Es muy cierto todo. Pero cuando los problemas de momento no tiene solución. Como apago para que mi mente no siga pensando? Sino tomo algo como voy a funcionar al otro dia?
Me encantó la información sobre el sueño. Yo estoy durmiendo 5 horas casi por lo regular, pero me siento bien cuando despierto, tengo cerca de 80. Estaré bien de sueño? Gracias doctora.
Wuao la escucho hablar y me preguntó cómo es que mi cerebro no ha colapsado 🥺tengo 53 años y desde los 18 años que yo recuerdo tengo problemas para dormir y mira que lo he probado casi todo.. si duermo 4 horas a profundidad es mucho porque mi mente no se apaga y de paso no paro de soñar, me levanto muy cansada..😔
En mi caso tengo ese mismo problema pero atraves de exámenes supe de que tengo una disbiosis intestinal causado porque pase por mucho stress, consumía azúcar, pastas y panes, eso por consiguiente me causó un desbalance hormonal tengo síndrome de ovario poliquistico, así que hoy en día hice cambios cero azúcar totalmente, cero panes y pastas, realizó ejercicio de lunes a viernes antes de medio dia, en cuanto me levanto tomo el sol, procuro despertarme a una misma hora, me hidrato, tomo complejo b diario y un multivitaminico, una hora antes de acostarme me tomo dos L theanine eso anula la ansiedad por dormir y es un neuroprotector extraído de la hoja del té verde e inductor del sueño, me tomo un poco de magnesio y un té que lleva 1 mg de melatonina a veces le pongo otro y serías 2 mg, que todo eso sea para hacer cambios prueba la melatonina en dosis bajas hay una marca Natrol de 1mg es buenisima es de liberación prolongada la encuentras en Amazon, tambien hay otras de 3mg que las puedes usar solo para días donde las hormonas te causen insomnio más crónico, también por su edad es muy probable que esté en la menopausia, haga cambios y todo estará muy bien, un abrazo que no está sola!
@@elycardenas4625 trate de sustituirlo por melatonina o magnesio, hay una melatonina de 3mg con Gaba y l theanine marca soku en Amazon, es muy buena y funciona siempre y cuando allá cenado temprano, la cena ligera es súper importante
Dra. Bella puedo viajar donde se encuentre y me puede atender yo no puedo dormir es horrible porque al día siguiente no tengo fuerzas ni ánimo ayúdame por favor pagaré mi consulta solo deseo ubicarla por a Dios siento q ya no puedo más 😢
De años sufro de insomnio y adicta al alprazolam, estoy en proceso de dejarlo me tomo media pastilla y si no lo tomo no duermo. Le pregunto el insomnio es ereditario porque mi hija de 26 años ya sufre de insomnio. Gracias.
Yo tengo un bebé de 9 meses que no duerme como debería.. es decir que tengo 9 meses sin dormir correctamente. Que ansiedad aparte de sentirse todo los días cansada y con todos los efectos negativos del no dormir escuchar este podcast solo me hizo sentirme peor. Por que claramente no hay solución o si ?
