늘 발 동동~ 반동으로 하다가 퍽~ 쿵~ 구르고 웃기게 했는데 쌤 영상 덕분에 오늘 저 혼자 다리를 띄워봤어요ㅜㅜ 두번째 손바닥 짚고 하는 자세로요 ㅎㅎ 팔이 자꾸 벌어져서 요가스트랩 도움 받긴했지만 10:40 자세로 버텨봤어요 😄 목이랑 허리가 안좋아서 늘 포기 했었거든요 ㅜ 그런데 선생님이 가르쳐주신 방법으로 했더니 짖눌리는 느낌 없이 할수 있었어요 감사합니다😍👍
잘 안되는 초보자입니다. 많이 보고 또 보고 있어요. 하지만...어렵습니다. 벽대고 하는 방법과 뒤로 넘어가는 이유가 복부와 허리의 근력이 부족해서 넘어질때...할 수 있는 운동도 영상으로 알려주시기 바랍니다. 벽에대고 연습하는 방법의 설명은 많은데 그 방법의 영상은 찾기 어려워요. 가능하시면 부탁드립니다~
역시 디테일한 설명 좋아요 전 어깨 목이 안좋으니 매번 안되더라구요 ㅎㅎ 매번 따로 스트레칭없이 요가동작을 했었는데 딥스트레칭 너무 잘따라하고 있습니다 호흡이 정말 오랜수련이 느껴져요 (특히 어깨가 많이 말리신분들은 조심하시면 좋을거 같아요. 제가 예전에 할때 심하게 부들부들거리고 팔도 아프더라고요)
매년 청계천에서 9월 9일 9시 9분 오전 오후 4000명 선착순 아사나의 왕 기네스 도전요 참가비 1만원 김밥 어묵 번데기 음료수 지원요 의지의 한국인 할수 있어요 후원 ㅡ서울시 jtbc kbs sbs mbc 나이키 유니폼 지급 ㅡ아디다스 협찬 ㅡ삼성 엘지 sk 현대. 물리치료사협회 Physiotherapy
![[온앤오프] 물구나무서기 도전! 자기관리의 끝판왕 엄정화의 요가 시간 | EP.40 #tvNREPLAY](http://i.ytimg.com/vi/SfGFa885Cf4/mqdefault.jpg)
![[황아영 요가루틴] 초보자를 위한 15분 데일리 빈야사 요가ㅣ15Min Vinyasa Yoga](http://i.ytimg.com/vi/mBEYH324KbY/mqdefault.jpg)
가장 아름다운 요가 선생님 ❤️❤️❤️
동감이요!!!
요가수업땐 안됐는데 이동영상보고 처음으로 반쯤성공했어요 ㅠㅠ 감사합니다 설명 너무 잘하십니다
목소리가 너무 좋으세요! 설명도 진짜 잘하시는듯♡
몇재째 이영상 저영상 보면서 계속 못하다가 드디어 무릎을 가슴에 닿을때까지 걸어오라는 말씀듣고 하다가 진짜 신기하게 발끝이 자동으로 뜨더니 드디어 됐어요!! 너무 감사합니다~~~!!!
와 이 영상보고 물구나무 처음 성공했어요 ㅠㅠㅠ 아직 버티기까진 안되지만 꾸준히 해보려구요 🙏🏻🙏🏻 감사합니다 ㅠㅠ
궁금하길레 검색해서 들어왔는데 한번에 해결되었네요. 수련 더 해서 완벽해질때까지 다시 볼게요. 감사합니다.
대박!! 진짜 설명해주신대로 하니까 성공했어요!!
늘 발 동동~ 반동으로 하다가 퍽~ 쿵~ 구르고 웃기게 했는데
쌤 영상 덕분에 오늘 저 혼자 다리를 띄워봤어요ㅜㅜ
두번째 손바닥 짚고 하는 자세로요 ㅎㅎ
팔이 자꾸 벌어져서 요가스트랩 도움 받긴했지만
10:40 자세로 버텨봤어요 😄
목이랑 허리가 안좋아서 늘 포기 했었거든요 ㅜ
그런데 선생님이 가르쳐주신 방법으로 했더니
짖눌리는 느낌 없이 할수 있었어요 감사합니다😍👍
처음도전하는데 아영쌤 말대로 하니깐 발끝이 자연스럽게 바닥에서 떨어져서 스스로 너무 놀랬어요!!! 매일 빈야사 후 물구나무 수련도전할께요!!
