هَلْ نَحْتَاجُ إِلَى الْكَرْبُوهِيدْرَاتِ كَالْخُبْزِ؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- سؤال مثير للجدل هل نحتاج للكربوهيدرات كالخبز هل الكربوهيدرات صحية؟ اكتشف ما إذا كنت بحاجة فعلية إلى الكربوهيدرات في هذا الفيديو.
0:00 مقدمة: هل نحتاج إلى الكربوهيدرات؟
0:45 الكربوهيدرات البسيطة مقابل الكربوهيدرات المعقدة
1:30 الكربوهيدرات النباتية
1:45 الكربوهيدرات والألياف
2:08 الكربوهيدرات في الطعام
2:39 الكربوهيدرات في الفواكه
3:52 الكربوهيدرات في الحبوب والنشويات
5:34 ملخص: هل نحتاج إلى الكربوهيدرات؟
في هذا الفيديو، سنتحدث عن الكربوهيدرات. الوظيفة الأساسية للكربوهيدرات هي تزويد الجسم بالطاقة. يعتقد الكثيرون أن الكربوهيدرات هي المصدر الوحيد للطاقة، لكن الجسم قادر على استخدام البروتين والدهون كمصدر للطاقة أيضًا.
الكربوهيدرات تصنف إلى بسيطة ومعقدة. تشمل الكربوهيدرات البسيطة الأطعمة مثل السكر العادي، العسل، ورحيق الأغاف. يتم امتصاصها بسرعة من قبل الجسم، مما يمنحك دفعة من الطاقة.
الكربوهيدرات البسيطة تزيد من هرمون الإنسولين، الذي ينظم نسبة السكر في الدم. الإنسولين يخفض مستوى السكر في الدم بعد استهلاك الكربوهيدرات البسيطة، مما يسبب لك الانهيار.
تحتاج الكربوهيدرات المعقدة وقتًا أطول ليتم معالجتها من قبل الجسم بسبب المكونات الإضافية مثل الألياف.
تحتوي الخضروات على الكربوهيدرات بالإضافة إلى الألياف والفيتامينات والمعادن. تحصل على الغالبية العظمى من الفيتامينات والمعادن من الكربوهيدرات النباتية، وكذلك الألياف التي تغذي الميكروبات في الفلورا المعوية.
الفاصوليا والفواكه هي كربوهيدرات يمكن أن تكون جيدة لبعض الناس؛ ومع ذلك، فإنها تحتوي على الكثير من الكربوهيدرات. إذا كنت تحاول فقدان الوزن أو إذا كان لديك معدل أيض بطيء، قد يكون من المفيد تقليل هذه الأطعمة.
الحبوب هي كربوهيدرات مكررة يمكن أن تكون صعبة جدًا على الجهاز الهضمي. الحبوب ليست غنية بالمواد الغذائية، لذا من الأفضل تجنبها.
مماثلة للحبوب، النشويات منخفضة في المغذيات وتتحول إلى سكر بسرعة كبيرة. أوصي بتجنب النشويات إذا كنت تحاول فقدان الوزن.
![[#SHORTS CLIP] ครูอึ้ง กรรมการอึ้ง ฮ่าๆ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/qeBTuMJs4t0/mqdefault.jpg)
الجميل عند هذا الدكتور انه لا يدعي انه بحيط بالحقيقة المطلقة. هو يعطي الإيجابيات و السلبيات في كل مادة. ينصح بالأفضل حسب وجهة نظره و بعد ذلك يترك حرية الاختيار للشخص المعني أن يأخذ أو يترك الأمر. و هذا يدل على أنه يحرص على الأمانة العلمية و تغليب صوت الضمير المهني. برافو دكتور و شكرا لك من القلب .
Biba primavera صحيح
احسنت ...قمت بتلخيص ما يجب ان يُقال بحق الدكتور بشكلٍ اكثر من رائع ...وهذا دليل واضح على وعيك وثقافتك ....شكراً لك 🌹🌹🌹🙏🙏🙏.
وهذا ناااادر الوجود...
فعلا عالم محترم بجميع المقاييس
تغطي مليح بس تنامي 😘😘😘
فى خمس دقائق قال كتاب و لخص تقريبا كل شيئ...
نحن اطبائنا فى ساعة قد يقول صفحتين او اثنين و لا تفهم اي شيئ فى اخر الفيديو؟...
انا لا احبط معنويات اطبائنا ...بل اريدهم ان يطبقو المثل الذي يقول "خير الكلام ما قل و دل".
أطبائنا يحبون الفلسفه ليس جميعهم البعض منهم ويمكن الكثير منهم هكذا هم العرب،،
أطبائنا يتكلمون عن خسارة الوزن و أغلبهم يحتاج إلى بابين ليدخل منزله !
