Muchas gracias. 🙏 Tengo 37 años, desde hace 5 semanas "tronó" mi rodilla derecha que ya se encontraba más deformada y estoy de incapacidad laboral, en espera de cirugía y con riesgo de perder mi trabajo. Seguiré sus ejercicios, bendiciones. 🙏
@@alfonsolemus4518 muy buen vídeo yo tengo más de 4 meses de operado de meniscos, tengo genu varu y condromalacia de 2do grado, y después de hacer ejercicios de fortalecimiento o caminar por más de 20 Min mi rodilla se inflama y ahora último mediante una resonancia ví que tenia derrame de líquido en la cual me sacaron regular líquido amarillo de mí rodilla y ahora de nuevo lo siento inflamado con líquido y no sé que hacer, que me recomiendas? Ya que el doc me dijo si hay de nuevo derrame te tenemos que operar
Hola, mira tu intentale, yo como tú tenía problemas con las piernas asi, y me frustraba salir y verme en el reflejo de las puertas mis piernas, no usaba shorts, ni nada pegado, porque lo havia mas notable, siempre estaba pensando en el coraje k me daba ver mis piernas asi, y hasta mi caminado era terrible, y ni mencionar k yo juraba k todo mundo me miraba lo horrendas k eran mis piernas, pero empecé a hacer ejercicio, y a su vez ejercicios de articulaciones para empezar mi entrenamiento de piernas y mira k no se ke fue, pero empecé a notar k mis rodillas ya no se van hacia dentro y las piernas ya se ven mas derechas, incluso ya puedo empezar hacer sentadillas, cuales yo no podía hacerlas por lo mismo de las rodillas. Tu intentalo capaz y también se te empiecen a mejorar, yo se como se siente tener tanta inseguridad.
@@angelparamo7359Si la verdad que es horrible tener rodillas así, yo para caminar batallo, porque siento que camino bien chueco, y ni ha lar de la ropa, me queda horrible
Empezare a hacer estos ejercicios, junto con los de otro video y despues de 2 meses, regresare a compartir si me funcionó. Obviamente tarda mas de 2 meses, pero si veo minimos cambios, regresare a compartirlos.
Cracias por el video con ejercicios. Me gustaría empezar a hacerlos ya, pero he tenido una luxacion de rotula y se me han roto los ligamentos de la parte interior de la pierna que aguantan la rotula... he recuperado bastante movilidad, sin embargo cuando intento flexionarme o doblar la pierna muy hacia atras siento mucha molestia en la parte exterior de la pierna y tambien en la parte interior de la rodilla donde me lesioné.... hay algún ejercicio que pueda hacer para recuperar toda mi movilidad?...
Tengo 13 y me faltan dos meses para tener 14 y mis pies comenzaron a ponerse cuando comencé a subir de peso pero con estos ejercicios voy a ver si se arreglan
Hola! Mi hija tiene 16 años y tiene algo de sobrepeso hace unos meses empeze a notar sus rodillas muy juntas y los talones separados puede corregirse me preocupa porque es muy joven pienso q el sobrepeso tambien influye para este problema de niña nunca se le noto este problema hasta hace unos meses y me preocupa bastante.
Nose pero además de mi síndrome de clíper que es incurable no me pueden operar para eso pero por eso vi este video y espero que con 13 años que tengo se me pueda areclar ese problema porque es mi mayor miedo eso y que se me enpeore o de que se quede así espero y esos ejercicios en unas semanas note un poco el cambio oren por mi porfavor amén 🙏 a dios plis espero y esto no sea una estafa de las piernas en equis oren por mi plis dios los bendiga a todos 🙏
Pero es normal que todas las rodillas esten un poco hacia adentro? Porque veo a muchos que tienen las rodillas asi claro sin llegar al extremo y practican deporte incluso son cinturones negros en Karate tiene 50 años y no tienen problema.
Tengo 19 años y el año que viene cumpliré 20, cuántas series de esos 6 ejercicios debo seguir? Cómo cuántos meses o semanas debo seguir? Es que tengo dudas y me preocupo, me enseñaron que simplemente debo ponerme de puntas flexionando los pies para corregir las rodillas
Hola, muy buenas, ¿realmente se pueden corregir la posición de las rodillas mediante estos ejercicios si se hacen todos los días durante un cierto periodo de tiempo? Gracias y un saludo.
