انا عملت حمية مكسرات لمدة 33 يوم ، كنت آكل فقط مكسرات غير محمصه ( كاجو ، لوز ، بقان ، بندق ، عين الجمل ) اغمسها بالطحينيه واكلها إضافة للابوكادو والبيض المسلوق ، ونزلت 20 كيلو خلال 33 يوم .
يعطيك الف عافيه ..عنجد موضوع هام .. بس كإنك ما حكيت عن الفستق الحلبي Pistachios. وياريت كمان تحكيلنا بشكل مفصل عن البذر ... مثال بذر الكتان ـ البطيخ ـ اللب السوري ـ دوار الشمس .... مشكور على جهودك 😃👍
جزاك الله خير والله يوفقك بس ياريت تعمل حلقة عن مكسرات الغلابة اللب السورى ولب القرع واللب السوبر والسمسم الأبيض وبذور الكتان وحبة البركة وجوز الهند وبذور الشيا أنا بعمل شرائح منها مالحة هل تثبت الوزن بالله عليك أرجو الرد وخصوصا إنى بموت فى أكل اللب
والله انت زي العسل وفعلا الدكتور الوحيد الي تابعته ونزل وزني يوم دخلت على قناتك فعلا فرق معايا لان كنت قبلها مقرره اعمل تكميم والحمد لله فعلا الكيتو بيفرق كثييييير🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻شكرا لك🌹🌹🌹🌹🌹
أشكرك دكتور احمد سمارة ام علي من العراق والله ما التزمت في اي رجيم بس رجيمك التزمت فيه والحمد إلى الله كان وزني 98 او هسة وزني 85 او مستمرة على قناتكم الرائعة
سلام، اول شي شكرا كتير على المعلومات القيمة إللي تقدمها، وتاني شي عندي سؤال حول خفض كمية الدهون في الكيتو دايت، شفت فيديوهات تانية بتقول أنه ممكن هدا شي يصير، لكن عندي تخوف من اذا البروتين يتحول الى دهون اذا ما استهلكت الدهون، ياريت تشرح لنا الموضوع لو سمحت،
شكرا على المعلومات يا دكتور جعلها الله في ميزان حسناتك انا مكسراتي المفضلة هي البقان مع اللوكارب والحمد لله وصلت للوزن المثالي وعلى فكرة البقان عندنا هنا ايضا في ألمانيا من اغلى المكسرات وثمنو تقريبا 4 اورو لل 200 غرام
المعلومات التي يعطيك اياها كلها متداولة والجميع يجترها مرارا وتكرارا ، لذا فهو لن يستجيب لطلبك ويعطيك معلومات عن بذور البطيخ او القرع او دوار الشمس لان الغربيين لاياكلون هذه الاشياء مثلما ياكلها العرب ، وبالتالي لايتحدثون عنها فتجد الاخصائيون العرب ايضا يسكتون عنها ، مع انهم لابد ان يتكلموا عن المكادميا والبيكان واللوز البرازيلي وكلها لاتزرع في بلاد العرب ولم يسمع عنها معظم العرب ولكن حديثهم تقليدا للغرب ليس الا ، اما البذور المنتشر استهلاكها جدا على المستوى الشعبي قدفي المجتمعات العربية فلن يذكروها ابدا وكانها غبر موجودة !
