Seneng banget bisa olahraga lagi, setelah fakum karna cidera.. Gerakannya mudah diikuti, mengeluarkan banyak keringat, setelahnya badan menjadi segar dan tidak mudah lelah... Thanks kak ♥
MasyaAllah, luar biasa kak. Sangat bermanfaat. Pertama kali melakukan. InsyaAllah akan rutin setiap hari. Sekarang berat badan 65, tinggi badan 158. Harus kurang 10 kg. Trimakasih kak. Sukses selalu.
aku udah ngebuktiin konsisten olahraga inilebih dr satu bulan manjur sama jaga pola makan + banyakin gerak+ ga begadang+bnyk minum air putih campur lemon / jeruk nipis pokoknya niat deh 😭😂 semangat yaaaaaaa
10 menit tapi keringatnya bercucuran, olahraga gak harus lama yang penting consistent aja. ❤
Hari ini hari pertamaku mencoba olahraga ini. Untuk mengecilkan perut dan hidup sehat. Akan rutin dilakukan. Semoga kita semua sehat
Gimana hasilnya ka udah 1 bulan
gmna hasilnya kak, sdh 2 bln
hari ini juga hatu pertamaku buat diet dan nyoba olahraga ini kak, olahraga gaperlu berlebihan asal konsisten. doain aku bisa konsisten ya semuanya❤
Sama kak aku juga. Karna yang di rasa perut buncit gak nyaman . Akhirnya nyoba bakar lemak pkai video ini saja😂@@salzaabella
Alhmdllah 2hari ini rutin badan jadi enteng seger dr sblm nya
Videonya bermanfaat sekali. Tingga ngumpulin tekad nih buat melakukannya!
Seneng banget bisa olahraga lagi, setelah fakum karna cidera.. Gerakannya mudah diikuti, mengeluarkan banyak keringat, setelahnya badan menjadi segar dan tidak mudah lelah... Thanks kak ♥
Olahraga ga perlu mahal. Modal kuota aja cukup. Terima kasih videonya..sangat bermanfaat
Alhamdulilah 10 menit aja dah bikin keringat keluar smua...seger di badan. Trimakasih kak
Maa syaa Allah...
Langsung ku coba trnyata ..
Luar biasa keringatan sudah bercucuran...
Semoga bisa konsisten..
Semangat hidup sehat💪🥰🥰
Seruuu banget, bener olahraga harus ada waktu (dipaksakan) lama2 jadi habit dan yang pasti jd sehat 😍
Tyaaa,. Aku sedih jauh dari mu, makasih videonya semoga bisa konsisten kaya dulu lagi. Semoga kita bisa ketemu lagi ☺
baru nonton langsung praktek.
ngukutin sampai selesai langsung kringetan.
makasih kak.
semoga bisa konsisten tiap pagi 😍
Yah aku mah punya penyakit parises dikakiku.klw olah raga loncat2 begituh malah tambah sakit kaki ku yg parises nya.
@@rosikahalya3803cari yang tanpa loncat bun, coba cari di youtube ada kok..
Jantung langsung berdetak kencang
Alhamdulillah walaupun cm 10 mnt dan gerakan sederhana tp terasa banget dibadan, InsyaAllah mau rutin olahraga thanks kak😘
Alhamdulillah.. Berkeringat langsung.. Semoga bisa konsisten pagi malam.. Biar tambah sehat.. Aamiin.. Makasih vidio ny..
Thank u kak bagi pemula yg baru mau coba konsisten okahraga ini bantu bangett ga perlu olahraga lama buat keringat ngucur😭
Gerakannya mudah diikuti dan bikin banjir keringat. Semoga bisa rutin olahraga..
Makasih kak, benar2 membantu ❤ ☺
Kak banyakin vidio kakak ini dong, ngajarin e pelan2 jd penonton mudah mengerti☺️
Alhamdulillah sangatt bermanfaat alhamdulillah setiap pagi dilaksanain berkeringat..trimakasih🙏
~salamsehatt semuaa
Iyalohh cuma 10 menit tapi keringet banyak, terima kasih kak 😍
Makasih kak... Cocok bgt untuk ibu2 yg GK sempat keluar untuk joging atau gym
hari untuk pertama kali aku nyoba olahraga ini, manteppppp poll rasanya keringatan langsung, semoga gua bisa konsisten ya tiap pagi😅
Mantap walaupun cuma sebentar tapi bisa mengeluarkan keringat.. Agar tetep sehat olahraga dengan yang mampu kita lakukan..
