अनुलोम - विलोम प्राणायाम | नाड़ी शोधक प्राणायाम | Anulom Vilom Pranayam | Nadi Shodhak Pranayam |

अनुलोम - विलोम प्राणायाम | नाड़ी शोधक प्राणायाम |
Anulom Vilom Pranayam | Nadi Shodhak Pranayam |
गायत्रीमंत्र, ॐ भूर् भुवः स्वः। तत् सवितुर्वरेण्यं। भर्गो देवस्य धीमहि। धियो यो नः प्रचोदयात् ॥
|| अनुलोम - विलोम प्राणायाम के लाभ || Anulom Vilom Karne ka Sahi Tarika |
फेफड़े शक्तिशाली होते हैं। सर्दी, जुकाम व दमा की शिकायतों से काफी हद तक बचाव होता है।
हृदय बलवान होता है। गठिया के लिए फायदेमंद है। मांसपेशियों की प्रणाली में सुधार करता है।
पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। तनाव और चिंता को कम करता है। पूरे शरीर में शुद्ध ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है।
ॐ नमः शिवाय | ॐ नमो परब्रह्म परमात्माय परमशिवाय नमो नमः |
@ सचिन गाड़े
07/03 /2024
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