10 ท่ายืน ลดต้นแขนที่บ้าน เห็นผล 14 วัน l Fit Kab Dao

ท่ากระชับต้นแขนแบบยืนที่ดาวทำบ่อยๆช่วงนี้ ลองทำตามนะคะ อย่าลืมวัดแขนก่อนทำด้วยน้า อีก 14 วัน ลองวัดอีกที
นอกจากทำตามคลิปนี้แล้วใครมีไขมันเยอะ ลดยาก แนะนำให้ประเมินหุ่นก่อนเลยค่ะ เพื่อให้ลดได้ตรงจุดตามปัญหาลักษณะการสะสมของไขมัน ให้สิทธิ์พิเศษ คนออกตามคลิปนี้ ทักโค้ชไปที่ไลน์ @fitkabdao บอกว่าสนใจประเมินพุงได้เลยค่ะ หรือกดแอดไลน์ลิ้งค์ lin.ee/nXwTKU1

[@FitKabDao]

อย่าลืมวัดแขนก่อนทำด้วยน้า อีก 14 วัน ลองวัดอีกที

[@TdUo-qs1pp]

โค้ชดาวเก่งและสวยทุกส่วนผู้ชายออกกำลังแขนให้กล้ามขึ้นเลยหนักหน่อยครับปวดเมื่อยแต่ไม่ปวดทำตามโค้ชดาวแล้วขอบคุณครับที่ไม่ถือตัวเพราะบางคลิป🙈🙈🙈ต้องโหลดไว้ออกบ่อยได้เหงื่อได้คิดอะไรอยู่บ้างเหมือนกับว่าเราจะได้รับความสุขจากโค้ชดาวใจดีเหมือนหน้าตาครับ

[@naruemonjongkonmanee6957]

ขอซีรีส์ลดแขน

[@สุวพิชญาแก้วโต]

โค้ชไม่ทำคลิปเลยนานๆทำทีเลยต้องไปดูคลิปอื่นเมื่อไหร่จะกลับมาทำอ

[@pm38]

ขอบคุณมากเลยค่ะ เคยออกกำลังกายกับคริปก่อนๆด้วย เห็นผลมากค่ะ

[@saisuneewattason5823]

ขอบคุนมากค่ะ

[@ChaataMoo1001]

ทำมา 1 เดือนค่ะ ออกวันละ 1 ครั้ง ต้นแขนลดจาก 16 นิ้ว เป็น 12 นิ้วแล้วค่ะ (ลืมวัดตอน 14 วันค่ะ😅)

[@natthapongkhambunrueng7171]

วันละกี่เซตคะ

[@Bamu7597]

เริ่มวันนนี้วันแรก ต้นแขน31.5ทั้งสองข้างค่ะ ครบ2วีคแล้วจะมาวัดอวด!💪

[@winkywolf5013]

ตอนนี้เป็นยังไงบ้างคะ

[@Notyourchris12]

รอนะคะ

[@maprangas3822]

ทำคลิปนี้มา 7 วันแล้ว แขนกระชับขึ้นมากค่ะ และก็ช่วยลดอาการไหล่ติดด้วย รอชมคลิปถัดไปอยู่นะคะ

[@วรัชญ์สรากร_takelove]

ท้าทายมากค่ะทำจนจบคลิปเลย ลองออกตามคลิปนี้วันแรก ผ่านมา2อาทิตย์จะมาอัพเดตนะคะ6/2/68

[@atthapornsiriburananon5477]

ทำมา 2 วันก็คือดีย์งาม ออกแบบต่อเนื่องแบบนี้ทำให้ไม่เบื่อค่ะ จบไว เบินไว เริศๆๆๆ

[@bulldog730]

ส่วนตัวทำครั้งเเรกรู้สึกยังไม่เมื่อยเลยทำ 3 เซตเเบบนี้คุณดาวบอกก็เริ่มรู้สึกเมื่อยขึ้นนิดนึง ส่วนตัวรู้สึกชอบท่าเมื่อหลายปีมากกว่ารู้สึกลงเร็วค่ะ เเต่ก็เป็นประโยชน์เหมือนเดิม ขอบคุณค่ะ

