Ho 77 anni ,in passato ho mangiato di tutto ,di salute sto abbastanza bene sono in forma anche .mentalmente. Da pochi mesi ho eliminato completamente i salumi tutti e la carne di maiale in quanto ho visto dei filmati indecenti Non faccio sport , cerco di dormire molto ,amare tanto tutti e altro ancora........ ..... ciao, sono felice. 😊😊😊❤❤❤❤❤
meglio tardi che mai eliminare la carne. io carne eliminata da 1 anno. sto benissimo e di sicuro sto meglio ora che a 20 anni, quando mangiavo di tutto, male, merendine , carne in ogni forma e cibo industriale. quindi preferisco la vita di ora, a 46 anni sono piena di energia, mentre prima no.
Dovresti eliminare il porco, la carne in generale, gli insaccati, (e a mio avviso tutto quello che è di origine animalei) NON PERCHÉ HAI VISTO DEI FILMATI INDECENTI AL RIGUARDO! Ma solo se lo sentivi dentro di te, è il nostro organismo che dobbiamo ascoltare! Altrimenti la tua (giusta finché si vuole) avrebbe una valenza equiparata alle mode del momento.
@@jameslebron8568 certamente.mode di che? mai seguito le mode. ognuno ha la sua coscienza e sua libertà di scegliere cosa mangiare. mi sono cominciata a domandare e poi ho scelto.
Ho 67 anni e pratico il powerlifting. Eseguo il deadlift (stacco da terra) con 162 chili di massimale. Seguo una dieta vegana dal 1984. L'ultima malattia che ho avuto, è stata un'influenza nel dicembre 1984. Da quel giorno, ad oggi, più nulla, nemmeno un mal di testa. Aggiungo che cammino (a passo spedito) tra i 9 e i 14 chilometri al giorno. Accuso stanchezza solo dopo l'allenamento con i pesi. Mangio 5 volte al giorno, a distanza di 3 ore tra un pasto e l'altro. Non uso alcun integratore, né farmaco. Pratico il digiuno secco (24 ore senza acqua né cibo) una volta la settimana. Mi espongo al sole appena posso, ma senza spalmarmi alcuna crema solare. E ovviamente, non fumo e non bevo alcoolici, né altre bevande.
@@simonapulici2866 Grazie. Comunque non è assolutamente un sacrificio, ma una gioia. La salute è quella cosa che si apprezza solo dopo averla persa. Qualcuno, però, lo comprende prima.
Ciao, una info se puoi: come contrasti la perdita di peso con questa dieta io l’ho provata e ho perso 10 kg ma essendo già magro mi son trovato sotto peso forma. Grazie
@@thelastberserk630 Perdita di peso? Se non introduci calorie a sufficienza, è ovvio che perdi peso. Quindi, o mangi di più, oppure diminuisci l'attività fisica.
Dissento in parte su questa teoria sostenuta, intanto ognuno ha una sua caratteristica fisica e così quella genetica. Io personalmente ho 62 anni e nonostante non applichi i principi di questo signore, ho il fisico di un 30 ENNE senza finto orgoglio grazie ad una intensa attività fisica .. Applico il principio di Ippocrate, fa che il cibo sia la tua medicina. Detto ciò ben venga il digiuno intermittente, ben venga la limitazione dei dolci, e zuccheri, dell'alcool e dei cibi processati, ma non si può assolutamente evitare di mangiare del buon pane integrale quello biologico e il consumo delle carni bianche e derivati , ricotta, uova ecc. La verdura in abbondanza e la frutta.. L'attività fisica è importante e così anche la tecnica di giungere allo sfinimento.. Non solo pesi ma anche corsa. Per tutto il resto la mia Sardegna ha una popolazione delle più longeve, ma certamente noto anche che i mi miei parenti tutti viaggiano a oltre 86 anni, la maggiore 94, indi per cui la genetica conta parecchio..Non è vero che il consumo di carne costituisce una delle causa del riscaldamento globale, è una bufala bella e buona a cui non credo assolutamente, questo è un ragionamento ideato dalle élite globaliste, e mentre loro ci vogliono propinare la polvere di Grillo e annientarci, loro mangiano la carne ecc. Per tutto il resto la giusta misura è sempre la miglior soluzione. Bisogna usare la mente perché è sempre il miglior muscolo. Buona giornata.
Tu avrai la fortuna della genetica ma non tutti. L’importante è impegnarsi tutti perché non si può fare di un’eccezione la regola. Sulla carne che inquina: è vero ed è provato, che tu ci creda o no
@@Skandalouz11 inquinano le fabbriche che non prendono le precauzioni, inquinano gli aerei commerciali gli aerei passeggeri e inquinano gli aerei privati dei ricchi, gli allevamenti inquinano solamente il 2% in tutto il pianeta gli aerei invece il 23%, le fabbriche che non usano precauzioni per non inquinare inquinano il 40%, bill gates soros zuckermerd bezos sono loro che inquinano molto di piu e sono loro tutti che vogliono oscurare il sole tagliare miliardi di piante che sono il solo piu grande modo che ha la natura per eliminare l'anidride carbonica e dare ossigeno al pianeta e quei pazzoidi voglio tagliare eliminare miliardi di piante, l'anidride carbonica e solo il 6% in tutto il pianeta, la carne gli animali che la producono sono quelli che inquinano meno, togliti le fette di prosciutto dagli occhi e svegliati,
Io invece concordo in tutto. Non abusare di nulla, ma mangiare di tutto. Ci sono terrorismi, di volta in volta, su diversi cibi, una volta è la carne, una volta sono i cereali…poi i consigli si possono sempre accettare,la ricerca alimentare va avanti, ma mai mangerò la farina di grillo.
L'uomo è anatomicamente fisiologicamente e psicologicamente frugivoro. Per quanto riguarda l'aspetto etico si veda il documentario DOMINION th-cam.com/video/sGov7OJDDO0/w-d-xo.html
I paragoni su altri soggetti sono di quanto più in contrasto con la logica della salute, specie se si tratta di 1 soggetto. Mio nonno ha vissuto 97 anni e solo negli ultimi 3 ha avuto acciacchi, ma intento beveva e mangiava di tutto. Nel cibo c'è anche la componente emotiva, la cena coi colleghi, la pizza con gli amici, le abbuffate festive... sono tutte cose che al momento possono danneggiare, ma lasciano in essere un rilassamento psichico non da poco. Rinunciare a tutto sperando di essere immortali è solo illusione.
Interessante!! Ma queste indicazioni sono ottime x lui! Non siamo tutti uguali e secondo me ognuno deve cercare il suo status ottimale a prescindere e senza farsi influenzare da quello che questi medici/ studiosi/ personaggi dicono! Importante prendere spunto ma provare magari su di se è essere obbiettivi che se la resa non è ottimale bisognosa cambiare qualcosa!! 👋🏻
Bravo..e non solo. Ci sono vari fattori a influire: l'aria che respiri, lo stress giornaliero, la gente che frequenti. Meglio lasciar perdere la fuffa dei venditori...
In questo video c'è una grande omissione a mio parere e cioè non parla del cibo come gratificazione. Non si mangia, nella nostra società solo per nutrirsi ma il cibo è anche fonte di soddisfazioni e privarsene non ci fa condurre un esistenza felice anche se magari lunga. Comunque da medico mi sono stufato di questi soloni che ci vorrebbe insegnare con le teorie più varie e spesso in contraddizione tra loro a vivere in salute. Mi ripeto ma non sembra mai superfluo che è la dose che fa il veleno e che ka soluzione è quella che ci consigliava Ippocrate migliaia di anni fa: moderazione in tutte le cose. Amen
E' quello che ho sottolineato anch'io. La pizza con gli amici, le cene coi colleghi, le abbuffate festive, hanno tutti una componente emotiva di gratificazione psico-fisica. Evidentemente taluni preferiscono vivere da soli, giocare da soli, mangiare da soli, rinchiudersi a riccio sperando nell'immortalità e solo per il fatto di poter dire "guardate come sto bene io!" Tutto molto triste!
Non vivere per poter morire sani ?Credo ci sia una via di mezzo ,non esagerare con gli alimenti citati e tenersi attivi con una attività sportiva anche intensa .L' obiettivo non dovrebbe essere vivere a lungo, ma vivere bene gli anni che ci son concessi facendo ciò che ci piace fare sino alla fine, per non aver rimpianti. Complimenti per i tuoi video che seguo sempre con interesse ,grazie.
io se faccio il vegano muoio di fame ecco il risultato ..se guardi tutto non mangi piu niente... questo mangia una volta al giorno ed pure vegano..^? io conosco dei vegani che sembrano vampiri ...ma x carita
Mi sono imbattuto in questi video avendo perso una cara persona ,il mio pensiero e' vivere rinunciando a ciò che ti piace fare per vivere di più non vale la pena al contrario se questi consigli per te sono un piacere va avanti così
Buongiorno Gianluca, sono contenta perché bene o male seguo sia per conoscenza sia che per istinto questi parametri infatti ho 49anni anagrafici ma sembra che ne ho 30, sicuramente anche grazie una buona genetica. L'unica cosa che mi lascia perplessa è togliere il pane, che una fetta di 60-70 grammi circa è consigliatissima nella dieta mediterranea. Naturalmente un pane non sofisticato né industriale, di segale, integrale al farro ecc. A me fa stare bene, sazia e mi da tanta endorfina. Addirittura il mio nutrizionista mi ha consigliato di tostarlo perché afferma che così facendo, elimina eventuali gonfiori. Io sono più magra e asciutta di quanto avevo 20anni. Consideriamo anche un'età vicinia alla premenopausa. Ti faccio i miei complimenti perché sei una persona, oltre sempre aggiornata e preparata, estremamente positiva e anche questo penso sia la base per essere longevi e sani: una positività e serenità mentale ❤
Anche mia suocera è vissuta x 96 anni mangiando di tutto fino ad una settimana prima della morte, e a seguito di una rottura femore ha smesso di andare a piedi dovunque nel quartiere......di Dr.Sinclair in Italia ne esistono migliaia!!
Rispetto ai miliardi di individui, non fanno media, un po’ come quei 2-3 che si salvano da un incidente d’auto miracolosamente proprio perché NON indossavano le cinture di sicurezza. Rispetto a chi si salva CON la cintura, contano nulla
Chi tristezza … sedersi a tavola ..,e piangere .. a sentire cosa mangia il dottore e lei consiglia . Buttiamo via tutta la nostra gastronomia italiana … pure il riscaldamento globale . Siamo tutti matti. Grazie
Non metto in dubbio la conoscenza del dottor Sinclair ne tantomeno la tua....ma i nostri nonni, mangiavano pane, polenta, formaggio, uova, e carne quando c'era perché costava troppo....eppure sono diventati anziani e in forma.... Non è che il problema non sono i cibi in se, ma quello che gli aggiungono per restare più a lungo negli scaffali dei supermercati?...chiedo eh....
I nostri nonni bruciavano molte calorie, lo stile di vita era diverso e anche l'alimentazione, non c'era la scelta che abbiamo oggi. Inoltre, c'era sicuramente meno inquinamento, ecco perché sono stati longevi. I miei nonni sono morti tutti giovani 😢 Ognuno deve imparare ad ascoltare il proprio corpo, quando si sente di stare bene ecco che si è trovato il proprio regime.
Ciao ,una volta i nostri nonni mangiavano la carne 2 volte l'anno.i miei nonni mangiavano tante verdure ed erano snelli e sani .i miei nonni e le mie zie sono morte una 98 ,l'altra 96 i nonni 92 .in pratica erano vegani.
Condivido pienamente,uova piene di antibiotici e girano x scaffali settimane e settimane ,una volta si prendevano le uova dal pollaio e consumate entro una settimana max,farine modificate geneticamente ,allevamenti intensivi ,cosa ci dobbiamo aspettare!
Salve. Senza far nomi, abbiamo anche in Italia qualcuno che sconsiglia gli alimenti bianchi (farina 00, zucchero, latte e derivati..) e lo fanno da decenni. Chissà cosa ne pensa Sinclair della Curcuma... (da un suo video noto delle similitudini circa i benefici...). Un video che come tanti invita al ragionamento. Questa opportunità di ascoltare e intervenire (civilmente, altrimenti ci sarebbe il bar) più voci é una opportunità epocale. Ogni testa è fatta alla sua maniera (e ogni corpo). Aggiungere o togliere un alimento per es. una settimana o un mese e vedere se vi è stato un cambiamento é un consiglio/un'idea che pochi medici ti danno. Anche i medici non sono tutti uguali. Salute.
