Ho appena compiuto 70 anni, un grande traguardo per me che ho perso molto presto le persone più care: padre a 54 anni, marito a 47 anni e fratello a 60 anni, quindi sono grata alla vita per tutto quello che ogni giorno mi regala. Ho cresciuto due figli meravigliosi e accudisco quasi quotidianamente 4 nipoti con i quali mi diverto e faccio i compiti di scuola. Spero di mantenere sempre la mente allenata! Il mio timore più grande è proprio quello di perdere la memoria! Grazie per i meravigliosi consigli che provo a mettere in pratica quasi tutti i giorni, faccio pilates, shopping con le amiche e lavoro ad uncinetto e questo mi da tantissima gioia!!!!!
Ho 75 anni, abito al 4rto piano e non ho ascensore. E sono vedova. Mi porto la spesa a casa, alle volte pesante, risolvo il problema con uno zaino. Da quando non ho piu' mio marito ho adottato uno zaino al posto della classica borsetta. Nello zaino metto i prodotti piu' pesanti, e le cose piu' leggere nella sporta che porto in casa aiutandomi con il corrimano. Ho un sonno ristoratore di 6/7 ore per notte. Non riesco a fare il sonnellino pomeridiano. Non l'ho mai fatto in tutta la mia vita. Alla fine tutto quello che ha detto lo faccio. Quando ho compiuto 50nt'anni mi sono fermata. La mia testa dice che ho 50nt'anni. E a me sta bene così. Con mio figlio, che abita lontano, ho detto. Io vado avanti piu' che posso. Quando non saro' piu' in grado, vendo tutto, vengo in citta' da te e vado in casa di riposo. Non voglio essere un peso per nessuno. Tanto so come funziona, ci ho lavorato, dopo 20 anni di fabbrica ne ho fatto 15 come OSS.
@bohmodificato Grazie, il carrellino ce l'ho, ma e' scomodo a tirarlo su. Lo uso quando vado girando per il mercato, e poi faccio come il solito. Buon anno e buona vita 🙏🍀
Questo canale è il migliore e più completo nel suo genere.. Tutti i miei complimenti!! Tanta stima ed apprezzamento per la chiarezza..seria preparazione e tanta tanta professionalità.. Grazie..grazie infinite😊
Quello che dici lo faccio tutto Unico problema, insorto alcuni anni fa, sono le gambe e la schiena, ma sto provvedendo con successo A luglio compirò 94 anni Grazie per il video, molto interessante
@@antoniacampanini9181 94 anni accidenti che fortuna, sembra incredibile, complimenti! io sono "giovane" sotto i 60 anni superato i 50 anni, faccio un lavoro sedentario e sono pigra. Mi sono ripromessa di cominciare a fare attività fisica perché gli anni avanzano. Ancora complimenti!
Grazie delle belle delucidazioni sulle varie attività e cognizioni citate in questo interessantissimo video. Ho 68 anni e ho stilato tutte le capacità che hai evidenziato. faccio le scale con facilità per andare a dormire e non solo, più di varie volte al giorno ( 15 gradini ). sociale A riguardo della vita sociale, faccio parte di una band che suona musica irlandese e spesso mi ritrovo con altri amici la sera per vari giochi da tavola. Spesso cucino per me e mia moglie e per gli invitati. A riguardo della memoria sociale, mi ricordo gli appuntamenti, tutto quello che ho studiato, ma hai me, sono sempre stato una frana per le date .Nel guidare non ho problemi. Spesso mi reco in Abruzzo dai parenti (300 km). Cammino spesso e faccio in media 5 km al giorno. La spesa la porto con la bicicletta e a riguardo il trasportare pesi, spesso vado a far legna trasportando a spalla il ricavato. Sono poco tecnologico. Dormo tranquillamente e leggo spesso libri e mi dedico ai vari giochi enigmistici come cruciverba, rebus ecc. Mi sa che non muoio più😁💪💪
Video interessantissimo. Aggiungerei un altra bellissima cosa:quella del ballo. Sapere ballare un po. Senza esagerare. Penso che sia una cosa bella come attività anche per socializzare e sentirsi meno soli. Ciao a Tutti. Alberto Cominardi.
@@albertocominardi3946 Buon giorno, ballicchio, non mi piace stare al chiuso con tante persone e senza finestre, con la polvere che vola. Preferisco stare all'aperto, anche dovesse piovere o fare freddo.
@@albertocominardi3946 Grazie, non volevo affenderla, non mi permetterei mai. Anche perche' non la conosco. Solo che non amo gli ambienti chiusi. Andavo in palestra, ma ho dovuto smettere proprio per questo motivo. Buona giornata 🙏
@marialuisabianco1551 Grazie mille per la sua risposta. Neanche a me piacciono gli ambienti chiusi. Abito a Milano e quando posso cammino sempre dove ci sono gli alberi. Tranne quando c'è il vento. Buone cose. Alberto Cominardi.
Adoro camminare e fare esercizi per mobilità tutti i giorni ma non amo le attività di gruppo ,camminare da sola mi dà un beneficio incredibile e posso osservare tutto ciò che mi circonda con gran piacere mentre in gruppo stanno tutti a parlare e ridere che io non sopporterei ....
Bisogna ringraziare la genetica familiare! La Nonna materna è morta a 48 anni, mio padre e mio fratello a 60! Ho avuto in famiglia 2 casi di demenza senile... Ai posteri l'ardua sentenza!
Caro dottore, ho 66 anni e lavoro ancora un lavoro part-time un po pesantino .ma faccio ancora quasi tutto ciò che ha elencato.spero solo di continuare cosi perche non avendo la speranza di un domani di avere la pensione. Mi terrorizza solo di finire in ospizio squalido, perciò vorrei essere piu forte possibile. Dio mi aiuti.
Per me non è un problema lavorare fino a 75-80 anni. Il mio obiettivo di longevità è di ALMENO 125 anni! Ho oltre 40 anni e ogni giorno effettuo 💯 addominali prima di colazione. Ogni settimana mi reco in piscina e percorro 60 vasche. Analisi del sangue perfette: da un anno ho totalmente eliminato il consumo di: dolci, cioccolata, gelati, carni rosse, cibi fritti di qualunque genere, snack dolci e salati, bevande zuccherate.
@@davidglc avere oltre 40 anni non è la stessa cosa che aver superato i 65 !! Inoltre , come dice il video del dottore, non è solo un fatto di esercizio fisico o dieta. Concorre anche una buona dose di attività intellettuale e cognitiva.
@@lorenalongo3116 Non assumo alcuna bevanda alcolica da oltre venti anni. Mai fumato neppure mezza sigaretta di tabacco. Tuttavia sono totalmente a favore di coloro che assumono sostanze alcoliche o fumano tabacco o qualunque altra sostanza. Ogni essere umano ha il diritto anche di assumere sostanze velenose.
