🌹🌹هذه مجموعه من الفيديوهات المهمة التي سوف تساعدك بشكل كبير.. انشروا الفيديو لكي نشجع ناس اكثر تنضم معنا ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفوائد المذهله للتوقف عن الخبز👇 th-cam.com/video/SYsTvr4S3k8/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفرق بين النشويات المفيدة والنشويات الضارة👇 th-cam.com/video/a88ZKvo45gI/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇 th-cam.com/video/adtTIAE8x6A/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من البروتين👇 th-cam.com/video/4fR6XZ-2cis/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون 👇 th-cam.com/video/g2OdroexKqg/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات 👇 th-cam.com/video/QIohOZYz-qs/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اضرار الجلوتين الموجود بكل منتجات القمح والدقيق👇 th-cam.com/video/KI3Kb4smlx4/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو كيف تتجنب اعراض انسحاب السكر والنشويات👇 th-cam.com/video/mSADrImRVIo/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو تاثير شرب الماء علي نزول الوزن👇 th-cam.com/video/Mwo-a5ttmos/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥فيديو علاج الامساك بسبب الرجيم👇 th-cam.com/video/PrC85tRk-CM/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو هخس كام كيلو بالشهر👇 th-cam.com/video/KMKtcGZZXTk/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهمية الملح👇 th-cam.com/video/ZiP6trEklPM/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو خطورة قطع الدهون بالدايت👇 th-cam.com/video/SeQjurr28Nw/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الصيام المتقطع👇 th-cam.com/video/965kwk0aXr4/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اخطاء تؤدي الي منع نزول الَوزن👇 th-cam.com/video/7kdEvL0MkAo/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو الفواكه والرجيم👇 th-cam.com/video/cOAfvQdgo6s/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهمية النوم في الرجيم👇 th-cam.com/video/trgtObHN7j8/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهم العوامل التي تزيد من معدل الحرق👇 th-cam.com/video/XpcYE513SDM/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو اهتم بمقاساتك وانسي الميزان👇 th-cam.com/video/MaxsEDveFfQ/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖ 🎥 فيديو كيفيه اختيار الاجبان الصحية👇 th-cam.com/video/l_OW7fnIwWY/w-d-xo.html ➖➖➖➖➖➖
amani benz لا يتعامل الدكتورمع جداول جماعية لكل شخص حالته الخاصة .. فقط اعرف المسموح من الممنوع وجهز اكلك بطريقة صحية وكل ما شئت من الاصناف بحرية تامةوباعتدال وذكر ذلك الدكتور في الفيديو استمع له
amani benz عنا بالفيس بينزل الدكتور منشورات المتابعين من خلاله بينزلوا صور اطباقهم ومن خلاله بيرد الدكتور على المتابعين يبين لهم الخطا من الصح بالوجبة.. وكذلك بناخذ افكار من بعض.. وليس معناه انه الدكتور بينزل جدول لكل واحد من المتابعين.. وبنشجع بعضنا
اليوم : ١٩ * ٠١ * ٢٠٢٠ 19 * 01 * 2020 بسم الله نبداء مش لزم الواحد يحرك للسانو بي أكل بس لازم نحرك اللسان والقلب في تسبيح وذكر الله إجعل للسانك رطبا بي ذكر الله ولم يقل بي الأكل
السلام عليكم مشتركة من الجزائر ام بلال انا معاك يا دكتور من حوالي 4 اشهر كان وزني 121 كيلو ودلوقتي 108 كيلو و على فكرة انا عندي ضغط و عمري 50 مكملة معاكم بالنظام الصحي و الصيام المتقطع و رح ادخل التحدي انشاء الله تعالي بارك الله فيك واعمالك ربنا يجعلها صدقة جارية عليك وعلى اهلك وشكرا
انا اخصائية تغذية، درست الدكتوراه في في أمريكا، و أعمل حاليا مع وزاة الصحة الأمريكية، و أود أن أشكر سيادتكم على هذا الڤيديو الذي لو أملك أنشره في العالم العربي كله لفعلت، حضرتك اختصرت مراجع كاملة في أحدث وسائل علاج السمنة، و كل المعلومات بالڤيديو هي دليل على اخلاص و علم حضرتك، أسأل الله أن يجعله علما نافعا و عملا صالحا متقبلا يثقل به موازينكم، و أرجو من كل المتابعين نشر الڤيديو و مساعدة غيرهم لأن الڤيديو عبارة عن كبسولة رائعة و بها خلاصة المعلومات العلمية و الطبية و بعض المعلومات النفسية التي يحتاجها كل من يريد فقدان الوزن و اكتساب صحته على المدار الطويل، و أنصح - بحكم خبرتي في العمل في أمريكا بين مئات مرضى السمنة - أن لا يرهق المتابعين انفسهم بالبحث عن ريجيمات ذات مسميات كما ذكر الدكتور ياسر، بل أحدث ما توصل له العلم حاليا هو أن الإنسان منا يحتاج لأسلوب حياة يتبعه طوال الوقت و ليس لريجيم بجداول ثابتة يلتزم به لوقت محدد ثم يتركه، فهذا هو سبب فشل الكثيرين في انقاص وزنهم بل و احباطهم ايضا، تابعت العديد من القنوات العربية ذات نفس المحتوى، حتى التي تحوي ملايين المتابعين و المشاهدات لكنني لم أجد مثل هذا الڤيديو و هذا الجهد المبارك يلخص بطريقة سهلة و صحيحة افضل الطرق لانقاص الوزن و اكتساب الصحة، بارك الله فيكم يا دكتور و أعانكم و وفقكم و تقبل منكم
انا من يوم ١/١/٢٠٢٠ قطعت السكر بجميع انواعه والخبز كله ..بس باعمل خبز شوفان لنفسى ..طولى ١٦٥ وكان وزنى ٨٤ و دلوقتى ٧٩ الحمد لله ومستمرة بفضل الله وحضرتك...جزاك الله خيرا
ايمان مرعي عندك في اليوم ملعقة صغيرة عسل طبيعي ممكن تستغليها وكمان ثلاث حبات تمر بديل حصة الفاكهة اذا لم يكن في مرض سكر او مقاومة انسولين او تكيس مبايض او كبد دهني
Wesam Saad التَّشجيع على العمل، وإلا فمعلومٌ عند قيام الساعة ما يتمكَّن أن يُسوي شيئًا، لكن المقصود التشجيع على العمل، وأن الإنسان ينبغي أن يعمل، وفيه حثٌّ على الزراعة والغراس، وأنه ينبغي للمؤمن أن يكون ذا عملٍ، ليس ذا بطالةٍ وكسلٍ كما يفعل بعضُ الناس، ينبغي للمؤمن أن يكون ذا عملٍ، ذا نشاطٍ، ذا همَّةٍ في الزراعة، في غرس الأشجار، في أنواع المكاسب: من تجارة، من حدادة، من غراسة، من كتابة، من غير ذلك، لا يبقى مُعطلًا، بل يعمل.
