Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Excelente , las dominadas son un ejercicio al cual le hicimos , por que son difíciles y hacemos muy pocas , voy a practicar sus consejos para hacer ahora más de 15 , gracias y saludos desde Bogotá Colombia .
Jeff tus videos son de gran ayuda sabes como empezar desde cero hasta alcanzar un nivel optimo y de calidad GRACIAS por subir videos y compartirlos con nosotros.
La teoría de la fuga de energía es muy similar a la que vemos en wing chun, buscamos que el cuerpo se dirija todo hacía un solo punto tapando esas fugas, muy interesante
eso es un absurdo, si contraes todo estás gastando más energía, obviamente el cuerpo tendrá que destinar "combustible" a todas las zonas no a los brazos
MrIvitube jajajaj no tienes ni idea No por apretar las piernas vas a gastar el atp y glucógeno de tus dorsales, cada músculo tiene su reserva de glucógeno, o a ver ponte a hacer 1000 sentadillas a ver si se te cansa la espalda por usar tanta energía en las piernas
Tengo 49 años y hago dominadas desde los 23 obviamente que a los 28 comenze hacer pesas y los combinaba con las dominadas actualmente me puedo hacer tres series de hasta 12 o 14 repeticiones.
Hola Jeff, encontré tu canal en youtube y con el primer video que vi ya me suscribi porque se nota que sabes muchisimo! Segui asi!! Me gustaría que hicieras un video de como es un dia completo en tu vida, que muestres cuales son tus hábitos y alimentacion desde la mañana hasta que te vas a dormir! Un abrazo grande
Grasias por tus videos, muy importante para mi y grs por traducirlos, mi pregunta es ke estoy batallando mucho para eliminar grasa del abdomen, tengo 43 años, me puedes recomendar una dieta efectiva porfavor....
Los consejos son muy prácticos pero deben realizar una retracción escapular en la técnica para no lesionar el deltoides anterior con una rotación interna del hombro, como lo hace él! Y puedan progresar más eficiente
byDexXtroyer estimado al contrario, te puede ayudar a potenciar tus levantamientos y cargar más peso :D el propio jeff en su video de press banca habla acerca de las rotaciones internas y que el se lastimó el hombro, del igual forma yo padecía de muchos dolores hasta que aprendí a reforzar mi escapularios, te invito a que indagues ejercicios de rotaciones externas, fortalecimiento de la cintura escapular y evites como muchos de nosotros el dolor del hombro, saludos!
Simplemente, el que de alguna manera "penso" que te estaba insultando, es una mente vacia. Felicitaciones a ti por mantener la calma y una tolerancia envidiable. Gracias por tu aporte en este comentario
@byDexXtroyer la ignorancia es atrevida sin duda, tu ignorancia está muy cabrona lo que dice es cierto intenta retraer escapulas igual en prees con barra en banco plano que dudo entrenes pero si lo haces intentalo y veras la diferencia
Ojala puedas subir alguno sobre el peso muerto , seria de gran ayuda ya que es muy facil lesionarse , Y sobre todo muchas gracias por traerlo a nuestra lengua natal , espero pronto comprar el programa
Yo en febrero llegué a hacer 3 series de 10 dominadas estrictas. Después de la cuarentena, la semana pasada sólo fui capaz de hacer 6 dominadas estrictas y en 3 series, aunque en la última serie no llegué a las sino a 4
Muchas gracias jeff por tus consejos y ayuda para mejorar el rendimiento pero me gustaría que me muestres ejercicios para hombres mayores de 50 y la forma de respirar al ejecutar cada ejercicio,te lo agradeceré eternamente.
Muy buen video! Gracias por la información como siempre 💪. Yo hago sets de 35 dominadas mi récord son 40, las trabajé así y además con isométricos y bandas elásticas.
Quiero más información! Jajaja. De verdad te admiro. Yo hago 4 sets de 5 dominadas. Pero quiero superar ese límite y hacer mas. Hago calisteniajave casi un año. Algún consejo? Gracias.
