【20min 女性保養陰瑜伽】子宮養護 | 暖宮瑜伽 | 卵巢保養 | 滋養盆腔&增加盆腔血液循環 | 改善卵巢早衰 | Yoga for Women & Menstruation

今天是女性瑜伽保養的練習，主要去滋養到我們的骨盆區域，去保養子宮、保養卵巢。經期、孕婦、產後都是可以練習的，孕婦需要注意的是第一個脚踩筋膜球不可以練習。
今天會練習到的一個穴位--湧泉穴。湧泉穴的位置就在第二三脚趾頭之間往下和前脚掌三分之一的交叉點。湧泉穴是腎經最大的氣血通道，湧泉的意思就是氣血有如泉水一般湧出來。
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