جاوبني بلله عليك الوجبتين أ أكلهما حتى اشبع ولا ايه ?

[@user-km5cj9uu3b]

عند تجربه والله كلامك صح

[@aliasari4208]

من الجزائر اتابعك عبر الفايسبوك و اليوتىوب كلامك مريح و حقيقة انا اكل مرتىن والله راح الجوع انا فرحانة لان وزنى فوق 100 و مستئصلة الغدة الدرقىة انا اليوم مقاساتى تنزل و خاصة لاىوجد شبح الجوع شكرا

[@555iman1]

جميل كلامك يا دكتور حاجرب ان شاءالله لكن زعلت لما قلت ما بنفعش نستخدم سكر ستيفيا او السكريات الصديقة للكيتو لاني استخدمهم كثير في تحلية كيك جوز الهند

[@dryaserabdelaziz]

بلاش اصلا وصفات الكيتو ده كتير لانها بتعمل ثبات في الوزن

[@hawraahawraa1461]

لو سمحت دكتور انا جديدة بالقناة
ممكن اي حاجة وقف تدخين
وشكرا"الك

[@alilraq6546]

الله يوفقك انه من العراق

[@user-dj7zs2dk5c]

احلا لايك لي احلا دكتور 👍⚘

[@emannasr3245]

لو سمحت يادكتور الماء بالملح مسموح أثناء الصيام المتقطع

[@user-vy6gs7tr9f]

بارك الله بيك دكتور ياسر استفدت كثيرا من قناتك وكلامك الثمين انه مستمر على وجبتين بدون سناك مع العلم اني تركت السكريات منذ شهر كامل ولا اشعر بالجوع غالبا
ونزل وزني وتخلصت نسبيا من دهون البطن ومستمر ان شاء الله 🇮🇶🌹🌹🌹

[@ramadansaad6352]

أيهما افيد التونه والا السردين المعلب

[@user-nh5yp5ht6v]

الإله يحميك ويحفظك ويبارك فيك

[@user-kp7gs8wy9s]

هل النط على الحبل والامتناع عن الخبز والسكر ينقص الوزن

[@nadiasherdy9293]

ممكن تقول لنا انواع للفطار

[@fullmarkinchemistrywithmoh5736]

السلام عليكم
اولا الف شكر لحضرتك
ثانيا سؤال انا اتبع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع بس في لغط علي هل ١٠٠ مل لبن كامل الدسم متوافق مع الكيتو ام لا واكون شاكر لحضرتك

[@dryaserabdelaziz]

ال ١٠٠ ملي فيها تقريبا ٥ جرام سكر... فالافضل تبعد عنه

[@user-ec5ow7md1b]

احسنت ياريت تكتب لنا ماهي الوجبتين التي نأكلها في اليوم أرجو الرد

[@dryaserabdelaziz]

th-cam.com/video/2QatZttZ63c/w-d-xo.html

[@navenarbaya5902]

انا نفسى اعرف اللى بيحط علامه أن الفديو مبيعجبوش ايه اللى مش عجبك فى الفديو انا نفسى اعرف .🤔

[@morocco4163]

صحيح ما يقال نصائح عظيمة

[@mahermorcos6914]

I did it and have very good results sense 4 months

[@EmanMohamed-ne1sm]

لو يادكتور سحور الساعه ٢ والفطار ٧م ينفع ٠ان شاء الله

[@user-dt3te4vd6s]

وهذا هو العمل بحديث النبى صلى الله عليه وسلم (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع واذا أكلنا لا نشبع)

[@user-ez9fv2vp5l]

جاوبني دكتور با الله عليك الوجبتين اكل حتى اشبع ولا ايه

[@user-qg8cd6gy5z]

لو سمحت يا دكتور ممكن يكون اخر الاسبوع في وجبه مفتوحه ولا ممنوع شكرا

[@dryaserabdelaziz]

لا طبعا دي من اكبر الاخطاء
th-cam.com/video/rG0cFAEd9eg/w-d-xo.html

[@magdasarhan136]

ربنا يكرمك يارب ويصلح حالك ويجعله ياااااااارب فى ميزان حسناتك وأنا يادكتور مشيه قى نظام التحدى ٣٣يوم منذ ثلاثة ايام وإن شاء الله تعالى سوف استمر هو صعب شويه فربنا يعينا ويقوينا علشان صحتنا لانى عندى ٥٨ سنه وبدأت اتعب من اى مجهود فربنا يكرمك لانك شجعتنا علشان نحافظ على صحتنا والله المستعان وجزاك الله خيراً

