10 ท่ายืน ลดต้นแขนที่บ้าน เห็นผล 14 วัน l Fit Kab Dao

ท่ากระชับต้นแขนแบบยืนที่ดาวทำบ่อยๆช่วงนี้ ลองทำตามนะคะ อย่าลืมวัดแขนก่อนทำด้วยน้า อีก 14 วัน ลองวัดอีกที
นอกจากทำตามคลิปนี้แล้วใครมีไขมันเยอะ ลดยาก แนะนำให้ประเมินหุ่นก่อนเลยค่ะ เพื่อให้ลดได้ตรงจุดตามปัญหาลักษณะการสะสมของไขมัน ให้สิทธิ์พิเศษ คนออกตามคลิปนี้ ทักโค้ชไปที่ไลน์ @fitkabdao บอกว่าสนใจประเมินพุงได้เลยค่ะ หรือกดแอดไลน์ลิ้งค์ lin.ee/nXwTKU1

[@FitKabDao]

อย่าลืมวัดแขนก่อนทำด้วยน้า อีก 14 วัน ลองวัดอีกที

[@TdUo-qs1pp]

โค้ชดาวเก่งและสวยทุกส่วนผู้ชายออกกำลังแขนให้กล้ามขึ้นเลยหนักหน่อยครับปวดเมื่อยแต่ไม่ปวดทำตามโค้ชดาวแล้วขอบคุณครับที่ไม่ถือตัวเพราะบางคลิป🙈🙈🙈ต้องโหลดไว้ออกบ่อยได้เหงื่อได้คิดอะไรอยู่บ้างเหมือนกับว่าเราจะได้รับความสุขจากโค้ชดาวใจดีเหมือนหน้าตาครับ

[@naruemonjongkonmanee6957]

ขอซีรีส์ลดแขน

[@สุวพิชญาแก้วโต]

โค้ชไม่ทำคลิปเลยนานๆทำทีเลยต้องไปดูคลิปอื่นเมื่อไหร่จะกลับมาทำอ

[@pm38]

ขอบคุณมากเลยค่ะ เคยออกกำลังกายกับคริปก่อนๆด้วย เห็นผลมากค่ะ

[@saisuneewattason5823]

ขอบคุนมากค่ะ

[@pailinthongkamsui7010]

วันแรกขอเซทเดียวก่อน ล้าแขนมาก เบิร์นดีมากเลยค่ะ 😊😊😊

[@Jazzy-x1n]

ขอบคุณค่ะครูดาว เมื่อยแขนสุดสุดเพิ่งเปิดมาเจอทำครั้งแรก มีแขนตกหลายรอบ จะพยายามฝึกทำต่อไปค่ะ ท่านี้จะช่วยหลังปลิ้นใต้ยกทรงได้ใช่ไหมคะ แล้วครูมีท่าใต้ยกทรงปลิ้นด้านหน้าไหมคะ(คล้ายนมย้อย) จะบอกว่าปลิ้นทั้งหน้า-หลังค่ะ😂

[@graceviolin4333]

ชอบช่องนี้มากค่า ทำตามได้แบบจริงๆ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ

[@วิไลลักษณ์แซ่โซ้ง-ฅ4ฬ]

ทำวันนี้วันแรกค่ะโดนแขนเต็มค่ะยกไม่ไหวเลยค่ะ จะพยายามต่อไปค่ะ

[@kranraweethiennuu1438]

ทำแขนตามหลายคลิปแล้ว แขนเล็กจริงค่ะ ทำอีกน่ะค่ะ

[@tithanakon9221]

รู้สึกร้อนที่แขนดีมากๆเลยค่ะ
ชอบคลิป กระชับต้นแขน ค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@SIRIKARN-y3x]

ออกไปด้วย เดินลู่ไปด้วยสนุกยิ่งขึ้นคะ ได้เหงื่อมากก ทำคลิปดีๆออกมาอีกนะคะ

[@yaehtube4056]

ออกตามคลิปครูดาวทุกคลิปเลยค่ะ มีกำลังใจมากๆ

[@ชาลิณีบุตรเนียม-ง4ฌ]

โดนต้นแขนสุดๆค่ะ จะพยายามทำทุกวันนะคะครูดาว❤️

[@yaehtube4056]

ตามค่า โดนมากๆ ขอบคุณคลิปดีๆ แรงบรรดาลใจดีๆจากครูดาวนะคะ

[@punyanutkonkawalee6232]

ครูดาวน่ารักก สอนออกกำลังกายได้ดีมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อๆไปนะคะ

[@Sjtang66]