Me encantan tus entrevistas pero sinceramente los intro que haces son muy extensos e interrumpes mucho querida Erika. Pero aún así vale la pena seguir cada entrevista
Muy interesante toda la informacion que aporta la Dra, pero seria ideal que entrevistaras a la Dra Marian Rojas para que en tu canal aportara la informacion sobre lo que ella habla de la marihuana , para nada la recomienda . Pero bueno... Gracias Erika ❤
OTRA DE LAS CLAVES QUE HISE EN MI INSONIO. FUE FIJAR UNA HORA DE DORMIR Y DEJAR HASTA UNA FIESTA DONDE ESTUVIERA SALIR DE AHI Y ESTAR EN LA CAMA A LAS 9. PM HASTA QUE EL CUERPO REGRESE A SU TIEMPO ORIGINAL A DORMIR VOLUNTARIO Y LO LOGRE . ❤❤❤❤❤
Cuánto me alegro por ti! Me da esperanza, estoy haciendo mi rutina lo más posiblemente exacta. Entiendo que necesito paciencia!… porque es más difícil la paciencia cuando no has dormido lo suficiente 🙃. Si me podrías contar más de tu experiencia por favor
Cuánto me alegro por ti! Me da esperanza, estoy haciendo mi rutina lo más posiblemente exacta. Entiendo que necesito paciencia!… porque es más difícil la paciencia cuando no has dormido lo suficiente 🙃. Si me podrías contar más de tu experiencia por favor
🤗 Yo tengo 52 y desde que duermo con una almohada enrollada debajo de la nuca duermo maravillosamente y amanezco sin dolores, ademas también hago un estiramiento TODOS los días antes de levantarme de la cama y quedó lista para todo el día 😊
Hay Dios yo soy me pregunto que raro k yo no he colapsado porque no recuerdo el dia que he dormido una noche bien aveces duermo 3 hora no siempre estoy totalmente estresada he tratado todos nada me resulta solo Dios Sabe lo k siento bendiciones
Pruebe melatonina de liberación prolongada marca Natrol en dosis baja 1mg la encuentra en Amazon y l theanine y magnesio, levántese a la misma hora, tome el sol y haga ejercicio de lunes a viernes si puede, no consuma en lo absoluto azúcar y coma bastante verdura, en nosotras este problema es causado por desbalances hormonales
Di si sí , yooo me despierto a las 1, 2, oh 3 de la mañana yy hay días que yaaaaaa no puedo dormir es horrible yy eso me trae ansiedad y malestares en el día 😢😢😢😢😢GRACIASSSSSS. BENDICIONES ❤❤❤🙏🙏🙏
A las 6 y 30 pm tomar citrato de magnesio o glicinato de magnesio A la 8 y 30 si comes si te bañas y arreglas las cosas baja la intensidad del celular y pones en TH-cam fogata con o sin ruido Me acuesto a las 10 pm y me levanto 5 y 30 am un solo sueño, debes tomar atención y ver lo que te hace daño y lo que te beneficia
No puedo conciliar el sueño es horrendo. Ruego a Dios q tenga misericordia por todos aquellos q están pasa do esto xq es preocupante te ya probé de todo habidas y por haber pero tengo Fé q esto va pasar soy joven aún estoy feliz porque Dios me bendijo con una nieta hermosa ❤y le pido a Dios q ya me pueda llevar con El🙏
Wow justo lo q necesitaba escuchar tengo fibromialgia y tomo pastillas para dormir hace 10 años pero estoy en menopausia y los calores no me dejan dormir profundamente y despierto varias veces por la noche y me la paso cansada y me dan ataques de comer dulce porque me llega un cansancio agotador que terrible es esto y miro que me estoy haciendo vieja muy rapido bueno ya cumplí 53 años pero e notado mucha flacidez en mi cuerpo el ultimo año, pero lo que mas me mata es el cansancio ya no se si es la fibromialgia o la mera o los 2 😢😭
Hola enserio 5 meses sin poder dormir que terrible y como lo superaste😮 yo llevo ya casi dos meses sin poder dormir bien y ha sido terrible para mi vida cotidiana y no se qué hacer ningún medicamento me ha echo efecto siento que moriré 😢 y tu cómo lo superaste me puedes contar si es que se puede😊 gracias
Yo deplano...tengo una mutación genética...😂😂😂😂 de niña y adolecente dormi muy bien...luego nació mi hermanita y cdo tenía 15 años...dormía con un ojo cerrado y otro abierto, luego le temía a mi padrastro y dormía con miedo...me casé tuve mis hijas y muy enfermas había que velarlas...así pase mi vida y hoy a los 60a me duermo hasta las 12pm y me despieeto a las 3am..y a las 6 me da sueño, pero pues tengo que levantarme. Ahora si deseo dormir y solo NO PUEDO. EXELENTE INFORMACIÓN ..GRACIAS!!!!
