Ihr Lieben, ich habe die Übungen heute zum ersten Mal gemacht, und ich musste bei jeder Dehnung des Psoas heftig weinen. Es stimmt wohl wirklich, dass der Körper Angst und Streß da speichert. Alles Gute für euch ❤
Ich übe mit den verschiedensten Lehrern, komme aber immer wieder auf Deine Videos zurück, weil Du ohne Pathetik , liebevoll, humorvoll, super verständlich und alles erklärst und zeigst. Vielen Dank!!!!
Ich hatte starke Schmerzen im Gesäß und in der Hüfte. Nach dieser Einheit geht es mir viel besser! Gerade auch deine ruhigen Ausführungen tun total gut. Vielen Dank❤
Ich möchte mich bei dir bedanken. Seit Wochen bin ich im gesamten Körper verspannt. Wirklich von Kopf bis Fuß. Meine Atmung fiel mir schwer, weil auch mein Bauch sehr angespannt war. Nach dieser Übung konnte ich meinen Nacken knacksen und einrenken und ich fühle mich viel freier. Mögest du immer gesegnet sein.
Hatte 8 Monate Probleme in Adduktoren, Hüfte und Bauch durch eine Fußball Verletzung. Niemand konnte mir richtig weiterhelfen, doch nachdem ich dieses Video nun eine Woche jeden Tag gemacht habe sind meine Schmerzen extrem viel besser geworden. Danke für die Hilfe und das gute Video!
Hallo Max , das freut mich sehr für dich . Liebe Grüße und vielleicht findest du noch andere Videos , mit denen du gerne üben kannst . Liebe Grüße Silvio
Die Übungen sind super anstrengend und zwischenzeitlich so intensiv für mich gewesen, das ich aufgeben wollte. Irgendwann zum Ende hin, blockierte ich mich nicht mehr so und konnte mehr genießen. Es ist erstaunlich, was für eine Entspannung, die sich eigentlich durch den ganzen Körper zieht, und wie wohl ich mich jetzt auch noch zwei Stunden danach fühle. Ganz tolles Video
Sehr anstrengend. Aber die Rückenschmerzen sind weg. Ich hab ein Hohlkreuz und Verdacht auf Bandscheibenvorfall. Nun werden diese Übungen jeden Tag gemacht damit ich schmerzfrei bin. Danke das es dieses Video gibt.
Hallo liebe Ramona, ich freue mich, dass dir das Video geholfen hat. Ich empfehle dir aber, nicht einseitig zu üben. Hier habe ich weitere Videos für dich, die deinem Rücken gut tun: th-cam.com/play/PLChW9CVTvWd4IDY0kkDHAI4SLUbF4x4wQ.html Liebe Grüße Silvio.
Immer wieder ganz super! Und schöner Nebeneffekt, wenn man regelmässig übt: neben Muskeln und Faszien wird auch das Gewebe schön gestrafft und Cellulite verschwindet von selbst! Ganz tolle Anleitung und Erklärung - vielen herzlichen Dank!!! 🙏🤩👌
Tolles Video- ich mache die Dehnung nun schon eine Woche und ich spüre ganz viel Freiheit. Interessanterweise- in der Nacht schwitze ich “aus” und in der Niere zieht es- jedoch positiv. Sehr viel Durst und ich spüre Erleichterung in meinem Becken. Dass ich auf den Psoas gestossen bin, geht einher auch mit einer spirituell Emotionalen Entwicklung hin zur Leichtigkeit und physisch diese Übungen dazu: einfach toll! Prima so ruhig und fein angeleitet- herzlichen Dank!
Es ist überaus hilfreich, dass du nicht nur die gut nachvollziehbaren Übungen zeigst, sondern auch die Zusammenhänge erklärst. Mein Bewusstsein, warum ich im Becken und der Hüfte Schmerzen habe, ist jetzt so, dass ich das erste Mal das Gefühl habe, dass ich das Richtige mache - und es wurde auch schon besser. Danke dafür
so wow !.. ja an spruchvoll , aber das ist die einzige Möglichkeit diese kräftigen Muskeln zu beeindrucken und in Einklang zu bringen ! vielen Dank dafür !
Richtig super!! Anstrengend aber sehr effektiv! So wichtig den Seelenmuskel im Focus zu haben...besonders in diesen Zeiten!!.. Fühl mich jetzt gerade nach den Übungen sehr entspannt. Herzlichen Dank dafür lieber Silvio 🙏🤗
Heute morgen wieder mit Schmerzen im unteren Rücken aufgewacht. Wusste gleich, dass es der Psoas ist. Dieses Video ist einfach Gold wert und ich weine fast vor Glück, wenn ich diese kraftvollen Übungen gemacht habe. Es werden wirklich Emotionen frei. Vielen lieben Dank für dieses Video!
Ich liege seit 4 Tagen mit Grippe im Bett! Mittlerweile habe ich solche Hüftschmerzen, dass ich es nicht aushalte zu liegen. Jetzt habe ich mich aufgerafft und die sehr effektiven Übungen, von dir sehr anschaulich und zugewandt beschrieben, mitgemacht. Es geht mir soviel besser und jetzt probiere ich das Liegen im Bett. Vielen Dank dir!!
