٣- الم عرق النسا و علاجه, السياتيك , علاج الم العصب الوركي
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- يتم شرح مشكلة عرق النسا او العصب الوركي بالتفصيل في هذا الفيديو مع مشاركة نتائج تجارب عديدة تبين فيها مسؤولية عضلة معينة في الضغط على العصب الوركي و براءة الإنزلاق الغضروفي في معظم الحالات حتى إن وجد.
علاج عرق النسا و التنميل و كل تبعاته.
علاج السياتيك او sciatica
يرجى متابعة الفيديو بعناية و محاولة القيام بالتمارين كما تم شرحها حرفيا و في حال وجود أي سؤال فيرجى مشاركتنا به في التعليقات أسفل الفيديو و سيتم الرد عليه في أسرع فرصة ممكنة.
في معظم حالات تنبيه او الضغط على العصب الوركي تم ملاحظة وجود عاملين أساسيين وهما:
1- وجود إنزلاق غضروفي في الفقرات القطنية و خاصة الفقرات الرابعة و الخامسة و الفقرات العجزية
2- تشنج في العضلة الكمثرية في منطقة المقعد و الذي يسبب انحشار العصب الوركي بين العضلة المذكورة و عظم الورك .
الاسباب المذكورة اعلاه هي الاسباب المباشرة والتي تؤدي إلى الضغط على العصب المذكور.
التمارين في هذا الفيديو تنهي هذا الضغط المباشر و ستؤدي في معظم الحالات للشفاء و لكن يجب معرفة السبب الرئيسي المؤدي لوجود الإنزلاق اصلا او السبب الرئيسي المؤدي لتشنج العضلة المذكورة لضمان الشفاء التام من المشكلة و مسبباتها.
شاركونا آرائكم و تجاربكم و اسئلكتم في التعليقات ...
حسابنا على الإنستغرام :
/ memostips
عنوان صفحة الفايس بوك :
/ thepainspecialist
![[Watch Party] RoV Pro League 2024 Winter | ( Bacon Time Vs FS )](http://i.ytimg.com/vi/lD6z1BugdZw/mqdefault.jpg)
والله العظيم لم افرح مند 2006 عندما قال لي الطبيب عندي السياتيك لكن لما بدأت اطبق تمارينك اسبوع احسست براحة تامة اشكرك جزيل الشكر ارجوك تابع وبالتوفيق ان شاء لله سني هو 38سنة
وانا ايضا اعاني من تلسياتيك متغيرت حياتي الى الم وحزن
اتمنى الشفاء لكل مرضى الظهر ولك كل الشكر والتقدير على ما تقدمه من خدمة جليلة لهذه الامة
شكرا جزيلا وباذن الله شفاء لكل إنسان يعاني
سلام
@@MemosTips رجااااااء تمارين لهبوط القدم نحن بحاجة ماسة له
كل هذه التمارين مفيدة وفعالة وبمثابة مسكن لابل هي تعالج الألم لاتسكنه فقط..
بارك الله فيك.. وأرجو ان لا تتوقف عن هذه الفديوات الراااااائعة بارك الله فيك مع تمنياتي بالشفاء للجميع
والله العظيم انت نعمة لمرضى الظهر ربي يوفقك انا من العراق
تمارين ممتازة و مفيدة جدا مع التجربة
و الحركة للجسم من مشي و لركض إلى أي شي يتم تحريك الجسم هو مفيد للعصب الوركي
و الجلوس الطويل و عدم ممارسة الجسم لأي نشاط
هو سبب رئيسي لعودة ألم العصب الوركي 🌹
كلام سليم تماما 😄
كذلك الوقوف الطويل . أنا أصبت بهذا المرض نتيجة الوقوف الطويل في العمل .
و الله انا جربت التمارين وتحسنت بشكل سريع و الحمد لله الله يجازيك يا دكتور
ما شاء الله عليك يا دكتور انا جربت تمارين عرق النسا وحسيت بالراحه من اول مره من فضلك استمر كم يوم في التمارين وجربت ترويض العين وكانت النتيجه مميزة الله يسلمك يارب ويحفظك من كل شر منالمغرب
السلام عليكم /// قبل كل شيء احب اشكرك من كل قلبي لصدق القول وحسن الفعل وهذا يدل على التجربة الفعلية للاصابة وكيفية علاجها بتمارين بسيطة غير مجهدة /// انني ومنذ سنوات بعيدة اشكو من ثقل في رفع ساقي اليسار وتشنج يصاحبه الم علما انني شخص رياضي امارس رياضة كرة القدم ولكني اجهل ما اعاني الى ان عرفت منذ فترة قصيرة (حوالي شهور من الان) وبالصدفة اني حالتي هي (عرق النسا) بحثت كثيرا في صفحات الانترنت وحصلت على تمارين ولكها ليس بتركيز هذه التمارين التي تفضلت بها ,,, بارك الله بك وجعل الله اعمالك الصالحة في ميزان حسناتك مهما كان دينك او مذهبك .