Ciao, per quanto riguarda gli zuccheri semplici ogni tanto mangio qualche dolce, il pane molto raramente , la carne non la mangio proprio , qualche volta il pesce . I latticini raramente e l’alcol invece solamente pochissimo vino rosso anche lui , forse , due volte a settimana ma nemmeno . Il mio difetto è che non faccio ginnastica , però mi piace camminare . Comunque tutto sommato ho 63 anni e mi sento molto bene 😊 Grazie dei tuoi video
Io sinceramente credo poco a tutti questi guru che prendono a calci la storia dell'alimentazione, la cultura di ogni popolo per teorie, in mancanza di misurazioni oggettive. Come sempre, la moderazione e le quantità sono le cose che fanno la differenza. Abolire il pane? Eliminare i farinacei, i formaggi, tutte le carni? Forse mangiando un po' di meno e camminando di più, lasciando l'auto lontana, non automatizzando porte, cancelli, ascensori, poltrone elettriche, telecomandi vari si consumerebbe qualche caloria in più e magari staremmo anche meglio. Su una cosa ha ragione: frutta e verdura selvatica sono completamente diverse, anche come gusto, da quelle coltivate. In campagna lasciamo marcire prodotti meravigliosi come noci, mele, more, luppolo, mandorle, fichi, susine per poi portare a casa oggetti belli esteticamente, ma insapori e pieni di porcherie. Forse dovremmo cambiare partendo dal cervello...
Purtroppo rimango molto deluso x la convinzione che hai sugli animali ! Hai detto una grande baggianata! Quando gli animali pascolano nel sottobosco le foreste erano salve da incendi! Ma anche i terre ni incolti! L'animale che inquina di più Purtroppo è l'uomo xché molto egoista
Da più di dieci anni limito l'assunzione di carboidrati semplici e complessi e di latticini (ne mangio pochi e solo quelli senza lattosio), poi da due estati mangio solo una volta al giorno a metà pomeriggio, ma purtroppo non riesco a continuare in inverno perché sento troppo freddo. Eliminare quasi totalmente quegli alimenti mi ha fatto sgonfiare, migliorato pelle e capelli, quasi annullato i problemi intestinali e mi ha dato più energia; si figuri che non riuscivo più nemmeno a salire una rampa di scale senza avere il fiatone. Il digiuno intermittente invece mi ha fatto perdere peso senza alcun sacrificio e ha fatto sparire una cistite che non riuscivo più a curare, ed in parte è merito suo caro dottor Italiano, 🙏🏻 grazie!
da quando ho tolto i carboidrati (riso ,pasta ,pane ,pizza ,patate) mi sento come se avessi 20 anni avevo sempre dolori muscolari e mal di testa ,sto benissimo mi sento molto piu' forte .mi alimento solo con proteine vegetali e qualche volta inserisco quelli di origine animale ,ma tantissima frutta e verdura e bevo 2lt d'acqua al giorno .non mangio piu' ,fritture ,alcolici ,dolci .dimenticavo ,come pasta ho inserito a base di grano saraceno .
Se si approfondisce a dovere il lavoro ed i risultati del Dr Sinclair e del suo gruppo , un medico ( quale io sono ) percepisce immediatamente alcuni punti: -i cardini fondamentali ( attivita’ fisica , dieta ipocalorica con preminenza di vegetali e restrizione delle proteine animali, inserimento di periodi di digiuno o comportamenti di simil digiuno , abolizione di alcool e tabagismo) sono oramai verita’ indiscusse nella comunita’ scientifica , ma vanno sempre applicati al singolo individuo ( eta’ , peso corporeo , attivita’ professionale , presenza di patologie …) . Quindi nulla di nuovo - l’ affermazione riguardo alla metformina ( non ha effetti collaterali importanti) e’ indegna di un laureato in medicinao in biologia - affermare che i dubbi riguardo ai benefici derivanti dall’ abolizione dei latticini gli derivano dalla sua personale esperienza e’ una frase che puo’ star bene in bocca ad una sciampista , non ad uno scienziato - ho serie perplessita’ che un attivita’ fisica che porti allo stremo , praticata ogni due giorni , sortisca un allungamento della vita -in maniera tipicamente americana il Dr, Sinclair lega tutte le sue ricerche alla possibilita’ di vendervi Un controllo laboratoristico biologico da effettuarsi ogni tre mesi ( consigliati almeno due controlli) che indichi la vostra eta’ biologica e gli eventuali miglioramenti derivanti dall’ osservanza del protocollo proposto Veniamo poi ad un fattore filosofico che considero non meno importante di quello scientifico/sanitario. Credo il che questo uomo faccia una ben triste vita , magari sara’ lunga , in salute , ma probabilmente triste. Queste sono Ossessioni. Che non sono mai sane. Per finire , cito Woody Allen: Il medico mi ha detto che se smetto di fumare vivro’ due settimane in piu’ E in quelle settimane pioverà.
Claudiocamporesi in effetti i 10 minuti al giorno ad alta intensità sono un' affermazione ridicola,ci vuole programmazione nello sport e non spot da venditore di tappeti,inoltre ho grandi dubbi che eliminare fonti animali ( sane) possa allungare la vita,anzi l' assenza di proteine ad alto valore biologico può determinare danni non quantificabili
Io sono vegana, ed è la dieta più malsana che esista, debbo riempirmi di integratori... qualcuno dovrebbe fermare questo medico che definirei, non lo dico... se fosse così dano perché assume integratori di produzione propria che peraltro vende. Meglio seguire il dr. Fontana che si basa su ricerche scientifiche controllate randomizzate doppio cieco!
Nel video suggerisci di mangiare tanta tanta soia, ma la soia non e' il killer del testosterone? E per i maschi il testosterone è meglio che sia alto, con la soia i livelli del testosterone si abbassano notevolmente. Tu che ne pensi?
Le scuse sono fatte per esser usate... Si tratta di fare piccoli passi progressivi e già dopo 6 mesi, 1 anno vedi che puoi cambiare abitudini e stile di vita. Certo non arrivi a replicare lo stile di vita di Sinclair ma una buona percentuale sul medio lungo termine e fattibile. Il punto e che ti deve scattare qualcosa dentro per esser pronto al cambiamento e ognuno di noi al suo orologio biologico...
Io faccio il digiuno intermittente da aprile. Ho iniziato ad a togliere i carboidrati lavorati come pasta pizza e pane . Ho perso 12 chili e mi alleno 2/3 volte a settimana. Bevo solo acqua e tisane. Non mangio solo la carne perché non mi è mai piaciuta ma il pesce si . Grazie al dottor Italiano per questi video molto interessanti sono riuscito ad avere un maggior equilibrio con il mio corpo
su allenamento e integrazione sono abbastanza d'Accordo, per quanto riguarda attività fisica invece mi sono dovuto ricredere, va fatta ma leggera; io sono andato per alcuni anni in palestra, mi allenavo seriamente cercando di aggiungere sempre peso; avevo sempre una stanchezza strada, dei doloretti strani, e il peso sulle spalle per lo sqat mi aveva fatto diventare quasi gobbo; adesso mi alleno a casa con una panca e due manubri caricabili(ma roba leggera)e sono letteralmente rinato: doloretti scomparsi, stanchezza cronica scomparsa, e postura migliorata tantissimo
Se non fai attività aerobica però non va bene, va bene anche attività anaerobica, ma inutile fare ipetrofia da sola se poi non riesci a correre 40 minuti continui a ritmo medio. Solo attovotù aerobica va bene, ma l'anaerobica da sola non è una buona scelta.
Si intende come attività fisica cardio,sport di Endurance, non ammazzando ti nel sollevate più peso, e lo squat bisogna saperlo eseguire molto, prima a corpo libero e poi eventualmente con l'aggiunta dei pesi,se no' rischi appunto di farti male seriamente e diventare come il gobbo di notre dame...
@@paolosacchi5176non c'è bisogno di avere la spinbike o spendere dei soldi,se hai a casa uno smart TV ti metti TH-cam cerchi circuiti Cardio alta intensità e c'è l'imbarazzo della scelta, basta un tappetino,un asciugamano per il sudore e una bottiglia d'acqua....
Bravo! Ottimo contenuto. Già da tempo salto la cena, a volte mangio solo insalata. Inutile dire che confermo l'efficacia di saltare la cena e /o lasciar riposare a lungo l'apparato digerente! Anche senza essere vegano. Anche mangiando il pane... e zucchero! 😉
Gianluca buongiorno, ho seguito con interesse questo video che apprezzo e pur avendo già dato il mio parere in risposta ad altri ascoltatori, vorrei ricordare un particolare che potrebbe rispondere a tutti quelli che , contestando la "rigidità" delle regole del dott. Sinclair, portano come esempio di longevità parenti prossimi che sono vissuti fino ad un'età avanzata "mangiando e bevendo di tutto". Intanto va precisato che qualche decina o qualche centinaio di casi non fanno statistica e in quei casi la genetica ha avuto la sua importanza. Dobbiamo riflettere sul fatto che stiamo parlando di persone nate in anni o in zone dove non esisteva l'alimentazione ricca, piena di schifezze industriali e disordinata che abbiamo oggi. Dove non si stava ore davanti al computer o con lo smartphone in mano a messaggiare, dove gli sprizz serali neanche esistevano , dove le abbuffate di alcool e altra roba in discoteca erano inconcepibili, dove l'alimentazione era più semplice e meno calorica. Questa gente è arrivata a quell'età avanzata forse anche in virtù di quel pregresso di stile di vita quotidiano. Temo che i giovani di oggi abituati a ben altro avranno in futuro altre problematiche, altro che 90enni in piena salute !!!!
Ho eliminato lo zucchero, i dolci in generale, all'infuori del miele che uso con parsimonia. Ho eliminato il pane, la pasta e tutti quei cibi confezionati però, ogni settimana mi preparo una pizza fatta in casa. Ho sostituito la pasta con l'orzo o miglio o riso, sempre decorticati. Mangio uova, poca carne, e ogni tanto il pesce che non amo. Come dolce, uso mangiare lo yogurt bianco con cacao amaro, qualche semino come lino o sesamo e un po' di miele. Ho aggiunto alla mia dieta anche il tofu e mangio frutta, verdura e legumi in abbondanza. Quello che non mi piace fare non lo faccio come ad esempio il digiuno che ho già sperimentato, che mi causava occhiaie e un leggero giramento di testa.
Sei stato consigliato male, se non mangi pasta e pane dovresti sapere anche che non è salutare mangiare legumi. Il digiuno poi deve essere quello intermittente, nel senso che per esempio, salti la colazione e pranzi più tardi, in modo che nel tuo corpo non ristagni in continuazione il cibo.
tutti quelli sani di mente la metformina è un farmaco pericoloso , va usato con prudenza usarlo come integratore è ma matti se non ne hai bisogno, oltre tutto è un bel mattoncino per il fegato ma evidentemente non sai di cosa sia@@vacanziero5089
Ma che vita di m fa il dr. Sinclair? Vivere più a lungo privandosi di qualcosa di gustoso.. Non so ci devo pensare.. Ma poi è garantito? Se dovesse morire per altre cause, quanti rimpianti avrebbe?
io mangio una volta al giorno da 15 anni non mi stanco mai e posso lavorare anche 15 ore al giorno no stop anche fine settimana (il mio e' un lavoro fisico) spesso faccio finta di essere stanco per essere solidale coi colleghi..mo lavoro in freezer a -22 gradi e vado alla grande. ovviamente non mangio cereali in generale insaccati latticini e carne di maiale.
Per correttezza, In merito all’ utilizzo della METFORMINA,SIncler dice di prenderla solo nei giorni in cui non fa attività fisica, in pratica a giorni alterni. Giustificando il suo uso a scopo preventivo, visto che ha una predisposizione familiare al diabete.
Il fruttosio contenuto nella frutta, non fa male come un dolcificante! Grazie alla contemporanea presenza di fibre che ne rallentano l'assorbimento e all'elevata concentrazione di altri nutrienti benefici come vitamine e minerali.
Ottimo video mr. Italiano. Ma ti consiglio di approfondire le tue convinzioni sul surriscaldamento globale e i cambiamenti climatici, perchè esistono molti dubbi scientifici alla narrazione mainstream. Mi piacerebbe approfondissi le tematiche sulla tossicità della carne, perchè mio padre è arrivato a 87 anni con una buona salute mangiando bistecche 2 volte al giorno tutti i giorni.
87 Anni non è una meta accettabile, per produrre alimentazione per gli allevamenti intensivi si sprecano energie Tante quanto producendo verdure commestibili per gli umani tutto il mondo potrebbe mangiare 7 volte al giorno!
Sarà come dice questo dottor Synclair ma che gusto trova a vivere come in ospedale da convalescente continuo.?se togli tutte le cose più buone e diventi una capretta la vita sembrer allungarsi ma..sarà molto più triste e pesante!.io ho 85 anni e faccio tutto come il mio corpo mi chiede con moderazione e cautela..ma un bicchiere di vino al pasto non può mancare mai!
Buongiorno, ho 76 anni e da parecchio non uso affettati di nessun tipo, consumo pochissima carne e solo pollo o tacchino. Ho bandito manzo e maiale. Mai consumato selvaggina!!! Non faccio uso di latte vaccino e derivati. Mangio solo formaggio pecorino e caprino. Non ho mai bevuto alcool, vino né succhi di frutta. Però non posso eliminare pasta e pane che mi offrono le energie per i lavori molto pesanti che ancora svolgo. La ringrazio :spesso ascolto gli argomenti interessanti che tratta. Mi piacerebbe sapere che cosa pensa della coerenza cardiaca che pratico da più di un anno e che ho scoperto è quasi sconosciuta in Italia. Buon lavoro.