Lo que más amo de Erika es su sencillez al entrevistar, ella ha tenido muchos especiales que hablan de este tema, ella escucha cosas que ya conoce pero no interrumpe, espera que el especialista termine para aportar. Grande Erika bella, sigue así, siendo inexperta y atenta 💫❤️
Yo tengo trastorno p dormir. Me despierto muchas veces a orinar y d alli no duermo mucho. Tomo melatonina d 10 mg. Y tees naturales relajantes y cloruro. Me relajo, bicicleta 6 millas, pesas,cardio, yoga,etc. Dieta muy saludable. Soy d 75, luzco 55. No tomo medicinas p dormir, ya q los efectos secundarios me caen mal.
Es verdad, yo estaba tomando pastillas para dormir y tomaba café y recapacité en el daño que me iban a hacer las pastillas a la larga y dejé el café 😢con mucho sacrificio pero ahora duermo tan rico que ya ni se me antoja .
A mí el frío no me deja dormir para nada. Más bien tendría que ser una temperatura cálida por qué qué hay de las personas que son y viven en climas calientes???? Yo creo que esto no es una verdad absoluta.
ME HIZO MAL MIRAR ESTE VIDEO.SUFRO DE INSOMNIA CRONICA Y TENGO ANSIEDAD. SOLO ESCUCHO LO PERJUDICIAL QUE ES PARA EL CUERPO NO DORMIR.TODOS QUEREMOS DORMIR PERO DONDE ESTAN LAS SOLUCIONES VERDADERAS PARA TERMINAR CON EL INSOMNIO.HE RECURRIDO A MUCHOS REMEDIOS NATURALES COMO LAS QUE MENCIONA.Y AQUI ESTOY CON INSOMNIA...
Hola buena información tengo 63 años tengo mala salud en el sueño tomo citrato de magnesio como tomar el glicinato Como hago para tener consulta con la Dra
Muchas gracias Dra. Sacal por su tiempo y por compartir este tema muy importante para nuestra salud... Ericka, muchas gracias por tu canal y por haber traído a esta doctora para compartir este tema... Te felicito por tu dedicacion y esfuerzo en tu trabajo....
Leo comentarios hechandole la culpa al exterior por lo que les pasa… despertemos nuestra conciencia de cómo vivimos y encontraremos mejores maneras de decidir vivir en felicidad y armonía !!!!!
❤❤❤ Hola Erika!!!!! SE QUE ESTÁS BIEN Y AHORA ESTARÁS MEJOR AÚN. GRACIAS💐TIENES EL VALOR DE MOSTRARTE VULNERABLE ANTE LA OPERACION Y EN TU PROPIO MAR DE DUDAS SEGUIR ENSEÑANDONOS A ENFRENTAR LA VIDA CON LK QUE VIENE. TE QUIERO MUCHO, ME HAS AYUDAO MUCHO TU Y TUS INVITADOS. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. QUE VIVA TU VIDA QUE VIVA LA MIAAAAA🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Sin desperdicio éste capítulo ❤
GRACIAS, ERIKA Y EQUIPO DE TRABAJO, UN EPISODIO LITERAL VITAL, SALUDOS DESDE MÉXICO.
Esta conversación estuvo maravillosa. Gracias a la Dra por compartir sus conocimientos, y muchas gracias a ti Erika por crear este espacio.
SI LA PERSONA QUE ESTA ENTREVISTANDO ES MUY DULCE PACIENTE Y UBICADA.MUY AMOROSA.MUCHAS GRACIAS Y LA FELICITO!
Temaso, en mi caso no duermo por estrés y depresiones me alteraron el sueño 😴
Busca terapia
Aprende a meditar y usar la relajación en las tardes ,respirar profundamente ,tomar aguas de lechuga etc yo pude
GRACIAS GRACIAS GRACIAS ERIKA Y ELISA,lo máximo este temaaaa💚💚💚✨✨✨
Que capitulo tan pero tan interesante e informativo.