[@NAIISNAIIS]

ทำครบแบบไม่เอาแขนลงเลย เบิร์นมากก😅 ชอบคลิปออกกำลังกายข้องโค้ชมากค่ะ ทำง่าย ลดสัดส่วนได้จริง ❤

[@PEACH-rg8vl]

ทำมาประมาณ 5 วันแล้ว มีความรู้สึกว่ากระชับขึ้น ใส่สายเดี่ยวแล้วแขนไม่ใหญ่แล้ว😊ดีใจมากๆ เดี๋ยวทำครบ1เดือนจะมารีวิวต่อนะคะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@วศินีไชโย-พ6ฃ]

เป็นยังไงบ้างคะ

[@nevernoth]

ทำมาประมาณ10วัน ไม่ได้วัดแขนไว้ แต่รู้สึกว่าแขนมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ขอบคุณค่า❤

[@mpk.08]

ลองทำแบบไม่เอาแขนลงจริงๆ แรกๆทรมานมากก ไปเรื่อยๆแล้วรู้สึกดีขึน แต่ดูแล้วน่าจะปวดยาวเลยหลังออกเสร็จ55555

[@pailinthongkamsui7010]

วันแรกขอเซทเดียวก่อน ล้าแขนมาก เบิร์นดีมากเลยค่ะ 😊😊😊

[@minimyeme]

ตามค่า วัดต้นแขนตอนเริ่มแล้ว
อีก 14 วันวัดอีกที 💪🏻

[@Yeng09]

Thanks!

[@NattharutNancharee]

เบิร์นดีมากค่ะ เหมาะกับคนไม่ค่อยมีเวลามาก ❤ ชอบมากกกกค่ะ

[@namkhing00]

โอโหหหหหห โดนทุกอณูกล้ามเนื้อแขน ขอบคุณนะคะ😭

[@lazPkube]

ไม่ปวดมากนะคะ ก่อนหน้านี้ขาหักใช้ไม้ค้ำจนออกแรงบ่อย แต่ครั้งแรกมีชาเลยค่ะ เดี๋ยวค่อยๆทยอยเพิ่มเรื่อยๆ อีก 2 อาทิตย์มารีวิว ❤

[@Jazzy-x1n]

ขอบคุณค่ะครูดาว เมื่อยแขนสุดสุดเพิ่งเปิดมาเจอทำครั้งแรก มีแขนตกหลายรอบ จะพยายามฝึกทำต่อไปค่ะ ท่านี้จะช่วยหลังปลิ้นใต้ยกทรงได้ใช่ไหมคะ แล้วครูมีท่าใต้ยกทรงปลิ้นด้านหน้าไหมคะ(คล้ายนมย้อย) จะบอกว่าปลิ้นทั้งหน้า-หลังค่ะ😂

[@uuil7469]

พึ่งเจอค่ะชอบมากๆออกง่ายกระแขนดีมากถ้ามีวินัยตัวเองออกกำลังกายตามคลิปสุขภาพแข็งแรงหุ่นดี ขอบคุณมากค่ะ❤

[@จุฑามาศสวัสดี-อ6ฌ]

เซ็ทแรกไม่เมื่อย ต่อเซ็ท 2 ล้ามากค่ะ แต่ทำตามได้ไม่ยาก ขอบคุณคลิปดีๆ จากครูดาวด้วยค่ะ

[@graceviolin4333]

ชอบช่องนี้มากค่า ทำตามได้แบบจริงๆ มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ

[@maprangas3822]

ขอบคุณสำหรับคลิปลดต้นแขนนะคะ รอติดตามึลิปถัดไปค่ะ ตามคุณดาวหลายคลิปมาก รู้สึกทำตามได้ง่าย มีกำลังใจในการทำค่ะ

