Ganador sorteo Podcast de Antonio Catalán: Ganador del Nude Year Book: @kikeatun5 Tienes 15 días para contactar con help@nude-project.com. Good luck with the next giveaway 🤎👑
A mis 74 años y que leo y veo entrevistas por primera vez veo unos jóvenes con una calidad de entrevistadores que hacen su trabajo muy de altura y lo del entrevistado me ha dejado muy con ganas de seguirle ya que debe tener muy buena información principalmente para los jóvenes
Vergonzosa la capacidad de expresión de estos jóvenes. Incapaces de expresarse con elegancia y sin estar diciendo palabrotas todo el rato como Si estuvieran en el bar con sus colegas. Incapaces de expresar lo del Vladimir de una forma que no sea tan vulgar.... Vivo retrato de la pésima calidad educativa que tiene el sistema actualmente
@@holasoyjose9683la forma hablar con la que se expresan no solo tiene que ver con la educación de las nuevas generaciones sino que estás personas también tienen que pensar en ganar y claramente necesitan utilizar un lenguaje gracioso para que la gente se quede a ver el podcast
Buenos días Dios los bendiga nesecito una respuesta doctor cual es la causa del ataque epelectico cuando hay mucha frecuencia hasta 3 ataque en el dia que se puede jacer ya que usted es neuro desde cuba que tratamiento
Este hombre es una máquina, que pasada que haya gente que sepa tanto de un campo en concreto y sepa explicarlo y exponerlo con tanta claridad y tanta humildad.❤️👏🏽
Explicárselo a lis niños de una generación, 😢😢😢 con el libro duerme niño 👦 , haciendo a los 👦 llorar hasta reventar , , hoy estaría prohibido , gente que en su momento creyó en el 😊
En este momento son la 1;09 am ( madrugada) me dormí muy temprano y no tengo sueño, abri el celular y encontré este podcast y empecé escuchar todas las explicaciones, fenomenal que manera de explicar tan maravillosa. Se me quitó el sueño quiero escuchar este podcast completo. Interesante!!!!! Soy cubana pero vivo en los Estados Unidos. 💯👍
En este momento son la 1;09 am ( madrugada) me dormí muy temprano y no tengo sueño, abri el celular y encontré este podcast y empecé escuchar todas las explicaciones, fenomenal que manera de explicar tan maravillosa. Se me quitó el sueño quiero escuchar este podcast completo. Interesante!!!!! Soy cubana pero vivo en los Estados Unidos. 💯👍
Es impresionante como habla este hombre. Se ha pasado la vida. Tengo clarísimo que si hubiese más gente como el, el mundo iría mejor. El conocimiento que tiene es tremendo, pero la forma de compartirlo a los demás es sencillamente mágico. Sencillo, claro, y humilde. Y no solo eso, si no que se ha adaptado perfectamente a las nuevas generaciones, un máquina.
El insomnio es terrible es algo que realmente es muy necesario para nuestra salud tengo dos años de insomnio dando vueltas en la cama y el mal dormir causa también unas depresiones horribles ya llega un momento que vienen los ataques de. Pánico anciedad. Hay momentos que las personas que sufrimo esto no queremos que llegue la noche
Qué hombre tan encantador, cómo comunica modulando el tono y adaptando el lenguaje para todos los oyentes. Magistral este podcast, he visto todos pero este me ha encantado cómo se ha desarrollado y el buen rollo que tenéis. Bravo
Este Podcast me ha explotado la cabeza en muchos sentidos… Me siento avergonzado y desilusionado por el simple hecho de que en escuelas públicas no sean capaces de añadir asignaturas que realmente apliquen a la salud y al bienestar, tanto presentes (en el caso de los más pequeños), como para prevenir a futuro la GRAN cantidad de ineficiencias que llegamos a tener de mayores. Personas con pasión, personas con interés real, personas con vocación y dedicación como se ve que es este gran doctor… me gustaría ser pequeño otra vez y haber podido tener a este hombre como profesor. Es una absoluta pena que al menos en el caso de España no sea nadie capaz de ver estas cosas. Hablamos mucho de la generación de cristal… hablamos de que estas nuevas generaciones vienen con muchos más trastornos y problemas tanto físicos como mentales y que nadie cambie nada. Sólo puedo estar agradecido de haber conocido la historia de este hombre y lo bien que cuenta y explica algo que todos deberíamos estar MUY informados. Gracias Nude por poder compartirlo con todos nosotros ❤
Usted tiene razón, deberían en los colegios talleres de Salud Mental, por ejemplo: controlar el estrés, control de impulsos violentos y de frustración, meditar, respirar, importancia del sueño, etc. Pero nadie desea tener una población Sana , ya que es más fácil manejar o controlar personas con enfermedades y conseguir sus propósitos de dominar y someter al débil.
La salud es un tema transversal, quiere decir que se puede tratar en cualquier asignatura. Si no está más presente, es debido a los maestros. Crees que aprobar unas oposiciones es un buen método para elegir maestros?
Ahora tomo muchas pastillas encima mi hijo de 8 añitos murió de cancer .Eso ha cambiado todo mi cuerpo soy ahora sedentaria y era atleta entre otras cosas . Y he decidido curar mi sueño gracias
Dr. Estivill : dado que hay muchos comentarios reconociendo lo genial de este Podcast, mi comentario va de agradecimiento por compartir su conocimiento ( soy paciente dependiente de CPAP porque tengo apnea grave polisomnografía con 85% de saturación), por otro lado entrando ahora de banalidades, voy por la camisa que le regalaron, ¡¡¡ le queda estupenda ¡¡ está Ud. muy guapo con ella.
me encantó este video, los jóvenes muy buenos entrevistadores, muy ameno, el doctor un genio comunicador, no se me hizo para nada aburrido el video y aprendí mucho, muchas gracias!
Simplemente Gracias chicos!! Que maravilla de doctor, cuanta sabiduría y cuanto sentido del humor. Y hablando de SUEÑOS esta entrega la escuche enterita desde las 3.am hora local en República Dominicana que al despertar despues de dormir desde las 9pm no podía dormir...Hermosa y valiosa entrevista!!! Gracias 💖 saluditos desde mi hermoso país 💕
1:48:19 Ahora tengo nietos en etapa de adolescencia con quien tendré una plática para que lleven un ritmo normal a la hora de dormir agradecida por este interesante Podcast.
Sois unos cracks de verdad. El nivel del podcast esta muy alto. A seguir con esta linea de invitados que aportan mucho valor mas allá de tener fama. Muchas gracias de verdad.