Es muy cierto todo. Pero cuando los problemas de momento no tiene solución. Como apago para que mi mente no siga pensando? Sino tomo algo como voy a funcionar al otro dia?
Que recomienda la Dra para adultos mayores que dormimos mal ? Una nochecita bien y otra menos y otra más mal ?
Erika, Me encanto tu programa!❤
Dra yo tomó pastor de clonazepam y una de.
Melatonina y duermo máximo 4a5 horas desde VERACRUZ ,MÉXICO gracias
Que bien por su conocimientos
Me encantó la información sobre el sueño. Yo estoy durmiendo 5 horas casi por lo regular, pero me siento bien cuando despierto, tengo cerca de 80. Estaré bien de sueño? Gracias doctora.
Buenos los videos pero muy largos
Graciassss
Muchas gracias.
Excelente entrevista
Amo mi sueño, placer numero 1 de mi vida, más que comer o que el delicioso! Jajajaja gracias Erika.
👏👏👍 asi mismo digo yo, cuando tengo mucho 😴😴 no me para ni el hambre 😂😂 primero Dormir y despues el resto.
CÓMO ME PUEDO COMUNICARME CON LA DRA.?
Buenas noches, qué debo tomar para tener un buen sueño.
Q debo tomar para combatir el insomnio, yo duermo todas las noches solamente 2 horas
Pero como hacer, cuando uno trabaja desde las 4 de la mañana?
Wuao la escucho hablar y me preguntó cómo es que mi cerebro no ha colapsado 🥺tengo 53 años y desde los 18 años que yo recuerdo tengo problemas para dormir y mira que lo he probado casi todo.. si duermo 4 horas a profundidad es mucho porque mi mente no se apaga y de paso no paro de soñar, me levanto muy cansada..😔
En mi caso tengo ese mismo problema pero atraves de exámenes supe de que tengo una disbiosis intestinal causado porque pase por mucho stress, consumía azúcar, pastas y panes, eso por consiguiente me causó un desbalance hormonal tengo síndrome de ovario poliquistico, así que hoy en día hice cambios cero azúcar totalmente, cero panes y pastas, realizó ejercicio de lunes a viernes antes de medio dia, en cuanto me levanto tomo el sol, procuro despertarme a una misma hora, me hidrato, tomo complejo b diario y un multivitaminico, una hora antes de acostarme me tomo dos L theanine eso anula la ansiedad por dormir y es un neuroprotector extraído de la hoja del té verde e inductor del sueño, me tomo un poco de magnesio y un té que lleva 1 mg de melatonina a veces le pongo otro y serías 2 mg, que todo eso sea para hacer cambios prueba la melatonina en dosis bajas hay una marca Natrol de 1mg es buenisima es de liberación prolongada la encuentras en Amazon, tambien hay otras de 3mg que las puedes usar solo para días donde las hormonas te causen insomnio más crónico, también por su edad es muy probable que esté en la menopausia, haga cambios y todo estará muy bien, un abrazo que no está sola!
@@Insomnio-mc3fn..o
⁹puedo tomar clonazepan
@@elycardenas4625 trate de sustituirlo por melatonina o magnesio, hay una melatonina de 3mg con Gaba y l theanine marca soku en Amazon, es muy buena y funciona siempre y cuando allá cenado temprano, la cena ligera es súper importante
@@elycardenas4625 disculpe es marca suku
Que bendición
Le tengo miedo a la oscuridad como hago 😢
Un fallecimiento importante...puede dar insomnio y afectar la tiroides??
