لماذا أنصح بالصيام المتقطع بشدة وكيفية تطبيقه لأكبر خسارة بالوزن بسهولة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ย. 2022
- دعونا نتحدث عن كيفية القيام بالصيام المتقطع لإنقاص الوزن. يوفر لك الصيام المتقطع الوقت والمال وله الكثير من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن.
الصيام المتقطع ليس نظامًا غذائيًا بل إنه نمط من الأكل وعدم الأكل. عندما تأكل تحفز الأنسولين. كلما تناولت طعامًا بعدد مرات أقل كلما قلت كمية الأنسولين التي نستخدمها وزادت الفوائد التي ستحصل عليها.
لجعل الانتقال إلى الصيام المتقطع أسهل حاول القيام بذلك على مراحل. انتقل تدريجيًا إلى المرحلة التالية من الصيام المتقطع فقط عندما تشعر أن جسمك قد تكيف تمامًا مع المرحلة التي أنت فيها.
سيساعد نظام كيتو الغذائي الصحي في تسهيل الصيام المتقطع. تحقق من مقاطع الفيديو الأخرى الخاصة بي لمعرفة المزيد عن نظام كيتو الغذائي والصيام.
إليك كيفية بدء الصيام المتقطع.
المرحلة الأولي:
تناول ثلاث وجبات في اليوم بدون وجبات خفيفة.
المرحلة الثانية:
تخطي وجبة الإفطار. حاول أن تتناول وجبتك الأولى في الساعة 12 ظهرًا ووجبتك الأخيرة في الساعة 6 مساءً. من الناحية المثالية لن تتناول أي وجبات خفيفة. ولكن إذا اضطررت إلى ذلك فقد ترغب في تناول وجبة خفيفة أثناء نافذة تناول الطعام (من 12 ظهرًا إلى 6 مساءً).
المرحلة الثالثة:
ابدأ في تقريب وجبتين من بعضهما البعض بحيث يكون لديك نافذة تناول طعام مدتها أربع ساعات بدلاً من نافذة ست ساعات لتناول الطعام. تناول وجبتك الأولى الساعة 2 ظهرًا ووجبتك الأخيرة الساعة 6 مساءً.
المرحلة الرابعة:
ابدأ بتناول وجبة واحدة كبيرة غنية بالعناصر الغذائية يوميًا وحاول تناولها بحلول الساعة 3 مساءً. سوف يمنحك هذا 23 ساعة من الصيام.
المرحلة الخامسة:
ابدأ بإضافة الصيام المطول الدوري. مرة واحدة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين جرب الصيام لمدة 48 إلى 72 ساعة. يمكنك حتى تجربة الصوم لمدة 120 ساعة والذي يمكن أن يؤدي إلى فوائد صحية وفقدان الوزن بشكل لا يصدق.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
صدق رسول الله الذي قال نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع والذي حثنا على صيام يومين فى الاسبوع وصيام ٣ أيام من كل شهر حقا الإسلام دين عظيم
هذه مقولة لسيدنا علي بن ابي طالب رضي الله عنه
هذا يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف، يروى أنهم قالوا عند النبي ﷺ: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون. هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف. [يراجع في زاد المعاد، والبداية والنهاية لابن كثير].
وهذا ينفع الإنسان إذا كان يأكل على جوع أو حاجة، وإذا أكل لا يسرف في الأكل، ويشبع الشبع الزائد، أما الشبع الذي لا يضر فلا بأس به.
اهذا حديث لا اصل له
جزاكم الله خيرا واستغفر الله واتوب اليه
ولن احذفه حتى يستفيد الناس
كلما تقدم الغرب في العلم كلما وجدو ان محمد رسولنا الكريم قد سبقهم بآلاف السنين اللهم صل وسلم على نبينا ومعلمنا محمد ابن عبد الله الصادق الأمين.
في اعتقادي .. نحن المسلمين
أكبر هدية ممكن نقدمها لدكتور بيرج ونرد بها الجميل له ؛
هي أن ندعوا الله أن يشرح صدره للإسلام وان ينقذه من النار ويدخله جنات النعيم مثلما ساعدنا ونورنا لفهم الحقائق الصحية المخفية ☝️
و الله اتمنى ذالك له
وإيه اللى قالك إنه داخل النار أصلًا!! هل تعرف الغيب!!!؟
@@adeldawood6461
قال اصدق القائلين سبحانه وتعالى :
( إن الدين عند الله الإسلام ...)
