Đốt Mỡ Cho Người Mập 600 Calories 28 Phút Tập Tại Nhà - HLV Ryan Long Fitness
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Đốt Mỡ Cho Người Mập 600 Calories 28 Phút Tập Tại Nhà - HLV Ryan Long Fitness
+Subcribe TH-cam RyanLongFitness: goo.gl/WWkOEO
+Fanpage : / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfit...
+Instagram : / hlvryanlongfitness
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Ryan Long Fitness 1 gói giá bn ah
bạn này cao bn nặng bn ạ?
Em tập theo mới 1 ngày mà nhứt tay chân rồi giờ làm sao anh
@@NgocNguyen-uj1gg đâu sao đâu bạn tại bạn ít vận động mà tự nhiên vận động nhiều thì nó nhức là tất nhiên ( nếu muốn chắc hãy nghỉ ngơi 1 ngày xong rồi tập)
Cho em hỏi anh ở HN hay Tphcm vậy ạ
Cố lên em ơi. Tập quen rồi thấy cơ thể sảng khoái hẳn. Là con gái có cái khổ lên cấp 3 mặc áo dài sẽ tự ti lắm nếu k đc thanh mảnh T.T chị từng bị rồi. Có ba theo dõi ủng hộ thì lại càng có độg lực. Tuy cực nhưg chị tin thành quả nhìn lại xứng đáng lắm. Cố lên em và cà nhữg bạn đang muốn giảm cân cho cuộc sốg thay đổi vóc dág cân đối!!!
Nghe câu này có động lực hơn hẳn
ba và con đều có đồng hồ chất :3
ba chị tâm lí quá ạ
chị bà tám quá
1 năm òi mún thấy thành quả nè
Mình là con trai mà tập theo clip còn muốn xỉu lên xỉu xuống. Bé tập tốt quá, thanks a Long về bài tập
Yếu vậy
ai cũng vậy mà😀😀😀😀😀
Thì mới đầu tập chả vậy
Dần dần quen thì dễ thôi
Tập quen ms đc , tập lần đầu mệt chếtbluoon
Yếu quá mình 15 tuổi nhà tập đều đều 6 múi nè
Bạn ấy giỏi quá💕💕 Ráng tập để có body đẹp nàoooo❤ Giảm mỡ đi là đẹp liềnn
Nhìn mà thương quá đi. Chúc bạn lấy lại được vóc dáng trong time tới nhé!
Thấy tập mà thương quá, có bố chờ đợi là hp nhất luôn.
Thầy huấn luyện có tâm lại dễ mến
Em rất thích ad ra video như này !! Để em có thể tập theo mỗi ngày !! Cảm mơn ad rất nhiều ❤️
Từ từ thấy bé này quen hơn rồi có nét hơn rồi chúc bé mau thành công cũng như kênh anh tiếp tục phát triển như này để có nhiều ng có động lực tập theo ❤
em tập theo cái này từ 73kg em xuống còn 57 kg , kiên trì luyện tập, em cảm ơn anh chị, giờ cuộc đời em thay đổi rồi, hihi
Em tiến bộ rất nhiều. Trông nhanh nhẹn hơn rồi. Cố lên em nhé!
Tập theo ko tạ mà cũng muốn xỉu... chúc con kiên trì tập đều, có sức khỏe và vóc đáng đẹp nhé
E chờ những bài giảm cân giảm mỡ calories để thay đổi lịch tập.. nay có rồi. Cảm mơn a và chị và bạn đaq tập, video rất bổ ích.
Em tập theo bài này muốn sấp mặt luôn 🤪, tuy hơi mệt nhưng dù sao cũng ráng theo được đến phút cuối cùng không ngưng nghỉ 🤗. Cảm giác hoàn thành xong bài tập này cơ thể nó sản khoái mát lạnh luôn 😁😁😁. Chỉ cần mọi người đừng bao giờ bỏ cuộc cố gắng tập luyện hàng ngày thì thành quả đến sẽ rất xứng đáng.
Tập theo những bài của anh Long thì xác định là thở k nổi nha. NHƯNG giảm mỡ giảm cân rất nhanh và thể lực khỏe lên trong thấy 😊
Cố gắng lên bạn nhé.