Dra. Bella puedo viajar donde se encuentre y me puede atender yo no puedo dormir es horrible porque al día siguiente no tengo fuerzas ni ánimo ayúdame por favor pagaré mi consulta solo deseo ubicarla por a Dios siento q ya no puedo más 😢
De años sufro de insomnio y adicta al alprazolam, estoy en proceso de dejarlo me tomo media pastilla y si no lo tomo no duermo. Le pregunto el insomnio es ereditario porque mi hija de 26 años ya sufre de insomnio. Gracias.
Yo tengo un bebé de 9 meses que no duerme como debería.. es decir que tengo 9 meses sin dormir correctamente. Que ansiedad aparte de sentirse todo los días cansada y con todos los efectos negativos del no dormir escuchar este podcast solo me hizo sentirme peor. Por que claramente no hay solución o si ?
❤❤❤AMIGOS!!!
LA RESPIRACION CONCIENTE...ES MARAVILLOSA POR FAVOR HÁGANLO PARTE DE SUS VIDAS!!!!❤❤❤❤❤❤❤
SOBRETODO, SI TIENEN PROBLEMAS PARA DORMIR ..LA RESPIRACION
CONCIENTE NO FALLA ..TE QUEDAS DORMIDO @..EN 5 MINUTIS!!❤❤❤SUERTE❤
Me encantan tus entrevistas pero sinceramente los intro que haces son muy extensos e interrumpes mucho querida Erika. Pero aún así vale la pena seguir cada entrevista
No minimicemos la depresión generalizada, crisis de ansiedad, angustia y trastornos en la personalidad
Cierto.
Estoy de acuerdo
Enrique Villanueva en TH-cam.excelente
Hola yo tengo problemas de sueño es horrible
Dios mio! Yo duermo súper mal.
Yy el glicinato de magnesio, se toma por la noches??? Con alimentos ohh noooo 😮😮😮😮GRACIASSSSSS. BENDICIONES 🙏🙏❤❤❤🌎🌎🌎
😢 TU BAS A
ENCONTRAR
COMO BAS A
DORMIR ,
LEYENDO LIBROS EJERSICIOS
DONDE PUEDAS
CANSARTE
Y TERMINAN
ATRASANDO
SUS ESTUDIOS
PORQUE SE
ACUESTAN A
LAEDIA NOCHE
SIN DORMIR Y
LA ADICCION
BA EN PROGRESSO
😢😢
Muy interesante toda la informacion que aporta la Dra, pero seria ideal que entrevistaras a la Dra Marian Rojas para que en tu canal aportara la informacion sobre lo que ella habla de la marihuana , para nada la recomienda . Pero bueno... Gracias Erika ❤
Es un libro es medicamento que es
Tomo PREGABALINA todas las noches .y eso me da insomnios. Prácticamente no duermo nada.
Lo mejor para dormir es el canavi en leche pero canavi puro hay que tener la planta
🎉🎉🎉🎉
cansa mucha charla. que paciencia pobre la que la oye.desde Rgentina 😮
😂😂😂😂Con café y galletas es entretenido 😴😴😴😴
OTRA DE LAS
CLAVES QUE
HISE EN
MI INSONIO.
FUE FIJAR UNA
HORA DE
DORMIR Y DEJAR HASTA
UNA FIESTA
DONDE
ESTUVIERA
SALIR DE AHI
Y ESTAR EN LA
CAMA A LAS
9. PM HASTA QUE EL CUERPO
REGRESE A SU
TIEMPO
ORIGINAL A
DORMIR
VOLUNTARIO
Y LO LOGRE .
❤❤❤❤❤
K..