Es muy placentero oir al Dr ! Lo dice todo de una manera tan agradable , muy clara y con sentido del humor. Es una persona con un aura llena de luz y si que la transmite. Muchas gracias muchachos lindos por estos temas y estás valiosas personas ! Reciban un abrazo con mucho cariño desde Texcoco Edo De México !. 🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘🌻🌻🌻☕☘️☘️☘️😊
Maravilloso Doctor Eduard Estivill. Lo sigo y me encanta desde que hice Magisterio en 1997 y en el 2000 ya compré su libro de la reeducación del niño pequeño y no me funcionó porque el "niño" salió así y hasta los 5 años y medio no empezó a dormir normal. Soy su fan. Un abrazo grande desde Toro, Zamora para todos
Estuve más de 15 años con muy mala calidad de sueño malísima a punto de infartar tuve q acudir al siquiatra y me mandaron temazepam y muchos otros más q probé . Después de tanto medicamento en chequeos de rutina supe q tengo hipotiroidismo de hashimoto desde que supe q tenía y me medicaron con levotiroxine mi cálida de vida cambio al 100 gracias a mi doctora primaria y a mi endocrino . Me quite todo cto tomaba para dormir . Ahora feliz
Me impresiona que este Dr. experto en el sueño (Excelente) no mencionara que mirar el sol en cuanto sale en la mañana( no directamente) unos pocos minutos resertea totalmente el sistema del sueño dañado, lo reinicia y hace que funcione bien la melatonina y así comienza de nuevo el ritmo normal y dormir 8 horas completas. (Consejo científico de parte de Frank Suárez.)
Si bien no habla de mirar al sol, si habla de la importancia que te de la luz natural (o sea la solar) directamente en las primeras horas del día. (Cerca del minuto 34 aporta esto)
Esta entrevista es una maravilla, se la he compartido a todo el mundo porque me parece realmente importante que la vean, enhorabuena a todos y mil gracias!!❤❤ Aunque os ha faltado por consultarle una cosa, y son los "espasmos" mientras dormimos, seguro que conocéis a alguien que da patadas durmiendo sin darse cuenta, u os habrá pasado el caso que yo veo más extremo de despertaros por un espasmo mientras soñabais que os caiais, si hay segunda parte necesito una respuesta para esto!!😂❤
Me encanta este podcast, este Dr. es un señor en toda la extensión de la palabra. Dios cómo transmite, con claridad, sencillez, humildad y muy buen humor, es admirable su preparación. Mis respetos Dr. y Uds son excelentes comunicadores chicos, felicidades y muchos podcast más.
Este vídeo sin duda me ha dejado BOQUIABIERTA. Increíble el Doctor, cómo se expresa, cómo se comunica, cómo transmite el mensaje y sobre todo, lo buena persona que se ve que debe ser. No me cabe la menor duda de que, después de ver este pedazo de podcast, voy a aplicar todos estos 'tips' para dormir mejor y a compartir todos estos conocimientos con mi alrededor
Que excelente programa. Es muy cierto el trabajar de noche es un desastre. Lo hice por 6 meses y las consecuencias se vieron rápido. Mi físico cambió, adelgacé y aparecieron muchas arrugas .Abrazos desde New Jersey ❤️❤️🇺🇸🇨🇴
❤ Mira que me veo muchos Podcasts desde hace muchos años y de varios Canales, y este lo ha superado todo en todos los sentidos positivos, es el mejor Podcast que me he visto. Chapo por este canal y agradecimiento a este Doctor que aparte de enseñar mucho en su entrevista, es muy simpático y se debería dedicar a la labor informativa en TH-cam. Gracias Gracias ❤❤
Yo vestida :)) El doctor Estivill cambió mi crianza y mi vida. Enseñó a mi hijo a dormir y yo pude dormir después de meses sin hacerlo. Soy una absoluta defensora de su metodología y funcionó con mis dos hijos. Lo recomendaré y defenderé siempre. Gracias!
@@sinthgunt01estoy de acuerdo, el libro "Duérmete, niño", crea traumas y vuelve patológicas las reacciones normales de niños y bebés sanos, proponiendo soluciones que, si bien son eficazes, se han demostrado dañinas (a veces muy dañinas) en el desarrollo cerebral del menor y sus relaciones de apego con sus figuras de referencia. Luego habrá padres que se pregunten porqué el niño es tan callado o es muy desapegado.
❤ Ame este capitulo.. Y ame al experto.. Trabajo de noche y me han surgido trastorno psiquiátrico del sueño y cambios hormonales así también detonó problemas de presión arterial.. Todo esto en tan solo 5 años de récord en ese horario de trabajo A sido una batalla ser estricta en mis horarios de sueño'
tio nada em contra pero es que estas en todos los videos intentando rascar fama tio nunca comentó y menos para criticar pero me tienes hasta el nabo tio estas en todos los videos bro haz algo con tu vida deja de comentar coño
Es increíble conocer a un ser humano tan interesante y ameno Que ser tan bonito regalarles tanto tiempo me imagino que los ve como a sus nietos cuando quieren saber que hace o a que actividad se dedica su abuelo Esto es una charla de infinita bondad Eso solo lo sabemos los mayores cuando regalamos tiempo de calidad Un fuerte abrazo al Dr y a ustedes muchachos por mostrarnos un mundo y una realidad para mejorar nuestra humanidad Un acierto todos los premios a este ser excepcional
Soy soltera y tengo 77 años acabados de cumplir el 13/05/2024. Años atrás tuve épocas de dormir tremendamente mal, creo que fue cuando iba a las discotecas que me acostaba a las 3 o 4 de la mañana. Ahora duermo de maravilla.
Que maravillosos comentarios… es un excelente potcast, es la primera vez que encuentro este canal , y les digo…. lo que más me impresionó…. La imagen de limpieza de los chicos… NO tatuajes 👌❤️
Gigante profesional. Claridad, simpleza, coherencia en cada respuesta acerca de infinitos casos. Espero lograr superar lo propio. Infinitas GRACIAS!!!!!
Siempre sin ropa por supuesto, es otra historia. Soy seguidora del doctor Estivill desde que mi hijo nació y compré su libro. Por cierto aún lo tengo. Su conocimiento del sueño es muy muy extenso, años de estudio y experiencia. Gran podcast. PD: suscrita!. Cumplir lo dicho!
Me quito el sombrero 🎩 DR. Chicos acabo de aprender y entender mi madrina me dio algo que aquí en Puerto Rico 🇵🇷 cannabis una gomita yo me comí una y estuve dos noches sin dormir 💤 ni una hora con alucinaciones ahora comprendo gracias 🙏
Excelente chicos 👏🏻👏🏻👏🏻 aplausos de pie. Sufro de apnea severa y ni mi médico que me atiende hace 15 años me aclaró tanto el panorama. Voy a guardar ésta entrevista y compartirla, por supuesto.
Absolutamente interesante, me ha encantado, además el invitado tiene una altísima capacidad de comunicación, sobre todo en un tema que es vital para trabajar en el equilibrio de la agitada vida que llevamos, además de llena de estrés. Muchas gracias Nude project, muchas gracias Dr Sueño, maravilloso invitado.
Me ha encantado este Podcast, muy buenas preguntas de los chicos , y el Señor Vladimir es encantador y está lleno de sabiduría , aplicó muy bien el consejo de su madre , que fuera lo que quisiera pero que fuera bueno en lo que decidiera hacer .Dios le bendiga y le de mucha salud para tenerle por muchos años más, aprendiendo de él …🙏🙏🙏
Maravilloso programa muchas gracias Yo duermo desde joven 4 o 5 horas ya tengo 72 años y mi esposo si lo dejo duerme 20 horas y antes solo dormía 3 o 4 horas y en la vejez no hay quien lo despierte
Interrumpió Alex el momento exacto en que dijo el especialista de no ir con ansiedad a dormir, y tips para contrarrestar la ansiedad son importantes y muy útiles! Y muy interesante si hubieran hablado del sueño de las mujeres y su diferencia para que sea mejor
Gran Podcast. Se tratan yo creo que todas las dudas que tenemos todos sobre el sueño, para todas las edades. Esto vale oro, se debería enseñar en todos los colegios. Gracias
Hola desde Montevideo Uruguay,estoy escuchandolos ,a uds. primera vez,ya me suscribì,pero al Doctor ya lo he visto. Dile que lo amo ,mi nombre es Isabel y tengo 70 años . Mucha suerte con los programas.Abrazo al DOCTOR !!!!!
