🦵 Problemi al menisco? Alleviali con Massaggi e Esercizi Efficaci per Migliorare la Postura 💆‍♂️

Nel video odierno di Postura Corretta, affrontiamo il problema comune del dolore al ginocchio e ai menischi. Con una serie di massaggi e esercizi specifici, impareremo a riconoscere e alleviare i punti di tensione, migliorando così la nostra postura e riducendo il disagio. Si tratta di una routine ideale da affiancare a trattamenti medici, perfetta sia come prevenzione che come supporto post-operatorio. Importante: consultate sempre il vostro medico prima di eseguire gli esercizi, specialmente in caso di problemi gravi al ginocchio. Seguiteci per scoprire come mantenere il benessere della vostra articolazione! 🏋️‍♂️
Indice con Gli Esercizi:
Introduzione: Conosciamo il problema e l'importanza della corretta postura.
Massaggio di Riconoscimento: Esploriamo il ginocchio per individuare le zone di tensione.
Drenaggio Linfatico: Stimoliamo il sistema linfatico per ridurre l'infiammazione.
Massaggio Tibiale: Lavoriamo sulla tibia per favorire il rilascio di tensione.
Massaggio Cosciale: Concentriamoci su massaggi specifici per la coscia e i muscoli coinvolti.
Stiramento Finale: Concludiamo con un esercizio di stiramento per alleviare ulteriormente il ginocchio.
Seguite questi passaggi per un benessere ottimale! 🌟
L'educazione alla salute per noi è fornire pillole e strumenti che ti possano aiutare a diventare più consapevoli sul modo in cui il tuo corpo e la tua fisiologia funzionano
Semplificare, Imparare ad osservare e percepire, misurare, confrontarsi ed ascoltarsi.
📉👩‍🏫👨‍🏫Quello che vogliamo fare con posturacorretta è offrire un semplice percorso pratico che possa farti entrare in contatto con il tuo corpo e ti mostri quali sono le metodiche che possano aiutarti a farlo funzionare meglio.
👁🧠Oltre ad essere più consapevole di come funzioni, sarai più consapevole anche quando dovrai scegliere a quale professionista affidarti e comprendere meglio il percorso che ti propone.
🗺Inoltre queste nozioni sono fondamentali anche per chi vuole iniziare un percorso integrato e vuole essere seguito da più professionisti.
👩‍💼🧑‍💼👩‍💼🩺👨🏼‍⚕️🧑‍⚕️👩‍⚕️La postura , la fisioterapia sono ottimi punti di collegamento e facilitano il lavoro in team.
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