[@WatchareeyaAuthong]

เวิร์คมากเลยค่ะ โดนทุกท่า ชอบมากๆ 😂

[@PanaddaPimtanan]

ดูคลิปคุณดาวทุกวันเลยค่ะ ทำตามง่ายมากๆแล้วก็ได้ผลจริงๆค่ะ อยากให้คุณดาวทำคลิปแก้สะโพกบุ๋มสักหน่อยได้ไหมคะ 😍

[@ภัทรวดีศรีแป๊ะบัว-ถ7ศ]

ชอบมาก เมื่อยสุด ทำไปได้สองรอบค่ะ❤❤❤ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ🙏

[@Niksa-js5tk]

ทำคลิปอีกเยอะนะคะ นน.หนูลงได้ส่วนหนึ่งก็เพราะคลิปพี่เลย ปกติเป็นคนไม่ค่อยชอบดูคลิปซ้ำแต่ดูคลิปพี่ซ้ำตลอดเลยค่ะ

[@poohpooh3579]

เข้ามาเพราะคิดว่าแค่ 6 นาที สบาย โห่ะๆๆ เซทเดียวรู้เรื่อง

[@yaehtube4056]

ตามค่า โดนมากๆ ขอบคุณคลิปดีๆ แรงบรรดาลใจดีๆจากครูดาวนะคะ

[@kimjiae734]

วันนี้วันที่ 2 ค่ะ เพิ่งวันละเชทเดียว
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ

[@Yeng09]

ชอบมากค่ะ เป็นท่าที่ทำตามได้ เห็นผล ขอบคุณมากๆ นะคะ ❤

[@adorablemonday]

เบิร์นมากค่าาา เหงื่อออกไวกว่าลดต้นแขน10ท่าอีกค่ะ ชอบมากค่ะ ❤❤

[@jutawadeezitae7011]

สุดพลัง โดนสุดๆเลยค่ะโค้ช ขอบคุณมากๆนะค่ะ

[@wt5108]

ท่าแปลกใหม่ดีค่ะ ไม่ยากไม่ง่ายเกิน ทำตามเพลินๆ ถ้ายาวกว่านี้ก็จะดีค่า

[@phumi0178]

ทำตามคุณดาวได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ แขนกระชับดีขึ้นมากเลยค่ะ คุณดาวพูดเพราะแนะนำดีมากชอบดูมากๆเลยค่ะทำคลิปมาเยอะๆนะคะ

[@tithanakon9221]

รู้สึกร้อนที่แขนดีมากๆเลยค่ะ
ชอบคลิป กระชับต้นแขน ค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@yaehtube4056]

ออกตามคลิปครูดาวทุกคลิปเลยค่ะ มีกำลังใจมากๆ

[@Sjtang66]

ชอบคลิปลดต้นแขนแบบนี้มากค่ะ โดนสุดๆเลย💓

[@punyanutkonkawalee6232]

ครูดาวน่ารักก สอนออกกำลังกายได้ดีมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปต่อๆไปนะคะ

[@nuchjareepumiwatana3901]

ชอบมากค่ะ ทำคลิปดีๆออกมาอีกเยอะๆนะคะ

[@ชาลิณีบุตรเนียม-ง4ฌ]

โดนต้นแขนสุดๆค่ะ จะพยายามทำทุกวันนะคะครูดาว❤️

[@BonBonEunwoo]

สุดยอดมากเลยค่ะตรู กรี๊ดร้องแต่ฮึบสุดเพื่อผลลัพธ์✌🏻

[@dreamsimthong4572]

แขนสั่น เลยค่ะคลิปนี้ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ❤

[@นวลจันทร์มีมิ-ซ8ท]

ท่าโดนทุกท่า ลดแขนคุณดาวค่ะ โดนที่สุดเห็นผลค่ะ🎉

[@laddawanyodbua313]

ทำตามแล้วเบริน์ดีมากๆ ค่ะ ขอบคลิปมากๆ 🎉🎉

[@crryifang5504]