انا بعاني من الالم اسفل الضهر من ذو اشهر عملت تمرين وانا بشاهد الفديو اكثير تحسنت شكرا الك ربي يعطيك السعاده والتوفيق في حياتك اخوك من العراق
هكذا تقدم الخدمة والمساعده مختصر ومفيد وراقى ومبسط وبدون تعقيدات جزاك الله خير الف شكر
شفيت تماما من عرق نسا بفضلكم.
الحمد لله اختي ربي يتمم شفائك ويشفيني يا رب اختي من فضلك تبعتي هذه التمارين؟ لاني اعاني من عرق نسا مدة عامين
تابعتها لمدة سنة كل يوم اقوم بها والحمد لله شفيت وكنت لا استطيع الوقوف كثيرا.
@@loubnaelboutahiri1919 شكرا اختي على الرد ربي يحفظك ويرزقك صحة العقل والبدن يا رب
@@loubnaelboutahiri1919 استمريتي سنه كامله
ماشاء الله ربنا يكرمك ويوفقك. من أول مرة وانا بشوف الفيديو التمرين جاب نتيجة والألم وتشنج عضلات رجلي خفوا بنسبة ٩٠٪ بعد عذاب لأكتر من شهر .
حقيقي ربنا يكرمك ويجعله في ميزان حسناتك
خفيت ازاي
شكرا جزاك الله خير من سويت التمرين من اول مرة لمدة دقيقتين بديت ارتاح جزاك الله خير واستمر بارك الله فيك🙏🏽
الف شكرا على فكره كل تدريباتك تميل إلى فكره ربنا السوريه بالرغم أن عندى الم فى زهرة بسبب الغضروف اللى أثر على رجلى الشمال وسيلة الخشونة اللى تمارينك فادتنى كتير فيها لما بعمل رجلى من نفسى زى التمارين اللى قدمته فى الفيديو رجلى يتتعدل وتتسحن حضرتك فعلا بتفهم طبيعه الجسم على فطرته اللى ربنا خلقنا عليها استمر وفى ميزان حسناتك ومنتظرين برضه تمارين المرحله التالته للخشونه ذوقك جمعنا فى كرمك ربنا يزيدك من علمه وفضله
تصحيح الأخطاء الفطره السويه والم فى ظهرى. وسبب الخشونه اسفه لأخطاء الكتابه انت عارف الكيبورد الحروف كلها قريبه من بعض
ونعم الأنسان انت مفخرة للعلم
.. ربي يبارك بحضرتك ..
كل كلامك صحيح والتمارين ماشاء الله فعالة جدددددا جعلها الله في ميزان حسناتك ودعائي للجميع بالشفاء التام..
شكرا جزيلا ياهلا 🙌🏻
الحق ينقال يعلم الله تغيير جذري من بعد اول تمرين الله يصخرلك الخير ياحكيم 🤗💐🌷🌹❤️💖🌸🌷
جزائري ؟
والله جربت تمرين ثاني و الالم راح رغم مااعرف انو اذا عندي عرق نسا او لا عندي وخز او صعقات في البطة اليسري شبه متواصل و قوي
لكن الالم راح مع تمرين ثاني
والله دعيتلك من قلبي في صلاتي جعله الله في ميزان حسناتك و متعك الله بالصحة الدائمة و لاتشوف وجع
احيانا مكان المشكلة شي والالم شي تاني وبمكان تاني تماما .
