Yoga pour renforcer les fessiers, les jambes et les abdominaux (Hatha Yoga, tous niveaux)
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- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ย. 2021
- Une pratique de Yoga de 20 minutes pour tonifier la sangle abdominale, les jambes et les fessiers. Le Yoga n’est pas un sport classique. Il amène de la bienveillance et la conscience dans les mouvements. Le Yoga muscle le corps en profondeur et harmonieusement. Il protège les muscles et renforce l’intégralité du corps pour que tu te sentes solide et en bonne santé.
Comme à notre habitude, nous amènerons une grande attention au souffle et à la synchronisation du souffle avec les mouvements.
Pour ce cours de Hatha Yoga, je t’invite à avoir une brique à proximité.
A tout de suite sur le tapis.
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Quelle séance ! Elle met le feu celle-ci 💥 une séance avec options donc allez y sans crainte. On ressent tous les muscles travailler, les abdos et les fessiers sont en feu mais quel pied ! À refaire pour une meilleure maitrise et un enchainement plus fluide mais je la conseille. La prochaine fois il y aura certainement moins de vent au moment du guerrier 3 😂🙏
ha ha merci Stéphanie pour ton partage 🙏
Séance intense mais bien accompagnée. On se sent encouragé tout du long et vraiment renforcé après. Merci!
Bravo à toi de ne rien avoir lâché 👏
J adore j adore !!!!! Merci Delphine de nous guider aussi attentivement avec bienveillance 🙏
Merci pour ton gentil message 🙏
Ouille ouille ouille 💥très dur les equilibres du guerrier 3 🧘♀️
Merci beaucoup 👌🦋🌞
Namasté 🙏
Ce n'est effectivement la posture la plus simple 😀
pas facile de gérer equilibre avec jambe sur le côté !!!!! séance dynamique !namasté Delphine
Merci Michèle 🙏
Bonjour, merci pour cette séance, intense et à la fois tellement relaxante à la toute fin, cette séance très agréable à faire.
Merci à toi 😊
Super séance! je suis en nage !😂mais ça fait beaucoup de bien !! Merci Delphine
Bravo Bernadette 👏👏👏
court et efficace. J'aime beaucoup et je vois les progrès encore à faire. Merci Delphine et belle soirée.
Bravo 👏
Merci beaucoup pour cette seance delphine, mes fessiers et cuisses ont bien chauffés💪👍
Génial 👍 je suis contente que cette séance t'ait plu !
Ça fait du bien après un petit footing 🙏🏼
Super !
Se réveiller tôt et s'offrir 2 séances de yoga, grâce à toi, Delphine, qui nous permet de choisir se dont chacun.e a besoin. D'abord une séance réveil et une plus dynamique. Je suis prête pour ce week-end
ha ha pour une reprise, c'est bien une reprise dynamique !!!
@@delphinemarieyoga mon corps et mon âme sont affamés 😊😉🌻
@@stefanienanie 🤣
Super pratique pour une reprise !!! Merci beaucoup Delphine
Merci à toi Laura 😊
Je la recommencerai demain car les positions étaient château branlant. C’est plus facile pour moi de courir😉 merci delphine
ha ha cette séance est plus complète 😉
Merci infiniment Delphine pour ce que tu offres à travers ces séances de yoga : re connexion à soi, sport, bienveillance.. c’est un vrai bonheur d’être accompagné de cette manière 😊
Merci à toi pour ta confiance !!! 😊
Intense de bon matin! Merc
Avec plaisir 😊
Au top !!! Intense et efficace 😍 Merci 🥰
Merci à toi Laetitia 😊
Ah ça oui, quelle séance et je ne suis pas bienveillante avec moi car l'équilibre est toujours aussi difficile, mon livre-brique est pas top, alors je prends un tabouret mais je vais chercher un meilleur outil. 2 jours de suite et c'est bon, de se jeter dans une séance de yoga, avec toi Delphine, et de zapper tout le reste... Enfin, du moins essayer :)
de la bienveillance, encore de la bienveillance et toujours de la bienveillance :)
Une belle séance intense qui brûle bien le corps 🌞
Je suis contente que cette séance t’ait plu 👍
Merci! ça chauffe!