Per me il problema principale è da sempre il sonno, provato di tutto ma quando raggiungo le 5 ore continuate è già una vittoria! Questo mi danneggia memoria e riflessi ... Grazie sempre per i suoi video! 😍
@emanuela9850 Ho appena letto il tuo scritto ti do un consiglio. Fatti un sacchettino, tipo quello del riso. Riempilo con della lavanda che troverai in erboristeria, chiudilo con una cucitura in modo che non esca nulla. Una volta fatto metti quella specie di cuscinetto vicino al cuscino che dormi, vedrai che il profumo della lavanda ti aiuta a dormire senza farmaci. Buona vita e fammi sapere. Ciao 🙏🍀
@@marialuisabianco1551 Grazie, sapevo di questa proprietà della lavanda e l'avevo scartata perchè non sopporto l'odore, ma potrei provare ad abituarmici gradualmente, il sonno è importantissimo, in questo periodo sto provando il brahmi, a volte funziona e a volte no, sei gentilissima, grazie ancora per il consiglio!😘
@emanuela9850 Comincia a provare, convincendoti che e' sempre meglio dei medicinali. Per lo meno io faccio cosi'. Cerco sempre di usare la natura e se non funziona, almeno ho provato. Con la lavanda si metteva assieme i fiori del luppolo, ma alcune persone mi hanno che non era gradevole l'odore. Al limite prova a mischiare la lavanda con una manciata di fiori di luppolo. Hai visto mai che combinando gli odori ti potresti trovare bene? Tanti auguri, buona vita. Ciao 🙏🍀
Ho 77 anni e riesco a fare tutto, malgrado una operazione al ginocchio e ai due piedi. Ho sempre fatto yoga. Aggiungo che, come cattolica, senza fare confusione con la meditazione trascendentale, è fondamentale la preghiera. Imparare ad affidarsi a Chii ci è infinitamente superiore dà una gioia e una certezza del futuro impagabile
Grazie Gabriella, bella testimonianza. Sono d'accordo con te. La preghiera è fondamentale per farci apprezzare le piccole cose ed essere grati di tutto quello che abbiamo
Carissimo, ho quasi 69 anni. Faccio tutto ciò che tu dici tranne la pennichella pomeridiana.Dormo 8/9 ore per notte. Assumo melatonina e shatavari, B12, zinco e selenio. Poca carne, molta frutta e verdura, nonché legumi almeno tre volte la settimana e mi faccio una spremuta d'arancio al giorno. I referti cantano ma io mi sento benissimo e mi appendo ancora alla sbarra. Sono tecnologica e leggo sempre, finchè vista mi sia concessa. Memoria di un elefante. Mi sono pure riscritta all'università! Figlia, nipoti ,pronipoti e mamma di quasi 89 con demenza vascolare ma per il resto in salute. A sentirti dovrei vivere 100 anni, ma sono già contenta così perché sono riuscita ad andare in pensione dopo quasi quarant'anni di lavoro duro. Che dire? Grazie buon Dio o madre natura! Sono fortunata. Buon lavoro e buona vita a tutti!
@saily99 sacrificio ma anche svago Saily! Forse felicità per la famiglia, per la pensione, per il DNA. Tanti piccoli accorgimenti e aggiustamenti senza mai pensare che questo pesa, quello pesa....La verità è che voglio sentirmi in salute e la salute è tutto. Dovrei essere piena di dolori ma per il momento non li sento o non voglio sentirli. Buona vita a lei!💚
Sono del 52 e ogni giorno , ma solo in inverno , cammino per 5 km e nella passeggiata trovo una scalinata di 100 gradini . A novembre la percorro una volta a dicembre 2 e ora a gennaio 3 volte poi ricomincio da 1 e via dicendo e cosí da ormai molti anni . Per quanto riguarda le difficoltá di digestione vorrei ricordare che il masticare molto ogni boccone é importante perché la fase digestiva inizia propio da lí quando si mescola alla saliva e questo aiuta lo stomaco a produrre meno acidi che alla fine sono quelli che danno fastidio .
Sinceramente mi sembrano i consigli rivolti agli ultra ottantenni...i sessantacinquenni usano il computer per lavoro e quando vanno in pensione ne prendono uno portatile, camminano velocemente, nel mio caso faccio nove piani a piedi per salire nel mio appartamento. La foto delle donne sulla panchina mi srmbrano quelle di una RSA... comunque, grazie per i consigli...
sono d' accordo io ho 76 anni vari km al giorno vita sociale attiva buona memoria adoro le sfide in cucina uso PC portatile e Smartphone, faccio tutto online odio le panchine viaggio anche da sola,a 65 anni fa sola mi sono trasferita all' estero per 6 anni poi sono rientrata in Italia mangio bevo vivo!
Ho 71 anni e le cose indicate nel video le faccio tutte, anche perchè, ho scelto di continuare a lavorare, svolgendo una libera professione. Inoltre con la pandemia che costringeva a stare molto in casa, ho anche imparato musica e a suonare uno strumento. Ultimamente ho anche svolto dei corsi di perfezionamento in una lingua straniera. Ho anche un buon rapporto con la tecnologia in quanto con il mio lavoro consulto banche dati e faccio ricerche in internet. Mio padre ha vissuto fino a 98 anni e anche il giorno prima di morire improvvisamente, era uscito per la sua passeggiata quotidiana.. Grazie per il video.
Probabilmente l'età è bassa ma non si è giovani a 65 anni. Forse pensa che la strega Fornero abbia ragione. Inoltre dopo gli 85 anni diventano rari quelli in grado di farle.
Mai giocato a carte.. in pensione mi faccio 2 ore pomeridiane a giocare a scopa..quando sbagli a giocare una carta .. ti fanno un mazzo che..Fa bene al cervello😊
Ho 71 anni faccio le stesse cose che facevo a 50 . Adesso che ho tempo faccio 2 ore di ginnastica al giorno e leggo tre libri di saggistica al mese. Unica differenza, sopporto male i discorsi sciocchi ,i rumori e le sigarette perciò conduco una esistenza solitaria avendo la fortuna di godere della presenza di una compagna che si comporta decentemente.
Grazie per il tuo video, ho compiuto 65 anni il 31 dicembre scorso, faccio più o meno tutto ciò che dici, ma il mio tallone d'Achille resta il sonno. Sono sempre estremamente tesa, ci sono motivazioni importanti dietro questo, sono tutta contratta. Anche quando vado a letto e mi impongo di rilassarmi un po', questo non dura che un minimo poi le mani si chiudono a pugno molto serrato e le dita dei piedi fanno lo stesso, tutti i muscoli sono in grandissima tensione, che mi procura quasi dolore. È come se fossi sempre pronte a scattare, a reagire ad un pericolo. Non assumo farmaci, ma degli integratori per aiutarmi, come melatonina semplice o con erbe, mix di escolzia e griffonia e vitamine del gruppo b, poi essendo un grosso problema per me quello del riposo, di recente ho acquistato anche gocce di valeriana biancospino e passiflora, ed anche e magnesio bisglicinato, inoltre da tempo ho anche acquistato un tappetino per agopressione che dovrebbe aiutare, e qualcosina fa, ma poco. Ho vita sociale, faccio attività che mi fanno stare bene, ma solo 3 volte alla settimana, perché queste sono le cadenze fisse. Ho provato anche ad ascoltare degli audio che dovrebbero rilassare ma dato che sono sempre così tesa, non riuscendo a rilassarmi, mi prende ancora più nervosismo. Cosa mi consigli di fare ? Ci sono esercizi che io possa fare in autonomia per aiutarmi a ritrovare almeno un briciolo di serenità ? Ti ringrazio molto spero tu possa darmi qualche suggerimento per migliorare questa pesante situazione. Grazie
Ho lo stesso problema, prova con Trittico 25 gr. e 2 gr. di melatonina 20 minuti prima di andare a letto. Io ho avuto un buon miglioramento, sono passata da due ore di sonno a 6-7
Dopo 50anni di esperienza nelle arti marziali posso dire che il tai chi nella stra grande maggioranza dei casi fa male alle articolazioni in particolar modo alle ginocchia, esiste un alto rischio di logorami le articolazioni da soli senza neanche capire come mai. Se poi pratico stli ( come la forma chen) dove sono rischieste posizione più basse allora il pericolo si allarga anche alla schiena ( nell'area lombare) . Scacciare i fantasmi, se pur al rallentatore può allontanarmi da sentire una catena cinetica corretta, indispensabile per un gesto armonico quindi salutistico Wang Xiangzhai disse in merito al tai chi : movimenti astratti privi di logicità dannosi per il corpo e per la mente ricordando che questo stile deriva quello che potremmo tradurre come : "la lunga onda" dove i movimenti erano solo tre e servivano per tornare vivo a casa.
E quindi qual è lo stile di Tai Chi più consigliabile ? I.e: qual è lo stile basato su 3 soli movimenti ? E già che ci siamo, visto che ha alle spalle 50 anni di esperienza nel settore, quali sono le arti marziali meno dannose per le articolazioni ? Grazie se sarà così gentile da rispondermi.
@@paolocostanzo8671 Non esiste un stile "migliore" . Esistono pregi e difetti, qualsiasi pratica può essere eseguita coscientemente o no. Pensa solo a come si fa una pietanza, le variabili sono molteplici anche per il piatto più semplice. Pensa a quel bellissimo video caricato su questo bel canale sul uso dall'aglio. Solo per gestire un ingrediente ci sono moltissime variabili.