@@samarasketolife مرحبا سلام متابعك من طهران المكسرات بكل انواعها كل كيلو٢دولار جدا رخيص اناباكل لوز مملح كم حبه في اليوم شورايك في اذاماكوازعاج ممكن اتجاوبني
ملاحظة: الكيتوني هو نظام هرموني وهو مدرسة مختلفة عن مدرسة السعرات، والأمر الذي يجعل المكسرات تثبت الوزن هو وجود نسبة كاربوهيدرات، وطبعا حسب النوع. فبالتالي الكميات مهمة لكن ليست السعرات لان الجسم يحرق بنزول هرمون الانسولين ورفع هرمون النمو ووجود الكايتونات الناجمة عن استخدام الدهون المخزنة كوقود، ومن الطبيعي اقلت اكل اقل سعرات تنحف، وبطبيعة الحال الصيام المتقطع والكيتو لا يمكن ان تأخذ اكثر من سعراتك، بسبب طلوع هرمون الشبع عند اعتدال هرمون الانسلوين وبالنسبة للمكسرات، يجب ان نضبط انفسنا لانه ببساطة قد تؤدي لثبات الوزن بسبب رفع الانسولين
الله يعطيك العافية .. انا في نظام الكيتو وأقوم بوزن كل شيء آكله واحسب القيم الغذائية حتى اوصل ٧٥-٢٠-٥ .. هل في مشكلة لو اكلت المكسرات (بيكان ومكاديميا تحديدا) وأكلت خبز اللوز او الحلويات طالما بحسب وما بتجاوز المسموح في اليوم؟ وشكرا
شكراً على المعلومه شكرا على الإفادة 🌹🌹🌹🌹🌹🌹من علمني حرفاً كتت له عبدا وأنت بادكتور قاموس واعطيتني إفادة كبيرة ونتونس كي نطلع على فيديوهاتك شكراً مليون مرة💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
شكرا لك من بشاركني الاجر و بنشر هذا المحتوى شكرا ٧٠% من المتابعين اللي بشاركو المحتوى
رابط المقالة في موقعنا هو :
bit.ly/37NlQkO
بالنسبة لبذور اليقطين (القرع) كم الكمية المسموحة ومتى يفضل تناوله حتى لا يخرج من الصيام المتقطع والكيتو
شكراً إلك
احنا في ليبيا أسعار الاتنين الاولات جيده جدا و جوده ممتازه و المكاديميا ليست متوفرة عندنا
دكتور رجاء تجاوبني، في علب مكسرات غير مملحة، يمكن تناول القليل منها او لا
الله ينفع بك الاسلام والمسلمين ويجعل في ميزان حسناتك
عاوز اتواصل معاك يادكتور
ادمنت على الفول السوداني في رمضان خاصة وراء الفطور 😢
الحمدلله نحن في بغداد متوفره كل أنواع المكسرات ونحن نستعمل الجوز اكثر من الباقين مع الشاي خاصه في رمضان نشكرك جدا على الفيديوات المفيده جدا
ملخص
هالمكسرات تاكلها و انت مطمن
بيكانز الجوز الامريكي
الجوز البرازيلي
المكاديميا
عين الجمل
البندق
اذا عندك ثبات ابعد عن هالمكسرات
اذا امورك طيبه كلهم بس لا تكثر
الصنوبر
لوز
فول السوداني
فستق الحلبي
الكاجو
انا عملت حمية مكسرات لمدة 33 يوم ، كنت آكل فقط مكسرات غير محمصه ( كاجو ، لوز ، بقان ، بندق ، عين الجمل ) اغمسها بالطحينيه واكلها إضافة للابوكادو والبيض المسلوق ، ونزلت 20 كيلو خلال 33 يوم .
بسم الله ماشاء الله تبارك الرحمن
@@منوعاتعلىطبقمنفضه
حياك الله ، انصحك بهذا النظام الصحي المفيد جدا .
ممكن اعرف الكميه وحجم الوجبة
معقوله
ياريت تجاوبي
الحمد لله الذي سخر لك العلم الله يزيدك علما لتفىد غيرك يارب يعطيك ادوامالصحةوالعافية وينولك ما تتمنى 10:59
انا نزلت الحمد لله 15 اول شهرين تسلم دكتور ولسة شوية كمان 💓🤗....جزاء الله خير.
