【30分鐘 養心瑜伽】疏通心經小腸經 | 心火旺 | 心氣不足 | 夏季養心 | Meridian Yoga | Heart & Small Intestine Meridian
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- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2023
- 今天這節課我們來練習心經。心在五行里主火，對應的季節是夏季。所以在夏季練習心經是非常好的。當心氣不平衡，心火過旺，那你可能會覺得手腳發熱發燙，或者有的人，腳是涼的、手是燙的，會覺得非常的不舒服。如果是心氣不足，可能在冬天你的一些身體的問題會出來，或是會出現面色蒼白、心悸氣短等等。不論你是因為心氣不足，還是因為心火過旺，都屬於心氣不平衡。所以練習經絡陰瑜伽，可以讓我們的身體達到平衡。
練習之前，我們來看看心經在哪裡？大家只要記住心經在我們手臂內側，靠小指的這一條就是心經了。它與小腸經一陰一陽、互為表裡。小腸經就在我們手臂外側，也是靠小指的。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #夏季養心 #心經小腸經 #心火旺
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最近都會心悸，肩膀僵硬，做完老師的瑜珈感到很舒服放鬆，感謝老師！
這組做完好舒服，謝謝❤
朋友問我為什麼身材愈來愈好，我都會轉傳老師頻道
剛好點到這部沒做過的影片，沒想到做到中後段有目前最需要的肩頸放鬆！尤其在趴著做雙手交叉姿勢時，肩胛骨被拉伸得非常舒服❤感謝老師～😊
很喜歡老師的聲音 在練習的同時 身心真的很放鬆💞
谢谢老师的影片！！每晚必做啊啊❤
超棒的❤做完非常舒服輕鬆～非常感謝🙏
謝謝妳，很舒服深沈的伸展🥰🙏
练完感觉非常舒适疗愈！视频的画面、老师的声音还有背景音乐都很唯美，让人很享受，而且理论知识讲解得也很清楚，非常感谢！❤
Nice thank you❤
非常感謝，好棒!
謝謝老師，練完感覺全身發熱筋骨放松了
老師很棒喔 讓每日疲憊的身軀舒緩很多 期待您有更好的影片分享
感謝老師
真的是舒緩療愈！跟著影片練習感覺時間過得好快啊！如果影片更長一些就好了。感恩老師❤❤❤
雨天气压低头痛，练到一半就缓解了，谢谢老师。❤
感谢分享🫶🏻 ，做完很放松
感謝老師的經絡瑜珈影片，每天早上都透過老師的影片開啟新的一天，真的很舒服❤
Thanks!
Namaste❤I enjoy so much learning so many meridian tips from u🎉
this is exactly what i need. your yoga alleviated my body issue a lot and i feel much healthier, thanks to u
今天第二段跟著這影片做，最後值接睡著了😅，很舒服～很放鬆～謝謝老師😊
谢谢siuyong老师， 跟着你做完这套练习感觉很舒服。 老师的声音也非常柔和舒缓，非常疗愈。超赞！👍👍🌹🌹
Very healing and soothing. A bit challenging but I know they are doing the work
舒緩的動作配合老師和煦的聲音，感覺有放鬆到。若是配樂在小聲點會更好，有時配樂都壓過老師的聲音了~感謝老師無私的分享!
非常感谢老师这种舒缓的瑜伽，我几乎每天都跟着做一段。只是想建议背景音乐减低一些，我更喜欢听老师舒缓的声音，总是感觉音乐把老师的声音压下去了，谢谢🙏 namaste
謝謝反饋☺️
每第一次演練老師的新影片，都會有嘔心感或頭暈，再常練就會改善
這些說明你的氣血比較虛弱，平時的休息不夠/沒有好好休息，通過經絡瑜珈就會得到改善。
So relaxed!
這是無意中看到的老師教學。
老師好 很喜歡您的經絡瑜珈 對於身體疼痛或筋骨僵硬有巨大的改善 另外想請老師可否針對膀胱經等加強影片製片 因為晚上偶爾會有夜尿 導致睡眠不足 想說跟腎臟膀胱比較相關 再請老師拍片協助 感恩
好呀 安排👌
手指會發麻。尤其是中指（小拇指也會）💁♀️
老师可不可以做一期专门针对偏头痛的？或者专门针对颈肩痛的？通过跟您练习，身体和精神都得到放松。🎉🎉🎉
好呀 安排👌
Teacher, your body is very beautiful. You've took the sun on the beaches of Penang Island. Your body color (tan) is very beautiful!🙏👏👏🌹🌹😍😍😍👌
怎麼尋求協助以後不知什麼時間再可以看到老師的教學。
老師我有年齡不小自己一人生活所以沒有人可問可找人幫忙，電腦又有不懂得使用只會跟著老師做瑜伽而已。
老师请问什么时候会更新
謝謝老師分享這個瑜珈，因為從小到大，我都不知為什麼一到夏天，我的手腳就會發熱，問醫師也沒有明確回答，現在終於知道了。
還有，我之前又去補買一個瑜珈磚了，高高興興帶回家，才發現兩個磚有一邊少1.5公分。不知這樣墊在膝蓋下是否會影響運動效果?
那心經練習可以每天都練☺️
最好是兩個磚是一樣的高度 或者在低的磚下面墊上毯子
老师请问这可以早上空腹做吗
可以的👌
老师，我身体不出汗，就会脚出汗💦为什么呢？
老師你好
請問我在 5:30 的時候感覺手很酸，然後有點麻屬於正常的嗎
双手交叉头点地的时候，我的肩旁无法放松下来，感觉扯着，很疼😅特别不舒服😢。可能还要试多几次
做到自己可以的位置就好，痛則不通
老師你好,想問一下，孕初期適合練哪些經絡瑜伽呢。
頻道裡的瑜珈都可以練習，如果有穴位按壓就不做，注意一些體式如果會感覺到壓迫肚子，也不做
瑜珈很多高階體位都不符合人體工學 請問高階體位真的符合人體工學嗎？如果我們有椎間盤突出舊傷可以練習瑜伽高階體位嗎？
请问老师婴式手臂的功效是什么？ 谢谢！
疏通小腸經，也可以消除肩部的僵硬
請問瑜珈磚 是不是必買呢 狄卡農友嗎
大創就有喔！
您好 請問吸氣吐氣時要張開嘴巴嗎謝謝
鼻吸鼻呼，除非感覺胸悶氣短或是有點喘不過氣可以鼻吸口呼～
请问睡前可以练习养心瑜伽吗？
可以的，不過練了之後如果容易氣血上浮睡不著，那就白天練習
老師，我想詢問如何讓吸氣深長或通暢一點？因為我氣都很短淺...
可以多練習嬰兒式，吸氣吸到後腰呼氣放鬆
老師，我可能沒辦法維持每一個姿勢太久，可能三秒就已經很痛了，有其他姿勢嗎？
痛則不通，一開始3秒，慢慢增加到5秒、10秒、30秒
可以與老闆師預約，研究手臂疼痛問題嗎
可以呀，
這裡預約：zcal.co/siuyongyoga/courseconsultation
@@siuyongyoga 這費用是怎麼算
手臂酸死了 说明啥呀
背景音乐声太大
認同😅
您好，资讯栏在哪里
在顯示更多處點擊就會出現！
是否只有我覺得音樂節奏太快和大聲🤔🤔
我覺得這老師的影片已經有95分了。跟著做挺舒服的。
一点也不快啊……
點擊右上齒輪設定速度即可😂