Ich übe diese Einheit seit ca. 3 Wochen mindestens 2 mal wöchentlich. Es ist zwar jedes Mal eine Qual, weil es wirklich sehr schmerzhaft ist, dafür bin ich ab dem nächsten Tag einige Zeit schmerzfrei 😄
Danke vielen Dank , probiere dass mal öfteres zu üben und hoffe das mein Schmerz sich mit der Zeit sich löst ❤ Danke Dir ❤ Alles liebe gewünscht 🍀 Angela🙏🏻
Danke! Deine Videos sind wohltuend. Ich bin bisher keine Yoga-Fan, obwohl ich es immer wieder probiert habe. Es fühlt sich so an, als ob sich das mit Deinen Videos ändert. Deine ruhige Stimme, Präsenz und Deine Erklärungen ergeben für mich ein gutes Paket.
Ich habe den Psoas gegoogelt und bin gleich auf deine Videos gestoßen. Ich muss sagen, ich bin hellauf begeistert. Fand dich prompt sympathisch und du erklärst die Videos so toll und liebevoll. Werde mir gern mehr von dir ansehen. Beste Yoga Videos überhaupt für meine Begriffe. Herzlichen Dank dafür
Hallo Mandy, es freut mich wirklich sehr, dass dir die Yogastunde so gefallen hat. Danke das du mit uns geübt hast. Sehr gern geschehen. Wenn du mal online live mit uns üben möchtest, habe ich hier eine Einladung für dich: www.yogabasics.de/schnupperstunde Liebe Grüße und wir sehen uns auf der Matte ! Silvio
Lieber Silvio ! Ich mache seit ein paar Wochen deine Morgenroutine und da die nacht zehnmal zu Ende war jetzt eben auch andere Yoga Einheiten so bis 20 Minuten viel länger habe ich noch keine Geduld. Ich bin wirklich total begeistert von deiner Art und von den Übungen es tut mir sehr gut und wenn ich mal ein zwei Tage auslasse werde ich gerade zu unruhig vielen vielen Dank und einen schönen Adventssonntag herzliche Grüße Beate aus Wien
Lieber Silvio, ich plage mich schon seit fast einem Jahr mit fiesen Schmerzen im unteren Rücken. Kein Rehasport, keine Osteopathie und kein Arzt hat mir so geholfen wie Deine Videos mit wundervollen Erklärungen. Seitdem ich Deinen Kanal entdeckt habe, kann ich deutlich schmerzarmer am Leben teilnehmen. Danke!!!
Ich bin neu hier, neu beim Yoga, finde deine Art, die Übg zu zeigen und zu kommentieren sehr wertvoll und ansprechend. Gibst mir das Gefühl, dass ich von meinem Körper etwas fordern darf, dabe aber liebevoll mit ihm umgehen soll. Die Psoas Übg sind sehr anstrengend, ich bleibe aber dran. Kannte übrigens den Psoas nicht-danke für die Erklärung am Anfang! Esther (63)
Danke für dieses tolle Video. Ich müsst hier tausend Zeilen schreiben, um zu beschreiben wie sehr es mir heute geholfen hat. Danke für‘s teilen und die sympathische und liebevolle Art wie du dein Wissen vermittelst!!!
Genial! Genau was ich heute gebraucht habe, damit habe ich meine aufkommenden Hüftschmerzen praktisch im Keim erstickt. Konnte auch alles mitmachen und durchhalten, habe aber dabei gezittert wie Espenlaub! Vielen Dank und ein schönes Wochenende!🌼🌸🌺
Super Übung! Habe aktuell Probleme mit dem ISG und Psoas. Konnte nicht alle Übungen mitmachen, aber was ging hat sehr geholfen. Fühle mich gerade sehr entspannt, danke.
Vielen danke für deine Anleitung 🙏 seit Wochen plage ich mich mit extremen Schmerzen in der linken Hüfte und Bein. Danke deine Übungen geht es jetzt Bergauf. Danke Danke Danke 🙏 und endlich erklärt jemanden den Zusammenhang mit der seelischen Verfassung. Ich bin soooo froh, dass ich deinen Kanal gefunden habe 🤗 Glg Shanti 💜
Tusig Dank, da ist viel Arbeit bei mir notwendig und not-wendend...was mir gefällt, ist, dass du so liebevoll uns anspornst und dass wir liebevoll mit uns umgehen dürfen... über 60 Jahre hat sich die Verspannung eingenistet, jetzt bruachts wohl doppelt so lange, bis all die Verkürzungen sich auflösen... so fange ich an, step by step.. danke!
Wunderbare Übungseinheit für Vielsitzer. Sehr begradigend für die Hüfte, angenehm erklärt (wie immer). Ich mache diese Einheit regelmäßig für die Hüfte und merke stets sofort Effekte. Vielen Dank!
