Tendinitis rotuliana o del tendón rotuliano - Automasaje para su tratamiento
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.พ. 2015
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↪️ Esta es una maniobra de masaje para el tratamiento de la tendinitis rotuliana o tendinitis de rodilla que afecta a deportistas y corredores pero con más frecuencia a saltadores por eso se le llama rodilla del saltador.
#rotuliana #saltador #tendónrotuliano
![Cómo DESINFLAMAR las RODILLAS 🦵🏼🌀 [Mejora la Circulación con este masaje]](http://i.ytimg.com/vi/eKmqNpI_T-w/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 69 | คู่เอก "กุหลาบดำ vs นาบิล"](http://i.ytimg.com/vi/PNM6U8e_HMo/mqdefault.jpg)
Soy todo lo contrario a un deportista. Me duelen las rodillas al afirmarlas sobre el suelo o incluso cualquier superficie. Creí que era condromalacia rotuliana, ya que una de sus causas puede ser trabajar muchas horas sentada. De hecho ningún médico me ha podido confirmar un diagnóstico.
Pero bueno, resultó ser tendinitis rotuliana. Me hice este masaje y automáticamente noté mejoria. Me pude arrodillar con muchísimo menos dolor, casi nada.
Amo sus videos.
Gracias por este contenido que hacen
Quien más viene por qué le duele al jugar fútbol?:(
Yo me torcí la rodilla montando skate hace como dos meses :( y desde eso me duele bastante el hueso bajo la rodilla, cuando camino o corro o subo escaleras, a veces cuando hago movimientos bruscos
Te sigue doliendo ?!
Te curaste
Yoooo
Jajajaja x2
Hielo por 4 días cada 3hs o cuando podía. LUEGO MASAJE. me aleje del deporte por unos meses. Volví al gym mucha máquina de cuádriceps. gemelos y glúteos. Masaje. Todo lento y de apoco. Recupere. Ejercicios de salto . Fútbol sin lesiones por dos años. Un golpe y ahora otra vez a volver con lo mismo. Si pide 😊 antes podré ahora.
Son unos genios siempre me sirven de mucho sus videos, es increíble como con un masajito insignificante se te puede quitar una gran molestia, muchas muchas gracias por sus videos 👍
MUY BUENO!!! MUCHAS GRACIAS!!!
Gracias. Doctor. Esto me alivio super un abrazo d ser. Ecuador dios vale de. Mas sabiduría 😇🙏🥰😘♥️
A las tres de la mañana fue lo único que pudo ayudarme! Muchas gracias!
A mi a la una pero duele un poco...
Tenía años con dolor en la rodilla!!!! Jamás pensé que fuera tendinitis!!! Al primer masaje descansé!!! 🙏 Dios te bendiga!!!
Por que siento una bolita en la rótula se mueve y me arde siento ardor que puedo aser ago ejercicio y tuve dos caídas de rodillas y des de ahí siento esa bolita en uno de los guequitos de rodilla que puedo aser
Muchas gracias . Ya lo he puesto en práctica
Gracias por tus enseñanzas hermoso!!!
Gracias he aprovechado mucho sus videos, si que me han servido 👍🙏🙏
Muchísimas gracias! Siento un bienestar al hacerme el auto masaje, gracias por compartir lo que sabe. Espero pronto recuperarme
Este mensaje es milagroso no sabía que era algo de la rotula pase 6 meses con un dolor en la rodilla derecha y con este masaje se me fue totalmente los dolores ya no la siento sensible gracias por este video ❤️ desde la próxima semana ya comienzo mi rutina de pilates gracias a este video que emoción gracias una vez más ✨🙌
Gracias excelente ayuda. saludos desde Valledupar Colombia.
gracias por tus videos, realmente son de mucha ayuda y estan muy bien hechos, saludos
Felipe Esp Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
El mejor canal de fisio💯👌
gracias estoy mirando tus viedeos y estoy aprendiendo algo de estus consejos
Gracias por tan valiosa informacion
Muchas gracias amigo gracias a ti me estado mejorando 😊.
