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남자입니다 오늘 성공 했습니다 2년 4개월 걸렸네요 ㅎㅎ 감사합니다
@@user-sc7ys5qi5h 우와 축하드립니다😀
진짜 이런 자세들 하려면 결국 모든 기본 수련이 되야 가능하네요 ㅠㅠ 수련 열심히 해야게땅 6개월차인데 넘 하고시퍼요
머리서기하면 갈비뼈를 닫으라고 하시는데 감이안와서영상찾아밨는데 어떻게 닫아야하는건지 바도 잘모르겟네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 안으로 모아 넣는다고 생각하면 될까요?
정수리 바닥에 대고는 가능해서 지금은 정수리 바닥 터치없이 팔 만으로 머리서기 연습 중입니다. 균형 잡기가 약간 어려워요.
머리서기 절대 안되다가 이영상보고 생전처음으로 몸이 거꾸로되는걸 체험했어요ㄷㄷ와 너무 좋다˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ 감사합니다!!
요가 초보인데 목뼈 부러질까봐 무서워서 시도를 못하겠어요. ㅠㅠ 머리서기할때 저만 혼자 멀뚱멀뚱 ㅠㅠ
ㅠㅠ. 오늘 다른 회원님들 하는거 보고 부러워서….. 연습 연습.. 꼭 ! 성공 할수 있게 도전 할래요~~~
화이팅! 응원드립니다😀
안녕하세요! 저는 2년반째 요가 수련하고 있는 요린이입니다 요가동작 할때 드롭백은 잘 되는데 컴업이 되지 않아 항상 머리 내려서 내려와요ㅠㅠ 어떻게 하면 컴업이 수월하게될까요?? 항상 유익한 영상 재밌게 잘 보고있습니다🫶
어머 안녕하세요😀 컴업시 발쪽에 무게중심을 두기위해 앞으로만 밀어내면 상체가 무거워져서 자꾸 뒤로 떨어질수 있어요. 발바닥 전체가 느껴지는 곳까지만 무게중심을 보내고 그 이후에는 무릎을 펴 다리로 확실히 설 수 있도록 해보세요.그리고! 조만간 질문해주신 주제에대한 영상을 만들어보도록 하겠습니다❤️
거북목이거나 일자목일 경우에는 머리서기를 지양하라고 하는데 대체할 수 있는 동작이 있거나 아니면 자세만 바르게 하면 척추에 무리 없이 괜찮을까요? 그리고 가끔 머리를 숙일때 눈썹?눈 쪽이 지끈거리면서 아프기도 하던데 그럴때는 하지 않는게 좋을까요?
머리 위치 찾기를 꼭 해보시길 바라며 블록이 있다면 팔뚝과 깍지 낀 손 아래에 역삼각형처럼 놓고 해보셔도 좋을 것 같아요🙂 눈썹의 통증에 대해서는 정확한 사유에 대한 답변이 어렵습니다.. 🙏
머리서기를 할때 항상 몸이 많이 흔들거리는데 이건 오래 수련하면 나아질까요? 뒤로 떨어질까봐 겁먹어서 쉽게 못하겠더라구요 ㅎㅎ 정말 초반 말씀대로 정수리에만 힘주는 느낌이 들구,,
벽 대고 하는 수련에서 한 다리만 들어 올린 상태가 흔들리지 않고 홀딩이 가능하지부터 확인하시는 게 좋을 것 같아요👍 기반을 잘 찾고 흔들림이 적어졌을 때 천천히 두 다리를 드는 걸로 바꿔보세요😃
목이 일자고 팔에 힘이 있어야 한다는 건 알았는데, 머리가 살짝 움직일 수 있을 정도의 팔 힘이 있어야 하는 군요!팔 힘은 어떻게 키워야 되나요?
안녕하세요 요가웨이브 희향입니다 :)팔꿈치를 내린 다운독을 먼저 해보세요~ 밀어내는 힘을 유지하며 발이 점점 손쪽으로 걸어갈때 머리는 바닥에 닿지않고 등이 밀리지 않은상태로 충분히 멈춰보세요
머리서기를 완성했을때 다리에 힘을 주게 되는데 어디에 힘을 집중시켜야 하나요?
안녕하세요😀 하나의 지점에 힘을 준다기보단 다리 안쪽에서 발끝을 뻗어낸다고 생각하고 도전해보세요🙏
벽대고머리서기연습중인대 앞으루 굴를것같아요 역시 코어힘이없나봅니다.ㅜㅜ 반다잡기가너무힘들어요.한쪽다리는 떨어지는데 나머지다리뜰까말까하다가 앞으루구를것같아요
올라가긴하는데 계속 흔들리는데 중심을 어디로 해야 덜 흔들릴까요?
