٧٧- علاج الم اسفل الظهر - الانزلاق الغضروفي , إنزلاق الفقرات , عرق النسا - فيديو خاص لكبار السن
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- في قناتنا عالجنا ضمن فيديوهات مشاكل وآلام اسفل الظهر .
فيديو اليوم يعالج نفس المشكلة ولكن بتمارين معدلة نوعا ما لتناسب كبار السن
التمارين تعالج :
الم اسفل الظهر
عرق النسا
الانزلاق الغضروفي
وكل شيء يسبب آلام شبيها بالآلام التي تسببها إحدى الإعراض المذكورة اعلاه - กีฬา
بصراحه انت رجل محترم وبتراعي الناس كبار السن ربنا يعطيك الصحة والعافية والعمر المديد،،
الأستاذ الكريم مع كل التقدير ..
أول شخص يتكلم بالمنطق.. انه لا علاقة بالعمر ولا في الوزن في آلام أجسامنا،
كله بسبب الإستعمالات المغلوطة لعضلاتنا، تظهر جميع الأعراض لدينا..
جزيل شكري وامتناني
مع فجر هاذا اليوم وانا اعمل هاذه الحركات ولثالث مرة اقول لك من جبال الاطس المغربي الله يعطيك حتى يغنيك من فضل. شكرا جزيلا سيدي 👍👍👍👍مليون لايك نريد نصائح أخرى ولكبار السن
اذا مررتم من هنا يامؤمنيين اذكرو الله ذكرا كثيرا وصلو وسلمو على سيدنا محمد صل الله عليه وسلم
تنفّسْ ب لا إله إلا الله
وعاتبْ نفسكَ بـ استغفر الله
وتألّمْ بـ الحمد لله
وتعجّبْ بـ سبحان الله
وافرحْ بالصلاة على رسول الله
واحزنْ بـ إنّا لله وانا إليه راجعون
واكسرْ سُمَّ عينكَ بـ ما شاء الله تبارك الله
وابدأْ بـ بسم الله
واختمْ بـ الحمد لله.
الله يعافيك؛؛
كلنا امهاتك وابهاتك ربي بميزان حسناتك
جزاكم الله خيراً ورزقكم الاجر والثواب من حيث لا تحتسب وجعل جهدكم هذا ونصائحكم في ميزان حسناتكم يوم العرض وبعد عمر طويل ان شاء الله القوي العلي العظيم ، وحبذا لو تعرض لنا تمارين للرقبة لكبار السن وشكراً جميلا 💐🤲💐
رح ابدا اعمل تمارين لكل الجسم لكبار السن ان شاءلله
@@MemosTips الله يرضى عليك
احسنتم وجزاكم الله خيرا وبعدكم عن الشيخوخة وآلآمها انه سميع مجيب 💐🤲💐
@@MemosTips شكرا
أحسنت النشر ربي يحفظك جزاك الله خير الجزاء
والله بدون مبالغه شكد شفت معالجين وتمارين بس اضبط وأسهل وابسط تمارين تمارينك الله ينطيك العافيه
جربت تمارين خشونة الركبة وتمارين الانزلاق الغظروفي والله النتيجة جد رائعة
جزاك الله خيرا ورزقك دوام الصحة
اشخاص مثلك قليلون في زمانناهذا شكرا
ممكن دزلي التمارين الانزلاق الغضروفي لين هو منزل اكثر من واحد ماعرف مين هو التمرين
بارك الله فيك والله العظيم انت انسان عظيم بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
🙌🏻
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء لقيامك بهذه التمارين
مشكور كتير دكتور ..بس اذا بتريد اذا في تمارين للقولون العصبي والامساك..مع العلم استفدت كتير من التمارين..الله يجزيك الخير..