( ومن يبتغي غير الإسلام دينا فلن يقبل منه وهو في الآخرة من الخاسرين ...)☝️
لومافيش حد دعالك اليوم الدعوة دى من نصيبك ،روح الله يجبر بخاطرك جبرآ جميلا حتي تفيض الدموع من عينيك فرحآ، وتحقق كل شيء تتمناه🤲🤲💚
اميين يارب
اللهم امين يارب العالمين
انا عمري 18 ووزني كان120 والحمدلله بصيام بدات انحف اصوم لمدة7ايام وسمان لي ورها لا اصوم وسمان يلي ورها اصوم والحمدلله نحفة ووزني الحين 87 وما زلت اوصل الي الحين لكي اوصل للوزن الي بدي يه بدون رياضة ولي اشي مع الاول ستشعرون بالجوع والارهاق ولكن بعدها ستعتدون عليه تدريجيا وشكرا😊😊😊
شو بتاكلي في يومك
@@user-lv2ig5db3w اكل خضر وفواكه وحساء وسلطة وغيرها من الأشياء
اتبعت نظام الصيام المتقطع ولاحظت فرق كبير بنزول الوزن حتى اني لم أعد أشعر بالجوع اطلاقا..شكرا دكتور بيرج
اصبح عندي هبوط سكر التراكمي
3و9 ماذا افعل ليرجع وزني كما كان لما صمت بليز
عليكم بالصيام المتقطع والابتعاد بشكل نهائي عن السكريات والنشويات والكربوهيدرات
وداومي ع شرب خل التفاح ومغلي القرفة وعليكي العافي يارب
@@halatinari5837 هتي نشرب خل تفاح
@@halatinari5837 شو الاطعمه يلي فيهم نشويات وكربوهدرات؟
كرر هذا الدعاء الذي علمنا اياه ﷺ باستمرار : " اللهم اجعل في قلبي نورا، وفي بصري نورا، وفي سمعي نورا، وعن يميني نورا، وعن يساري نورا، وفوقي نورا، وتحتي نورا، وأمامي نورا، وخلفي نورا، وعظم لي نورا "
هدا دعاء دخول مسجد
@@hassan.kassem ٠د
امين 🤲
@@lievmm4857 ❤❤
امين يارب العالمين
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. إحمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️
يستاهل الحمد
الحمد لله
الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه كما يحب ربنا ويرضى وينبغي له
قال تعالى: {فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُم مِّدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُم بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا (12) } [ نوح ]
تذكير!!
اذكر نفسى واياكم بصيام غدا الخميس 🥰
يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌚🌚
الله يثبتنا وإياكم على دينه
@@user-hl7vr4ir1o اللهم آمين يارب العالمين 👏👏
جزاكم الله خيرا
أَللّـہـمَ صَـلّ عَلّى مُحَمـَدْ وَآلّ مُحَمَـدْ أَللـّہـمَ عَجْـلّ لِـوَلِيـكْ أَلفَـرَجْ
شهادة مني اقسم بالله عن تجربة صحة جمال رشاقة صحيح نحن مسلمين لكن نصوم دون كيتو وجودة الطعام لذا فنصاءحة فعاااااالة وخارقة .جزاه الله الفردوس الاعلى
صدق الصادق الصدوق صل الله عليه
وسلم
(صوموا تصحوا )
فعلا الحل لكل الأمراض فى الكلمتين دول
ليس حديث!
@@ABCD80000 حديث كيف مش حديث صوموا تصحوا
@@ABCD80000 حديث شريف
تأكدوا طيب
سبحان الله وبحمده عددٍ خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
جربت الصيام المتقطع وهسه وصلت لتناول وجبه واحده بليوم ولم أشعر بلجوع بينما قبل كنت ٢٤ساعةجوعان مع العلم كنت اتناول ٨ وجبات🌺🌺🌺🌺
شكد نزلت كم كيلؤ ؤصيام متقطع شكد الى شكد
اي والله الله يخليكم علموني عل صيام المتقطع
يقول الله عز و جل : (( و ان تصوموا خير لكم ان كنتم تعلمون ..))