انا باصوم من الساعه 1بعد الظهر للساعه9تاني يوم الصبح واخدت علي كده وعمري ماباجوع ولالخبط والله ولا يوم وان شاء الله ده هيكون أسلوب حياتي وبشرب ميه وشاي طبعا من غير سكر وامشي كل يوم 45 دقيقه وانزل 3او4 مرات في اليوم اجيب طلبات البيت والله كل يوم استني الساعه 1علشان ابدا الصيام والله بقيت فراشه في البيت باعمل كل الشغل من غير تعب ذي الأول اناكنت155 والحمد لله من سنه بقيت 80 من غير دكتور تخسيس بس باتابع دكتور ياسر😋😋😋ربنا يجازيك خير وألف شكر لحضرتك استعدوا واتحدانفسكو والله هتنجحوا والله انابقيت دكتوره عارفه الحمد لله كل الاكل الصحي وتاني مره شكرا للدكتور😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃يعني من الاخر العاوز يخس صح يتابع الدكتر ياسر من غير كلام لان هوعنده الخلاصصه
بالرغم اني اول تحدي لا ادخله ولله الحمد وصلت للمثالي وعقبال عند جميع المتابعين.. الا اني مهتمة جدا بالمتابعة وتشجيع الغير لحياة صحية فهو النمط المعيشي الصحي المناسب للجميع .. وبوركت جهودك دكتورنا الفاضل
وزن 75 الطول 170 العمر 19 رح ابدأ بالتحدي من اليوم (صيام متقطع وقطع جميع الممنوعات ) لكن ما بحسن اعمل رياضية ولا نام 6 ساعات لاني انا في بداية الدراسة والفرع صعب ولازم دراسة ساعات طويلة جدا
التحدي ده جه ف وقته أنا كنت معاك ف التحدي السابق ونزلت14 كيلو بس رجعت زادت 2كيلو واحبطت وملخبطة بقالي أسبوعين الله يباركلك يا دكتور ويصلح حالك ويجازيك خير الجزاء
انا راح ابلش بالتحدي ان شاءالله اليوم ٢٠٢٠/٤/٩ الخميس من العراق 🇮🇶 بعد ١٠٠يوم نلتقي وكون واصله للوزن المثالي وزني حاليا ٨٠ اريد اوصل بأذن الله ٧٠ او اقل 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
شكرا يادكتور انامتبعة كل دروسك ومشياعليها لكن انالا أصوم الصيام المتقطع بل أصوم الصيام الإسلامي وبدأت من شهر ديسمبر خسيت١٢ك على الميزان لكن في المقاسات نقصت اكثر ومكملة معاكم بإذن الله.
انت تستاهل تكون نمرا ون ف اليوتيوب انا اول مره اكتب تعليق لحد بس حضرتك تستاهل الخير كله وربنا يجزيك عنا كل خير بس بالله عليك متغبش ف الفيديوهات عشان نعرف نكمل ان شاء الله
انا اول مره بشوفك،، بس لما سمعت تحدي،، كنت رح اقفل الفيديو فورا لانه كلمه تحدي صارت تستفزني لان اليوتيوب مليان بالتحديات التافهه،، ولانو مليت من التحديات والمقالب المليانه ع اليوتيوب بكل تفاهه لكن لما كملت،، فرحت كتير بفكره هالتحدي هاي ،، الف شكر الك اخي ،، مو بس لهذه الفكره الرائعه، لكن لمجرد انو فكره تحدي جماعيه ومميزه عكس ما عم نشوف باليوتيوب الله يجزيك الخير،، شكرا الك كتير كتيررررررر
جزاك الله خيرا يا دكتور أنا عمري ضاع كله علي اللف عند الدكاتره والادويه ولم تحقيق أي شيء بالعكس يزيد لما وزني ذاد اكتير واخر مره الدكتور من شهر اجهزه كورايو وميسي سيرابي وورقه التقليديه فاكهه طول النهار تمر وذبادي أنا عجبني اوي اوي الفديو بتاع حضرتك جزاك الله خير
يادكتور الفضل لله ثم انت غير حياتي كلها خاصه الشي الي حكيتو عن القمح والسكر انا كل يوم عم ينزل وزني الحمدلله وراح قرب أصل لل وزن المثالي بل رغم انو كنت 107كغ
Lellahom Trabelsi وعليكم السلام ورحمة الله لا يا عزيزتي مش ممنوع حمي المقلاة وضيفي ملعقة زيت زيتون ونزلي بالبيض عليهم سواء اومليت او مع جبنة او اي شكل تحبيه ووطي النار خالص علشان يستوي براحته
رغم الاحباط ببطء نزول الوزن مكمل ان شاء الله لاني احس براحة كبيرة في الصحة الم الراس اختفا الم المفاصل اختفا الم القولون اختفا وراحة كبيرة في النوم القلق والتشنج اختفو والان انضم اولادي معي شكرا دكتر
السلام عليكم ورحمه الله ياريت تكون فيها تنظيف الكبد والكلية باستخدام بذور حليب الشوك وبذور الشيا والمعدنوس وبشكل يومي من خلال مطحون كل منها ويضاف الوجبات اليومية وكذلك استخدام شاي القسط الهندي والقرفة أو الكركم أو الزنجبيل
اول دكتور ماوجدت عنده خطأ تماما ولا شئ مافي للسنه أحسنت الشعير هو اكل رسول الله صلى الله عليه وسلم بس ياليت تصحح العسل مع الماء بدايه اليوم علاج ونقصان وزن وزيادة للنشاط ولنا في رسول الله قدوه حسنه
طبعا مع احترامي ليك فيه فرق لما بتتكلم مع مريض وبتتكلم مع واحد سليم.. يعني لو واحد بيعاني مثلا من مرض السكر مينفعش اقوله خد سبع تمرات الصبح علشان سنة.. اتمني تكون فهمت قصدي
صباح الصحة والتحدي على انبل دكتور في الوجود انا متابعة قديمة لكل تعليماتك والحمد لله انا اتمتع بصحة جيدة ونشاط دائم بعد نظام الاكل الصحي وطريقة الصيام المتقطع اتمنى من حظ سعيد وموفق لكل المتابعين الجدد ونرجو من حظرتك يا دكتور تجهز لنا حلقة قبل رمضان عن كيفية الطريقة الصحيحة للافطار والسحور وشكرا جزيلا
ماشاء الله ربنا يزيدك علم انا متابعك والحمد لله تغيير كامل برغم اني ماشيه على الاكل الصحي من سنين ولكن غيرت حاجات كتير معاك للأفضل وجابت نتيجه جميله جدا جدا والرياضه اسلوب حياتي من ذمانبرغم انا 66سنه والحمدلله وشكرا على مجهوداتك وانا معاك في اي حاجه تقولها
ما شاء الله بارك الله فيك مفيش سؤال خطر علي بالي وانا بسمعك غير ولاقيتك بتجاوب عليه اللهم بارك في صحتك وعافيتك وحياتك كلها ويرزقك رزقآ يتعجب منه اهل السموات والارض اللهم آمين
تحدى ١٠٠ يوم الممنوعات الاكل برا البيت والوجبات السريعه الاكل المقلى ااسكر بكل اشكالع والوانه البيبسى والعصاير حتى لو من البيت الزيوت النباتيه الرز كل مشتقات القمح والدقيق والخبز اللحوم المصنعه المكرونه البسكةت والتوست والبقصمات لسان العصفور و الشعريه والكورن فليكس النسكافيه او الكابتشينو الاجبان المصنعه اى منتج يكتب عليه زيوت النباتيه الميونيز والصلصه وغيره التعليمات النوم بدرى والصحيان بدرى شرب الماء كتييير الرياضه فضى البيت والتلاجه من الاكل غير الصخى انسى كلمة دايت او رجيم السلطع مهمه جدا فى كل الوجبات الالتزام وتنفيذها لا داعى للحرمان والتجويع تنظيم واثبيت مواعيد الاكل كتابة تقرير لنفسك لالزام بذالك تحضير اكل الاسبوع فى الاجازه مش لازم تفطر بدرى اول ماتصحى لازم تهتم باول وجبه الوزن مره وحده كل شهر تحديد كميات الاكل حساب السعرات او الاكل بالتقريب يعنى ماء وسلطه وبروتين تتابع بعد شهر لو بتنزل تابع لو ثابت قلل اكتر متقطعش الملح تماما غلط قطع الدهون الصحيه مهم الصيام المتقطع وبتكون وجبتين وسناك الفاكهه حبه وحده فقط فى اليوم تلات تمرات تعادل حبة فاكهه مفيش اى وجبة مفتوحه خلال الفتره تقليل النشويات بالتدريج متنسوش قائمه الفيديوهات مهمه
جزاك الله كل خير فيديو اكتر من رائع عندي استفسار بسيط عند اكل نشويات يجب أضافه شئ به دهون ليبطئ هضم النشويات هل هنالك نسبه يعني ١:١ كم نسبه الدهون الي النشويات شكرا جدا جدا لحضرتك اللهم بلغنا رمضان لافاقدين ولا مفقودين
السلام عليكم دكتور انا ماشي علي الكيتو بقالي شهر ونصف بأكل وجبة واحدة في اليوم خسيت 25 كيلوا كان وزني 105 وزن اليوم 79 عاوز اخرج من الكيتو وامشي علي الصيام المتقطع العمر كله واكل وجبة وحدة في اليوم في ضرر علي الجسم في الاستمرار بالنظام إلي انا وصفته لحضرتك
سلام دكتور الله يبارك فيك كل فديو تمدنا بنصايح مدهشة لك جزيل الشكر والتقدير من فضلك دكتور لو تسمح تنصحيني برجيم مدت اسبوع ونا امشي عليه واتابع التعليمات على فكرة انا اتابعك من فرنسا وشكرا
بارك الله فيك وبارك في والديك.. شخص محترم استفدت من المحتوي المحترم.. اللي بتقدمة.. جعلها الله بميزان حسانتكم وصل اللهم علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
نعم دكتور كل كلامك صحيح أن تخلصت من وزن زائد والحمد لله وصلت وزن مثالي بس لسة مكملة معاكم التحدي وعمري ما انسى فضلك عليا يا رب يعطيك قصر في الجنة ان شاء الله ويحفظك من كل سوء تحية اليك من المغرب
مساء الخير يادكتور ..اشكر حضرتك علي المعلومات القيمة جدااا🌷🌷عندي سوال لحضرتك انا محتاجة علاج كليسترول ولا لا. دي اخر تحاليل انا عملتها . كوليسترول 293 دهون ثلاثية 107 LDL 207 HDL 68 سكر تراكمي 5•5
ان شاء الله معاك يادكتور بس ياليت خليك معانه طول فترت التحدي تشجعنا وضمن الثلاث شهور تجيب على اسألتنا اذا امكن ذالك معاك ان شاء الله بِسْم الله توكلت على الله
السلام عليكم. احسنت كلام جميل ومفيد وطريقة صحية للغاية. نرجو المزيد من المعلومات القيمة. عندي سؤال اقدر اكل رز بني لانه متوفر وكذلك أقراص الرز البني للغموس. ؟؟؟ وهذا ومنكم نستفيد عبر اثير استراليا.
