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無意間在TH-cam 發現這麼好的頻道！希望你們越做越好！
小珂你好，在视屏最后您说你在征召crew member 我很有兴趣，我是对摄影编辑有一定了解，不过并不专业，但我很肯学和努力。几年前接触健身后从此一发不可收拾，很有缘的看见您的视频，发现你的兴趣爱好，和我相同不仅如此 您在视频里的举止言行，知识面 都很专业 我为了点赞和留言专门注册了个账号，已经订阅，我还想问一下待遇是如何，我是17 岁来美国 高中毕业 ，目前25岁 身心健康。中英文流利。最主要是对健身健体有强烈的热爱。能和一些志同道合的兄弟一起吃住一起训练然后做关于健身健体，这方面的事业真的是我梦寐以求的生活方式，希望您能回复我，我本人在美国 亚特兰大。 👍
Tomplatz Lity 顶你上去
2:30 俩腿分得好开
好进
哥你视频现在越做越好了。干货
除了训练 还加了一点日常生活 看起来挺有意思不枯燥 喜欢 订阅
真希望每个训练计划，具体组数，次数，一起发出来🙏
你这位健友就我这么多年的健美经验，应该是做过cycle了哈哈，具体就是根据强壮的咬合肌，和胸部饱满程度来判断的：）
谢谢，很好的视频。
多年健身房的菜鸟。几年前 伤了肩膀 现在 手臂平举 肩膀里边就感觉骨头卡卡的 还疼。。
肩袖肌群吗？ 听说只能手术
學無止盡 大家都一起加油!!
請問11:06秒,小羅蔔講的反手前平舉,5個乘3組一共15個,是選大的重量一次作5個嗎?而不是一次做完15下??還是左右輪流各5下呢?12:03的側平舉+反手前平舉是用輕重量啞鈴各做15下不休息吧?!
珂大哥，我是健身新手，看来你大部分作品。由于我是小白，有些东西确实看的挺模糊的。我是建议大哥你能在视频的结尾加上个文字的总结和训练动作表。如果后面的视频能加上小白在此感激不尽。
CLEVER YU 新手的话最好先用各种器械哑铃杠铃做基本动作训练，用身体慢慢感受，机体能力提高后再进阶到这里，热身要做好，手腕和肩膀，否则真的容易受伤
高汁詳細講解 支持繼續🤙🏻🤙🏻🤙🏻
獲益良多 謝謝帥珂!!!
很棒的視頻👍～希望能多多分享
好專業！看了PTT的推薦過來的，馬上訂閱
我感興趣，我今年高中一年級，7月到美國當交換學生，以上四種技能我都有基本觀念
这个姐姐很有气质
練肌肉的男生都這麼在意胸型，對男體的肌肉比例如此要求，很難讓人不懷疑是雙的來著。
视频很有用，加油，来自香港的支持!
刚看完小萝卜的视频 你们就联盟了
小柯同学加油！空了来泰国清迈找我请你喝酒！
您好，您上述说的我全部满足，只有一个问题，我在国内😅😅
小珂最帥了 很喜歡你的影片哈哈
07:00 的音樂 能給一下嗎?好適合訓練聽!!
Gangsta walk(remastered)
Love your contents man, subscribed !
这个时候的胸围大概是多少啊？ 想知道
很喜欢你的视频解释很清楚
谢谢小萝卜的讲解！很容易懂！
我比較喜歡上胸大~ 這樣穿衣服的時候比較看得出來~ 就像動漫的人物
小珂 我想問妳 如果我想練腹肌 因為目前肚子的贅肉比較多 妳會建議 只先單衝訓練腹肌這一塊嗎?還是有什麼建議的機械慢慢練全身?
胸肌练这么饱满，能防弹吗？
原来他们健身是为了参加比赛，我还以为目的是让男朋友摸起来手感更好呢
张也在 打药会让你蛋变小，但不会影响鸡巴大小
@Xinyue Ou 我就打过药，建助师小可也打过
閉眼的muscle connection, 頗有同感。
hi 小珂 请问 9.33分钟 那个平躺哑铃飞鸟，脚抬起来的时候腰部不会不舒服吗？
你好 你用的那个振动器哪里买的?
我想问下怎么可以避免stretch mark去训练呢?
