MEAL PREP with me l เตรียมอาหารคลีนสำหรับ 1 อาทิตย์!

[@เอื้องฟ้าทุนเพิ่ม]

ทำไว้ทานเก็บรักษายังไงคะ

[@thenoob8792]

เมนูของคุณดาว ดีมากครับ ผมว่าอาหารคลีน แบบนี้กินอร่อย มีความสุขกับการออกกำลังกาย ก็พอครับ

[@เฮาฮักเกษตร]

มาติดตามย้อนหลังค่ะ ดูเพลินมากค่ะ

[@nuanwanicould8360]

ทำอาหารเก่งจังเลย หุ่นดีมากค่ะ

[@sabu2415]

บอกวิธิหุงข้าวไรซ์เบอรี่หน่อยค่ะ

[@สาวใต้คนไกลบ้านสาวใต้]

พีกําลังจะเริ่มพรุ่งนี้จร้า
ขอบคุณนะค่ะ คุณน้อง ที่ช่วยแชร์การทาม ขอบคุณค่ะ💖

[@bew55]

กระทะใช้ของอะไรคะ ซื้อที่ไหน ซื้อรวมกับเตาหรือแยกกันซื้อคะ

[@pingprachphanathikhun1995]

ดูทำได้ง่าย น่าสนใจมากค่ะ

[@piangpenkunnok9439]

ขอบคุณสำหรับสูตรน่ะค่ะ

[@jexstyle747]

เมนูแรกไขมันจากอโวคาโด ก็ทะลุไปเยอะเลยเชียว

[@sassydaisy3964]

ตอนจะเอาออกมากินต้องทำยังไงบ้างคะ

[@Lolilydavey]

ทำง่าย น่าาน แถมมีประโยชน์ด้วยย ชอบบบบ ได้แรงบันดาลใจในการเข้าครัว อิอิ😊😊

[@prikprik__]

พี่ดาวคะ แช่ตู้เย็นช่องธรรมดาเลยใช่มั้ยคะ แล้ววันหลังพวกวันที่ 4-7 อาหารจะยังรสชาติเหมือนเดิมมั้ยคะ

[@pareza01]

Kittiphorn Naowarat ช่องธรรมดาบูดครับแนะนำให้พบทานแค่2~4วันพอครับ

[@Yuri-x1d9d]

ทำเสร็จแล้วแช่แข็งไว้หรอค่ะ

[@maprince4255]

เพลงที่ประกอบวิดีโอชื่อเพลงอะไรคะ งื้อเพราะจังง

[@ngamsireetechalapha8154]

เพลงที่ใช้ตัดต่อคลิปนี้ ชื่อเพลงอะไรหรอคะ เพราะจังเลยค่ะ :)

[@peechanon1983]

น่ากินทุกอย่างเลยครับ

[@mamieik]

ทำครั้งเดียวเยอะๆ แล้วใส่ตู้เย็น ทยอยออกมาอุ่นใช่ไหมค่ะ

[@rungdao2530]

ขอบคุณนะคะ..เมนูดีมากๆค่ะ💗

[@wiwat79]

คุณ dao ใช้เพลงอะไรบ้างประกอบวีดีโอนี้คับ เพราะมาก ขอรายชื่อเพลงหน่อยคับ

[@bebearsdiary7437]

น่ากินทุกอย่างเลย ขอบคุณมากนะคะ

[@ladyatomchannel]

ขอบคุณมากๆๆๆๆค่ะ น่าทานมากก จะทำตามแน่นอนน

[@user-rd1xd7hs2k]

คุณดาวคำนวณแคลในแต่ละมื้อไหมคะ

[@punnadamaschay3183]

ทำเสร็จแล้วใส่ตู้เย็นไว้ แล้วเอามาอุ่นตอนจะกินใช่มั๊ยค่ะ

[@thipamassrijun2114]

หูยยเมนูน่าทานมากเลย โดยเฉพาะเมนูเห็ด

[@Ladybefitt]

เมนูน่ากินทั้งนั้นเลยคะ ต้องทำตามบ้างแล้วจร้า

[@jokerculbthailand344]

อโวคาโด้ซื้อที่ไหนค่ะ

[@meepoohaugust879]

พี่ดาวคะ​ทำเสรจแช่ไว้​สารอาหารจะไม่หายใข่ไหมคะ

[@misss.2918]