Vielen vielen Dank für deine Videos. Hatte seit Tagen plötzlich Schmerzen im linken Gesässmuskel und mache deine hüftübungen. Schon gestern habe ich bemerkt, dass ich weniger Schmerzen habe. Heute nun ist mir dieses Video vor die Füße gefallen. 😊Ich freue mich auf das Weihnachtsvideo 🧑🎄und werde nun alles teilen. Ach und übrigens mir ist immer kalt, nur im yoga wird mir richtig warm und heute bei diesen Übungen erst recht. 🙏🙏 Lieber gruss Sigrid
Lieber Silvio, deine Video hilft mehr sehr. Nach Monate langen Schmerzen in meiner linken Hüfte und unterem Rücken. Lössen sich meine Schmerz jetzt langsam auf. Seit 2 Wochen schaue ich jeden zweiten Tag deinen Anleitungen und folge deinem Video. Ich finde es auch fantastisch, dass du soviel kleine Anmerkungen mit einfügst … wie sich was anfühlen sollte, der Oberschenkel hin gedreht wird und wo der Druck zu spüren sein soll. All dies kleinen Anleitungen haben mir in Yogakursen immer gefehlt. Herzliche Dank, Liebe Grüße, Bea
Wow! Das hat soo gut getan, vielen herzlichen Dank für das Video! ich bin am Psoas schon lange Verspannt aber habe nie so die richtige Hilfe gefunden. Dein Video ist es nun :) werde diese Übungen ganz oft machen. Danke dir!
Lieber Silvio, Nachdem ich das nun jede Woche 2 x mache, klappt es erstens viel viel besser und ich habe kaum mehr Rückenschmerzen. Die Darmprobleme/Krämpfe sind komplett verschwunden! Danke für alles! 💚🙏
Wieder ein ganz toller Psoas-Kurs, vielen Dank, lieber Silvio! Mir helfen Deine ruhigen und genauen Anleitungen sehr, auch, dass Du alles anatomisch begleitend erläuterst. Freue mich schon auf die nächste Stunde und werde diese sicher - so wie andere gebookmarkte auch - zwischendurch wiederholen.
Ganz herzlichen Dank für diese sehr hilfreiche Yoga-Einheit. Ihre sympathisch, kompetente Vermittlung der Übung begeistert mich. Auf viele weitere Übungen in 2022😊
Sehr gutes Video! Ich mache intensiv CrossFit Psoas , Piriformes , Quadratus sind bei mir riesige Baustellen. Dank dir ist das viel besser geworden!!!❤
Du bist echt Gold wert . Habe dich schon weiterempfohlen um anderen ebenso Gutes zu tun wie mir selber . Habe über deine intensiven Dehnübungen die Schmerzen in meinem Knie soweit reduzieren können , dass fast alle Bewegungen und Sportarten wieder möglich sind und eine OP am Meniskus hinfällig geworden ist . Ich trainiere regelmäßig und bin dankbar für deine ausgesprochen gute Anleitung und die fundierten Erklärungen . Bitte weiter so 👍👍
Lieber Silvio Das war ein besonderes Erlebnis. Mach ja immer 1 oder 2 Psoasübungen, in Verbindung mit andren. So am Stück hatte ich es noch nicht gemacht. Danach hatte ich erst zittrige Beine, leichte Schmerzen Beininnenseiten auf Kniehöhe, in drr Leiste etwas und noch so 1, 2 Stellen.🙈 Heute, 1 Tag später bin ich absolut schmerzfrei und tiefenentspannt. Geniales Gefühl 😍👍🙏 danke von Herzen, Ute
Danke für die tollen Videos. Übe seit einer Woche wieder fast täglich. Am Anfang konnte ich einige Übungen gar nicht halten, inzwischen geht es schon besser. Man fühlt sich leicht erschöpft, aber glücklich am Ende
Ohweia, ich bin ganz schön fertig jetzt. Habe letzte Woche Dienstag einen Hexenschuss erlitten und es wird nur ganz ganz langsam besser. Ich nehme ungerne Schmerzmittel und möchte auch auf Röntgenbilder, Spritzen und Co verzichten, deshalb denke ich, dass ich mit Deinen Übungen hier gut aufgehoben bin. Vielen Dank dafür!
Dankeschön 😘 hat mir so sehr geholfen, die Übungen sind genau richtig für meine jetzige Lebenssituation 🙏🙏🙏 Und Emotionen, haben sich bei den Übungen endlich gelöst 💕💕💕
Bin eine richtige Fan von Silvio`s Yogabasics durch zufall geworden. Habe mir sein online Training gegönnt... richtig tolle Sequenze und wunderbare Erklärungen. Merci beaucoup
Vielen Dank 🙏☘️ wirklich sehr gut und hat mir geholfen. Schade das ich nicht in de nähe bin, würde gerne mit so einer kompetenten Beratung mal an mich arbeiten. Danke 🙏🥰☘️
Hat mir sehr, sehr gut gefallen. Werde jetzt öfters hier üben. Sehr gut erklärt und man hetzt nicht von einer Übung in die andere. Fühl mich richtig entspannt. Viele Grüße und herzlichen Dank Erika Jung
Ich bin leider oft zu „faul“, alleine Zuhause Yoga zu üben. Deine Videos sind daher für mich eine riiiesige Unterstützung. Ich entdecke bei dir jeden Tag etwas Neues, was mich auf der Matte hält. Danke dir!!! :)
Danke lieber Silvio...ich kann mich deinem eigenen Kommentar anschließen...oh..lala.. das war intensiv, aber sehr gut für meinen Rücken, der mit zu viel sitzen gepeinigt wird 😊🙏🙏
Ich bin dir wirklich zutiefst dankbar Silvio! Deine Übungen übe ich seit wenigen Wochen und das täglich mit viel Freude. Deine Art, freundlich, motivierend, wissend tun mir gut.