اخى الكريم
ارجوك ارجوك استمر
محتاجين فيديوهاتك المهمة
بنستفيد جدااا.. جزاك الله كل خير 🌹 🌹
انا اعاني من الم عرق النسا وعند ممارستي لهذا التمرين خف الوجع بسرعه لم اتخيلها.....يجب على كل من يعاني من هذا الوجع ممارسه هذا التمرين الشفاء سريع واكيد.....اتوجه بخالص الشكر للدكتور محمد واتمنى له دوام الصحه والعافيه والمزيد من التالق والنجاح
🙌🏻💪🏻
سلام خاوتي انا عندي 25 سنة مريض بعرق النسا دعولي ربي يشافيني وهل يوجد لعرق النسا دواء أعشاب
انت موجود بالمانيا ؟؟؟ .. سمعتك عم تحكي الماني .. ياريت والله وين تكون موجود واجيك ياريت الله يوفقك
صعب 😭 ومؤلم لكن حاولت وبحاول وربي الشافي. شكرا لك
وصلت لحاجة؟
اي والله مؤلم هاي الحركات
ألف ألف شكر دكتور الله بعثك لينا لتخفف عنا الألم وأنا بكتب هذا الكلام بحس رجلي متنملة ومخدرة عسى ان ينفعني هذا التمرين ربي يحفظك ويسترك 👍👍👍
بامكانك اخذ مكملات dxn اكثير مفيده في هيك حاله
@@umkartalalazzam4287 ألف ألف شكر. ولا أحد نصحني به ولم اسمع به من قبل هل له مفعول جيد بالفعل وربنا يحفظك ويسترك 🌷🌷🌷
@@malikamessa7136يا ريت تتواصل معي على الواتص لحتى اوديلكم صور المنتجات على الرقم 0962798479831 ويا ريت اعرف من اي مدينه انت حتى اقلكم اذا في فرع للشركه ام لا
يا الله اذا كنت بالمانيا ياريت تعطيني عنوانك وبكل سرور اجي لعندك انا بالمانيا حتى ورحت ع اربع دكاترة بادكتور ومافادوني .. رب العالمين سخرك للناس المسكينة حتى تساعدها الله يجزاك الخير
جزاك الله كل خير سيدي الكريم اعاني من هذا المرض لدرجة لم اقدر على المشي او الانحناء سوف اعمل هذا التمرين واتمنى ان يكون الشفاء على ايديك
جزاك الله خيرا دايما استفيد منك، سؤال كم مدة الراحة اللازمة بعد الالم لمزاولة التمارين الرياضية وهل هناك برنامج مخفف مع الاصابة
بارك الله فيك روعه الشرح
اني عندي الانزلق الغضروفي اوعندي خدار كلش قوي ممكن التمارين الخاضه وشكرا جزيل من العراق
الحمد لله على هذه النعمه اشكرك على هذا الجهد من اول مرة طبقت التمرين خف الالم بنسبه ٨٠٪
السلام عليكم
انا عندي عرق النسا من تسع سنوات روحت عند دكاترة كثيرة و تمارينات physical therapy ما نفع أبداً و انا اكتب هذا الكتابة يشهد الله ان عندي الالم شد ما يعلم به الا الله ولكن ان شاء الله من بكرا سوف التزام بهذي التمارين و سوف اقول كلمة حق اذا كان في تغيير جذري لكل من يمر و يرى تعليقي اريد منكم ان تدعولي بشفاء باذن الله و اسال الله ان يشفي و يشفيكم من هذا المرض 🤲🏼🤲🏼🤲🏼🤲🏼
الله ايشافيكي وايشافينا اخوكم من المغرب
الله يشفيك يا اخي الكريم
ولله تحسنت حالتي منذ بدأت هالتمرين والحمد لله
شرب ليه شاه اعرابيه تذوبها وتقسمها ثلاث اقسام كل يوم تشرب قسم على الريق لمده ثلاثه ايام هاذا حديث عن الرسول
جزاك الله خير صراحة تمارينك سحر بين مفعولة من البداية
الله يوفقك ويزيدك من علمه🌺🌸🌹🌷
🙌🏻
انا عند انتفاخ بالركبة
نعم احسنتم هو هذا العصب متعبمي نعم
ربنا يقدرنا ونعمل له حركلت بسيطه كما وضحت والخشبه او اللوح يخدم ما عملته من تمرين وفتح الساق مؤلمه
نحاول والله كريم ربي يوفقك
التمارين رائعة ومريحة وتشعرك بتحسن شكرا.
👍 يسلمن
هل القعدة او بالاحرى قصر العضلة القطنية الكبرى اللي حكيت عنها ب فيديو ٧ هي يلي بتسبب تنبيه كهربائي بالعصب الوركي؟
٥ دكاترة قبل ماوصل لحالة حرجة وللعملية ☹وللاسف ولاحدا فيهم عطى هيك تمرين مفيد او شرح بهل المستوى من التوعية.. الحمدالله ع كل حال.