ماشاء الله لاقوة الا بالله ربي يبارك في علمك ويجعله في ميزان حسناتك
ويجزيك كل خير .. قمة الدقه والإخلاص في الشرح وإعطاء المعلومه
أنا من أشد المعجبين في كل ماتقدمه ربي يسعدك ويكثر من أمثالك❤️
جزاكم الله خيرا ..كلامكم اعطاني امل وحافز والله الشافي وكثر الله من امثالكم
أستاذ حفظك الله ورعاك على هذه التوضيحات.❤
بتمنى تشوف تعليقي دكتور ياريت تعمللنا تمارين تقوس اسفل الظهر وبروز المؤخرة وانقلاب الحوض😢😢😢😢
الموضوع ان شاءالله على قائمة الاعمال القادمة ياروز 💪🏻
دكتووور فرحتني كتير شكرا الك انت مبتعرف قديش انك منقذنا وملاك ارسلو الله تعالى للارض عشان ينقذنا ويضدم جراحنا ويداوي قهرة نفوسنا و يخلصنا من الالم الجسدي والتعب النفسي🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ربنا يرضى عليك ويبارك فيك ويسعدك يا رب 🙏 شكرًا لكم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتور جزاك الله كل خير
عمري خمسين سنة واعاني من ألا م مفاصل وألا أسفل الظهر تنميل في القدمين وحرقة أنا من سوريا
أنا مثلك وآلله صار لى اكثر من عامين وأنا اعانى من التنميل
الدكتور قال لي مافي مشكله من كتر حقن فيتامين ب المركب الحقن ممتازه التنميل
ونمنع الخل الأبيض هو سيب الحرقان
واحده قالت ارتاحت من الحرقان عملت خليط من حبه بركه وعسل و حينه عسل ابيض الحبه مطحونه ملعقه صباحا وم. مساء
جزاك الله خيرا على كل شيء قدمته يفيد كبار السن جعله الله في ميزان حسناتك
شكراً كتير وربنا يجازيك كل خير. أرجو منك تعمل تمارين أكتر لكبار السن لإننا حقاً بحاجة لإلها. كبار السن بحاجة إلى دعمك وتشجيعك لممارسة الرياضة العلاجية وإنشاء الله تكون داعماً لنا وجازاك الله خيرا وبارك الله فيك
ماشاء الله قمة في الادب والهدوء والرقي ووووووين من زماااان ماشفنا اهل حلب وين اختفيتو وين هاجرتو... رفعت راسنا
ربنا يردهم سالمين لبلادهم
جزاك الله خير
وربي يوفقك
ويشافي كل مريض
اللهم آمين
جزاك الله خيرا على كل مجهودات وربي يحفظك
الله يبارك فيك يا أستاذي الكريم، ليا فترة ندرو في فيديو لأمي والحمد لله لقيت قناتك. استمر بوركت.
تحياتي للوالدة و خبرها انه إذا استمرت على التمارين رح تنسى انه كان عندها ألم. موفقين و الله يرضى عليكم
والله انت ملاك من السماء انا بسبب راح الألم من كل جسمي مرسي لك بزااااف
💪🏻
تمارين سهله ومفيده شكرا الك دكتور
الله يحفظك ويقويك أنت أغلى صديق لكل الكبار يدعون لك بالتوفيق
السلام عليكم
ياريت تمارين لتكلس الرقبة
ويعطيك الف عافيه
رزق الله الخير و الثواب و الجنة لانك فعلا موهوب و بتساعدنا من قلبك ماشاء الله.
🙌🏻
شكرآ جزيلاً اخي الكريم على هذه النصائح المهمة
مشكور رحم الله والديك يعطيك الف صحه وعافيه وسلامه وعمر مديد ف طاعة رب العالمين يارب ياكريم 🌸🌸🌸
شكرا لكل هذه الإيضاحات الرائعة..الأستاذ الكريم ..
عملت معك الخطوات تماما أول بأول.. وكنت جيدة جدا لكن الألم كان بين الدفتين العضلات بين لوحي الكتف فقط ..