He disfrutado muchísimo la clase magistral que ha dado el doctor del sueño, tiene carisma y muy profesional y sus última palabras son dignas de emular “ hacer algo por los demás “ les felicito chicos, primera vez que les escucho, saludos desde Sudamérica ❤
Quiero expresar mi más sincero agradecimiento por todo el apoyo que me has brindado. Tu compromiso y disposición para ayudar han hecho una gran diferencia, y no tengo palabras suficientes para expresar lo importante que ha sido para mí contar con tu respaldo. Aprecio profundamente el tiempo y el esfuerzo que has dedicado, y quiero que sepas que tu ayuda no ha pasado desapercibida. Gracias por estar ahí y por contribuir de manera tan significativa.
Mi hijo Victor Manuel, siempre indicándome maravillosos Podcasts, ambos hemos tenido dificultad con el tema del insomnio, Él desde temprana edad y yo una vez acumulada varias juventudes. Hoy, tanto a mi hijo como a mí se nos han aclarado algún que otro concepto respecto al tema por esta grata entrevista realizada al especialista invitado . Les felicito 👏🏽👏🏽👏🏽
Hola Doctor, muy importante todas sus recomendaciones pero, la mayoría de los doctores no le prestan atención a los pacientes, la mayoría ni siquiera le hace un examen físico. Aquí en Venezuela pasa mucho en los hospitales públicos y la mayoriyde las personas no tenemos dinero para pagar consultas costosas. Gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones!
*T I M E S T A M P* -{0:00:00} *Preview* ★Roncar No es normal. ★Dormir boca arriba es la peor posición para dormir. ★Las siestas son buenas. ★El sueño está asociado a la oscuridad. ★Posponer la alarma es malo. ★El Vladimir es bueno. -{2:30} *¿Qué es el sueño?* ★Taller de restauración y reparación. ★En el sueño reparamos lo que se gastó en el día. -{3:45} *¿Cuántas horas necesitamos dormir?* ★3 años→ 11 horas cada día de la semana (de cada semana) (de cada mes) ★Adolescentes→ 9 horas cada día de la semana ★Adultos→ 8 horas (solo el 5% de la población puede dormir 6 horas) ★Adulto mayor→ 6 horas con 2 o 3, pequeños siestas en el día, es lo sano. -{6:58} *¿Cómo sé cuanto necesito dormir?* ★Si durante el día te sientes cansado, después de dormir X horas, necesitas dormir más qué X horas. ★"El fin de semana recupero sueño" Es erróneo. ★El sueño = el tiempo, no se recupera. ★(El TIEMPO de sueño) -{11:28} *¿Los ruidos externos afectan nuestro sueño?* -{12:00} -{14:00} -{16:00} -{18:00} -{20:00} -{22:00} -{24:00} -{26:00} -{28:00} -{30:00} -{32:00} -{34:00} -{36:00} -{38:00} -{40:00} -{42:00} -{44:00} -{46:00} -{48:00} -{50:00} -{52:00} -{54:00} -{56:00} -{58:00} -{1:01:00} -{1:05:00} -{1:10:00} -{1:15:00} -{1:20:00} -{1:25:00} -{1:30:00} -{1:35:00} -{1:30:00} -{1:40:00} -{1:45:00} -{1:50:00} -{1:55:00} -{2:00:00} -{2:05:00} Terminó
-{0:00:00} *Preview* ★Roncar No es normal. ★Dormir boca arriba es la peor posición para dormir. ★Las siestas son buenas. ★El sueño está asociado a la oscuridad. ★Posponer la alarma es malo. ★El Vladimir es bueno.
-{3:45} *¿Cuántas horas necesitamos dormir?* ★3 años→ 11 horas cada día de la semana (de cada semana) (de cada mes) ★Adolescentes→ 9 horas cada día de la semana ★Adultos→ 8 horas (solo el 5% de la población puede dormir 6 horas) ★Adulto mayor→ 6 horas con 2 o 3, pequeños siestas en el día, es lo sano.
Hola gente! Comparto aquí mi experiencia con el insomnio a ver si alguien me puede ayudar/ ayudarnos entre todos. Tras diez años con insomnio crónico, en el que por supuesto ha habido epocas mejores que otras, y después de haberme informado mucho sobre el tema y mejorar todo lo que está en mi mano (higiene del sueño, conexion a tierra, hacer deporte, meditación, melatonina, etc) , me doy cuenta de que mi caso es mas mental , que circunstancial o de hábitos, me explico: muchos días cuando me voy a la cama, me voy con el run run en la cabeza de “no vas a dormir” , “mañana vas a estar reventado” , total que no consigo relajar la cabeza lo suficiente para quedarme dormido y me tiro así toda la noche con la ansiedad. Estoy seguro de que a mucha gente le ha pasado esto. Con la meditación, si que es cierto que me siento mas calmado y relajado, pero no termino de quedarme dormido…..alguien sabe alguna solución o ha pasado por alguna situación similar y puede ayudarme? O alguna técnica para dejar de obsesionarme con estos pensamientos? Gracias, un saludo!
Le entiendo perfectamente. Solo conseguí dormir cuando fui al psiquiatra y me medicó. Me diagnóstico trastorno de ansiedad. Tomo la medicación de vez en cuando. Llevo cerca de un año meditando y hay veces que me funciona y otras no. Espero que alguien nos pueda dar una solución
Yo estoy igual, ejemplo me tomo alprazolam a las 12.30 por ejemplo igual me duermo a la 1 y pico pero no de quedarme k. O, entro en fase de somnolencia y algo de dormir y a las 3 ya me despierto cuando se me pasó el efecto y a veces incluso con el efecto, y ya no doi dormido, ya tengo que ponerme sonidos o mierdas de esas de dormir y estoy dando vueltas hasta las 5 o 6 y así intentando y dan las 7 o 8 y chao ya no duermo por que ya empieza el día y ya tengo la mente ya asociada por varias razones y así años y años. O de ponerme a pensar en cosas que me preocupan o no doi solucionado, incluso secuencias del pasado y andar cmabiando los sonidos para ver si me concentro y no me empieza el rum rum o la tensión en la cabeza y así siempre. En mi caso ni melatonina, ni alprazolam de 0.50 ni nada. y lo dejo de tomar pero tengo que volver por si tengo un día con estrés y el dolor de cabeza es intenso y igual lo tengo durante el día y no quiero estsr a la n9che así por que es insoportable aunque ya estoy avituada, te entiendo y realmente es una jodienda bien grande y más teniendo 25 años y ya llevo tiempo así 😔
A parte de todos los hábitos básicos necesarios, es el hecho de intentar quedarse tranquilo, y buscar una posición donde simplemente no te muevas y quedarte ahí, lo más importante es buscar una posición cómoda.