Bài tập rất hiệu quả . Mình tập trong 1 tháng đã giảm được 3 kg, phải cố gắng hơn mới được!!!
Cái này 1 ngày tập 1 lần hả a tập vào thời điểm nào vậy a
Mình tập từ tháng 4/2020 hiện tại là tháng 2/2021. Từ 63kg đến thời điểm còn 51kg. Mới tết xong tăng lên 53kg. Bây giờ lại quay lại tập cho khoẻ khoắn thôi. Thả mất 2 tháng rồi
Bạn tập mỗi ngày luôn hả 1 ngày bạn tập bn phút
Cứ nhìn cái cảnh tập thế này, nhìn đồ ăn là muốn ói luôn áh...
Cô bé Ngoan thật đấy, có vậy mới giảm béo được chứ
Lần đầu tập cảm giác đau phần cơ bụng lắm:(( mình cũng đang tập để Tết mặc đồ cho đẹp😂 chúc bạn thay đổi bản thân thành công và mình cũng vậy😁
Bành Thị Lép'ss cùng hoàn cảnh ,1 ngày mk tập 3-4 bài tập , mk tập dk 1 xg 5kg rồi ☺️☺️☺️
@@YuMi-mp5wi mình cũng tập bài của chị Trang Lê + Hana Giang Anh hình như gần 1 tuần ý là mình hiện cơ lên hẳn luôn:)) ta nói nó mừng muốn xỉu
@@banhthilepss6316 cho mình xin tên video hoặc tên bài tập đi ạ
@@banhthilepss6316 cho mình xin tên video b tập của c hana vs ạ
Cho xin kết quả sau 2 tháng :))
Sắp đẹp rồi. Cố lên! Go
nhìn thương chị quá à :(((
Cố gắng giảm cân nhé chị yêu!~
Nhìn thương quá. Chị tập theo mới nửa bài đã gục ngã rồi. Bé giỏi quá. Chúc con nhanh giảm và nhiều skhoe cũng như sắc đẹp con nhé
Em làm theo và thấy người khoẻ hơn nhiều. Cảm ơn clip hướng dẫn cặn kẽ của anh nha, rất hữu ích!
cố lên k gì là k thể . chỉ cần quyết tâm ,chỉ có mình mới thấy đổi chính mình
kết nối bạn mới nè 💓💓💓💓🤝🤝🤝🤝
Bình đến hôm nay là giỏi quá tập đúng nhịp không còn Thái độ câu giờ nữa, hoàn hô!
Đang tập theo 🤣
Thấy rất hay và bổ ích💓💪💪💪
Khi trời lạnh tới mức k đi tắm vì quá lạnh thì nên tập bài này để chảy thật nhiều mồ hôi rồi đi tắm đảm bảo không còn lạnh😅🤣🤣
Nhìn cháu gái ngoan chịu khó tập . Thương
Cố gắng lên em, có HLV tốt quá !!!
Tôi làm việc trong vòng 1 tháng giảm 22 kg : từ 63 kg còn 41 kg , không ăn , chỉ uống nước nấu sôi để nguội
k ăn j luôn sao
Bé Bình giờ còn bao nhiêu kg vậy anh?
E cảm ơn a Long nhiều nhé! Subscribe kênh của a xong ngày nào cx tập. Sức khỏe tốt lên bn a ạ ^^^
Kiên trì rèn luyện dáng đẹp mau thôi .
thấy bé tập thương quá cố lên con gái .
Hk bt qua 1 năm e ấy ntn rồi mọi ng
đánh dấu sự thay đổi từ ngày hôm nay. cảm ơn video rất bổ ích
Trùi ơi mình tập bài này từ hồi hè tháng 6 đến giờ giảm được 6 ký
Hi ! Cam on ban
Minh da tap theo bai tap nay ket qua rat tot
chú lm kiểu này chết con ng ta 😂😂😂😂
Hic, van hoc vien de thuong wa. Hic, tui cung nhu ban . Thuc su tap rat met. Nhung vi suc khoe va dep, minh cung co gang nha van.
Phải chọn loại áo ngực thể thao xịn đắt tiền 1 chút, tập mới không khó chịu.