سبحان الله .. ( سنريهم اياتنا في الافاق و في انفسهم حتى يتبين لهم انه الحق .. ))
نصائح في محلها ، لا يُطبِّقها الا الشُّجعان و اصحاب الإرادة و العَزمِ😉
من اركان الاسلام الصيام، الحمد لله على هذه النعمة
فعلا انا جربته وكان نتائجه رائعة جدا حتئ اني لم اعد اشعر بل جوع ولا شراهة الحلويات اطلاقا شكرا دكتور
كيف انا اشعر بي جوع طوال الوقت حتى بعدا الاكل كيف تغلب هاد شعور
@@haharnono9634
كلي دهون صحية في الوجبة نفسها مثل أفوكادو أو ملعقة زيت زيتون أو قليل من المكسرات حتى تشعري بالشبع ، وكتري من كمية السلطة زبدية كبيرة
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. احمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️
الحمد لله
ان الصيام في. الشريعة الاسلامية يفيد الروح والعقل والجسد هذا ما قله لنا سيد الخلق محمد صلى الله عليه وسلم مند اكثر من ١٤ قرنا فهولا ينطق عن الهوى
ادعوك لدين الاسلام وما به من تشريع من رب العالمين
ادعو الله عز وجل ان يهديكلدين الفطرة ويجعل علمك فى ميزان حسناتك
صومو تصحو صدق رسول الله صل الله علية وسلم
عمري 52 سنه جربت صيام 7ايام النتيجه مذهله صحه وحيويه ونشاط اتمنى الصحى للجميع ومازلت اكررها كل شهر
كيف صيام كامل لؤ متقطع فدؤه فهمني ؤزني ميه ؤشحؤم علكبد تعبت
@Nadea Maser لدي سؤال من فضلك هل خلال الصيام التتقطع يمكنني شرب الماء أو القهوة؟
@@AVoussama اشربي ماء متل مابدك وقد مبدك واشربي قهوة بدون سكر وبالتوفيق
اديش نزل من وزنك
@@osamasiam257 شكرا أخي عن الإجابة
والله الصيام المتقطع الطبي أو الاسلامي كنز لأسترداد العافيه ودوامها🌺🌺🌺
مو اسلامي لأن برمضان كل المسلمين يزيد اكلهم وياكلون طول الليل .رمضان شهر مو سنة.
يزداد و نهم من كترت اكل السكريات والدهون من وقت الفطور لصحور يافهيمة الصيام الاسلامي مادخلو فسمنة اه الغباء دا الصيام الاسلامي شفاء
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم 🌴
صلوا على النبي المختار صلى الله عليه وسلم 🌴
حديث النبي الحبيب صلى الله عليه وسلم ...اوصانا بالصيام
الصيام في الاسلام فيه كل الخير صحة وعافية
👍🙏🌷
الحمد لله الذي فرض علينا الصيام
روووووووووعه الله يسعدك ربنا لما فرض الصيام لما له من اثر عظيم على الصحه
لا إله إلاّ الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلاّ بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أفضل دكتور في العالم كله
اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا ♥️
اللهم اشرح صدري ويسر أمري وارحم ضعفي وقلة حيلتي
انسان راقي ومحترم وتحاول توصل كل المعلومات المفيدة للشخص
أستغفر الله العلي العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه من كل ذنوبنا 🤲💔😭🌧️🌙💙🤲
ياأيها الذين آمنوا كتب عليكم الصيام كما كتب
على الذين من قبلكم
لقد امرنا الله سبحانه وتعالى ورسوله صلى الله عليه وسلم بالصيام لانه علاج للجسم
الحمد الله على نعمت الاسلام . كم انت رحيم باعبادك يارب
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤️
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
سبحان الله العظيم و بحمده
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه
ان شاءلله سوف ابدء ب الصيام من غد اا ب اذن الله
شكرااا دكتور
ياحي ياقيوم برحمتك استغيث أصلح لى شأني كله ولا تكلني إلا نفسي طرفه عين
الصيام نظام صحى رائع بجميع انواعه .. شكرا للمعلومات المتجددة والمفيدة دوما 🌷
وكما تفضلت نظام توفيرى ايضا هههة
يعني آخر مرحلة من الصيام الجيد وهو صيام المسلمين مع وجبة واحدة وهي الافطار سبحان الله
سبحان الله ، كلام هذا الدكتور جميل ، لكنه و كعادة المهووسين بنظرية التطور ، أقحمها عنوة أثناء كلامه عن أن أجسادنا طورت جينات للبقاء ، لكن كمسلم و موحد و مؤمن بالله أؤمن بمقولة شائعة ( اجن الثمار و ارم الشوك في النار ) ❤
رائع رائع رائع جدا دكتور بيرك على هذه المعلومات القيمه
الله يوفقك
تحياتي من العراق
صيام متقطع ممتاز فى تنزيل الوزن
قالها رسولنا الكريم صوموا تصحوا اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم صوموا تصحوا ..