Tomar Citrato de magnesio,ayuda a relajar y por lo tanto a dormir, es conveniente tomarlo a por la tarde sobre las 6 pm. Poner una meditación para dormir, la encuentras en TH-cam.
La ventilación en las habitaciones , la relajación ,antes de dormir lavrespiracion la Paz y Gratitud , son impresindibles , necesitamos desconectarnos del mundo exterior para descansar, la mente, el cuerpo el cerebro y conectar con el corazón
Que bien me ciento después de escuchar esta entrevista tan profesional tan importante para nuestra vida del sueño. dios lo bendiga dr.y le larga vida para bien de la humanidad.
Estaba dudando si ver el podcast entero o dormirme ya, pero la verdad es que para el minuto 5 ya el doctor me ha convencido de irme a dormir... 😂😂😂 Mañana me lo acabo
Cierto lo del reloj de luz, me lo recomendaron hace tiempo y me encanta, te olvidas de los sustos de las alarmas y no necesitas depender de la alarma del móvil, sin contar que el despertar es más natural y biológico. Saludos.
Uf, me siento identificado con lo que cuenta el Dr. acerca del retraso para dormir en adolescentes. Realmente fue un sufrimiento para mí y en mi casa nadie me entendía. Hasta fui a un médico clínico y lo mejor que pudo decir fue que "tenia un poco el sodio bajo en sangre". Me sentía cansado y fatigado durante todo el día, me dormía en clase, reprobaba las materias. Finalmente terminé abandonando la escuela y la terminé de adulto en un horario por la tarde. No sé si todo haya sido por dormir mal pero creo que tuvo un grandísimo impacto en ello.
Para mi personalmente uno de los mejores podcast sin duda, que sabiduría y sobretodo como transmite que profesional que genio.. el podcast se me hizo corto ojala poder tener una segunda parte.
Que podcast tan más enriquecedor! Me encantó la interacción con el invitado y claro esa habilidad de storytelling del doctor, impresionante. Gracias por compartir éstos vídeos 💖
Ganador sorteo Podcast de Antonio Catalán:
Ganador del Nude Year Book: @kikeatun5
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🤎👑
Co mi asi
Excelente entrevista chicos les felicito, el Dr. Es un Crack gracias ppr compartir su conocimiento de la mejor manera....😌👌 entendible
NpNinguna ❤@@MariaMercedesYarlequecastro
Muy util para mi, tengo 40 años de tomar benzodiasepinas
1
Muy necesario que la gente vea este episodio. El invitado comunica de una manera tan amena que no da pereza estar las 2 horas escuchándolo
Algun pequeño resumen con las mejores pautas?Gracias
Necesito un resumen
O😊😊o😊😊😊😊o😊😊😊😊@@crismr9460
Dr felicidades que manera tan amena de explicar las cosas, su sencillez para escuchar las preguntas felicidades 🎉🎊 saludos
Jajajaja llevo cuatro días escuchando...pero interesante
Qué barbaridad de podcast. Para enseñarlo a todas las personas. Increíble el invitado, las preguntas, las explicaciones y la charla.
Resumen?
Tremendo el Doc, todo un crack en comunicación👌🏼👌🏼
Wuouuu felicitaciones , excelente pod cast ,increíble el Dr.muy bien comunicador
A mis 74 años y que leo y veo entrevistas por primera vez veo unos jóvenes con una calidad de entrevistadores que hacen su trabajo muy de altura y lo del entrevistado me ha dejado muy con ganas de seguirle ya que debe tener muy buena información principalmente para los jóvenes
😅😅pero lo interrumpen mucho y sobre todo, preguntan algo y no dejan que se conteste completamente la pregunta
Vergonzosa la capacidad de expresión de estos jóvenes. Incapaces de expresarse con elegancia y sin estar diciendo palabrotas todo el rato como Si estuvieran en el bar con sus colegas. Incapaces de expresar lo del Vladimir de una forma que no sea tan vulgar.... Vivo retrato de la pésima calidad educativa que tiene el sistema actualmente
Es verdad interrumpen demasiado 😏@@Frecuencyforest
@@holasoyjose9683la forma hablar con la que se expresan no solo tiene que ver con la educación de las nuevas generaciones sino que estás personas también tienen que pensar en ganar y claramente necesitan utilizar un lenguaje gracioso para que la gente se quede a ver el podcast
En paz me acostaré y así mismo dormiré por que solo tú oh Dios me haces estar confiado.
Buenos días Dios los bendiga nesecito una respuesta doctor cual es la causa del ataque epelectico cuando hay mucha frecuencia hasta 3 ataque en el dia que se puede jacer ya que usted es neuro desde cuba que tratamiento
Hermosura de oración de este salmo
Dios solo está en tu cabeza. Dile que arregle alguna de las guerras, si tiene tiempo
@@migdaliamartinez4159qué lástima q no te contesten 😢😮
No dormirás
El Dr es tan bueno como doctor y comunicador que él mismo guía el programa, Excelente
Este hombre es una máquina, que pasada que haya gente que sepa tanto de un campo en concreto y sepa explicarlo y exponerlo con tanta claridad y tanta humildad.❤️👏🏽
Explicárselo a lis niños de una generación, 😢😢😢 con el libro duerme niño 👦 , haciendo a los 👦 llorar hasta reventar , , hoy estaría prohibido , gente que en su momento creyó en el 😊
El mejor podcast para dormir, no consigo acabarlo por que me quedo dormido, pero tiene pintaza
Jajajajajaj pensaba que era la única
JSJSJSJSJSJSJ buenisimo
En este momento son la 1;09 am ( madrugada) me dormí muy temprano y no tengo sueño, abri el celular y encontré este podcast y empecé escuchar todas las explicaciones, fenomenal que manera de explicar tan maravillosa. Se me quitó el sueño quiero escuchar este podcast completo. Interesante!!!!! Soy cubana pero vivo en los Estados Unidos. 💯👍
En este momento son la 1;09 am ( madrugada) me dormí muy temprano y no tengo sueño, abri el celular y encontré este podcast y empecé escuchar todas las explicaciones, fenomenal que manera de explicar tan maravillosa. Se me quitó el sueño quiero escuchar este podcast completo. Interesante!!!!! Soy cubana pero vivo en los Estados Unidos. 💯👍
😂😂😂😂
Es impresionante como habla este hombre. Se ha pasado la vida. Tengo clarísimo que si hubiese más gente como el, el mundo iría mejor. El conocimiento que tiene es tremendo, pero la forma de compartirlo a los demás es sencillamente mágico. Sencillo, claro, y humilde. Y no solo eso, si no que se ha adaptado perfectamente a las nuevas generaciones, un máquina.
El insomnio es terrible es algo que realmente es muy necesario para nuestra salud tengo dos años de insomnio dando vueltas en la cama y el mal dormir causa también unas depresiones horribles ya llega un momento que vienen los ataques de. Pánico anciedad. Hay momentos que las personas que sufrimo esto no queremos que llegue la noche
fuma wxxd bro 😊😊
Haz probado la.medicina de santa hildegarda de Bingen?
Las vibras de este doctor es espectacular y la manera de explicar increible !!!!
Qué hombre tan encantador, cómo comunica modulando el tono y adaptando el lenguaje para todos los oyentes. Magistral este podcast, he visto todos pero este me ha encantado cómo se ha desarrollado y el buen rollo que tenéis. Bravo
Este tio es un genio, como profesional y como persona.