السلام عليكم غذا انشاء الله سأبدأ معاكم التحدي لإنزال اربع كيلو فقط على مستوى البطن لكن سؤال من فضلك هل سيكون هذا التحدي عن شكل صيام ام عن شكل ريجيم كيتو ام صيام متقطع؟وهل يجوز اكل ثمره واحده مع الفطور وملعقتين رمان مع بيضه مسلوقه لأنني أمارس الرياضه وانقطعت عن كل اكل النشويات الضاره هذا شهر تقريبا .انتظر من حظرتك الرد على فكره راجعت كل فديوهاتك تحت الرابط كلها ماشاء الله عليك كل شيء مفهوم وواضح موفق.
معاك يا دكتور من زمان مش هاتعب كتير منفذه تلت تربع التعليمات وهكمل ان شاء الله بارك الله فيك وف علمك ووقتك بذر الكتان ماشي ولا اشيله مريضة سكر نوع تاني
الف شكر يا دكتور ما رايكم بطحين الحمص انا اعمل منو كريب واكل مثلا واحدة على الفطار واقيس السكر بعد ساعتين ولاحظت انه لا يرفع السكر كثيرا اريد نصبحتكم وهل هو فيه فائدة ونشويات
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته جزاك الله كل خير انا سمعت حضرتك النهاردة يوم ٧ يوليو ٢٠٢٠ لنا عندى ٤٥ ضغط عالى كوليسترول عالى ودهون ثلاثية من اسبوع تحليل الدم كان التراكمى ١٣.٥ الدكتور كتب لى ميتوفورمين ٥٠٠ مرتين فى اليوم بدأت كيتو مع صيام متقطع ويأكل وجبتين وحابتدى التحدى أن شاء الله فى اى إضافة من حضرتك الف شكر
السلام عليكم .بارك الله فيك يادكتور وشكرا لك على مجهوداتك القيمة ونصائحك القيمة لنا.ان شاء الله معك في التحدي .لو سمحت يادكتور خلال هذا التحدي اطلب منك بعض النصائح لمرضى السكري فيما يخص الأكل المناسب لهم وكذلك الناس التي تريد نظام غذائي صحي فقط يعني ليس لديهم مشكلة في الوزن وكذلك دون ان ننسى الناس الكبيرة في السن اي فوق الخمسين سنة . وفقك الله وجزاك الله عنا كل خير
السلام عليكم... شرب زيت الزيتون صباحا يكسر الصيام المتقطع شرب الماء مع نصف ملعقة من مسحوق الريحان المجفف أو القرفه أو القرنفل او الهيل هل يكسر الصيام المتقطع ام لا بلع فص أو ٢ من الثوم يكسر الصيام المتقطع وشكرا
أنا شفت الفيديو النهاردة بتاريخ 03/12/2020 يعني تقريبا 11 شهر بعد نزول الفيديو .. و آهو رمضان قرّب حيكون ان شاء اللّٰه يوم 12/04/2021 اتمنى يا دكتور انك تعمللنا تحدي تاني قبل رمضان وحكون اول وحدة حركب الاوتوبيس 😂😂♥♥♥ربنا يبارك في علمك ..والله انك دكتور ذو اخلاق عالية ..متابعة من تونس
الله يسلمك يادكتورتنا العزيز على المعلومات القيمه وفي كلمه داءما بترن باذاني هي كلمتك صحتك اهم حاجه بالدنيا بحلقه الدايت مكلف وعايز فلوس سؤالي لحضرتك ممكن استخدم ال oat bran وبالنسبه للحليب السائل انا عاشقه للحليب ممكن اشربوا بالتحدي؟
جزاك الله كل الخير ...أنا ماشية على نظام حياة منعت السكر والخبز واي حلويات وجميع انواع المقالي وطبعآ باقي الأكل باكل منو بس بكميات معقولة ومع صيام متقطع والحمد لله كتير مبسوطة ومرتاحة وكلامك صح الناس بتفكر رح تموت من الجوع بلاهن بس هاد المفهوم غلط مع الأسف الله يقوي الجميع والكل يوصل لا هدفو 💥👏
maria ahmad تبارك الرحمن عن همتك العالية.. جميل ان نرى تغير بالفكر للافضل .. حققتي حلم الحياة الصحية وقريبا باذن الله تحققي حلم الوصول لل للوزن المثالي
مرحبا دكتور احب اخبرك صار يومين للاكل الصحي حياة جديدة وسعيدة والصحة روعة رغم عندي عرق النسا خف كثيرا وفي طريقه للزوال متاكدة نتيجة الاكل غير الصحي جميع الامراض والان مستمرة وساخبركم في نهاية الاسبوع نتائج جديدة ان شاءالله الف الف شكر لله وللدكتور بارك الله فيك تحقيق امنياتك يارب
انا جربت رجيم كتير واخس وارجع ازيد تاني وانا عايزه اتابع في التحدي معاك يادكتور بعد ما سمعت كام فيديوا ليك اتشجعت جدا اني ابتدي في الرجيم بس انا برضع وياريت يادكتور تقولي الحصو ال في المراره بيعوق الحرق ولا لا
🌹🌹هذه مجموعه من الفيديوهات المهمة التي سوف تساعدك بشكل كبير.. انشروا الفيديو لكي نشجع ناس اكثر تنضم معنا
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفوائد المذهله للتوقف عن الخبز👇
th-cam.com/video/SYsTvr4S3k8/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفرق بين النشويات المفيدة والنشويات الضارة👇
th-cam.com/video/a88ZKvo45gI/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو حساب السعرات الحرارية👇
th-cam.com/video/adtTIAE8x6A/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من البروتين👇
th-cam.com/video/4fR6XZ-2cis/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من الدهون 👇
th-cam.com/video/g2OdroexKqg/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تحديد احتياج الجسم من النشويات 👇
th-cam.com/video/QIohOZYz-qs/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اضرار الجلوتين الموجود بكل منتجات القمح والدقيق👇
th-cam.com/video/KI3Kb4smlx4/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو كيف تتجنب اعراض انسحاب السكر والنشويات👇
th-cam.com/video/mSADrImRVIo/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو تاثير شرب الماء علي نزول الوزن👇
th-cam.com/video/Mwo-a5ttmos/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥فيديو علاج الامساك بسبب الرجيم👇
th-cam.com/video/PrC85tRk-CM/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو هخس كام كيلو بالشهر👇
th-cam.com/video/KMKtcGZZXTk/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهمية الملح👇
th-cam.com/video/ZiP6trEklPM/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو خطورة قطع الدهون بالدايت👇
th-cam.com/video/SeQjurr28Nw/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الصيام المتقطع👇
