Waoh! Quelle chaîne intéressant si tu souhaites faire du bien à tout ton corps C’est la première fois que je tombe sur cette chaîne et j’ai eu chaud pour cette séance je vous l’avoue Cependant je me suis abonnée sans hésiter Merci beaucoup madame et du courage ainsi qu’à moi pour cette nouvelle aventure
@@Marinasanas merci Je suis à mon deuxième jour de cette première semaine sa fait un bien fou aux cuisses et aux abdos Svp Mme quand vous dites serrez le ventre, vous entendez par là serrez les abdos?
Serrer le centre signifie que l’on serre le périnée ( on se retient d’uriner) et on serre le bas du ventre comme l’on voulait aspirer le bas du ventre vers l’intérieur et vers le haut. Comme cela vous activez les transverses, les abdos profonds qui vont ainsi protéger vos lombaires pendant l’exercice.☺️🙏🏼
Merci et très bonne année à toi Marina. J'aime beaucoup tes vidéos et j'essaie de pratiquer tous les jours même si c'est pas toujours évident. Bien des choses à toi 🙏
Elle risque d’être un peu difficile pour un niveau débutant mais vous pouvez toujours essayer en réduisant de moitié le nombre de répétitions ce qui vous donnera plus de repos.☺️🙏🏼
@@Marinasanas oui d'accord je vais suivre vos conseils. MERCI BEAUCOUP Marina j'adore vos séances de yoga débutants. En même temps je viens juste de commencer . Ce n'est pas toujours facile je suis un peu raide. Je cherche plus le yoga pour me déstresser et pour mieux dormir la nuit. Je fais de l'hypertension et je me sens toujours trop nerveuse.
![[DRIP] ‘Love, Maybe’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/U7hwHp95m1k/mqdefault.jpg)
Je reprends après 7 mois avec cette vidéo, merci au top! 👌🏼
Très bonne reprise☺️🙏🏼
Tjs aussi agréable vos séances.
Bcp de plaisir ❤merci
Merci Hélène ☺️🙏🏼
Magnifique séance Marina ❤Merci ça m a vraiment détendu bravo j ai adoré 🎉❤
Merci à vous 😊
Je suis vraiment fan des séances yoga pilates ! Merci
4 nouvelles séances sont prévues en janvier☺️🙏🏼
Impeccable, merci pr ce réveil musculaire
Avec plaisir 😊🙏🏼
Super séance ! Je me sens souple et grandie! Merci à vous 😊
Parfait☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance au top
Cela fait du bien de tirer été faire travailler ses muscles
Namaste
☺️🙏🏼
séance au top, merci pour cette séance, vos explications sont trés bien expliquées, ça fait du bien au corps et à l'esprit
Merci Jennifer ☺️🙏🏼
Un grand merci . Que dieu vous benisse
Namaste ☺️🙏🏼
Merci pour ce moment j’apprecie beaucoup tes cours.
Merci Marie Hélène ☺️🙏🏼
Séance exigente avec un accompagnement encourageant!
Merci!!!
😉🙏🏼
Pareillement pour moi, j'adore tes vidéos, c'est tjrs un plaisir^^,
Oh merci beaucoup !☺️🙏🏼
Merci pour cette séance pour bien commencer l'année... que je vous souhaite bonne !
Mes meilleurs vœux Sandrine ☺️🙏🏼
merci pour vos séances, efficaces et agréables, qui passent vite.
☺️🙏🏼
Merci et bonne année 2023 avec plus de vidéos . ☆♡
Bonne et heureuse année ☺️🙏🏼
Waoh! Quelle chaîne intéressant si tu souhaites faire du bien à tout ton corps
C’est la première fois que je tombe sur cette chaîne et j’ai eu chaud pour cette séance je vous l’avoue
Cependant je me suis abonnée sans hésiter
Merci beaucoup madame et du courage ainsi qu’à moi pour cette nouvelle aventure
Merci beaucoup et bienvenue ☺️🙏🏼
@@Marinasanas merci
Je suis à mon deuxième jour de cette première semaine sa fait un bien fou aux cuisses et aux abdos
Svp Mme quand vous dites serrez le ventre, vous entendez par là serrez les abdos?
** séance et non semaine
Serrer le centre signifie que l’on serre le périnée ( on se retient d’uriner) et on serre le bas du ventre comme l’on voulait aspirer le bas du ventre vers l’intérieur et vers le haut. Comme cela vous activez les transverses, les abdos profonds qui vont ainsi protéger vos lombaires pendant l’exercice.☺️🙏🏼
Je viens de faire pour ka deuxième fois cette séance, en attendant celle du vendredi, et je le confirme, elle fait un bien fou!
Merci Marina!