muchas gracias, me sirvió mucho
Gracias por este vídeo de verdad me funcionó mucho apenas hice el automasaje me sentí mejor ya no tenía ese dolor hasta cuando caminaba
Fuuaaaa siempre jugando al fútbol con esta lesión por más de meses y no sabía q era ,ahora ya empeze Acer extensa tratamiento y va mejorando ,muchas gracias
ignacio suarez me pasa lo mismo por jugar fútbol y no sana para nada será porque todavía lo esfuerzo mucho
Cómo cuántos meses te ha pasado
@José guadalupe Alvarado Gonzalez debes de ponerte cosas calientes y se te va a desinflamar pero tiene que ser constante yo lo hice y fue un éxito ya no me duele tamto
Hay una pomada que se llama tiger balm. Es muy buena.
Yo también me echaba cosas CALIENTES pero luego no ahora sí lo voy a volver a hacer uwu
Los amo sus videos me encantan
Grasias Doc esto me alludo muchos tuve resultados en la primera hogala y muchos fueran como usted que dios lo cuide silao gto
Tenia 6 meses con el dolor y deje de hacer esfuerzo fisico (ejercicio) para ver si se me quitaba con el primer masaje vi resultados desde los primeros minutos, muchisimas gracias de verdad en serio ya estaba muy triste de no poder hacer ejercicio.
6 meses con dolor , te dolía la planta del pie
Excelente información, me sirvió mucho. Ahora sí a dormir sin dolor 😃
que alivio!!!!!! gracias doc!!!!!
Muchas gracias
Yo me corte el tendon retuliano jugando al fútbol, llevo un mes operado y ya empese con mis terapias
Cómo vas bro 🤙💯⚽
Bien , complete mis primeras 13 seciones con quine, y ya camino , ya puedo flexionarla mejor pero a un falta pero.vamos bien
@@osvaldofrancisconirrilwast101 disculpa cuales son las 13 seciones para recuepar el tendón
Muchas gracias, y muy fachas los crocs
Muchas gracias hoy tengo una reu y ahora si podre ir porque ya es siento mejor
Muchas gracias.
Hola buenas, tengo la tendinitis rotuliana ya que soy jugador de voleibol, pero en mi caso algunas veces me duele en la parte de arriba de la rotula también, pero sera por sobre esfuerzo creo yo particularmente.
He hecho los masajes y la verdad que me ha mejorado algo.
Gracias!!!!
Tengo 3 dias con fuerte dolor presisamente ahi voy a tratar estos masajes muchas gracias
Muy bueno me sirvio gracias
Amigo, ya no te duele ? Tengo 15 años y estoy preocupado
Muchas gracias por compartir tus conocimiento. Me ha servido demasiado, a conocer sobre lo que tengo y a como tratarlo. Vi mejoría en la primera sesión de masaje
Gracias
wao me ha funcionado un poco
Genial!!! Me sirvio mucho. Lo hice con la rodilla doblada (tibia-perone a 90 grados) y me alivio. Luego lo hice con tibia-perone alineados que tambien me dolia y me ayudó aun mas. Lo hice 1 sola vez hace 4 dias. Quisiera hacerlo todos los dias pero me aguanto las ganas y sigo las instrucciones. Si la rodilla igual me cruje, a que se debe? una vez como al iniciar marcha y ya no mas veces. Tengo 35 y corro 10K dia de por medio.
Muchas gracias enserio estuve corriendo y me dolía lame dolía abajo de la rodilla y cuando hacía ejercicio y cuando me tocaba me dolia
X eso le pedi q me ayude ,con este problema .
Muy buen video , justo lo que buscaba , se los recomiendo !!
Hola buenas tardes gracias x sus videos sobre las articulaciones muy buenos quisiera saber si hay un tto para el genu valgo diferente ala fisioterapia gracias
excelente este vídeo, realmente da mucha información de calidad, igual que todos sus vídeos.