واليوم اول يوم في صيام 48 ساعة...ادعولي
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
بس هدا صعب كتير
اختي ع شو تبعتي نظام
الدكتور الوحيد الكلامه ققه ومدروس وصحيح وعن تجربه اروحلك فدوه وجهكً كله نور والله تحياتنا من العراق كربلاء❤
تحياتي استاذ احمد حلقة جميلة تسلم
طيب وبخصوص زبدة الفول السوداني كيتونية ام لأ وان كان مسموح بيها ايه هي الكمية المسموحه
معلومات قيمه ورائعه شكرا دكتور متابعتك من السعودية
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
شكرا جزيلا
بس لو معلومة عن بزر دوار الشمس
كمشة يد يوم بعد يوم
@@samarasketolife بس!!!!!
@@samarasketolife شكرا جزيلا عالتوضيح
جهودكم مشكوره وبارك الله في مسعاكم انا كيتو واخذ يوميا تقريبا 26 حبة للوز ومع كفشة يد من حبوب القرع هل هذا مناسب مع الكيتو ام لا ووووو الاحترام لكم
انا وزني ثبت واظن بعد هذا الفيديو انه بسبب املي الكثير للفول السوداني والكااااجوووو هههه الحمد لله لقيت سبب كنت بتجنن شكرا لك دكتورنا المنقذ 😅
طيب دكتور خبز طحين اللوز شكد اكدر اخذ منه باليوم علما اني اريد اثبت وزني بس حابة استمر ع الكيتو
د. احمد بارك الله فيك جهودك مشكورة احنه نتابع وبدأنا نتعافى من المرض
فيديو اكثر من رائع وقيم جدا جدا ياريت لو فيديو مثله توضيحي عن انواع البزر وشكرا لك وجزاك الله خير الجزاء يا استاذ
ان شاء الله
شكراااا دكتور على معلوماتك الرائعة..... انا مدمنة عليها... اكلها كاول وجبة بعد سعاعات الصيام... اتناول جوز فقط يوميااا.... 100غ وفعلا توقف نزول الوزن...
عفوا عفوا
انتبهوا
بالنسبة إلى خسارة الوزن كلها بفضل المكسرات خصوصا الكازو والفول السوداني"
اللي نزلته هو 7 كيلو♥️
كيف يعني
@@medlat3704 هل البندق ينحف الجسم؟؟
موجود عنا كل المكسرات بسورية الجوز والفرك او اللوز العوجة البندق بذر القرع وبذر الكوسا الفستق والسنوبر الحمد الله والفستق الحلبي واجد كلوا
انقذت حياتي يا استاذ احمد ...نزلت ٢٥ كيلو بفضل الله وبفضل الكيتو
ما الذي البرنامج الذي تبعتيه اختي
ثم بفضل الكيتو
@@titraouimarwa6507 كيتو دايت .. حسب ارشادات الاستاذ احمد سماره
ولاكن كيتو يرفع كلسترول
@@nourcinenour64 ابدا لا
السلام عليك و رحمة الله وبركاته. شكرا جزيلا على المعلومات التي تفيدنا. اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
بارك الله فيك اني كنت افكر بالمكسرات مسموحه اولا بس محجيتنه ع السمسم لنو وزني ثابت
سبحان الله و بحمده ... سبحان الله العظيم ... استغفر الله ... اللهم صَلِ و سلم على سيدنا محمد
يعطيك الف عافيه ..عنجد موضوع هام .. بس كإنك ما حكيت عن الفستق الحلبي Pistachios.
وياريت كمان تحكيلنا بشكل مفصل عن البذر ... مثال بذر الكتان ـ البطيخ ـ اللب السوري ـ دوار الشمس ....