Este Podcast me ha explotado la cabeza en muchos sentidos…
Me siento avergonzado y desilusionado por el simple hecho de que en escuelas públicas no sean capaces de añadir asignaturas que realmente apliquen a la salud y al bienestar, tanto presentes (en el caso de los más pequeños), como para prevenir a futuro la GRAN cantidad de ineficiencias que llegamos a tener de mayores.
Personas con pasión, personas con interés real, personas con vocación y dedicación como se ve que es este gran doctor… me gustaría ser pequeño otra vez y haber podido tener a este hombre como profesor.
Es una absoluta pena que al menos en el caso de España no sea nadie capaz de ver estas cosas. Hablamos mucho de la generación de cristal… hablamos de que estas nuevas generaciones vienen con muchos más trastornos y problemas tanto físicos como mentales y que nadie cambie nada.
Sólo puedo estar agradecido de haber conocido la historia de este hombre y lo bien que cuenta y explica algo que todos deberíamos estar MUY informados.
Gracias Nude por poder compartirlo con todos nosotros ❤
en biología y ciencias son asignaturas como para hablar de ello.
Usted tiene razón, deberían en los colegios talleres de Salud Mental, por ejemplo: controlar el estrés, control de impulsos violentos y de frustración, meditar, respirar, importancia del sueño, etc. Pero nadie desea tener una población Sana , ya que es más fácil manejar o controlar personas con enfermedades y conseguir sus propósitos de dominar y someter al débil.
La salud es un tema transversal, quiere decir que se puede tratar en cualquier asignatura. Si no está más presente, es debido a los maestros. Crees que aprobar unas oposiciones es un buen método para elegir maestros?
Un resumen?
Grasias por compartir
Ahora tomo muchas pastillas encima mi hijo de 8 añitos murió de cancer .Eso ha cambiado todo mi cuerpo soy ahora sedentaria y era atleta entre otras cosas . Y he decidido curar mi sueño gracias
MÍ MÁS SENTIDO PÉSAME POR TÚ HIJO 😢😭
Espero que sane pronto
No imagino cuanto dolor has vivido😢 espero que logres encontrar las fuerzas para seguir adelante
Que Dios te de mucha fortaleza
Muchas bendiciones
Que Dios te de aceptación y fortaleza para seguir 🙏
Qué invitado!!! Su forma de explicar, su pasión, generosidad y buen humor.. lo máximo.
Todo el mundo a ver este vídeo a las 4:30 de la mañana
3:27 am y no Zzz
3:40am y terminando de verlo jajajaj
7:16 am y sin dormir
3:13
Las 2.23 y me queda medio podcast y a las 7.30 en pie
Dr. Estivill : dado que hay muchos comentarios reconociendo lo genial de este Podcast, mi comentario va de agradecimiento por compartir su conocimiento ( soy paciente dependiente de CPAP porque tengo apnea grave polisomnografía con 85% de saturación), por otro lado entrando ahora de banalidades, voy por la camisa que le regalaron, ¡¡¡ le queda estupenda ¡¡ está Ud. muy guapo con ella.
me encantó este video, los jóvenes muy buenos entrevistadores, muy ameno, el doctor un genio comunicador, no se me hizo para nada aburrido el video y aprendí mucho, muchas gracias!
Simplemente Gracias chicos!!
Que maravilla de doctor, cuanta sabiduría y cuanto sentido del humor.
Y hablando de SUEÑOS esta entrega la escuche enterita desde las 3.am hora local en República Dominicana que al despertar despues de dormir desde las 9pm no podía dormir...Hermosa y valiosa entrevista!!! Gracias 💖 saluditos desde mi hermoso país 💕
Viendo alas 2 jaja alguien que me ayude con unos tips para dormir ya te go las ojeras como mapaches
1:48:19 Ahora tengo nietos en etapa de adolescencia con quien tendré una plática para que lleven un ritmo normal a la hora de dormir agradecida por este interesante Podcast.
Sois unos cracks de verdad. El nivel del podcast esta muy alto. A seguir con esta linea de invitados que aportan mucho valor mas allá de tener fama. Muchas gracias de verdad.
Retiro un poco lo dicho trajeron a una niña “cantante”. Es lo que hay.
Olvídenlo trajeron a Topuria, soy feliz de nuevo
Es muy placentero oir al Dr ! Lo dice todo de una manera tan agradable , muy clara y con sentido del humor. Es una persona con un aura llena de luz y si que la transmite. Muchas gracias muchachos lindos por estos temas y estás valiosas personas ! Reciban un abrazo con mucho cariño desde Texcoco Edo De México !. 🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘🌻🌻🌻☕☘️☘️☘️😊
Maravilloso Doctor Eduard Estivill. Lo sigo y me encanta desde que hice Magisterio en 1997 y en el 2000 ya compré su libro de la reeducación del niño pequeño y no me funcionó porque el "niño" salió así y hasta los 5 años y medio no empezó a dormir normal. Soy su fan. Un abrazo grande desde Toro, Zamora para todos
Estuve más de 15 años con muy mala calidad de sueño malísima a punto de infartar tuve q acudir al siquiatra y me mandaron temazepam y muchos otros más q probé . Después de tanto medicamento en chequeos de rutina supe q tengo hipotiroidismo de hashimoto desde que supe q tenía y me medicaron con levotiroxine mi cálida de vida cambio al 100 gracias a mi doctora primaria y a mi endocrino . Me quite todo cto tomaba para dormir . Ahora feliz
Me impresiona que este Dr. experto en el sueño (Excelente) no mencionara que mirar el sol en cuanto sale en la mañana( no directamente) unos pocos minutos resertea totalmente el sistema del sueño dañado, lo reinicia y hace que funcione bien la melatonina y así comienza de nuevo el ritmo normal y dormir 8 horas completas. (Consejo científico de parte de Frank Suárez.)
Wow !!
Por esa razón porque es doctor especialista que se basa en evidencia científica.
Si bien no habla de mirar al sol, si habla de la importancia que te de la luz natural (o sea la solar) directamente en las primeras horas del día. (Cerca del minuto 34 aporta esto)
No funciona ,puede que sea sano pero sigues sin dormir
@@LucianoCastro-i7oa mi tampoco…😅
Joder y yo que llevaba meses desesperado buscando un buen libro sobre el sueño, porque se lo importante que es, muchas gracias!
Esta entrevista es una maravilla, se la he compartido a todo el mundo porque me parece realmente importante que la vean, enhorabuena a todos y mil gracias!!❤❤
Aunque os ha faltado por consultarle una cosa, y son los "espasmos" mientras dormimos, seguro que conocéis a alguien que da patadas durmiendo sin darse cuenta, u os habrá pasado el caso que yo veo más extremo de despertaros por un espasmo mientras soñabais que os caiais, si hay segunda parte necesito una respuesta para esto!!😂❤
Yo lo relacione con apneas...
Que calidad de doctor y ser humano. Que barbaridad de episodio. Todo el mundo necesita verlo.
Mejor no voy a decir nada
Me encanta este podcast, este Dr. es un señor en toda la extensión de la palabra. Dios cómo transmite, con claridad, sencillez, humildad y muy buen humor, es admirable su preparación. Mis respetos Dr. y Uds son excelentes comunicadores chicos, felicidades y muchos podcast más.