Gracias. Hace tiempo tenía dolor en la rodilla y con este masaje siento alivio. Voy a esperar unos días para ver como evoluciona mi rodilla. Gracias de nuevo.
soy niño y me sirve mucho
excelente vídeo llevaba bastantes años con Tendinitis rotuliana, sin saber que era, estos videos sirven bastante grasias
jeferson poveda corrección Gracias
Gracias**
6
Hola yo soy futbolista y tengo es problèma como te sanaste ayuda porfa
Te amo me curo
Hola mucha gracias x el video; muy informativo y concreto!
Debido a COVID-19 no puedo ir al medico en este momento y agradeceria un poco de apoyo. Aumente el kilometraje en mi entrenamiento de forma un poco abrupta y tengo dolor en las rodillas. Algo que tambien siento es dolor (ardor caliente) en la pare trasera de las rodillas, y un poco de punzaciones en tobillos , ademas de tener un poco de tension en el tibial posterior.
Mil gracias x su feedback!
Qtal amigo! Qria decirte a gracias a tus videos me he curado con los automasajes de la tenditis de los aductores y ahora padezco de tendinitis rotuliano, soy consciente q me he esforzado sin estar en forma , y ahora estoy haciendo los masajes para mi rodilla, pero el del aductor ya no siento dolor , mi recuperacion duro 6 meses
Quiero compartir que hice el masaje y me funcionó. Tengo ya sensible mi rodilla y con cierta frecuencia se me inflama el tendón. En ocasiones pasadas me tomaba unas 3 semana estar mejor, pero vi el vídeo y apliqué esta última vez el masaje, al día siguiente se fue el dolor. Yo hago MTB y trail y nunca experimenté una mejora tan rápida.
Que bueno saber eso. Yo me lastime el tendon rotuliano andando en bici. Empece con este masaje hoy mismo ya que antes no lo podia hacer por las molestias que tenia. Ademas de lo mencionado empece a hacer trabajo de fortalecimiento de los cuadriceps. Gracias por compartir tu experiencia.
Cual es el mejor tratamiento para pinzamientp medial del tendon rotulianp proximal ??? 🥰
Estaba haciendo algunas caminatas ,de pronto me puse a correr y creo me salio esto,muy buen video gracias,hare este masaje,gracias desde RD🇩🇴
Me pasa igual, te funcionó??
Estoy desesperada, no puedo volver al gimnasio por tener esto 😩. Me recomendaron reposo y ejercicio sin peso ,unos 3 meses.
Estamos igual.. pero en cambio a mi me dijo un entrenador antiguo que es una tendinitis que siempre va estar y a Eguir haciendo ejercicios 😅
@@dianatalavera8879 ha pasado más de un año y yo sigo con el dolor :)
GRACIAS FISIOTERAPIA GRACIAS DIOS TE VENDIGAAA ME FUNCIONO VI TU VIDEO PRIMERO ME DOLIA CUNDO ASIA LOS MASAJES PERO LUEGO SE CALENTO MI RODILLA Y PUEDE ME QUEDO UNA DUDA MI PIERNA ME NO LO PUEDO ASER QUE SE ETIREE GRACIASSSSSSS ;)
Buenas tardes. Muy interesante. Pero además de masajes y ejercicios hay algo más rápido para eliminar definitivamente ese dolor. En mi caso son ambas rodillas.
Excelente! te amo por como explicas! qué profesional! Gracias.
Hola doctor disculpe podrá ayudarme con la explicación y consejos por favor hace 2 días fui al Gym me toco rutina de pierna pero en unos ejercicios sentí un pequeño tirón en su explicación del video me parece que es en el tendón del cuadricep pierna derecha siento un poco de molestia y me gustaría me pudiera informar que necesito hacer Saludos desde México y gracias
Espero mr funcione. Tengo meses con esto
Hola consulta, y aledaños a los masajes puedo continuar trotando ?
