三分化训练计划胸＋肩＋三头

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
【楷教練】你的肩推都怎麼推呢？楷教練的肩推動作與訓練細節一次揭曉！│feat. @TVMondoTV 、小豬 黃沐妍23:15【楷教練】你的肩推都怎麼推呢？楷教練的肩推動作與訓練細節一次揭曉！│feat. @TVMondoTV 、小豬 黃沐妍
【楷教練】你的肩推都怎麼推呢？楷教練的肩推動作與訓練細節一次揭曉！│feat. @TVMondoTV 、小豬 黃沐妍楷教練
มุมมอง 92K
艺术生最后都去干啥了？张雪峰全程大实话12:11艺术生最后都去干啥了？张雪峰全程大实话
艺术生最后都去干啥了？张雪峰全程大实话张雪峰考研考公说
มุมมอง 36K
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！23:40【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！
【楷教練】到底什麼才是正常人該有的身材？這支影片告訴你！楷教練
มุมมอง 540K
OHANA บ้าพลัง EP.126 : เกมการ์ดโอฮาน่า x นินิว โย ฝน48:11OHANA บ้าพลัง EP.126 : เกมการ์ดโอฮาน่า x นินิว โย ฝน
OHANA บ้าพลัง EP.126 : เกมการ์ดโอฮาน่า x นินิว โย ฝนohana clip
มุมมอง 567K
ลูกทุ่งดัง ฟังหน้าหนาว 01 | #คำสั่งคุณหมอ #นำ้ชีแห่งความหลัง #กระท่อมสาวเมิน #ทนหนาวอีกปี43:29ลูกทุ่งดัง ฟังหน้าหนาว 01 | #คำสั่งคุณหมอ #นำ้ชีแห่งความหลัง #กระท่อมสาวเมิน #ทนหนาวอีกปี
ลูกทุ่งดัง ฟังหน้าหนาว 01 | #คำสั่งคุณหมอ #นำ้ชีแห่งความหลัง #กระท่อมสาวเมิน #ทนหนาวอีกปีพ.ศ.มิวสิค
มุมมอง 111K
Trapped by the Machine, Saved by Kind Strangers! #shorts00:21Trapped by the Machine, Saved by Kind Strangers! #shorts
Trapped by the Machine, Saved by Kind Strangers! #shortsFabiosa Best Lifehacks
มุมมอง 30M
การ์นาโช่ เล่นเหมือน โรนัลโด้สมัยก่อน #แมนยู #การ์นาโช่01:01การ์นาโช่ เล่นเหมือน โรนัลโด้สมัยก่อน #แมนยู #การ์นาโช่
การ์นาโช่ เล่นเหมือน โรนัลโด้สมัยก่อน #แมนยู #การ์นาโช่Talents1628 FOOTBALL
มุมมอง 174K
【楷教練】兩個動作就能練出飽滿胸肌！楷教練 & 夢多帶各位見證陳信安的胸部肌肉強化秘技！feat. @TVMondoTV 陳信安15:55【楷教練】兩個動作就能練出飽滿胸肌！楷教練 & 夢多帶各位見證陳信安的胸部肌肉強化秘技！feat. @TVMondoTV 陳信安
【楷教練】兩個動作就能練出飽滿胸肌！楷教練 & 夢多帶各位見證陳信安的胸部肌肉強化秘技！feat. @TVMondoTV 陳信安楷教練
มุมมอง 75K
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)10:13【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)
【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)shuaisoserious
มุมมอง 2.5M
这么练手臂，想不大都难！【如何快速增加臂围】| 10%的人生 EP2 | 手臂训练20:19这么练手臂，想不大都难！【如何快速增加臂围】| 10%的人生 EP2 | 手臂训练
这么练手臂，想不大都难！【如何快速增加臂围】| 10%的人生 EP2 | 手臂训练健助师_小珂Spotterlions_Ke
มุมมอง 538K
健身动作教程｜饱满肩膀必练｜站姿推肩(保姆级技巧)7:25健身动作教程｜饱满肩膀必练｜站姿推肩(保姆级技巧)
健身动作教程｜饱满肩膀必练｜站姿推肩(保姆级技巧)ALEX健身频道
มุมมอง 11K
每天都健身，增重的效果真的会更好吗？从科学角度告诉你们答案！【卓叔增重】7:33每天都健身，增重的效果真的会更好吗？从科学角度告诉你们答案！【卓叔增重】
每天都健身，增重的效果真的会更好吗？从科学角度告诉你们答案！【卓叔增重】卓叔增重
มุมมอง 703K
