Best Full-Body Dumbbell Workout !
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.พ. 2020
- Entrainement avec haltère en 5min à la maison !
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Grâce à toi j’ai perdu 5kg 💪🏼
C'est super très bonne perte continue comme ça objectif perdre 5kg de plus d'ici fin février
non sérieux
Tutout la teamshape est avec toi
Sean LAVATELLI pour ceux qui nont pas d haltere faite sans poids mais 100 rep
@@storm2shorts pire idée
Seul les vraies personnes qui s'entraînent connaissent la video et les exos par cœur maintenant 💪😂
Oui
oui
On est là
Franchement génial elles sont justes super tes vidéos, comme tu parles, on a vraiment l’impression de s’entraîner avec toi et c’est vraiment cool, les "jsuis fier de vous" franchement ça motive de malade ! Merci Tibo de nous donner la possibilité de nous entraîner quand on peut pas accéder à un temple ! ☺️
super entrainement!!!Défonce bien comme il faut (surtout les triceps)
Merci ♥️ Tibo ! J'adore tes vidéos entraînement ! Gros bisous !
J’adore tes vidéos t’es génial je m’entraîne à chaque fois avec toi en regardant tes vidéos. T’es un super bon coach sportif
Ça serait cool d'avoir plus d'entraînement de ce style avec haltères. 👍👍 Continue c'est top !
Merci pour ce format court et efficace Tibo!!!
Merci pour ton partage ça motive pas besoin d'aller en salle 🥇💯💯💯 Merci Bro
Merci encore pour tes cours ! Je sens tous mes muscles revivre !
Sympa ça ! Je testerais lors de mes training maison Merci Tibo
Merci Tibo et pour te dire je vien de finir mes exercices booomm💥💥💥💥💯💯💯💪💪💪😃
T'es le meilleur boom ❤️💪💪
Trop cool ton exercice merci tibo
Merci pour tout tes conseils continue comme ça tibo. Bise😘😉
Sa fait 2 ans que je fais que du sport . Ses grave a toi tibo . Tu est le best .
Que la team shape like .
BOUMM
T le boss merci
Tu es le meilleur
Super beaux le t shirt
PS je t'adore 😍💪 boum
Merci beaucoup j'espère que ça va être efficace 💪✌👌💪✌👌
Bravo à toi 💪👍 moi je préfère attendre d'autres vidéos exercices plus féminin. Mais j'ai 2 amis qui ont aimés. Bravo encore
Tu pourrais faire un entrainement pour ceux qui ont qune main (qui sont blessés)ex squat,crunch
raphael pac 29 tu peux toujours faire ses exercices avec 1 haltère 💪🏻
El Zykinator mdrrrr
Super en plus tu fais cettzvideo apres mes 3premiers jours de muscu halteres
Boumm la team shape
Merci pour la vidéo tu sauves mon confinement 💪🏻
Tibo j'aime trop trop té vidéo .tu mede a magrire😁☺️.bon courage
Je fais ton entraînement ado pour ado et biceps exo pour ado tout les jours grâce à toi jai changer 😉✌🏽💪🏽
Trop bien
Il mérite d'avoir plus d'abonnés
Il en a déjà pas mal x)
En plus mon père il ses mi a la muscu grâce à toi. Merci beaucoup 😇
Bonjour,
super sympa la vidéo,mais moi qui suis débutant quel poids d’haltères utiliser ? je pensais avec 5kgs chacunes
Cool 👍🏻
Première séance de musculation à la maison. J'ai adoré!!!! Je l'ai fait 3x de suite, donc 15 minutes. Merci beaucoup :D J'aimerais tellement commencer la salle mais je n'ose pas. J'ai encore quelques kilos à perdre avant de me sentir légitime là-bas. Je sais qu'il faut bien commencer quelque part mais avec ma phobie sociale, je préfère d'abord me sentir un peu mieux dans mon corps avant d'y aller
Cc Tibo grasse a t’es entraînement j’ai perdue déjà 5kg et les petites vienne de plus en plus a moi merci BOOM
En combien de temps
hmmm ta pas une seance d'échauffement a proposer avant cet exercice ? me suis fait une sacrée tendinite du coup avec cet exercice :(
Super !
BOOM !
Merci
Vaut mieux faire les series d'halteres dans la video une fois par jour, ou les séries d'halteres 3 fois en une séance mais 3 fois par semaine ?
Salut jai lintencion de le faire avec un sac à dos pendent 1 mois esceque cela va fonctionner
Tu vas faire une marque haltère teamshape ?