Comunque vorrei porre l' attenzione su un gesto che reputo " la giovinezza". Un azione pliometrica come correre, saltare la corda o in alternativa un tappeto elastico. Il bambino salta, poi ci demetichiamo, perdiamo l'abilità nel farlo. Mi affascina molto la pedana vibrante che credo sia un ottimo punto di incontro. Se avete questa abilità vi consiglio vivamente di non perderla. Io sono vicino ai 60 e un allenamento quotidiano che faccio sono 15-20 di corda. Un saluto
Io ne ho 66,non faccio le scale perché sono comoda con l ascensore,però non ho più la macchina e non amo i mezzi pubblici quindi vado a piedi nella mia città che è tutta un saliscendi. In piu ginnastica posturale un paio di volte alla settimana. Il fatto che rispetto a prima i tempi di ricupero sono biblici.A parte l alimentazione un po più moderata rispetto ai 30 anni,credo che la fortuna ed il restare magri giochino un ruolo fondamentale
attenzione però: a una mia amica si sono spostate le vertebre per le buste della spesa troppo pesanti, a me viene mal di reni, quindi vanno portate con pesi moderati. Per resto sono completamente d'accordo. Quando ti va facci un video sulla meditazione
La soglia a rischio potrebbe essere 75. Ma a 65 siamo ancora nel mondo del lavoro e finché la macchina cioè il nostro corpo, non si ferma, siamo operativi a tutti gli effetti
Ciao, ho 69 anni ed io faccio tutte le 12 attività che tu hai esposto, inoltre mangio poco e quasi sempre cucino io. Però l'imprevisto è sempre dietro l'angolo. Se domani qui a Mestre è bel tempo vado a fare un giro in bici di 30 km in 2 ore. Speriamo bene. Ciao Umberto
Ho 75 anni e vado con la bici da corsa insieme ad altri ciclisti, la scorsa estate con due uscite settimanale ho fatto anche 100 chilometri con una media di 28 km orari che è tanto considerando il traffico gli incroci e le rotonde, se la salute continua a sostenermi andrò anche l'estate prossima, da considerare che nel 2015 ho avuto un linfoma a grandi cellule b con sei cicli di chemio, anticorpi monoclonali otto cicli e quindici applicazioni radio con remissione completa.
Doc.,faccio un sacco di cose : 5 ore di palestra la settimana e 6/8 km di camminata ogni giorno. Però le scale in salita non riesco a farle, ovvero fino ad un anno fa riuscivo ma poi è arrivata la borsite e mi ha bloccata. Comunque ci provo : io mio motto è : "No retreat No surrender"
Ho 68 anni e dedico sempre un’ora al giorno all’esercizio sulla cyclette, leggendo mentre pedalo. Se il tempo permette, aggiungo anche un’ora in bicicletta fuori casa. Leggo circa 30 libri all’anno. Non potendo più camminare bene, a causa di una stenosi del canale lombare, mi sono dotato di un paio di bastoni da Nordic Walking in modo da poter camminare a lungo senza stancarmi. Non ho problemi a dormire e non uso sonniferi. Mi permetto di aggiungere una 13ª cosa. La curiosità. Essere sempre curiosi, su un qualsiasi argomento, incoraggia la lettura e la ricerca continua di informazioni. Credo che nulla faccia invecchiare più velocemente quanto la perdita di ogni interesse. Che ne dici?
Video interessantissimo, grazie. Mi sembra un po' pessimista il limite dei 65 anni: credo che almeno fino a 70 anni queste cose siano normale amministrazione, considerando anche il fatto che sempre più spesso, fino a 67 anni ci fanno lavorare. 😄 (Lo dico da 64enne).
Grazie, namberwan 💋 ho 74anni,,non li sento,,,L'ho devo Anche Te ❤️❤️❤️❤️ preziosi consigli,mi invii,,buon Dio Ti benedica sempre ❤️ alla prossima 😘😘😘😘😘 abrazo 🤗
Ho 66 anni, faccio le scale 6/7 volte al giorno , abitando al secondo piano senza ascensore , in piu’ ho l’ appartamento su due livelli con le camere al piano superiore , ma uso il corrimano e odio cucinare. Ricordo tutte le date dei compleanni di tutti i miei parenti
Devo scusarmi nell' essere stato un po crudo nell'esprimermi. Cerco di andare all'osso. Esempio : se il mio fine è semplicemente sull' estetica esteriore del movimento come fare la posizione del loto nello yoga e non ho le anche sufficientemente aperte cosa succederà... che per forza dovrò torcere le ginocchia. Questa cosa mi danneggerà le articolazioni, quindi se non c'è coscienza nella meccanica del movimento i pericoli sono in agguato. Nel tai chi potrebbe essere la stessa cosa, se non insegno come sentire lo scarico del peso in modo coerente ( in questo canale ho visto un video bellissimo sul danno delle scarpe, sul perchè camminare a piedi nudi ecc...), ma come immagine do quella di pettinare la criniera del cavallo dorato la notte di luna piena è possibile che il praticante rimanga, appunto fuori, nel guscio, magari ledendosi le articolazioni senza neanche capire come mai e senza sentire la catena cinetica del movimento, quindi la pienezza e la forza elastica.
i rapporti con le altre persone sarebbero belli se fossero disinteressati, ma più si invecchia e più ti unisci agli altri solo per interesse, e quando quella persona non ti serve più la cambi con un'altra...
Fare le scale non è nocivo per le ginocchia? Se si soffre di artrosi e magari si ha pure uno o più menischi rotti non è meglio evitare le scale, almeno in discesa?
Ciao Daniela, quello che le scale facciano male alle ginocchia è un falso mito. Con questo non intendo dire che tu non hai male quando fai le scale, ma non bisogna a priori avere paura delle scale, anzi. Più ne facciamo, più le ginocchia staranno meglio. Parola di Gianluca Italiano 😉
...Dopo aver lavorato 50 anni in fabbrica,. " Alla fine di questo video " ( come dice l ingegnere ) , potrai capire,.......... che i disgraziati moriranno quasi sempre prima dei benestanti . Oscar Wilde, avrebbe molte citazioni .!
Ho 67 anni e faccio la colf ...mi alzo alle 6 del mattino parto in macchina facendo tutti i giorni and e rit 100 km poi quando torno a casa alle 14 pranzo e riposino e poi faccio qualcosa anche a casa
Caro Gianluca,ti seguo volentieri, però qui a mio parere hai toppato,non hai aggiunto, un elemento per la buona salute dopo i 65, l'attività sessuale dove la mettiamo? Io la metto al primo posto! Ma quanto fa bene? Mamma mia,ancora stì tabù che dopo una certa età fare sesso non va espresso con grande serenità! Pure l'autoerotismo oso dire,visto lo pratico, fa bene,ovvio se si è in buona salute. Grazie sempre per le informazioni.
Grazie del bellissimo video Gianluca. Il consiglio n 12 lo trovo *essenziale*. Dico sempre: curiamo almeno la " facciata * 😅 Sull' uso della tecnologia vedo che sono una delle poche anziane che pagano col bancomat con SMS alert e che sono dotati di SPID che ho fatto da me e ritengo molto utile. Mi tradisce più un' amica che il computer😂
Finiamola di dire che si è vecchi dopo i 65..anni..intanto si èin pensione...io e mia moglie abbiamo fatto il cammino di santiago ( 820 km a piedi) camminiamo quasi tutti i giorni. Ci creiamo interessi ...vari...❤🎉
Ciao Gianluca, sono sempre io. Gianluca quello 😮che ti ha scritto il suo problema fisico, cioè la mia Malattia Guarda anche i commenti che ti ho lasciato su qualche video di qualche mese fa e poi fammi sapere e dammi il tuo consiglio anche se uno crede di sapere? Tutto non è mai finita di imparare, di accettare i consigli. Ciao grazie
Ho quasi 71 anni e faccio le scale velocemente anche saltando qualche gradino, premetto che fumicchio pure😢 cucino, compongo giochi enigmistici complessi, non guido ma vado in bicicletta, scrivo testi satirici... Quello che mi frega è l'ansia. Porto pesi, a volte faccio ginnastica con 2 casse d'acqua a passo marziale😅 conosco il PC e tutto l' hardware e il software Photoshop... Dormo 6 - 7 ore per notte ... Esercizio fisico? Leggo e curo il giardino... Rido da sola inventando paradossi sui vicini😂
Molto bene a parte la tecnologia che odio da sempre..tt il resto lo faccio giornalmente senza problemi..😊io ho 65 primavere ma mi sento una giovincella 😂
Grazie, certamente ottimi consigli da seguire, ma alla base di tutto credo ci sia l'alimentazione, come chi segue il canale sa, ma sarebbe bene ribadirlo sempre.