.. مع جزيل شكري وامتناني
ربنا يجبر بخاطرك والله تمارين زي الفل 🙏❤🌹
22aa2222zz2zzqaazz2z2222aa222aqq2a2aaq22za2aaa2222q2q2aq2aZ2a222az22222a2222azz2a22aq2222zs2222a2a2zzzaazaa2aa22a2qŹ222zqq2zzZzs2Q222aqZq22a2a2z22az2a2a2a22a2222ź2qZaaaa2zzz2aqŹ22a2aa2z22qA2qŹaźa22aźaaaz2źz222qa22zz2a22aaaza22a2aZa222aqQ222a
شكرا لك، و تحية لك من الجزائر.
بارك الله فيكم
ربي يحفظك يااحسن دكتور بالعالم انت هو الرقم واحد، انا من🇩🇿بحييك على عملك الجاد و شكرا كتير👍
جزاك الله خيرا.انقذتنا من الالام👍👍👍👍👍
🙌🏻
حزاكم الله خيرا اخي محمد اطلب من الله العلي العظيم ان يجعل ماتقومون به في ميزان حسناتكم
🙌🏻
مشكور رحم الله والديك يعطيك الف صحه وعافيه ماقصرت ف ميزان حسناتك 🌸
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الله يرحم والديك
بارك الله فيك دكتور
ما زلنا ننتظر معلومات عن سقوط القدم
وبعض التمرينات جزاك الله خيرا
مع كل التقدير والاحترام لقناتكم
ارجوا منك تنزل رياضة لتكلس فقرات الظهر رجاءا ااجواب
السلام عليكم / الله يجزاكم خير ،/
هذا المدرب الله يجزاه خير /
اسمه : محمد ( ماذا ) ؟
ما اسمه كامل ؟
الله يجزاكم بالجنه أجيبوني
الله يعطيك العافية فديوهاتك رائعة
بشعر انها طالعة من قلبك على قد مابتوضح للناس وبتشرح وحريص على ان يؤد ي الناس التمارين بأفضل طريقة بارك الله فيك وجزاك عنا خيرا
اذا ممكن بنتي عمرها 13سنة وعندها جنف والعمود الفقري على شكل S
لو تكرمت شو بتنصحني بارك الله فيك وبذريتك
شكرا جزيلا أخي الكريم ألف شكر
كابتن جزاك الله خيرا ممكن تمارين انحناء أسفل الظهر عندي انحناء كبير .جام لتعليق ميشان يحط التمارين من فضلكم
لاتنام على بطنك وحاول تعود نفسك النوم على جنب بأمكانك ان تسند نفسك باحتضان وسادة ووضع وسادة رقيقة او اي حجم بين ركبتيك او وضع ركبتك عليها بحيث تبقى نائم على أحدى جانبيك وإن كنت تصلي اسئل شيخ عن وضعيات الصلاة بشكل صحيح ومفصل وخاصة جلسة التشهد إنشاء الله خلال فترة لا تتجاوز ثلاثة اشهر ستعافى
@@user-yp5dy9im3s جزاك الله خيرا
سكرااا لك لقد استفدت كثيرااااتمارين جدااا قيمة
التمرين الأول يأدي إلى إنفجار الغضروف و الشلل للرجلين و يأدي إلى عملية جراحية طارئة .. اسألوا المجربين وليس الطبيب فهو واسطة بين المريض و الصيدلي فقط و الجراحون جزارون .
انا معي ديسك وبعمل هاد التمرين بس قبل هاد التمرين في تمارين تحماية للظهر
اول مرة أشاهد قناتك..
