【睡眠】睡眠の構造を知り年齢に見合った眠りを確保するための基礎知識【講演】
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- 【睡眠】睡眠の構造を知り年齢に見合った眠りを確保するための基礎知識【講演】
大阪の睡眠専門医・あつみまさひこによる睡眠の講演動画。
深い眠りを取ることで人間の体にはとてもいいことが起こります。体も大きくなるし、お肌もきれいになるし、免疫力も高まります。
ただ、年齢がそれなりに上がってからも深く眠れないといけないと思い込みすぎると、かえって苦しくなります。
レム睡眠とノンレム睡眠の違い、それぞれの睡眠が年齢によってどう変化するかをわかりやすく解説しています。
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なんと！新生児微笑が脳の刺激によるものという事は知っていましたが、レム睡眠とも関連があるなんて！！びっくりしました
先生は、勉強になります
いつも、ありがとうございます🙇🙇
先生の話は凄くわかりやすいです。
2時間置きに1度目が覚めます。1分？くらいですぐまた寝て。また2時間くらいで目が覚めます。1晩3回くらいですかね。不眠症かと思ってましたが、睡眠の周期と年齢考えるとふつうなんですかね？そんな感じで何年も生活してるんですが、睡眠外来に行ってみようかなとは思ってました。必要ないのかな
40越えてもぐっすりですよ 私はオメガ3が効きます、量がひとによってちがうみたいで、私も最初はかなりの量を摂りました。ちなみに私は10～50まで不眠症でした。
おーぅっ😱ずばりなサムネ。