th-cam.com/video/965kwk0aXr4/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اخطاء تؤدي الي منع نزول الَوزن👇
th-cam.com/video/7kdEvL0MkAo/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو الفواكه والرجيم👇
th-cam.com/video/cOAfvQdgo6s/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهمية النوم في الرجيم👇
th-cam.com/video/trgtObHN7j8/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهم العوامل التي تزيد من معدل الحرق👇
th-cam.com/video/XpcYE513SDM/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو اهتم بمقاساتك وانسي الميزان👇
th-cam.com/video/MaxsEDveFfQ/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
🎥 فيديو كيفيه اختيار الاجبان الصحية👇
th-cam.com/video/l_OW7fnIwWY/w-d-xo.html
➖➖➖➖➖➖
جزاك الله خيرا على كل المجهود الكبير ده يادكتور ياسر 🙏
دكتور من وين نحصل على انضمة الرجيم وجزاك الله عنا كل خير
amani benz
لا يتعامل الدكتورمع جداول جماعية لكل شخص حالته الخاصة .. فقط اعرف المسموح من الممنوع وجهز اكلك بطريقة صحية وكل ما شئت من الاصناف بحرية تامةوباعتدال
وذكر ذلك الدكتور في الفيديو
استمع له
@@user-sanaazebdeh معنى هذا انه يكون لي نظام خاص بي عند انظمامي للفيس بوك انا في انتظا الرد
amani benz
عنا بالفيس بينزل الدكتور منشورات المتابعين من خلاله بينزلوا صور اطباقهم
ومن خلاله بيرد الدكتور على المتابعين يبين لهم الخطا من الصح بالوجبة.. وكذلك بناخذ افكار من بعض.. وليس معناه انه الدكتور بينزل جدول لكل واحد من المتابعين.. وبنشجع بعضنا
معاك يادكتور نزلت عشرين كيلو وفاضل عشرة محتاجة تشجيع عاوزة استمر بإذن الله
شلون لو سمحتي وشكد الوقت
بالتوفيق
اليوم : ١٩ * ٠١ * ٢٠٢٠
19 * 01 * 2020
بسم الله نبداء
مش لزم الواحد يحرك للسانو بي أكل بس لازم نحرك اللسان والقلب في تسبيح وذكر الله
إجعل للسانك رطبا بي ذكر الله ولم يقل بي الأكل
نور الإيمان zch الله يجزاك الخير
@@user-sanaazebdeh امين يارب الله يحفظك ويسعدك أختي
جزاك الله خيرا على التذكير
ايه الاخبار
الف شكر
للأسف عدد المشتركين لا يتناسب مع المحتوى الممتاز للقناه والفائده العظيمه وكميه المعلومات المستفاده منها
السلام عليكم مشتركة من الجزائر ام بلال
انا معاك يا دكتور من حوالي 4 اشهر كان وزني 121 كيلو ودلوقتي 108 كيلو و على فكرة انا عندي ضغط و عمري 50 مكملة معاكم بالنظام الصحي و الصيام المتقطع و رح ادخل التحدي انشاء الله تعالي
بارك الله فيك واعمالك ربنا يجعلها صدقة جارية عليك وعلى اهلك وشكرا
انا اخصائية تغذية، درست الدكتوراه في في أمريكا، و أعمل حاليا مع وزاة الصحة الأمريكية، و أود أن أشكر سيادتكم على هذا الڤيديو الذي لو أملك أنشره في العالم العربي كله لفعلت، حضرتك اختصرت مراجع كاملة في أحدث وسائل علاج السمنة، و كل المعلومات بالڤيديو هي دليل على اخلاص و علم حضرتك، أسأل الله أن يجعله علما نافعا و عملا صالحا متقبلا يثقل به موازينكم، و أرجو من كل المتابعين نشر الڤيديو و مساعدة غيرهم لأن الڤيديو عبارة عن كبسولة رائعة و بها خلاصة المعلومات العلمية و الطبية و بعض المعلومات النفسية التي يحتاجها كل من يريد فقدان الوزن و اكتساب صحته على المدار الطويل، و أنصح - بحكم خبرتي في العمل في أمريكا بين مئات مرضى السمنة - أن لا يرهق المتابعين انفسهم بالبحث عن ريجيمات ذات مسميات كما ذكر الدكتور ياسر، بل أحدث ما توصل له العلم حاليا هو أن الإنسان منا يحتاج لأسلوب حياة يتبعه طوال الوقت و ليس لريجيم بجداول ثابتة يلتزم به لوقت محدد ثم يتركه، فهذا هو سبب فشل الكثيرين في انقاص وزنهم بل و احباطهم ايضا، تابعت العديد من القنوات العربية ذات نفس المحتوى، حتى التي تحوي ملايين المتابعين و المشاهدات لكنني لم أجد مثل هذا الڤيديو و هذا الجهد المبارك يلخص بطريقة سهلة و صحيحة افضل الطرق لانقاص الوزن و اكتساب الصحة، بارك الله فيكم يا دكتور و أعانكم و وفقكم و تقبل منكم
انا من يوم ١/١/٢٠٢٠ قطعت السكر بجميع انواعه والخبز كله ..بس باعمل خبز شوفان لنفسى ..طولى ١٦٥ وكان وزنى ٨٤ و دلوقتى ٧٩ الحمد لله ومستمرة بفضل الله وحضرتك...جزاك الله خيرا
احمد نبيه تبارك الرحمن ..استمر وباذن الله القادم اجمل
@@user-sanaazebdeh شكرا🌹
كنت بتستخدم ايه بديل السكر بليز
ايمان مرعي
عندك في اليوم ملعقة صغيرة عسل طبيعي ممكن تستغليها
وكمان ثلاث حبات تمر بديل حصة الفاكهة اذا لم يكن في مرض سكر او مقاومة انسولين او تكيس مبايض او كبد دهني
@@user-sanaazebdeh اي نضام اتبعت ممكن النك لوسمحت جزاك لله خيرا
لقد نجحت نجاحا باهرا بالتحدي بنسبة 90% في خلال 3 شهور . وسأستمر معك في التحدي الجديد . افادك الله .( أنا اصبحت انسانا ) .
أميرقفة أبوعلاء ممتاز جدا
ان شاء الله هذا التحدي تصلي لرأس الهرم والتزام ١٠٠٪
افضل تعليق قراته 👌👌👌
كم نزلت وماذا تئكل
@@dryaserabdelaziz اي هوة التحدي اول مرة اتابع قناتك
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (إنْ قامَتِ الساعةُ وفي يدِ أحدِكمْ فَسِيلةٌ، فإنِ استطاعَ أنْ لا تقومَ حتى يَغرِسَها فلْيغرِسْهَا)
ايه العلاقة
Wesam Saad
التَّشجيع على العمل، وإلا فمعلومٌ عند قيام الساعة ما يتمكَّن أن يُسوي شيئًا، لكن المقصود التشجيع على العمل، وأن الإنسان ينبغي أن يعمل، وفيه حثٌّ على الزراعة والغراس، وأنه ينبغي للمؤمن أن يكون ذا عملٍ، ليس ذا بطالةٍ وكسلٍ كما يفعل بعضُ الناس، ينبغي للمؤمن أن يكون ذا عملٍ، ذا نشاطٍ، ذا همَّةٍ في الزراعة، في غرس الأشجار، في أنواع المكاسب: من تجارة، من حدادة، من غراسة، من كتابة، من غير ذلك، لا يبقى مُعطلًا، بل يعمل.