练胸王牌动作讲解｜饱满胸肌必备｜杠铃卧推(强烈推荐)10:24练胸王牌动作讲解｜饱满胸肌必备｜杠铃卧推(强烈推荐)
练胸王牌动作讲解｜饱满胸肌必备｜杠铃卧推(强烈推荐)ALEX健身频道
มุมมอง 31K
胸部中缝怎么弥补？【干货】12:46胸部中缝怎么弥补？【干货】
胸部中缝怎么弥补？【干货】短腿小萝卜_babycarrot
มุมมอง 82K
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 背肌訓練實錄 Part.2 帶你開啟「鬼背模式」！25:42大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 背肌訓練實錄 Part.2 帶你開啟「鬼背模式」！
大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 背肌訓練實錄 Part.2 帶你開啟「鬼背模式」！大H
มุมมอง 702K
關於牛油，我的藍帶導師想說的是⋯｜真·識食系列 What The Food｜CHI SUB｜BigBoyRecipe 藍帶的餐桌14:09關於牛油，我的藍帶導師想說的是⋯｜真·識食系列 What The Food｜CHI SUB｜BigBoyRecipe 藍帶的餐桌
關於牛油，我的藍帶導師想說的是⋯｜真·識食系列 What The Food｜CHI SUB｜BigBoyRecipe 藍帶的餐桌BigBoyRecipe 藍帶的餐桌 · Let's Cook
มุมมอง 21K
ทอดส้มเป็นเยลลี่ส้ม? #chengandrock #luckytree #เช้งกับร็อค00:38ทอดส้มเป็นเยลลี่ส้ม? #chengandrock #luckytree #เช้งกับร็อค
ทอดส้มเป็นเยลลี่ส้ม? #chengandrock #luckytree #เช้งกับร็อคCheng and Rock
มุมมอง 250K
ถ่ายทอดสด l ฟุตซอลชิงแชมป์อาเซียน 2024 l รอบรองชนะเลิศ l อินโดนีเซีย v ไทย2:40:05ถ่ายทอดสด l ฟุตซอลชิงแชมป์อาเซียน 2024 l รอบรองชนะเลิศ l อินโดนีเซีย v ไทย
ถ่ายทอดสด l ฟุตซอลชิงแชมป์อาเซียน 2024 l รอบรองชนะเลิศ l อินโดนีเซีย v ไทยช้างศึก - ฟุตบอลทีมชาติไทย
มุมมอง 748K
🔴Live สด! PUBG GLOBAL SERIES 6 | GROUP STAGE DAY 24:54:45🔴Live สด! PUBG GLOBAL SERIES 6 | GROUP STAGE DAY 2
🔴Live สด! PUBG GLOBAL SERIES 6 | GROUP STAGE DAY 2PUBG: BATTLEGROUNDS THAILAND
มุมมอง 175K
นาทีไล่ล่า บุกรวบทนายตั้ม เจ้าตัวหน้าเครียด โดนจับคารถ : Khaosod - ข่าวสด04:11นาทีไล่ล่า บุกรวบทนายตั้ม เจ้าตัวหน้าเครียด โดนจับคารถ : Khaosod - ข่าวสด
นาทีไล่ล่า บุกรวบทนายตั้ม เจ้าตัวหน้าเครียด โดนจับคารถ : Khaosod - ข่าวสดKhaosod TV - ข่าวสด
มุมมอง 498K
他嘴唇上是什么#shots00:18他嘴唇上是什么#shots
他嘴唇上是什么#shots在逃的公主
มุมมอง 542K
สร้างรถให้เป็นบ้านสุดหรู - Roblox25:08สร้างรถให้เป็นบ้านสุดหรู - Roblox
สร้างรถให้เป็นบ้านสุดหรู - RobloxTOR Torpedo
มุมมอง 238K
The Singing Challenge #joker #Harriet Quinn00:35The Singing Challenge #joker #Harriet Quinn
The Singing Challenge #joker #Harriet Quinn佐助与鸣人
มุมมอง 21M
คาเซมิโร่ โวย การ์นาโช่ ทำไมไม่ไล่บอล!! #SHOTเข้มเต็มข้อ #พรีเมียร์ลีก #แมนยู #เชลซี00:27คาเซมิโร่ โวย การ์นาโช่ ทำไมไม่ไล่บอล!! #SHOTเข้มเต็มข้อ #พรีเมียร์ลีก #แมนยู #เชลซี
คาเซมิโร่ โวย การ์นาโช่ ทำไมไม่ไล่บอล!! #SHOTเข้มเต็มข้อ #พรีเมียร์ลีก #แมนยู #เชลซีเต็มข้อ
มุมมอง 487K