Anh có thể làm bài tập về giảm mỡ chân nhiều hơn mỡ bụng roof đổi bài hát kpop được ko ạ
Bài tập này dành cho người mới tập rất hay . Còn ai muốn nặng hơn , thử chạy 20-30 phút với tốc độ 5.0-6.0 ( đốt calories nhanh hơn), tập chạy nhiều lâu ngày tập được cách tập thở và sức bền
Jonhny hero tốc độ 5.0-6.0 là m chỉ đi thôi b ak, quá chậm
Bạn thử tập theo thử xem. Bở hơi tai luôn. Còn đi bộ tốc đọ 6 20- 30 phút thì chỉ gọi là thư giãn thôi bạn ạ. Ko ăn thua đâu
cách tốt nhất là Hiit, mình hay hiit 45 giây chạy bứt tốc 12-13, sau đó 45 giây đi bộ 5-6. Khoảng 6 - 8 hiệp gì đó
Mỗi ngày e tập 60-70 lần jumping jack với tầm 30 lần chống tay kéo gối với gập bụng có ổn k a .
5 tháng r ốm chưa ông :))
Em 13 tuổi 53kg tập như chị í tù đầu đến 12:03p là nghỉ mong anh repa
Bạn ay giỏi quá..mình se phân đấu giong ban
🙂 1 năm òi nè bé ấy h chắc đẹp lắm
Có lẽ
Cố gái năm ấy giờ thế nào rồi a ơi
giỏi quá chị ơi...em sẽ lấy chị làm động lực ạ
Khỏe hơn, nhanh hơn và tinh thần tập cũng tốt hơn nhiều rồi nè. Em giỏi lắm Bình!!!!
Mình đã 50 tuổi cao 155 nặng 65 kg . Vì bảo vệ sức khỏe tập thể dục vào ko ăn vặt 😅 hai tháng xuống được 5 kg ❤❤❤ quyết tâm ko ăn vặt và ko dùng thuốc giảm cân
Wou hay quá bác ạ
nhanh gon hon roi be oi. co gang nua nhe be. tap bot bo pho roi chung to suc khoe tot len.
Những bài tập anh tập cho bạn bình nằm trong chuỗi seri bài tập nào vạy anh? Và kết quả của bạn ra sao. Em cũng sẽ ráng tập như Bình để được có vóc dáng thon gọn hơn
Sợ đồ ăn từ đây
A long cho em hỏi giờ bé này đã xuống dc bao nhiêu kg rồi ạ ! E cũng thử chạy bộ nhiều lần r xuống ko bao nhiêu kg mà lên lại còn hơn vậy nữa :((
Phải có chế độ ăn, kết hợp nhiều bài tập nữa bạn
You both are very good the coach and the gymer. Keep on with it 👍👍👍
Tội nghiệp quá ! Thương quá !!!...
Bài này tập mỗi ngày luôn hả anh Long
Anh ơi hằng ngày em chỉ tập cadio vs tập bụng như thế có giảm mở dc phần đùi k ạ
Hay là phải tập bài chân thêm ạ
Em cao 167 nặng 68kg nhưng em bị thoát vị đĩa đệm 2 đốt a có bài tập nào dành cho em ko?
Em tập xong nôn lên nôn xuống luôn ấy ạ lần đầu tập mệt lắm 😥như chết đc ấy
Chóng mặt thở dốc, đầu óc quay cuồng thở ko nổi
Giỏi !
Cố gắng sẽ thành công nha bé .
anh ơi em nghĩ anh nên quay clip trc sau đó ghi âm lại lồng tiếng vào sẽ đỡ đc tạp âm đó ạ, nhưng như này cũng ko ảnh hưởng lắm:3
Nhung bai tap cua a met thi co met nhung rat hieu qua nha mn
ở nhà không có tạ 5kg thì sử dụng tạ 7,5kg được không ạ?
Được hết bạn, không dùng tạ cũng đc, bạn tăng số lần và tg lên
Tập đc 5 phút dẹp nghỉ mai tập típ :v
Có video nào giúp tăng cân cho nữ quá ốm không anh ? Kiểu như ốm lâu năm, ốm mà ăn gì cũng không mập ấy ạ..