La dernière fois que j‘ai fais des curls je pouvais plus tendre mon bras pendant 3 jours, comment éviter ça ?
Cc Tibo tu pourrais faire une video exercices abdos et ventre plat s'il te plait ?
KassOasis regard Alex Levand c’est mieux pour toi, il y a beaucoup d’erreurs dans les vidéos de Monsieur Tibo, s’est un conseil écoute le ou non, c’est ton choix
Fait une video comment etre sec BBOOUMMM
Possible de faire sa avec un Kettlebell ?
Best
Trop bien j’ai eu là vaines du bibi qui est sortie
Jai fais de 0 traction à 6 traction en 1 mois uniquement grâce à tes entrainement
Continue comme sa
BOOM!!👏
Salut! Quelqu’un peux m’indiquer le nom de l’application qu’il utilise, apparemment tu programmes le temps d’effort et de recup ça a l’air top!
cest lui qui a fait l'appli je crois cherche appli tiboinshape tu devrai trouver
BOOM
Tibi tes le meilleur j aimerais tellement te voir en vrai mais j habte a 1h de Lille
Slt tibo j'aurais quelques petites questions à te poser si possible.
Il y a eu une haltercation avec mon halterego et une haltere
salut Tibo
j'ai bien fais ton entrainement,3 fois par semaines pendant 4 semaines(5 séries ) avec 2x6 kgs je voudrais augmenter le temps passer de 45 secondes à 1 mn tu penses que c'est judicieux?
merci pour ta réponse.
Boom!!!!!!
comment sappele le nom de ton chrono sur le téléphone ?
BOUM!!
Salut quelqu’un pourrais me dire quelle est son application pour avoir le chrono ?
Horloge
Tabata timer
Je me mais au sport car je fait 54 kilo pour 1m80 et je ne supporte plus ce corps merci tibo la troisième séries ma tué mais sa fait du bien.
Si je fait sa tous les jours est-ce que j'aurais du résultat ?
Merci encore
T'as réussi ? Je suis très maigre aussi et je vais commencer cet entraînement
Bon je vais être hyper fort pour la remise des classes vu que c’est le confinement et pour ma petite
Fait une vidéo pour les bras pas gros compliqué
Sans matériel stp
@@lenaicmauclair7787 Déjà fais
Ya t'il une alternative aux haltères ?
J'en ai pas chez moi
Pack de bouteilles, sac, matelas, chaise, table, en gros tout les trucs chez toi
le dernier exercice etait dur ;)
salut j'ai 11ans et grâce à toit je m'achète de halter et je me met au sport
c'est quoi la musique de fond svp ?
Est-ce que cet entrainement peut impacter sur la croissance?
Oui
En combien de temps ?
J'ai essayé de faire les 100 burpies, j'en ai fait 71 et pour compléter les 29 restants, j'ai essayé de faire ta vidéo.
Même pas une rep du premier exo, BAM, mon épaule qui hurle à l'agonie.
Je reviendrai...
Super mais tu pourrais changer un peut la musique stp prc que a un moment sa soule
Le dernier exercice me fait très mal au poignets pourquoi svp ?
Bonsoir tibo j ai 14 ans ,et ce que j ai le droit de soulever des alters j'attends ta réponse merci cordialement
Oui tu as le droit tkt pas
Si tu t'inquiètes pour ta croissance, sache que la muscu favorise même la croissance et te permettra d'atteindre ta taille adulte plus rapidement
Tu peux faire n'importe quels exercices avec des poids du moment que tu arrives a faire le mouvement proprement au moins 5 fois de suite
Apres si tu debute vraiment, commence par des exos au poid du corps ( pompes, tractions, abdos etc ) et utilise des halteres "maison" ( ton sac de cours par exemples ) pour les muscles que tu ne peux pas faire au poid du corps ( genre tu ne travail pas les biceps et les dos avec des pompes )
Si on le fait 2 fois à la suite mais tout les jours c'est bien ou pas ?
C’est excellent
C quoi l'application pour le chrono??
Tabata Timer
grave
MERCI TIBO GRÂCE A TOI J'AI COMMENCER TH-cam
LIKE POUR QUI VOIT
J'arrive pas à le faire 2fois à la fin jai plus de force et le dernier exercice je c pas pourquoi mais mes coudes il craque c'est normal ou pas ?
Nos tendons peuvent aussi générer des bruits et craquements. En fonction de nos mouvements, les tendons musculaires peuvent frotter sur certaines zones osseuses et produire un claquement. Cela se produit lorsque la tension des muscles est excessive.