Génial ! Objectif atteint 😉
Séance au top ! Ça m'a mit ko 🤣 je vais la refaire plus souvent, visiblement j'ai besoin de renforcement musculaire 💪🏻 merci Delphine pour tes nombreuses séances, tu nous offre la possibilité de travailler sur tout notre corps et à tous les niveaux 💫🙏🏻
Ha ha 🤣, bravo d'avoir relevé le challenge !
@@delphinemarieyoga merci 🤣🤣
Bonsoir Delphine, c'est ma première séance avec toi, j'adore, je m'abonne tout de suite
Merci 🙏
Merci à toi 🙏 et ... bienvenue par ici !
Toujours un bien être après tes séances de qualité et plaine de sérénité !
Super 👍, bon week-end !
Séance intense mais oh combien bienfaisante d'autant plus que j'en ai besoin😊 Merci Delphine! 🙏🏾💌
Super super ! Merci 🙏
Merci à toi Pascale 😊
Une séance courte mais efficace ! Les jambes ont bien tremblé. J'ai adoré, namaste 🙏
hi hi super 👍
Je te retrouve après plusieurs mois sans yoga, travail très intense, la douceur de ta voix, tes conseils son tellement apaisent merci pour tout!
Bonne reprise Nancy !
après 2 mois sans pratique sportive je reprends avec cette séance de yoga et ça m'a fait un bien fou ! merci infiniment pour toutes ces séances gratuites qui font du bien au corps et à l'esprit.
Bonne reprise Élodie 🤞
Merci Delphine pour tout ce que tu nous offres à travers tes séances🧘♀👏👏
Avec plaisir 😊
Super séance merci
Avec plaisir 😊
Ça a degouliné mais j'ai pris beaucoup de plaisir à la faire. Merci Delphine 😁
ha ha 😂, bravo à toi 👍
Wouah wouah wouah 😅 la chaleur, les tremblements, le cœur qui s'emballe. Un cocktail explosif pour cette séance 😁
🙏 Delphine Marie, elle est top ! Bon we namaste
hi hi bravo Armelle 👍, bon week-end à toi également !
Merciii❤
Avec plaisir 😊
Top cette séance!! Tout en crescendo. Merci beaucoup Delphine🙏
Oh merci 🤩
Suuuuuuuper cette séance !!!!!! j'ai adoré Merci encore Delphine
Avec plaisir 😊, je suis contente que cette séance t'ait plu !
Exactement ce dont j'avais besoin. Merci!
Super !
Merci pour cette vidéo. J'ai adoré cette pratique 🙏
Merci à toi Andréa pour ton retour 😊
Merci
Avec plaisir 😊
Merci pour cette magnifique séance Delphine 🙏🧘♂️✨
Avec plaisir Céline 😊
Toujours un plaisir de t'accompagner dans tes séances. J'ai adoré la faire au réveil ! Je te remercie de ces partages.
Avec plaisir 😊
Une séance qui fait travailler l'équilibre aussi , tout ce dont j'ai besoin . Merci Delphine !
Merci Nicole pour ton partage !
Quelle séance intense !!! Merci Delphine pour tes vidéos. Bon dimanche à tous...
Merci à toi Virginie 😊
Merci pour cette vidéo top 😘
Avec plaisir 😊
j'ai beaucoup apprécié cette séance pour tout le bien qu'elle apporte mais j'ai eu parfois des problèmes de déséquilibre !
Merci pour ton retour 🙏, c'est tout à fait "normal" ... à recommencer sans modération :)
Super cette séance Delphine! Renfo et équilibre! C'était intense comme il fallait, merci ❤
Génial ! Je suis contente que la séance t'ait plu !!!
Merci Delphine pour cette séance
Encore une que je n’ai pas vu passer😉
Très belle journée à toi
Merci Catherine, très belle journée à toi aussi
Merci Delphine pour cette séance qui offre beaucoup de bien être et de sérénité 😊 (après la séance ^^)
Merci à toi d'avoir "travaillé" avec moi 😊
Top et magnifique séance à faire et à refaire, jolie enchaînement, bravo🙏
Merci beaucoup 😊
Séance de remise en forme qui redonne du tonus 👍🏼 merci Delphine
Merci à toi Natacha pour ton partage 😊
Chouette pratique merci 🤩
Avec plaisir Peggy 😊, merci d'avoir essayé la séance !