Danke, das war sehr, sehr gut. Ich arbeite in der Pflege und muss viel heben, das hat mich gerade wirklich entspannt, half, loszulassen und habe nun weniger Schmerzen. Tausend Dank. Ich würde mich auch über Videos zum Vagusnerv und Schulterverspannungen freuen. Liebe Grüße und alles Gute!
Ähnliches Video für dich: Psoas dehnen ✅ Yoga Übungen Hüfte | Yoga Anatomie th-cam.com/video/YLysJlKw8Nk/w-d-xo.html
Sehr gute Übungen- sehr sehr gut gegen meine Schmerzen im unteren Rücken. Danke
Ich heiße brigitta und mache seit 1 Jahr mit 84 ihr Yoga mit begeisterung mit.danke
Danke. Ich war in einer Panikattacke und durch diese Übung herausgekommen. Ich musste weinen … das kam plötzlich einfach so.
Das glaube ich dir Manuela, dass hilft uns aus einem Stimmungstief heraus. Habe ich selbst erfahren.
Ihr Lieben, ich habe die Übungen heute zum ersten Mal gemacht, und ich musste bei jeder Dehnung des Psoas heftig weinen. Es stimmt wohl wirklich, dass der Körper Angst und Streß da speichert.
Alles Gute für euch ❤
Ich übe mit den verschiedensten Lehrern, komme aber immer wieder auf Deine Videos zurück, weil Du ohne Pathetik , liebevoll, humorvoll, super verständlich und alles erklärst und zeigst. Vielen Dank!!!!
Danke für deine wertschätzende Worte.
Ich hatte starke Schmerzen im Gesäß und in der Hüfte. Nach dieser Einheit geht es mir viel besser! Gerade auch deine ruhigen Ausführungen tun total gut. Vielen Dank❤
genau 😊
Ich möchte mich bei dir bedanken. Seit Wochen bin ich im gesamten Körper verspannt. Wirklich von Kopf bis Fuß. Meine Atmung fiel mir schwer, weil auch mein Bauch sehr angespannt war. Nach dieser Übung konnte ich meinen Nacken knacksen und einrenken und ich fühle mich viel freier. Mögest du immer gesegnet sein.
Hatte 8 Monate Probleme in Adduktoren, Hüfte und Bauch durch eine Fußball Verletzung. Niemand konnte mir richtig weiterhelfen, doch nachdem ich dieses Video nun eine Woche jeden Tag gemacht habe sind meine Schmerzen extrem viel besser geworden. Danke für die Hilfe und das gute Video!
Hallo Max , das freut mich sehr für dich . Liebe Grüße und vielleicht findest du noch andere Videos , mit denen du gerne üben kannst . Liebe Grüße Silvio
Die Übungen sind super anstrengend und zwischenzeitlich so intensiv für mich gewesen, das ich aufgeben wollte. Irgendwann zum Ende hin, blockierte ich mich nicht mehr so und konnte mehr genießen. Es ist erstaunlich, was für eine Entspannung, die sich eigentlich durch den ganzen Körper zieht, und wie wohl ich mich jetzt auch noch zwei Stunden danach fühle. Ganz tolles Video
Sehr anstrengend. Aber die Rückenschmerzen sind weg. Ich hab ein Hohlkreuz und Verdacht auf Bandscheibenvorfall. Nun werden diese Übungen jeden Tag gemacht damit ich schmerzfrei bin. Danke das es dieses Video gibt.
Hallo liebe Ramona, ich freue mich, dass dir das Video geholfen hat. Ich empfehle dir aber, nicht einseitig zu üben. Hier habe ich weitere Videos für dich, die deinem Rücken gut tun:
th-cam.com/play/PLChW9CVTvWd4IDY0kkDHAI4SLUbF4x4wQ.html
Liebe Grüße Silvio.
Immer wieder ganz super! Und schöner Nebeneffekt, wenn man regelmässig übt: neben Muskeln und Faszien wird auch das Gewebe schön gestrafft und Cellulite verschwindet von selbst! Ganz tolle Anleitung und Erklärung - vielen herzlichen Dank!!! 🙏🤩👌
Tolles Video- ich mache die Dehnung nun schon eine Woche und ich spüre ganz viel Freiheit. Interessanterweise- in der Nacht schwitze ich “aus” und in der Niere zieht es- jedoch positiv. Sehr viel Durst und ich spüre Erleichterung in meinem Becken. Dass ich auf den Psoas gestossen bin, geht einher auch mit einer spirituell Emotionalen Entwicklung hin zur Leichtigkeit und physisch diese Übungen dazu: einfach toll! Prima so ruhig und fein angeleitet- herzlichen Dank!