Mais tu peux regarder sur Google c'est pas dangereux
J'ai que des altéres de 3 kg , j'espére que ça f'ra pareil en attendant d'en trouver des un peu plus lourdes
Est ce que cela mène à de l'hypertrophie musculaire ?
Darkhog biensur mais faut faire au moins 3-4 serie de chaque exercice pour l hypertrophie myofibrillaire ou sarcosplasmique suivant ta charge et tes rep
Cc tibo
Oe oeee
Sa va si j’1i fait avec 1kg je pense que s’est déjà pas mal quand même je trouve 😅
BOUM !
Ça tout les jours c'est bien ? Avec seulement 5min par jour c'est correct ? Car j'ai un petit corp lol 49kg a 17ans.. Donc je peux pas faire des gros exercice je meurt trop vite😂
5 min par jour c’est pas assez refais ce tour plusieurs fois 😊
L'exercice pour le dos est inefficace et potentiellement dangereux. Pas non plus bluffé par celui pour les pecs. Dans les deux cas, c'est quand même beaucoup mieux de travailler avec un banc.
Je suis la
seul à porter et des plus petits pois que 6 kilo
Mes haltères pèsent 2kg et j'ai 11 ans , c'est suffisant ?? 💪
Pas de muscu à 11 ans mec
C'est pas conseiller de soulever quand t'es en pleine croissance
J'ai 10ans et je souleve 15killo ça passe
@@rogertchiloemba1953 c'est ridicule. Pas avant la fin de croissance
Je suis un goss alors il faut attendre la transformation
entrainement efficasse
Entraînement dos stp
5min/j suffise pour avoir du resultat? jai un doute quand meme, je dirai plus que c'est un entranement pour garder la forme,s'entretenir(si ont la deja) pas plus
Il faut répéter trois fois de suite
super mais le plus dur c de garder la motivation après 1 semaine
Tu as réussi à la garder ?
@@renardierceleste5191 oui
@@mobalien371 et alors les resultats ? :)
@@renardierceleste5191 bas ça ba j ai pris 8kg en gros mais surtout pas avec les vidéo de tibo de 5 min mais avec un vrai programme
@@mobalien371 et c'était quoi ce programme ?
5.31 15 par semaine
Ok après au moin 4 ans ta décidé de reprendre cette chaîne TH-cam ?
Salut tibo j aimerais savoir si c'est possible de perdre 28 kg avant l'été
J ai 14 ans et je pèse 68 kg et ses un appelle en détresses je me sens pas bien du tout dans ma peau j ai deja voulu me suicider et la piscine un sport que j adorai je ne veux plus fair a cause de mon poids et cette été je Part en vacances et j aimerais perdre 28 kg pour me sentir bien
J aimerai que tu m aide
💪💪
Bonjour emeline, si tu veux perdre du poids il faut surtout que tu sois patiente! Continues a faire du sport, quelque soit le sport, et ne te fixe pas d'objectif trop rapide! Cest sur la durée que tu y arriveras, tu es très jeune et tu as une belle vie devant toi alors sois heureuse! ✌
@@drunkenstyle7899 merci
@@drunkenstyle7899 avant que j écrit cette publication j étais deja en régime depuis 2 semaines et j ai perdu 4kg
De 68kg a 64.9kg
Et sa me motive MERCI pour ton message 💪💪
@@emelinestrauven2642super! Pareil pour l'alimentation, ce qui est important c'est de trouver un équilibre sur la durée. Ca ne sert a rien de se priver complètement car ce sera impossible à tenir sur le long terme. Donc objectif plus de legumes, de fruits, moins de sucre, mais sans arreter de se faire plaisir! Moi j'aime bien le mcdo 😲 donc un petit big mac de temps en temps ca ne tue personne 😁
2x12🥵🔥✅
J'ai 13 ans et je fait avec des haltère de 4 kilo
moi aussi mais je fait du 3 kilo
merci je venais juste d'avoir des alters et ça fait 8 mois que je galere a m'en servir : )
Boum
Dite moi franchement svp
J’essaye de perdre 10 kilos
J’ai pas besoins d’aller à la salle pour perdre mon bide (10 kilos)
J’ai changer mon alimentation et je fait du sport tous les jours depuis 2 semaine
A ton avis c'est possible de perdre 28 kg avant l'été ? J ai 14 ans et je pèse 68kg
C grave c on fais l'exercice avec des poids moin lourd
Absolument pas ! Fais à ton aise et tu verras qu’à fur et à et mesure tu t’amélioreras et mettra des poids équivalents à ce qu’a mis Tibo ou plus 😊.
BOMMMMMMM