Gracias Señor muy bien me Sirvió mucho 🎉🎉
De nada
Muchas gracias. 🙏 Tengo 37 años, desde hace 5 semanas "tronó" mi rodilla derecha que ya se encontraba más deformada y estoy de incapacidad laboral, en espera de cirugía y con riesgo de perder mi trabajo. Seguiré sus ejercicios, bendiciones. 🙏
Espero que le sirva ¡Bendiciones!
@@alfonsolemus4518 muy buen vídeo yo tengo más de 4 meses de operado de meniscos, tengo genu varu y condromalacia de 2do grado, y después de hacer ejercicios de fortalecimiento o caminar por más de 20 Min mi rodilla se inflama y ahora último mediante una resonancia ví que tenia derrame de líquido en la cual me sacaron regular líquido amarillo de mí rodilla y ahora de nuevo lo siento inflamado con líquido y no sé que hacer, que me recomiendas? Ya que el doc me dijo si hay de nuevo derrame te tenemos que operar
Y que pasa si el genético? siempre tuve en x la piernas, es muy traumático par mi, uso pantalones rectos para disimular
@@renzocarrasco4098 lo que recomiende el médico
@@silviakulczycki4995 consulte a su médico
Seguro que se puede corregir? He estado viendo videos y dicen que ya no se puede, tengo 19 años y mis piernas son mi mayor inseguridad 😢
El problema no son las rodillas. A veces el problema es que ciertos músculos están muy debilitados.
Pueden ser varios factores
Hola, mira tu intentale, yo como tú tenía problemas con las piernas asi, y me frustraba salir y verme en el reflejo de las puertas mis piernas, no usaba shorts, ni nada pegado, porque lo havia mas notable, siempre estaba pensando en el coraje k me daba ver mis piernas asi, y hasta mi caminado era terrible, y ni mencionar k yo juraba k todo mundo me miraba lo horrendas k eran mis piernas, pero empecé a hacer ejercicio, y a su vez ejercicios de articulaciones para empezar mi entrenamiento de piernas y mira k no se ke fue, pero empecé a notar k mis rodillas ya no se van hacia dentro y las piernas ya se ven mas derechas, incluso ya puedo empezar hacer sentadillas, cuales yo no podía hacerlas por lo mismo de las rodillas. Tu intentalo capaz y también se te empiecen a mejorar, yo se como se siente tener tanta inseguridad.
@@angelparamo7359Si la verdad que es horrible tener rodillas así, yo para caminar batallo, porque siento que camino bien chueco, y ni ha lar de la ropa, me queda horrible
@@angelparamo7359Buenas. Explicanos que tecnica te funciono y que video viste y eso seria de gran ayuda. :)
Empezare a hacer estos ejercicios, junto con los de otro video y despues de 2 meses, regresare a compartir si me funcionó. Obviamente tarda mas de 2 meses, pero si veo minimos cambios, regresare a compartirlos.
Nos vemos en 2 meses
Ya pasaron dos meses amigo, como va todo?
@@alejandrovera2044 la verdad ha mejorado, pero muy poco, casi no se nota. Pero es algo a largo plazo creo
Hace falta las técnicas de terapia física para complementar el tratamiento
@@alfonsolemus4518Que cosa
Hola tengo 62año tengo valgo en una pierna más que la otra comenzaré hacerlo gracias
Cracias por el video con ejercicios. Me gustaría empezar a hacerlos ya, pero he tenido una luxacion de rotula y se me han roto los ligamentos de la parte interior de la pierna que aguantan la rotula... he recuperado bastante movilidad, sin embargo cuando intento flexionarme o doblar la pierna muy hacia atras siento mucha molestia en la parte exterior de la pierna y tambien en la parte interior de la rodilla donde me lesioné.... hay algún ejercicio que pueda hacer para recuperar toda mi movilidad?...