انا باصوم من الساعه 1بعد الظهر للساعه9تاني يوم الصبح واخدت علي كده وعمري ماباجوع ولالخبط والله ولا يوم وان شاء الله ده هيكون أسلوب حياتي وبشرب ميه وشاي طبعا من غير سكر وامشي كل يوم 45 دقيقه وانزل 3او4 مرات في اليوم اجيب طلبات البيت والله كل يوم استني الساعه 1علشان ابدا الصيام والله بقيت فراشه في البيت باعمل كل الشغل من غير تعب ذي الأول اناكنت155 والحمد لله من سنه بقيت 80 من غير دكتور تخسيس بس باتابع دكتور ياسر😋😋😋ربنا يجازيك خير وألف شكر لحضرتك استعدوا واتحدانفسكو والله هتنجحوا والله انابقيت دكتوره عارفه الحمد لله كل الاكل الصحي وتاني مره شكرا للدكتور😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃يعني من الاخر العاوز يخس صح يتابع الدكتر ياسر من غير كلام لان هوعنده الخلاصصه
ام فتوح وحمزه تبارك الرحمن عنك وعن النتيجة اللي وصلتي لها
ربنا يبارك لك في صحتك وفي انجازك الكبير
أقوي ست في مصر برافو عليكي ياموزه
ام فتوح وحمزه تبارك الله عليكي ربنا يقو يكي
حلو اوي التعليق ده مناسب جدا فعلا
اقوي ست في مصر 💪💪
فعلا اقوي ام في مصر ربنا يديكي الصحه يا امي
بالرغم اني اول تحدي لا ادخله ولله الحمد وصلت للمثالي وعقبال عند جميع المتابعين.. الا اني
مهتمة جدا بالمتابعة وتشجيع الغير لحياة صحية فهو النمط المعيشي الصحي المناسب للجميع .. وبوركت جهودك دكتورنا الفاضل
لكن انا شخصيا داخل التحدي باذن الله مع كل المتابعين
🥇🥇🥇
@@dryaserabdelaziz معاك يادكتور إن شاء الله
وزن 75
الطول 170
العمر 19
رح ابدأ بالتحدي من اليوم (صيام متقطع وقطع جميع الممنوعات )
لكن ما بحسن اعمل رياضية ولا نام 6 ساعات لاني انا في بداية الدراسة والفرع صعب ولازم دراسة ساعات طويلة جدا
انا راح ابتدي معاكم البوم بالصدفة لقيت قناتك وصارلي 20 يوم وانا مبطلة سكر و نشويات حكمل معاكم وشكرا على النصائح الي من ذهب
التحدي ده جه ف وقته أنا كنت معاك ف التحدي السابق ونزلت14 كيلو بس رجعت زادت 2كيلو واحبطت وملخبطة بقالي أسبوعين الله يباركلك يا دكتور ويصلح حالك ويجازيك خير الجزاء
انا راح ابلش بالتحدي ان شاءالله
اليوم ٢٠٢٠/٤/٩
الخميس
من العراق 🇮🇶
بعد ١٠٠يوم نلتقي وكون واصله للوزن المثالي
وزني حاليا ٨٠ اريد اوصل بأذن الله ٧٠ او اقل
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
ايه الاخبار
شكرا يادكتور انامتبعة كل دروسك ومشياعليها لكن انالا أصوم الصيام المتقطع بل أصوم الصيام الإسلامي وبدأت من شهر ديسمبر خسيت١٢ك على الميزان لكن في المقاسات نقصت اكثر ومكملة معاكم بإذن الله.
ام مالك ممتاز وهذا هو المطلوب فرق القياسات.. والصيام الاسلامي افضل من المتقطع.. هنيئاو لك اختي الفاضلة
ممتاز والصيام الاسلامي افيد
منتظرة حضرتك من إمبارح...الله المستعانء،،خسيت ١٢كيلو في تقريبا شهرين و نص بالصيام المتقطع و منتظرة التحدي أكمل مع حضرتك ...
باسم الله ما شاء الله انجاز رائع
عبدالله أحمد تبارك الرحمن عنك.. ربنا يبلغك هدفك وتعيشي حلاوة الوصول للمثالي
ارجوك كيف كان نظامك بالضبط
زين قحط
تابع تعليمات الدكتور في هذا الفيديو ..ان شاء الله تحقق اهدافك
el kamel hedi
براحتك اذا حابة تكملي كيتو بتمشي معنا لكن بتعليمات الكيتو وهو طبعا الكيتو ما فيه وجبة مفتوحة..
احنا معاك ماشين حتي يأتينا اليقين ونتخلص من كل السمين اللي بيعوق عبادة رب العالمين علي الوجه السليم
Ahlahom Sohsah
اللهم امين
صباح الخير صيام متقطع ونصايحك من ثلاث شهور ونزل الوزن ١٥ كيلو والحمدلله ومعاك مكمله فى التحدى بإذن الله بتوفيق
Basma Mahmoud تبارك الرحمن
نتائج طيبة استمري القادم اجمل باذن الله
تبارك الله
انت تستاهل تكون نمرا ون ف اليوتيوب انا اول مره اكتب تعليق لحد بس حضرتك تستاهل الخير كله وربنا يجزيك عنا كل خير بس بالله عليك متغبش ف الفيديوهات عشان نعرف نكمل ان شاء الله
شرف لي يا افندم
احنت معاك انشاء الله والكل يحط لايك اذا كاان رايح يبداء مع الدكتور ام تسنيم من الجزاير
🇲🇦🇩🇿✌👍
انا اول مره بشوفك،، بس لما سمعت تحدي،، كنت رح اقفل الفيديو فورا لانه كلمه تحدي صارت تستفزني لان اليوتيوب مليان بالتحديات التافهه،، ولانو مليت من التحديات والمقالب المليانه ع اليوتيوب بكل تفاهه لكن لما كملت،، فرحت كتير بفكره هالتحدي هاي ،، الف شكر الك اخي ،، مو بس لهذه الفكره الرائعه، لكن لمجرد انو فكره تحدي جماعيه ومميزه عكس ما عم نشوف باليوتيوب
الله يجزيك الخير،، شكرا الك كتير كتيررررررر
اهلا وسهلا بحضرتك ✋
جزاك الله خيرا يا دكتور أنا عمري ضاع كله علي اللف عند الدكاتره والادويه ولم تحقيق أي شيء بالعكس يزيد لما وزني ذاد اكتير واخر مره الدكتور من شهر اجهزه كورايو وميسي سيرابي وورقه التقليديه فاكهه طول النهار تمر وذبادي أنا عجبني اوي اوي الفديو بتاع حضرتك جزاك الله خير
يادكتور الفضل لله ثم انت غير حياتي كلها خاصه الشي الي حكيتو عن القمح والسكر انا كل يوم عم ينزل وزني الحمدلله وراح قرب أصل لل وزن المثالي بل رغم انو كنت 107كغ
أنا معك يا دكتور واستفدت كتير.. خسيت 15ك في 3شهور ونص .... مهتمة بالتحدي الجديد
محمد أبو سعده تبارك الرحمن عنك .. ربنا يتمم لك على خير ووتتذوقي حلاوة الوصول للمثالي
@@user-sanaazebdeh الله كريم أختي ... تسلمين
Lellahom Trabelsi
وعليكم السلام ورحمة الله
لا يا عزيزتي مش ممنوع
حمي المقلاة وضيفي ملعقة زيت زيتون ونزلي بالبيض عليهم سواء اومليت او مع جبنة او اي شكل تحبيه
ووطي النار خالص علشان يستوي براحته
شاركونا على صفحة انسف كرشك
هناك بتتعلموا وتاخذوا افكار رائعة من المتابعين
رابط الصفحة في الفيس انسف كرشك
facebook.com/Dr.yaser.abdulaziz/
رغم الاحباط ببطء نزول الوزن مكمل ان شاء الله لاني احس براحة كبيرة في الصحة الم الراس اختفا الم المفاصل اختفا الم القولون اختفا وراحة كبيرة في النوم القلق والتشنج اختفو والان انضم اولادي معي شكرا دكتر