ชอบคลิปลดต้นแขนแบบนี้มากค่ะ โดนสุดๆเลย💓

[@jutawadeezitae7011]

สุดพลัง โดนสุดๆเลยค่ะโค้ช ขอบคุณมากๆนะค่ะ

[@thavalebboon6224]

ดีมากค่ะ ขอลดแขนอีกนะคะ

[@tithanakon9221]

ชอบมากค่ะ ทำได้ทุกที่ อยากกระชับต้นแขนมากค่ะ❤

[@Oppo-oe5xz]

หนูอยากให้พี่ออกกำลังกายท่านอนอ่ะ

[@yuipiyachat7844]

เมื่อยสุด ๆ ค่ะทำครั้งแรก

[@karakedchacha6051]

ชอบมากค่ะ❤ คลิปสั้นๆแต่โดนจุดมากๆ

[@pa3687]

เดี่ยวลองคลิปนี้พรุ่งนี้เลยคะ ออกตามแต่คลิปเก่าๆ

[@stevesalisa]

ชอบเลยค่ะ โดนมาก ล้าแขนเลยค่ะ💪🏻

[@rangyee4903]

ขอบคุณมากๆน่ะคะ สำหรับคริปดีๆ

[@meiling95955]

ชอบมากค่ะ ทำมาเยอะๆนะคะ

[@LukSornCha412]

สนุกมากค่ะ เล่นไม่ยาก ขอบคุณค่ะ

[@MyDearzx8]

เบิร์นมากค่า❤🎉

[@Barton4646]

Hello Fit Kab Dao ❤❤
Hope you are having a nice day today Your video was very nice to watch today ❤❤

[@Bamu7597]

เริ่มวันนนี้วันแรก ต้นแขน31.5ทั้งสองข้างค่ะ ครบ2วีคแล้วจะมาวัดอวด!💪

[@winkywolf5013]

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างคะ

[@theshy-vi4qf]

รอนะคะ

[@อรภกาคลังสิน-ฏ3ย]

พยายามทำตามอยู่ค่ะ ขอบคุณมากๆ

[@ภัทรภรกาวไธสง]

ทำเวลาปวดแขนค่ะ พอทำแล้วรู้สึกเบาแขน เลือดไหวเวียนดี (ปกติมีอาการไหล่ติด ยกแขนขึ้นได้ไม่สุด)

[@NisamaneeThonubon]

โดนเต็มๆราวมากค่ะ❤

[@chanx9965]

ขอยืนลดแขนอีกได้ไหคะ ออกตามง่ายมาก ไ่ต้องใช้อุปกรณ์เลยย รอคุณดาวนะค้าบ

[@KitchenMe]

สุดๆ ค่า เมื่อยแขมากๆๆ😂

[@KhwanruethaiManokuekul]

ชอบมากๆๆเลยค่ะ

[@ศิริลักษณ์โสรฎา]

ชอบมากเลยค่ะ❤

[@swbrsw1631]

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ

[@Fasai.-ws5jf]

สุดยอดเลยค่าาาสนุกกก😢❤

[@เขียมพิลาศรัมย์]

เบินมากเลยคะชอบมากคะ

[@jorjan4866]

ขอบคุณค่า เมื่อยสุดๆ

[@เขียมพิลาศรัมย์]

คริปนี้เบินมากคะชอบ

[@la-hoinchan]

โดนสุดๆๆๆ ขอบคุณนะค่ะ

[@froynawarat4934]

เมื่อยสุดๆเลยค่ะ

[@Oh_OaT]

ขอบคุณนะคะช้อบมาก❤

[@ปราณีพงษ์]

ชอบมากค่ะสุดๆ

[@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์]

ดีมากจ้า

[@chamroent.5912]

มากค่ะทำตามนะคะชอบมากค่ะ

[@mpk.08]

ลองทำแบบไม่เอาแขนลงจริงๆ แรกๆทรมานมากก ไปเรื่อยๆแล้วรู้สึกดีขึน แต่ดูแล้วน่าจะปวดยาวเลยหลังออกเสร็จ55555

[@bulldog730]

ส่วนตัวทำครั้งเเรกรู้สึกยังไม่เมื่อยเลยทำ 3 เซตเเบบนี้คุณดาวบอกก็เริ่มรู้สึกเมื่อยขึ้นนิดนึง ส่วนตัวรู้สึกชอบท่าเมื่อหลายปีมากกว่ารู้สึกลงเร็วค่ะ เเต่ก็เป็นประโยชน์เหมือนเดิม ขอบคุณค่ะ

[@pjhandmade1492]

ไม่ต้องพัก ร้าวแขนดีค่ะ

[@prawa3823]