[@ahmadalisayyadi4387]

هل هذي الطريقه تنفع للسكري النوع الاول يا دكتور علما ان انخفاظ السكر كثير عندي وفي اوقات مختلفه

[@dryaserabdelaziz]

لا ممكن يكون صعب كده

[@user-kg1yd4wv8k]

دكتور انا سمعت اكل الفاكه مع الاكل مش حيسفيد الجسم منها يعنى لما اكل بطيخ مع الارز والدجاج والسلطه

[@nehadsallam6792]

كلام ممتاز وانا بحاول التزم بيه بس في النص بيحصل حوع جدا وبشرب ميه وبحاول اشغل نفسي وقهوه مثلا

[@user-ds4oy5xg9u]

شكرا دكتور حجرب الي قلتو لاني عندي مقاومة انسولين ووزني زايد مع بروز البطن .

[@hassanmahmoud5603]

نظام جميل وانا ماشى عاليه واجيب نتائج كويسه ولكن سكر ى الصايم أعلى من الغاطر بمعنى الصايم ١٢٠ والقطار ١٠٠ او ٩٥ فما رأى حضرتك

[@dryaserabdelaziz]

كل هالاشياء مرتبطة ببعض

[@faizalatenesienne319]

@@dryaserabdelaziz moi aussi,ma glycémie à jeun est toujours élevé pourtant je mange rien le soir...help me please!!!

[@user-qx5un8uv6r]

هل يشمل هذا النظام تناول الخبز والرز في نظام الوجبتين مع البروتين والخضروات ... ؟

[@dryaserabdelaziz]

الافضل طبعا لا

[@zozazoza8704]

معاك يا د هبدا انهارده 😍😍😍

[@dryaserabdelaziz]

💪💪

[@zozazoza8704]

@@dryaserabdelaziz 👍👍👍

[@umgeethsbk8749]

النظام هاد بينفع للمرضع و ما هو البديل

[@omali9188]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور عندي سكر إذا اسوي كيتو دايت شكد أبقه عليه و يشافه مرض السكر ارجو الرد ولك الأجر والثواب

[@dryaserabdelaziz]

لا يوجد جواب.. لان لا يوحد اثنين مثل بعض في هذه النقطه.. توكلي علي الله وابدأي

[@r.m.m3268]

هل مسموح مشروب زى الكركديه او الدوم من غير سكر بين الوجبتين

[@dryaserabdelaziz]

نعم تمام

[@enasfikry10]

جزاك الله خيرا يا دكتور علي المعلومات المفيده ومجهودك. انا لو أخدت مع كل وجبه من الوجبتين القهوة والفاكهة هل هذا له اثر سلبي علي امتصاص الكالسيوم والحديد؟ وهل الفاكهة سيتم هضمها لو تم أكلها مع الوجبة حيث ان سمعت ان الوجبة تجعل الفاكهة تتعفن في المعدة؟ وهل الأفضل ان اخد فيتامينات حتي أتأكد من حصول جسمي علي احتياجاته اليوميه؟ شكرا جزيلا وأسفه للاطاله

[@dryaserabdelaziz]

🎥 باذن الله هنزل فيديو اليوم مساء فيه اجابة علي كل استفساراتكم الواردة تحت ذلك الفيديو وهيكون فيه اجابة علي سؤالك

[@ammarunes7872]

ما سبب التعرق الزائد بعد الدخول ف الكيتو
علما بان صارلي ١١ شهر ونزلت اكثر من ٢٢ كيلو

[@abdullahalmasud9325]

ما ننساش انه اللي بيقلل كارب مش حيجوع

[@user-cx6xf1bd5t]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، طبعا فكرتك عجبتني أوى ، سبحان الله ، كل ماأفكر فى مشكلة صحية جسمية ، ألاقى حضرتك تطلع تشرحها وتقول حلها 😊 آه والله بجد زي مبقولك ،، فيديوهاتك ، ماشاء الله تبارك الله ، عمرانه بالفوائد / بجد الواحد مش عارف يشكرك إزاااى ويوفيك حقك إزاي 🤲 اسأل الله تعالى أن يجعل دعائي لك يادكتور مستجاب ، أنا اعتبرتك فى منزلة إبني ،، 😊جزاك الله خيرا على مجهودك الرائع وزادك علم ونور بصيرة ونفعنا بعلمك 🤲 آمين رب العالمين

[@dryaserabdelaziz]

الشرف لي والله