Ich wusste garnicht wie verkürzt mein Psoas ist.... Autsch. Werd ich weiter dehnen, danke🙏
Ich liebe diese Übungseinheit für den Psoas Muskel. Nicht nur körperlich sondern auch seelisch. Vielen Dank.
Es ist überaus hilfreich, dass du nicht nur die gut nachvollziehbaren Übungen zeigst, sondern auch die Zusammenhänge erklärst. Mein Bewusstsein, warum ich im Becken und der Hüfte Schmerzen habe, ist jetzt so, dass ich das erste Mal das Gefühl habe, dass ich das Richtige mache - und es wurde auch schon besser. Danke dafür
so wow !.. ja an spruchvoll , aber das ist die einzige Möglichkeit diese kräftigen Muskeln zu beeindrucken und in Einklang zu bringen ! vielen Dank dafür !
Besten Dank, Silvio! Sie machen das hervorragend. Mit viel Geduld und Verstand. Der Psoas hat sich gefreuet😊
Richtig super!! Anstrengend aber sehr effektiv! So wichtig den Seelenmuskel im Focus zu haben...besonders in diesen Zeiten!!.. Fühl mich jetzt gerade nach den Übungen sehr entspannt. Herzlichen Dank dafür lieber Silvio 🙏🤗
Heute morgen wieder mit Schmerzen im unteren Rücken aufgewacht. Wusste gleich, dass es der Psoas ist. Dieses Video ist einfach Gold wert und ich weine fast vor Glück, wenn ich diese kraftvollen Übungen gemacht habe. Es werden wirklich Emotionen frei. Vielen lieben Dank für dieses Video!
Kraftvoll,aber wohltuend.Du forderst uns auf angenehme Art und Weise.Schön,dass du oft Übungen mit Block hast.Danke lieber Silvio
Einfach sehr entspannend für meine LWS
Es ist 02:40 Uhr und du warst meine Rettung. Dafür danke ich Dir recht herzlich.
Ich liege seit 4 Tagen mit Grippe im Bett! Mittlerweile habe ich solche Hüftschmerzen, dass ich es nicht aushalte zu liegen. Jetzt habe ich mich aufgerafft und die sehr effektiven Übungen, von dir sehr anschaulich und zugewandt beschrieben, mitgemacht. Es geht mir soviel besser und jetzt probiere ich das Liegen im Bett. Vielen Dank dir!!
Hallo liebe Anja, das freut mich sehr. Gute Besserung weiterhin.
Ich übe diese Einheit seit ca. 3 Wochen mindestens 2 mal wöchentlich. Es ist zwar jedes Mal eine Qual, weil es wirklich sehr schmerzhaft ist, dafür bin ich ab dem nächsten Tag einige Zeit schmerzfrei 😄
Mein erstes Video von Dir. Danke. Gute Übungen.
Liebe Ulrike, Danke das du mit mir geübt hast! Nutze gern weitere Videos 😅😇👍🍀
Danke vielen Dank , probiere dass mal öfteres zu üben und hoffe das mein Schmerz sich mit der Zeit sich löst ❤ Danke Dir ❤
Alles liebe gewünscht 🍀
Angela🙏🏻
Hat mir sehr gut getan. Unglaublich wie sehr ich bei den paar Bewegungen ins Schwitzen gekommen bin.
Vielen lieben Dank. Du hilfst mir mein Hamsterrad zu erkennen. Fanke🧘♀️🙏
Noch nie die Übungen, die ich schon lange kenne, so gut vermittelt bekommen. Meine Hüften und der untere Rücken freuen sich. Vielen vielen Dank!
Danke! Deine Videos sind wohltuend. Ich bin bisher keine Yoga-Fan, obwohl ich es immer wieder probiert habe. Es fühlt sich so an, als ob sich das mit Deinen Videos ändert. Deine ruhige Stimme, Präsenz und Deine Erklärungen ergeben für mich ein gutes Paket.
Ich habe den Psoas gegoogelt und bin gleich auf deine Videos gestoßen. Ich muss sagen, ich bin hellauf begeistert. Fand dich prompt sympathisch und du erklärst die Videos so toll und liebevoll. Werde mir gern mehr von dir ansehen. Beste Yoga Videos überhaupt für meine Begriffe. Herzlichen Dank dafür
Hallo Mandy, es freut mich wirklich sehr, dass dir die Yogastunde so gefallen hat. Danke das du mit uns geübt hast.
Sehr gern geschehen. Wenn du mal online live mit uns üben möchtest, habe ich hier eine Einladung für dich:
www.yogabasics.de/schnupperstunde
Liebe Grüße und wir sehen uns auf der Matte !
Silvio
Vielen lieben Dank, ich stehe pfeifend in der Küche nachdem ich die Übungen praktiziert habe. Wunderbar🥰🙏
Lieber Silvio !