وردة الريمال ماشاء الله عنك وعن اولادك.. ولله الحمد وصلتي لدرجة تحسن ممتازة.. لا تهتمي بالميزان اهتمي بقياسات المتر والشكل العام واختلاف الملابس
يعني كل ده من فضل الله ولسه بنبحث عن رقم علي الميزان 🤔🤔🤔
th-cam.com/video/MaxsEDveFfQ/w-d-xo.html
لفض
هل حضرتك كان عندك خشونة ركبة؟
جزاك الله كل خير انت بتساعدنا كثير.... معاك جسم سليم و حياة خالية من الامراض و الالام 👍👍👍
مرحبا دكتور ...يسلمو ايدك وانشالله موفق .....من بكرا راح ابدي انشالله ...راح اكتب التقرير هون لمدة ١٠٠يوم
معاك دكتور في التحدي☺️☺️♥استفدت كتييير من حصرتك وان شالله الله معاك لحد الوزن المثالي واسلوب حياتنا
السلام عليكم ورحمه الله ياريت تكون فيها تنظيف الكبد والكلية باستخدام بذور حليب الشوك وبذور الشيا والمعدنوس وبشكل يومي من خلال مطحون كل منها ويضاف الوجبات اليومية وكذلك استخدام شاي القسط الهندي والقرفة أو الكركم أو الزنجبيل
ممكن توضح لنا اكثر بارك الله فيك ومن فين نجيب حليب الشوك اكتب الطريقه جزاك الله خير
بدات بالتحدي ولله الحمد والامور طيبة
جزاك الله خيرا يا دكتور
تسلم يا دكتور
انا بنزل يومياتى من الرجيم الصحي خسيت عليه اكتر من عشرين كيلو من غير حرمان
جزاك الله خيرا والله يا دكتور 🤲❤
اسلوب حضرتك مقنع جدا زائد انه راقي ومثقف ماشاء الله عليك وربنا يجعله في دنيتك وميزان حسناتك 🤲🙏🏻😍❤
اول دكتور ماوجدت عنده خطأ تماما ولا شئ مافي للسنه أحسنت الشعير هو اكل رسول الله صلى الله عليه وسلم بس ياليت تصحح العسل مع الماء بدايه اليوم علاج ونقصان وزن وزيادة للنشاط ولنا في رسول الله قدوه حسنه
طبعا مع احترامي ليك
فيه فرق لما بتتكلم مع مريض وبتتكلم مع واحد سليم.. يعني لو واحد بيعاني مثلا من مرض السكر مينفعش اقوله خد سبع تمرات الصبح علشان سنة.. اتمني تكون فهمت قصدي
الصيام الإسلامي سهل جدا الأيام دي وبيساعد كتير في الدايت وكمان بيرح المعدة والقولون جدا جدا :👍👍👍
محمود حماده
بارك الله فيكم
نعم هو افضل واجر باذن الله
مامعنى صيام الاسلامي
صيام رمضان@@samiya-xg4nr
انا من أكثر من 4شهور معاك دكتور و لسة مكملة التحدي جزاك الله خيرا يا احسن دكتور في العالم العربي
Souad Casa ان شاء الله قريبا تبشرينا بانجازك الكبير
بالتوفيق يا بطلة💪🏻
@@user-sanaazebdeh 😘😘😘❤❤❤
Souad Casa
🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌺🌺🌺💐💐💐
صباح الصحة والتحدي على انبل دكتور في الوجود انا متابعة قديمة لكل تعليماتك والحمد لله انا اتمتع بصحة جيدة ونشاط دائم بعد نظام الاكل الصحي وطريقة الصيام المتقطع اتمنى من حظ سعيد وموفق لكل المتابعين الجدد ونرجو من حظرتك يا دكتور تجهز لنا حلقة قبل رمضان عن كيفية الطريقة الصحيحة للافطار والسحور وشكرا جزيلا
موجودة من السنة اللي فاتت
هذه حلقه الفطور
th-cam.com/video/eCBuNBcH2Rw/w-d-xo.html
وهذه حلقة السحور
th-cam.com/video/SIKjIC9AGvE/w-d-xo.html
بارك الله فيك
الف شكر دكتور ..
انا معاكم كالعادة وعلى بركة الله
ماشاء الله ربنا يزيدك علم انا متابعك والحمد لله تغيير كامل برغم اني ماشيه على الاكل الصحي من سنين ولكن غيرت حاجات كتير معاك للأفضل وجابت نتيجه جميله جدا جدا والرياضه اسلوب حياتي من ذمانبرغم انا 66سنه والحمدلله وشكرا على مجهوداتك وانا معاك في اي حاجه تقولها
Soaad Frghaly تبارك الرحمن عنك
ربنا يعطيكي الصحة والعافية
حضرتك نموذج طيب وفعال ويا ليت الكل يقرا تعليقك
الله اكبر عليكي.. ربنا يحفظك
ما شاء الله بارك الله فيك مفيش سؤال خطر علي بالي وانا بسمعك غير ولاقيتك بتجاوب عليه اللهم بارك في صحتك وعافيتك وحياتك كلها ويرزقك رزقآ يتعجب منه اهل السموات والارض اللهم آمين
دليل اليوتيوب اللي بتفكر فيه هتلاقيه امين
تحدى ١٠٠ يوم
الممنوعات
الاكل برا البيت والوجبات السريعه
الاكل المقلى
ااسكر بكل اشكالع والوانه
البيبسى والعصاير حتى لو من البيت
الزيوت النباتيه
الرز
كل مشتقات القمح والدقيق والخبز
اللحوم المصنعه
المكرونه
البسكةت والتوست
والبقصمات
لسان العصفور و الشعريه
والكورن فليكس
النسكافيه او الكابتشينو
الاجبان المصنعه
اى منتج يكتب عليه زيوت النباتيه
الميونيز والصلصه وغيره
التعليمات
النوم بدرى والصحيان بدرى
شرب الماء كتييير
الرياضه
فضى البيت والتلاجه من الاكل غير الصخى
انسى كلمة دايت او رجيم
السلطع مهمه جدا فى كل الوجبات
الالتزام وتنفيذها
لا داعى للحرمان والتجويع
تنظيم واثبيت مواعيد الاكل
كتابة تقرير لنفسك لالزام بذالك
تحضير اكل الاسبوع فى الاجازه
مش لازم تفطر بدرى اول ماتصحى
لازم تهتم باول وجبه
الوزن مره وحده كل شهر
تحديد كميات الاكل
حساب السعرات
او الاكل بالتقريب يعنى
ماء وسلطه وبروتين
تتابع بعد شهر لو بتنزل تابع لو ثابت قلل اكتر
متقطعش الملح تماما غلط
قطع الدهون الصحيه مهم
الصيام المتقطع وبتكون وجبتين وسناك
الفاكهه حبه وحده فقط فى اليوم
تلات تمرات تعادل حبة فاكهه
مفيش اى وجبة مفتوحه خلال الفتره
تقليل النشويات بالتدريج
متنسوش قائمه الفيديوهات مهمه
جزاك الله كل خير فيديو اكتر من رائع عندي استفسار بسيط عند اكل نشويات يجب أضافه شئ به دهون ليبطئ هضم النشويات هل هنالك نسبه يعني ١:١ كم نسبه الدهون الي النشويات
شكرا جدا جدا لحضرتك اللهم بلغنا رمضان لافاقدين ولا مفقودين
زود نسبة الدهون كل ما تكون اكثر يكون افضل
السلام عليكم دكتور انا ماشي علي الكيتو بقالي شهر ونصف بأكل وجبة واحدة في اليوم خسيت 25 كيلوا كان وزني 105 وزن اليوم 79 عاوز اخرج من الكيتو وامشي علي الصيام المتقطع العمر كله واكل وجبة وحدة في اليوم في ضرر علي الجسم في الاستمرار بالنظام إلي انا وصفته لحضرتك
قولي عالطريقه يرحمك الله
اسمع الفيديو ده
th-cam.com/video/RwUshnYLvt8/w-d-xo.html
كتبت وراك يادكتور وهانفذ ان شاء الله وانا باطبق الكيتو وأشكرك
انا من العراق فعلا انت انسان روعه ونصائحك كلهن مثالية