Alhamdulillah akhirnya nemu Chanel ini bissmillah siap mengikuti semoga bermanfaat dan terimakasih ilmu nya kak
Baru coba..masyaallah luar biasa buat pemula lgsg teles kebes😂😂
Mksh ka❤
MasyaAllah... Gerakannya gampang untuk pemula seperti saya dan sebentar.... Tapi keringat bercucuran, Terima kasih kaka❤❤❤
MasyaAllah, luar biasa kak. Sangat bermanfaat. Pertama kali melakukan. InsyaAllah akan rutin setiap hari. Sekarang berat badan 65, tinggi badan 158.
Harus kurang 10 kg.
Trimakasih kak. Sukses selalu.
Ggimn kaa udh turun bb nyaa
Mksh kak sdh berbagi videonya.
Smg sy bs rutin seminggu 3 x
Slm sehat sllu ❤
Tuhan memberkati ❤
Wow luar biasa kak, aku olahraga keringat nya banyaak banget drpd jooging keliling komplek. Bakalan aku rutinin olga nyaa.
Langsung berkeringat walaupun hanya 10 menit olahraganya😍😍. Semoga sebelum wisuda perut dan paha berubah🤲🙏.
10 menit gobyos .... basah baju karena keringat
Liat video smbil ikut an praktek..langsung keluar keringet ny..mantul
Keluar kringet itu di karena kan suhu tubuh kita naik
Cari gerakan yg mudah mudah, dpat ini baru pertma liat lngsung praktek baru gerakan ke 4 sdh banjir keringat...
Langsung di coba kak dan bener bikin keringat lumayan,bagus banget kak buat irt yang mau olahraga tapi gak bisa keluar rumah
2 hari ini baru saya mulai olahraga ini,semoga konsisten 😊
makasi ka, maaf saya make akun ayah saya.. keren ka cuma 10 menitan olahraga keringat bercucuran.. SEMANGAT TERUS BIKIN CONTENTNYA KA
Alhamdulillah gw ikutin ini keringat keluar semuanya wow hebat
Semoga di bulan febuari dan seterusnya olahraganya semkain konsisten dari nulan januari.
Gmn olahraganya rutin gak ?
semoga saja sy lgi berusaha semoga bisa
Yuu bisa yu konsisten
gmna skrg mba?
@@elsajihanfadhilla3678 dr bb 62 turun 56 ka aku WO nya ga yg ini aja ya, rutin sminggu 3-4 kali jaga pola makan juga hindari mknann yg manis2
Makasih kak udah kasih gerakan yang sederhana, waktunya sebentar tapi keringatnya wow banget
Woww...... gerakan nya sederhana tapi keringat bercucuran. Semoga bisa konsisten. Thanks ya kak💪
Terima kasih kakk, langsung keringetan banyak banget padahal cuma 10 menit!
dusiaku yg sdh brkpla 4 smg bisa lbih konsisten lgi..thank u kak
Setelah 7 bulan ga olahraga, hari ini olahraga lagi bismillah istiqamah agar tubuh sehat dan bb stabil
Alhamdulillah,semoga setiap hari bisa olahraga terus, terimakasih kak vidio nya
Belum pernah olahraga tpi keringetnyaaa ampe banjir begini mantap bangettt❤
Alhamdulillah baru buka langsung suka ❤
Tx kakaaakk. Menemani workout malam sebelum tidur. Cita2 badan balik lg kayak wktu msih blm hamil
Gerakan nya gampang untuk di ikuti wow🎉 keringat nya Alhamdulillah
Gerakannya simple tp bikin berkeringat bgt buat aku sbg pemula😁
Aku baru mulai untuk pertama kali kak trimakasih kak aku bisa ngeluarkan keringat dengan cara olahraga sprti ini ❤
Barusan sembuh mbh jd hari ini tdk bisa ikuti senam dulu tp aku lihat aja makasih ya buat senam nya
Hadirrr 🎉,,sangat membantu kk terima kasih,,sehatt selalu untuk kita semuaa🎉
Today first time nyoba buat olahraga bareng kk semoga konsisten dan bbku bisa turun❤
Allhadullilah sudah berkeringat Ikut Olah raga ini trimakash kk
mantap..kak, selama ikutin senam kakak..& konsumsi nutrisi teebaik..BB aku loss 10 kg dlm 2 bulan lebih...😊😍😘😘
Jaga makannya gimana kak
Jaga makan gimana kak? Apakah kalorinya dikurangi atau giman
Jaga makan nya gimana ka?
mkasiii kakak akhirnya Nemu olahraga yang bisa di lakukan di rumah Daan pertma kali cobaa keringetan parahhh,semogaa aku slalu konsisten
Mantap banget buat pemula yg baru mau mulai olahraga. Gerakannya mudah di tirukan tapi menguras tenaganya mama yg kelebihan berat badan kyk aku wkwk
Ka ak pemula baru aja buka video kaka langsung ngikutin engap .tp happy .ak buka karna temen ak gendut jd kecil gara2 senam kegel katanya rutin
Makasih udah bikin video kayak gini kak.mudah bgt di fahami juga ❤❤❤.