اطبائنا بحاولو يرغو كتير ويعيدو ويزيدو ليوصلو الفيديو اكتر من 10 دقائق وبتلاقيه بالنهاية فاضي ما فيه شي ، بس للمشاهدات وللكسب المادي فقط
لان مرضانا لا يعطوا للطبيب صورة واضحة عن حالتهم الصحية ويريدون دواء يفعل مفعول السحر دون اتباع الإرشادات والنصائح الطبية. نحن نكذب على الطبيب، فعندما ينصحنا الطبيب بتقليل النشويات نقول له والله يادكتور انا لا اكل سوى ملعقتين رز!!! ... وهكذا ... الطبيب الذي لا يكتب قائمة من الأدوية والأبر لا يقنعنا، لأننا كسالى ولا نريد أن نجهد أنفسنا في الوصول إلى اللياقة البدنية والصحة. نحشو معدتنا ليل نهار بأكل غير صحي لسنين طويلة وننتظر من الطبيب علاج ساحر.
ها هو دكتور بيرج قد نصحنا.. من منا سيتبع نصيحته؟
@@user-jt6lv4wk8l لا تغتاب
الله علي تواضعه في بداية المقطع👏(سأقول الطريقة الصحيحة برأيي ولكن اتبع مايفلح معك اياً كان)
هذا دكتور نادر الوجود
الإنسان ما يحرم نفسه من كل شيء. لكن يأكل بقدر حاجته لا يزيد ويفرط ف الأكل. كل شيء بيد رب العالمين. سواء المرض أو الصحه. اللهم اشفي جميع مرضى المسلمين. ويعطيكم الصحة والعافيه يارب العالمين.
وكلوا واشربوا ولاتسرفوا
اجمل في الفديو انه غير مملل و خير كلام ما قل ودل
درس شامل في بعض دقائق.
ايوالله 👍
بصراحة هذ الدكتور واضح وخفيف يعني يعطيك شرح واضح وينبهك ع لكمية ف الغذا وتحسة مايبي يورط نفسة ف وصفاتة وعلاجة يعني يعطيك كل شي بمقدار ويعرفك ويش مشكلت لالم واسبابة وعلاجة
هذا الدكتور شخص متفائل جدآ وخبير اغذيه ممتاز الله يطول بعمرك لأنك كنز بيريج ،،لارا من العراق
الشكر كل الشكر لتلك المساعده والحقيقه هي غير متوقعه! ما اود معرفته ما علاقه الأحبال( او الاوتار )*الصوتيه وما مدى ارتباطها بالرئه ؟!
إنشادكم يا اولي الالباب إتمام المساعد!
لا يمكنني الصيام علما انني مسلم والكل يعلم بصيام شهر رمضان، لكن نزيف حصل لي بالدماغ منذ حوالي 10اعوام تم منعني من الصيام والسبب الضغط.
إذن السكري والضغط ، من جهه ، والسرطان وما الم لصوتي جهه المقابل .
لا اقول الا الحمد لله والذي لا يحمد مكروه سواه. ولتكن أعمالكم في ميزان حسناتكم
وكذلك للطبيب.
اشكركم جميعا كل الشكر ، ( الذي لا يشكر الناس ، لا يشكر الله . حديث شريف.صحيح
تحقيق الالباني . سلسله الاحاديث الصحيحه.
دمتم بخير .
مملكه السويد . يافله.
حياديّة وسلاسة الطرح عند هذا الدكتور تدعو للتساؤل والتفكُّر كم هو راقي هذا الانسان ...جزيل الشكر للدكتور ولفريق الترجمه 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
لقد احببته شرحه جميل ومبسط
شكرا لك على هذه القناة التي تترجم فيديوهات الدكتور بيرج.تم الاشتراك وتفعيل الجرس
شكرا جزيلا للمترجم عمل رائع اللهم اجعله في ميزان حسناتك. والتوفيق للدكتور
ارى أن هذا الطرح المفصل لاداعى للجدل فيه فلاتهم
دكتور نحن مقتنعين لك الشكر
شرح مبسط ونصائح للوقايه ياله من دكتور. رائع. شكرا. له
احسنت النشر دكتور بيرج اشكرك جدا كلام قيم وثمين 🌺🌹
نعم سيدي لقد أستفدنا .
Thank you Doctor 👨⚕️
اجمل شي فيه انو بيدخل في موضوع عطول
فيديو اكثر من رائع
فشكرا جزيلا
انت انسان مبدع فى كل حاجه اسلوبك وشرحك وعلمك وشيكتك بجد انت رائع
دكتور في غاية الروعة شكرا لكم
وفقك الله يا دكتور شرح وافي جدا
شكرا لأروع دكتور،معلومات قيمة ،يستفيد منها الجميع. الف شكر وتحية احترام لحضرتك..