مشكور على جهودك 😃👍
الاختصار في الكلام مفيد وجميل
استاذ احمد تكلم عن انواع البزر اللي بتنفع كيتو
لنا من المغرب استفيد كثيرا من معلوماتك دكتور شكرا
فعلا رخيصة جدا في العراق تقريبا مشابة لسعر الدجاج تقريبا
السلام
بارك الله فيك
أردت ان اعرف مؤشر دوار الشمس و مؤشر السمسم
مع الشكر
جزاك الله خير والله يوفقك بس ياريت تعمل حلقة عن مكسرات الغلابة اللب السورى ولب القرع واللب السوبر والسمسم الأبيض وبذور الكتان وحبة البركة وجوز الهند وبذور الشيا أنا بعمل شرائح منها مالحة هل تثبت الوزن بالله عليك أرجو الرد وخصوصا إنى بموت فى أكل اللب
ياريت يرد علينا
حلقة ثرية ممتعة وجامعة،بس ما قلت لنا بأي وقت نتناولهن حتي ما يأثروا علي امتصاص باقي المغذيات؟ وشكرا كتيييير
معلومات قيمة ومفيدة وصحية عن المكسرات ربي يخليك ويسعدك دكتور أحمد ما قصرت الله يعطيك الصحة والعافية ويحفظك دائما مبدع ورائع مع كل فيديو بيض الله وجهك
تحياتي أخي كل الشكر
@@samarasketolife دكتور انت ليه مابترد عالاسئلة الي كل المتابعين يقراوها وينتظرون اجابتك وبترد عالتحيات فقط🥰
معلومات قيمة ورائعة .ما كنت عارفة إنو الكاجو فاكهة بصراحة لقد أستفدت كثيرا من هذا الفيديو تحياتي لشخصك الكريم
والله انت زي العسل وفعلا الدكتور الوحيد الي تابعته ونزل وزني يوم دخلت على قناتك فعلا فرق معايا لان كنت قبلها مقرره اعمل تكميم والحمد لله فعلا الكيتو بيفرق كثييييير🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻شكرا لك🌹🌹🌹🌹🌹
الحمدلله ممتاز
دوام الصحة و العافية
الحمد الله في تونس ثمن المكسرات يخليك ما تكثر منها 😂😂😂😂
هههه جاب ربي 😅
في العراق مكسرات مكونة من (جوز، لوز، فستق اخضر، كاجو) كيلو ب10 دولار
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂🇵🇸
على العكس في تركيا رخيصة جدا لذلك والله مشكلة كبييييييرة مع وزني 😭😭
😂😂😂😂😂😂😂😂يفصح عرضك
حب دوار الشمس مسموح بلكيتو؟ ارجو الرد
ارجوك دكتور احتاج اعرف ما هي الخضروات الكيتونية؟
احضر حلقة المسموح و الممنوعات بالكيتو
اي مكسرات تنصحني بشان
الكرستول
شكرا عالمعلومات
دكتور تحياتي وشكري لمجهودكم المتميز هل يمكن ان اعتمد على جوز الهند او مبروشه بمقدار معين ككبشة يد لوحده فهو مشبع كوجبه منفرده بذاتها ⚘
والله يا دكتور سمارة خربت الدنيا اليوم انا مو طلعت من الكيتو انا طلعت من الكوكب كله و اكلت مكسرات و كمان مناقيش الله اكبر
صحتين
الله يسعدك ماقصرت الحلقه مفيدة جداً
بنسبة لب القرع وحب دوار الشمس ينفع كيتو وكم الكميه اليوميه الصحيحه؟
بنفع كمشة يد يوم بعد يوم
@@samarasketolife what's youm ba3d youm, please?? Every day, or every other day??
@@hudhud37 every other day
هل القضامة ..مسموحة بالكيتو ..هية من الحمّص
عن جد حلقة كتير كانت لازمتنا .رائعة متل ماعودتنا دائما.
