4 นาที ลดปีกสะโพก ลดปีกหลัง ทำง่ายๆที่บ้าน

[@nani5973]

หลังตึงมากค่ะ เหมือนช่วยเรื่องปวดหลังด้วยความคิดเห็นส่วนตัวนะคะ แบบหายปวดหลังแต่ว่ามันจะเปลี่ยนมาเป็นปวดกล้ามเนื้อนิดนึงช่วงทำแรกๆแต่มันไม่ปวดทรมาณแบบเหมือนปวดหลังออฟฟิศอะค่ะ🤣 รู้สึกฟิน

[@TikCherpat]

ทำต่อเนื่องกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น อาการปวดจะดีขึ้นนะ

[@phayaohartl1288]

เพิ่งมาเจอทําตามชอบค่ะ

[@TikCherpat]

ขอบคุณค่ะ

[@ปุณยาพรด้วงเเก้ว]

ทำตามละหลังกระซับมากเลยค่ะ

[@maerume6875]

ชอบมาก ท่าง่าย เน้นตรงจุด

[@iluvukana]

ทำตามแล้วหลังตึงมาก ชอบ

[@TikCherpat]

ขอบคุณค่ะ

[@narumontapeantong3874]

กี่วันเห็นผลคะโดยประมาณ

[@wannapakhaonguean8966]

ทุกคนเรามาบอกเราออก3เดือน หลังลดจริงๆเราออก2รอบทุกวัน ย้ำว่าทุกวัน มันเริศสสสสสส🎉🎉🎉🎉

[@beniesocool2072]

ท่าทั้งหมดนี้ ลดสะโพกบน ได้ด้วยใช่ไหมค่ะ

[@TikCherpat]

ช่วยได้จ้า ติ๊กแนะนำทำต่อเนื่องน้า

[@sulfacodeine2472]

นั่งทำได้ไหมคะ

[@TikCherpat]

ได้จ้าา ตามสะดวกเลยน้า

[@jabubpa9518]

กี่เชตคะ

[@TikCherpat]

คลิปจับเวลา 4 นาทีน้าทำ 1 เซตพอจ้า

[@phayaohartl1288]

❤❤❤

[@pmktn61]

ทำวันละกี่เซตคะ

[@pinnichanan6897]

นานมั้คะ กว่าจะลด

[@TikCherpat]

ไม่นานจ้า ทำต่อเนื่องจะค่อยๆลดน้า

[@ชนิดาภาวงค์นอก]

😍😚

[@ฟ้าแจ่ม]

❤❤

[@phayaohartl1288]

❤❤❤