Necesita terapia física
Buenas en cuanto tiempo de los ejercicios se notaría el cambio muchas gracias
Varían por múltiples factores
Tengo 13 y me faltan dos meses para tener 14 y mis pies comenzaron a ponerse cuando comencé a subir de peso pero con estos ejercicios voy a ver si se arreglan
Excelente gracias por compartir tus conocimientos
Vendrán más videos con más información valiosa
Tengo prótesis en las 2 caderas puedo haser este ejercicio camino con bastón
Si, con cuidado ¡Ánimo!
Hola! Mi hija tiene 16 años y tiene algo de sobrepeso hace unos meses empeze a notar sus rodillas muy juntas y los talones separados puede corregirse me preocupa porque es muy joven pienso q el sobrepeso tambien influye para este problema de niña nunca se le noto este problema hasta hace unos meses y me preocupa bastante.
Tiene que bajar de peso
Estos ejercicios darán resultados en una persona mayor de 60 años con rodillas valgas ??????? muchas gracias por responder
Claro que si
Una pregunta cuánto tiempo debo de hacer los ejercicios o son para siempre
Hasta notar cambios
@@alfonsolemus4518 gracias
De nada
Holaa, Hay que hacer los ejercicios todos los dias?
Así es, con una vez al día es suficiente
Ejercicios para rebajar los muslo
Por cuanto tiempo disculpe??🤔🤔
Varía por diferentes factores
Muchas gracias
Una pregunts como fortalecer un pies o pierna para subir grada ya que no puedo subir no t engo fuerza en una
Mira este vídeo 👉🏻th-cam.com/video/xTL8LdOCYF8/w-d-xo.htmlfeature=shared
Nose pero además de mi síndrome de clíper que es incurable no me pueden operar para eso pero por eso vi este video y espero que con 13 años que tengo se me pueda areclar ese problema porque es mi mayor miedo eso y que se me enpeore o de que se quede así espero y esos ejercicios en unas semanas note un poco el cambio oren por mi porfavor amén 🙏 a dios plis espero y esto no sea una estafa de las piernas en equis oren por mi plis dios los bendiga a todos 🙏
Mis mejores deseos, qué te recuperes!
@@alfonsolemus4518 gracias doctor solo ore por mi porfavor es lo único que pido ore por mi para que sus ejercicios funcionen lo are 2 veses al día 🙏
Tengo 80 años la rodia izquierda se me esta juntando aciadentro se puede corregir
me podría informar si se puede corregir la rodilla a los 80 años
Nada pierde con intentar
Una pregunta sirve para las personas que tenemos artrosis de rodillas y se me está deformando mi rodilla derecha 😢😢
Si sirve
4 series de 10 repeticiones y los resultados pueden variar en aparecer
Se recomienda recibir terapia física junto con los ejercicios para ver mejores resultados
Pero es normal que todas las rodillas esten un poco hacia adentro? Porque veo a muchos que tienen las rodillas asi claro sin llegar al extremo y practican deporte incluso son cinturones negros en Karate tiene 50 años y no tienen problema.
Un poco es normal
Ok gracias. Entonces si solo es un poco no habría problema en correr o practicar deporte.
Tengo 19 años y el año que viene cumpliré 20, cuántas series de esos 6 ejercicios debo seguir? Cómo cuántos meses o semanas debo seguir? Es que tengo dudas y me preocupo, me enseñaron que simplemente debo ponerme de puntas flexionando los pies para corregir las rodillas
4 series de 10 repeticiones y los resultados pueden variar en aparecer
Como en cuando tiempo ?
No existe un tiempo, todos tenemos una evolución diferente
Tengo a mi hija de 16 años con este tipo de problemas me recomienda estos ejercicios para ella
@@Hectorgonzalez-mh5xj Claro que sí
Podrías subir más videos de estos
Claro
Esposible corregir a los 13 años me digeeon que solo con crecimiento guiado es decir con placas
Es posible
Hola, muy buenas, ¿realmente se pueden corregir la posición de las rodillas mediante estos ejercicios si se hacen todos los días durante un cierto periodo de tiempo? Gracias y un saludo.
Claro
Me puede ayudar
Que recomienda para un niño de 6 años? Se puede corregir sin cirugía?
Por supuesto