아영쌤 미모 완전여신💖 영상 감사합니다^^
멋진 휴일 보내세요!
今日も、ありがとうございます🥰
난이도가 ㅎㄷㄷ 가능할지 모르겠지만 감사합니다 예쁜 아영님~
폼롤러 해주신다고 해서 기다리고 있어요 폼롤러는 가능할 것 같아서요
행복한 하루 보내세요~
물구나무 서면서 어떻게 멘트까지 하시는지👍 존경합니다🙏
아 이거 으뜸님이랑 콜라보한 영상에서 보고 1주일 정도 연습해서 지금은 잘해욧😆 이제 손 짚고 하는걸 연습해야지...
벽에 대고했나요?
@@지구-u3g 처음에는 벽에 대고 하다가 나중엔 떨어져서 했어요! 물론 엄청 넘어졌지만 ㅎㅎ
다양한 응용영상도 있으면 좋을거같아용!! 아영쌤 덕분에 팔꿈치로 물구나무는 성공했어용!!
요가 중의 한 동작 물구나무 진짜 성공해보고 싶은데 오늘부터 순서대로 열심히 해봐야겠어요 아영쌤 감사합니다
아영쌤 유튜브는 101퀄리티네요~!!^^👍👍 화질, 음질, 자막(+설명과 선생님까지) 모두 훌륭합니다~
어머 선생니임 !!!!!!
오늘부터 열심히 연습해봐야겠어요!!! 화이팅!!!
이런 어려운 물구나무서기를 으뜸님이 한번에 했다는 말이죠;;;😅😅😅 오늘 아영님 상의 착장이 넘 예뻐서 물구나무서기는 안하고 그냥 아영님만 보고있었어요~오또카지?💛💛💛 아영님도 좋은 밤 되세요~굳나잇~!
쉽게 설명해주셔서 따라하는데 도움이 많이 되었어요~!!
요가여신 아영쌤 물구나무서는법 👍👍👍👏👏👏
잘 안되는 초보자입니다.
많이 보고 또 보고 있어요.
하지만...어렵습니다.
벽대고 하는 방법과 뒤로 넘어가는 이유가 복부와 허리의 근력이 부족해서 넘어질때...할 수 있는 운동도 영상으로 알려주시기 바랍니다.
벽에대고 연습하는 방법의 설명은 많은데 그 방법의 영상은 찾기 어려워요.
가능하시면 부탁드립니다~
와~ 쉽게 잘 설명해주시네요
와..이렇게자세히알려주는영상찾았는데
역시 아영쌤인가..👍👍👍
넘어갈랑말랑 그 순간 두려움이 너무 커서 다리를 띄우지 못하겠어요..~😭😭😭
다리를 띄우려할때, 어깨복부힘으로 홀딩할수있어야는디, 그게 안되네요~
뒤로 꼬구라질꺼같아...발을 못띄우는건지, 복부힘이 약해선지ㅜ
앞에 벽이 있어도 두려워요ㅜ
우와 이따 저녁에 다시 해봐야겠다 💪🏻💪🏻💪🏻
Hi Ahyoung Thank U for your excellent video , it’s great how you stand on your head 😉.
Have a nice Sunday !!
Thank you 😊
Armando
Impressive performance...🌷
유연성이 떨어져서 다리가 가슴(배)에 붙지 않음 성공하기 어려운거죠??
와 진짜 대단하다~ 멋져요!
최고세요
아영쌤 요즘은 요가영상 안올리시나요.1년전것만 보게되는데 내가 못 찻는건가요.건강하시고 좋은일만 가득하시길 ~^^
여신~^^ ❤ 👍👍
🌻 도전❗ 물구나무 서기❗ 🌻
とてもきれいな逆立ちですね。美しい。
드디어 기다리고 기다리던 튜토리얼 감사해여 선생님!! 선생님이면 핸드스탠도 가능하실것 같은데... press handstand도 혹시 가능하실까요 ㅎㅎ 허리와 코어힘이 연습만 좀 하시면 충분 하실듯...