เริ่มวันนี้ค่ะ ปวดแขนสุดยอด

[@tithanakon9221]

ชอบมากค่ะ ทำได้ทุกที่ อยากกระชับต้นแขนมากค่ะ❤

[@SIRIKARN-y3x]

ออกไปด้วย เดินลู่ไปด้วยสนุกยิ่งขึ้นคะ ได้เหงื่อมากก ทำคลิปดีๆออกมาอีกนะคะ

[@ทานสายกลาง]

ชอบมากค่ะ เวลาผ่านไปไวมากกกสนุกสุดๆ

[@พัชรินทร์ซังปาน]

เบิร์นสุดๆเลยค่ะ สองเซ็ต เหงื่อก็ออกทั้งตัวแล้วค่ะ

[@พิมพ์นภาแสงแก้ว-ม9อ]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@rangyee4903]

ขอบคุณมากๆน่ะคะ สำหรับคริปดีๆ

[@thanapornnakarut2514]

เเขนรู้สึกเบริ์นมากค่ะ ท่าทำตามง่าย ชอบมากค่ะ >

[@aammy1688]

เมื่อยสุดๆเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@chanx9965]

ขอยืนลดแขนอีกได้ไหคะ ออกตามง่ายมาก ไ่ต้องใช้อุปกรณ์เลยย รอคุณดาวนะค้าบ

[@prawhashij1237]

กำลังตามหาท่าแขนโดนไม่มีอุปกรณ์ยู่เลยค่า ขอบคุณมากๆนะคะ

[@supapornmaneenil56]

สุดยอดมากเลยค่ะ คลิปนี้คลิปเดียว รู้สึกเบิร์นสุดๆ เมื่อยมาก 55555555

[@NuanchanKumpuak]

ได้ผลดีจริงค่ะติดตาวมาแล้วค่ะ❤

[@arayaherb]

ชอบคลิปนี้ขอบคุณค่ะ

[@private-qp9ls]

แขนกระชับขึ้นมาก และเร็วมากค่ะท่าในคลิปนี้ ทำแค่วันละเซ็ทเองนะคะ ถ้าขยันจะเร็วขนาดไหน 😂

[@LukSornCha412]

สนุกมากค่ะ เล่นไม่ยาก ขอบคุณค่ะ

[@prawa3823]

มันสะใจจมากเลยค่ะ ฟินมากค่ะ🫵🏻🫵🏻💖

[@karakedchacha6051]

ชอบมากค่ะ❤ คลิปสั้นๆแต่โดนจุดมากๆ

[@jusminmari]

เราผู้เป็นออฟฟิศซินโดรมปวดไหล่และแขน ทำแล้วดีขึ้นค่ะ

[@วิไลลักษณ์แซ่โซ้ง-ฅ4ฬ]

ทำวันนี้วันแรกค่ะโดนแขนเต็มค่ะยกไม่ไหวเลยค่ะ จะพยายามต่อไปค่ะ

[@hachihy4429]

ชอบมากค่ะเจ็บปวดสุดๆ😅

[@waraponthongnop5929]

ชอบมาก ค่ะ โค้ช 🎉🎉

[@yuipiyachat7844]

เมื่อยสุด ๆ ค่ะทำครั้งแรก

[@pororooffriday9481]

ปีที่มาผ่านไม่ได้ดูแลตัวเองเลยค่ะ แขนใหญ่ขึ้นข้างละ0.5นิ้ว 😢
ออกเช้า1เซต เย็น1เซต
เริ่มออกวันที่14/01/25 => 11.5 นิ้ว
เช็คผลรอบแรก วันที่ 21/01/25 => incomplete

[@artikunlayaneepariyosana35]

ขอท่าที่เน้นเฉพาะลดท้องแขนย้วย แบบเห็นผลไวค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

[@NuanchanKumpuak]

ได้ผลจริงติดตวมมานาน❤❤

[@anchisaworasen4017]

