Möchtest du Yoga sicher und ganz entspannt zuhause lernen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: th-cam.com/video/LDqss1ndhFQ/w-d-xo.html -> Eine bewährte Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Yoga-Anfänger.
Danke dir für diese einfachen Übungen, die mir eigentlich sehr gut bekannt sind. Seit Anfang des Jahres hat sich mein Gleitwirbel stark verschlimmert und meine Hüfte ist seitdem extrem dicht und blockiert. Ich konnte bei der Innenrotation der Beine feststellen, dass vor allem das linke Bein diese Bewegung kaum ausführen konnte, es wurde im Bereich des TFL blockiert und der Piriformis verkrampfte sich… Ein guter Hinweis dorthin zu schauen🙏
Hallo... Genau das hatte ich auf der rechten Seite und die Physiotherapie hat mit mir genau diese Übungen gemacht und ich habe sie zu Hause weiter gemacht. Bin total schmerzfrei geworden. Baue diese Übungen jetzt immer ins Yoga wen ich es zu Hause mache immer mit ein. Danke für das schöne Video 🙏
Hey du beschreibst mit in diesem video genau alle probleme, die ich habe und redest mir das leid von der seele. Ich brauche genau diese übungen, die du gezeigt hast. Super tolles video und danke nochmal 👌
Hallo zurück. Übe doch mal das Video regelmäßig: th-cam.com/video/IIieKfxY5g8/w-d-xo.html Diese Übungen sollten dir helfen. LG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio
Schaue erst seit kurzem deine Videos und bin sehr begeistert. Besonders deine tollen Erklärungen zum jeweiligen Trainings Programm. Da ich gerade sehr starke Schmerzen in LWS habe( Diagnose Piriformis Syndrom/ISG Blockierung) werde ich erst nach einer eindeutigen Diagnose durch MRT mittrainieren. Freue mich schon sehr drauf, denn du motiviert mich durch deine Videos sehr. Schön, dass es dich und deinen Kanal gibt👌
Danke für das video! Ich habe Schemrzen im LWS Bereich und wenn ich das mache werden diese stärker und mich merke nichts im seitlichen Hüftbereich, aber wenn ich mich bei der Übung leicht nach vorne lehne klappt es, ich hoffe das ist dann trotzdem richtig so..
Danke dir das ist unter anderem mein Problemmuskel, aber nur links und mittlerweile ist die ganze seite betroffen hauptsächlich der Muskel unterm? Schulterblatt (vom. Gefühl her) aber ich merke es geht alles von der Hüfte aus. Treibe intensiv Sport (Triathlon) evtl einseitige Haltung beim Schwimmen und Rad dachte ich mir.... Werde weiter fleißig deine Übungen praktizieren danke vielmals
Lieber Silvio, was heißt es eigentlich, wenn nur mein rechter Fuß nach außen dreht? Ich habe auch tendenziell rechts Knieschmerzen... da muss es doch wohl einen Zusammenhang geben. Alles Liebe und danke für deine tollen Videos!
Lieber Silvio, vielen lieben Dank für deine tollen Videos, du machst da eine ganz tolle Arbeit. Am Ende des Videos sagst du, dass in dem verlinkten Video ein Ausrollen mit Massageball folgt. Das kommt aber nicht vor, ist es eventuell verwechselt worden? Lieben Gruß Yonne
Hallo 👋 Silvio . Darf ich die Übung auch bei Tendinitis Trochanterica durchführen ? Oder ist das direkte Dehnen durch die Übung eher kontraproduktiv für den Heilungsverlauf der Muskelansatzentzündung am Trochanter ? Wäre es dann sinnvoller nur die umgebenden Muskeln am vorderen -und hinteren Oberschenkel zu Dehnen um zumindest so für eine indirekte Muskelentspannung des erkrankten Muskel zu sorgen ? Viele Grüße , Thomas .
Lieben Dank für das Video! Darf ich eine Frage stellen? Mein rechter TFL scheint etwas größer und verspannt und das rechte Bein hat auch eine Außenrotation, so wie es dein Bild zeigt. Wenn ich allerdings die zweite Übung benutze und das rechte Bein nach innen kippe, scheint eher die Leisteninnenseite zu blockieren. Das heißt, es kommt kein Dehnungsgefühl außen auf, sondern eine Blockade von der Innenseite. Hat jemand eine Idee, was man da machen könnte? Danke!
Möchtest du Yoga sicher und ganz entspannt zuhause lernen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: th-cam.com/video/LDqss1ndhFQ/w-d-xo.html -> Eine bewährte Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Yoga-Anfänger.
Dieser Muskel ist bei mir sehr verspannt. Tolle Übungen die mir geholfen haben.
Danke dir für diese einfachen Übungen, die mir eigentlich sehr gut bekannt sind. Seit Anfang des Jahres hat sich mein Gleitwirbel stark verschlimmert und meine Hüfte ist seitdem extrem dicht und blockiert. Ich konnte bei der Innenrotation der Beine feststellen, dass vor allem das linke Bein diese Bewegung kaum ausführen konnte, es wurde im Bereich des TFL blockiert und der Piriformis verkrampfte sich… Ein guter Hinweis dorthin zu schauen🙏
Das ist eine tolle Übung! Hat mir sofort Erleichterung gebracht. Super! Dankeschön lieber Sylvio!