جزاك الله خيرا
تحياتي
السلام عليك دكتور شو رئيك في عمل بسكويت الشوفان وال موز هل يرفع السكر
شكرا يا أحسن دكتور...هل التين الشوكي مسموح...الكرب 7غ و الألياف 5غ يعني الكربوهيدرات الصافي 2غ
مسموح
@@samarasketolife ممكن تشرحلنا شو يعني الكربوهيدرات الصافي ؟!!!! زي تعليق الأخ انه الكارب 7 والالياف 5 وصفّى 2 ؟
التين الشوكي يعني المجفف
والسكر
أشكرك دكتور احمد سمارة ام علي من العراق والله ما التزمت في اي رجيم بس رجيمك التزمت فيه والحمد إلى الله كان وزني 98 او هسة وزني 85 او مستمرة على قناتكم الرائعة
اشكد المده كم شهر ونزلتي ١٠ كيلوا
اي والله طيب وبتعطي احساس بالرضا بس مع الاسف مثبته
قللي كميتهم
ممكن تعرفني افضل نوع مكسرات للصرع الصامت طفله6سنين رد بالله عليك
سلام، اول شي شكرا كتير على المعلومات القيمة إللي تقدمها، وتاني شي عندي سؤال حول خفض كمية الدهون في الكيتو دايت، شفت فيديوهات تانية بتقول أنه ممكن هدا شي يصير، لكن عندي تخوف من اذا البروتين يتحول الى دهون اذا ما استهلكت الدهون، ياريت تشرح لنا الموضوع لو سمحت،
ماهو الوقت المناسب لتناول المكسرات للحصول على اكبر فائدة هل هو بعد الوجبة الرئيسية أم قبلها في الصيام المتقطع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا جزيلا دكتور على الحلقة ، وعندي سؤال يهمني هل الحبة السوداء وبذور الكتان يفسدان الصيام المتقطع ؟ وشكراً .
شكرا على هالمعلمومات بس ما ذكرت بزر دوار الشمس وبزر القرع بيقولو كتير مفيدة وممكن ناخذها بالكيتو ٣٠ غ مرتين بالاسبوع ياريت تحكيلنا عن البزر
الفول السوداني ليس من المكسرات بل من البقوليات وشكرا على المعلومات المفيدة جدا
الفول السوداني مضر بالصحة فيه مادة سامة تضرب الكبد
Rose Rose م في شي مفيد خلقو الله مضر بالصحة .. وبلا هبل
@@RrRr-th1kf ومين قلك الفول السوداني مفيد بالاساس؟؟ هو كلشي الله خلقو لازم تحطو بتمك طيب بركي خلقو للحيوان مو لحضرتك
@@divalarose من وين جايب هادي المعلومه المغلوطه عمره الفول السوداني ماكان مضر في اسوء الاحوال في ناس نادره عندهم حساسيه منه
شكراً جزيلاً عالمعلومات الرائعة لكن ينقص سؤال مهم وهو بزر الشمس هل هو كيتو وكم الكمية المسموحة بالغرام
وربنا يجزيك عنا كل خير
دكتور بارك الله فيك على مجهوداتك الجبارة وجزاك الله خيرا عنا عندي سؤال لو سمحت
ما هي قيمة الكارب اللتي تخرجتا من الكيتو
شكرا على المعلومات يا دكتور جعلها الله في ميزان حسناتك
انا مكسراتي المفضلة هي البقان مع اللوكارب والحمد لله وصلت للوزن المثالي وعلى فكرة البقان عندنا هنا ايضا في ألمانيا من اغلى المكسرات وثمنو تقريبا 4 اورو لل 200 غرام
تعيش دكتور مشكور بزاف على مجهوداتك
ولو سمحت اعملنا فيديو على الحكة بسبب الكيتو
موجود بالقناة
اوك راح ابحث عنها جزيت خيرا
متى نعمل النشاط الرياضي أثناء الصيام المتقطع أو أثناء الأكل ؟
حب دوار الشمس 🌻 ممتاز دهون عاليه
كمشة يد يوم بعد يوم ممتاز
بالنسبة للبذور عباد الشمس والبطيخ المحمص كمان بيثبت الوزن؟؟؟
نفس السؤال اتمنى يجاوب الدكاور 😢
حلقه جميله ومفيدة اتمنى تنزل حلقه عن البذور مثل بذور دوار الشمس وبذور القرع
المعلومات التي يعطيك اياها كلها متداولة والجميع يجترها مرارا وتكرارا ، لذا فهو لن يستجيب لطلبك ويعطيك معلومات عن بذور البطيخ او القرع او دوار الشمس لان الغربيين لاياكلون هذه الاشياء مثلما ياكلها العرب ، وبالتالي لايتحدثون عنها فتجد الاخصائيون العرب ايضا يسكتون عنها ، مع انهم لابد ان يتكلموا عن المكادميا والبيكان واللوز البرازيلي وكلها لاتزرع في بلاد العرب ولم يسمع عنها معظم العرب ولكن حديثهم تقليدا للغرب ليس الا ، اما البذور المنتشر استهلاكها جدا على المستوى الشعبي قدفي المجتمعات العربية فلن يذكروها ابدا وكانها غبر موجودة !