Ich mache seit ein paar Wochen deine Morgenroutine und da die nacht zehnmal zu Ende war jetzt eben auch andere Yoga Einheiten so bis 20 Minuten viel länger habe ich noch keine Geduld. Ich bin wirklich total begeistert von deiner Art und von den Übungen es tut mir sehr gut und wenn ich mal ein zwei Tage auslasse werde ich gerade zu unruhig vielen vielen Dank und einen schönen Adventssonntag herzliche Grüße Beate aus Wien
Lieber Silvio, ich plage mich schon seit fast einem Jahr mit fiesen Schmerzen im unteren Rücken. Kein Rehasport, keine Osteopathie und kein Arzt hat mir so geholfen wie Deine Videos mit wundervollen Erklärungen. Seitdem ich Deinen Kanal entdeckt habe, kann ich deutlich schmerzarmer am Leben teilnehmen. Danke!!!
Das ist aber genial! Danke & Bitte 🙏👍🎁
Sehr effektiv und ich bin extrem verspannt, ich habe statt dem Block einen Eimer genommen und bin nicht mal soweit runtergekommen vor Schmerzen.
Ich bin neu hier, neu beim Yoga, finde deine Art, die Übg zu zeigen und zu kommentieren sehr wertvoll und ansprechend. Gibst mir das Gefühl, dass ich von meinem Körper etwas fordern darf, dabe aber liebevoll mit ihm umgehen soll. Die Psoas Übg sind sehr anstrengend, ich bleibe aber dran. Kannte übrigens den Psoas nicht-danke für die Erklärung am Anfang! Esther (63)
Oh mein Gott ist das schön Jahre Jahre 10te habe ich nicht das gefühl gehabt 😢..Herr Yoga Maestro… Herzchen Dank ❤
Danke für dieses tolle Video. Ich müsst hier tausend Zeilen schreiben, um zu beschreiben wie sehr es mir heute geholfen hat. Danke für‘s teilen und die sympathische und liebevolle Art wie du dein Wissen vermittelst!!!
Wunderbare übungsfolge. Mein eigenes psoasprogramm war viel minimalistischer und ich bin sehr dankbar für die Ergänzungen.
Genial! Genau was ich heute gebraucht habe, damit habe ich meine aufkommenden Hüftschmerzen praktisch im Keim erstickt. Konnte auch alles mitmachen und durchhalten, habe aber dabei gezittert wie Espenlaub! Vielen Dank und ein schönes Wochenende!🌼🌸🌺
Kann ich Haar genau so bestätigen, inklusive das zittern wie Espenlaub. Genial, vielen Dank für die tollen Übungen!
Super Übung! Habe aktuell Probleme mit dem ISG und
Psoas. Konnte nicht alle Übungen mitmachen, aber was ging hat sehr geholfen. Fühle mich gerade sehr entspannt, danke.
Vielen danke für deine Anleitung 🙏 seit Wochen plage ich mich mit extremen Schmerzen in der linken Hüfte und Bein. Danke deine Übungen geht es jetzt Bergauf. Danke Danke Danke 🙏 und endlich erklärt jemanden den Zusammenhang mit der seelischen Verfassung. Ich bin soooo froh, dass ich deinen Kanal gefunden habe 🤗 Glg Shanti 💜
Dieses Video wurde mir auch von der Physio empfohlen um meine Psoasprobleme dauerhaft in den Griff zu kriegen. Danke für dein Video
Tusig Dank, da ist viel Arbeit bei mir notwendig und not-wendend...was mir gefällt, ist, dass du so liebevoll uns anspornst und dass wir liebevoll mit uns umgehen dürfen... über 60 Jahre hat sich die Verspannung eingenistet, jetzt bruachts wohl doppelt so lange, bis all die Verkürzungen sich auflösen... so fange ich an, step by step.. danke!
Danke für diese ruhige Anleitung. Es hat mir sehr gut getan. Liebe Grüße!
Liebe Sabine, sehr gern geschehen. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. Liebe Grüße zurück.
Dankeschön ❤🙏du erklärst wunderbar 👍☀️
Wunderbare Übungseinheit für Vielsitzer. Sehr begradigend für die Hüfte, angenehm erklärt (wie immer). Ich mache diese Einheit regelmäßig für die Hüfte und merke stets sofort Effekte. Vielen Dank!
Vielen vielen Dank für deine Videos.
Hatte seit Tagen plötzlich Schmerzen im linken Gesässmuskel und mache deine hüftübungen. Schon gestern habe ich bemerkt, dass ich weniger Schmerzen habe.
Heute nun ist mir dieses Video vor die Füße gefallen. 😊Ich freue mich auf das Weihnachtsvideo 🧑🎄und werde nun alles teilen.
Ach und übrigens mir ist immer kalt, nur im yoga wird mir richtig warm und heute bei diesen Übungen erst recht. 🙏🙏
Lieber gruss Sigrid
Vielen Dank für die sehr angenehme und effektive Psoas-Yoga-Sequenz sowie die Erläuterung der Anatomie! Sehr angenehme Stimme!