ท่าไหว้นี่เมื่อยสุดๆ ขอบคุณคะ

[@sirapraphasaenart]

ทำตามมา2วันแล้วค่ะเบิร์นดีสุดๆ

[@iamkarakad]

ปวดดีมากๆเลยค่ะต้นแขน ขอบคุณค่ะ

[@meiling-sr]

ชอบมากค่ะ ทำมาเยอะๆนะคะ

[@Byebyebyebyeee]

เร็วดีค่ะ ชอบมากๆๆ

[@pa3687]

เดี่ยวลองคลิปนี้พรุ่งนี้เลยคะ ออกตามแต่คลิปเก่าๆ

[@จิราภาหล้าคํา]

สวัสดีค่า วันนี้วันแรก รอบแขน11ครึ่ง วันละเซท อีก14วันมาดูอีกทีค่ะ

[@BunwarananMiw]

เป็นไงบ้างคะ

[@จิราภาหล้าคํา]

@BunwarananMiw ทำงานไม่ค่อยได้ออกเลยค่ะ แต่ลดมาเหลือ11นิ้วค่ะ

[@เก่งลิขิต]

ชอบมากค่ะ เมื่อยดีทำ3เซตต่อวัน

[@NiceBeefKORAT]

คลิปดีมากค่ะ ❤

[@WannapornSadtabud]

ท่าออกกำลังกายลดแขนดีมากเลยค่ะ

[@อรภกาคลังสิน-ฏ3ย]

พยายามทำตามอยู่ค่ะ ขอบคุณมากๆ

[@praifavorapong7717]

ชอบมากค่า แขนเบิร์นสุดๆ

[@AKPJ1909]

ขอบคุณค่ะ เป็นคลิปที่ดีมากค่ะ

[@pannarayrasri7648]

เบริ์นสุดๆเลยค่ะ

[@ภัทรภรกาวไธสง]

ทำเวลาปวดแขนค่ะ พอทำแล้วรู้สึกเบาแขน เลือดไหวเวียนดี (ปกติมีอาการไหล่ติด ยกแขนขึ้นได้ไม่สุด)

[@Fasai.-ws5jf]

สุดยอดเลยค่าาาสนุกกก😢❤

[@stevesalisa]

ชอบเลยค่ะ โดนมาก ล้าแขนเลยค่ะ💪🏻

[@Barton4646]

Hello Fit Kab Dao ❤❤
Hope you are having a nice day today Your video was very nice to watch today ❤❤

[@swbrsw1631]

ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ

[@NisamaneeThonubon]

โดนเต็มๆราวมากค่ะ❤

[@poopornrangsarit2648]

ชอบคลิปลดแขนมากเลยค่ะ ทำตามทุกคลิป รู้สึกได้ว่าแขนกระชับขึ้นจริงค่ะ แต่ต้องใช้เวลาเพราะเราอ้วน แขนใหญ่ 555

[@Than_Tk]

รักคุณดาวมาก แต่ตอนทำออกไปทางแค้นๆ😂😂😂😂

[@SrithongMobile-z2u]

ปักหมุดค่ะ🎉🎉ขอบคุณค่ะ

[@เขียมพิลาศรัมย์]

เบินมากเลยคะชอบมากคะ

[@Parinee-dy1vq]

ชอบค่ะ โดนและแขนล้าดีค่ะ😂❤

[@aorr2559]

ชอบค่ะ ง่ายและสนุกค่ะ

[@thavalebboon6224]

ดีมากค่ะ ขอลดแขนอีกนะคะ

[@MyDearzx8]

เบิร์นมากค่า❤🎉

[@thiranardtambunya6999]

เริ่ดค่ะ พึ่งรู้สึกว่าแขนตัวเองหนักมากๆก็วันนี้

[@sujernspc2613]

เบิร์นมากก ตั้งแต่ท่าสองคือเมื่อยสุดๆ แต่จะฮึบค่ะ