Faccio tutto e sono all'inizio 65 anni 😂 Spesa , vita sociale , guida , porto pesi pesanti , cammino , balli di gruppo , cucino ecc , ma le scale no , le ho sempre odiate , anche da ragazza 😂.
Il video ha un errore Al nono beneficio,ti trovavi all'ottavo e di conseguenza sono diventati 11 beneficio spiegati. Controlla....del resto sei comunque d'aiuto e ti incoraggio a continuare. 🙏🏻
La forza nelle mani è una cosa, portare le borse della spesa è tutt'altra cosa! interviene lo stato di salute della colonna e ci sono persone operate [per es.con stabilizzazioni vertebrali] anche in giovane età alle quali è sconsigliato portare pesi! Inoltre ho sentito un bello svarione grammaticale: sentirsi più bene 😮😮😮!si dice sentirsi meglio! Quindi aggiungerei come 13esima attività un bel ripasso grammaticale!😂
67 anni suono la batteria da 3 anni vado in moto. 500km di media ogni giro faccio palestra. 4/5 giorni a settimana panca piana 60kg leggo decine di libri l' anno ora sto leggendo tutto murakami essendo vedovo mi manca solo una compagna ma non si puo' avere tutto ... A dimenticavo una volta ogni tanto 3/4 volte l anni mi faccio pure una bella canna di maria. E a culo tutto il resto come direbbe GUCCINI
Carissimo. ho 69 anni. alto 182 peso 97kg ., ora sono paracadutista sportivo dal 1971, all'attivo 18.750 salti ogni 2 giorni 10 km in 38/ 45 min Palestra con pesi ogni giorno a gruppi muscolari separati.130 kg su panc 6 rip Squat 120kg 6 rip bicipiti con 25 kg per braccio 12 reps tricipiti alla macchina con 45kg per 12 reps Lat machine massimale 6 reps100kg Appeso alla sbarra 2'30". in piu' 500 piegamenti sulle braccia quotidiani 50x 10 nell'arco della giornata. Appena ho un po' di tempo monto a cavallo monta inglese e americana. nuoto ogni giorno la mattina presto 3volte alla settimana.( ero pentatleta moderno) Attivita' matrimoniale😉..ogni giorno 2 ripetute 😉..senza aiuti. Non fumo.non bevo alcolici, integro con 8 gr vit C in polvere. HMB 5 gr Aceti cisteina 1gr Citrullina 6 gr Arginina 6gr Carintina 5gr Zinco 2gr BCP T 500 ogni 2 mesi 5 litri acqua al giorno Sono laureato in giurisprudenza ,scienze politiche e filosofia. Gia' Uff CC nel Rgt paracadutisti Tuscania Consiglio per tutti Amare il prossimo senza giudicare per AMARE LA VITA ..e soprattutto il cielo🪂❤️ e lo SPORT!
Ho compiuto 70 anni il mese scorso e faccio quotidianamente tutte queste attività come cose assolutamente normali, di routine. Non ho neanche partecipato alla spesa di installazione dell'ascensore nel mio condominio: abito solo ad un terzo piano e non ho problemi di mobilità, perché mai dovrei buttare lì dei soldi che mi servono per vere necessità e per coltivare i miei interessi (corsi, libri, viaggi, ecc...)? Una mia zia, deceduta a 99 anni, ha vissuto in una casa a due piani e si può immaginare quante volte al giorno, praticamente fino all'ultimo, saliva e scendeva quelle scale! E sia lei che i miei genitori ( mio padre morto a 98 anni, mia madre a 91) ogni santo giorno si facevano il loro bel riposino postprandiale. E la mia esperienza famigliare conferma l'efficacia di praticamente tutte le altre attività elencate nel video 👍😊😉
...a parte che l'età doveva partire dai 75 o meglio 80 anni, il punto n. 2 ha poco senso, ognuno sceglie se avere e soprattutto che si intende per "vita sociale". Comunque poi manca un aspetto, per me fondamentale : avere una vita sessuale e una libido attive.
Ho due risposte: una quasi ottima e un'altra super. Riguardo i 12 punti che hai posto, la mia risposta è positiva10 volte su 12: La risposta super riguarda la mia età: non rientro nel limite dei 65 anni, ma ne ho 87.
Ho appena compiuto 70 anni, un grande traguardo per me che ho perso molto presto le persone più care: padre a 54 anni, marito a 47 anni e fratello a 60 anni, quindi sono grata alla vita per tutto quello che ogni giorno mi regala. Ho cresciuto due figli meravigliosi e accudisco quasi quotidianamente 4 nipoti con i quali mi diverto e faccio i compiti di scuola. Spero di mantenere sempre la mente allenata! Il mio timore più grande è proprio quello di perdere la memoria! Grazie per i meravigliosi consigli che provo a mettere in pratica quasi tutti i giorni, faccio pilates, shopping con le amiche e lavoro ad uncinetto e questo mi da tantissima gioia!!!!!
Ho 75 anni, abito al 4rto piano e non ho ascensore. E sono vedova. Mi porto la spesa a casa, alle volte pesante, risolvo il problema con uno zaino. Da quando non ho piu' mio marito ho adottato uno zaino al posto della classica borsetta. Nello zaino metto i prodotti piu' pesanti, e le cose piu' leggere nella sporta che porto in casa aiutandomi con il corrimano. Ho un sonno ristoratore di 6/7 ore per notte. Non riesco a fare il sonnellino pomeridiano. Non l'ho mai fatto in tutta la mia vita. Alla fine tutto quello che ha detto lo faccio. Quando ho compiuto 50nt'anni mi sono fermata. La mia testa dice che ho 50nt'anni. E a me sta bene così. Con mio figlio, che abita lontano, ho detto. Io vado avanti piu' che posso. Quando non saro' piu' in grado, vendo tutto, vengo in citta' da te e vado in casa di riposo. Non voglio essere un peso per nessuno. Tanto so come funziona, ci ho lavorato, dopo 20 anni di fabbrica ne ho fatto 15 come OSS.
@bohmodificato Grazie, il carrellino ce l'ho, ma e' scomodo a tirarlo su. Lo uso quando vado girando per il mercato, e poi faccio come il solito. Buon anno e buona vita 🙏🍀
Non ci sono parole sei una delle poche persone dà ammirare anche io la penso così
Questo canale è il migliore e più completo nel suo genere..
Tutti i miei complimenti!!
Tanta stima ed apprezzamento per la chiarezza..seria preparazione e tanta tanta professionalità..
Grazie..grazie infinite😊
Quello che dici lo faccio tutto
Unico problema, insorto alcuni anni fa, sono le gambe e la schiena, ma sto provvedendo con successo
A luglio compirò 94 anni
Grazie per il video, molto interessante
Complimenti!
👍
@@antoniacampanini9181 94 anni accidenti che fortuna, sembra incredibile, complimenti! io sono "giovane" sotto i 60 anni superato i 50 anni, faccio un lavoro sedentario e sono pigra.
Mi sono ripromessa di cominciare a fare attività fisica perché gli anni avanzano. Ancora complimenti!