Senza sapere seguo la stessa dieta, fatta eccezione per la Metformina, io assumo solo vitamina C, D, magnesio. Digiuno la sera da sempre, mi hanno sempre attaccato per questo, ma ho seguito il mio istinto. Io sto bene se digiuno la sera, dimagrisco, sono più energica, più ricettiva, più felice. Per scelta non assumo medicine. Per il resto sono felice di scoprire che il mio sesto senso aveva ed ha ragione. In effetti dimostro 10 anni in meno.
Come fai a mangiare solo verdure e digiunare la sera? Non è uno stile di vita sano, dove le prendi le proteine? Dai su. Questo mangia solo verdure e digiuna, non è una cosa possibile.
@@stefanogaldiero2263 è difficile saltare la cena,colazione e pranzo si,ma andare a nanna a stomaco vuoto è dura,soprattutto d' inverno,c' è chi lo fa,complimenti a lui!
io non mangio più pane da quando seguo questo sito (all'incirca da due anni) e ho sostituito tutta la pasta con quella integrale: ho trovato un sacco di giovamento ,non sono mai stato grasso ma ora sono davvero in peso forma. Altra cosa che faccio, ho introdotto tante spezie nella mia dieta e ho cercato di ridurre l'alcol (del quale peraltro non sono un super fan).
Senza Pane come si fa'certi nutrizionisti dicono di non levare il pane ma di ridurre le dosi.ancke lo yogurt volete toglierci ma mettevi d'accordo tra di voi 😢😢
ma guarda Io sono un mangione... Mi sono tolto il pane bianco uso ogni tanto qualcosa di integrale Ma togliendomi quel tipo di pane mi sento bene e non ne sento il bisogno... poi nessuno è obbligato a farlo: uno fa come si sente.
@@sissi2291 mi hanno detto che il lockdown è finito ma io continuo a impastare... e impastare... è diventato il mio antistress e sono diventata bravissima solo che poi qualcuno deve mangiarlo🤷 un po' lo regalo ma almeno due fettine al giorno le mangio io🙈
Io seguo i consigli del dottor Luigi Fontana. Almeno ci provo.. Perché in certi periodi ci riesci e in altri meno. Quello che mi è più difficile è attività fisica costante eppure è qyasi più importante di alimentazione
Il dr. Fontana è affidabile poiché si basa su ricerche controllate randomizzato doppio ceco! Io purtroppo sono vegana ed è la dieta più malsana che esista
Buon giorno Gianluca. Vi ringrazio di tutto ciò che fate. Ti chiedo per cortesia di dirmi dove e come trovare l'apparecchio che trita i semi (girasole, zucca, sesamo, ecc.) e ti prego di chiarire i miei dubbi riguardo al fatto che i semi, se non tritati, passano indenni attraverso il processo digestivo e di fatto non assimiliamo niente di essi. Cosa ne pensi? Cosa sapere riguardo a ciò? Ti/Vi ringrazio tanto. Ciao.
L'unico seme che passa indenne è il seme di lino che lo stomaco non riesce a sciogliere e, quindi va tritato con il macinacaffè Gli altri semi si sminuzzano e triturato con i denti
Buongiorno, mangio la carne una sola volta a settimana, non bevo assolutamente, astemio totale, niente zuccheri, assolutamente, forse una volta ogni tanto, tipo una volta al mese, mangio un cornetto. Latticini, molto raramente, quasi zero, una volta al mese forse una mozzarella, adoro fare il digiuno totale di h24, oltre a quello specifico di distanziate i pasti, riducendoli a due al giorno. Aggiungerò molta più verdura, su questo devo migliorare 😊😊😊. Come sempre video davvero interessante, un vero piacere seguirti.
Mi sono visto il video mangiando una bella fiorentina al sangue con patate al forno salate in superficie, bevendo un bicchiere di Amarone, seguiti da una fetta di casera stagionato e marmellata di fichi, terminando con una fetta di torta al cioccolato e ricotta. Ora mi sparo un caffè ristretto e un bicchierino di mirto sardo. Vivrò 3 giorni in meno (di cosa, non è chiaro!), ma oggi me la sono proprio goduta, alla faccia di quel pesce lesso di Sinclair e dei numerosi vegani di sta ceppa che popolano la chat.
Una domanda a tutti: che c'è di sbagliato nell'invecchiare? Perché le rughe fanno così paura? Sinceramente, chi ha voglia di vivere fino ai 100 anni? Viviamo una vida sana ma felice, mangiamo buon cibo con moderazione condividendolo con i nostri cari. Viviamo coscienziosamente e altruisticamente. I consigli del video sono dati a fin di bene, questo è certo. Ma vivere come il dottor Sinclair è difficile. Eliminare il pane? Perchè? Un buon pane di Genzano cotto al forno con farina integrale e lievitazione naturale di piu di 24 ore, usato per una bruschetta con olio extravergine e pomodoro fresco, basilico, origano....forse il dottor Sinclair non sa cosa sia il cibo buono, sano e che ti fa sentire in pace con il mondo. Non sono d'accordo con questo dottore. E poi....ma sapete quanto costa il tè matcha????
condivido gran parte dei consigli, a parte il discorso metformina ed al giudizio relativo all'alcool che, se declinato come vino, ritengo che andrebbe valutato con maggiore benevola cautela, ciò anche per mettersi al riparo da rischi di ortoressia o falsi miti, stante il fatto che l'entropia non sembra mostrare segni di invecchiamento al momento. Riguardo il discorso carne, che personalmente adoro e maneggio con cura, per amore di verità vorrei dire che l'unico bovino che fa male pianeta ed ai suoi abitanti, è la bufala gigante del riscaldamento climatico di origine antropica o bovina
Mi spiace deluderti ma quella del riscaldamento climatico non è una bufala purtroppo. Parli perché hai approfondito scientificamente l'argomento e ti sei letto libri e analizzato dati, o parli per sentito dire in stile complottare a comodità? Per il resto condivido.
Sono steta vegana per 6 ani poi ho dovuto abbandonare perché mi sono creata un sacco di problemi di salute... Non mangiare la carne e riempirsi di fruttosio e vari carboidrati non mi sembra una ottima soluzione. .
@@loredanacamerlingo7918 chi sa come mai come dieta antinfiammatoria non è mai stata citata una dieta vegana... Gli animali nella foresta non vanno in farmacia a prendere la b12.... Maggior parte dei vegani che conosco io hanno problemi di tiroide permeabilità intestinale, etc, etc, etc.....
Credo che mangiamo troppo e che non facciamo abbastanza esercizio fisico. Già diminuendo le quantità di cibo e facendo passeggiate e attività fisica continua anche minima + un minimo di esposizione al sole si vedono grandi cambiamenti in poco tempo. Questo è il segreto dei nostri nonni che hanno campato per tanti anni
Seconde me se si ascolta il corpo lui sa ciò che gli serve e cosa no.....bisogna poi seguire un percorso di crescita spirituale ,(se lo si vuole) cosi ci si guarda dentro e magari si eliminano tutti quei blocchi interiori responsabili dell'infelicità e che fanno si che uno mangia per dipendenza e più del dovuto ,vai cosi!!!!
Alla fine il mix di cose da fare per una vita salutare sono sempre quelle, poi ognuno le sistema a proprio piacimento. E pensare che il primo a parlare del cibo e del movimento come i migliori “farmaci” per la salute è stato un certo Ippocrate. Peccato che di lui i medici conoscano solo il Giuramento😉👏
E pinot nero sarà! Concordo su tanto e raccolgo soprattutto il perdere fiato perché bisogna esercitare sempre il sistema circolatorio e quello aerobico. L'importante è non stressare oltremodo il fisico, ma fare sempre gli esercizi con dolcezza per il proprio corpo .
alcune considerazioni le trovo contraddittorie come per esempio la dieta mediterranea che contempla tutti gli alimenti, carne compresa, un poco ma di tutto quanto all'esercizio a perdifiato anche qui sappiamo che ogni età ha il suo BPM/MAX che non è consigliato superare oggi il mio essendo io 67enne è di 156 e pur correndo sempre da anni (mezze maratone) non arrivo a stare senza fiato.....ciao e buon lavoro
Il Dr.Sinclair dovrebbe spiegarci da dove trae l'indispensabile vitamina B12, presente solo nelle carni, e quindi come fa a non ammalarsi per la sua carenza..
Le uniche indicazioni che già seguo da quando sono nato sono : eliminazione totale di zucchero semplice e fruttosio (mi fa schifo lo zucchero perché è cattivo e fa male ) ....e non ho mai bevuto ne vino ne alcool. Ma pane..carne..e latticini sani si. Non riesco a toglierli. Mi piacciono. Digiuni intermittenti già ne faccio. Ma multivitaminici quali usa ? Questi 3 integratori di che marca sono ? Spiegaci
Sono d'accordo su tutto ma la grossa Cazzata del cambiamento Climatico causata dall'allevamento degli animali non la tollero , anche tu ti sei allineato al pensiero unico complimenti che schifo 😡😠
Sono già due anni e mezzo che ho smesso di bere alcool e i risultati sono ecclatanti sulla longevità poi sto lavorando sugli zuccheri semplici e complessi ma qualche fetta di pane integrale lo mangio e non riesco a toglierlo dalla mia dieta...alla mattina faccio ancora colazione tradizionale con torte biscotti e briosh ma solo a colazione...buona vita a tutti.
Ke vita triste ke fa questo dottore, meglio vivere un po' meno, ma mangiare di tutto, ke e ' uno dei poki piaceri ke ci sn rimasti. E cmq nn è garantito ke avrà una vita lunga
Se qualcuno verrà a mettere un fiore sulla tua tomba dopo anni che sarai morto sicuramente quel qualcuno ha fatto una vita triste non mangiando le porcherie che ti hanno fatto finire sotto terra.
Ti seguo non da molto e sto cambiando alimentazione un po’ per volta ma sono già a buon punto, grazie per le informazioni che dai come faccio per il contributo?
Ho fatto una visita nefrologica martedi per un'insufficienza renale ormai cronica , causata da un cancro , la dott.ssa mi ha detto testuali parole : dopo 6anni di stress emotivo , dopo tutto quello che ha passato , è ora che si rilassi , che viva senza pensieri , mangi tutto quello che vuole ( senza esagerare ovviamente ) , si riprenda la vita in mano ❤ . Penso che vada bene condurre uno stile di vita sano , ma aiuta anche avere la fortuna di non ammalarsi ( di malattie non inerenti allo stile di vita e mangiare)
mangiare cose non sane non fa che peggiorare le problematiche. non si può fare niente contro la malattia ma almeno si può mangiare sano (sano non vuoldire mangiare nulla!!!!!!!) . le posso solo dire che il mio compagno ha regredito una malattia grave sia curandosi che MANGIANDO SANO , ed è FELICE E SERENO COME NON MAIII
Ho 68 anni e non prendo farmaci, non perché sia contro al loro uso ma per il semplice motivo che, almeno per ora, non ne ho bisogno. D'accordo con il dottore per quel che concerne l'attività fisica ma senza esagerare. Da mezz'ora a un' ora al giorno di camminata, al migliore ritmo consentito dal mio stato di salute nel momento in cui la eseguo. Mezz'ora di ginnastica senza pesi tre volte la settimana. Tutto ciò lo faccio regolarmente da decenni. Per quel che concerne l'alimentazione credo che il discorso sia più personale e meno generalizzabile. Personalmente ho eliminato ormai da tempo gli zuccheri, il sale aggiunto, i latticini, fritture, cibi industriali. Eliminato anche tutto ciò che mi induce tensione con extrasistole, quindi caffè, the, cioccolato. Uso il pane di buona qualità in quantità moderate e soprattutto non mi nego mezzo bicchiere a pasto di buon vino rosso pugliese rigorosamente non imbottigliato. Eliminato ovviamente tutti gli altri alcolici. Pochissima carne ma di buona qualità e molto pesce.
@@giovannifalcicchia9977 Sicuramente l'aspetto nutrizionale. Abbandona qualsiasi cibo di origine animale. Evita assolutamente gli alcoolici. Non usare alcun farmaco. Se mangi il pane, assicurati che sia davvero integrale. Così come riso e pasta: sempre integrale. E rileggiti bene il mio primo tweet.