Merci Camélia ☺️🙏🏼
Je suis vos vidéos depuis peu et c est un plaisir, je fais plusieurs séances par semaine, je deviens accro. Merci
Merci Marine et bienvenue ☺️🙏🏼
Excellente séance pour repartir j’aime beaucoup tes séances de pilates🥰🥰🥰
Merci☺️🙏🏼
Merci Marina
Belle fin de semaine
Bon week-end ☺️🙏🏼
Merci et très bonne année à toi Marina. J'aime beaucoup tes vidéos et j'essaie de pratiquer tous les jours même si c'est pas toujours évident.
Bien des choses à toi 🙏
Merci Claire et lumineuse année 🙏🏼.
L’assiduité permet plus de progression mais parfois un jour de repos peut faire du bien également 😉
Merci pour ce cours Marina et tous les vœux pour cette nouvelle année
Belle et lumineuse année ☺️🙏🏼
Merci beaucoup Marina et tous mes voeux de bonne et heureuse année ! J' adore vos séances qui font énormément de bien !
Merci Claude, mes meilleurs vœux ☺️🙏🏼
Ça commence bien mon lundi matin ...je vais la refaire mercredi ....bonne journée...louise
Bonne journée Louise ☺️🙏🏼
Merci Marina pr ce réveil musculaire
☺️🙏🏼
Merci beaucoup Marina. Bonne journée à vous.
☺️🙏🏼
Très bonne séance, tous mes voeux pour cette nouvelle année. Namasté.🙏
Merci Armand, mes meilleurs vœux ☺️🙏🏼
Je vous découvre depuis peu. J'adore vos vidéos très bien expliquées et à la portée de tous
Merci Annie et bienvenue ☺️🙏🏼
Merci et bonne année à vous!
Bonne année Sophie ☺️🙏🏼
Magnifique ! Jai ADORE !!
Merci à vous 😊
Super enchaînement, merci Marina, à bientôt 👍👍❤️❤️🙏🙏
La semaine prochaine une nouvelle séance pour le renforcement des bras 😉
Super séance Marina
☺️🙏🏼
Une superbe séance comme toujours
☺️🙏🏼
Merci Marina pour tout ce que tu apportes , bonne journée .
Bonne journée Coline et merci☺️🙏🏼
Tout simplement Merci j’ai pas vu passer les 30 mn promis demain je refais la séance 💪
Top👍🏼☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance, trés complète et intense!
Merci Celia ☺️🙏🏼
bonsoir Marinas bonne année ,bonne séance intense et merci,namate.
Mes meilleurs vœux ☺️🙏🏼
Merci, séance une fois encore qui me motive.🧘♀️🙏😊
Ahhh parfait 👍🏼😉🙏🏼
Super, merci Namaste
Merci Valérie ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance 😊
Avec grand plaisir Kevin ☺️🙏🏼
Merci pour ce cours 😊 ❤❤
☺️🙏🏼
Superbe séance ❤❤
Merci Cindy ☺️🙏🏼
Séance top comme toutes 👍😊
☺️🙏🏼
Bonne journée ❤
☺️🙏🏼
Genial ❤
☺️🙏🏼
Merci Marina super séance 💪🏻😍
😉🙏🏼
Élégance! Merci
Merci Isabelle ☺️🙏🏼
Mercii 💗
☺️🙏🏼
Très bien 😊
☺️🙏🏼
Stylé
☺️🙏🏼
J adore
Merci☺️🙏🏼
Oui jr vs suis dpuis la capital d Kinshasa(Rdcong)
Est-ce que cette séance est pour les débutantes ? Merci Marina
Elle risque d’être un peu difficile pour un niveau débutant mais vous pouvez toujours essayer en réduisant de moitié le nombre de répétitions ce qui vous donnera plus de repos.☺️🙏🏼
@@Marinasanas oui d'accord je vais suivre vos conseils. MERCI BEAUCOUP Marina j'adore vos séances de yoga débutants. En même temps je viens juste de commencer . Ce n'est pas toujours facile je suis un peu raide. Je cherche plus le yoga pour me déstresser et pour mieux dormir la nuit. Je fais de l'hypertension et je me sens toujours trop nerveuse.
Dans ce cas mieux vaut faire les séances de la playlist yoga pour débutant ☺️
@@Marinasanas ok merci Marina
👍🏼
Plaisir de refaire cette séance plusieurs fois. Stp puis je avoir ton mail? Merci
Bonjour, tu peux m’écrire en mp sur Facebook ou sur mon site internet ☺️🙏🏼
❤
☺️🙏🏼
Mes abdos te remercieront certainement plus tard...mais pas aujourd'hui 😅
Aïe aïe les courbatures !!! Plus on pratique régulièrement et moins elles s’installent 😉
Merci beaucoup Marina et tous mes voeux de bonne et heureuse année ! J' adore vos séances qui font énormément de bien !
☺️🙏🏼