Ottimo servizio informativo sulla salute,grazie
@@antoniacampanini9181 complimenti, ha tutta la mia stima. Con affetto, buon anno e buona vita. Tanti auguri 🙏
Grazie delle belle delucidazioni sulle varie attività e cognizioni citate in questo interessantissimo video. Ho 68 anni e ho stilato tutte le capacità che hai evidenziato. faccio le scale con facilità per andare a dormire e non solo, più di varie volte al giorno ( 15 gradini ). sociale A riguardo della vita sociale, faccio parte di una band che suona musica irlandese e spesso mi ritrovo con altri amici la sera per vari giochi da tavola. Spesso cucino per me e mia moglie e per gli invitati. A riguardo della memoria sociale, mi ricordo gli appuntamenti, tutto quello che ho studiato, ma hai me, sono sempre stato una frana per le date .Nel guidare non ho problemi. Spesso mi reco in Abruzzo dai parenti (300 km). Cammino spesso e faccio in media 5 km al giorno. La spesa la porto con la bicicletta e a riguardo il trasportare pesi, spesso vado a far legna trasportando a spalla il ricavato. Sono poco tecnologico. Dormo tranquillamente e leggo spesso libri e mi dedico ai vari giochi enigmistici come cruciverba, rebus ecc. Mi sa che non muoio più😁💪💪
Siamo coscritti! Mi occupo di tre dei miei sette nipoti, e in palestra sono da esempio ai 30enni! Mai mollare 👍🏻😉
Grazie se lo so già è sempre il piacere sentirti parlare
Grazie per il sostegno 🙏
Video interessantissimo. Aggiungerei un altra bellissima cosa:quella del ballo. Sapere ballare un po. Senza esagerare. Penso che sia una cosa bella come attività anche per socializzare e sentirsi meno soli. Ciao a Tutti. Alberto Cominardi.
@@albertocominardi3946 Buon giorno, ballicchio, non mi piace stare al chiuso con tante persone e senza finestre, con la polvere che vola. Preferisco stare all'aperto, anche dovesse piovere o fare freddo.
@marialuisabianco1551 Stia dove vuole. Nessuno la obbliga. Era solo un punto di vista .La saluto. Alberto.
@@albertocominardi3946 Grazie, non volevo affenderla, non mi permetterei mai. Anche perche' non la conosco. Solo che non amo gli ambienti chiusi. Andavo in palestra, ma ho dovuto smettere proprio per questo motivo. Buona giornata 🙏
@marialuisabianco1551 Grazie mille per la sua risposta. Neanche a me piacciono gli ambienti chiusi. Abito a Milano e quando posso cammino sempre dove ci sono gli alberi. Tranne quando c'è il vento. Buone cose. Alberto Cominardi.
Adoro camminare e fare esercizi per mobilità tutti i giorni ma non amo le attività di gruppo ,camminare da sola mi dà un beneficio incredibile e posso osservare tutto ciò che mi circonda con gran piacere mentre in gruppo stanno tutti a parlare e ridere che io non sopporterei ....
Pure io amo camminare da sola tutti i giorni per i tuoi stessi motivi!
Io pure!😊
Bisogna ringraziare la genetica familiare! La Nonna materna è morta a 48 anni, mio padre e mio fratello a 60! Ho avuto in famiglia 2 casi di demenza senile...
Ai posteri l'ardua sentenza!
Grazie sempre preciso tutti tuoi vidéo sono intéressanti complimenti .
12 su 12 complimenti a me stesso e a te per aver fatto questo bel video. Grazie ❤️
Caro dottore, ho 66 anni e lavoro ancora un lavoro part-time un po pesantino .ma faccio ancora quasi tutto ciò che ha elencato.spero solo di continuare cosi perche non avendo la speranza di un domani di avere la pensione. Mi terrorizza solo di finire in ospizio squalido, perciò vorrei essere piu forte possibile. Dio mi aiuti.
Per me non è un problema lavorare fino a 75-80 anni. Il mio obiettivo di longevità è di ALMENO 125 anni!
Ho oltre 40 anni e ogni giorno effettuo 💯 addominali prima di colazione. Ogni settimana mi reco in piscina e percorro 60 vasche. Analisi del sangue perfette: da un anno ho totalmente eliminato il consumo di: dolci, cioccolata, gelati, carni rosse, cibi fritti di qualunque genere, snack dolci e salati, bevande zuccherate.
@@davidglcnon vedo gli alcolici nell'elenco delle cose eliminate, dovrebbero stare al primo posto.😅
@@davidglc avere oltre 40 anni non è la stessa cosa che aver superato i 65 !! Inoltre , come dice il video del dottore, non è solo un fatto di esercizio fisico o dieta. Concorre anche una buona dose di attività intellettuale e cognitiva.
@@lorenalongo3116 Non assumo alcuna bevanda alcolica da oltre venti anni. Mai fumato neppure mezza sigaretta di tabacco. Tuttavia sono totalmente a favore di coloro che assumono sostanze alcoliche o fumano tabacco o qualunque altra sostanza. Ogni essere umano ha il diritto anche di assumere sostanze velenose.
Per me il problema principale è da sempre il sonno, provato di tutto ma quando raggiungo le 5 ore continuate è già una vittoria! Questo mi danneggia memoria e riflessi ... Grazie sempre per i suoi video! 😍
@emanuela9850 Ho appena letto il tuo scritto ti do un consiglio. Fatti un sacchettino, tipo quello del riso. Riempilo con della lavanda che troverai in erboristeria, chiudilo con una cucitura in modo che non esca nulla. Una volta fatto metti quella specie di cuscinetto vicino al cuscino che dormi, vedrai che il profumo della lavanda ti aiuta a dormire senza farmaci. Buona vita e fammi sapere. Ciao 🙏🍀
@@marialuisabianco1551 Grazie, sapevo di questa proprietà della lavanda e l'avevo scartata perchè non sopporto l'odore, ma potrei provare ad abituarmici gradualmente, il sonno è importantissimo, in questo periodo sto provando il brahmi, a volte funziona e a volte no, sei gentilissima, grazie ancora per il consiglio!😘
@emanuela9850 Comincia a provare, convincendoti che e' sempre meglio dei medicinali. Per lo meno io faccio cosi'. Cerco sempre di usare la natura e se non funziona, almeno ho provato. Con la lavanda si metteva assieme i fiori del luppolo, ma alcune persone mi hanno che non era gradevole l'odore.
Al limite prova a mischiare la lavanda con una manciata di fiori di luppolo. Hai visto mai che combinando gli odori ti potresti trovare bene?
Tanti auguri, buona vita. Ciao 🙏🍀
@@marialuisabianco1551 Grazie ancora per gli ottimi consigli! Ogni bene!😃👍
Stare da dolo non significa sentirsi solo, gli eremiti vivono a lungo .Comunque grazie per il video
Ho 77 anni e riesco a fare tutto, malgrado una operazione al ginocchio e ai due piedi. Ho sempre fatto yoga. Aggiungo che, come cattolica, senza fare confusione con la meditazione trascendentale, è fondamentale la preghiera. Imparare ad affidarsi a Chii ci è infinitamente superiore dà una gioia e una certezza del futuro impagabile
Grazie Gabriella, bella testimonianza. Sono d'accordo con te. La preghiera è fondamentale per farci apprezzare le piccole cose ed essere grati di tutto quello che abbiamo
@@AlmaPhysio77.due protesi al ginocchio faccio tutto quello che hai detto
Bravissimo ! Complimenti !
Mi sembrano consigli per over 80, più che per over 65 ... 😂
un altro bellissimo video pieno di ottimi consigli , grazie
Sono perfettamente d’accordo.
Faccio tutto quello che hai detto a 68 anni e studio anche lo spagnolo .
Complimenti per il video e la professionalità.
Carissimo, ho quasi 69 anni. Faccio tutto ciò che tu dici tranne la pennichella pomeridiana.Dormo 8/9 ore per notte. Assumo melatonina e shatavari, B12, zinco e selenio. Poca carne, molta frutta e verdura, nonché legumi almeno tre volte la settimana e mi faccio una spremuta d'arancio al giorno. I referti cantano ma io mi sento benissimo e mi appendo ancora alla sbarra. Sono tecnologica e leggo sempre, finchè vista mi sia concessa. Memoria di un elefante. Mi sono pure riscritta all'università! Figlia, nipoti ,pronipoti e mamma di quasi 89 con demenza vascolare ma per il resto in salute. A sentirti dovrei vivere 100 anni, ma sono già contenta così perché sono riuscita ad andare in pensione dopo quasi quarant'anni di lavoro duro. Che dire? Grazie buon Dio o madre natura! Sono fortunata. Buon lavoro e buona vita a tutti!