@@GiovanniMorenghi In linea di massima sarei d'accordo ma credo siano necessari alcuni distinguo. È ormai comprovato scientificamente che ogni uomo reagisce in modo diverso sia ai diversi tipi di alimenti che ai farmaci. Per quanto riguarda l'abolizione di tutti gli alimenti di origine animale non sarei d'accordo, ad esempio io dolcifico il caffè di orzo con il miele. Non credo proprio che i vari tipi di zucchero siano preferibili. Nè mi sembra saggio bandire, ad esempio, le uova lesse genuine di gallina ruspante ed accettare invece patatine fritte industriali ovvero il peggio del peggio dell' alimentazione. È uscito infine un articolo sulle Scienze dove si espongono i risultati di una ricerca che evidenziano come un bicchiere di vino rosso al giorno ridurrebbe di oltre il 50% la probabilità di cancro alla prostata, soprattutto nelle forme più aggressive, mentre è altresì dimostrato come l'utilizzo di spezie come pepe e peperoncino ne favorisca l'insorgenza. Ricordo inoltre l'intervista al campione olimpico Gelindo Bordin che a proposito di alimentazione ammetteva di essere intollerante alle mele, notoriamente il primo alimento utilizzato per lo svezzamento. In definitiva credo che proprio in questo campo sia necessario un approccio più scientifico e pragmatico
Ho 56 anni, mi alimento in modo salutare e integro anche con ingredienti descritti da Sinclair. Un prodotto unico che include tutto. Facile ed efficace. Dovrei migliorare per quanto riguarda gli allenamenti. Sono contento cosi e non dimostro di avere 56 anni. La dieta vegana non fa per me. Magari potrei provare quella vegetariana.
Mio nonno è quasi arrivato a cent’anni mangiando di tutto ma molta selvaggina e altri alimenti prodotti da lui e bevuto vino rosso bianco e cotto la differenza da allora è che i cibi non sono più quelli di una volta ah dimenticavo andava a piedi
Non mangiare carne né zuccheri, mangiare verdure stressate e non trattate e digiunare. Lavorare fino a stancarsi. È esattamente la vita dei contadini (poveri) di cent'anni fa. Che però non mi risulta vivessero più a lungo di noi, anzi. Questo non me lo sono mai spiegato. Ah sì, mangiavano il pane e bevevano vino. Mah...
Quante frottole. L'unica cosa che capisco è l'eliminazione dell'alcol. Non ne bevo assolutamente. Mangio carne bianca due volte la settimana, un uovo la settimana, formaggi freschi tre volte e tutte le mattine bevo un quarto di latte parzialmente scremato. Pochissimo caffè, spesso orzo e tanta frutta e verdura. Pasta riso e avena qualche volta, mezzo chilo di pane in 15/20 giorni, faccio mediamente 4000 passi al giorno, pulisco la mia casa e faccio le faccende domestiche da sola, ogni tanto una biscottino per il gusto del dolce, un paio di gelato al mese.....sono arrivata in buona salute a 85 anni compiuti. Tutti dobbiamo morire. Troppi sacrifici e siete rovinano la vita.
il latte dopo lo svezzamento non serve a nulla ,se non a ingrassare i produttori di latte che se no dovrebbero buttarlo..quindi se lei beve latte oltri i 5 anni ,cioé da 80 anni, significa che la sua salute mentale é deprecabile di sicuro..
Quasi TUTTO! Tranne per le vorse, coi menischi rotti e un'ernia espulsa, niente da FARE! Però avevo notato CHE: il ballo i volta alla settimana, un toccasana, GRAZIE ❤❤
@@flaviog.3020 Questi viaggiano secondo la moda del momento. Se spargi la foto che un palo in culo guarisce dai tumori ...edrai che domani si metteranno tutti in fila.
Veramente, rimanendo SENZA FIATO ,cioè faticando come un somaro, si va in stress ,producendo il dannoso cortisolo che,paradossalmente, blocca il metabolismo. Caro Gianluca ,riguardati i tuoi vecchi video,ti contraddici un pò, divulgando le teorie di questo GURU
Mia madre, le sue tre sorelle hanno mangiato pane a colazione, pranzo e cena in TUTTI i pasti della loro vita e sono arrivate a 100, 99, 93,.93,92, Come lo spiega il dottor Sinclair?
Che triste la vita del dottor Sinclair 😃 Sono d’accordo su tutto, però credo che il segreto sta nella moderazione. Pensando alla carne, credo che mangiarla una volta alla settimana è ok. Per formaggi 🧀, ma come si fa rinunciare al formaggio grana? Fruttosio è nella frutta ma assunta fresca fa più che bene. Insomma, …. come idea in generale, va bene. - linee guida ma senza diventare dogmatici. Ah, per la metformina, mai e poi “ mai”! 😃 Speriamo che non lo segua nessuno su questo punto. Dev’essere data a chi ne ha bisogno sotto lo stretto controllo del medico. Ma è sicuro il dottore di conoscere a fondo “ la dieta mediterranea “ !? 😜
Sempre io Silvana G. È brutto dirlo, ma invidio coloro, come il signore che ha scritto prima, che non soffrono mai di mal di testa. Le mie giornate, come immaginera, sono così ridotte e dimezzate. Ho fatto moltissime visite da molti specialisti e poi risonanze magnetiche, Tac, ma nessuno mi ha saputo mai dare una dritta, per cui convivo " normalmente" con questa croce, prendendo analgesici vari e vado avanti 😢 Ma che posso fare ancora, secondo lei? Grazie
Buongiorno ...ho sperimentato i miei primi mal di testa a 8 anni e ho sofferto tanto...se non prendevo i farmaci erano pianti infiniti e vomito dal forte dolore...fin quando anni fa ho iniziato a togliere il glutine dalla mia dieta (sotto consiglio di un medico )....e le cose sono cambiate subito in meglio ma ciò che mi ha portato in un'altra dimensione é stato lo sport....ogni giorno percorro 10 km spingendo nelle salite ...fino veramente perdere il fiato...faccio allenamento con manubri elastici di trazione...trx... plank squat....allungamento muscolare e flessibilità......insomma i miei limiti sono messi sempre sotto stress...i miei mal di testa da quotidiani si son ridotti al massimo due volte al mese e considera che vado fuori all'alba con freddo e vento o anche quando c'è il grande caldo... questa è la mia esperienza
In questo video si parla molto di alimentazione e poco di attività fisica secondo me è molto più importante quest ultima in termini di salute e longevità in quanto secondo me l attività fisica tra i tanti benefici serve ad imparare al corpo ad utilizzare in maniera efficiente l energia introdotta attraverso il cibo
Seguo da 3 anni in maniera sostanziale leindicazioni di Sinclair. Sono dimagrito di 20 Kg. e non sono mai stato meglio. Ho il peso di quando avevo 25 anni e adesso ne ho 53.. . L'unica cosa che non mi trova molto in sintonia è il consumo della carne della quale sono abbastanza dipendente nella mia dieta. Sostituire la proteina animale con quella vegetale è difficile. Inoltre per i latticiini mangio solo formagi stagionati oltre i 24 mesi per annullare il lattosio .
Verissimo! Unica differenza non sono più naturali come una volta gli alimenti, quindi resto del tuo pensiero , variare tanto e mangiare tutto, di stagione e poi ogni cosa credo sia anche soggettiva. Grazie per i tuoi video sono interessanti e molto graditi .
Video molto interessante. L'unica cosa che non riesco ad elimare dalla mia personale dieta è un buon bicchiere di vino rosso... Sono tutti i giorni in bicicletta almeno 1/2 ore e pratico allenamento di mantenimento con pesi adeguati in casa e a 70 anni mi sento ancora un leone. Tutti vari dolori spariti, influenze zero e l'unica pastiglia che prendo è per la pressione... Devo continuare così....
Ho 77 anni ,in passato ho mangiato di tutto ,di salute sto abbastanza bene sono in forma anche .mentalmente. Da pochi mesi ho eliminato completamente i salumi tutti e la carne di maiale in quanto ho visto dei filmati indecenti
Non faccio sport , cerco di dormire molto ,amare tanto tutti e altro ancora........
..... ciao, sono felice. 😊😊😊❤❤❤❤❤
Grazie ❤
Che anima bella Grazie
meglio tardi che mai eliminare la carne. io carne eliminata da 1 anno. sto benissimo e di sicuro sto meglio ora che a 20 anni, quando mangiavo di tutto, male, merendine , carne in ogni forma e cibo industriale. quindi preferisco la vita di ora, a 46 anni sono piena di energia, mentre prima no.
Dovresti eliminare il porco, la carne in generale, gli insaccati, (e a mio avviso tutto quello che è di origine animalei) NON PERCHÉ HAI VISTO DEI FILMATI INDECENTI AL RIGUARDO! Ma solo se lo sentivi dentro di te, è il nostro organismo che dobbiamo ascoltare! Altrimenti la tua (giusta finché si vuole) avrebbe una valenza equiparata alle mode del momento.
@@jameslebron8568 certamente.mode di che? mai seguito le mode. ognuno ha la sua coscienza e sua libertà di scegliere cosa mangiare. mi sono cominciata a domandare e poi ho scelto.
Ho 67 anni e pratico il powerlifting. Eseguo il deadlift (stacco da terra) con 162 chili di massimale. Seguo una dieta vegana dal 1984. L'ultima malattia che ho avuto, è stata un'influenza nel dicembre 1984. Da quel giorno, ad oggi, più nulla, nemmeno un mal di testa. Aggiungo che cammino (a passo spedito) tra i 9 e i 14 chilometri al giorno. Accuso stanchezza solo dopo l'allenamento con i pesi. Mangio 5 volte al giorno, a distanza di 3 ore tra un pasto e l'altro. Non uso alcun integratore, né farmaco. Pratico il digiuno secco (24 ore senza acqua né cibo) una volta la settimana. Mi espongo al sole appena posso, ma senza spalmarmi alcuna crema solare. E ovviamente, non fumo e non bevo alcoolici, né altre bevande.
Complimenti
@@simonapulici2866 Grazie. Comunque non è assolutamente un sacrificio, ma una gioia. La salute è quella cosa che si apprezza solo dopo averla persa. Qualcuno, però, lo comprende prima.
Complimenti!massima stima!!!
Ciao, una info se puoi: come contrasti la perdita di peso con questa dieta io l’ho provata e ho perso 10 kg ma essendo già magro mi son trovato sotto peso forma. Grazie
@@thelastberserk630 Perdita di peso? Se non introduci calorie a sufficienza, è ovvio che perdi peso. Quindi, o mangi di più, oppure diminuisci l'attività fisica.
Dissento in parte su questa teoria sostenuta, intanto ognuno ha una sua caratteristica fisica e così quella genetica. Io personalmente ho 62 anni e nonostante non applichi i principi di questo signore, ho il fisico di un 30 ENNE senza finto orgoglio grazie ad una intensa attività fisica .. Applico il principio di Ippocrate, fa che il cibo sia la tua medicina. Detto ciò ben venga il digiuno intermittente, ben venga la limitazione dei dolci, e zuccheri, dell'alcool e dei cibi processati, ma non si può assolutamente evitare di mangiare del buon pane integrale quello biologico e il consumo delle carni bianche e derivati , ricotta, uova ecc.
La verdura in abbondanza e la frutta.. L'attività fisica è importante e così anche la tecnica di giungere allo sfinimento.. Non solo pesi ma anche corsa. Per tutto il resto la mia Sardegna ha una popolazione delle più longeve, ma certamente noto anche che i mi miei parenti tutti viaggiano a oltre 86 anni, la maggiore 94, indi per cui la genetica conta parecchio..Non è vero che il consumo di carne costituisce una delle causa del riscaldamento globale, è una bufala bella e buona a cui non credo assolutamente, questo è un ragionamento ideato dalle élite globaliste, e mentre loro ci vogliono propinare la polvere di Grillo e annientarci, loro mangiano la carne ecc. Per tutto il resto la giusta misura è sempre la miglior soluzione.
Bisogna usare la mente perché è sempre il miglior muscolo. Buona giornata.
Tu avrai la fortuna della genetica ma non tutti. L’importante è impegnarsi tutti perché non si può fare di un’eccezione la regola. Sulla carne che inquina: è vero ed è provato, che tu ci creda o no
@@Skandalouz11 inquinano le fabbriche che non prendono le precauzioni, inquinano gli aerei commerciali gli aerei passeggeri e inquinano gli aerei privati dei ricchi, gli allevamenti inquinano solamente il 2% in tutto il pianeta gli aerei invece il 23%, le fabbriche che non usano precauzioni per non inquinare inquinano il 40%, bill gates soros zuckermerd bezos sono loro che inquinano molto di piu e sono loro tutti che vogliono oscurare il sole tagliare miliardi di piante che sono il solo piu grande modo che ha la natura per eliminare l'anidride carbonica e dare ossigeno al pianeta e quei pazzoidi voglio tagliare eliminare miliardi di piante, l'anidride carbonica e solo il 6% in tutto il pianeta, la carne gli animali che la producono sono quelli che inquinano meno, togliti le fette di prosciutto dagli occhi e svegliati,
Io invece concordo in tutto. Non abusare di nulla, ma mangiare di tutto. Ci sono terrorismi, di volta in volta, su diversi cibi, una volta è la carne, una volta sono i cereali…poi i consigli si possono sempre accettare,la ricerca alimentare va avanti, ma mai mangerò la farina di grillo.
Eccolo lì...