Du bist genial! Hab das Video erst angefangen, aber grad diese Woche überlegte ich welche Übungen mir da helfen könnten 🤗
Hallo... Genau das hatte ich auf der rechten Seite und die Physiotherapie hat mit mir genau diese Übungen gemacht und ich habe sie zu Hause weiter gemacht. Bin total schmerzfrei geworden. Baue diese Übungen jetzt immer ins Yoga wen ich es zu Hause mache immer mit ein. Danke für das schöne Video 🙏
Hey du beschreibst mit in diesem video genau alle probleme, die ich habe und redest mir das leid von der seele. Ich brauche genau diese übungen, die du gezeigt hast. Super tolles video und danke nochmal 👌
Danke für die tollen Übungen. Sie helfen mir gut. Ich übe sie jeden Tag!
Endlich mal eine Tensor Übung auch für Ältere, ohne dass man auf die Knie muss.
Klasse zu wissen. Ich laufe mit den Füßen nach außen, aber schon immer. Habe auch in der Hüfte und im LWB schmerzen.
DANKE für deine verständlichen Erklärungen zu den Übungen...ich hoffe sie nehmen mir meine Schmerzen in der Lws
Hallo zurück. Übe doch mal das Video regelmäßig: th-cam.com/video/IIieKfxY5g8/w-d-xo.html
Diese Übungen sollten dir helfen. LG und wir sehen uns auf der Matte. Silvio
Super Übungen. Danke 👍
Danke, so toll und anschaulich erklärt, danke vielmals
Schaue erst seit kurzem deine Videos und bin sehr begeistert. Besonders deine tollen Erklärungen zum
jeweiligen Trainings Programm. Da ich gerade sehr starke Schmerzen in LWS habe( Diagnose Piriformis Syndrom/ISG
Blockierung) werde ich erst nach einer eindeutigen Diagnose durch MRT mittrainieren. Freue mich
schon sehr drauf, denn du motiviert mich durch deine Videos sehr. Schön, dass es dich und deinen Kanal gibt👌
Genau das hab ich gebraucht! Danke! :)
Ich finde deine Übungen einfach Spitze. Sie tun mir einfach sehr gut.vielen lieben dank.Vlg Marie Luise 🍀🍀🍀
Frohes Neues Jahr Sylvio, Ich liebe deine Übungen. Danke
Super!
Du erklärst es so gut. Jetzt muss ich noch wissen, warum kann ich nicht vom Kniestand aufstehen.tut weh aussenseit. Pirifomis?
Danke für das video! Ich habe Schemrzen im LWS Bereich und wenn ich das mache werden diese stärker und mich merke nichts im seitlichen Hüftbereich, aber wenn ich mich bei der Übung leicht nach vorne lehne klappt es, ich hoffe das ist dann trotzdem richtig so..
Danke dir das ist unter anderem mein Problemmuskel, aber nur links und mittlerweile ist die ganze seite betroffen hauptsächlich der Muskel unterm? Schulterblatt (vom. Gefühl her) aber ich merke es geht alles von der Hüfte aus. Treibe intensiv Sport (Triathlon) evtl einseitige Haltung beim Schwimmen und Rad dachte ich mir.... Werde weiter fleißig deine Übungen praktizieren danke vielmals
Die zweite ist es . Danke :)
Hey. Gutes Video. Kann der TFL auch rückenschmerzen verursachen?
Lieber Silvio, was heißt es eigentlich, wenn nur mein rechter Fuß nach außen dreht? Ich habe auch tendenziell rechts Knieschmerzen... da muss es doch wohl einen Zusammenhang geben. Alles Liebe und danke für deine tollen Videos!
Lieber Silvio, vielen lieben Dank für deine tollen Videos, du machst da eine ganz tolle Arbeit. Am Ende des Videos sagst du, dass in dem verlinkten Video ein Ausrollen mit Massageball folgt. Das kommt aber nicht vor, ist es eventuell verwechselt worden? Lieben Gruß Yonne
YOGA BASICS ach da freu ich mich schon drauf 🤗
Hallo 👋 Silvio . Darf ich die Übung auch bei Tendinitis Trochanterica durchführen ? Oder ist das direkte Dehnen durch die Übung eher kontraproduktiv für den Heilungsverlauf der Muskelansatzentzündung am Trochanter ? Wäre es dann sinnvoller nur die umgebenden Muskeln am vorderen -und hinteren Oberschenkel zu Dehnen um zumindest so für eine indirekte Muskelentspannung des erkrankten Muskel zu sorgen ? Viele Grüße , Thomas .
Hallo, kann durch die Verspannung auch zur Waden- und Schienbeinschmerzen kommen?
Lieben Dank für das Video!
Darf ich eine Frage stellen?
Mein rechter TFL scheint etwas größer und verspannt und das rechte Bein hat auch eine Außenrotation, so wie es dein Bild zeigt. Wenn ich allerdings die zweite Übung benutze und das rechte Bein nach innen kippe, scheint eher die Leisteninnenseite zu blockieren. Das heißt, es kommt kein Dehnungsgefühl außen auf, sondern eine Blockade von der Innenseite. Hat jemand eine Idee, was man da machen könnte?
Danke!
ich denke das ich auch an der Stelle links und rechts viel Spannung drin habe.
@@yogabasics vielen Dank das schaue ich mir gleich an.
Hilft es auch gehen hip dips???
Geht das auch bei künstlichen Hüftgelenken?
@@yogabasics
Das wäre auch meine Frage gewesen; die Antwort mit dem Ball verstehe ich nicht. 😉
Guade scheibn
❤️Ähnliches YOGABASICS Video: Tensor Dehnung in der 90-90 Übung. Intensive Dehnung der Hüfte: th-cam.com/video/7sMnDtSzzwM/w-d-xo.html
Die erste Übung ist nicht zu empfehlen.