@@P-DSM-5ter complimenti signora! ❤️Spero di arrivare anche io alla sua età in questa forma
@saily99 sacrificio ma anche svago Saily! Forse felicità per la famiglia, per la pensione, per il DNA. Tanti piccoli accorgimenti e aggiustamenti senza mai pensare che questo pesa, quello pesa....La verità è che voglio sentirmi in salute e la salute è tutto. Dovrei essere piena di dolori ma per il momento non li sento o non voglio sentirli. Buona vita a lei!💚
@@P-DSM-5terHo 68 anni, e sollevo ancora 110 kg sulla panca piana😎! Buona giornata 🌺
@massyfossati3138 💪 grande!!! Buona giornata a te che porti un cognome forse della mia città 🫠
@@P-DSM-5ter Sono nato a Monza Carissima! E tu?
🙏 grazie Gianluca e buon anno🥂💕🍀🍾
Grazie per i consigli provvederò ad aumentare il mio impegno in quelle attività che pratico meno...ho condiviso il video con i miei amici❤
Grazie mille,consigli preziosissimi che in parte gia' faccio.Ho appena compiuto 65 anni..
Sono del 52 e ogni giorno , ma solo in inverno , cammino per 5 km e nella passeggiata trovo una scalinata di 100 gradini . A novembre la percorro una volta a dicembre 2 e ora a gennaio 3 volte poi ricomincio da 1 e via dicendo e cosí da ormai molti anni . Per quanto riguarda le difficoltá di digestione vorrei ricordare che il masticare molto ogni boccone é importante perché la fase digestiva inizia propio da lí quando si mescola alla saliva e questo aiuta lo stomaco a produrre meno acidi che alla fine sono quelli che danno fastidio .
Riguardo la facoltà di salire in autonomia le scale, il dottor Garattini è perfettamente in grado di svolgerla avendo superato i 90 anni !
Sinceramente mi sembrano i consigli rivolti agli ultra ottantenni...i sessantacinquenni usano il computer per lavoro e quando vanno in pensione ne prendono uno portatile, camminano velocemente, nel mio caso faccio nove piani a piedi per salire nel mio appartamento. La foto delle donne sulla panchina mi srmbrano quelle di una RSA... comunque, grazie per i consigli...
Infatti,sono consigli e descrizioni che vanno bene x un ottantenne!
sono d' accordo io ho 76 anni vari km al giorno vita sociale attiva buona memoria adoro le sfide in cucina uso PC portatile e Smartphone, faccio tutto online odio le panchine viaggio anche da sola,a 65 anni fa sola mi sono trasferita all' estero per 6 anni poi sono rientrata in Italia mangio bevo vivo!
@@gabriraguzzilo fanno per incoraggiarci……😂😂
(Io ne ho 73!!🎉🎉🎉)
Grazie Gabri per la tua risposta, che condivido pienamente 🎉
Ho 79 anni e faccio tutto quello che dici alla stragrande.
Visto anche altri commenti mi sa che il limite di 65 è un po' bassino, meglio 75.
Io penso 90 poi ci sono quelli che a 60 sono già relitti
anche per me il limite dei 65 anni mi pare basso.
E' proprio così!!! Grazie.
Grazie sei tanto caro, bravo e generoso, e un vero professionista!!! ❤️
Ho 82 anni e faccio tutto quello che consigli ed in più guardo volentieri i tuoi video 😂🎉
Grazie Elisabeth 😊
Ho 71 anni e le cose indicate nel video le faccio tutte, anche perchè, ho scelto di continuare a lavorare, svolgendo una libera professione. Inoltre con la pandemia che costringeva a stare molto in casa, ho anche imparato musica e a suonare uno strumento. Ultimamente ho anche svolto dei corsi di perfezionamento in una lingua straniera. Ho anche un buon rapporto con la tecnologia in quanto con il mio lavoro consulto banche dati e faccio ricerche in internet. Mio padre ha vissuto fino a 98 anni e anche il giorno prima di morire improvvisamente, era uscito per la sua passeggiata quotidiana.. Grazie per il video.
Bravo❤
A 65 anni si è giovani... queste sono competenze ovvie... dopo gli 85 sono prove.
Probabilmente l'età è bassa ma non si è giovani a 65 anni. Forse pensa che la strega Fornero abbia ragione. Inoltre dopo gli 85 anni diventano rari quelli in grado di farle.
Gianluca ho 80 anni faccio le scale vado su e giù a casa senza scorrimanofaccio sempre la tua ginnastica e cucino faccio le pulizie ciao
Hai dimenticato la 13' Gianluca, ascoltare sempre i tuoi video😉
Mai giocato a carte.. in pensione mi faccio 2 ore pomeridiane a giocare a scopa..quando sbagli a giocare una carta .. ti fanno un mazzo che..Fa bene al cervello😊
Quanti anni hai brianzolo😅?
😅😅😅😅
Cosa dire, complimenti come sempre bellissimo video 🌞
Ho 71 anni faccio le stesse cose che facevo a 50 . Adesso che ho tempo faccio 2 ore di ginnastica al giorno e leggo tre libri di saggistica al mese. Unica differenza, sopporto male i discorsi sciocchi ,i rumori e le sigarette perciò conduco una esistenza solitaria avendo la fortuna di godere della presenza di una compagna che si comporta decentemente.
Great advice 👍🏻
Molto interessate dott grazie dei saggi consigli .
Grazie per il tuo video, ho compiuto 65 anni il 31 dicembre scorso, faccio più o meno tutto ciò che dici, ma il mio tallone d'Achille resta il sonno. Sono sempre estremamente tesa, ci sono motivazioni importanti dietro questo, sono tutta contratta. Anche quando vado a letto e mi impongo di rilassarmi un po', questo non dura che un minimo poi le mani si chiudono a pugno molto serrato e le dita dei piedi fanno lo stesso, tutti i muscoli sono in grandissima tensione, che mi procura quasi dolore. È come se fossi sempre pronte a scattare, a reagire ad un pericolo.
Non assumo farmaci, ma degli integratori per aiutarmi, come melatonina semplice o con erbe, mix di escolzia e griffonia e vitamine del gruppo b, poi essendo un grosso problema per me quello del riposo, di recente ho acquistato anche gocce di valeriana biancospino e passiflora, ed anche e magnesio bisglicinato, inoltre da tempo ho anche acquistato un tappetino per agopressione che dovrebbe aiutare, e qualcosina fa, ma poco.
Ho vita sociale, faccio attività che mi fanno stare bene, ma solo 3 volte alla settimana, perché queste sono le cadenze fisse.
Ho provato anche ad ascoltare degli audio che dovrebbero rilassare ma dato che sono sempre così tesa, non riuscendo a rilassarmi, mi prende ancora più nervosismo.
Cosa mi consigli di fare ? Ci sono esercizi che io possa fare in autonomia per aiutarmi a ritrovare almeno un briciolo di serenità ?
Ti ringrazio molto spero tu possa darmi qualche suggerimento per migliorare questa pesante situazione.
Grazie
Ho lo stesso problema, prova con Trittico 25 gr. e 2 gr. di melatonina 20 minuti prima di andare a letto. Io ho avuto un buon miglioramento, sono passata da due ore di sonno a 6-7
@GammaLibrae
Grazie, proverò
@@silviabonaventura7928 scusa, ho scritto grammi ma ovviamente sono milligrammi
Dopo 50anni di esperienza nelle arti marziali posso dire che il tai chi nella stra grande maggioranza dei casi fa male alle articolazioni in particolar modo alle ginocchia, esiste un alto rischio di logorami le articolazioni da soli senza neanche capire come mai. Se poi pratico stli ( come la forma chen) dove sono rischieste posizione più basse allora il pericolo si allarga anche alla schiena ( nell'area lombare) . Scacciare i fantasmi, se pur al rallentatore può allontanarmi da sentire una catena cinetica corretta, indispensabile per un gesto armonico quindi salutistico
Wang Xiangzhai disse in merito al tai chi : movimenti astratti privi di logicità dannosi per il corpo e per la mente ricordando che questo stile deriva quello che potremmo tradurre come : "la lunga onda" dove i movimenti erano solo tre e servivano per tornare vivo a casa.
E quindi qual è lo stile di Tai Chi più consigliabile ? I.e: qual è lo stile basato su 3 soli movimenti ?
E già che ci siamo, visto che ha alle spalle 50 anni di esperienza nel settore, quali sono le arti marziali meno dannose per le articolazioni ? Grazie se sarà così gentile da rispondermi.