التمرين الاساسي لما بعمله بصير في وجع خفيف بمفصل الفخذ الجهة الخارجية مع شد ..كان بالبداية قوي بس حاليا عم يخف مع هالتمرين وصار ممكن ازيد الضغط او قوة الشد.
شكرا لحضرتك على المعلومات القيمة ويوجد تمارين نافعة جدا لعلاج عرق النسا موجودة بقناتى شهد لها بالنفع كل من جربها واقراوا التعليقات لتتاكدوا
جزاك الله خيرا
والله عاجزين عن شكرك كوتشنا العظيم
جزاك الله كل خير يا ابني ربنا يوفقك لما فيه الخير أنا من المغرب
الله يجزيك كل الخير
في ميزان حسناتك انشالله
نتيجة الحمد لله جيدة بعد عمل التمرين 3 مرات
حسيت بتحسن على هذا تمرين
مافي داعي تشتريها . اي شي شكله قريب عليها
الله يسعدك يا ابني
الحمد لله الحمد لله
خف الالم شئا ما
لكن ساعد التمرين
حتى يختفي بارك
الله لك في صحتك
🙏🏻🙏🏻
الله يعطيك العافية انا عمري سبعين سنة بس الحمد لله نشيطة ومن ٥شهور اجاني ألم لا يطاق ولم اعد امشي ابدا وكان رأي الطب أنني مصابة بالتهاب مفصل الورك وأخر قال أنه التهاب العصب الوركي تعالجت طويلا بعد ٣ اشهر اصبحت حركتي احسن واليوم اصبحت ولله الحمد احسن بنسبة ٩٠بالميه ولكن انا اتابعك بفترة كنت بالسرير
والآن اعمل نفس التمرين راحة وألم محتمل وشكرا كتيير للنصائح والإرشادات والتمارين
السلام عليكم الف سلامة والله انا بعاني من الآلام في الورك
وعملت اشعه طلع التهاب اوتار الفخذ ياريت خالتو شو تنصحيني لارجع لحياتي الطبيعيه خصوصا عندي أطفال صغار 😔 محتاجيني ونا متألمه ما اقدر اتحرك من قوه الآلام
تعليقك تفآلت منه انو يوم من الايام اتشافى بإذن الله تعالى 🤲
متابعينك بكل اهتمام ..محتواك مهم واتمنى توصل للمليون متابع.
برضاكم علينا وبنشر محتوانا بإذن الله رح نصل كمان لأكثر من المليون. على نية الشفاء لجميع المرضى
ياريت يادكتور تخصص حلقة عن انكباس الفقرات ..وربي يوفقكم
بارك الله فيك على التعب وال مجهود الله يحفظلك الصبيه عم تساعدك في إيصال المعلومه
بارك الله فيكم....خف عني الوجع.....في نصف ساعة من النمارين.....
اي تمرين استخدمت
تمارين رياضيه لمرضى التصلب المتعدد وهبوط القدم مع الشكر
لك الله يسعد الله إلي خلقك ..الله يحفضك ويخليك يا دكتور الله يمد فعمرك ويعزك ويعلي مقامك ويعطيك في الدنيا والاخره بجاه الخمس حدود والرب المعبود
اش الفرق بين عرق النسا والانزلاق
انا عندي الفقره 2 34
وضاغط على اعصاب رجلي اليمين
وجزء خارج
هل الركوع مفيد للانزلاق
والتمارين دي مفيده لي
ياريت يرد
@Memo's Tips والله اود اشكر الم السياتيك راح بنسبة تسع وتسعين بالمية الحمد لله خصوصا تمرين الكرة ليومين فقط مدة دقيقتين مكررة شكرا كثير و احبك في الله كثير نصائحك لا تخيبني ابدا
انا نفسي daois trouk كنت ديما اعلقلك فيديواتك بدلت الاسم فقط
دكتور ربي يوفقك ممكن تمارين لنزول الوزن لمرضى خشونة الركبة حتى لا يصير ترهل
فيديو رائع أحسست بشد والم في الورك
نفذت التمارين راحة بارك الله فيك
من اروع ما شاهد .. فعلا شفت نتيجه
🙌🏻
هل لبس حزام الظهر يفيد لتخفيف الالم
والله ما تري
لو تسمح يادكتور تطبق التمرين على رجل يبقى جزاك الله خير وشكرا على هذه القناه
في ميزان حسناتك يآرب
أعاني منذ زمن بعيد من عرق النسا والآن عندي مشاكل في فقرات الرقبة أيضا ارجو ان تعمل فيديوا آخر عن فقرات الرقبة الأسباب والعلاج الطبيعي ولك جزيل الشكر والعرفان
بارك الله فيك وفي والديك
اللي بيحصلي الرجل اللي مافيها مشكل الألم ماأحسن ارفعها بالعكس اللي فيها الألم ارفعها ،تشكر كثيرا
مافي مشكلة... استمري بالتمارين للطرفين
نفس المشكل والله غرييب
جزاك الله خير وزادك الله علم ونفعاً للناس
صديقي نطلب منك مشكور تنزلنا فيديو لتحسين التنفس.. وزيادة الاوكسجين
موجود تحت عنوان حموضة المعدة . ولكن رح اعمل فيديو كامل عن التنفس من البطن وطريقته الصحيحة.