근데 머리서기에서 발까지 천장으로 다 들었을때 허리가 휘면안되는거죵..? 중심잡을때 허리가 휘는데 꼬리뼈말아야되는건가요..? 중심잡을때 척추위치를 어떻게 잡아야될지 모르겠어요,,,ㅠㅠ 무슨말하는건지 이해가시나여...?😭
@@honyogi 유튜브에서 머리서기 영상 이것저것 다 봤는데도 골반 후방경사에 대한 이야기는 없더라구요 😭 감사합니다 ㅎㅎ
Love you ahyoung thanks for video ♥️👍
아영황님 코로나조심하세요
거꾸로 서도 예쁠수가 있군요.
너무하네요🤗
맨바닥에 했더니 머리가 너무 아파요. 저거 요가매트 몇 mm일까요??
저 자세는 매트가 두꺼울수록 흔들림이 플러스됩니다 얇은것일수록 고정력이 좋아요~
머리 옆통수도 팔에 닿아서 벽처럼 버티는건가요?ㅠㅠ
Thank you teacher ⭐🌅🌈🌻🏵️🙂
저 처음 성공했어요😊😊😊😊
정말 쉽네요
메이크업 아니었으면 홍당무 되었을거 같은데 말을 하면서 저렇게 하는게 역시 전문가는 다르네요.
산뜻하네요...
와 정수리가 너무아파요 팔꿈치도아파요ㅠㅠ 하고싶다하고싶다하고싶다ㅠㅠ
12:46 여기까진 성공
다리 올리는 순간 등 엎어치기 ㅋㅋㅋㅋ 퍽 후..ㅜㅜ
잘보고 갑니다 ㅎ
❤❤❤❤❤❤
아영님 영상은 못참지 ㅋㅋ
Alguma pessoa brasileira?
나는 당신의 말을 듣고, 당신을 따르고, 온 마음으로 당신을 존경 할 것입니다. 😍! 🌹❤️😍! 🌹🌹🌹🌹🌹
Brilliant!
저가 무릎이 안 펴지는데 어떻게 할까요?
역시 디테일한 설명 좋아요
전 어깨 목이 안좋으니 매번 안되더라구요 ㅎㅎ
매번 따로 스트레칭없이 요가동작을 했었는데
딥스트레칭 너무 잘따라하고 있습니다
호흡이 정말 오랜수련이 느껴져요
(특히 어깨가 많이 말리신분들은 조심하시면 좋을거 같아요. 제가 예전에 할때 심하게 부들부들거리고 팔도 아프더라고요)
😍🥰😍🥰🥰
매년 청계천에서 9월 9일 9시 9분
오전 오후 4000명 선착순
아사나의 왕 기네스 도전요
참가비 1만원
김밥 어묵 번데기 음료수 지원요
의지의 한국인 할수 있어요
후원 ㅡ서울시 jtbc kbs sbs mbc 나이키
유니폼 지급 ㅡ아디다스
협찬 ㅡ삼성 엘지 sk 현대. 물리치료사협회
Physiotherapy
難度都很高💦動作超標準👏😃
흐.. 아직은 벽대고 물구나뮤ㅠ
평생 무릅이 가슴에 다아본적이 없는데... 그거 부터 해야하는 건가..
💟💌♥️⚘🙆♂️
Chinese fans 👌
벽에서는 가능한게
벽에서 발을 못때겟어요 ㅠㅠ
그랜절...
머리 대는 건 그릏게 어렵진 않잖아
정수리가 아파서 그르지 ㅠㅅㅠ
안녕하세요 너무 예쁘세요 저 인스타 맞팔을 하구싶어서 그러는데요 혹시실레가안대시면은요 인스타 맞팔가능하신가요
물구나무,다리찢기
언제가능할지...ㅋㅋ
무릎이 가슴쪽으로 오질 않네요 거참
코어 근육에 힘주시고 엉덩이 똥꼬가 하늘을 본다는 느낌을 익히시면됩니다 보통은 넘어지려는 두려움에 멈칫하는데 반대로 누워서 똥 싼다는 자세를 생각하시면 완전 빠르게 습득되실꺼예요~
아놔 미치겠다 친하게 지내요