طيب لو نقعناها في ماء مضاف اليه خل تفاح عضوي هل يرفع من فائدتها
شكرا لك وجزاك الله خير عندى سوال وعدتنا عني رياضة وتمرين مقاومه متى من فضلك وشكرا أرجو الرد
احسن قناة كيتو في العالم شكرا
عفوا عفوا
@@samarasketolife مرحبا سلام متابعك من طهران المكسرات بكل انواعها كل كيلو٢دولار جدا رخيص اناباكل لوز مملح كم حبه في اليوم شورايك في اذاماكوازعاج ممكن اتجاوبني
يعطيك العافيه دكتور
احكيلنا كمان عن البزورات اللب السوري (بزر القرع
وبزر البطيخ وعباد الشمس )
عنا بفلسطين سعر الجوز الامريكي والبرازيلي
سعره معقول ومتوفر للجميع ومش غالي
عنا اللي سعره بسعر الذهب الصنوبر والكاجو و الفستق الحلبي
يعطيك العافيه....معلوماتك داااائما قيمه ومفيده
🌺🌹🌺🌹🌺🌹
دكتور مسموح البزر دوار الشمس في الكيتو
الله يجزاك الجنه دكتور روعه معلوماتك عن المكسرات
تحياتي
الحمدلله في الجزائر 🇩🇿عنا اسعارهم كلها رخيصة نعطيه سعر معين رخيس يعطك رطل من جوز او لوز
جزاك الله خيرًا
لكن ما تكلمت عن البذور بذور دوار الشمس واليقطين
كمية قليلة كل يوم بعد يوم
جزيل الشكر دكتور
خبز بذور الكتان اوكي اذا نستخدمه بدل طحين اللوز.
عادي لكن مش بكمية كبيرة
@@samarasketolife تحياتي دكتور
حفظك الله د. احمد نحبك من عراق
تحياتي
صباح الهنا والرضى استاذنا
صباح النور
ملاحظة: الكيتوني هو نظام هرموني وهو مدرسة مختلفة عن مدرسة السعرات، والأمر الذي يجعل المكسرات تثبت الوزن هو وجود نسبة كاربوهيدرات، وطبعا حسب النوع. فبالتالي الكميات مهمة لكن ليست السعرات لان الجسم يحرق بنزول هرمون الانسولين ورفع هرمون النمو ووجود الكايتونات الناجمة عن استخدام الدهون المخزنة كوقود، ومن الطبيعي اقلت اكل اقل سعرات تنحف، وبطبيعة الحال الصيام المتقطع والكيتو لا يمكن ان تأخذ اكثر من سعراتك، بسبب طلوع هرمون الشبع عند اعتدال هرمون الانسلوين
وبالنسبة للمكسرات، يجب ان نضبط انفسنا لانه ببساطة قد تؤدي لثبات الوزن بسبب رفع الانسولين
دكتور بالنسبة الحب عباد الشمس مسموح في الكيتو
هل من مصلي على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم
اللهم صل وسلم وزد وبارك على نبينا وحبيبنا وشفعينا محمد وعلى ٱله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
اللهم صل على محمد وآل محمد
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد أفضل الصلاة وازكى السلام 🌼
اللهم صلّ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه
وحب دوار الشمس !!؟؟ مسموح بالكيتو او ممنوع
عادي ناكل البزر دورا الشمس؟
بتمنى ترد 🤗💚
قليل لين بيه سعرات عاليه
هل اكل المكسرات قبل النوم مناسب او لا
ثانيا كم حبه مفترض ان اكل باليوم
وهل اللوز يكفي او لازم كل انواع المكسرات
اتمنى الرد