ขอบคุณน่ะค่ะ กำลังเริ่มทานคลีนอยู่พอดีเลยค่ะ

[@sunanponraksa4027]

กินชาเขียวสูตรไม่ใส่น้ำตาลเลย แทนน้ำอัดลม ได้ใช่มั้ยค่ะ เราน้ำหนัก114โลค่ะ อยากลดน้ำหนักก่อนแล้วค่อยเริ่มบอดี้เวด กับคาดิโอค่ะ ชาเขียวช่วยลดน้ำหนักได้ใช่มั้ยค่ะ

[@vkook6436]

ได้จ้าเเนะนำถ้าจะกินชาเขียวเอาเเบบที่เป็นชาๆจิง
เอามาชงเองนะคะซื้อตามร้านไม่เเนะนำน้า

[@muna.j56]

ทานมะเขือเทศกับแตงกวาคนละมื้อดีกว่านะคะ แยกกันๆ

[@smi29410635]

นอ้งใช้เส้นอะไรผัดคะ๊

[@wawainlove9283]

ขอบคุณมากๆๆนะคร้า เมนูทำง่ายและน่าทานมากกกกคร้า

[@FitKabDao]

ขอบคุณค่า ลองทำตามได้เลยน้า

[@nogirl1449]

ฮื้อ พี่หุ่นดีมากค่ะ ขนาดผญ.ด้วยกันยังหลงเยยย ฮื้ออออ❤

[@lisadorene6389]

ดีมากค่ั

[@วาสนาลุ่มล่า-จ7ฦ]

น่ากินมากเลยค่ะ

[@mathewaghanabi8759]

เมนุนี้. กิน1อาทิ. รวม3มื้อใช่ไหม. ค่ะ

[@Happyeatingalltimes.]

อยากสอบถามผู้รู้แบบนี้ เราแชร์ ไว้สำหรับ 5 วันไม่เสียหรอคะ

[@SJ-zh2ro]

ขอบคุณมากๆนะค่ะ ชอบมากเลยค่ะ

[@baronkung7379]

อยากถามนิดหนึ่งครับ แล้ววิธีการเก็บรักษาให้อาหารไม่เสียอยู่จนถึง1อาทิตย์ต้องเก็บยังไงครับ

[@jibzrinyapat2707]

นั่นดิ คิดเหมือนกันเลยไม่ได้เเยกช่องอาหารด้วย เค้าเก็็บไวน้า

[@cocomarkjaeee9662]

ขอบคุณมากค่า มีประโยชน์มากเลย

[@กนกวรรณโสพุฒอ่อน-ถ8ส]

ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ

[@tanapornsritip3052]

น่ากินมากค่าๆ

[@marioyaya8057]

กดติดตามสับตะไคร้ละนะครับที่รัก♥️

[@ลูกเป็ดขี้เหร่-ฅ4ส]

เอาไปทานเป็นอาหารมื้อกลางวันที่ทำงาน​ จะเสียรึเปล่าค่ะ

[@Lookmora]

รบกวนถามอุปกรณ์ที่ใส่อาหารได้มั้ยคะ ว่าซื้อของยี่ห้ออะไร

[@Lookmora]

รบกวนถามหน่อยนะคะ
1. Container ของอะไรคะ มีลักษณะแบบไหนบ้าง และสามารถเอาเข้าไมโครเวฟได้มั้ย
2. ถ้าเป็นมื้อกลางวันนี่พี่อุ่นที่บ้านหรือว่าอุ่นที่ทำงานเหรอคะ
ถามเยอะนิดดดนึงง 55555 ขอบคุณมากนะคะ

[@piyachaysakunsangphet3119]

น้ำมันที่ฉีดน้ำมันอะไรครับ

[@sasitornsrisawang6892]

น้ำมันใช้ของอะไรค่ะ มันเป็นสเปรย์เหรอค่ะ

[@yijia6776]

ใช้ข้าวอะไรค่ะ

[@nor-akmarhayeebilang4766]

ไม่มีไมโครเวฟทำไงได้บ้างค่ะ

[@FitKabDao]

หมายถึงเมนูไหนคะ

[@wangkaka6401]

ขอบคุณมากเลยค่ะพี่

[@ธีรนันท์เสาธง]

จะสมัครได้ตรงไหนคะน้องดาว

[@napassornplatzer8310]