Hola, muy buenas. Yo tengo cronificada esta lesión en la rodilla izquierda, se debe en gran parte al fútbol sala, los cambios de ritmo y frenadas en pistas interiores, etc. Puede ayudar el vendaje funcional durante la práctica deportiva?Gracias
muchísimas gracias me sirvió
Saludos y muchas gracias por este Video que de verdad me ayudó al instante, ya que tengo más de un mes sin poder doblar mi rodilla y al terminar el masaje por primera vez que lo hago, mi rodilla ya la pude flexionar un poco más, mi pregunta es si puedo hacerlo todos los dias o cada cuando, espero su respuesta y Dios los bendiga, gracias.
Cada 5 hasta 7 dias es amigo
Gracias por sus vídeos, me son de mucha ayuda!
Hola una consulta puede que tenga una tendinitis x la operacion de lca.. Me extrajieron como injerto del tendon rotuliano.. Y justamente me duele ahi.. Ya llevo un año de la.operacion
Hola buenas tardes me puedo hacer esos automasajes en el tendón después de una dirigía cirugía de prótesis articular de rodilla derecha llevo 1 mes y 6 días de hacermen la cirugía gracias.
Buenas tardes . Tengo una consulta .
Entrenando K1 me golpie la rodilla justo en el tendón rotuliano ,y con wl tiempo el dolor se fue ,pero quedó como sensible ,y en ocasiones caminando es como que pierdo el equilibrio y hasta hay dolores y ruidos raros la rodilla.. que sería lo más aconsejable?
A veces me pongo hielo y siento que calma el dolor . También me pasa que ir sentado en una misma posición hace que me duela el tendón..
Espero su respuesta.. Muchas gracias !!
consulta se puede tomar algún antiinflamatorio para la tendinitis rotuliana?? gracias
Muchas gracias no e sido diagnosticado pero siento dolor en esa parte y mas cuando trabajo arrodillado siento como si hubiera una piedrita tallandome trsbajo mucho por que estoy muy endeudado y no tengo tiempo de ir al doctor voy a iniciar estis ejercisios pero no entiendo en el video cada cuanto realizarlo si cada semana o a diario gracias.
Durante cuanto tiempo son los masajes? Y cuantos dias?
Hola buenas tardes, tuve una caída hacé un poco más de un mes y me golpee muy fuerte en una piedra justo abajo de la rodilla y hasta sangré, pero a pesar de q sé alivio la herida me sigue doliendo mucho , justo terminando la rodilla, hasta se me siente como un chichón pequeño como canica y me duele mucho más si sobó en sentido contrario como comentas, también me golpee el tobillo derecho y ya no me duele pero sigue inflamado, q me recomiendas por favor, si crees q sea lo q comentas en el vídeo, gracias de ante mano
Hola una consulta yo tenía problemas en el tendón rotuliano pero como pensé que no era grave deje pasar y hubo un día que tuve el accidente y en el hospital me dijeron que se desprendió el tendón no del todo, y que gracias a Dios no iba haber cirugía, sólo rehabilitación cuales podrían ser lo ejercicios para rehabilitarme yo mismo?
Algún medicamento para ayudar???
hola, tengo crecederas o osgood - slahtter en la rodilla izquierda, me podría ayudar este masaje con los síntomas? muchas gracias
Buenas quería preguntarte si esta tendinítis es ocasionada también por altos niveles de ácido úrico,triglicéridos o colesterol ?
Hoy comenzaré con el masaje y comentaré como va el desarrollo, pero se siente que es líquido el que está depositado en el lado derecha de la rodilla. A la vista se ve como un hueso, pero al masajear uno se da cuenta. Espero tener buenos resultados, gracias por el video.
y funcionó?
Hola a que especialista hay que ir? Soy de Argentina
Y si duele arriba como.masajeqmos igual? Para los costados?
hola , es recomendable utilizar vendas ??