@@MemosTips شكرا الك
تحسين التنفس وزياده الاكسجين
فتامين سي عصير البرتقال والرياضه
شكرا اخي على هذه التمارين ممكن تقول لي تمارين خاصة بعرق النسا مع شوكة القدم
اللهم صلي وسلم على رسول الله وعلى اله وصحابته الكرام و سلم وأستغفر الله واتوب إليه عدد خلقه وزنة عرشك ومداد كلماته ورضا نفسه
سلام دكتور أنا من الجزائر عملت تمارين لخشونة الركبة صار عندي وجع في اسفل الظهر مع العلم اني كنت اعاني من الآلام منذ 2009 arni discale
لكم تحياتي متألق دائم ومبدع في توصيل المعلومات
اليد ع الركب اضغط بها تحت بالرجل التمرين الثاني
عندما بدأت بالتمرين الاول حسيت بالم شديد انا مريض سياتيك منذ ٩ اشهر في الرجل الايمن من الجهة الخلفية كاملة وصل الالم تقريبا الى الامام
بشر حصل تغيير الان
....لك كل الاحترام والتقدير
بتمنى تتحدث عن علاج التهاب اللفافةالاخمصية
شو اسبابها و عوارضها و علاجها و نظام غذائها
و جزاك الله كل خير وثقل موازينك بالثبات على عمل الخير
شكرا اخي والله اعملت هاد التمرين جيد والله وشكرا
يا دكتور حضرتك بتفيدنا كتير وشايفاك بترد عالتعليقات وبتاخد وتدي عكس قنوات تانيه الرد بيكون قليل جدا أو مافيش زي ما حصل معايا بس الله يكرمك بلاش يكون التطبيق على بنت عشان تتفادى تاخد ذنب وذنب اللي بيتفرجوا
أولا انا متتبعة ومهانة جدا لما تقدمه من تمارين ونصائح،أعاني من الم تماما اين وضعت المرأة المرة في الفيديو لكن هذا الألم لا ينزل إلى الساق بل هو متموضع منطقة المسار إليها بالكرة ، لم انم منذ سنة على جانبي الأيسر او على ضهري ،ترى هل هو عرق النساء؟؟؟أم اصابة أخرى غير عرق النساء يلزمه تمارين أخرى ارجوا الرد من فضلك، شكرا
تسلم جزاكم الله خيرا على هذه التمارين. ...جملك الله بكل خير
تسلم الله يوفقك،🌺🌹🌹🌺🌹🌹🌺🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحركات لم تكن واضحة ، رجاء التطبيق على رجل وليس امرأة ، حتى المصور يأخذ الصورة من بعيد ، لانه محرج من تصوير اجزاء خاصة حيث يرتكز الألم .