Cuánto me alegro por ti! Me da esperanza, estoy haciendo mi rutina lo más posiblemente exacta. Entiendo que necesito paciencia!… porque es más difícil la paciencia cuando no has dormido lo suficiente 🙃. Si me podrías contar más de tu experiencia por favor
Cuánto me alegro por ti! Me da esperanza, estoy haciendo mi rutina lo más posiblemente exacta. Entiendo que necesito paciencia!… porque es más difícil la paciencia cuando no has dormido lo suficiente 🙃. Si me podrías contar más de tu experiencia por favor
🤗 Yo tengo 52 y desde que duermo con una almohada enrollada debajo de la nuca duermo maravillosamente y amanezco sin dolores, ademas también hago un estiramiento TODOS los días antes de levantarme de la cama y quedó lista para todo el día 😊
Hay Dios yo soy me pregunto que raro k yo no he colapsado porque no recuerdo el dia que he dormido una noche bien aveces duermo 3 hora no siempre estoy totalmente estresada he tratado todos nada me resulta solo Dios Sabe lo k siento bendiciones
Pruebe melatonina de liberación prolongada marca Natrol en dosis baja 1mg la encuentra en Amazon y l theanine y magnesio, levántese a la misma hora, tome el sol y haga ejercicio de lunes a viernes si puede, no consuma en lo absoluto azúcar y coma bastante verdura, en nosotras este problema es causado por desbalances hormonales
Lo mismo digo yo Josefina porque casi no duermo, he hecho de todo y nada me ayuda, yo digo Señor tú sabes que va a pasar conmigo. Que Dios nos ayude.
Di si sí , yooo me despierto a las 1, 2, oh 3 de la mañana yy hay días que yaaaaaa no puedo dormir es horrible yy eso me trae ansiedad y malestares en el día 😢😢😢😢😢GRACIASSSSSS. BENDICIONES ❤❤❤🙏🙏🙏
😂😢😂😢😂
YO LO APAGO
CUANDO ME
BOY A DORMIR
Y A LAS 10 PM .
A las 6 y 30 pm tomar citrato de magnesio o glicinato de magnesio
A la 8 y 30 si comes si te bañas y arreglas las cosas baja la intensidad del celular y pones en TH-cam fogata con o sin ruido
Me acuesto a las 10 pm y me levanto 5 y 30 am un solo sueño, debes tomar atención y ver lo que te hace daño y lo que te beneficia
No puedo conciliar el sueño es horrendo. Ruego a Dios q tenga misericordia por todos aquellos q están pasa do esto xq es preocupante te ya probé de todo habidas y por haber pero tengo Fé q esto va pasar soy joven aún estoy feliz porque Dios me bendijo con una nieta hermosa ❤y le pido a Dios q ya me pueda llevar con El🙏
Me parece muy bien
Soluciones por favor😢
Wow justo lo q necesitaba escuchar tengo fibromialgia y tomo pastillas para dormir hace 10 años pero estoy en menopausia y los calores no me dejan dormir profundamente y despierto varias veces por la noche y me la paso cansada y me dan ataques de comer dulce porque me llega un cansancio agotador que terrible es esto y miro que me estoy haciendo vieja muy rapido bueno ya cumplí 53 años pero e notado mucha flacidez en mi cuerpo el ultimo año, pero lo que mas me mata es el cansancio ya no se si es la fibromialgia o la mera o los 2 😢😭
Wow! Tuve que buscar papel y lapiz para anotar todo! Super buen programa!❤
Yo estuve sin dormir por 5 meses, no sé cómo pude sobrevivir 😢.
Hola enserio 5 meses sin poder dormir que terrible y como lo superaste😮 yo llevo ya casi dos meses sin poder dormir bien y ha sido terrible para mi vida cotidiana y no se qué hacer ningún medicamento me ha echo efecto siento que moriré 😢 y tu cómo lo superaste me puedes contar si es que se puede😊 gracias
Yo deplano...tengo una mutación genética...😂😂😂😂 de niña y adolecente dormi muy bien...luego nació mi hermanita y cdo tenía 15 años...dormía con un ojo cerrado y otro abierto, luego le temía a mi padrastro y dormía con miedo...me casé tuve mis hijas y muy enfermas había que velarlas...así pase mi vida y hoy a los 60a me duermo hasta las 12pm y me despieeto a las 3am..y a las 6 me da sueño, pero pues tengo que levantarme. Ahora si deseo dormir y solo NO PUEDO.