ขอลอกผัดเห็ดกับโจ๊กข้าวโอ๊ตนะคะ ขอบคุณสำหรับเมนูดีๆค่า 😘

[@nueysayhi]

น่าทานมากๆเลยค่ะ❤️

[@สุภาพร0114]

ใช้น้ำมันอะไรคะ

[@muimuin]

เมนูหลังๆใช้น้ำมันน้อยลงดีค่ะ..😄

[@chatsudakaenhiran2635]

น่าทำตามมากค่ะ รอคลิปอื่นๆค่ะ

[@kamth8149]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะะะพี่😊🥦🥚

[@kanitthatrihera3767]

ไม่มีมื้อเที่ยง มื้อเย็น หรอค่ะ

[@iplay2166]

ขวดJifนี้ด้านในคือซอสอะไรอ่อ

[@enjoylifebyning6115]

แช่แช็งไว้หรือเข้าตู้เย็นปกติคะ

[@health2999]

ชื่นชอบมากค่ะ​ มี❤️👍มาให้ค่ะ

[@fhbvgmhjbcgj8852]

นี้ผัดหมียกไก่สับ ได้มาม่าป่ะ?

[@biotechnologymahasarakhamu4757]

Great healthy and speedy menus. Thank you ka.

[@pipijk9823]

ทำไว้มันไม่เสียหรอคะ

[@theeranardrodyoi2622]

ข้าวโอ๊ตนี่ใช่มูสลี่ไหมคะหรือคนละอย่างกันคะ

[@anuchitiemsaard9174]

วิธีเก็บรักษาในความคิดของผมนะครับ อันนี้อาจจะเป็นการสาธิตให้ดูเป็นตัวอย่าง ถ้าเราจะไม่ให้อาหารเสียน่าจะทำวันต่อวัน

[@HK-jv5et]

เข้าลิ้งค์ไม่ได้เลยค่ะ

[@imaginariumthailand8183]

เนื้อหาดีมาก แต่เสียงเพลงประกอบดังไปนิดค่ะ

[@recraze]

เก็บช่อง ธรรมดาหรือ freeze ครับ

[@kawintrasaejang5332]

ดอลลี่ที่ซื้อมากลิ่นแรงมากๆ ทำไงดีคะ ปกติมันมีกลิ่นมั้ยคะ

[@burapasrisurak2518]

ลิงค์เปิดไม่ได้แล้วค่ะ

[@pitsineechaisarn3510]

Yum! Great idea.

[@mickeyengeng2971]

แจ่มเลยครับ✌

[@annieonuma787]

น่าทานทุกเมนูเลยค่ะ

[@wimolratwichitchot8731]

อาหารเยฺนควรกินกี่โมงหรอค่ะ ตอบแทนได้ค่ะ พอดีคิดจะทานอาหารคลีนยุ้ค่ะ

[@peerapolyokas5820]

Wimolrat Wivhitchot เป็นไปได้ควรกินก่อน 6 โมงเย็นครับ แต่ถ้าดึกๆมาหิวก็ทานเป็นโยเกิตร์ 0 fat ก็ได้ครับ

[@leeanchalee41]

ทานเวลาไหนม่สำคันค่ะ สำคันแคลห้ามเกินค่ะ

[@xpheonixx9873]

กินก่อนนอน 4 ชั่วไมงขึ้นไป

[@cksasapin]

สนใจเมนูอาหารง่ายๆ แคลอรี่น้อยไว้ทำทานวันหยุดคะ เพราะวันหยุดพอมีเวลาเหลือเยอะก็มักจะหยิบไรกินไปเรื่อย เคยลองผลไม้ได้แป๊บเดียวก็อยากกินของคาวมากกว่า

[@hugenemo]

แนะนำกินโปรตีนให้มากหน่อยครับ

[@suphansa_kn6226]

ขอสอบถามค่ะ ใน1วันเราต้องกินเหมือนกินทั้ง3มื้อเลยหรอคะ ตอบแทนได้ค่ะ

[@butterflyborn]

ใช้เตาไฟฟ้าของอะไรคะ

[@FitKabDao]

LG ค่ะ

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

ผักเคมีสารพิษเยอะมาก_ต้องปลูกผักไว้กินเองจะปลอดภัยกว่า

[@markpage6961]

ไม่ต้องแดก

[@arianebty7226]