Un resumen?
Que gran sentido de humor , excelente expositor del tema tan importante ,favorece la comprensión y el interés. 🙏
¡Qué gran comunicador! Dos horas de puro conocimiento
Un resumen?
Este vídeo sin duda me ha dejado BOQUIABIERTA. Increíble el Doctor, cómo se expresa, cómo se comunica, cómo transmite el mensaje y sobre todo, lo buena persona que se ve que debe ser. No me cabe la menor duda de que, después de ver este pedazo de podcast, voy a aplicar todos estos 'tips' para dormir mejor y a compartir todos estos conocimientos con mi alrededor
Un resumen?
Que excelente programa. Es muy cierto el trabajar de noche es un desastre. Lo hice por 6 meses y las consecuencias se vieron rápido. Mi físico cambió, adelgacé y aparecieron muchas arrugas .Abrazos desde New Jersey ❤️❤️🇺🇸🇨🇴
Gracias doctor por su charla muy didáctica, es un lujo escucharlo doctor. Bendiciones..!!
❤ Mira que me veo muchos Podcasts desde hace muchos años y de varios Canales, y este lo ha superado todo en todos los sentidos positivos, es el mejor Podcast que me he visto.
Chapo por este canal y agradecimiento a este Doctor que aparte de enseñar mucho en su entrevista, es muy simpático y se debería dedicar a la labor informativa en TH-cam.
Gracias Gracias ❤❤
Yo vestida :))
El doctor Estivill cambió mi crianza y mi vida. Enseñó a mi hijo a dormir y yo pude dormir después de meses sin hacerlo. Soy una absoluta defensora de su metodología y funcionó con mis dos hijos. Lo recomendaré y defenderé siempre. Gracias!
Dejar llorar a un bebe para poder dormir tu es una tortura y de un adultocentrismo alucinante. Vete al psiquiatrico.
@@sinthgunt01 vete tú, pero gracias por el consejo que nadie te ha pedido. Suerte ;))
@@sinthgunt01estoy de acuerdo, el libro "Duérmete, niño", crea traumas y vuelve patológicas las reacciones normales de niños y bebés sanos, proponiendo soluciones que, si bien son eficazes, se han demostrado dañinas (a veces muy dañinas) en el desarrollo cerebral del menor y sus relaciones de apego con sus figuras de referencia.
Luego habrá padres que se pregunten porqué el niño es tan callado o es muy desapegado.
@@tokkiota1983 Ud si que sabe!!!
Como estudiante, este podcast es necesario. Gracias!! Dormir semivestido es lo mejor.
Funcióna a la perfección, antes del minuto 3 ya estaba sopa!! Lo recomiendo para la gente con insomnio
Podrias decirme como. Lo haces yo sufro de insomnio y es teriblee no poder dormir gracias
Maravilloso, excelente comunicador , preparado , jovial, sencillo un hombre fuera de lo común y muy inteligente
❤ Ame este capitulo.. Y ame al experto.. Trabajo de noche y me han surgido trastorno psiquiátrico del sueño y cambios hormonales así también detonó problemas de presión arterial.. Todo esto en tan solo 5 años de récord en ese horario de trabajo
A sido una batalla ser estricta en mis horarios de sueño'
Hablar del sueño es como entrar en otro mundo❤ Gran invitado!!!
callate por favor
tio nada em contra pero es que estas en todos los videos intentando rascar fama tio nunca comentó y menos para criticar pero me tienes hasta el nabo tio estas en todos los videos bro haz algo con tu vida deja de comentar coño
?@@byD3stroy
estas en todos lados tu jasjjdajsjdasdja
Como está en todos los vídeos hermano q coño
Necesitamos mas cientificos que sepan comunicar en lenguaje coloquial todos sus conocimientos. Gracias Vladimir!!
este hombre me salvo la vida con su libro, gracias a él mi hijo pudo dormir y yo tambien, y por cierto vestido.
Como se llama el libro
Como se llama el libro
Un libro con un metodo absolutamente obsoleto a nivel cientifico
@@HymarloGatalo cual es el método?
cuando me salgo de esta tristeza venezolana y me encuentro este video....lo maximo.. GRACIAS
Muchos Venezolanos sin poder dormir estos dias .... imposible desconectarnos😢
Es increíble conocer a un ser humano tan interesante y ameno
Que ser tan bonito regalarles tanto tiempo me imagino que los ve como a sus nietos cuando quieren saber que hace o a que actividad se dedica su abuelo
Esto es una charla de infinita bondad
Eso solo lo sabemos los mayores cuando regalamos tiempo de calidad
Un fuerte abrazo al Dr y a ustedes muchachos por mostrarnos un mundo y una realidad para mejorar nuestra humanidad
Un acierto todos los premios a este ser excepcional
Gracias a este hombre mi bebé empezó a dormir y en consecuencia los demás ❤
Soy soltera y tengo 77 años acabados de cumplir el 13/05/2024. Años atrás tuve épocas de dormir tremendamente mal, creo que fue cuando iba a las discotecas que me acostaba a las 3 o 4 de la mañana. Ahora duermo de maravilla.
Entonces quedó atrás hace mucho ya, no? Saludos
Que maravillosos comentarios… es un excelente potcast, es la primera vez que encuentro este canal , y les digo…. lo que más me impresionó…. La imagen de limpieza de los chicos… NO tatuajes 👌❤️
Gigante profesional. Claridad, simpleza, coherencia en cada respuesta acerca de infinitos casos. Espero lograr superar lo propio. Infinitas GRACIAS!!!!!
Aquí presente en nombre de todos los que nos pegamos mínimo hasta las 3 de la mañana sin dormir
Por qué no madrugas supongo
PRESENTEEEEE
Beban antialérgicos 😊los hace dormir
Yo soy de esas y si madrugo me levando a las 7 d ela mañana
aqui los que se levantan a las 3 😅
Siempre sin ropa por supuesto, es otra historia.
Soy seguidora del doctor Estivill desde que mi hijo nació y compré su libro.
Por cierto aún lo tengo.
Su conocimiento del sueño es muy muy extenso, años de estudio y experiencia.
Gran podcast.
PD: suscrita!. Cumplir lo dicho!
Me quito el sombrero 🎩 DR. Chicos acabo de aprender y entender mi madrina me dio algo que aquí en Puerto Rico 🇵🇷 cannabis una gomita yo me comí una y estuve dos noches sin dormir 💤 ni una hora con alucinaciones ahora comprendo gracias 🙏
Excelente chicos 👏🏻👏🏻👏🏻 aplausos de pie. Sufro de apnea severa y ni mi médico que me atiende hace 15 años me aclaró tanto el panorama. Voy a guardar ésta entrevista y compartirla, por supuesto.
Absolutamente interesante, me ha encantado, además el invitado tiene una altísima capacidad de comunicación, sobre todo en un tema que es vital para trabajar en el equilibrio de la agitada vida que llevamos, además de llena de estrés. Muchas gracias Nude project, muchas gracias Dr Sueño, maravilloso invitado.
No me canso de escucharlo Dr Dios te bendiga me encantaría conocerlo 🙏🇨🇷🙏
Dudo mucho que este doctor necesite la bendición de"dios".