มันสะใจจมากเลยค่ะ ฟินมากค่ะ🫵🏻🫵🏻💖

[@atthapornsiriburananon5477]

ทำมา 2 วันก็คือดีย์งาม ออกแบบต่อเนื่องแบบนี้ทำให้ไม่เบื่อค่ะ จบไว เบินไว เริศๆๆๆ

[@nevernoth]

ทำมาประมาณ10วัน ไม่ได้วัดแขนไว้ แต่รู้สึกว่าแขนมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ขอบคุณค่า❤

[@kimjiae734]

วันนี้วันที่ 2 ค่ะ เพิ่งวันละเชทเดียว
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ

[@suwanneepetchlamnam6819]

ชอบค่ะ

[@L.LynKantathakittala]

เหมือนจะง่าย แต่โดนทุกท่า ฮึบ สู้ 🤣

[@thiranardtambunya6999]

เริ่ดค่ะ พึ่งรู้สึกว่าแขนตัวเองหนักมากๆก็วันนี้

[@สุวพิชญาแก้วโต]

โค้ชไมาทำอีกค่ะ
ม่ทำคลิปเลยนานทำทีเมื่อไหร่จะกลับ

[@มัทวันนามแดง-ฟ6ต]

สเต็ปเปอร์+เล่นตามคลิปนี้ เหงื่อออกมากค่ะ แขนหน้าปวดสุดๆ มีท่าที่โดนแขนหลังไหมคะ

[@สมิตาไพจินดา]

Excellent ❤

[@Chernin63]

ขอบคุณค่ะ❤

[@lynn4514]

ขอขา ก้นแบบไม่พักด้วย

[@supattra5775]

ขอบคุณค่ะ🩷

[@ศิริจันทร์แสงสว่าง-ฎ7ฐ]

ชอบคุณค่ะ

[@NattharutNancharee]

เบิร์นดีมากค่ะ เหมาะกับคนไม่ค่อยมีเวลามาก ❤ ชอบมากกกกค่ะ

[@JanisataHing-hoithong]

สุดยอด👍🏼👍🏼👍🏼 เราบ่นในใจเราทำ3 ท่าแรก“ เมื่อไหร่จะท่าที่10วะ”5555555

[@firdawsawangsirirat3137]

เมื่อยแขนมากๆเลยค่ะ

[@minimyeme]

ตามค่า วัดต้นแขนตอนเริ่มแล้ว
อีก 14 วันวัดอีกที 💪🏻

[@suwimonliwsermsin8609]

สะเทือนทั้งแขน

[@praifavorapong7717]

ชอบมากค่า แขนเบิร์นสุดๆ

[@namwannattanicha]

ต้นแขน 29 cm อีก 14 วันมาอัพเดทผลค่า

[@namwannattanicha]

อัพเดท 2 วีค ต้นแขนลดลง 1นิ้ว จาก 29>>27 cm ค่า ถ้าทำต่อเนื่องยังไงก็ลง คงจะทำต่อไปเรื่อยๆ สลับกับออกกำลังกายอื่นร่วม 🤍

[@lynn4514]

รอบเดียว ล้าแล้วค่ะ

[@timthong-om9263]

สวัสดีค่ะโค้ชหายไปนานเลยคิดถึงค่ะ❤❤❤❤

[@PanaddaPimtanan]

ดูคลิปคุณดาวทุกวันเลยค่ะ ทำตามง่ายมากๆแล้วก็ได้ผลจริงๆค่ะ อยากให้คุณดาวทำคลิปแก้สะโพกบุ๋มสักหน่อยได้ไหมคะ 😍

[@poopornrangsarit2648]

ชอบคลิปลดแขนมากเลยค่ะ ทำตามทุกคลิป รู้สึกได้ว่าแขนกระชับขึ้นจริงค่ะ แต่ต้องใช้เวลาเพราะเราอ้วน แขนใหญ่ 555

[@phumi0178]

ทำตามคุณดาวได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ แขนกระชับดีขึ้นมากเลยค่ะ คุณดาวพูดเพราะแนะนำดีมากชอบดูมากๆเลยค่ะทำคลิปมาเยอะๆนะคะ

[@กัญญาจินตนาประวาสี]

สุดยอดเลยค่ะดีมากเลยอายุ 60กว่าแล้วต้นแขนเหี่ยวมากแล้วก็ห้อยเป็นแบบรังผึ้งเลยค่ะ😊😊😊

[@maprangas3822]

ขอบคุณสำหรับคลิปลดต้นแขนนะคะ รอติดตามึลิปถัดไปค่ะ ตามคุณดาวหลายคลิปมาก รู้สึกทำตามได้ง่าย มีกำลังใจในการทำค่ะ