@@user-er2fk1bm7y 머리에 기대지 않고 팔로 몸통을 잘 밀어보세요. 발끝을 벽에 붙이고 팔 힘들 잘 사용해보세요😉
남자입니다 오늘 성공 했습니다 2년 4개월 걸렸네요 ㅎㅎ 감사합니다
@@user-sc7ys5qi5h 우와 축하드립니다😀
진짜 이런 자세들 하려면 결국 모든 기본 수련이 되야 가능하네요 ㅠㅠ 수련 열심히 해야게땅 6개월차인데 넘 하고시퍼요
머리서기하면 갈비뼈를 닫으라고 하시는데 감이안와서영상찾아밨는데 어떻게 닫아야하는건지 바도 잘모르겟네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 안으로 모아 넣는다고 생각하면 될까요?
정수리 바닥에 대고는 가능해서 지금은 정수리 바닥 터치없이 팔 만으로 머리서기 연습 중입니다. 균형 잡기가 약간 어려워요.
머리서기 절대 안되다가 이영상보고 생전처음으로 몸이 거꾸로되는걸 체험했어요ㄷㄷ와 너무 좋다˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ 감사합니다!!
요가 초보인데 목뼈 부러질까봐 무서워서 시도를 못하겠어요. ㅠㅠ 머리서기할때 저만 혼자 멀뚱멀뚱 ㅠㅠ
ㅠㅠ. 오늘 다른 회원님들 하는거 보고 부러워서….. 연습 연습.. 꼭 ! 성공 할수 있게 도전 할래요~~~
화이팅! 응원드립니다😀
안녕하세요! 저는 2년반째 요가 수련하고 있는 요린이입니다 요가동작 할때 드롭백은 잘 되는데 컴업이 되지 않아 항상 머리 내려서 내려와요ㅠㅠ 어떻게 하면 컴업이 수월하게될까요?? 항상 유익한 영상 재밌게 잘 보고있습니다🫶
어머 안녕하세요😀 컴업시 발쪽에 무게중심을 두기위해 앞으로만 밀어내면 상체가 무거워져서 자꾸 뒤로 떨어질수 있어요. 발바닥 전체가 느껴지는 곳까지만 무게중심을 보내고 그 이후에는 무릎을 펴 다리로 확실히 설 수 있도록 해보세요.
그리고! 조만간 질문해주신 주제에대한 영상을 만들어보도록 하겠습니다❤️
거북목이거나 일자목일 경우에는 머리서기를 지양하라고 하는데 대체할 수 있는 동작이 있거나 아니면 자세만 바르게 하면 척추에 무리 없이 괜찮을까요? 그리고 가끔 머리를 숙일때 눈썹?눈 쪽이 지끈거리면서 아프기도 하던데 그럴때는 하지 않는게 좋을까요?
머리 위치 찾기를 꼭 해보시길 바라며 블록이 있다면 팔뚝과 깍지 낀 손 아래에 역삼각형처럼 놓고 해보셔도 좋을 것 같아요🙂 눈썹의 통증에 대해서는 정확한 사유에 대한 답변이 어렵습니다.. 🙏
머리서기를 할때 항상 몸이 많이 흔들거리는데 이건 오래 수련하면 나아질까요? 뒤로 떨어질까봐 겁먹어서 쉽게 못하겠더라구요 ㅎㅎ 정말 초반 말씀대로 정수리에만 힘주는 느낌이 들구,,
벽 대고 하는 수련에서 한 다리만 들어 올린 상태가 흔들리지 않고 홀딩이 가능하지부터 확인하시는 게 좋을 것 같아요👍 기반을 잘 찾고 흔들림이 적어졌을 때 천천히 두 다리를 드는 걸로 바꿔보세요😃
목이 일자고 팔에 힘이 있어야 한다는 건 알았는데, 머리가 살짝 움직일 수 있을 정도의 팔 힘이 있어야 하는 군요!
팔 힘은 어떻게 키워야 되나요?
안녕하세요 요가웨이브 희향입니다 :)
팔꿈치를 내린 다운독을 먼저 해보세요~ 밀어내는 힘을 유지하며 발이 점점 손쪽으로 걸어갈때 머리는 바닥에 닿지않고 등이 밀리지 않은상태로 충분히 멈춰보세요
머리서기를 완성했을때 다리에 힘을 주게 되는데 어디에 힘을 집중시켜야 하나요?
안녕하세요😀 하나의 지점에 힘을 준다기보단 다리 안쪽에서 발끝을 뻗어낸다고 생각하고 도전해보세요🙏
벽대고머리서기연습중인대 앞으루 굴를것같아요 역시 코어힘이없나봅니다.ㅜㅜ 반다잡기가너무힘들어요.한쪽다리는 떨어지는데 나머지다리뜰까말까하다가 앞으루구를것같아요
올라가긴하는데 계속 흔들리는데 중심을 어디로 해야 덜 흔들릴까요?
@@user-er2fk1bm7y 머리에 기대지 않고 팔로 몸통을 잘 밀어보세요. 발끝을 벽에 붙이고 팔 힘들 잘 사용해보세요😉