L'uomo è anatomicamente fisiologicamente e psicologicamente frugivoro. Per quanto riguarda l'aspetto etico si veda il documentario DOMINION th-cam.com/video/sGov7OJDDO0/w-d-xo.html
I paragoni su altri soggetti sono di quanto più in contrasto con la logica della salute, specie se si tratta di 1 soggetto. Mio nonno ha vissuto 97 anni e solo negli ultimi 3 ha avuto acciacchi, ma intento beveva e mangiava di tutto. Nel cibo c'è anche la componente emotiva, la cena coi colleghi, la pizza con gli amici, le abbuffate festive... sono tutte cose che al momento possono danneggiare, ma lasciano in essere un rilassamento psichico non da poco. Rinunciare a tutto sperando di essere immortali è solo illusione.
chi dice non si possa vivere molto di più di 97 anni?
@@ambraniccolai6875 Il problema non è quanto... ma anche come!
@@ambraniccolai6875 per fare 40 anni da rincoglionito?
Concordo in pieno
Prima ho poi bisogna morire no e all'ora facciamolo alla grande
Interessante!! Ma queste indicazioni sono ottime x lui! Non siamo tutti uguali e secondo me ognuno deve cercare il suo status ottimale a prescindere e senza farsi influenzare da quello che questi medici/ studiosi/ personaggi dicono! Importante prendere spunto ma provare magari su di se è essere obbiettivi che se la resa non è ottimale bisognosa cambiare qualcosa!! 👋🏻
Uno che a 67 anni enfatizza il suo io, non sta bene!
Bravo..e non solo. Ci sono vari fattori a influire: l'aria che respiri, lo stress giornaliero, la gente che frequenti. Meglio lasciar perdere la fuffa dei venditori...
Esatto! Un muratore mica può fare una dieta vegana!!!
In questo video c'è una grande omissione a mio parere e cioè non parla del cibo come gratificazione. Non si mangia, nella nostra società solo per nutrirsi ma il cibo è anche fonte di soddisfazioni e privarsene non ci fa condurre un esistenza felice anche se magari lunga. Comunque da medico mi sono stufato di questi soloni che ci vorrebbe insegnare con le teorie più varie e spesso in contraddizione tra loro a vivere in salute. Mi ripeto ma non sembra mai superfluo che è la dose che fa il veleno e che ka soluzione è quella che ci consigliava Ippocrate migliaia di anni fa: moderazione in tutte le cose. Amen
E' quello che ho sottolineato anch'io. La pizza con gli amici, le cene coi colleghi, le abbuffate festive, hanno tutti una componente emotiva di gratificazione psico-fisica. Evidentemente taluni preferiscono vivere da soli, giocare da soli, mangiare da soli, rinchiudersi a riccio sperando nell'immortalità e solo per il fatto di poter dire "guardate come sto bene io!" Tutto molto triste!
@@vacanziero5089 Puoi pure farti una cerchia di amici che mangiano bene...
Da "medici", solo le medicine non vi scandalizzano...
Lui e giovane vediamo fra un po' ,la giusta misura diceva ildegarda
Non vivere per poter morire sani ?Credo ci sia una via di mezzo ,non esagerare con gli alimenti citati e tenersi attivi con una attività sportiva anche intensa .L' obiettivo non dovrebbe essere vivere a lungo, ma vivere bene gli anni che ci son concessi facendo ciò che ci piace fare sino alla fine, per non aver rimpianti. Complimenti per i tuoi video che seguo sempre con interesse ,grazie.
Sono d' accordo con te, fanno così anche alcune persone avare che vivono da poveri per morire ricchi.
io se faccio il vegano muoio di fame ecco il risultato ..se guardi tutto non mangi piu niente... questo mangia una volta al giorno ed pure vegano..^? io conosco dei vegani che sembrano vampiri ...ma x carita
😂😂 Mi viene in mente la frase di Woody Allen "Ho smesso di fumare.
Vivrò una settimana di più e in quella settimana pioverà a dirotto."
"Un modo di vita sano al posto della vita stessa", dicono in un paese caro al mio cuore 😅
Concordo al 💯 con te.
Concordo
Mi sono imbattuto in questi video avendo perso una cara persona ,il mio pensiero e' vivere rinunciando a ciò che ti piace fare per vivere di più non vale la pena al contrario se questi consigli per te sono un piacere va avanti così
😂
Buongiorno Gianluca, sono contenta perché bene o male seguo sia per conoscenza sia che per istinto questi parametri infatti ho 49anni anagrafici ma sembra che ne ho 30, sicuramente anche grazie una buona genetica.
L'unica cosa che mi lascia perplessa è togliere il pane, che una fetta di 60-70 grammi circa è consigliatissima nella dieta mediterranea. Naturalmente un pane non sofisticato né industriale, di segale, integrale al farro ecc. A me fa stare bene, sazia e mi da tanta endorfina. Addirittura il mio nutrizionista mi ha consigliato di tostarlo perché afferma che così facendo, elimina eventuali gonfiori. Io sono più magra e asciutta di quanto avevo 20anni. Consideriamo anche un'età vicinia alla premenopausa.
Ti faccio i miei complimenti perché sei una persona, oltre sempre aggiornata e preparata, estremamente positiva e anche questo penso sia la base per essere longevi e sani: una positività e serenità mentale ❤
Digiunare ogni tot di giorni è la cosa migliore che chiunque possa fare
Anche mia suocera è vissuta x 96 anni mangiando di tutto fino ad una settimana prima della morte, e a seguito di una rottura femore ha smesso di andare a piedi dovunque nel quartiere......di Dr.Sinclair in Italia ne esistono migliaia!!
Rispetto ai miliardi di individui, non fanno media, un po’ come quei 2-3 che si salvano da un incidente d’auto miracolosamente proprio perché NON indossavano le cinture di sicurezza.
Rispetto a chi si salva CON la cintura, contano nulla
Se a tua suocera non le avessero inoculato 4 vaccini sperimentali, avrebbe vissuto agevolmente fino ai 125 anni di età.
Si ma nessuno come BOB
infatti! Che discorso.... Magari se non mangiava di tutto, viveva ancora di più, 106 anni ad esempio
Chi tristezza … sedersi a tavola ..,e piangere .. a sentire cosa mangia il dottore e lei consiglia . Buttiamo via tutta la nostra gastronomia italiana … pure il riscaldamento globale . Siamo tutti matti. Grazie
E pensare che partecipò anni orsono alla trasmissione "il pranzo è servito" (vero) è più conveniente andare dove sventola la bandiera del momento.
Gli studi degli Americani su di loro è meglio rimanga in America
Da quando ho smesso di mangiare farinaci la mia salute è notevolmente migliorata.
Esatto!, tutti a promuovere sto veganismo quando in realtà il vero problema sono le farine
Non metto in dubbio la conoscenza del dottor Sinclair ne tantomeno la tua....ma i nostri nonni, mangiavano pane, polenta, formaggio, uova, e carne quando c'era perché costava troppo....eppure sono diventati anziani e in forma.... Non è che il problema non sono i cibi in se, ma quello che gli aggiungono per restare più a lungo negli scaffali dei supermercati?...chiedo eh....
I nostri nonni bruciavano molte calorie, lo stile di vita era diverso e anche l'alimentazione, non c'era la scelta che abbiamo oggi. Inoltre, c'era sicuramente meno inquinamento, ecco perché sono stati longevi. I miei nonni sono morti tutti giovani 😢
Ognuno deve imparare ad ascoltare il proprio corpo, quando si sente di stare bene ecco che si è trovato il proprio regime.
Ciao ,una volta i nostri nonni mangiavano la carne 2 volte l'anno.i miei nonni mangiavano tante verdure ed erano snelli e sani .i miei nonni e le mie zie sono morte una 98 ,l'altra 96 i nonni 92 .in pratica erano vegani.
Condivido pienamente,uova piene di antibiotici e girano x scaffali settimane e settimane ,una volta si prendevano le uova dal pollaio e consumate entro una settimana max,farine modificate geneticamente ,allevamenti intensivi ,cosa ci dobbiamo aspettare!
D’accordo 👍👍👍👌👌👌
Infatti questi guru voglio farti credere che basta eliminare 2 o 3 cose e avviene il miracolo.. prima o poi la gente dovrà svegliarsi
Salve. Senza far nomi, abbiamo anche in Italia qualcuno che sconsiglia gli alimenti bianchi (farina 00, zucchero, latte e derivati..) e lo fanno da decenni. Chissà cosa ne pensa Sinclair della Curcuma... (da un suo video noto delle similitudini circa i benefici...). Un video che come tanti invita al ragionamento. Questa opportunità di ascoltare e intervenire (civilmente, altrimenti ci sarebbe il bar) più voci é una opportunità epocale. Ogni testa è fatta alla sua maniera (e ogni corpo). Aggiungere o togliere un alimento per es. una settimana o un mese e vedere se vi è stato un cambiamento é un consiglio/un'idea che pochi medici ti danno. Anche i medici non sono tutti uguali. Salute.
Ciao, per quanto riguarda gli zuccheri semplici ogni tanto mangio qualche dolce, il pane molto raramente , la carne non la mangio proprio , qualche volta il pesce . I latticini raramente e l’alcol invece solamente pochissimo vino rosso anche lui , forse , due volte a settimana ma nemmeno . Il mio difetto è che non faccio ginnastica , però mi piace camminare . Comunque tutto sommato ho 63 anni e mi sento molto bene 😊
Grazie dei tuoi video
Buongiorno Gianluca. Da Aprile ho deciso di eliminare gli esseri viventi dalla mia alimentazione. Per il resto seguirò i tuoi consigli. Grazie
Io sinceramente credo poco a tutti questi guru che prendono a calci la storia dell'alimentazione, la cultura di ogni popolo per teorie, in mancanza di misurazioni oggettive. Come sempre, la moderazione e le quantità sono le cose che fanno la differenza. Abolire il pane? Eliminare i farinacei, i formaggi, tutte le carni? Forse mangiando un po' di meno e camminando di più, lasciando l'auto lontana, non automatizzando porte, cancelli, ascensori, poltrone elettriche, telecomandi vari si consumerebbe qualche caloria in più e magari staremmo anche meglio. Su una cosa ha ragione: frutta e verdura selvatica sono completamente diverse, anche come gusto, da quelle coltivate. In campagna lasciamo marcire prodotti meravigliosi come noci, mele, more, luppolo, mandorle, fichi, susine per poi portare a casa oggetti belli esteticamente, ma insapori e pieni di porcherie. Forse dovremmo cambiare partendo dal cervello...
Purtroppo rimango molto deluso x la convinzione che hai sugli animali ! Hai detto una grande baggianata! Quando gli animali pascolano nel sottobosco le foreste erano salve da incendi! Ma anche i terre ni incolti! L'animale che inquina di più Purtroppo è l'uomo xché molto egoista
Esatto l'uomo è il peggiore fra tutti il suo egoismo sta facendo del male la natura e agli animali che sono in realtà nostro patrimonio più grande
Da più di dieci anni limito l'assunzione di carboidrati semplici e complessi e di latticini (ne mangio pochi e solo quelli senza lattosio), poi da due estati mangio solo una volta al giorno a metà pomeriggio, ma purtroppo non riesco a continuare in inverno perché sento troppo freddo.
Eliminare quasi totalmente quegli alimenti mi ha fatto sgonfiare, migliorato pelle e capelli, quasi annullato i problemi intestinali e mi ha dato più energia; si figuri che non riuscivo più nemmeno a salire una rampa di scale senza avere il fiatone.
Il digiuno intermittente invece mi ha fatto perdere peso senza alcun sacrificio e ha fatto sparire una cistite che non riuscivo più a curare, ed in parte è merito suo caro dottor Italiano, 🙏🏻 grazie!
Quello che fa male non è il lattosio, a meno che tu non sia intolletante, ma la CASEINA.
da quando ho tolto i carboidrati (riso ,pasta ,pane ,pizza ,patate) mi sento come se avessi 20 anni avevo sempre dolori muscolari e mal di testa ,sto benissimo mi sento molto piu' forte .mi alimento solo con proteine vegetali e qualche volta inserisco quelli di origine animale ,ma tantissima frutta e verdura e bevo 2lt d'acqua al giorno .non mangio piu' ,fritture ,alcolici ,dolci .dimenticavo ,come pasta ho inserito a base di grano saraceno .
Se si approfondisce a dovere il lavoro ed i risultati del Dr Sinclair e del suo gruppo , un medico ( quale io sono ) percepisce immediatamente alcuni punti:
-i cardini fondamentali ( attivita’ fisica , dieta ipocalorica con preminenza di vegetali e restrizione delle proteine animali, inserimento di periodi di digiuno o comportamenti di simil digiuno , abolizione di alcool e tabagismo) sono oramai verita’ indiscusse nella comunita’ scientifica , ma vanno sempre applicati al singolo individuo ( eta’ , peso corporeo , attivita’ professionale , presenza di patologie …) . Quindi nulla di nuovo
- l’ affermazione riguardo alla metformina ( non ha effetti collaterali importanti) e’ indegna di un laureato in medicinao in biologia
- affermare che i dubbi riguardo ai benefici derivanti dall’ abolizione dei latticini gli derivano dalla sua personale esperienza e’ una frase che puo’ star bene in bocca ad una sciampista , non ad uno scienziato
- ho serie perplessita’ che un attivita’ fisica che porti allo stremo , praticata ogni due giorni , sortisca un allungamento della vita
-in maniera tipicamente americana il Dr, Sinclair lega tutte le sue ricerche alla possibilita’ di vendervi
Un controllo laboratoristico biologico da effettuarsi ogni tre mesi ( consigliati almeno due controlli) che indichi la vostra eta’ biologica e gli eventuali miglioramenti derivanti dall’ osservanza del protocollo proposto
Veniamo poi ad un fattore filosofico che considero non meno importante di quello scientifico/sanitario.