@@paolocostanzo8671 Non esiste un stile "migliore" . Esistono pregi e difetti, qualsiasi pratica può essere eseguita coscientemente o no. Pensa solo a come si fa una pietanza, le variabili sono molteplici anche per il piatto più semplice. Pensa a quel bellissimo video caricato su questo bel canale sul uso dall'aglio. Solo per gestire un ingrediente ci sono moltissime variabili.
Comunque vorrei porre l' attenzione su un gesto che reputo " la giovinezza". Un azione pliometrica come correre, saltare la corda o in alternativa un tappeto elastico. Il bambino salta, poi ci demetichiamo, perdiamo l'abilità nel farlo. Mi affascina molto la pedana vibrante che credo sia un ottimo punto di incontro. Se avete questa abilità vi consiglio vivamente di non perderla. Io sono vicino ai 60 e un allenamento quotidiano che faccio sono 15-20 di corda. Un saluto
Io ne ho 66,non faccio le scale perché sono comoda con l ascensore,però non ho più la macchina e non amo i mezzi pubblici quindi vado a piedi nella mia città che è tutta un saliscendi. In piu ginnastica posturale un paio di volte alla settimana. Il fatto che rispetto a prima i tempi di ricupero sono biblici.A parte l alimentazione un po più moderata rispetto ai 30 anni,credo che la fortuna ed il restare magri giochino un ruolo fondamentale
attenzione però: a una mia amica si sono spostate le vertebre per le buste della spesa troppo pesanti, a me viene mal di reni, quindi vanno portate con pesi moderati. Per resto sono completamente d'accordo. Quando ti va facci un video sulla meditazione
La soglia a rischio potrebbe essere 75.
Ma a 65 siamo ancora nel mondo del lavoro e finché la macchina cioè il nostro corpo, non si ferma, siamo operativi a tutti gli effetti
Ciao, ho 69 anni ed io faccio tutte le 12 attività che tu hai esposto, inoltre mangio poco e quasi sempre cucino io. Però l'imprevisto è sempre dietro l'angolo. Se domani qui a Mestre è bel tempo vado a fare un giro in bici di 30 km in 2 ore. Speriamo bene. Ciao Umberto
I miei cani mi fanno stare giovane 😂
Ho 75 anni e vado con la bici da corsa insieme ad altri ciclisti, la scorsa estate con due uscite settimanale ho fatto anche 100 chilometri con una media di 28 km orari che è tanto considerando il traffico gli incroci e le rotonde, se la salute continua a sostenermi andrò anche l'estate prossima, da considerare che nel 2015 ho avuto un linfoma a grandi cellule b con sei cicli di chemio, anticorpi monoclonali otto cicli e quindici applicazioni radio con remissione completa.
Sono over 60 e poco più di un mese fa ho corso la maratona per l'ottava volta. Spero di farlo anche dopo i 70 anni.
Grazieee
Doc.,faccio un sacco di cose : 5 ore di palestra la settimana e 6/8 km di camminata ogni giorno. Però le scale in salita non riesco a farle, ovvero fino ad un anno fa riuscivo ma poi è arrivata la borsite e mi ha bloccata. Comunque ci provo : io mio motto è : "No retreat No surrender"
Ho 68 anni e dedico sempre un’ora al giorno all’esercizio sulla cyclette, leggendo mentre pedalo. Se il tempo permette, aggiungo anche un’ora in bicicletta fuori casa. Leggo circa 30 libri all’anno. Non potendo più camminare bene, a causa di una stenosi del canale lombare, mi sono dotato di un paio di bastoni da Nordic Walking in modo da poter camminare a lungo senza stancarmi. Non ho problemi a dormire e non uso sonniferi. Mi permetto di aggiungere una 13ª cosa. La curiosità. Essere sempre curiosi, su un qualsiasi argomento, incoraggia la lettura e la ricerca continua di informazioni. Credo che nulla faccia invecchiare più velocemente quanto la perdita di ogni interesse. Che ne dici?
Video interessantissimo, grazie. Mi sembra un po' pessimista il limite dei 65 anni: credo che almeno fino a 70 anni queste cose siano normale amministrazione, considerando anche il fatto che sempre più spesso, fino a 67 anni ci fanno lavorare. 😄 (Lo dico da 64enne).
Forte!!!
Grazie gian luca le mie ginocckie non ce la fanno un protesa ke mi rende male quando cammina🎉🎉🎉
7:27 i miei limiti detonano? Cavolo, oggi ho appreso una grossa novitá.. dopo i 65 anni le persone esplodono 😂
Senza pretendere chissà cosa,il sesso è meraviglioso........e se è con la persona che ami,impagabile.
Grazie, namberwan 💋 ho 74anni,,non li sento,,,L'ho devo Anche Te ❤️❤️❤️❤️ preziosi consigli,mi invii,,buon Dio Ti benedica sempre ❤️ alla prossima 😘😘😘😘😘 abrazo 🤗
Ho 66 anni, faccio le scale 6/7 volte al giorno , abitando al secondo piano senza ascensore , in piu’ ho l’ appartamento su due livelli con le camere al piano superiore , ma uso il corrimano e odio cucinare. Ricordo tutte le date dei compleanni di tutti i miei parenti
Devo scusarmi nell' essere stato un po crudo nell'esprimermi. Cerco di andare all'osso. Esempio : se il mio fine è semplicemente sull' estetica esteriore del movimento come fare la posizione del loto nello yoga e non ho le anche sufficientemente aperte cosa succederà... che per forza dovrò torcere le ginocchia. Questa cosa mi danneggerà le articolazioni, quindi se non c'è coscienza nella meccanica del movimento i pericoli sono in agguato. Nel tai chi potrebbe essere la stessa cosa, se non insegno come sentire lo scarico del peso in modo coerente ( in questo canale ho visto un video bellissimo sul danno delle scarpe, sul perchè camminare a piedi nudi ecc...), ma come immagine do quella di pettinare la criniera del cavallo dorato la notte di luna piena è possibile che il praticante rimanga, appunto fuori, nel guscio, magari ledendosi le articolazioni senza neanche capire come mai e senza sentire la catena cinetica del movimento, quindi la pienezza e la forza elastica.
i rapporti con le altre persone sarebbero belli se fossero disinteressati, ma più si invecchia e più ti unisci agli altri solo per interesse, e quando quella persona non ti serve più la cambi con un'altra...
Buona sera, ho 67 anni e sembra che tutto quello che ha riferito sia lo specchio di quelli che sono, tranne la lettura c’è tutto, anche la pennichella
Fare le scale non è nocivo per le ginocchia? Se si soffre di artrosi e magari si ha pure uno o più menischi rotti non è meglio evitare le scale, almeno in discesa?
Ciao Daniela, quello che le scale facciano male alle ginocchia è un falso mito. Con questo non intendo dire che tu non hai male quando fai le scale, ma non bisogna a priori avere paura delle scale, anzi. Più ne facciamo, più le ginocchia staranno meglio.
Parola di Gianluca Italiano 😉
@AlmaPhysio anche in discesa? Grazie mille
...Dopo aver lavorato 50 anni in fabbrica,. " Alla fine di questo video " ( come dice l ingegnere ) , potrai capire,.......... che i disgraziati moriranno quasi sempre prima dei benestanti . Oscar Wilde, avrebbe molte citazioni .!
Ho 67 anni e faccio la colf ...mi alzo alle 6 del mattino parto in macchina facendo tutti i giorni and e rit 100 km poi quando torno a casa alle 14 pranzo e riposino e poi faccio qualcosa anche a casa
Caro Gianluca,ti seguo volentieri, però qui a mio parere hai toppato,non hai aggiunto, un elemento per la buona salute dopo i 65, l'attività sessuale dove la mettiamo? Io la metto al primo posto! Ma quanto fa bene? Mamma mia,ancora stì tabù che dopo una certa età fare sesso non va espresso con grande serenità! Pure l'autoerotismo oso dire,visto lo pratico, fa bene,ovvio se si è in buona salute. Grazie sempre per le informazioni.
Mi sembra giusto 😊👍
13^ attività: mettersi le dita nel naso con gli occhi chiusi !