انا كنت مريض و شوفيت ذهبت إلى تمرين كمال الجسم و استهداف الساق سوف تحس بألام أكثر لكن بعد اسبوع أصبحت استطيع المشي و بعد 20 يوم شفيت و أصبحت يخطر و الحمد الله
Khalil Ochi شنو هما الحركات الله ارحم الوالدين راني كنموت بالحريق
@@khalilochi1100 خويا اشنو درتي بليز انا كنموت بلحريق 😞🙏
التمرين الساق في الصالة الجيم لازم تتحمل الأوجاع فترة تمرين و راح تحس بحرقة أكثر لكن شهرين أو ثلاثة اكيد ترتاح
Ich hatte Rückenschmerzen, aber nach dem Training verbesserte ich mich dankeschön 👍
بوركت نعم وانا مستلقيه اصبح التمرين اسهل والحمد لله عندي عصب الفخذ بين الرجل والمثانه مؤلم جدا عند الورك اماما هي المؤلمه يارب تتمدد وتشفى نظع زيت شي الها
والله قناتك يا أخي بتتفاءل بالخير
انا عندي الآلام وطلع في الأشعة انو في التهاب اوتار الفخذ ياريت شو تنصحني اسوي والله عندي الآلام قوي الحمد لله
مشكور على جهودك الصادقه ..بارك الله فيك
Hat mich echt gefreut das du Deutsch sprichst ganz toll
Hat mich auch sehr gefreut :-)
Du bist die erste die was auf deutsch kommentiert 😁
سلام عليكم يعطيك العافية عندي مشكة بالظهر تقوص اذا كنت متسطحة على الظهر لاينزل كل الظهر على الارض يوجد حفرة بالظهر بالوسط ترتفع عن الأرض كيف اتخلص من التقوص الموجود بالظهر. اريد. تمارين. اتخلص من التقوص الموجود عندي بالظهر
انا نفس المشكلة
اشكرك على التوضيح ويروح الالم عق النسا
ما شاء الله عنك مبدع استفدت كتير على التمارين
جزاك الله خير وعملت تمرين الجلوس علي كرسي وحسيت بشد قوي بالورك
ممتاز.. استمر على التمرين
سلام عليكم
لازم احماء قبل الرياضه
ومثلا سوينها اكثر من تمرين مثلا تمرين آلام اسفل الظهر وتقوية عضلت الاحوض الامايه وهذا التمرين مع بعض ماراح يكون في مشكله
مافي داعي للاحماء وممكن تعملي اكثر من مفصل بنفس الوقت
شكرا لك على الطرح المميز والشرح المبسط ، انا مشكلتي من ثلاث سنوات في التمرين بصالة الالعاب وعند رفع الوزن بالرجلين وانا مستلقي على ظهري وعند رجوع الوزن للاسفل شعرت بشي ما حدث لركبتي وظهرى في آن واحد ، ومنها بدأ الالم في الركبتين تحت الصابونة من الجهة الخارجية للركبتين وكذلك الم اسفل الظهر ، وتوقفت عن التمرين نهائيا وانتهى الالم ، لكن بمجرد الهرولة او الجري لمسافة بسبطة او رفع وزن يعود الالم وينتهى بعد 24 ساعة ، فما الحل يااخونا بارك الله فيك وهل تجدي هذه التمرينات لحالتي ..شكرا لك
اخي التمرين يالي شرحته معروف بخطورته على أسفل الظهر ولكن حسب اعتقادي انه المشكلة عندك كانت من قبل يوم التمرين . تابع القناة و ان شاءالله رح ينزل فيديوهات عن مشكلتك والحل البسيط لها.
@@MemosTips الله يجزيك الخير ، متابع إن شاء الله
ئلى الدكتور فقرة أربعة وخمسة بداية ديسك بقدر اعمل التمارين برجع الفقرات للمكان الطبيعى ارجو الرد من حضرتك
بارك الله فيك يا حكيم على هذا البرنامج وانا كنت اشكي مني انا من كثير في هذه الوضعيه والان على التمرير وخفف الى الامل الالم وساواصل ذلك بما يصير لديه من جديد على الصفحه
ابشر ياابو ابراهيم. استمر على التمارين وباذن الله النتائج رح تكون جيدة جدا
حكيم هندي العصب الوركي يؤلمني جدا والقلم يضغط على قدمي من تحت وقدمي وقدمي اثنيناتهم يؤلمني من تحت كاني امشي على البحث