Credo il che questo uomo faccia una ben triste vita , magari sara’ lunga , in salute , ma probabilmente triste.
Queste sono Ossessioni.
Che non sono mai sane.
Per finire , cito Woody Allen:
Il medico mi ha detto che se smetto di fumare vivro’ due settimane in piu’
E in quelle settimane pioverà.
Claudiocamporesi in effetti i 10 minuti al giorno ad alta intensità sono un' affermazione ridicola,ci vuole programmazione nello sport e non spot da venditore di tappeti,inoltre ho grandi dubbi che eliminare fonti animali ( sane) possa allungare la vita,anzi l' assenza di proteine ad alto valore biologico può determinare danni non quantificabili
@@luigi909
Indovinato! Sono spot da venditori di tappeti
Complimenti
Io sono vegana, ed è la dieta più malsana che esista, debbo riempirmi di integratori... qualcuno dovrebbe fermare questo medico che definirei, non lo dico... se fosse così dano perché assume integratori di produzione propria che peraltro vende. Meglio seguire il dr. Fontana che si basa su ricerche scientifiche controllate randomizzate doppio cieco!
😅😊
Grazie.
Grazie per il supporto 🙏
Nel video suggerisci di mangiare tanta tanta soia, ma la soia non e' il killer del testosterone? E per i maschi il testosterone è meglio che sia alto, con la soia i livelli del testosterone si abbassano notevolmente. Tu che ne pensi?
Un grande ringraziamento per tutti i tuoi video molto positivi per la salute fisica e mentale!
Per fare questo è necessario avere 2 vite, una dedicata a pensare per stare dietro questa alimentazione e laltra per lavorate e vivere.
xché mai?
Addirittura due vite per seguire nà dieta ma va là va laa
Giusto, e facile parlare bisogna vedere che vita svolge una persona
@@fabriziodepascalis9527 ci si da sempre troppe scuse x non fare
Le scuse sono fatte per esser usate... Si tratta di fare piccoli passi progressivi e già dopo 6 mesi, 1 anno vedi che puoi cambiare abitudini e stile di vita. Certo non arrivi a replicare lo stile di vita di Sinclair ma una buona percentuale sul medio lungo termine e fattibile. Il punto e che ti deve scattare qualcosa dentro per esser pronto al cambiamento e ognuno di noi al suo orologio biologico...
Io faccio il digiuno intermittente da aprile. Ho iniziato ad a togliere i carboidrati lavorati come pasta pizza e pane . Ho perso 12 chili e mi alleno 2/3 volte a settimana. Bevo solo acqua e tisane. Non mangio solo la carne perché non mi è mai piaciuta ma il pesce si . Grazie al dottor Italiano per questi video molto interessanti sono riuscito ad avere un maggior equilibrio con il mio corpo
su allenamento e integrazione sono abbastanza d'Accordo, per quanto riguarda attività fisica invece mi sono dovuto ricredere, va fatta ma leggera; io sono andato per alcuni anni in palestra, mi allenavo seriamente cercando di aggiungere sempre peso; avevo sempre una stanchezza strada, dei doloretti strani, e il peso sulle spalle per lo sqat mi aveva fatto diventare quasi gobbo; adesso mi alleno a casa con una panca e due manubri caricabili(ma roba leggera)e sono letteralmente rinato: doloretti scomparsi, stanchezza cronica scomparsa, e postura migliorata tantissimo
Se non fai attività aerobica però non va bene, va bene anche attività anaerobica, ma inutile fare ipetrofia da sola se poi non riesci a correre 40 minuti continui a ritmo medio. Solo attovotù aerobica va bene, ma l'anaerobica da sola non è una buona scelta.
@@artax5005 sono daccordo co te, ma a casa non ho ciclette o cose simili- ho torno in palestra o mi compro qualcosa per fare attivita aerobica
Si intende come attività fisica cardio,sport di Endurance, non ammazzando ti nel sollevate più peso, e lo squat bisogna saperlo eseguire molto, prima a corpo libero e poi eventualmente con l'aggiunta dei pesi,se no' rischi appunto di farti male seriamente e diventare come il gobbo di notre dame...
@@simoneortu2552 infatti adesso ci vado molto piu piano
@@paolosacchi5176non c'è bisogno di avere la spinbike o spendere dei soldi,se hai a casa uno smart TV ti metti TH-cam cerchi circuiti Cardio alta intensità e c'è l'imbarazzo della scelta, basta un tappetino,un asciugamano per il sudore e una bottiglia d'acqua....
Bravo! Ottimo contenuto. Già da tempo salto la cena, a volte mangio solo insalata. Inutile dire che confermo l'efficacia di saltare la cena e /o lasciar riposare a lungo l'apparato digerente! Anche senza essere vegano. Anche mangiando il pane... e zucchero! 😉
Gianluca buongiorno, ho seguito con interesse questo video che apprezzo e pur avendo già dato il mio parere in risposta ad altri ascoltatori, vorrei ricordare un particolare che potrebbe rispondere a tutti quelli che , contestando la "rigidità" delle regole del dott. Sinclair, portano come esempio di longevità parenti prossimi che sono vissuti fino ad un'età avanzata "mangiando e bevendo di tutto". Intanto va precisato che qualche decina o qualche centinaio di casi non fanno statistica e in quei casi la genetica ha avuto la sua importanza. Dobbiamo riflettere sul fatto che stiamo parlando di persone nate in anni o in zone dove non esisteva l'alimentazione ricca, piena di schifezze industriali e disordinata che abbiamo oggi. Dove non si stava ore davanti al computer o con lo smartphone in mano a messaggiare, dove gli sprizz serali neanche esistevano , dove le abbuffate di alcool e altra roba in discoteca erano inconcepibili, dove l'alimentazione era più semplice e meno calorica. Questa gente è arrivata a quell'età avanzata forse anche in virtù di quel pregresso di stile di vita quotidiano. Temo che i giovani di oggi abituati a ben altro avranno in futuro altre problematiche, altro che 90enni in piena salute !!!!
Ho eliminato lo zucchero, i dolci in generale, all'infuori del miele che uso con parsimonia. Ho eliminato il pane, la pasta e tutti quei cibi confezionati però, ogni settimana mi preparo una pizza fatta in casa. Ho sostituito la pasta con l'orzo o miglio o riso, sempre decorticati. Mangio uova, poca carne, e ogni tanto il pesce che non amo. Come dolce, uso mangiare lo yogurt bianco con cacao amaro, qualche semino come lino o sesamo e un po' di miele. Ho aggiunto alla mia dieta anche il tofu e mangio frutta, verdura e legumi in abbondanza. Quello che non mi piace fare non lo faccio come ad esempio il digiuno che ho già sperimentato, che mi causava occhiaie e un leggero giramento di testa.
Sui gusti non si discute ma anche io ho provato saltare un pasto, solo male, meglio poco e spesso.
Sei stato consigliato male, se non mangi pasta e pane dovresti sapere anche che non è salutare mangiare legumi. Il digiuno poi deve essere quello intermittente, nel senso che per esempio, salti la colazione e pranzi più tardi, in modo che nel tuo corpo non ristagni in continuazione il cibo.
Buongiorno Gianluca, l nmn mi sembra sia un precursore della vitamina B3....e non D3
Questo stile di vita non è raccomandato solo dal dottor Sinclair ma da tantissimi medici e nutrizionisti! Che novità
non ho mai sentito altri medici-nutrizionisti darti metformina come integratore , come non è consigliata la dieta vergana
Elencami i tantissimi medici!
tutti quelli sani di mente la metformina è un farmaco pericoloso , va usato con prudenza usarlo come integratore è ma matti se non ne hai bisogno, oltre tutto è un bel mattoncino per il fegato ma evidentemente non sai di cosa sia@@vacanziero5089
La migliore dieta è quella mediterranea,senza tante cavolate..la famosa piramide alimentare
@@flaviog.3020ma infatti, io sto studiando nutrizione umana e nessun professore ha mai consigliato la dieta vegana.
Ciao Almafisio....attendo quando consiglierai il cibo a base di insetti e la carne sintetica per salvare il pianeta.......
Ma che vita di m fa il dr. Sinclair? Vivere più a lungo privandosi di qualcosa di gustoso.. Non so ci devo pensare.. Ma poi è garantito? Se dovesse morire per altre cause, quanti rimpianti avrebbe?
io mangio una volta al giorno da 15 anni non mi stanco mai e posso lavorare anche 15 ore al giorno no stop anche fine settimana (il mio e' un lavoro fisico) spesso faccio finta di essere stanco per essere solidale coi colleghi..mo lavoro in freezer a -22 gradi e vado alla grande. ovviamente non mangio cereali in generale insaccati latticini e carne di maiale.
Sei una persona rigida
non sai quanto ;-)
Bravo secondo me se smetti di mangiare riesci a lavorare come un babbo anke 24 ore
Ottimo video come sempre ; ho solo un dubbio: evitare gli zuccheri semplici e il fruttosio non vuol dire evitare la frutta vero?
Per correttezza, In merito all’ utilizzo della METFORMINA,SIncler dice di prenderla solo nei giorni in cui non fa attività fisica, in pratica a giorni alterni. Giustificando il suo uso a scopo preventivo, visto che ha una predisposizione familiare al diabete.
Molto interessante questo video.. Vorrei sapere qualcosa in più sul fruttosio.. La frutta andrebbe eliminata?
Il fruttosio contenuto nella frutta, non fa male come un dolcificante!
Grazie alla contemporanea presenza di fibre che ne rallentano l'assorbimento e all'elevata concentrazione di altri nutrienti benefici come vitamine e minerali.
Grazie 👍
Ottimo video mr. Italiano. Ma ti consiglio di approfondire le tue convinzioni sul surriscaldamento globale e i cambiamenti climatici, perchè esistono molti dubbi scientifici alla narrazione mainstream. Mi piacerebbe approfondissi le tematiche sulla tossicità della carne, perchè mio padre è arrivato a 87 anni con una buona salute mangiando bistecche 2 volte al giorno tutti i giorni.
87 Anni non è una meta accettabile, per produrre alimentazione per gli allevamenti intensivi si sprecano energie Tante quanto producendo verdure commestibili per gli umani tutto il mondo potrebbe mangiare 7 volte al giorno!
A questo punto anche drogarsi fa vivere a lungo, se si prendono i Rolling Stones come esempio
Brevissimo sono d'accordo! Quello che penso anch'io nel mio commento
@lucac.1144 ma erano carni di animali allevati allo stato brado, circondati da vegetazione
@lucac.1144 certo, ma su 100 persone che anno mangiato (male) come il nonno partito a 95, ve ne sono 88 che si sono ammalati e poi morti a 56!
Sarà come dice questo dottor Synclair ma che gusto trova a vivere come in ospedale da convalescente continuo.?se togli tutte le cose più buone e diventi una capretta la vita sembrer allungarsi ma..sarà molto più triste e pesante!.io ho 85 anni e faccio tutto come il mio corpo mi chiede con moderazione e cautela..ma un bicchiere di vino al pasto non può mancare mai!
Quello che si dovrebbe fare per la salute, oggi si sa, più e metterlo in pratica.
Buongiorno, ho 76 anni e da parecchio non uso affettati di nessun tipo, consumo pochissima carne e solo pollo o tacchino. Ho bandito manzo e maiale. Mai consumato selvaggina!!! Non faccio uso di latte vaccino e derivati. Mangio solo formaggio pecorino e caprino. Non ho mai bevuto alcool, vino né succhi di frutta. Però non posso eliminare pasta e pane che mi offrono le energie per i lavori molto pesanti che ancora svolgo. La ringrazio :spesso ascolto gli argomenti interessanti che tratta. Mi piacerebbe sapere che cosa pensa della coerenza cardiaca che pratico da più di un anno e che ho scoperto è quasi sconosciuta in Italia. Buon lavoro.
Senza sapere seguo la stessa dieta, fatta eccezione per la Metformina, io assumo solo vitamina C, D, magnesio.
Digiuno la sera da sempre, mi hanno sempre attaccato per questo, ma ho seguito il mio istinto. Io sto bene se digiuno la sera, dimagrisco, sono più energica, più ricettiva, più felice. Per scelta non assumo medicine.
Per il resto sono felice di scoprire che il mio sesto senso aveva ed ha ragione. In effetti dimostro 10 anni in meno.