و بالله التوفيق 🇮🇪🇮🇹🇮🇹🇮🇹
🙏🏻❤️
جزاك الله خير الجزاء أستاذ ربي أوفقك لفعل ألخير للناس وفائدتهم
🙌🏻
الله يعطيكم الف عافيه استفدت كثيرا من التمارين التي في القناة صارلي سنه تقريبا اعاني من الدسك والام الورك الايسرمع الرجل اليسار بفضل الله الذي جعلكم في طريقي الحمد لله خفت الالام الشديده ربي يحفظكم وويوفقكم وساتابع ان شاءالله حتى يختفي الالم نهائيا شكرا شكرا جزيلا من الكويت🌹🌹
الف شكر لكلامك الجميل ورمضانك مبارك. واظبي على التمارين واعتبريها اسلوب وطريقة حياة جديدة وباذن الله مابتعاني بيوم من مشاكل المفاصل
اول تعليق
نرجو منك اخي عمل فيديو عن العضلة المربعة القطنية
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
الله يعطيك صحة والعافية ولا يحرمنا من نصائحك 😍
🙌🏻
شكرا لك انا استفدت منك كثيرا
تنفّسْ ب لا إله إلا الله
وعاتبْ نفسكَ بـ استغفر الله
وتألّمْ بـ الحمد لله
وتعجّبْ بـ سبحان الله
وافرحْ بالصلاة على رسول الله
واحزنْ بـ إنّا لله وانا إليه راجعون
واكسرْ سُمَّ عينكَ بـ ما شاء الله تبارك الله
وابدأْ بـ بسم الله
واختمْ بـ الحمد لله.
السلام عليكم اخي
اتمنى انك تفيدنا في موضوع تقوس الساقين
هل يؤثر على وكيف نتعايش مع هذا التقوس
ياليت تحطوا لايكات عشان يشوف التعليق
ةطهحححععغفمبؤفجحخهعش
الله يعطيك العافيه
الله يرحم والديك اشكرك😭😭😭😭وجع مايحتمل الله يعافيك
ياريت فيديوهات كتير لكبار السن شكرا
ابشري ياهدى. ان شاءلله قادم فيديوهات كاملة عن الموضوع
جزك الله كل خير
جزاكم الله خيراً ورزقكم الاجر والثواب
جزاك الله خيرا و الله ماقصرت والله يجعلها بميزان حسناتك ❤️❤️❤️
🙌🏻
الله يجزاك الجنة
ياليت تخبرني عن علاج لمن لديهم تليف عضلي والتمارين المناسبة وهل التليف العضلي يسبب العجز عن الحركة
عندي تجارب جدا إيجابية مع مرضى التليف العضلي و أنصحك تبحثي عن المناطق يالي ألمها مزعج إلك اكثر شي و تبدي بالتمارين الخاصة فيها و عطي جسمك اسبوع او اسبوعين ضمن التمارين و بعدها اختاري المنطقة التالي مع الاستمرار في تمارين المنطقة الأولى و هكذا ..
@@MemosTips شكرا جزيلا كلامك اعطاني امل رغم ان دكتورتي قالت بتصبحين عاجزه بعد فترة بس انا شاده حيلي تمارين وفيتامين وعلى الله
ربي يسعدك
يعطيك العافية استاذ محمد
ممكن تمارين لبروز المقعد
ميلان الحوض للامام
قادم ان شاءلله
لك كل الاعجاب والتقدير .احر تحية من المغرب.