اشكرك يادكتور بارك الله فيك مغربية من فرنسا
ماشاء الله جزاكم الله خيرا دكتور
أجمل نظام أراه مناسا بعد أن خرجت من الكيتو
وأرجو يادكتور لو تعمل لنا مجموعة على الواتساب
أم آسية تابعي معنا على صفحة الدكتور في الفيس تقريبا هي مثل الواتس وقد تكون افضل
@@user-sanaazebdeh تمام حاضر
سلام دكتور الله يبارك فيك كل فديو تمدنا بنصايح مدهشة لك جزيل الشكر والتقدير من فضلك دكتور لو تسمح تنصحيني برجيم مدت اسبوع ونا امشي عليه واتابع التعليمات على فكرة انا اتابعك من فرنسا وشكرا
انا مشية على نظام الصيام المتقطع ومنعت السكر والخبز لكن الأرز لا بس همنعه ان شاء الله وهبدأ مع حضرتك
ان شاء الله معاك يادكتور
ربنا ينفع بك وتكون سبب فى شفاء الناس من السمنه وغيرها من الامراض
Manal Mohamed امين
جزاك الله خيرا ونفع بكم وجعلة في ميزان حسناتك انا عملت بالتحدي ٣٣ يوم عدم اكل الخبر ومشتقاته وخلص التحدي وراح ابدي التحدي المئة يوم
بارك الله فيك وبارك في والديك.. شخص محترم استفدت من المحتوي المحترم.. اللي بتقدمة.. جعلها الله بميزان حسانتكم
وصل اللهم علي سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
نعم دكتور كل كلامك صحيح أن تخلصت من وزن زائد والحمد لله وصلت وزن مثالي بس لسة مكملة معاكم التحدي وعمري ما انسى فضلك عليا يا رب يعطيك قصر في الجنة ان شاء الله ويحفظك من كل سوء تحية اليك من المغرب
Souad Casa امين
وتبارك الله عنك وعن همتك العالية حضرتك قدوة حسنة ومثال عظيم لقوة الارادة والصبر
@@user-sanaazebdeh مرسي اليك يا غالية انا اعرفك بالفايس باسم laila wardi عندما نتابع الدكتور ياسر عبد العزبز
Souad Casa
حياكي الله
نورتي الفيس والقناة والدنيا كلها يا عزيزتي💐🌺💐
@@user-sanaazebdeh نورك انتي حبيبتي الغالية تحية اليك ❤❤❤
Souad Casa
🌼🌼🌼❤️❤️❤️
جزاك الله كل خير يا دكتور
طب لو انا اكلت تفاحه و بعدين اخدت تمره مع القهوة علشان انا مانعه السكر الابيض خالص كده صح ولا غلط
انا صار لي شهرين قاطعه النشويات والسكريات والفواكه طولي ١٦٤ وكان وزني ١٠٥ وحاليا وزني ٩٣ ومستمره ان شاء الله
💪💪💪💪💪🥇🥇
احسنت دكتور...كلمة التحدي افضل بكثير من كلمة مقاومه، التنافس والتسابق تكون اكثر ايجابيه وطاقه ابداع وتميز...تحياتي
مساء الخير يادكتور ..اشكر حضرتك علي المعلومات القيمة جدااا🌷🌷عندي سوال لحضرتك انا محتاجة علاج كليسترول ولا لا. دي اخر تحاليل انا عملتها .
كوليسترول 293
دهون ثلاثية 107
LDL 207
HDL 68
سكر تراكمي 5•5
نصائح ومعلومات مفيده جدا .
جزا الله حضرتك خيرا وجعله في ميزان حسناتك يارب .
و نطلب العون من ربنا بإذن الله تعالى .
ان شاء الله معاك يادكتور بس ياليت خليك معانه طول فترت التحدي تشجعنا وضمن الثلاث شهور تجيب على اسألتنا اذا امكن ذالك
معاك ان شاء الله بِسْم الله توكلت على الله
انا بفضل الله بجاوب علي اكثر التعليقات
السلام عليكم. احسنت كلام جميل ومفيد وطريقة صحية للغاية. نرجو المزيد من المعلومات القيمة. عندي سؤال اقدر اكل رز بني لانه متوفر وكذلك أقراص الرز البني للغموس. ؟؟؟ وهذا ومنكم نستفيد عبر اثير استراليا.
Husain Ali الرز البني مسموح
باعتدال
اينعم ينفع
اقسم بالله حضرتك دكتور محترم وذوق
حبيبي ده من ذوقك
الحمد الله والله اناعايشه عليه والحمد لله خفيت من السكر والتهاب المفاصل وجزاكم الله خيرا
هل حضرتك عندك خشونة وتاكل مفاصل؟
عملت تحدى لمدة 60 يوم ونزلت وزن دهون 12كيلو ودى كانت دهون البطن والجوانب العنيدة معدش لها أي أثر نهائيا
حلو تحدي هيشجعنا كثير نكمل
معاك في التحدي انشاء الله جزاك الله خيرا
السلام عليكم غذا انشاء الله سأبدأ معاكم التحدي لإنزال اربع كيلو فقط على مستوى البطن لكن سؤال من فضلك هل سيكون هذا التحدي عن شكل صيام ام عن شكل ريجيم كيتو ام صيام متقطع؟وهل يجوز اكل ثمره واحده مع الفطور وملعقتين رمان مع بيضه مسلوقه لأنني أمارس الرياضه وانقطعت عن كل اكل النشويات الضاره هذا شهر تقريبا .انتظر من حظرتك الرد على فكره راجعت كل فديوهاتك تحت الرابط كلها ماشاء الله عليك كل شيء مفهوم وواضح موفق.
باذن الله اجابة سؤالك بالفيديو القادم اللي هرد فيه علي كل اسئلتكم
جزاك الله خيراً د. ياسر ونفع بك المسلمين
أحسن دكتور على اليوتيوب جزآك الله خيرا
شكرا لك دكتور
ربنا يبارك لك يا دكتور على المجهود الكبير ومساعده الناس
معاك يا دكتور من زمان مش هاتعب كتير منفذه تلت تربع التعليمات وهكمل ان شاء الله بارك الله فيك وف علمك ووقتك بذر الكتان ماشي ولا اشيله مريضة سكر نوع تاني
الهام عبدالغني بذر الكتان ممتاز
لكن خذي وراه ماء كله الياف
وعلي العموم هو مفيد جدا.. استمعي لتلك الحلقه
th-cam.com/video/2gq0KIWBSfw/w-d-xo.html
الف شكر يا دكتور ما رايكم بطحين الحمص انا اعمل منو كريب واكل مثلا واحدة على الفطار واقيس السكر بعد ساعتين ولاحظت انه لا يرفع السكر كثيرا اريد نصبحتكم وهل هو فيه فائدة ونشويات
باذن الله اجابة سؤالك بالفيديو القادم اللي هرد فيه علي كل اسئلتكم
احسنت دكتور فديو مفهوم
السلام عليكم ورحمة اللة وبركاته جزاك الله كل خير
انا سمعت حضرتك النهاردة يوم ٧ يوليو ٢٠٢٠
لنا عندى ٤٥ ضغط عالى
كوليسترول عالى ودهون ثلاثية
من اسبوع تحليل الدم كان التراكمى ١٣.٥
الدكتور كتب لى ميتوفورمين ٥٠٠ مرتين فى اليوم
بدأت كيتو مع صيام متقطع
ويأكل وجبتين وحابتدى التحدى أن شاء الله
فى اى إضافة من حضرتك
الف شكر
توكل علي الله وانطلق
ان شاء الله ابداء معاك ربك المستعان
أنا مشتركه جديده بالقناه
فتاه عمرها 14وزنى 72والله ما عارفه شو أعمل بس أنا هتابع هالدكتور
وربنا يجزيك الخير 💖
شكرا جزيلا يا دكتورنا الفاضل
بسم الله ماشاء الله احسن دكتور ده ولا ايه كل اللي عوزه اعرفه حضرتك قولته ربنا يجعل ايامك كلهاصحه وسعاده
كلامك كله صحيح صحيا وجسديا. لكن الحرق وقف تمام. بقالي ٣ شهور حرقي وقف بعد ما خسيت ١٢ كليو.