Sissi2291 così però abolisci la vita sociale o....guardi gli altri mangiare😜
Come fai a mangiare solo verdure e digiunare la sera? Non è uno stile di vita sano, dove le prendi le proteine? Dai su. Questo mangia solo verdure e digiuna, non è una cosa possibile.
@@ashj.williams5767 nel Biafra è possibile,i vegani possono reggere solo se si rimpinzano di🥞🍟🥐🍕🍝, cioè barano!
Io se non mangio la sera non dormo, posso saltare il pranzo. Ma non siamo tutti uguali.
@@stefanogaldiero2263 è difficile saltare la cena,colazione e pranzo si,ma andare a nanna a stomaco vuoto è dura,soprattutto d' inverno,c' è chi lo fa,complimenti a lui!
Ciao ! Perché Sinclair non prende direttamente la vitamina D anziché questo NMN?
io non mangio più pane da quando seguo questo sito (all'incirca da due anni) e ho sostituito tutta la pasta con quella integrale: ho trovato un sacco di giovamento ,non sono mai stato grasso ma ora sono davvero in peso forma.
Altra cosa che faccio, ho introdotto tante spezie nella mia dieta e ho cercato di ridurre l'alcol (del quale peraltro non sono un super fan).
Senza Pane come si fa'certi nutrizionisti dicono di non levare il pane ma di ridurre le dosi.ancke lo yogurt volete toglierci ma mettevi d'accordo tra di voi 😢😢
ma guarda Io sono un mangione... Mi sono tolto il pane bianco uso ogni tanto qualcosa di integrale Ma togliendomi quel tipo di pane mi sento bene e non ne sento il bisogno... poi nessuno è obbligato a farlo: uno fa come si sente.
Ciao grazie... Prendo quercitinia pochissima carne.. Pecco con zuccheri e pane.. Cercherò di essere più attenta.. Grazie x i tuoi consigli...
Come faccio a eliminare il pane che ho il lievito madre? E adoro più farlo che mangiarlo?😭
😂😅 è più impegnativo di un gatto 😂😅
@@sissi2291 mi hanno detto che il lockdown è finito ma io continuo a impastare... e impastare... è diventato il mio antistress e sono diventata bravissima solo che poi qualcuno deve mangiarlo🤷 un po' lo regalo ma almeno due fettine al giorno le mangio io🙈
Regalalo ai vicini
@@fulviacravera2377solo lei ha il lievito madre😂che giustificazione può mai essere
@@jameslebron8568 😂 giuro!
Io seguo i consigli del dottor Luigi Fontana. Almeno ci provo.. Perché in certi periodi ci riesci e in altri meno. Quello che mi è più difficile è attività fisica costante eppure è qyasi più importante di alimentazione
Il dr. Fontana è affidabile poiché si basa su ricerche controllate randomizzato doppio ceco! Io purtroppo sono vegana ed è la dieta più malsana che esista
Buon giorno Gianluca. Vi ringrazio di tutto ciò che fate. Ti chiedo per cortesia di dirmi dove e come trovare l'apparecchio che trita i semi (girasole, zucca, sesamo, ecc.) e ti prego di chiarire i miei dubbi riguardo al fatto che i semi, se non tritati, passano indenni attraverso il processo digestivo e di fatto non assimiliamo niente di essi. Cosa ne pensi? Cosa sapere riguardo a ciò? Ti/Vi ringrazio tanto. Ciao.
Io uso il macina caffè da anni per tritare semi e grani 👌 Lo si trova facilmente tra gli elettrodomestici.
L'unico seme che passa indenne è il seme di lino che lo stomaco non riesce a sciogliere e, quindi va tritato con il macinacaffè
Gli altri semi si sminuzzano e triturato con i denti
Buongiorno, mangio la carne una sola volta a settimana, non bevo assolutamente, astemio totale, niente zuccheri, assolutamente, forse una volta ogni tanto, tipo una volta al mese, mangio un cornetto. Latticini, molto raramente, quasi zero, una volta al mese forse una mozzarella, adoro fare il digiuno totale di h24, oltre a quello specifico di distanziate i pasti, riducendoli a due al giorno. Aggiungerò molta più verdura, su questo devo migliorare 😊😊😊. Come sempre video davvero interessante, un vero piacere seguirti.
Mi sono visto il video mangiando una bella fiorentina al sangue con patate al forno salate in superficie, bevendo un bicchiere di Amarone, seguiti da una fetta di casera stagionato e marmellata di fichi, terminando con una fetta di torta al cioccolato e ricotta. Ora mi sparo un caffè ristretto e un bicchierino di mirto sardo. Vivrò 3 giorni in meno (di cosa, non è chiaro!), ma oggi me la sono proprio goduta, alla faccia di quel pesce lesso di Sinclair e dei numerosi vegani di sta ceppa che popolano la chat.
Grande😂😂😂😂😂😂😂
Ben pro ti faccia
Farai una brutta fine
E allora cosa ci fa qui?
@@giovannibarbaro5 Anche tu.
Una domanda a tutti: che c'è di sbagliato nell'invecchiare? Perché le rughe fanno così paura? Sinceramente, chi ha voglia di vivere fino ai 100 anni? Viviamo una vida sana ma felice, mangiamo buon cibo con moderazione condividendolo con i nostri cari. Viviamo coscienziosamente e altruisticamente. I consigli del video sono dati a fin di bene, questo è certo. Ma vivere come il dottor Sinclair è difficile. Eliminare il pane? Perchè? Un buon pane di Genzano cotto al forno con farina integrale e lievitazione naturale di piu di 24 ore, usato per una bruschetta con olio extravergine e pomodoro fresco, basilico, origano....forse il dottor Sinclair non sa cosa sia il cibo buono, sano e che ti fa sentire in pace con il mondo. Non sono d'accordo con questo dottore. E poi....ma sapete quanto costa il tè matcha????
per quanto riguarda il perdere fiato, allora basterebbe il tabata?
condivido gran parte dei consigli, a parte il discorso metformina ed al giudizio relativo all'alcool che, se declinato come vino, ritengo che andrebbe valutato con maggiore benevola cautela, ciò anche per mettersi al riparo da rischi di ortoressia o falsi miti, stante il fatto che l'entropia non sembra mostrare segni di invecchiamento al momento.
Riguardo il discorso carne, che personalmente adoro e maneggio con cura, per amore di verità vorrei dire che l'unico bovino che fa male pianeta ed ai suoi abitanti, è la bufala gigante del riscaldamento climatico di origine antropica o bovina
👍👏👍👏👍👏👍
Sono vegana ma la frase sulla bufala gigante è troppo bella 😅
Mi spiace deluderti ma quella del riscaldamento climatico non è una bufala purtroppo. Parli perché hai approfondito scientificamente l'argomento e ti sei letto libri e analizzato dati, o parli per sentito dire in stile complottare a comodità? Per il resto condivido.
Si sì bufala climatica ,aspetta ancora 5-6anni poi te ne accorgi della bufala climatica..
@@sonialuraschi6646😂😂😂
Come può parlare di dieta mediterranea ed eliminare il pane? Ci sono molti tipi di pane, non bianco, che sono molto salutari
Sono steta vegana per 6 ani poi ho dovuto abbandonare perché mi sono creata un sacco di problemi di salute... Non mangiare la carne e riempirsi di fruttosio e vari carboidrati non mi sembra una ottima soluzione.
.
Io sono vegana da 20 anni, nessuno problema, anzi , sto benissimo, basta integrare con i giusti cibi e integrare con la vitamina b12
@@loredanacamerlingo7918 chi sa come mai come dieta antinfiammatoria non è mai stata citata una dieta vegana... Gli animali nella foresta non vanno in farmacia a prendere la b12.... Maggior parte dei vegani che conosco io hanno problemi di tiroide permeabilità intestinale, etc, etc, etc.....
brava!!
Bravo Gianluca sul pezzo come sempre
Credo che mangiamo troppo e che non facciamo abbastanza esercizio fisico. Già diminuendo le quantità di cibo e facendo passeggiate e attività fisica continua anche minima + un minimo di esposizione al sole si vedono grandi cambiamenti in poco tempo. Questo è il segreto dei nostri nonni che hanno campato per tanti anni
Seconde me se si ascolta il corpo lui sa ciò che gli serve e cosa no.....bisogna poi seguire un percorso di crescita spirituale ,(se lo si vuole) cosi ci si guarda dentro e magari si eliminano tutti quei blocchi interiori responsabili dell'infelicità e che fanno si che uno mangia per dipendenza e più del dovuto ,vai cosi!!!!
La metformina la danno in farmacia se non sei diabetico?
Alla fine il mix di cose da fare per una vita salutare sono sempre quelle, poi ognuno le sistema a proprio piacimento. E pensare che il primo a parlare del cibo e del movimento come i migliori “farmaci” per la salute è stato un certo Ippocrate. Peccato che di lui i medici conoscano solo il Giuramento😉👏
Giuramento? Manco quello!!
Hanno eliminato anche il Giuramento 😕
Ormai i medici non seguono neppure il giuramento di Ippocrate ma solo il Dio soldo, dei pazienti non gliene frega nulla😏
E pinot nero sarà! Concordo su tanto e raccolgo soprattutto il perdere fiato perché bisogna esercitare sempre il sistema circolatorio e quello aerobico. L'importante è non stressare oltremodo il fisico, ma fare sempre gli esercizi con dolcezza per il proprio corpo .
alcune considerazioni le trovo contraddittorie come per esempio la dieta mediterranea che contempla tutti gli alimenti, carne compresa, un poco ma di tutto quanto all'esercizio a perdifiato anche qui sappiamo che ogni età ha il suo BPM/MAX che non è consigliato superare oggi il mio essendo io 67enne è di 156 e pur correndo sempre da anni (mezze maratone) non arrivo a stare senza fiato.....ciao e buon lavoro
Tutte buffonate. Se avessero un reale impatto il Sinclair vivrebbe 180 anni, cosa di cui dubito
Il Dr.Sinclair dovrebbe spiegarci da dove trae l'indispensabile vitamina B12, presente solo nelle carni, e quindi come fa a non ammalarsi per la sua carenza..
prende tante tante vitamine e risparmia...
Vivere da "malati" per morire sani dice ancora mia nonna di anni 89!
Prevenzione , prevenzione , prevenzione , per evitare di ritrovarsi a 60 anni , con 10 pastiglie al giorno !
Di sano c'è ben poco! Non divulgare le leggende metropolitane sdoganate dalle nonne di allora⚰️
Le uniche indicazioni che già seguo da quando sono nato sono : eliminazione totale di zucchero semplice e fruttosio (mi fa schifo lo zucchero perché è cattivo e fa male ) ....e non ho mai bevuto ne vino ne alcool. Ma pane..carne..e latticini sani si. Non riesco a toglierli. Mi piacciono. Digiuni intermittenti già ne faccio. Ma multivitaminici quali usa ? Questi 3 integratori di che marca sono ? Spiegaci
Sono d'accordo su tutto ma la grossa Cazzata del cambiamento Climatico causata dall'allevamento degli animali non la tollero , anche tu ti sei allineato al pensiero unico complimenti che schifo 😡😠
INtENDONO LE SCOREGGE DEI BOVINI! é una bufala mediatica che circola da secoli
ding dong; SVEGLIAA!
Sono già due anni e mezzo che ho smesso di bere alcool e i risultati sono ecclatanti sulla longevità poi sto lavorando sugli zuccheri semplici e complessi ma qualche fetta di pane integrale lo mangio e non riesco a toglierlo dalla mia dieta...alla mattina faccio ancora colazione tradizionale con torte biscotti e briosh ma solo a colazione...buona vita a tutti.
Ke vita triste ke fa questo dottore, meglio vivere un po' meno, ma mangiare di tutto, ke e ' uno dei poki piaceri ke ci sn rimasti. E cmq nn è garantito ke avrà una vita lunga
Se qualcuno verrà a mettere un fiore sulla tua tomba dopo anni che sarai morto sicuramente quel qualcuno ha fatto una vita triste non mangiando le porcherie che ti hanno fatto finire sotto terra.
certamente quella la stabilisce il grande Capo....e quando ci convoca a rapporto, non possiamo scappare..
In italiano si scrive ‘che’. Manteniamolo sano, lasciamo la k agli anglosassoni ,)
Assolutamente d’accordo con @marcoleti614!
“ch” non K!
Grazie!
Ti seguo non da molto e sto cambiando alimentazione un po’ per volta ma sono già a buon punto, grazie per le informazioni che dai come faccio per il contributo?
I miei suoceri hanno 87 anni e mangano di tutto e in abbondanza. Compreso uova formaggio e vino rosso
Ciao dove si può comprare il the verde?