Lieber Silvio, deine Video hilft mehr sehr. Nach Monate langen Schmerzen in meiner linken Hüfte und unterem Rücken. Lössen sich meine Schmerz jetzt langsam auf. Seit 2 Wochen schaue ich jeden zweiten Tag deinen Anleitungen und folge deinem Video. Ich finde es auch fantastisch, dass du soviel kleine Anmerkungen mit einfügst … wie sich was anfühlen sollte, der Oberschenkel hin gedreht wird und wo der Druck zu spüren sein soll. All dies kleinen Anleitungen haben mir in Yogakursen immer gefehlt. Herzliche Dank, Liebe Grüße, Bea
ich freue mich auf jedes neue Video 🧘♀️🧘♂️
Genial, ich kann mich danach wieder flach in die Endentspannung legen!
Wow! Das hat soo gut getan, vielen herzlichen Dank für das Video! ich bin am Psoas schon lange Verspannt aber habe nie so die richtige Hilfe gefunden. Dein Video ist es nun :) werde diese Übungen ganz oft machen. Danke dir!
Lieber Silvio,
Nachdem ich das nun jede Woche 2 x mache, klappt es erstens viel viel besser und ich habe kaum mehr Rückenschmerzen. Die Darmprobleme/Krämpfe sind komplett verschwunden! Danke für alles! 💚🙏
Liebe Ute, das ist ein großartiges Ergebnis und ich freue mich sehr. 🙏🏻🙏🏻👍🏁🎯🎁💥🎄🌋
Von Herzen und natürlich auch meinen Hūften 🙏 großen Dank für die Vielzahl an Dehnungs-Möglichkeiten des Psoas❣
Schöne und entspannte Grüße Kristin
Wieder ein ganz toller Psoas-Kurs, vielen Dank, lieber Silvio! Mir helfen Deine ruhigen und genauen Anleitungen sehr, auch, dass Du alles anatomisch begleitend erläuterst. Freue mich schon auf die nächste Stunde und werde diese sicher - so wie andere gebookmarkte auch - zwischendurch wiederholen.
Diese Sequenz hatte ich seit langem nicht mehr gemacht. Jetzt wieder! Ist echt sehr gut!
Gerade praktiziert, sehr schön 👍
Ganz herzlichen Dank für diese sehr hilfreiche Yoga-Einheit. Ihre sympathisch, kompetente Vermittlung der Übung begeistert mich. Auf viele weitere Übungen in 2022😊
Sehr gutes Video! Ich mache intensiv CrossFit Psoas , Piriformes , Quadratus sind bei mir riesige Baustellen. Dank dir ist das viel besser geworden!!!❤
Sehr gut, Fabian. Für dich ist eine intensive und bewusst Dehnung wichtig. Das wird sich gut entwickeln.
Diese kurzen effektiven Übungssequenzen bis zu 20 Minuten sind super in den Alltag zu integrieren!!👍👍👍
Du bist echt Gold wert .
Habe dich schon weiterempfohlen um anderen ebenso Gutes zu tun wie mir selber . Habe über deine intensiven Dehnübungen die Schmerzen in meinem Knie soweit reduzieren können , dass fast alle Bewegungen und Sportarten wieder möglich sind und eine OP am Meniskus hinfällig geworden ist .
Ich trainiere regelmäßig und bin dankbar für deine ausgesprochen gute Anleitung und die fundierten Erklärungen .
Bitte weiter so 👍👍
Lieber Silvio dein Übungen sind toll, du erklärst sie super, so habe ich noch nie Yoga ersebt, danke.
Sehr anstrengend aber wunderbar. Ich schwitze .....Dankeschön für die schönen Übungen
Ich kannte den Psoas bisher nicht, hab die Übungen gleich mitgemacht. Herzlichen Dank🙏ich bleibe dran 😊❤
Lieber Silvio
Das war ein besonderes Erlebnis. Mach ja immer 1 oder 2 Psoasübungen, in Verbindung mit andren. So am Stück hatte ich es noch nicht gemacht. Danach hatte ich erst zittrige Beine, leichte Schmerzen Beininnenseiten auf Kniehöhe, in drr Leiste etwas und noch so 1, 2 Stellen.🙈 Heute, 1 Tag später bin ich absolut schmerzfrei und tiefenentspannt. Geniales Gefühl 😍👍🙏 danke von Herzen, Ute
Habe mehr meine verspannte Gesäßmuskulatur gespürt, aber tat gut! Danke🙏
Danke Silvio ❤
Meine Hausaufgabe vom Chiropraktiker: Psoas dehnen.
Dein Video kam also für mich zum perfekten Zeitpunkt.
Ein rundum entspannendes Video. Auch deine Erklärungen und Stimme sind sehr angenehm.
Mir geht es nun definitiv besser.
Danke für die tollen Videos. Übe seit einer Woche wieder fast täglich. Am Anfang konnte ich einige Übungen gar nicht halten, inzwischen geht es schon besser. Man fühlt sich leicht erschöpft, aber glücklich am Ende
Alles schön korrekt ausgeführt, langsam und ruhig erklärt, bestens. Danke!