روعه كلامه وكل شخص هوه اعرف لمصلحته الف شكر دكتور راح احط ورده يمكن مايقرء عربي🤗🥀🥀
بارك الله فيك، واصل وبالتوفيق
جزاك الله خيراعلى الترجمة
مشكور استمر بارك الله فيك
شكرا دكتور فيديو رائع ومختصر والشكر لطاقم الترجمة
متشكرة جدا يادكتور على النصاءح القيمة لكن ارجو معرفة ما هى الماكولات المفيدة فى الفطار والعشاء مع جزيل الشكر لحضرتك
شكراا لكم علا الترجمة 🤗
بارك الله فيك👍تحية للمترجم
معلومات مهمة من الدكتور بيرج والترجمة رائعة منك استمر ونحن معك وهذا احلى اشتراك واعجاب تستاهل
شنو شفت من الترجمه شو اني ماشفت
@@saifalislam7945 بعدك عايش
شكرررررررراااا على الترجمة.....احسنت
وفقك الله صاحب القناة الف شكر دكتوربيرج
دكتور بيرج
مبدع دائماً بمعلوماتك المفيدة
متابعك اولاً بأول منذ سنوات
استفدت كثيراً من شرحك العلمي التفصيلي
جزاك الله خيراً
وسدد خُطاك .
تحية من القلب 💚
شكرا الف شكر يا دكتور سوف أجرب هذه حمية
مشكور دكتور .. وألف شكر عل الترجمة
جزاك الله خيرا
ممكن تترجملنا فيديوهات اادكتور بيرج التي تخص ال acne من فضلك
فعلآ..كما يقول الدكتور بيرج...الكاربوهيدرات البسيطة، غير ضروريه للجسم..كالطحين ومنتوجات القمح بكل انواعه، فهي ترفع السكر في الدم بالسرعه فائقه، وانا جربت هذا عندما تركت منتجات القمح والطحين..شعور عالي بالراحه النفسيه والصحيه ونزول واضح بالوزن..شكرآ لله
شو تاكل... فهمني
هل الدقيق الاسمر والبر والدخن يفعل مثل الابيض
@@user-nh5dv6os9b انا مانعه كل المخبوزات برضو بقالي كتير باكل كل حاجه من غير عيش ومعكرونه عادي ف البداية تحسه صعب وبعدين تتعود اهم شئ الصحه وعشانها نعمل اي حاجه ❤️💙💚💛
@@user-tc2ij9rk1b كل الدقيق مضر ما عدا دقيق اللوز والحاجات اللي زيه
نمنع الخبز والأرز والمكرونه ونعيش إزاي والا نمنع الخبز فقط
Tusen takk, dette er et veldig viktig tema
شكرا جزيلا علترجمة
شكرا للترجمه
بارك الـلَّــــﷻـــه بك مترجمنا الطيب
شكرا لك دكتور والمترجمين شكرا شكرا شكرا لكم
قناة جميلة ومفيدة
عرفنا فيها اشياء كنا نجهلها
بالتوفيق يارب 🌹🌹🌹🌹
فتاة جميلة او قناة جميلة تفصدي
كلامك جميل يا دكتور بيرج وانابطبقه والله النشويات مالها اى لازمة بعد التعب إللى عانيته منها شكرا لك على كل شيء تقدمه
جزاك الله خيرا very good
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة استفدنا منك الكثير ومن دكتور كريم على ومازن سقا جازاك الله خيرا
اللة يحفظكم على هذه المعلومات القيمة
شكرا دكتور الله يجزيك كل خير
Thank you very much doctor for your information
شكرا جزيلا على الجهود المبذولة
انت مبدع I love you
رائع جدا هذا الكلام اتعلمته بالممارسة بعد ما عانيت من كل امراض القولون وجالي سكر اتعلمت كل هذا وكل الدكتور صح ميه بالمية
Wafaa Wafaa كيف عالجتي القولون العصبي؟
القولون كيف من فضلك
كيف عالجتى
Il est excellent ce médecin merci pr la traduction
دكتور بيرج حياك الله انت رائع ومثقف جامد محاجين حلقة قوية عن كيفية علاج الكانديدا بالامعاء واعراضها اللسان ابيض وتقرحات شديدة ومؤلمة داخل الفم محتاجين علاج قوى لازالتها نهائيا لم سمحت ومشكور على علمك الغزير
احسنت على الترجمةبارك الله فيك
بارك الله بعلمك
شكرا لصاحب القناة ممكن ترجمة فوائد خل التفاح
بارك الله فى المترجم
أول شي للتخسيس الإرادة مع العزيمة وتاني شي كل واحد طبيب نفسه يعني يلاحظ زيادة الوزن فيعرف ان القائمة الغذائيه خطأ أو لاتعليق به فيغيرها
انا تارك للخبز ومشتقاته والسكر ومشتقاته..للشهر الخامس على التوالي.. اولآ- نزول وزن من ١٢٣كغم الى ٧٩ كغم.. ثانيآ- التخلص من جرثومة المعدة ثالثآ- تحسن بالحاله النفسيه والصحيه والمزاجيه والمزاجيه...شكرآ لله ولاهل البيت ع ، وللدكتور ياسر عبد العزيز والدكتور خالد ابو العزم والدكتور بيرج..ربي يحفظكم من كل شر و مكروه..❤🙏🥰😘
زين أخي شنو تأكل إذا قطعت الخبز ومشتقاته
يعني شنو افطارك
وشنو غداك
وشنو عشاك
Very good doctor. I like the way u explain to us everything. That's make us understand what's good and what's is not good to us.