又帅身材又好，让别人怎么活
非常有用！
好專業的訓練
做其他重训的呼吸是不是也是发力阶段均匀吐气，比如深蹲硬拉？
看到小珂徵人好想去😭😭很喜歡你的視屏⋯⋯👍👍👍
请问小柯上斜板哑铃飞鸟的单个重量是35磅吗
3:16秒的背景音樂是哪首 好好聽喔
真好，训练一发
我是女生有没有比较适合女生的健身模式 感觉你们很专业呢 有没有什么微信健身群什么的
下胸我的感受也很差！
上斜飞鸟 应该与地面呈多少角度 谢谢
很棒的视频，支持
开始的这个头巾哪里买的，有没有链接
請問小夢卜有視頻麼
这小萝卜练的真猛啊
这个照相机 什么机型呀求回复
小柯 腰带有推荐吗？
你好，请问一下，胸肌一周练一次还是两次？
02:42你這是不是打"藥"的
肯定是
没有一个教练肯承认的，否则他们的课/视频推销给谁去啊
宝树 小萝卜承认了
@A J 認真? 還是反諷...
DVJ aj 可以看照片嗎 哈哈
很酷的健身試範, 很喜欢第二段music ，請问是什么歌曲？😊
th-cam.com/video/wVuGqL_cTFc/w-d-xo.html
@@anthonytat738 Thank you 🙏
it is not that one, the one in video is remix, much better than the one i sent you. i cannot find the remix one in video.
@@anthonytat738 It is fine, thanks 👍
我想问杠铃推举，推上去的时候是应该吸气还是呼气？
Chandler Chan 发力呼气，收回吸气
请问小萝卜在上斜卧推时说不要超伸是什么意思？
Leo Chen 超伸就是胳膊不要伸太直。
只想跟你一起健身💪🏼
为啥在平躺飞鸟时候脚抬起来？
可惜我不在洛杉矶，我在成都！😂😂😂
试了上斜哑铃飞鸟，果真不一样。酸死我了👍🏼
楼主，那个震动球在哪能买到？
今天又学到了满满的干货
都练的很好，加油
腰不要躬要貼著，請問有兩派練法。一個要躬一個不要躬。差別在哪
利用下盤腰發力可以練更大重量,貼著腰更注重胸肌伸縮感受度
高質!
亚玲是35kg or 35 lbs?
請問頭巾哪買的到😌
这视频让我学到蛮多练胸的技巧，希望你会多出这类型的视频，加油↖(^ω^)↗
这两人挺强的
练完胸后感觉肩部关节酸痛但是不能确定是不是关节损伤 练完后肌肉恢复正常大概要多久时间呀
正常肌肉恢復會在48小時內完成(指未受傷狀態)
說話挺順耳的啊大哥
感覺挺好的！不過感覺滿進階的?方便請教~如果胸做到中段尾段都鬆掉的感覺，怎麼辦呢?
為什麼跟小蘿蔔一起拍這麼好笑
后面的白妹子也好好看
11:59 發現漢堡!
please send the link of the 2nd song, I found so much, but those are not the same with yours. Gangsta Walk (feat. Nate Dogg), this is an original one. I like the remix one in your videos. thanks alot
Look like this version. th-cam.com/video/-PBJfnyej-o/w-d-xo.html
感覺你在偷徵男友。。。
有規定一定要女生嗎？
好想加入，但是沒綠卡😂
兩位你好, 我是來自香港的RICO, 看了你們的視頻真捧, 我一直有的問題就是下胸輪廓不明顯, 看到9:38 說明到這點, 但是有點不明白, 平板飛鳥有幫助嗎? 可以加一點說明嗎? 這個問題我鍛鍊了很久也沒有改善
RICO decline 杠铃哑铃，飞鸟，都可以
RICO 体脂也要低
謝謝大哥! 請問有沒有預過本身瘦底子, 長了些肌肉, 但是又可能有18-20%體脂, 害怕一減連肌肉都減掉, 請問有建議嗎?