Qué maravilla de invitado!! Los que lidiamos con el mal sueño nos ha venido de lujo!! Y obviamente, siempre dormir vestida, no puedo dormir desnuda 😂😂
Un resumen?
3 minutos de vídeo y ya me cae bien este señor.
Ese doctor, espectacular. Gracioso, profundo, empatico
Me ha encantado este Podcast, muy buenas preguntas de los chicos , y el Señor Vladimir es encantador y está lleno de sabiduría , aplicó muy bien el consejo de su madre , que fuera lo que quisiera pero que fuera bueno en lo que decidiera hacer .Dios le bendiga y le de mucha salud para tenerle por muchos años más, aprendiendo de él …🙏🙏🙏
Solo estoy viendo la intro y ya me parece un podcast ultra interesante y útil, gran invitado
Muchas gracias por este podcast/video ,un hombre sabio y con muchos conocimientos ❤
Este hombre es un crack ,como vacila ajajsjzj con las preguntas ,y encima es guapo❤
Ojalá haber tenido a este buen señor en cualquier clase. Da gusto el tono y el ritmo que tiene al hablar. ❤
Maravilloso programa muchas gracias Yo duermo desde joven 4 o 5 horas ya tengo 72 años y mi esposo si lo dejo duerme 20 horas y antes solo dormía 3 o 4 horas y en la vejez no hay quien lo despierte
El mejor podcast hasta la fecha
Flipante el Doctor!!!!! Qué descubrimiento de persona!!! Me encanta!!!
Resumen?
Interrumpió Alex el momento exacto en que dijo el especialista de no ir con ansiedad a dormir, y tips para contrarrestar la ansiedad son importantes y muy útiles!
Y muy interesante si hubieran hablado del sueño de las mujeres y su diferencia para que sea mejor
Gran Podcast. Se tratan yo creo que todas las dudas que tenemos todos sobre el sueño, para todas las edades. Esto vale oro, se debería enseñar en todos los colegios. Gracias
Hola desde Montevideo Uruguay,estoy escuchandolos ,a uds. primera vez,ya me suscribì,pero al Doctor ya lo he visto. Dile que lo amo ,mi nombre es Isabel y tengo 70 años . Mucha suerte con los programas.Abrazo al DOCTOR !!!!!
Genial podcast!! Ya que estáis trayendo doctores y expertos en ámbitos científicos y sanitarios, podríais traer a Marián Rojas, es una auténtica crack
Marian Rojas Estapé...la mejor de las mejores diría yo❤️
Los felicito yo padezco hasta hoy con mal dormir e probado todo y lo único que puedo descansar es con la pastilla llevo 2 años un saludos
Que pastillas?
2 años durmiendo es una locura…
Estos sí es crear contenido y edificante, son unos crack, saludos desde Perú ❤
He disfrutado muchísimo la clase magistral que ha dado el doctor del sueño, tiene carisma y muy profesional y sus última palabras son dignas de emular “ hacer algo por los demás “ les felicito chicos, primera vez que les escucho, saludos desde Sudamérica ❤
M ha encantado la empatía entre los jóvenes y el doctor. Para la juventud es una lección de vida.
El mejor podcast con diferencia!!! Que interesante de principio a fin 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
43:34 denada
Buscaba esto jaja gracias
GRANDEEEEEEE😂
Quiero expresar mi más sincero agradecimiento por todo el apoyo que me has brindado. Tu compromiso y disposición para ayudar han hecho una gran diferencia, y no tengo palabras suficientes para expresar lo importante que ha sido para mí contar con tu respaldo. Aprecio profundamente el tiempo y el esfuerzo que has dedicado, y quiero que sepas que tu ayuda no ha pasado desapercibida. Gracias por estar ahí y por contribuir de manera tan significativa.
Este señor vino donde vivo yo a hacer una conferencia, fue muy interesante.
Mi hijo Victor Manuel, siempre indicándome maravillosos Podcasts, ambos hemos tenido dificultad con el tema del insomnio, Él desde temprana edad y yo una vez acumulada varias juventudes. Hoy, tanto a mi hijo como a mí se nos han aclarado algún que otro concepto respecto al tema por esta grata entrevista realizada al especialista invitado . Les felicito 👏🏽👏🏽👏🏽
Trabajo en polysomngrafia desde hace muchos años, un placer escuchar al hippie de Estivill. Peace and love ☮️
Hola Doctor, muy importante todas sus recomendaciones pero, la mayoría de los doctores no le prestan atención a los pacientes, la mayoría ni siquiera le hace un examen físico. Aquí en Venezuela pasa mucho en los hospitales públicos y la mayoriyde las personas no tenemos dinero para pagar consultas costosas. Gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones!
*T I M E S T A M P*
-{0:00:00} *Preview*
★Roncar No es normal.
★Dormir boca arriba es la peor posición para dormir.
★Las siestas son buenas.
★El sueño está asociado a la oscuridad.
★Posponer la alarma es malo.
★El Vladimir es bueno.
-{2:30} *¿Qué es el sueño?*
★Taller de restauración y reparación.
★En el sueño reparamos lo que se gastó en el día.
-{3:45} *¿Cuántas horas necesitamos dormir?*
★3 años→ 11 horas cada día de la semana (de cada semana) (de cada mes)
★Adolescentes→ 9 horas cada día de la semana
★Adultos→ 8 horas (solo el 5% de la población puede dormir 6 horas)
★Adulto mayor→ 6 horas con 2 o 3, pequeños siestas en el día, es lo sano.
-{6:58} *¿Cómo sé cuanto necesito dormir?*
★Si durante el día te sientes cansado, después de dormir X horas, necesitas dormir más qué X horas.
★"El fin de semana recupero sueño" Es erróneo.
★El sueño = el tiempo, no se recupera.
★(El TIEMPO de sueño)
-{11:28} *¿Los ruidos externos afectan nuestro sueño?*
-{12:00}
-{14:00}
-{16:00}
-{18:00}
-{20:00}
-{22:00}
-{24:00}
-{26:00}
-{28:00}
-{30:00}
-{32:00}
-{34:00}
-{36:00}
-{38:00}
-{40:00}
-{42:00}
-{44:00}
-{46:00}
-{48:00}
-{50:00}
-{52:00}
-{54:00}
-{56:00}
-{58:00}
-{1:01:00}
-{1:05:00}
-{1:10:00}
-{1:15:00}
-{1:20:00}
-{1:25:00}
-{1:30:00}
-{1:35:00}
-{1:30:00}
-{1:40:00}
-{1:45:00}
-{1:50:00}
-{1:55:00}
-{2:00:00}
-{2:05:00} Terminó
-{0:00:00} *Preview*
★Roncar No es normal.
★Dormir boca arriba es la peor posición para dormir.
★Las siestas son buenas.
★El sueño está asociado a la oscuridad.
★Posponer la alarma es malo.
★El Vladimir es bueno.
-{2:30} *¿Qué es el sueño?*
★Taller de restauración y reparación.
★En el sueño reparamos lo que se gastó en el día.
-{3:45} *¿Cuántas horas necesitamos dormir?*
★3 años→ 11 horas cada día de la semana (de cada semana) (de cada mes)
★Adolescentes→ 9 horas cada día de la semana
★Adultos→ 8 horas (solo el 5% de la población puede dormir 6 horas)
★Adulto mayor→ 6 horas con 2 o 3, pequeños siestas en el día, es lo sano.