الله يعطيك العافية .. انا في نظام الكيتو وأقوم بوزن كل شيء آكله واحسب القيم الغذائية حتى اوصل ٧٥-٢٠-٥ .. هل في مشكلة لو اكلت المكسرات (بيكان ومكاديميا تحديدا) وأكلت خبز اللوز او الحلويات طالما بحسب وما بتجاوز المسموح في اليوم؟ وشكرا
الله يعطيك العافية
بس ما حكيت عن الأكثر إستخداماً عن عامة الشعب وهو البزر
سواء بزر دوار الشمس أو الجبس أو القرع أو غيره
مساء الخير دكتور اني سارة من العراق عندي السكر التراكمي عالي جدآ احب تنطيني نصائح وتابع حالتي مع العلم دااسوي كيتو دايت صارلي 10ايام
هل عندك قروبات كيتو ياساره ؟ بدي ادخل قروب
السلام عليكم دكتور احمد البندق واللوز وعين الجمل هل يرفع السكر
الفصفص لدكتور هل فيه سعرات حراريه
فيها سعرات حرارية للاسف
شكراً على المعلومه شكرا على الإفادة 🌹🌹🌹🌹🌹🌹من علمني حرفاً كتت له عبدا وأنت بادكتور قاموس واعطيتني إفادة كبيرة ونتونس كي نطلع على فيديوهاتك شكراً مليون مرة💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
عفوا عفوا تحياتي
كلامك صحيح مائة في المائة، المكسرات خلاني اصعد بالوزن.
دوام الصحة والعافية
@@samarasketolife اشكرك اخي الكريم.
هل مسموح اعملها وجبة عشاء مثلا خمس حبات لوز مع خمس حبات جوز بدون ملح وحدها فقط دون خظار ودون دهون اخرى
دكتور بزر دوار الشمس وبزر القرع والكوسا
شو وضعها إذا تكرمت
البذور كمشة يد يوم بعد يوم منيح
@@samarasketolife شكرا لوقتك دكتور الله يبارك فيك
جزيت خير كنت بسال ذا السؤال وشكرا لدكتور جاوب 🌹🌹🌹🌹
@@يومياتابورفيف لكم ولنا الخير
بحب لهجتك وكلامك. ومعلوماات قيمة شكرا الك من القلب شكرا الك ولمجهودك
تحياتي كل الشكر
@@samarasketolife لا شكر عـواجب العفو 💜
صباح الخير ويعطيك ألف عافية على جهودك
حلقة رائعة و معلومات مهمة 👍🏻👍🏻
متابعتك من ألمانيا 🌹
تحياتي
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات القيمه والمفيدة جدا. سؤالي هو ايهما افضل المكسرات النيءة او المحمصة. شكرا
النيئة ممكن تحمصيها على نار عالية لثواني
فعلا انا قررت اوقفها عشان أنزل أكثر باقيلي 4 كيلو
ممتاز
بالتوفيق
دكتور سلام عليكم متى أكل المكسرات قبل الأكل على معده فارغه أو مع الاكل أو بعد الأكل
معلومات مفيده .. أشكرك جدا على المعلومات الغنيه والغزيره اللي تغمرنا بها 🌿
عفوا غفوا
شكرا لحضرتك لتوضيح المعلومات الجميله دي
ربنا يباركلك
شكرا
سبحان الله🤍الحمدلله🤍لا إله إلا الله🤍الله أكبر❤️اللهم صل وسلم على سيدنا محمد❤️
هل استخدم الملح البحري يا دكتور
يعطيك العافيه ماشاءالله معلومات قيمه
بدنا تحكيلنا عن البزر اذا سمحت لانه عنا ادمان بزر اكتر من المكسرات
كمشة يد منيح
شكرا معلومات قيمة واجابت علي تسائلني حول ثبات وزني