Da Cappi il fruttivendolo
Ho fatto una visita nefrologica martedi per un'insufficienza renale ormai cronica , causata da un cancro , la dott.ssa mi ha detto testuali parole : dopo 6anni di stress emotivo , dopo tutto quello che ha passato , è ora che si rilassi , che viva senza pensieri , mangi tutto quello che vuole ( senza esagerare ovviamente ) , si riprenda la vita in mano ❤ . Penso che vada bene condurre uno stile di vita sano , ma aiuta anche avere la fortuna di non ammalarsi ( di malattie non inerenti allo stile di vita e mangiare)
mangiare cose non sane non fa che peggiorare le problematiche. non si può fare niente contro la malattia ma almeno si può mangiare sano (sano non vuoldire mangiare nulla!!!!!!!) . le posso solo dire che il mio compagno ha regredito una malattia grave sia curandosi che MANGIANDO SANO , ed è FELICE E SERENO COME NON MAIII
@@sylwiatalluri8933 mi fa piacere per suo marito , le faccio tanti auguri
Ho 68 anni e non prendo farmaci, non perché sia contro al loro uso ma per il semplice motivo che, almeno per ora, non ne ho bisogno.
D'accordo con il dottore per quel che concerne l'attività fisica ma senza esagerare. Da mezz'ora a un' ora al giorno di camminata, al migliore ritmo consentito dal mio stato di salute nel momento in cui la eseguo.
Mezz'ora di ginnastica senza pesi tre volte la settimana. Tutto ciò lo faccio regolarmente da decenni.
Per quel che concerne l'alimentazione credo che il discorso sia più personale e meno generalizzabile. Personalmente ho eliminato ormai da tempo gli zuccheri, il sale aggiunto, i latticini, fritture, cibi industriali.
Eliminato anche tutto ciò che mi induce tensione con extrasistole, quindi caffè, the, cioccolato.
Uso il pane di buona qualità in quantità moderate e soprattutto non mi nego mezzo bicchiere a pasto di buon vino rosso pugliese rigorosamente non imbottigliato.
Eliminato ovviamente tutti gli altri alcolici.
Pochissima carne ma di buona qualità e molto pesce.
Bravo. Ma purtroppo hai ancora tanti aspetti da migliorare per arrivare ad una salute ottimale...
@@GiovanniMorenghi Ok, grazie ma cosa potrei migliorare?
@@giovannifalcicchia9977 Sicuramente l'aspetto nutrizionale. Abbandona qualsiasi cibo di origine animale. Evita assolutamente gli alcoolici. Non usare alcun farmaco. Se mangi il pane, assicurati che sia davvero integrale. Così come riso e pasta: sempre integrale. E rileggiti bene il mio primo tweet.
@@GiovanniMorenghi
In linea di massima sarei d'accordo ma credo siano necessari alcuni distinguo.
È ormai comprovato scientificamente che ogni uomo reagisce in modo diverso sia ai diversi tipi di alimenti che ai farmaci.
Per quanto riguarda l'abolizione di tutti gli alimenti di origine animale non sarei d'accordo, ad esempio io dolcifico il caffè di orzo con il miele. Non credo proprio che i vari tipi di zucchero siano preferibili.
Nè mi sembra saggio bandire, ad esempio, le uova lesse genuine di gallina ruspante ed accettare invece patatine fritte industriali ovvero il peggio del peggio dell' alimentazione.
È uscito infine un articolo sulle Scienze dove si espongono i risultati di una ricerca che evidenziano come un bicchiere di vino rosso al giorno ridurrebbe di oltre il 50% la probabilità di cancro alla prostata, soprattutto nelle forme più aggressive, mentre è altresì dimostrato come l'utilizzo di spezie come pepe e peperoncino ne favorisca l'insorgenza.
Ricordo inoltre l'intervista al campione olimpico Gelindo Bordin che a proposito di alimentazione ammetteva di essere intollerante alle mele, notoriamente il primo alimento utilizzato per lo svezzamento.
In definitiva credo che proprio in questo campo sia necessario un approccio più scientifico e pragmatico
@@giovannifalcicchia9977il peperoncino non fa male anzi, in quantita moderate ovviamente
Ho 56 anni, mi alimento in modo salutare e integro anche con ingredienti descritti da Sinclair. Un prodotto unico che include tutto. Facile ed efficace. Dovrei migliorare per quanto riguarda gli allenamenti. Sono contento cosi e non dimostro di avere 56 anni. La dieta vegana non fa per me. Magari potrei provare quella vegetariana.
Io non fumo, sono astemia, cammino a piedi, non ho la patente e sto bene... Evito i divani😂
Idem, ma ho la patente (ma al momento non mi posso permettere la macchina).
Per me è impossibile digiunare. Sto malissimo di stomaco e subentra tachicardia. Ernia iatale e gastrite...
Mio nonno è quasi arrivato a cent’anni mangiando di tutto ma molta selvaggina e altri alimenti prodotti da lui e bevuto vino rosso bianco e cotto la differenza da allora è che i cibi non sono più quelli di una volta ah dimenticavo andava a piedi
Grazie per questi consigli. Ma il te verde è efficace anche quello in bustine che vendono al supermercato? 😄👍
Non mangiare carne né zuccheri, mangiare verdure stressate e non trattate e digiunare. Lavorare fino a stancarsi. È esattamente la vita dei contadini (poveri) di cent'anni fa. Che però non mi risulta vivessero più a lungo di noi, anzi. Questo non me lo sono mai spiegato. Ah sì, mangiavano il pane e bevevano vino. Mah...
Grazie. Mi pare che il dott Sinclair abbia attinto a piene mani da “The China Study” di Campbell… così, mi pare, ascoltando questo video.
La cosa del riscaldamento globale per colpa degli allevamenti è una caxxata colossale sign. Italiano per me ha perso credibilità
Quante frottole. L'unica cosa che capisco è l'eliminazione dell'alcol. Non ne bevo assolutamente. Mangio carne bianca due volte la settimana, un uovo la settimana, formaggi freschi tre volte e tutte le mattine bevo un quarto di latte parzialmente scremato. Pochissimo caffè, spesso orzo e tanta frutta e verdura. Pasta riso e avena qualche volta, mezzo chilo di pane in 15/20 giorni, faccio mediamente 4000 passi al giorno, pulisco la mia casa e faccio le faccende domestiche da sola, ogni tanto una biscottino per il gusto del dolce, un paio di gelato al mese.....sono arrivata in buona salute a 85 anni compiuti. Tutti dobbiamo morire. Troppi sacrifici e siete rovinano la vita.
il latte dopo lo svezzamento non serve a nulla ,se non a ingrassare i produttori di latte che se no dovrebbero buttarlo..quindi se lei beve latte oltri i 5 anni ,cioé da 80 anni,
significa che la sua salute mentale é deprecabile di sicuro..
Quasi TUTTO! Tranne per le vorse, coi menischi rotti e un'ernia espulsa, niente da FARE! Però avevo notato CHE: il ballo i volta alla settimana, un toccasana, GRAZIE ❤❤
Da Ve di trovano quelle tre vitamine.
Grazie
Il dottor Sinclair potrà dire di essere longevo solo quando diventerà vecchio 😊
E soprattutto quando lavorerà e affronterà una vita stressante 😂
@@vacanziero5089 il creatore i Herbalife è morto a quarant'anni..
Il creatore dei fiori di Bach anche...🤤😂😂
@@flaviog.3020 Questi viaggiano secondo la moda del momento. Se spargi la foto che un palo in culo guarisce dai tumori ...edrai che domani si metteranno tutti in fila.
Veramente, rimanendo SENZA FIATO ,cioè faticando come un somaro, si va in stress ,producendo il dannoso cortisolo che,paradossalmente, blocca il metabolismo. Caro Gianluca ,riguardati i tuoi vecchi video,ti contraddici un pò, divulgando le teorie di questo GURU
Grazie. Un video utilissimo.
Io ho visto un cambiamento al eliminare la carne
pure io maa non mi piace la parola eliminare
Ma quindi le mele, che sono tra i frutti con maggiore quantità di fruttosio, vanno eliminate?
Mia madre, le sue tre sorelle hanno mangiato pane a colazione, pranzo e cena in TUTTI i pasti della loro vita
e sono arrivate a 100, 99, 93,.93,92,
Come lo spiega il dottor Sinclair?
Te lo spiego io: Bob Sinclair, ha detto una sonora incommensurabile stronzata!
Ma erano in tre o in quattro tua mamma e le sue sorelle ?
@@luciano6818 tre sorelle e un fratello
Non farei mai una vita come questo Sinclair privandomi di tutto per essere un pò più giovane, questo vive come un malato .
Che triste la vita del dottor Sinclair 😃
Sono d’accordo su tutto, però credo che il segreto sta nella moderazione.
Pensando alla carne, credo che mangiarla una volta alla settimana è ok. Per formaggi 🧀, ma come si fa rinunciare al formaggio grana?
Fruttosio è nella frutta ma assunta fresca fa più che bene.
Insomma, …. come idea in generale, va bene. - linee guida ma senza diventare dogmatici.
Ah, per la metformina, mai e poi “ mai”! 😃 Speriamo che non lo segua nessuno su questo punto. Dev’essere data a chi ne ha bisogno sotto lo stretto controllo del medico.
Ma è sicuro il dottore di conoscere a fondo “ la dieta mediterranea “ !? 😜
Sono d'accordo con il commento ( moderazione ed equilibrio)
Sempre io Silvana G.
È brutto dirlo, ma invidio coloro, come il signore che ha scritto prima, che non soffrono mai di mal di testa.
Le mie giornate, come immaginera, sono così ridotte e dimezzate. Ho fatto moltissime visite da molti specialisti e poi risonanze magnetiche, Tac, ma nessuno mi ha saputo mai dare una dritta, per cui convivo " normalmente" con questa croce, prendendo analgesici vari e vado avanti 😢 Ma che posso fare ancora, secondo lei?
Grazie
Buongiorno ...ho sperimentato i miei primi mal di testa a 8 anni e ho sofferto tanto...se non prendevo i farmaci erano pianti infiniti e vomito dal forte dolore...fin quando anni fa ho iniziato a togliere il glutine dalla mia dieta (sotto consiglio di un medico )....e le cose sono cambiate subito in meglio ma ciò che mi ha portato in un'altra dimensione é stato lo sport....ogni giorno percorro 10 km spingendo nelle salite ...fino veramente perdere il fiato...faccio allenamento con manubri elastici di trazione...trx... plank squat....allungamento muscolare e flessibilità......insomma i miei limiti sono messi sempre sotto stress...i miei mal di testa da quotidiani si son ridotti al massimo due volte al mese e considera che vado fuori all'alba con freddo e vento o anche quando c'è il grande caldo... questa è la mia esperienza
dimenticavo...da quando mi alleno mai tosse raffreddore...febbre covid ecc.
Non è per tutti così.non mi lascia commentate, conosco persone che hanno mangiato carne be vuto vino hanno vissuto più di novant'anni.
Non capisco le uova hai detto che bisogna mangiarle e ora ?
In questo video si parla molto di alimentazione e poco di attività fisica secondo me è molto più importante quest ultima in termini di salute e longevità in quanto secondo me l attività fisica tra i tanti benefici serve ad imparare al corpo ad utilizzare in maniera efficiente l energia introdotta attraverso il cibo
I nostri nonni che non andavano in palestra erano più sani di noi
@@fulviacravera2377 però facevano lavori più manuali e meno sedentari...
Bravissimo! Prima di tutto il pianeta.
Seguo da 3 anni in maniera sostanziale leindicazioni di Sinclair. Sono dimagrito di 20 Kg. e non sono mai stato meglio. Ho il peso di quando avevo 25 anni e adesso ne ho 53.. . L'unica cosa che non mi trova molto in sintonia è il consumo della carne della quale sono abbastanza dipendente nella mia dieta. Sostituire la proteina animale con quella vegetale è difficile. Inoltre per i latticiini mangio solo formagi stagionati oltre i 24 mesi per annullare il lattosio .
Esistono formaggi freschi senza lattosio. Ma quelli stagionati sono più buoni. 😅
Io vedo solo risposte di utenti ma delle risposte dal dottore zero😮😮😮
Credo che l’alimentazione giusta sia quella che i nostri genitori e nonni ci hanno tramandato nel tempo , di tutto un po’
Verissimo! Unica differenza non sono più naturali come una volta gli alimenti, quindi resto del tuo pensiero , variare tanto e mangiare tutto, di stagione e poi ogni cosa credo sia anche soggettiva. Grazie per i tuoi video sono interessanti e molto graditi .
Video molto interessante. L'unica cosa che non riesco ad elimare dalla mia personale dieta è un buon bicchiere di vino rosso... Sono tutti i giorni in bicicletta almeno 1/2 ore e pratico allenamento di mantenimento con pesi adeguati in casa e a 70 anni mi sento ancora un leone. Tutti vari dolori spariti, influenze zero e l'unica pastiglia che prendo è per la pressione... Devo continuare così....
Ma siamo pazzi 14 km al giorno ma dove vivete.Un giorno inciampi in un Sasso cadi e sei morto.I tui km non sono serviti a niente
@@enricocavalli8591 ma chi ha detto che faccio 14km giorno? Sono in bicicletta perché a Milano la macchina è impossibile da usare ed è molto comoda...
risposta insensata la tua!@@enricocavalli8591