@@Elias_Cepeda Hice un entrenamiento especifico para resistencia, salí tercero en un compeonato sudamericano de circutos de calistenia y todo... Cualquier cosa hablame por ins: humbeq. El de athlean-x es un genio, me ayudo en muchas cosas a mí. Llegué a ese númmero haciendo muchos ejercicios específicos para aumentar la resistencia
@@Ing.humbeq Yo hago 18 sets de 6 o habeses de 8, despues de hacer 18 sets de 10 abdominals en barra. Son 200 repeticiones en total, ta bueno? Ah y la hago con 25 libra extra
Hola estimado, muchas gracias por tu video, es lo que buscaba. Mi deseo es lograr hacer 20 dominadas para poder ingresar a la Legion extranjera Francesa. Saludos cordiales desde Argentina.
que tal un video sobre la alimentacion hermano.. para ganar o perder peso y masa muscular, desde el punto de vista quimico podria ser, el uso de los quemadores de grasa y eso..
Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Eres un chingón!
ATHLEAN-X™ en serio, el mejor canal de fitness que he encontrado
Muy buen video! Soy militar y en mis pruebas físicas siempre utilizo esa técnica... muy efectiva.
Gracias! Saludos!
gracias por la rutina una rutina completa de un día o de una semana
Hola!!! Me facinan todos tus videos son exelente, la forma de como lo explicas gracias por tus fabulosos videos**:
EXELENTE VIDEO JEFF, Y MUCHAS GRACIAS A LA PERSONA O AL GRUPO HUMANO QUE HACE POSIBLE QUE ESTO LLEGUE A LOS HISPANOHABLANTES.
conicido con usted muy bueno lo que hacen.
Es el canal oficial pero en español, así q vienen del mismo lado
Grácias Lewandowski
Jaja..
C mamut 😂
Jajajaja
Jajajajajaja 😂
Lewandowski Di María Fusion!
El mejor Jeff, gracias por traducir oro puro.
Llevo 2 semanas desde que ví este video, he entrenado 2 o 3 veces a la semana y ya hago 6.
Yo me hago 6 tambiem que cracks
Hola amigos
Ya llevo entrenando 6 semanas y ya puedo hacer 11 así que sigan con todo
Me la acaban de comprar hoy y hago solo dos, eso está bien?
@@lautarobejarano9445 SII jajaja
Excelente , las dominadas son un ejercicio al cual le hicimos , por que son difíciles y hacemos muy pocas , voy a practicar sus consejos para hacer ahora más de 15 , gracias y saludos desde Bogotá Colombia .
Video infanttilrs
En colombia las chicas que les gustan?
Gracias por la traduccio. Jeff un gran profesional con mucho conocimiento, al escucharlo hablar te das cuenta que es su vocacion
Yo hago muchas flexiones y solo hago 3 dominadas, empezaré a entrenar de esta manera desde hoy. Te ganaste un nuevo suscriptor.
Me pasa igual, también hago muchos fondos, pero dominadas solo 4
Hola!! Tus vídeos son tan bastos en explicación detallada con sustento científico que en lo personal me resta decirte, gracias!!
Hola
Gracias por ser tan claro en tus comentarios
Tengo 58 años y estoy intentando hacer las dominadas en casa
Gracias jeff. .como siempre un videasooooo. ..gracias al traductor. ..saludos desde Chile
Agradezco el esfuerzo y dedicación por su trabajo y la intención de compartir sus conocimientos.
Excelente trabajo de traducción sigue así !
Nmms qué haces aquí xD
Yizuzkraizt xd Jajajajajajaja
xD
Jeff tus videos son de gran ayuda sabes como empezar desde cero hasta alcanzar un nivel optimo y de calidad GRACIAS por subir videos y compartirlos con nosotros.
Gracias Jeff por la cátedra y compartir tus conocimientos.....DIOS te rebendigaaaa...¡¡¡¡
Hola Jeff por ahora llego a 8 dominadas y uso dos kg de peso en cada tobillo seguiré tus instrucciones gracias
Yo: 3 series de 6 dominadas.
Jeff: Explica como hacer dominadas mientras hace dominadas.
Definitivamente progreso con tus videos. Sigue haciéndolos, son de gran ayuda para nosotros los novatos.
que genioooo la verdad da los mejores consejos
Gracias Coach ! El mejor canal de entrenamiento.
Por fin un entrenador con cerebro y vocación al entrenarte
Mi numero actual es 1 y estoy muy cerca de llegar al 2. Intentare esto a ver como me va!