-{6:58} *¿Cómo sé cuanto necesito dormir?*
★Si durante el día te sientes cansado, después de dormir X horas, necesitas dormir más qué X horas.
★"El fin de semana recupero sueño" Es erróneo.
★El sueño = el tiempo, no se recupera.
★(El TIEMPO de sueño)
Hola gente! Comparto aquí mi experiencia con el insomnio a ver si alguien me puede ayudar/ ayudarnos entre todos. Tras diez años con insomnio crónico, en el que por supuesto ha habido epocas mejores que otras, y después de haberme informado mucho sobre el tema y mejorar todo lo que está en mi mano (higiene del sueño, conexion a tierra, hacer deporte, meditación, melatonina, etc) , me doy cuenta de que mi caso es mas mental , que circunstancial o de hábitos, me explico: muchos días cuando me voy a la cama, me voy con el run run en la cabeza de “no vas a dormir” , “mañana vas a estar reventado” , total que no consigo relajar la cabeza lo suficiente para quedarme dormido y me tiro así toda la noche con la ansiedad. Estoy seguro de que a mucha gente le ha pasado esto. Con la meditación, si que es cierto que me siento mas calmado y relajado, pero no termino de quedarme dormido…..alguien sabe alguna solución o ha pasado por alguna situación similar y puede ayudarme? O alguna técnica para dejar de obsesionarme con estos pensamientos? Gracias, un saludo!
Le entiendo perfectamente. Solo conseguí dormir cuando fui al psiquiatra y me medicó. Me diagnóstico trastorno de ansiedad. Tomo la medicación de vez en cuando. Llevo cerca de un año meditando y hay veces que me funciona y otras no. Espero que alguien nos pueda dar una solución
Yo estoy igual, ejemplo me tomo alprazolam a las 12.30 por ejemplo igual me duermo a la 1 y pico pero no de quedarme k. O, entro en fase de somnolencia y algo de dormir y a las 3 ya me despierto cuando se me pasó el efecto y a veces incluso con el efecto, y ya no doi dormido, ya tengo que ponerme sonidos o mierdas de esas de dormir y estoy dando vueltas hasta las 5 o 6 y así intentando y dan las 7 o 8 y chao ya no duermo por que ya empieza el día y ya tengo la mente ya asociada por varias razones y así años y años. O de ponerme a pensar en cosas que me preocupan o no doi solucionado, incluso secuencias del pasado y andar cmabiando los sonidos para ver si me concentro y no me empieza el rum rum o la tensión en la cabeza y así siempre. En mi caso ni melatonina, ni alprazolam de 0.50 ni nada. y lo dejo de tomar pero tengo que volver por si tengo un día con estrés y el dolor de cabeza es intenso y igual lo tengo durante el día y no quiero estsr a la n9che así por que es insoportable aunque ya estoy avituada, te entiendo y realmente es una jodienda bien grande y más teniendo 25 años y ya llevo tiempo así 😔
😢tomen magnesio treonato , ,potasio citrato , nac acetil cisteína , tiamina , agua con minerales. , solo hasta las 6pm. Para no ir al baño , durmiendo
A parte de todos los hábitos básicos necesarios, es el hecho de intentar quedarse tranquilo, y buscar una posición donde simplemente no te muevas y quedarte ahí, lo más importante es buscar una posición cómoda.
Tomar Citrato de magnesio,ayuda a relajar y por lo tanto a dormir, es conveniente tomarlo a por la tarde sobre las 6 pm.
Poner una meditación para dormir, la encuentras en TH-cam.
La ventilación en las habitaciones , la relajación ,antes de dormir lavrespiracion la Paz y Gratitud , son impresindibles , necesitamos desconectarnos del mundo exterior para descansar, la mente, el cuerpo el cerebro y conectar con el corazón
Que bien me ciento después de escuchar esta entrevista tan profesional tan importante para nuestra vida del sueño.
dios lo bendiga dr.y le larga vida para bien de la humanidad.
Estaba dudando si ver el podcast entero o dormirme ya, pero la verdad es que para el minuto 5 ya el doctor me ha convencido de irme a dormir... 😂😂😂 Mañana me lo acabo
super podcast y muy buena entrevista.
sois unos cracks.
Yo duermo desnudo desde hace muchos años y es una de las mejores decisiones de mi vida.
Duermo sin ningún tipo de presiones 🙃. Fuerte abrazo
Yo quisiera poder dormir así, pero vivo en CDMX y aquí tiembla. 😂
A ver Margaritas blancas, explícame bien dónde vives y ese temblor
no te pasa que cuando duermes con gente y tienes que ponerte algo, te agobias porque lo tienes puesto y te cuesta dormirte?
Gracias doctor por su charla muy didáctica, bendiciones.!!
Cierto lo del reloj de luz, me lo recomendaron hace tiempo y me encanta, te olvidas de los sustos de las alarmas y no necesitas depender de la alarma del móvil, sin contar que el despertar es más natural y biológico. Saludos.
ME HA ENTRADO SUEÑO, QUIERO QUE DURE 8 HORAS EL PODCAST
Soy el único al que este hombre le da cierto parecido a Miliki de los payasos de la tv ?
Lo primero que me vino a la cabeza al verlo.
Yo también lo pensé 😂😂
Si , se parece .
Es cierto. Así, me parecía familiar.
Cuantos habrá viendo estos sin poder dormir 😅
5:12 am, aquí estoy de chill, me suena el despertador a las 8:00 am 💅
@@fafajrDj yo t conozco
Yo ahorita viendo el video a las 5:40 am sin poder dormir sábado junio/8/24
😂😂😂😂
✋🏻
Uf, me siento identificado con lo que cuenta el Dr. acerca del retraso para dormir en adolescentes. Realmente fue un sufrimiento para mí y en mi casa nadie me entendía. Hasta fui a un médico clínico y lo mejor que pudo decir fue que "tenia un poco el sodio bajo en sangre". Me sentía cansado y fatigado durante todo el día, me dormía en clase, reprobaba las materias. Finalmente terminé abandonando la escuela y la terminé de adulto en un horario por la tarde. No sé si todo haya sido por dormir mal pero creo que tuvo un grandísimo impacto en ello.
Para mi personalmente uno de los mejores podcast sin duda, que sabiduría y sobretodo como transmite que profesional que genio.. el podcast se me hizo corto ojala poder tener una segunda parte.
Todo esto sin el fundamento de la alimentación no vale para nada… pero blesss por el proyecto
Me pasa que duermo desde las 9:00 pmy me despierto al rededor de las 3:00 pm y ya no me puedo dormir de nuevo... A alguien más le pasa?
Te comprendo. Puede ser exceso de estrés, cortisol y esas movidas. Intenta meditar, escuchar música relajante
yo viendolo a las 4:30 sabiendo q voy a dormir 3h
Que podcast tan más enriquecedor! Me encantó la interacción con el invitado y claro esa habilidad de storytelling del doctor, impresionante. Gracias por compartir éstos vídeos 💖
Es un honor que el Dr. Estivill comparta sus conocimientos con todos nosotros.
Dios le bendiga y proteja siempre 🙏💝💝💝💝