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
نت روعه احسن دكتور اقسم بالله العلي العظيم افضل دكتور
مافيش أفضل من الصيام الإسلامي
إلا يعلم من خلق ٠٠٠٠
وكان داوؤد عليه السلام يصوم يوم ويفطر يوم
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🍃🌷🌷🌷🍃🍃🍃
شهر رمضان الذي أنزل فيه القرآن هدئ للناس وبينات من الهدى والفرقان
جزاك الله خير دكتور
قيلَ لأحدِ الصالحينَ: عِظني
فقالَ عسكرُ الموتِ ينتظرونَك
ولو قيلَ ليَ وَأنا مِنَ المُسيئين: عِظينا
لأَضفت:
اقضِ بالصلاةِ على النبي دُيونَك
غفرانُ ذنبٍ وَكفايةُ همٍ
وتنامُ قريرَ العينِ ملأَ جُفونَك.
شكرا علي المعلو مات الرائعه
دكتور ممكن تتكلم عن الأشخاص الي قلبهم في الجهة اليُمني هل في خطر على صحتهم ياريت تشوف تعليقي🤍
اللهم صل و سلم و بارك على حبيبنا و سيدنا و قرة أعيننا محمد عليه افضل الصلاة و السلام اللهم آته الوسيلة و الدرجة الرفيعة فقد بلغنا الأمانة و علمنا ما لم نكن نعلم الحمد لله على دين الاسلام ❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
كل الحب والاحترام والتقدير ❤
احسن دكتور في العالم شكرا لك علا هذه المعلومات والنصائح القيمه وجزاك الله خيرا
الحمدلله عندنا دكاتره مسلمين
مثل دكتور محمدالفايد
بس معلومة قبل لاتجرب النظام مو كل الناس ينفع في اشخاص ماينفع هو لازم يبين السلبيات والإجابيات لانه النظام قليل السعرات يسبب امساك وبواسير عن تجربة شخصية
عمي بيرج يعجبني الصوم الإسلامي، و خاصة بركة السحور كما أخبر سيد الخلق صل الله عليه و سلم.
صحة وأجر
حلوة عمي بيرج.. 😂😂
@@mahaalbadr
أنت الأحلى 🌟
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
معلومات قيمةً وشكرا للترجمة
مغربية🇲🇦 في السعودية 🇸🇦 مرت من هنا 👍
اهلا وسهلا
اين في الرياض
@@MohamedAli-db8kj ف جده
@@wafaaabid5638 انا في الرياض
ع
الله الله ربي لا أُشرِكُ بِهِ شَيءََ 🤲😭💔🌧️🌙💙🤲☝️.