EXELENTE INFORMACIÓN ..GRACIAS!!!!
Me encanta cuando entrevistas doctoras! Olé!
Wow Érika, esto me llegó como anillo al dedo. Mil gracias a tu invitada y a ti por invitarla. ❤ ¡Ya lo pondré en práctica todo! 😘
MALETO DE
MAGNESIO
JUNTO CON
VI. D3 HO D
SOLA .
VITAMICA K
PARA QUE EL
CALCIO NO SE
PEGUE EN LAS
VENAS .
Lo que más amo de Erika es su sencillez al entrevistar, ella ha tenido muchos especiales que hablan de este tema, ella escucha cosas que ya conoce pero no interrumpe, espera que el especialista termine para aportar. Grande Erika bella, sigue así, siendo inexperta y atenta 💫❤️
Tengo 82 años duemo nada más 3 horas nada más que puedo hacer para dormir bien Dios nos bendiga siempre
Me llama tanto la atención de la atención que debe ocupar el dormir 30% Aprox de nuestro tiempo WOW !!!
Una persona de 65 años, cuántas horas debe dormir?
Un hábito que aún no domino pero vamos pa esa 🎉
Qué importante este tema. Es un dilema diario para mí. Saludos desde Chile, @bypolarymas
😢 .
TE DARE UNA
SOLA PASTILLA
PARA QUE
DUERMAS HOY.
PERO ES LO
UNICO QUE BOY A DARTE .
Yo tengo trastorno p dormir. Me despierto muchas veces a orinar y d alli no duermo mucho. Tomo melatonina d 10 mg. Y tees naturales relajantes y cloruro. Me relajo, bicicleta 6 millas, pesas,cardio, yoga,etc. Dieta muy saludable. Soy d 75, luzco 55. No tomo medicinas p dormir, ya q los efectos secundarios me caen mal.
Cómo puedo consultar con la doctora? Por favor, dígame, tiene correo?
TUVE EN ALGUN MOMENTO
INSONIO Y NO
ME ACUERDO
COMO HO
PORQUE?
Es verdad, yo estaba tomando pastillas para dormir y tomaba café y recapacité en el daño que me iban a hacer las pastillas a la larga y dejé el café 😢con mucho sacrificio pero ahora duermo tan rico que ya ni se me antoja .
Me encantó esta entrevista, fue de mucha ayuda. Excelente ✍
Dios te bendiga Erika. Cada vez más asertiva con tus invitados!!
Yo me despierto 2horas después y si tomo un poco de leche tibia con una cucharada de avena miel y canela en polvo me duermo hasta 3horas
El acido GABA. Que beneficios y desventajas
Por favor, cómo puedo comunicarme con la doctora Sacal? Gracias por la respuesta!
A mí el frío no me deja dormir para nada. Más bien tendría que ser una temperatura cálida por qué qué hay de las personas que son y viven en climas calientes???? Yo creo que esto no es una verdad absoluta.
Conecte mucho con esta entrevistada. Muy bueno este tipo de episodios. Excelente, ayuda bastante.
Y quien no … esto es de tanta ayuda 🫂
ME HIZO MAL MIRAR ESTE VIDEO.SUFRO DE INSOMNIA CRONICA Y TENGO ANSIEDAD. SOLO ESCUCHO LO PERJUDICIAL QUE ES PARA EL CUERPO NO DORMIR.TODOS QUEREMOS DORMIR PERO DONDE ESTAN LAS SOLUCIONES VERDADERAS PARA TERMINAR CON EL INSOMNIO.HE RECURRIDO A MUCHOS REMEDIOS NATURALES COMO LAS QUE MENCIONA.Y AQUI ESTOY CON INSOMNIA...
Aquí en Canadá en invierno a las 4:30 de la tarde ya esta oscuro y el sol sale como a las 7 de la mañana.