Gobyosss walaupun sebentar.. Semoga bisa konsisten.. Biar bb nya ideal😊
Kereeen langsung berkeringatt ❤❤❤
huh.. bnr2 kluar kringat kk gk bgtu berat tapi kringat bercucuran mksh kk
sangat bermanfaat dan membantu❤
Baru pertama x nonton
Langsung praktek, lumayan juga..
Ngos2san ny..😂
walau 10 menit banjir keringet😂🎉 yok bisa yokkk
Asli langsung keringatan , besok coba lagii..
Mantappp! Semangat FitSKWAD! ^_^
Sangat bermanfaat..10 menit sj lumayan berkeringat
15 menit treadmill lanjut ini. Panass 🔥🔥🔥
10 menit gobyos 💪💪
Terimakasih kak sistyaaa, langsung berkeringat walaupun hanya 10 menit olah raganya😍😍😍
10 menit yg bikin gobyos, mudah²an konsisten ❤
Tks Ka...10 menitnya TOP bikin keringet..mdh2an perut bsa mengecil
Saya pngn ngecilin perut dan paha nn udh ga stabil semoga konsisten sama olahraga ini smngat pejuang badan ideal ❤
mantepp, gerakan santai tapi e
keringatt gobyos bngettt. thnksss kak 💪😍
Keren, ngk ngk bnyk tiduran soalnya pusing klo olahraga sambil rebahan
Enak diperagakan,,banjir keringattt,semoga aku konsisten olahraga
Makasih kak pertama kalai ikut di kelas ini, mantap kali kak
Ini buat yg olga magaerrr paas banget, ga bgtu beratt tp bikin gobyosss
Terima kasih kak..keringat langsung keluar,,badan juga enak
Instruktur paforit aku mbak sistia gerakan nya mudah di ikuti
Simpel tapi keringat bercucuran... Thankyou..
10 menit tpi keringatku bercucuran mantul. Semoga selalu konisten
😍😍 sdh d coba berkeringat bgt, smoga bs konsisten, thanks ka😍
10 menit tp keringatnya mantap 💪💪 semoga konsisten biar dapat body goals
Alhamdulillah berkeringat terimakasih ❤
Wah seru juga ya olahraga, cuman 10 menit tapi keringetnya banyak
Mantap, gerakan sederhana luar biasaa.. Bismillah
Baru ikut 1 x meskipun cuma 10 menit cukup bikin gobyos...mantaap❤👍💪
Gerakannya ringan ga bikin ngos ngosan tapi banjir keringat
aku udah ngebuktiin konsisten olahraga inilebih dr satu bulan manjur sama jaga pola makan + banyakin gerak+ ga begadang+bnyk minum air putih campur lemon / jeruk nipis pokoknya niat deh 😭😂 semangat yaaaaaaa
Bener ngefek ka? Awal dr BB brp sampe skrg udh bb brp?
@@ulfahnurfadilah9972 bener kaka tapi aku repetisi sampe 2/3 kali, selama seminggu 4/3 kali + kadang suka lari .
banjir keringat..mudah d ikuti terimakasih ❤❤
bismillah hari ini olah raga pertama
Bener² good sihh ini pas ikut olahraga badan krek² semua enak banget
Mantap 1x repetitif aja udah keringetan ngucur hehe 🤭 enakeun ke badan
Pagi pagi menyenangkan dg ini.... Smoga bisa konsisten
Suka sma speaking kk nya candu bgt 😍
Alhamdulillah Gobyos... 💪🏻💪🏻
Udh 2x olah raga ini. Bener emang keringet segede biji jagung dong 😂😂 mudah²an bisa konsisten 😂
Ini 10 menit tp keringetan bgt asli. Kalian smua kudu cobaaa
Luar biasa keringetan, trimksh kk❤😊😊💪💪😍
Padahal gerakanya sedikit tp bner2 keringetnya ngucur..mskasih kak❤
Masyaallah. . 10mnit aja udh kringetan..
Alhamdulillah, lumayan berkeringat,, makasih mbk, bermanfaat bagi untukku yg pemula
Semoga bisa konsisten. Hari ke 2.
Semangat
Lgsg keringetannn meski cm 10 menit.. Thanks kak😍