Mark Page 555555 รุนแรง😂😂😂😂

[@burnbabyburnch4908]

@@markpage6961 เกรี้ยวกราด 5555

[@autumnjn]

@@markpage6961 เเรงงงงงงสสส์~

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

@@markpage6961 ปัญญาต่ำ

[@Lan234]

รบกวนชอคำแนะนำคะคุณดาว ไม่ทราบว่าทำอาหารเตรียมไว้พร้อมทานเยอะขนาดนี้มีวิธีเก็บให้ไม่เสียยังงัยหรอคะ ต้องใส่ช่องแช่แข็งหรือไม่คะ หรือช่องธรรมดาในตู้เย็นพอ

[@FitKabDao]

ในตู้เย็นได้ค่ะ ดาวทำแค่สำหรับห้าวันค่ะ

[@mealprepthai]

น่าใช้ดอลีแบบไม่ติดท้องนะครับ แพงกว่ากันสิบกว่าบาท แต่เนื้อล้วนๆเลยจ้า

[@FitKabDao]

NUCLEABOX HEALTH COOK ขอบคุณค่า จัดไปค่ะคราวหน้า💪🏾👌🏾❤️

[@pichetloodkumm6186]

NUCLEABOX HEALTH COOK . เพลงไทยเก่า

[@AnyaWiriyas]

ตัดต่อคลิปวีดีโอทำอย่างไร ใช้โปรแกรม / แอพ หรือเว็บไหนคะ

[@randyorton5558]

เบื่อกะเพราะอกไก่ละ หาเมนูใหม่ๆบ้าง

[@punyanuchphongphiw284]

ติดตามเลยค่ะ

[@piangpenkunnok9439]

🥰🥰🥰

[@ladymaria4299]

รวมๆกี่บาทค่ะนี่ >∆

[@ไอ้เย็ดแม่อย่าเสือก]

สุดยอด

[@laksikakhampo7345]

กินอาโวคาโดทั้งลูกเลยหรอคะ แงงง

[@papatsarawn1555]

เตรียมเสร็จแช่ช่องปกติ เวลากินค่อยอุ่นใช่มั้ยคะ

[@FitKabDao]

ใช่ค่ะ

[@sk5232]

น้ำมันที่เปนขวดหัวฉีดซื้อได้ที่ไหนคะ ใครพอรู้บ้าง

[@kalalalaloy7015]

ต้องทำตุนไว้แล้วค่ะ พอไม่ได้ทำ แล้วขี้เกียจกลายเป็นตะบะแตก

[@kibyoung2996]

ไข่อะไรอ่ะคะ ทำไมไข่ขาวเยอะสะใจดีจัง

[@FitKabDao]

ไข่เบอร์ 1 ค่ะ

[@theduangchannel]

ก็ว่าทำไมแผงขายคุ้นๆ กาดพยอมเชียงใหม่นี่เอง

[@nottykaa]

กำลังคิดเหมือนกันเลยค่ะ

[@oa-zztv711]

พี่ไช้ขนมปังอะไรคับ

[@FitKabDao]

โฮวีท 7-11 ค่ะ

[@pinkkubow6490]

เดี๋ยวๆ 5 วัน นี่ทานกี่มื้อคะเนี่ย แจงหน่อยจ้าาา รึให้ทานแต่ตอนเช้าคะ รีวิวละเอียดๆหน่อย แต่ยังไงก็ขอบคุณนะคะ 😊

[@FitKabDao]

Tamutami eiei สามมื้อค่ะ ส่วนเมนูเท่าที่ทำค่ะ สามารถปริ้นว่าแต่ละมื้อทานอะไรบ้างได้ในลิ้งค์หลังสมัครโปรแกรมฟรีนะคะ fitkabdao.com/fit-7/

[@supakkitjankum1551]

เก็บและอุ่นยังไงคะ

[@FitKabDao]

Supakkit Jankum แช่ตู้เย็นหรือฟริสก็ได้ค่ะแล้วอุ่นด้วยไมโครเวฟค่ะ

[@suptpop4ever]

พูดไม่ค่อยชัด จบมาจากนอกหรือเปล่าคะ😅

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

ขนมปังขัดขาวโทษมากกว่าประโยชน์_กินไก่มากจะเป็นเก๊าท์_ปลาดอลลี่ก็สกปรก