هذاالتمرين قبل الطعام اوبعده اوفى حماوه قبل تمرين
اذا قبل الاكل بكون اغضل او بعد الاكل بنصف ساعة اختي
شكرا جزيلا يا وردة تمارين تجنن
عمري أكثر ٥٣ سنه عندي انزلاق غضروفي وزني ١٠٠ نصيحه بتمارين مفيدة
إن كنت تصلي اسئل شيخ عن حركات الصلاة الصحية وبدقة وخاصة جلسة التشهد بإذن الله ستتعافى وبزمن قياسي وعن تجربة
ربنا يكرمك ويذيدك من علمه وجزاك الله خيرا ❤️
ياريت يادكتور فيديو التزحزح الفقرات ياريت ياريت عندى تزحزح في الفقرة الخامسه مع العصص وكلهم بيقولوا عمليه وأنا عارفة الحالة ما وصلتش لدة
فأرجوا منك المساعدة بتمارين
وكنت من فترة راسلت حضرتك على البيدج
انا مثلك بالضبط نفس الحالة والله ومش عايز اعمل عملية جراحية
شكرا جزيلا على المشاركة الرائعة اخي الكريم
الله يحفظك سيدي الفاضل زادك الله صحة وعافية وطول العمر وألف شكر وتقدير لك حفيظة من المغرب
الله يجبر بخاطرك وشكرا جزيلا لكل اهلي في المغرب 🇲🇦
@@MemosTips تستاهل كل خير احتراماتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور الله يعطيك العافي انا بي المانيا عندي الم ديسك والغضروف الركبة ممكن احكي معك ضرزري
آلله يجزيك خير ويحفظك يارب تحسنت كثير ع تمارينك
يعطيك العافية ارجو ان يكون فيدوهات خاصة على العضلة النائمة في الخلفية ام خفسة الخلفية وكل الشكر
*في ميزان حسناتك إن شاء الله*
*جزاك الله خيرا*
رعاك الله وحفظك لنا 👌
كتيييير شكرا جزاك الله كل الخير.
ربنا يباركلك ويعزكم وينصركم نصر عزيز مقتدر ولا يأمر عليكم ظالم وخاص أنهم كثرفي هذه الأيام لكن الله اكبر الصبر طيب إنما يوفي الصابون أجرهم بغير حساب ثق في قدرة القادر.
🙌🏻
الله يوفقك ويسعدك. وربي وربي اني اعاني منه وطبقت معك وارتحت ماشاءالله لاقوة الا بالله
استمري على التمارين يانورة ... الراحة فقط غير كافية! بدنا الالم يختفي والى الابد 💪🏻
السلام عليكم اني بشهر ٢ انلزقت بلحمام بس ماوقعت مسكت نفسي بس صار عندي وجع بضهر ولحد الان بعده ما اكدر اشيل شي ثقل وصعوبه بلحركه انحني وما رجعت طبيب
علي محمد اعمل أشعة وخذها لمراكز العلاج الطبيعي فورا وماتشوف شر.
السلام عليكم دكتور . أنا عمري 41 سنة وقد كنت أعاني من ألام في الرجل اليسرى . قمت بالبحث فعرفت أنها بسبب عرق النسا. و قد عثرت على قناتك فتعلمت بعض التمارين لتخفيف أعراض عرق النسا .الا أني بعد مدة من بدأ التمارين أصبحت أعاني من ألام الظهر في حين اختفى ألم عرق النسا . هل ذلك طبيعي و بعد ذلك تزول ألام الظهر أم أنني أقوم بشيئ خاطئ ؟
انت رائع، انا متابع لك وحضرت كل حلقاتك ،،،، الله يجزيك الخير
🙌🏻🙌🏻
جزاك الله عنا كل خير
الله يعطيك العافية ياأستاذ
الله يحميك ويبعد عنك كل شر يا أحلى دكتور 🤗
🙌🏻
🤝🙏👏👏👏👏
تستحق كل احترام ومتابعه ياسمين من مصر
دكتور مشكور كتير بس اذا بتريد اذا ممكن تمارين للامساك والقولون العصبي.