Hola consulta... haciendo los masajes y utilizando tapping, puedo seguir haciendo ejercicio o debo reposar ??
hola doctor tengo una lesión desde diez años de ligamentos rotos según pasa el tiempo empioro q me recomienda sera q necesito operarme
Hola. En mi caso el dolor lo tengo en el costado interno de la rótula. Cuál es la terapia que recomiendas? Gracias por tu respuesta
disculpa que tratamiento debo seguir si tengo la lecion debado del tendon rotuliano en la rotula ayuda xfa
Yo me lo rompí saltando la cuerda y, pues, me disloqué la rótula y me tuve que operar y me lo reconstruyeron y se siente mucho!!!
Es enserio ?? Yo salto la cuerda también... y tengo miedo que me pase eso por que ya me duele.
Hola. Mi situación es que tras operación de rotura de rotula con la minuta, mi tendón rotuliano después de 6 años de operado tiene un acortamiento de 2 cm y poco más. No se que video vuestro seria para estirar el tendón rotuliano. Igual sirve este video. Agradezco que me dijerais como hacerlo y si hay video de esllo. Muchas gracias por adelantado,
Jose
Cada cuánto tengo q repetir estos masajes?
Amigo,perdona,mi problema es por encima de la rotula,llevo 2 meses que cuando camino un par de km me empieza a doler bastante,me molesta mucho para trabajar.. tienes algun video para el problema encima de la rotula? te lo agradeceria mucho cualquier consejo,gracias.
Oiga doctor siento que algo me incómoda en mi rodilla si me puede decir que puedo hacer
Hola quería preguntarle si es normal que me duelan las dos rodillas juego a fútbol y mi fisio me dijo que no tenía nada que podía ser del crecimiento, puede ser que tenga tendiditis rotuliana en las dos piernas ? Un Saludo. seria de gran ayuda su respuesta.
hola...hace dos meses tuve una operacon de rotula y me instalaron un sistema de pawer despues que me quite el yeso mi pierna no ha querido doblarse..fui donde un fisioterapeuta y dice que tengo el tendon muy duro...no se si me explico bien pero quisiera saber que puedo hacer en dicho caso...gracias
Este masaje sirve también cuando solo puedes doblar la rodilla 20grados?
5:45 inicia sobre desequilibrio musculares
ayuda cuando doblo la pierna hacia mi cuerpo como hacer el ejercicio del tronco me duele el huesito de abajo de la rodilla esque sufri una caida con la pierna doblada
Buen día.... Estoy en recuperación de una operación de fractura de rotula....es recomendable este masaje.....
Yo me lo lastime con un golpe y me lo lastime mas cuando hice sentadilla con mucho peso pero solo me duele al tocarme o subir grada solo es una pierna ufff eso como me molesta cuando hago la primer serie de sentadilla casi me hace llorar are este tratamiento de auto masaje porque deberas que es incomodo ese dolorsito
Gracias amigo. Yo tengo el dolor el tendon arriba de la rodilla....
Me sucede igual tuviste algúna mejora? Cómo lo aliviaste ??
doctor buen dia. yo tenia una tendinitis rotuliana y me fracture la rotula trasversalmente ya me operaron con clavos y cerclaje. y mi consulta seria si despues.volvere a tener problemas de tendinitis o alguna molestia.por.el.callo oseo yo juego al.futbol.tengo 24 años gracias
Ok👍👍👍
Buenas tardes. Mi problema es que tuve fractura de fémur y estuve mucho tiempo sin mover la pierna al recuperarme de la operación mi rotula se bajó no se porque razón porque en la rodilla no tuve laguna lesión me gustaría que me ayudaran. Tienen alguna página a la que le pueda enviar un vídeo o foto y vean mi lesión? Gracias saludos
Gracias por el video, tengo tendinitis por hacer desplantes, crees que necesite usar una rodillera.
Como te ha ido? Me pasa lo mismo por hacer desplantes y Sentadillas