[@ประกาสิทธิ์เพ็งกระจ่าง-ร4ง]

สวัสดีค่ะพี่อายุ50แล้วทำแล้วแขนรุ้สึ้กกระชับขึ้นมากเพื้อนรุ่นน้อวทัดว่าไปทำอะไรมา

[@รุ่งนภาเพชรภูเขียว]

ชอบมากค่ะ เบิร์นดีมาก รัวๆแบบไม่พัก แต่ไม่เหนื่อยมาก เวลากำลังดีเลยค่ะ ❤

[@anchaleekongharn846]

ทำ10ท่านี้14วันเหรคะ แล้วที่ได้ยินบ่อยๆว่าถ้าทำท่าเดิมๆซ้ำกันจะร่างกายจะไม่ค่อยเปลี่ยนละคะ

[@จัสมินเรดี้-ฦ5อ]

ทำครั้งแรกยกแขนไม่ขึ้นเลย แต่ทำจบเลยนะคะ😂😂😂ขนาดออกกำลังกายทุกวันนะเนี้ย😂

[@private-qp9ls]

แขนกระชับขึ้นมาก และเร็วมากค่ะท่าในคลิปนี้ ทำแค่วันละเซ็ทเองนะคะ ถ้าขยันจะเร็วขนาดไหน 😂

[@artikunlayaneepariyosana35]

ขอท่าที่เน้นเฉพาะลดท้องแขนย้วย แบบเห็นผลไวค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[@adorablemonday]

เบิร์นมากค่าาา เหงื่อออกไวกว่าลดต้นแขน10ท่าอีกค่ะ ชอบมากค่ะ ❤❤

[@พัชรินทร์ซังปาน]

เบิร์นสุดๆเลยค่ะ สองเซ็ต เหงื่อก็ออกทั้งตัวแล้วค่ะ

[@Sillyques]

ทำกี่เซทค่ะใน 14 วัน แขนถึงลด อยากใส่เสื้อกล้ามแล้ว จะอด จะทน เอา

[@ภัทรวดีศรีแป๊ะบัว-ถ7ศ]

ชอบมาก เมื่อยสุด ทำไปได้สองรอบค่ะ❤❤❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ🙏

[@wariya106]

ขอบคุณค่ะ ต้นแขนใหญ่ ชอบดูคลิปเล่นแขนช่องนี้ที่สุดเลยค่ะ

[@NAIISNAIIS]

ทำครบแบบไม่เอาแขนลงเลย เบิร์นมากก😅 ชอบคลิปออกกำลังกายข้องโค้ชมากค่ะ ทำง่าย ลดสัดส่วนได้จริง ❤

[@maibaukka1382]

ทำครั้งแรกปวดแขนมากกก แต่ไม่ได้เหนื่อยมาก ทำได้ 1-2 เซตกำลังตุยค่ะ

[@maprangas3822]

ทำคลิปนี้มา 7 วันแล้ว แขนกระชับขึ้นมากค่ะ และก็ช่วยลดอาการไหล่ติดด้วย รอชมคลิปถัดไปอยู่นะคะ

[@rattiyamahadthai273]

ทำตามวันนี้สองรอบค่ะ...ดันไปให้ถึง 100 จะได้มีคลิปใหม่ไปมาอีก❤

[@prawhashij1237]

กำลังตามหาท่าแขนโดนไม่มีอุปกรณ์ยู่เลยค่า ขอบคุณมากๆนะคะ

[@BonBonEunwoo]

สุดยอดมากเลยค่ะตรู กรี๊ดร้องแต่ฮึบสุดเพื่อผลลัพธ์✌🏻

[@wt5108]

ท่าแปลกใหม่ดีค่ะ ไม่ยากไม่ง่ายเกิน ทำตามเพลินๆ ถ้ายาวกว่านี้ก็จะดีค่า

[@Yeng_Jeang]

ชอบมากค่ะ เป็นท่าที่ทำตามได้ เห็นผล ขอบคุณมากๆ นะคะ ❤

[@iamkarakad]

ปวดดีมากๆเลยค่ะต้นแขน ขอบคุณค่ะ

[@khanis5333]

โดนมากเลยค่ะ แต่สงสัยว่ามันโดนท้องแขนด้วยไหม

[@2km229]

โดนแบบสุดๆเลยค่ะ❤

[@anchisaworasen4017]

ท่าไหว้นี่เมื่อยสุดๆ ขอบคุณคะ

[@nattayanarongdit2312]

ดีมากค่ะ แต่ยังไม่ค่อยปวดมากเหมือนคลิปเดิม