يعطيك الصحه والعافيه وعاشت ايدك
دائما رائع ثم رائع ثم رائع
ربي يبارك بصحتك استاذي الفاضل انا عندي ألم خلف الركبه وانتفاخ عمري ٥٢ سنه وزني ٥١كيلو ملتزمه بنظامي الغذائي وسليمه من الامراض والحمدلله
رح اعطيكي تمرينين والمشكلة بتنتهي :
الفيديو رقم ٥٠ والفيديو رقم ٥١
@@MemosTips ربي يحفظك ويبارك بعافيتك
حسام من الجزائر انا من متابعيك اامخلصين
نشرت فيديوهاتك على كل من اعرفهم
دكتورنا المحترم ربي يعطيك ليرضيك تمارينك سهلة وان شاء الله بميزان حسناتك أنا مريض من جديد بضهري وعبسحل الالم لاجري تحت مفصل الحوض بطرف الأيسر وعلى فكرة رحت دكتور كذا مرة وماعبيفهمو شي أنا سوري حلبي وعايش بتركيا شي قالو انزلاق شي قالو عرق النسا ارجو منك الجواب والتمرين الصحيح و وعد ماعدت اتابع ولا قناة ما عدا قناتك مشكور وسؤال ولو كان ثقيل نوعا ما جمالك من أي بلد ربي يسعدك
شكرا الله يحفظكم يا رب العالمين
الله ابارك فيك دكتور لك الف شكر 👍👍👍👍
الله يشافيني ويشافي جميع مرضى المسلمين جزاك الله خير الجزاء اخي احنه محتاجين لهاي التمارين بس سؤالي بعد ما نتحسن عل تمارين يروح الانزلاق لويبقه
ياريت
مسا الخير كوتش .
عندي سؤال و يرجى الأجابة ..
أعاني من تلين داغصة منذ سنتين بعد بدء لعب الحديد مدة ست أشهور ..
عملت على بعض التمارين و آخذ مرمات الغضاريف. .
و الأن بقى ألم في جهة الركبة الخارجية أخذت استشارة دكتور فيزيائي و قال لي هذا بسبب ان العضلة الخارجية أقوى و تسحب الركبة للجهة الخارجية ..
و يجب القيام بجلسات معالجة في المركز .
ما رأيك هل أحتاج لجلسات أم القيام بتمارين.
أرجو الأجابة و لك جزيل الشكر..
شكرا بارك الله بيك دكتورنا..
أخي بالنسبة للتمرين الثالث ( مد عضلات الظهر بالانحناء للاسفل ومحاولة لمس القدم ) ، بحسب فهمي ، هنا الفقرات تضغط على الدسك من جهة البطن وهو ما قد يدفع المادة الجلاتينية الموجودة في وسط الدسك، يدفعها الى الخلف باتجاه الاعصاب فتسوء المشكلة . أرجو التوضيح والتفسير .
والحقيقة اني من خلال استعراضي لتمارين الانزلاق على اليوتيوب صار عندي تشوش ، كيف أتأكد أن هذا التمرين وهذه الحركة تنفع ولا تضر . لان يبدو هناك تماربن او حركات ضارة لابو الانزلاق .
افضل منبه للموضوع اذا كان في غلط او صح هو الالم! التمرين بنعمله حتى نحس بالم ولكن الم محمول لمدة ٣ دقائق وهون بنثبت وضعيتنا متل ماهي لمدة ٣ دقائق.
يعني طالما مابتطلع فوق مستوى الالم الغير محمول كل شي تمام ..
التمرين بمد عضلات اسفل الظهر يالي بتكون متشنجة كتبعة لكل المشاكل الموجودة في منطقة الحوض ومدها ضروري .
@@MemosTips
شكرا دكتور .. تسلم
@@MemosTips أخي شكرا على كل مجهوداتك حيت فهمتنا الموضوت كامل بتاع ألم الضهر لكن أريد الاستفسار هل اذا الشخص عندو انزلاق بالفقرات لقدام .اذا قوس ضهرو بهده الطريقة ألن يدفع الفقرات لمزيد من الإنزلاق
عاشت ايدك ً الله يحفظكم
شكرا بارك فيك
جزآك الله خيرا على هذه النصائح القيمة يا دكتورطيب انارجلى لمااربعهالااستطيع اربع الرجل الشمال بتكون نص تربيعه وكذلك عند السجودلاتنثنى تحتى اعمل ايه من التمارين طبعاالله يعطيك الصحه والعافيه اناباشاهد الفديوهات و بحاول انفذهاعشان خشونه الركبه ولاالجأ لتغيير المفصل