الله يجزاك الجنة ووالديك على التوضيح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور اناعندي من سنين الم في رجلي اليسرى بالركبةاثر التواء وحسيت بوقته ركبتي طكت ولحد الان باتألم مخليت دكتور اومجبرجي ملكيت حل حاليا اتابع فديواتك واعمل التمارين احس الوجع اكثر شي في الركبة والى الساق وبطة الرجل ارجوك الردعلي اواذاسمحت اتواصل معاك ع الواتس أب ولك جزيل الشكر
انا كذلك نفس الحالة لكم رجلي اليمين وشهور اتعالج عند حكيم دون نتيجة كيف حالك هل لقيت حل وعلاج
شكرا جزيلا اخي الكريم انا عندي الم اسفل الظهر و رجلي الايمن لا استطيع تحريكه من الالم وانا في 6 اشهر وانا ما اتحرك مع العلم اني جربت جميع الادوية بما تنصحني الله يخليك و يجعلها في ميزان حسناتك ♥
كيف وضعك هسع
من طريقة شرحك الدقيقة شككت يان ثقافتك ألمانية وعندما شاهدت هذا اليوتيوب تاكدت من ذلك
إسمي يوسف الحلباوي وحصلت على ماجستير في التربية الرياضية من جامعة الرياضة في لايبزج في المانيا كما انني محاضر دولي في التدريب في الكرة الطائرة ومدرب منتخبات
أرجوا ان ترسل لي الايميل لاستطيع ارسال بعض الاستفسارات عن حالة معينة وذلك لاعجابي بمعرفتك العلمية ذات النكهة الالمانية
راسلني اذا سمحت على حساب الانستغرام الموجود في القناة وشكرا لإطرائك صديقي
انا عملت عمليه في الغضروف كان ضاغت علي العصب من شهر يناير المفروض كل الاعراض تكون خلاص خلصت لكن انا عندة خدل وتنميل في القدم والسمانه وكمان في الجنب الم بسيط لكنى لا استطيع الركوع ولا السجود ولا ثنى الركبه للجلوس جربت اعمل التمرين لمرة واحدة مع الفديو التميل زاد وكمان فقرات الرقبه ظهر فيها الم
طوبي للغرباء التنميل طبيعي اذا زاد. طالما الالم اثناء التمرين كان محمول مافي خوف وبالعكس تمام . هادا دليل انك بتشتغلي تماما على المنطقة المصابة
@@MemosTips انا بديت التمارين وعندي تنميل رهيب دا دليل علي الدرب الصحيح؟
انا قضيت اربع اشهر في اقسى حال هع الالم الشديد رحت الى المستشفى ثلات مرات في اسبوع واحد
ما كنت اجد طريقة لتخفيف الالم لا جالسة ولا مسطحة ولا كنت اقدر اوقف على رجلي
شوفت العذاب الي ما كنت الي اضن اكثر منه ما فيه
عالجوني بالكرتيزون والنتيانفيامتوري لمدة ثلات اشهر
في الصور كان عند انزلاق ظغط على العصب
الان في القدم فقدت الحساسية في الاصابع
ان اعيش في اطالية
واتابع كل فيديوهات الي انت تنزل الله يحفظك وعينك انت انسان راءع بمعنى الكلمة
اتمنى لك الشفاء ولكل مريض يعاني وانا ايضا اعاني من مدة وكيف حالك الان ان شاء الله افضل؟
شكرا NA HA
انا الان احسن والحمد لله والفضل يرجع الى men’s
@@fatinaciri6615 الحمدلله على السلامه شنو mens
كتبت غلط اعتذر
حبت اقول mem’s tips
@@fatinaciri6615 ممكن تشرح لي مافهمتش
دكتور الله يكرمك نزل تمارين لالام المفصل بين نهاية العمود الفقري والحوض والنقطتين اللي على جانبيه
كيف صرتي الان
يعطيك العافيه يا دكتور والله العظيم فيديو مفيد جداً لأن سويت طريقتين للتطبيق وجزاك الله خير الجزاء
يعطيك العافيه دكتور انا من مبارح بلشت معك والحمد لله اليوم عم حس بتحسن بفضل رب العالمين و فضلك بس ممكن سؤال وياريت تجاوبني لان حضرتك حكيت بآخر الفيديو نكتب بالتعليقات وحضرتك بترد علينا
ممكن اتخلى عن ابر الكورتيزون بالعامود الفقري وياريت تجاوبني اديش المده لازم اعمل هي التمارين يعني كم شهر و انا بشتغل وشغلي بسببلي هاد الألم كل يوم بحكم عملي ف كل يوم لازم اعملو
ياريت تجاوبني بخصوص الإبر و المده تبع التمارين كم شهر
وشكرا لحضرتك
معلومات روعه جدان
ونشالله راح انتابع
الله يجازيك كل خير.
بس يأخي ياريت تكون التمارين مع رجل وليس إمراءة
هادا الفيديو الوحيد على القناة يالي مع امراءة ..