God bless you all Time.
Your video is amazing... Thank u.
Talk me important
خير الكلام ما قل ودل وانا متوترة احب الجواب المختصر وهدا الدكتور يعجبني
شكرا علي المعلومات الرائعة وتكلم عن ضعف البصر
كل معلوماتك مفيده
احسن قناة في مجال النصائح الصحية
والله دكتور عبقري هذا الله يحفظه
وشكراً لصاحب القناة
و علي هذا انقذ حياتي بعد ما مشيت ع الكيتو
@@rightmay1974 هل الكيتو جيد
هل يمكن أن يعطي الجسم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها
هل استطيع وانا مريضة سرطان ثدي أن اتبع هذا النظام
الله يهده
@ali lion
السكر غذاء الخلايا السرطانية
والدكتور يقول ان الجسم لايحتاج ات نعطيع سكر كثييييير
شافاك الله✋
@@sidkiabdoLLatif رحم الله والديك جعل هذا في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا
ربي يحفضك دكتور انت فعلا صادق
شكراً لك دكتور قناة رائعة
حلقة رائعة
Very good information very useful information continued to spread
معلومات قييمة جدا شكرا جزيلا
شكر لنقل هذه معلومات لنا
شكراا على نشر العلم والمعرفة 😊
ياريت أن الدكتور بيرك يسوي حلقه ويعرض دراسه عن خبز الشعير وفوائده الكبيره وخصوصا لمرضى السكري
شكرا
استمر🌸🌼
بوركتم
شكرا
جزاك الله خيرااا 👍
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أشكرك جزيل الشكر على شرحك ، سؤالي هو مارأيك في الاكتشاف الاسترالي لدواء ivermectine هل حقا سوف يكون الحل الامثل للقضاء على covid19 ?
ما شاء الله اسلوبه جميل ومقنع
دكتور متميز وشرحه سريع وذو فايده
شرح أكتر من رائع شكرا بارك الله فيكم
معلومات مفيده جيده دكتور بيرج
جزآك آلله خيرا ممكن لو سمحت نظام عن التثبيت وهل الرياضه بعد الأكل مفيده لحرق الدهون أنا الحمد لله باكل كل حاجه ثلاثه ايام مفتوح ويوم ريجيم هل ده صح
شكرا دكتور بيرج
عشقي… عشقي… د.بيرج
شكرا جزيلا
صباح الخير دكتور بيرج ارجو ان تخصص حلقة عن البصمة الغذائية والتحمل الغذائي وهل صحيح ان لكل فصيلة دم لها طعام يختلف عن بقية فصائل الدم الاخرى تحياتي
لا طبعا ده كلام فارغ
يمكنك الإطلاع باسهاب عن الموضوع في قناة الدكتور محمد الفايد عن كل فصيلة والإنسب لها في الأكل
و لو أنه لا يوجد فرق، بصراحة سؤال في قمة الذكاء برافو!
شكر
في رءي التغذية على حسب فصيلةةدمك
كلام خاطئ وانا جربت وماحسيت بالفرق
كنت بحاجة للإجابة على هذا السؤال ..شكرا جزيلا
Thanks you so much
Thanks for you .nice .D
شكرا جزيلا دكتور
أحسنت دكتور ولي عمل على ترجمة المقاطع جزاك الله كل خير
ليس دكتور اخي الكريم عاطل عن العمل يعمل على يوتيوب حتى تقول دكتور يجب أن يحمل شهاده اختصاص بالطب. هذا مثله مثل كريم علي وشله العاطلين اللي ما عندهم الا كلام عن التغذيه لانهم ببساطه ليسو أطباء كلامهم معلومات وليس علم وارجو ان تفهم ان هناك فرق بين العلم. والمعلومات
شكرا لك
بارك الله ب صاحب الترجمه
سؤال يادكتور ماذا تقول في خبز الشعير وهل يحتوي على الكلوتين ومامدى فائدته لمرضى السكري والسمنه وخسارة الوزن
ممتاززز جداً 👍👍
بعد ما اثار االدكتور بيرج مسائل عدة ،أصبح الجميع يتحدث فيها ،فعلا دائما هم السباقون