Voy por la 3 :'(
y como van papus :v
Yo con sets de dos xD pero en total si hago unas 20
@@Danymendozadelgado cuantas repeticiones y series haces bro
@@AndroidCrazy2 10 series de 2 repeticiones :v
La teoría de la fuga de energía es muy similar a la que vemos en wing chun, buscamos que el cuerpo se dirija todo hacía un solo punto tapando esas fugas, muy interesante
what?
eso es un absurdo, si contraes todo estás gastando más energía, obviamente el cuerpo tendrá que destinar "combustible" a todas las zonas no a los brazos
@@MrIvitube emm cualquiera estas diciendo
MrIvitube jajajaj no tienes ni idea
No por apretar las piernas vas a gastar el atp y glucógeno de tus dorsales, cada músculo tiene su reserva de glucógeno, o a ver ponte a hacer 1000 sentadillas a ver si se te cansa la espalda por usar tanta energía en las piernas
este tipo es muy tecnico y explica muy bien
Estuve viendo unos cuantos vídeos. . . Uno mejor que otro. Me suscribo!
Muchas gracias, lo voy a aplicar ya que solo aguanto una o dos, gracias por tu tiempo.
Tengo 49 años y hago dominadas desde los 23 obviamente que a los 28 comenze hacer pesas y los combinaba con las dominadas actualmente me puedo hacer tres series de hasta 12 o 14 repeticiones.
Hola Jeff, encontré tu canal en youtube y con el primer video que vi ya me suscribi porque se nota que sabes muchisimo! Segui asi!! Me gustaría que hicieras un video de como es un dia completo en tu vida, que muestres cuales son tus hábitos y alimentacion desde la mañana hasta que te vas a dormir! Un abrazo grande
Grasias por tus videos, muy importante para mi y grs por traducirlos, mi pregunta es ke estoy batallando mucho para eliminar grasa del abdomen, tengo 43 años, me puedes recomendar una dieta efectiva porfavor....
Excelente como siempre jeff.
Gracias tus concejos me ayudaron bastante
Jeff Por favor el Muscle UP en español!!!! Gracias por tus aporrea
Muchas gracias por el doblaje!!
Los consejos son muy prácticos pero deben realizar una retracción escapular en la técnica para no lesionar el deltoides anterior con una rotación interna del hombro, como lo hace él! Y puedan progresar más eficiente
byDexXtroyer estimado al contrario, te puede ayudar a potenciar tus levantamientos y cargar más peso :D el propio jeff en su video de press banca habla acerca de las rotaciones internas y que el se lastimó el hombro, del igual forma yo padecía de muchos dolores hasta que aprendí a reforzar mi escapularios, te invito a que indagues ejercicios de rotaciones externas, fortalecimiento de la cintura escapular y evites como muchos de nosotros el dolor del hombro, saludos!
lo que es a mi, me cuesta mucho hacer la famosa retaccion escapular... sin embargo la técnica ha ido mejorando constantemente...
Simplemente, el que de alguna manera "penso" que te estaba insultando, es una mente vacia. Felicitaciones a ti por mantener la calma y una tolerancia envidiable. Gracias por tu aporte en este comentario
Con retraccion escapular aumenta la dificultad lo que exactamente involucras Los musculos necesarios para mejor beneficio y fuerza ✌
@byDexXtroyer la ignorancia es atrevida sin duda, tu ignorancia está muy cabrona lo que dice es cierto intenta retraer escapulas igual en prees con barra en banco plano que dudo entrenes pero si lo haces intentalo y veras la diferencia
MUCHAS GRACIAS por esos consejos soy un novato ya que yo no hacía esos pasos y ahora que los hago realizó más dominada
Usted es un mostruo exelentes videos gracias mas rutinas para pectorales porfavor gracias
thanks for the tips jeff, appreciate youre work
Ojala puedas subir alguno sobre el peso muerto , seria de gran ayuda ya que es muy facil lesionarse , Y sobre todo muchas gracias por traerlo a nuestra lengua natal , espero pronto comprar el programa
Muy buenos videos y muy bien explicado....gracias
Gracias a este video me siento mas comodo haciendo dominadas, gracias Jeff por todo
Por que el doblador pone voz de esfuerzo?
ES UN PROFESIONAL EN LO QUE HACE...
Por que es un doblador: logico
xq seguro debe estar haciendo dominadas tambien ....eso cansa jajjaja
Tienes que centrarte meterte de lleno lo que hace como si fuese real como si te estuviera dedeando
Y si se ríe, que se quede callado? ...
Jeff muchas gracias, realmente sabes y tú conocimiento nos aporta mucho
Excelente Jeff!
Gracias
Antes yo no hacía ni uno pero ahora hago 4 bien hechas pero quiero hacer más......
Eses tus ejércitos para los ante brazos me fue muy bien
Gracias Hermano, muy buena e instructiva tu explicación...