سبحان الله
الحمد لله
لا إله إلا الله
الله أكبر
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
شكرا جزيلا دكتور بيرج
دكتور ممكن فديو عن الدهون السامه بالدم كيف تصير وكيف نتخلص منها وشتسبب
كل ما تذكره دكتور بيرج عن الصيام المتقطع والاكل على جوع ذكره الله عن عز وجل وذكرره النبى صلى الله عليه وسلم من قبلالف وربعمائة عام فى دين الاسلام ادعوك للقراءة عن دين الاس
اللهم زدنا علما،نحن المسلمين فرض الله علينا صيام شهر في السنة ومن سنة نبينا صلى الله عليه و سلم صيام يومي الإثنين و الخميس وهو أجمل نظام للحفاظ على الجسم كما أثبته العلم الحديث. الحمد لله على نعمة الإسلام
رائع كالعاده د بيرج
جزاك الله خيرا
ماذا تقول دكتور في خل التمر هل هو فعال في تنزيل الوزن ارجو الرد وشكرا تحيه لك من العراق ،،🌺🌺🌺🌺🌺
How are you, Doctor.. Thank you and your advice is great.. I am a fan of your page and I wish you success... Dear Doctor.. 3 months ago I abstained from sugar and bread of all kinds.. A month ago I attended a video of you and your advice on intermittent fasting and my weight was 106 kilos. ..from a month until today my weight has become 94..thanks to God for this blessing.....every 24 or 30 to 32 hours. I eat one meal. This meal contains no sugar or starch..every day I drink water from 2 liters to 3 to 4 liters Of course, I do about 40 minutes of exercise every day
سبحان الله قبل سنه لم اكن اعلم أي شي عن هذا النظام لكن بدأت بقيام نفس النظام لكن من دون تخطيط وفعلا خسرت 30 كغم خلال شهرين ونصف
بسألك نضامك ادخلتي في خبز أو رز يعني شنو وجباتك
نذكركم غدا هو يوم الخميس لا تنسوا الصيام
شكرا لكم
الحمد لله
كل ما يقوله هو في ديننا
ديننا. الاسلامي. ماسن صيام الاثنين والخميس الا. لمالة من فوائد
متعكم الله بالصحة
أتمنى ... !!!
من يدعمني في نشر سنة الرسول عليه السلام ولك الاجر..جعلها الله في ميزان حسناتكم
بعد سنه و نصف من امتناعي عن تناول السكريات اصبحت اجابتي عن سؤال ماذا اريد ان اكل هي ثلث حبات بيض و سلطه طماطم و خيار بزيت الزيتون
دكتور بيرج شكرا جزيلا على هذه المعلومات المفيده والنصائح المهمة، فعلا الصيام المتقطع نظام صحي وفعال لخسارة الوزن الزائد.
لكن اشعر بي جوع كتيرااا مادا افعل
@@haharnono9634حتى اني
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات القيمة هل صحيح أن خل التفاح مع الماء هوى خرافة ولايفيد في تنزيل الوزن ابدا
اخواتي انا في ضيق شديد أطلب منكم دعوه يفرجها عليا ربي فدعوة 40 شخص ان شاء الله تكون مستجابه من الله العزيز الرحيم جزاكم الله كل خير
الله يجبر بخاطرك
عن تجربة قطعت سكر نهائيا اكل مرة واحدة في نهار فقط نزلت في الوزن
لذالك الصيام فرض على المسلمين وحتى قبل كل هذة الدراسات والله يصيبني الذهول كمية جمال ديننا الحنيف وانها يتبعونها منهج حياتهم
شكرا دكتور بيرج
Thank you Docteur
فيديو لكمال الاجسام
Au bon moment merci
اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين
الله يشافيك ؤعافيك ؤفرج همك بحق الرسؤل محمد صل الله عليه ؤسلم
االهم صلي على محمدوالي محمد صلى الله عليه وسلم
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة
اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة
اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين
امين يارب العالمين
ﷲ يسعدڪ يعمو عنجد محتواڪ ڪتير حلو ومتواضع ومفيد وأفڪاره عديدة عنجد شڪرا لانڪ ترجمته للعربي ﷲ يخليلنا أياڪ وما يحرمنا منڪ.🥀🇵🇸
شكرا دكتور
شكرا دكتور بيرج انا منذبدات الكيتو دايت خسرت وزنا كبيرا وصرت بصحة افضل
@Ar la لدي سؤال من فضلك هل خلال الصيام التتقطع يمكنني شرب الماء أو القهوة؟
@@AVoussama اكيد والقهوه بدون سكر
@@user-cd9zx2bo9m شكرا على وقتك 🙏🏻
شو بتاكلي في يومك
ممكن علاج للفتاق وشكرا لحضرتك فتاق السره بدون عمليه
السلام عليكم دكتور كم يوم اصوم بلسبوع ووهل عدد الساعات تختلف بين الرجال والنساء
كلام درر