Ohweia, ich bin ganz schön fertig jetzt. Habe letzte Woche Dienstag einen Hexenschuss erlitten und es wird nur ganz ganz langsam besser. Ich nehme ungerne Schmerzmittel und möchte auch auf Röntgenbilder, Spritzen und Co verzichten, deshalb denke ich, dass ich mit Deinen Übungen hier gut aufgehoben bin. Vielen Dank dafür!
Tolle Anleitungen und Erklärungen - ich bin froh, diesen Kanal gefunden zu haben.
Vielen Dank und liebe Grüße!
Sehr schöne Übungen für meine schmerzende
Psoasmuskeln. Danke
Richtig tolle Dehnung, aber auch intensiv. Es hat aber richtig gut getan. Die Hüfte fühlt sich jetzt irgendwie weich an
Danke , die Übungen sind sehr wirksam . Tun richtig. gut .
Ser, ser gut, danke ❤
Vielen Dank für diese Übungen alles eingetroffen was Sie gesagt haben. Werde dieses Übungen in meinem Tag integrieren.
Super Übungen. Einfach erklärt, liebevoll und achtsam begleitet. Genau das habe ich gesucht. Macht Spaß auf DranBleiben. Danke!
Sehr entspannend und gleichzeitig anstrengend und effektiv. Ich mag ihre Videos sehr gerne. Weiter so.
Dankeschön 😘 hat mir so sehr geholfen, die Übungen sind genau richtig für meine jetzige Lebenssituation 🙏🙏🙏
Und Emotionen, haben sich bei den Übungen endlich gelöst 💕💕💕
Bin eine richtige Fan von Silvio`s Yogabasics durch zufall geworden. Habe mir sein online Training gegönnt... richtig tolle Sequenze und wunderbare Erklärungen. Merci beaucoup
Liebe Anne, das freut mich sehr, dass zu lesen. Danke dir! LG Silvio
Vielen Dank 🙏☘️ wirklich sehr gut und hat mir geholfen. Schade das ich nicht in de nähe bin, würde gerne mit so einer kompetenten Beratung mal an mich arbeiten. Danke 🙏🥰☘️
Besten Dank. Die Beweglichkeit hat sich toll verbessert.
Super Übungsprogramm, nicht zu lang, nicht zu kurz, sehr gut erklärt. Danke!
vielen Dank für diese Übungssequenz. Ist intensiv - und sehr hilfreich! Komme nun mit viel entspannterem unteren Rücken
ins Wochenende!
Sehr gut, vielen Dank.Hatte starke Schmerzen.Die Dehnung hat mir sehr gut getan
Hat mir sehr, sehr gut gefallen. Werde jetzt öfters hier üben. Sehr gut erklärt und man hetzt nicht von einer Übung in die andere. Fühl mich richtig entspannt. Viele Grüße und herzlichen Dank Erika Jung
Danke 🙏
Ich habe heute him gefunden.
Recht gut . Habw ich warme gespührt und werde morgen dan sehen habe ich genau gemacht wie Sie👌👍
Ich bin leider oft zu „faul“, alleine Zuhause Yoga zu üben. Deine Videos sind daher für mich eine riiiesige Unterstützung. Ich entdecke bei dir jeden Tag etwas Neues, was mich auf der Matte hält. Danke dir!!! :)
besten Dank, das ist genau das richtige für meinen schwachen Muskel :)
Vielen Dank lieber Silvio! Die Erklärung der Anatomie finde ich genial. Das macht so vieles klarer ❤🎉
Ich konnte mich wunderbar dabei entspannen (im wahsten Sinne des Wortes). Vielen Dank, das hat sehr gut getan. 🧡
Vielen herzlichen dank sehr schöne Übungen und intensiv 👏👏
Es geht mir super nach den Übungen! Vielen lieben Dank🧘❤️
Danke lieber Silvio...ich kann mich deinem eigenen Kommentar anschließen...oh..lala.. das war intensiv, aber sehr gut für meinen Rücken, der mit zu viel sitzen gepeinigt wird 😊🙏🙏
Es war recht anstrengend zeitweilig, aber es hat mir echt gut getan👍. Danke
Danke Silvio, tolle Sequenz für den Spaß, habe wie alle deine Sequenzen mehrmals gemacht, ich merke es gibt Fortschritte..m
Ich bin dir wirklich zutiefst dankbar Silvio! Deine Übungen übe ich seit wenigen Wochen und das täglich mit viel Freude. Deine Art, freundlich, motivierend, wissend tun mir gut.
Danke, das war sehr, sehr gut. Ich arbeite in der Pflege und muss viel heben, das hat mich gerade wirklich entspannt, half, loszulassen und habe nun weniger Schmerzen. Tausend Dank. Ich würde mich auch über Videos zum Vagusnerv und Schulterverspannungen freuen. Liebe Grüße und alles Gute!
Danke an Euch alle !!! danke an youtube !!! ihr seid tolle Begleiter durch diese sehr sehr schwierige Zeit 🙏
super das 20 min pasoas trainig! fürhlt sich fantastisch an 🙏🏼👍🏼😃
Tausend DANK! Das ist einfach SUPER.