E tập gym vs ăn kiêng giảm dc gần kg mà mệt quá hhuhuh
E cao 1.57 nặg42kg. E thấy mình giảm cân ko khó nhưg e giảm nhiều cũng không giảm được mỡ bụng 1chút nào cả. Anh cho e ít lời khuyên với ạ?
Cho em hỏi 1 ngày chị ấy tập 28 phút vậy 1 tuần chị ấy giảm được bao nhiêu kg ạ
be binh hom nay tap nhip nhang roi do,co len em .hlv tuyet voi
Tập bài này mỗi ngày có được không a
Bài tập đầu có tác dụng gì mong mọi người giải thích
Mình tập theo video đến phút thứ 20 mà mệt kô ra hơi r bạn tập ấy tập tốt quá 😁😁😁
Thật tuyệt vời bạn co lên
tập bao nhiêu ngày 1 tuần ạ
Hôm qua có tập thử bài 15 p của pt cho bé mệt dã man lun . Cùng cố gáng nào e
Tập thể lực nhiều vào nhé
Minh cung len can chịu khó tập luyện thi thể khỏe mạnh va thay khỏe khoắn hon nao lắc vòng nữa
Vừa muốn tăng chiều cao và giảm mỡ đùi bụng thì phải tập gì ạ? Và phải chia bài tập như thế nào trong 1 tuần ? Mong a trả lời giúp e. E cảm ơn
Vi Đặng Diễm Lê ....
cho em hỏi tập bài hiit 10p đốt dc bnh calories ạ ?
Huấn luyện viên có tâm nhất năm
bé tập xong mà ngồi như vậy dễ ép tim lắm
Cho mình hỏi này là bài cho nữ à, nếu mình là nam có tập luyện rồi thì dùng bài này làm cardio dc ko
Chị này gầy chắc xinh lắm nhen . Cố lên chị !!!
Cố lên bạn ơi ❤
cho e hỏi tập bị đau cổ chân là do em tập sai hay ntn ah
Với người mới tập thì nên tập trong thời gian bao phút ạ
A ơi a chỉ e cách khỏi động cho khỏi sốc hông đi a
Chứ e tập e uống nước bị sốc hoài
E thấy a tập uống nước mà có sốc hông đâu
( mong a giúp e với ạ )
Bạn phải ép bụng
Cảm ơn pạn nha
Uống ngụm nhỏ thôi bạn
Gần 1 năm r bạn nữ đã ntn r ạ ?
Bạn ấy giảm được hơn10kg rồi
Hay lắm ạ
Xem bạn này mh có động lực quá. Mh cũng béo thế
23/11/2019 hiện tại em nặng 52 kg 2k4 và em sẽ cố gắng tập đến khi có kq .....😊
Có chưa bạn ưi😆
Alo có chưa
Sao rồi bạn ơi!
@@minhthuy7983 còn 49 nè 😆
@@Ha-ms5ck wow ghê thía:3 có ăn kiêng j hong
dao nay thay be gon va nhanh nen nhieu roi ah.Co len nha Binh
SQuat anh tập cho em nó đầu gói có hơi đi trước quá tập lâu hại cơ ko anh
tập bao nhiu ngày mỗi tuần ạ
The duc chi danh cho nhung ai phai that co gang thi moi lam duoc
Em gioi lam co len
Mỗi ngày em điêu tập bài này có giảm đc mỡ hông và dùi không mong anh trả lời
Co gang len ban long kien tri va y tri se chien thang moi jian kho minh cao 1m65 nang 60kg minh dang tap de cho giam suong 55kg ok
She's so adorable
Anh cho em hỏi em là nữ cao 1m44 nặng 39kg thì nên ăn trước hay sau khi tập ạ . Vì là học sinh và sắp chuẩn bị vào năm học mới nên em cần một lượng chất béo và đường để hoạt động não bộ thì em nên ăn những gì và ăn như thế nào ạ! Mong anh trả lời giúp em.
Gấu Con theo mk nên ăn trước để có sức tập sau tập bạn có thể ăn chút thức ăn nhẹ như hoa quả
kookie Angels ăn rồi thì sau bao lâu tập đc vậy bạn
Nếu ăn com vs đồ ăn thù khoảng 1-2 tiếng còn ăn hoa quả30-45p j đó