Excelente! Muchas gracias por la traducción
Geniaaaal!
Oro puro
Graciassss
Excelente hoy voy por este ejercicio hecho de esta manera, gracias Jeff
muchas gracias maestro, si he notado un cambio en mis entremientos a partir de tus consejos, gracias muhcas gracias jeff
Jeff es el mejor, sus consejos son muy superiores a otros como Gero o Anthony...
Excelente tips,gracias por compartir la técnica, no tenía conocimiento de la fuga de energia
Esto si es oro puro, el mejor consejo de todos.
Excelente! Valiosa informacion . Gracias maestro!
GRACIAS, muy útil, me ha ayudado mucho, gracias.
Este hombre me encanta es SUPER BUENISIMO EN TODOOOO!!
Mil gracias Jeff.
Gracias Jeff, excelente explicacion, excelente video...
Increíble explicación gracias
Yo en febrero llegué a hacer 3 series de 10 dominadas estrictas. Después de la cuarentena, la semana pasada sólo fui capaz de hacer 6 dominadas estrictas y en 3 series, aunque en la última serie no llegué a las sino a 4
Genio..voy a practicar💪
I’ve been watching your videos since three years ago and I never knew!
Pura verdad!!!💪 Maestros!!!
Excelente la informacion
Buen video. Gracias
Explicas excelente amigo...
100 porcien efectivo. Vi el video y abtws no hacia ni trrs y ahora hago treninta. Super recomendado
Gracias, excelente video .
Tremendo consejo brother vale la pena
Gracias por compartir tus conocimientos
que bueno lo del cuerpo rigido mucho mejor gracias.
Gracias hermano saludos, me sirvios mucho.
Excelente información! Hoy empiezo con dominadas
Magnífico ahora ya me salen diez 😘😘😘
Gracias amigo 👍💪
...muchas gracias ,todo esto me encanta ....
Gracias por tu consejo..!!!!
Gracias por los tips, buen entrenamiento...
Muchas gracias excelente video
en un par de años que trabaje pagare por el curso completo
excelentes videos me ayudan mucho
gracias por traducir buenos videos de jeff, sigue traduciendo mas crack
Lo pondré en práctica 👏
Lo comprobé y tiene razón ahora puedo hacer 10 seguidos y antes solo llegaba a 3
Muchas gracias jeff por tus consejos y ayuda para mejorar el rendimiento pero me gustaría que me muestres ejercicios para hombres mayores de 50 y la forma de respirar al ejecutar cada ejercicio,te lo agradeceré eternamente.
Muy buen video! Gracias por la información como siempre 💪. Yo hago sets de 35 dominadas mi récord son 40, las trabajé así y además con isométricos y bandas elásticas.
Quiero más información! Jajaja. De verdad te admiro. Yo hago 4 sets de 5 dominadas. Pero quiero superar ese límite y hacer mas. Hago calisteniajave casi un año. Algún consejo? Gracias.
@@Elias_Cepeda Hice un entrenamiento especifico para resistencia, salí tercero en un compeonato sudamericano de circutos de calistenia y todo... Cualquier cosa hablame por ins: humbeq. El de athlean-x es un genio, me ayudo en muchas cosas a mí. Llegué a ese númmero haciendo muchos ejercicios específicos para aumentar la resistencia
@@Ing.humbeq Yo hago 18 sets de 6 o habeses de 8, despues de hacer 18 sets de 10 abdominals en barra. Son 200 repeticiones en total, ta bueno? Ah y la hago con 25 libra extra
Muy Bueno por demas la explicacion👏👏👏👏👏
Excelente video, gracias!!
Buenos videos gracias.
excellent thanks for such good information 💪💯🔥
Excelente video!
como siempre los mejores consejos
Muy bueno!! Saludos!
Excelente que buenos consejos
Gracias Jeff funciona el tips para las dominadas 👍
Gracias por este vídeo.
Excelente, Muchas gracias.
Excelente vídeo en verdad oro puro saludos desde Uruguay
SIIII! ERE EL MEJOR!🙋🏼
Gracias maestro!!
Hola estimado, muchas gracias por tu video, es lo que buscaba.
Mi deseo es lograr hacer 20 dominadas para poder ingresar a la Legion extranjera Francesa.
Saludos cordiales desde Argentina.
que tal un video sobre la alimentacion hermano.. para ganar o perder peso y masa muscular, desde el punto de vista quimico podria ser, el uso de los quemadores de grasa y eso..