بجوز وصلتي لل وزن المثالي او بدك رياضه
جزاك الله خيرا يا احسن دكتور 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
بارك الله فيك يا دكتور ،نصائح قيّمة بحق،الف شكر.
انا مريضه سرطان درجة رابعة بدأت التحدي من يومين ورح كمل التحدي واعمل تحليل بعد ١٠٠ يوم
السلام عليكم .بارك الله فيك يادكتور وشكرا لك على مجهوداتك القيمة ونصائحك القيمة لنا.ان شاء الله معك في التحدي .لو سمحت يادكتور خلال هذا التحدي اطلب منك بعض النصائح لمرضى السكري فيما يخص الأكل المناسب لهم وكذلك الناس التي تريد نظام غذائي صحي فقط يعني ليس لديهم مشكلة في الوزن وكذلك دون ان ننسى الناس الكبيرة في السن اي فوق الخمسين سنة .
وفقك الله وجزاك الله عنا كل خير
أستاذ ياسر أتمنى ترد علي يادكتورنا هل هذا النظام مفيد لمرضى الضغط والسكر ومقاومة الانسولين انتظر الإجابة منك او من اي شخص جزيتم خير
السلام عليكم... شرب زيت الزيتون صباحا يكسر الصيام المتقطع
شرب الماء مع نصف ملعقة من مسحوق الريحان المجفف أو القرفه أو القرنفل او الهيل هل يكسر الصيام المتقطع ام لا
بلع فص أو ٢ من الثوم يكسر الصيام المتقطع
وشكرا
متابعينك من السعوديه معك في التحدي
فيديو ممتع جدا تسلم يا دكتور
انا فطارى شوربه الخضار مع بروتين وكذلك الغدا ونشويات قليله والعشاء زبادى مع قليل من بذور الشيا كدا ماشيه صح ولا غلط
تمام
أنا شفت الفيديو النهاردة بتاريخ 03/12/2020 يعني تقريبا 11 شهر بعد نزول الفيديو .. و آهو رمضان قرّب حيكون ان شاء اللّٰه يوم 12/04/2021 اتمنى يا دكتور انك تعمللنا تحدي تاني قبل رمضان وحكون اول وحدة حركب الاوتوبيس 😂😂♥♥♥ربنا يبارك في علمك ..والله انك دكتور ذو اخلاق عالية ..متابعة من تونس
الله يسلمك يادكتورتنا العزيز على المعلومات القيمه وفي كلمه داءما بترن باذاني هي كلمتك صحتك اهم حاجه بالدنيا بحلقه الدايت مكلف وعايز فلوس سؤالي لحضرتك
ممكن استخدم ال oat bran
وبالنسبه للحليب السائل انا عاشقه للحليب ممكن اشربوا بالتحدي؟
باذن الله اجابة سؤالك بالفيديو القادم اللي هرد فيه علي كل اسئلتكم
@@dryaserabdelaziz ممكن رابط الفيديو وكيف اعرفه الي تبع الرد على اسألة المتابعين؟وبارك الله فيك
يا دكتور جزاك الله خيرا على المعلومات. هل ينفع أكل المكسرات لمرضى السكري ؟ وجزاك الله خيرا
جزاك الله كل الخير ...أنا ماشية على نظام حياة منعت السكر والخبز واي حلويات وجميع انواع المقالي وطبعآ باقي الأكل باكل منو بس بكميات معقولة ومع صيام متقطع والحمد لله كتير مبسوطة ومرتاحة وكلامك صح الناس بتفكر رح تموت من الجوع بلاهن بس هاد المفهوم غلط مع الأسف الله يقوي الجميع والكل يوصل لا هدفو 💥👏
maria ahmad تبارك الرحمن عن همتك العالية.. جميل ان نرى تغير بالفكر للافضل .. حققتي حلم الحياة الصحية وقريبا باذن الله تحققي حلم الوصول لل للوزن المثالي
@@user-sanaazebdeh الحمد لله رب العالمين هاد كلو من فضل ربي وشكرآ لا إلك.. كلك زوء وأنا بمتمنى التوفيق للجميع ويحققو أهدافن
💪💪💪💪
السلام عليكم ان شاءالله غدا ابدا وارجعلكم بعد اسبوع ان شاءالله شكرا لك يادكتور عالاهتمام بالتوفيق
مرحبا دكتور احب اخبرك صار يومين للاكل الصحي حياة جديدة وسعيدة والصحة روعة رغم عندي عرق النسا خف كثيرا وفي طريقه للزوال متاكدة نتيجة الاكل غير الصحي جميع الامراض والان مستمرة وساخبركم في نهاية الاسبوع نتائج جديدة ان شاءالله الف الف شكر لله وللدكتور بارك الله فيك تحقيق امنياتك يارب
فعلا الامتناع عن العيش والأرز والسكريات راحه كبيره
صباح الخير والتفاؤل ولأمل والتوفيق للجميع ان شاءالله
من فضلك يادكتور انصحني هعمل ايه انا سني 32وطولي 172 ووزني 101هعمل ايه بالله عليك سعدني نفسيتي اتحطمت والله بجد مش عارفه اعمل غداء متوازن وايه الي هيخسسني دلوقتي باكل الساعة 1/00 الضهر خضار معا حته فراخ او سمكة طوبارة مشوية معا سلطة ده اكلي ديما وباكل الساعة 7/00 مساء شربة خضار وعيش 1محمص مقرمش جدا وجزاك الله خير الدارين الله يرحم والديك ساعدني ودلني على الصواب
حضرتك الشوفان ممنوع لانى ماشيه عليه باكله على زبادى او قرفه اوشيا + معلقتين وبعمل حلويات من الشوفان ودقيق الحمص ايه راى حضرتك وخصوصا انى بحتاج حاجه حلوه علشان السكر بيتحرق مع انى مابستعملش السكر خالص
الفطور البيض مسلوق العدد 2+ قطعه بدوره + قطعه خيار مو فلفل مع شاي بدون سكر ممكن دكتور⚘⚘⚘⚘
ممكن
⚘⚘⚘
انا جربت رجيم كتير واخس وارجع ازيد تاني وانا عايزه اتابع في التحدي معاك يادكتور بعد ما سمعت كام فيديوا ليك اتشجعت جدا اني ابتدي في الرجيم بس انا برضع وياريت يادكتور تقولي الحصو ال في المراره بيعوق الحرق ولا لا
لا ملوش علاقه
صباح الفل دكتورنا الغالي ❤ ❤ ❤
يادكتور انا خبصت كثيييير ،،اكلت 4 حبات من الجبنة المثلثة وثلاث بيضات وزبدة وزيت زيتووون و4 حبات فراولة وكثيييير مكسرااات😪😪😭😭😭
اكيد هكون طلعت من الكيتو
لا كده طلعه خفيفة هترجعي بسرعه باذن الله لان التخبيص معظمه دهون...
دكتور اني استخدم الدهون الحيوانية (اللية) للطبخ والقلي ما هو رايك في ذلك....متابعك من العراق
باذن الله اجابة سؤالك بالفيديو القادم اللي هرد فيه علي كل اسئلتكم