الله يعلي قدرك ويسعدك دنيا واخرة وينفع بك العباد والبلاد 👌
@@MemosTips
ياريت يا أخي تحذفه وتسوي نفس التمارين مع رجل حتى نقدر نشارك الناس هذا الفيديوا وندلهم على قناتك
الله يجزيك الخير
اذافيك تجوبني كم مرا نعمل التمرين بليوم وكم دقيقه نتم بهل الوضيعه +اديه وقت نتم نعملو شهر تنين
شكرا
دكتور على معلوماتك الجيدة
شكرا لك اخي جعله الله في ميزان حسناتك
شكرا على المعلومه القيمه. فعلا احس بالالم عند الورك في حالتة شديت الرجل الى النهايه. .. هل ممكن ان تعمل لنا توضيح تمارين شد عظلات اسفل الظهر لتقوية المنطقه واراحة الفقرات من الضغط؟
تابع التمارين يوميا 6 مرات بالاسبوع و إذا كان عندك مشكلة عرق النسا او حتى إنزلاق مع أعراض عرق النسا رح تشفى تماما إن شاءلله في فترة قصيرة جدا. تمارين عظلات الظهر قادمة غدا إن شاءالله
Memo's Tips
نعم انا عندي عرق النسا بسبب نتوء غضروفي بسيط. بسبب شد عضلي في اسفل الظهر. ان شاء الله حنستمر في التمارين وربي يشفي. وفي انتظار تمارين تقوية عضلة اسفل الظهر.
@@adambenzayed897 اخي جرب التمرين و انا واثق انك رح ترتاح جدا
عندي الم شديد أسفل الظهر ينزل على الساق اليسرى مع نبض شديد في ظهري لاأستطيع النوم ولا الجلوس ولاالوقوف ممكن اجابه استاذ
كح كح
السلام عليكم .. الماء البارد أو وضع ثلج على مكان الألم بالظبط لمدة ١٠ دقايق ثم التفكير بشكل ايجابي بالموضوع ( ان ربي قريب مجيب الدعوات ) كيف حالكم الأن
@@lanaazdinazdin5850 وعليكم السلام شكرا جزيلا للرد الحمدلله على كل حال نفس الألم لحد الان ولااريد ان استعمل دواء
اجر وعافيه بإذن الله معاكم أختكم ام راشد من الكويت .. الدواء ضروري في اول ثلاث ايام مع وضع الثلج لمدة عشر دقايق على الألم أسفل الظهر .. وكمادات حاره لمدة نصف ساعه مرتين باليوم رابع يوم يكون الألم بإذن الله خفيف
القرأن الكريم شفاء من الله وطاقه ايجابيه للنفس .. وهناك دكتور اسمه كريم علي باليوتيوب جميل جدا ومحتواه ممتاز خصوصا للجهاز العصبي
اتشرف بكم اختي أنا ام محمد من العراق سبحان الله أنا من عاءله فكر ثاني وفعلا دكتور كريم علي إنسان فاهم الدكتور كريم لاينصح بلدواء ينصح بتصليح الفقرات عن طريق معالجين لكن لاأعرف أين هم موجودين -استعملت مرق العظام لمده اربعه اشهر لكن دون فاءده-ان شاءالله سااتبع طريقتكي بالنصائح جزاكي الله خير
بارك الله فيك... جاري عمل التمارين.. ومن البدايه حاسس با ماكن الشد... والالم
استمر على التمارين لحتى تختفي المشكلة نهائي
انا عندب بداية انزلاق غضروفي لقد نصحني الطبيب بعدم ممارسة الرياضة والراحة والنوم على ظهري لمدة شهر
Kaouthar Tlemcani نصيحة الطبيب هي يالي رح تسببلك الانزلاق .
رب العالمين ماخلقنا مشان نرتاح ومانتحرك. غذاء الغضروف هو الحركة .
جرب التمرين الخاص بالفيديو هون وانتظر الأسبوع القادم رح تنزل حلقة كاملة عن الموضوع .
طبيبك يفهم ياريت كل الدكاترة مثلو هو الإنسان إذا كان في بدايت النزلاق الغضروف لازم ينام على ضهرو وميتحرك كتير غير على الحمام راح يطيب ٣شهور راح يطيب ومايحس بشي
ارجو من الله السفائ والعودة للحياة الطبيعية و ممارية الرياضة التي حرمت منها
احاول المداومة عليها احيانا عندما يزيد الالم قليلا اخاف ان يتفاقم ولكنني حريصة على ادائ التمارين
@@kaouthartlemcani5674 شو رأيك تحاول تعملي التمارين الثلاثة الخاصة بآلام اسفل الظهر. فيهم نفس التمرين هادا بالإضافة لتمرينين اثنين. التمارين لا يمكن انها تفاقم الوضع طالما بتعمليهم بنفس الطريقة و من دون مبالغة اثناء تنفيذ التمرين! ثقي بكلامي هادا الحل الوحيد يالي عندك