RICO 减肥肯定多多少少会缩一点的，可以去看看clean bulk餐单视频，要控制热量摄取，吃大量的蛋白质，很少的碳水化合物，每天都有固定的餐单，很累的
勁呀💪💪💪
請問可告知那首背景音樂名稱嗎？謝謝你
要求基本满足 加拿大公民 请问给发米国的工作签证吗？😆
某宝店铺叫什么啊？小珂
有遇過clarkfit嗎
我的妈妈阿，刚看到你招聘的视频，算不算晚？铁子
可以詢問一下 您影集中adidas 後背包是哪個型號呢? 謝謝
加州哪裡呢 看看可不可以一起練
想问背景音乐是啥……
请问你的这个体脂是有氧练的吗？我不是很喜欢跑步，更喜欢无氧，但是最近前段时间断了没练且吃的不好，现在已经肥了，才勉强做做HIIT.老哥能给点建议吗
Lucas Yang 體脂跟吃的東西比較有關聯，你看專業健身吃的就知道他們為什麼可以那麼乾了
不愧是胸奴！
兄弟你的体体脂是多少啊
搞事情啦，哈
👍
问一下 如果在增肌期， 三大营养素克数吃的够，但是热量不够怎么办？
我是学做视频的，也喜欢健身
你的体脂是多少呢
無意間在TH-cam 發現這麼好的頻道！希望你們越做越好！
小珂你好，在视屏最后您说你在征召crew member 我很有兴趣，我是对摄影编辑有一定了解，不过并不专业，但我很肯学和努力。几年前接触健身后从此一发不可收拾，很有缘的看见您的视频，发现你的兴趣爱好，和我相同不仅如此 您在视频里的举止言行，知识面 都很专业 我为了点赞和留言专门注册了个账号，已经订阅，我还想问一下待遇是如何，我是17 岁来美国 高中毕业 ，目前25岁 身心健康。中英文流利。最主要是对健身健体有强烈的热爱。能和一些志同道合的兄弟一起吃住一起训练然后做关于健身健体，这方面的事业真的是我梦寐以求的生活方式，希望您能回复我，我本人在美国 亚特兰大。 👍
Tomplatz Lity 顶你上去
2:30 俩腿分得好开
好进
哥你视频现在越做越好了。干货
除了训练 还加了一点日常生活 看起来挺有意思不枯燥 喜欢 订阅
真希望每个训练计划，具体组数，次数，一起发出来🙏
你这位健友就我这么多年的健美经验，应该是做过cycle了哈哈，具体就是根据强壮的咬合肌，和胸部饱满程度来判断的：）
谢谢，很好的视频。
多年健身房的菜鸟。几年前 伤了肩膀 现在 手臂平举 肩膀里边就感觉骨头卡卡的 还疼。。
肩袖肌群吗？ 听说只能手术
學無止盡 大家都一起加油!!
請問11:06秒,小羅蔔講的反手前平舉,5個乘3組一共15個,是選大的重量一次作5個嗎?而不是一次做完15下??還是左右輪流各5下呢?
12:03的側平舉+反手前平舉是用輕重量啞鈴各做15下不休息吧?!
珂
大哥，我是健身新手，看来你大部分作品。由于我是小白，有些东西确实看的挺模糊的。我是建议大哥你能在视频的结尾加上个文字的总结和训练动作表。如果后面的视频能加上小白在此感激不尽。
CLEVER YU 新手的话最好先用各种器械哑铃杠铃做基本动作训练，用身体慢慢感受，机体能力提高后再进阶到这里，热身要做好，手腕和肩膀，否则真的容易受伤
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胸肌练这么饱满，能防弹吗？
原来他们健身是为了参加比赛，我还以为目的是让男朋友摸起来手感更好呢
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hi 小珂 请问 9.33分钟 那个平躺哑铃飞鸟，脚抬起来的时候腰部不会不舒服吗？
你好 你用的那个振动器哪里买的?
我想问下怎么可以避免stretch mark去训练呢?
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你好，请问一下，胸肌一周练一次还是两次？
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兩位你好, 我是來自香港的RICO, 看了你們的視頻真捧, 我一直有的問題就是下胸輪廓不明顯, 看到9:38 說明到這點, 但是有點不明白, 平板飛鳥有幫助嗎? 可以加一點說明嗎? 這個問題我鍛鍊了很久也沒有改善
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RICO 体脂也要低
謝謝大哥! 請問有沒有預過本身瘦底子, 長了些肌肉, 但是又可能有18-20%體脂, 害怕一減連肌肉都減掉, 請問有建議嗎?
RICO 减肥肯定多多少少会缩一点的，可以去看看clean bulk餐单视频，要控制热量摄取，吃大量的蛋白质，很少的碳水化合物，每天都有固定的餐单，很累的
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請問可告知那首背景音樂名稱嗎？謝謝你
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加州哪裡呢 看看可不可以一起練
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我是学做视频的，也喜欢健身
你的体脂是多少呢