Комплекс для КРАСИВОЙ СПИНЫ - 8 минут

[@sur_sura]

Было офигенно 😅 Рада что тренировка длится 8 минут. Так как я собираюсь в школу и не как не могу сделать тренировки которые длятся 20 минут. Офигенно, очень эффективная ☺️❤️

[@macalina.a]

🥹❤️❤️

[@goose9924]

Кайфовая тренировка! После неё тело расслабилось, и в груди стало легче=)
Благодарю🌿

[@macalina.a]

🥹❤️

[@ЮлияУварова-о8ь]

Проснулась с болью в спине, и попалась это тренировка)
Мне намного лучше! Спасибо за твой труд!

[@liss3870]

Тело как будто задышало и таааак круто расслабилось)))
Пасиба 🌸🌸🌸

[@macalina.a]

🥹❤️❤️

[@bipolar_21]

Волшебная практика, прекрасные упражнения, прекрасный фон, прекрасная ТЫ!❤️

[@crazyfriend2955]

Очень классная тренировка, не только упражнениями, после которых легче, но и сами вайбы. Я делаю с закрытии глазами и иногда слышно море и я просто в восторге❤❤❤❤

[@Julie_Lovely]

Бомбический комплекс! Он простой, но действенный. Особенно когда сидячая работа и нет времени вообще, а спину поддерживать надо. Попробую делать каждый день 😊

[@agnk46]

как человек с сдвг хочу очень делать упражнения и чтобы на заднем фоне был подкаст на любую тему) упражнения супер !

[@cute_micro_baby]

по-моему, мне удалось впервые почувствовать диафрагму. спасибо за тренировку!

[@tanyakostikova]

Алина, спасибо!) очень крутая тренировка

[@Journey_to_yourselff]

Замечательная разминка! Это именно то, что было нужно моей спине! ❤

[@Nastya19619]

Спасибо большое за тренировку , спасение для спины !!!

[@АлинаСокурова-ж6х]

прекрасная тренировка спасибо ❤

[@zurrdifkb]

прекрасная утренняя тренировка, Алин!
чувствую себя превосходно 🤍🤍

[@macalina.a]

🥹🤌🏻

[@вкусныйдошик-н4ю]

я думала у вас минимум 500к подписчиков... вы замечательная!

[@macalina.a]

🥹❤️❤️❤️

[@taromariaa]

Благодарю ❤

[@АнастасияАрхангельская-п5б]

Спасибо, очень классная тренировка! И утром и вечером перед сном - кайф☺️

[@macalina.a]

🥹❤️

[@СофияЧелак]

тренировка волшебная, такая свобода в спине сразу

[@macalina.a]

🥹❤️

[@sogdiananegmatova-tx3yv]

Аааа как круто!!! Сделала только что с утра, кайф!!!!💪🏼💪🏼

[@macalina.a]

🤌🏻🥹

[@Sesabeen]

очень кайфовая треня! Спасибо ❤

[@macalina.a]

🥹🤌🏻❤️

[@net-te2vu]

Очень круто, спасибо ❤

[@macalina.a]

❤️🤌🏻

[@wwh1kxx]

Большое спасибо ❤

[@macalina.a]

🥹❤️

[@AruNurdauletova]

Спасибо)) классна тренировка очень понравилось 🥰🙏🏼

[@macalina.a]

🥹❤️

[@НатальяДулепинских]

Спасибо! Тренировка понравилась 😊

[@macalina.a]

🥹❤️

[@Lo_Lo_Lo]

Спасибо большое за видео❤❤❤❤❤
Хотелось бы тренировку для талии и ног

[@macalina.a]

🥹❤️

[@КурбанНурайлым]

😍😍😍😍😍😍😍 мне очень нравится

[@Moonlight-vf8bu]

Очень нужен ваш совет. Сегодня узнала, что у меня 2 кисты в яичниках и попилома. Мне стоит вообще отказаться от тренировок? Просто операция только в январе будет и за это время я боюсь расползтись, тк ужасно тяжело уходит вес. Я понимаю, что здоровье важнее, но может есть хоть что-то, что могу делать 😢

[@snezha_]

Можешь сказать, что делать, если у меня сверху где шея по бокам эта часть поднимается в верх и особенно когда сплю, просыпаюсь утром и очень болит?
Что делать?

[@aleksandrova_elizaveat]

❤

[@macalina.a]

❤️

[@hfhcgh]

А вы делаете тренировки от щек? Можно тренировку только на низ живота, но с минимальной работой мышцами тазового дна?(у меня не получается ими работать и их чувствовать...)

[@SholpanIssina]

первая😍

[@macalina.a]

Красотка ❤️

[@MiraLisowska]

А можно беременным делать ?❤

[@macalina.a]

Можно ❤️