Super séance ! Merci Delphine 🤩
Avec plaisir Marina 😊
Super séance ! 🙏
Merci 🙌
Super séance intense ! Merci
Merci à toi 😊
Super séance ! ça a bien chauffé !!! impressionnant !!! Merci Delphine !
ha ha avec plaisir 🙏
Pfiouuu j’avais besoin d’un temps pour moi avant d’entamer la dernière ligne droite pré week end, après une semaine ultra chargée! Séance au top qui te met en condition 😂 Merci Delphine pour toutes ces séances qualitatives 🤩
Bravo à toi Vanessa d'avoir pris ce temps pour toi malgré tout ton travail !
@@delphinemarieyoga ce sont ces petits temps pour moi qui me permettent de tenir le rythme 😉
Séance faite à nouveau hier mais après plus de 6 semaines de repos forcé - je ne sens plus mes fessiers 😂 Ça va devenir une nouvelle routine le temps de récupérer ma condition
Très très bien cette petite séance 👍 Merci
Merci à toi Pascale 🙏
J ai hâte de pratiquer cette séance après mon entraînement
Toujours au top Béatrice !
J’ai eu bien chaud pendant cette séance mais ça fait du bien ! Merci Delphine 😻 🙏
Avec plaisir Véronique 😊
Superbe séance , MERCI Delphine ça a bien chauffé , une chaleur bien agréable; un équilibre précaire au début et j ai reussi à tout stabiliser ! Très fière de moi ! NAMASTE
Bravo 👍
Super.... vais chercher mon tapis 😉🙏🌷🌷🌷🌷
Yes !!!
Merci Delphine je fais ça maintenant 🥰
Super !
Ça chauffe là dis donc ! 😂
ha ha 😂
Premier cours avec toi, c’était super! Je ferai les suivantes ( et les précédentes!)
Oh merci beaucoup et bienvenue par ici !
J'avoue je suis tombée plusieurs fois 😂 je vais suivre cette routine et celle pour muscler les bras, visiblement mon corps a bien besoin de renforcement musculaire 😂 merci infiniment Delphine pour tes séances, elles sont super ! ✨🙏🏻
Bravo de relever le challenge !
Comme d'habitude une seance geniale j'avoue que je debute alors ce n'est pas toujours facile. Je vais la refaire pour me voir progresser. Ce soir j'avais vraiment besoin de cela . Merci Delphine
Bravo à toi !
J'ai mis du temps à la réaliser mais séance géniale ! Un peu plus longue, ça aurait été le top mais elle est quasi parfaite déjà. Un immense merci !!
Avec plaisir 😊
Merci Delphine pour cette bonne séance même si j'ai perdu quelques fois l'équilibre!!!
Ha ha à recommencer plusieurs fois pour en faire une routine de renforcement !!!
🙏
🙏
Soyons honnêtes.... Cette séance est à refaire, plusieurs fois (oui, oui, l'équilibre était précaire, voire absent !)
C'est un bon challenge pour faire travailler son corps !
✨🙏
🙏
Aïe aïe pas facile...les briques m ont été d un grand secours....mais je n' ai pas voulu lâcher...j ai fait ce que je pouvais et je suis fière de ma pratique mais peut être me fallait il qq chose de plus doux ce soir pour finir mon wk ?.
Ce soir j utiliserai la Morphée pour endormissement en douceur🙏🙏🙏
Bravo Catherine pour ta volonté 👍
Je deja commenté et abonné mais' j'aimerais que tu nous explique, en vidéo ,en quoi celà te sers au quotidien meme si en reproduisant tes mouvements. j'ai compris
ha ha si tu as trouvé un intérêt, c'est déjà super !
Je vais la faire, fessiers abdos c'est pile poil ce qu'il me fallait
ha ha bonne séance !