😂😂😂😂😂😂
MI tiempo es
Perfecto.
8 horas
Hoy las ESTOY
ESCUCHANDO
A USTEDES.
PERO MI TIEMPO ES DE
9PM A 10PM.
😂😂😂😂
Gracias amor por compartir estos buenos havitos bendiciones
Dormir con pastillas como Clonazepan o alprazolam te da calidad de sueño?
Y que horario para tomar el glisinato de magnesio ?
Me colabora qué dieta puedo realizar. Para dormir bien.
Muy buen episodio! Mucha info. valiosa para compartir y aprender 🌺🌻🌼🌷🌿
Excelente programa, que bendición poder contar con guías como está doctora y Erika que siempre traer información para todo tipo de casos ...
Que curiosos, yo cuando veo tele cerca de la hora de dormir, la tele me terminar de dopar y caigo en sueño profundo 😅😅😅
Hola buena información tengo 63 años tengo mala salud en el sueño tomo citrato de magnesio como tomar el glicinato
Como hago para tener consulta con la Dra
Dra hay consulta virtual?
Buenos días yo tengo 5 años tomando clonosopam y lla no hase efecto
Muchas gracias Dra. Sacal por su tiempo y por compartir este tema muy importante para nuestra salud...
Ericka, muchas gracias por tu canal y por haber traído a esta doctora para compartir este tema...
Te felicito por tu dedicacion y esfuerzo en tu trabajo....
Mil gracias Erika por tratar este tema. Es un mal generalizado entre las mujeres. Ya mismo lo comparto. 🎉
Leo comentarios hechandole la culpa al exterior por lo que les pasa… despertemos nuestra conciencia de cómo vivimos y encontraremos mejores maneras de decidir vivir en felicidad y armonía !!!!!
Gracias mi Erika por este programa tan excelente. Te queremos 💋💋❣️❣️🇻🇪🇻🇪🇻🇪mi amada compatriota
Siii SOY CARLOS Y
DUERMO MAL PORQUE ERIKA DE LA VEGA MUCHO RONCA
Otorrino urgente para que le ayude ud.😂❤👍🏻🙏🏻
🤷🤦
Pero eso tiene solución tómate una valeriana y ya y así tu y tu esposita dormirán felices
❤❤❤ Hola Erika!!!!! SE QUE ESTÁS BIEN Y AHORA ESTARÁS MEJOR AÚN. GRACIAS💐TIENES EL VALOR DE MOSTRARTE VULNERABLE ANTE LA OPERACION Y EN TU PROPIO MAR DE DUDAS SEGUIR ENSEÑANDONOS A ENFRENTAR LA VIDA CON LK QUE VIENE. TE QUIERO MUCHO, ME HAS AYUDAO MUCHO TU Y TUS INVITADOS. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS. QUE VIVA TU VIDA QUE VIVA LA MIAAAAA🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Gracias Erika, excelente invitada con un tema muy interesante 👏👏
De MTY NL desesperada por insomnio y ansiedad podrían ir más al grano se me hace muy lento para llegar al grano perdón pero estoy desesperada
De los mejores podcasts ❤
Ase 3 días no duermo que me recomienda
Me siento tan identificada 😅 demasiada información de valor, Graciiias ❤
buenísimo,yo tomo para dormir pastillas
Que linda Erika,Dios te siga Bendiciendo,siempre me ha agradado tus programas.eres excelente.Bendiciones desde Caracas/Venezuela ❤❤
SI fui al Dr . Y
EL DR
DIJO ERES MUY
JOVEN PARA
DARTE MEDISINA
PARA DORMIR .
Hola como puedo obtener la información de la Doctora por favor
Buenas noches yo tengo como 20 años de estar tomando ansiolítico y si este medicamento no puedo dormir
GRACIA DRAS X COPTIR EXELENTE PROGRAMA DIOS LOS BENDIGA AMEN❤❤