Grazie del bellissimo video Gianluca. Il consiglio n 12 lo trovo *essenziale*. Dico sempre: curiamo almeno la " facciata * 😅
Sull' uso della tecnologia vedo che sono una delle poche anziane che pagano col bancomat con SMS alert e che sono dotati di SPID che ho fatto da me e ritengo molto utile. Mi tradisce più un' amica che il computer😂
Finiamola di dire che si è vecchi dopo i 65..anni..intanto si èin pensione...io e mia moglie abbiamo fatto il cammino di santiago ( 820 km a piedi) camminiamo quasi tutti i giorni. Ci creiamo interessi ...vari...❤🎉
Grazie
Ciao Gianluca, sono sempre io. Gianluca quello 😮che ti ha scritto il suo problema fisico, cioè la mia Malattia Guarda anche i commenti che ti ho lasciato su qualche video di qualche mese fa e poi fammi sapere e dammi il tuo consiglio anche se uno crede di sapere? Tutto non è mai finita di imparare, di accettare i consigli. Ciao grazie
Con calma bisogna fare tutto senza esagerare..anche nel mangiare e bere....importante eliminare alcool e fumo ...
Ho quasi 71 anni e faccio le scale velocemente anche saltando qualche gradino, premetto che fumicchio pure😢 cucino, compongo giochi enigmistici complessi, non guido ma vado in bicicletta, scrivo testi satirici... Quello che mi frega è l'ansia. Porto pesi, a volte faccio ginnastica con 2 casse d'acqua a passo marziale😅 conosco il PC e tutto l' hardware e il software Photoshop... Dormo 6 - 7 ore per notte ... Esercizio fisico? Leggo e curo il giardino... Rido da sola inventando paradossi sui vicini😂
Molto bene a parte la tecnologia che odio da sempre..tt il resto lo faccio giornalmente senza problemi..😊io ho 65 primavere ma mi sento una giovincella 😂
La capacita' di riposarmi ce l'ho. Ci sono speranze
Se non lo avessi saputo da questo video avrei pensato che queste attività sono un problema dopo i 75 anni non dopo i 65.😬
Grazie, certamente ottimi consigli da seguire, ma alla base di tutto credo ci sia l'alimentazione, come chi segue il canale sa, ma sarebbe bene ribadirlo sempre.
Faccio tutto e sono all'inizio 65 anni 😂 Spesa , vita sociale , guida , porto pesi pesanti , cammino , balli di gruppo , cucino ecc , ma le scale no , le ho sempre odiate , anche da ragazza 😂.
Bello
Consigli utili..
Cosa diciamo a quelli che in pensione andranno a 70 anni?
Saluti...
Forse sono consigli per ultra ottantenni??
Ho 82 anni non solo faccio più di 100 gradini al giorno ma faccio anche escursioni in montagna col cai di 12 o15 km per volta.
wow! complimenti
Tieni presente però che a 65 anni devi lavorare ancora per minimo altri 2 abbondanti......😂😂😂😂😂😂😂
Faccio tutte e 12 a 66 e se aggiungo la 13esima che vado in moto?C'è anche una 14esima ma non voglio ostentare
😂 bravo!
scusa ma forse dovevi scrivere 85 non 65
Il video ha un errore
Al nono beneficio,ti trovavi all'ottavo e di conseguenza sono diventati 11 beneficio spiegati.
Controlla....del resto sei comunque d'aiuto e ti incoraggio a continuare.
🙏🏻
Non se ne è accorto nessuno: tutti a dire di portare gli anni in modo invidiabile e poi fanno la figura degli allocchi!😆
Io me ne ero accorto, ma forse molti hanno visto e non lo hanno detto.
Sembra una foto della casa di riposo.. tra bianche di capelli su una triste panchina!!
La forza nelle mani è una cosa, portare le borse della spesa è tutt'altra cosa! interviene lo stato di salute della colonna e ci sono persone operate [per es.con stabilizzazioni vertebrali] anche in giovane età alle quali è sconsigliato portare pesi! Inoltre ho sentito un bello svarione grammaticale: sentirsi più bene 😮😮😮!si dice sentirsi meglio! Quindi aggiungerei come 13esima attività un bel ripasso grammaticale!😂
67 anni suono la batteria da 3 anni vado in moto. 500km di media ogni giro faccio palestra. 4/5 giorni a settimana panca piana 60kg leggo decine di libri l' anno ora sto leggendo tutto murakami essendo vedovo mi manca solo una compagna ma non si puo' avere tutto ... A dimenticavo una volta ogni tanto 3/4 volte l anni mi faccio pure una bella canna di maria. E a culo tutto il resto come direbbe GUCCINI
Carissimo. ho 69 anni. alto 182 peso 97kg ., ora sono paracadutista sportivo dal 1971, all'attivo 18.750 salti
ogni 2 giorni 10 km in 38/ 45 min
Palestra con pesi ogni giorno a gruppi muscolari separati.130 kg su panc 6 rip
Squat 120kg 6 rip
bicipiti con 25 kg per braccio 12 reps
tricipiti alla macchina con 45kg per 12 reps
Lat machine massimale 6 reps100kg
Appeso alla sbarra 2'30".
in piu' 500 piegamenti sulle braccia quotidiani 50x 10 nell'arco della giornata.
Appena ho un po' di tempo monto a cavallo monta inglese e americana. nuoto ogni giorno la mattina presto 3volte alla settimana.( ero pentatleta moderno)
Attivita' matrimoniale😉..ogni giorno 2 ripetute 😉..senza aiuti.
Non fumo.non bevo alcolici, integro con 8 gr vit C in polvere.
HMB 5 gr
Aceti cisteina 1gr
Citrullina 6 gr
Arginina 6gr
Carintina 5gr
Zinco 2gr
BCP T 500 ogni 2 mesi
5 litri acqua al giorno
Sono laureato in giurisprudenza ,scienze politiche e filosofia.
Gia' Uff CC nel Rgt paracadutisti Tuscania
Consiglio per tutti
Amare il prossimo senza giudicare per AMARE LA VITA ..e soprattutto il cielo🪂❤️ e lo SPORT!
Wow! sei un esempio per tutti! E l'ultima cosa che hai detto è la più bella di tutte 😊
Ho compiuto 70 anni il mese scorso e faccio quotidianamente tutte queste attività come cose assolutamente normali, di routine. Non ho neanche partecipato alla spesa di installazione dell'ascensore nel mio condominio: abito solo ad un terzo piano e non ho problemi di mobilità, perché mai dovrei buttare lì dei soldi che mi servono per vere necessità e per coltivare i miei interessi (corsi, libri, viaggi, ecc...)? Una mia zia, deceduta a 99 anni, ha vissuto in una casa a due piani e si può immaginare quante volte al giorno, praticamente fino all'ultimo, saliva e scendeva quelle scale! E sia lei che i miei genitori ( mio padre morto a 98 anni, mia madre a 91) ogni santo giorno si facevano il loro bel riposino postprandiale. E la mia esperienza famigliare conferma l'efficacia di praticamente tutte le altre attività elencate nel video 👍😊😉
Ho capito che mi resta poco da vivere
Mediocre in tutte e dodici le attività, ma mi difendo ancora bene nella tredicesima.
Quindi se vinco al SuperEnalotto e condivido con gli altri la notizia della vincita mi evita l'ansia?Sei proprio sicuro?
Ciao oltre a quelle descritte io ci metto il pattinaggio e lo sci ⛷ 😊
"Venendo vecchi, si perde il meglio!"
Così recita un proverbio piemontese; ahimè vero, almeno per me
Le ho tutte 🎉
...a parte che l'età doveva partire dai 75 o meglio 80 anni, il punto n. 2 ha poco senso, ognuno sceglie se avere e soprattutto che si intende per "vita sociale". Comunque poi manca un aspetto, per me fondamentale : avere una vita sessuale e una libido attive.
Fare giochi enigmistici e ovviamente mangiare salutare ..👍
Bene, faccio parte del 5%
Ho due risposte: una quasi ottima e un'altra super.
Riguardo i 12 punti che hai posto, la mia risposta è positiva10 volte su 12:
La risposta super riguarda la mia età: non rientro nel limite dei 65 anni, ma ne ho 87.
Complimenti 👍